LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wij zitten trouwens met 2 ons verschil precies op hetzelfde gewicht, BrandX 
Hoe lang ben jij ook alweer?
Hoe lang ben jij ook alweer?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
ik ben 176cm. Jij?quote:Op zaterdag 5 december 2009 16:13 schreef Vido het volgende:
Wij zitten trouwens met 2 ons verschil precies op hetzelfde gewicht, BrandX
lolwut
188cm, we zijn dus niet helemaal vergelijkbaar 
Maar toch grappig, haha.
Maar toch grappig, haha.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Hoe is de Sint verlopen bij een ieder ? Heb hier wel een letter gekregen én glutenvrije snoepjes 
maar kan me gelukkig goed beheersen
maar kan me gelukkig goed beheersen
net hardgelopen in de wind en de stromende regen 
maar t ging goed, les 17 (met de tegenwind stukjes duidelijk langzamer maar de laatste 7 min, afwisselend wind tegen en van de zij) een mooie constante snelheid, 9 km p uur. Nu eerst een op kleur komen want mijn hoofd is wel erg rood 
Nu zometeen lunchen, aardappelfetakoekjes met munt oa.
en vanavond bourgondische stoofpot.
maar t ging goed, les 17 (met de tegenwind stukjes duidelijk langzamer maar de laatste 7 min, afwisselend wind tegen en van de zij) een mooie constante snelheid, 9 km p uur. Nu eerst een op kleur komen want mijn hoofd is wel erg rood Nu zometeen lunchen, aardappelfetakoekjes met munt oa.
en vanavond bourgondische stoofpot.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
2 banketstaven een giga doos merci chocolade en een weegschaal gehad........... 
Van je familie moet je het hebben...
Van je familie moet je het hebben...
Mijn vriendje tilt ook afrikaanse olifanten in de sportschoolquote:
Gefeliciteerd met je nieuwe BMI
Ik heb net mijn evaluatierapport van de maand november in de mail gehad, feels goooodDus dan deel ik het natuurlijk graag met iedereen, met als excuus "om te inspireren" maar het is natuurlijk 100% egotripping, zo eerlijk ben ik wel
[ afbeelding ]
Gisteren gegourmet 's middags en 's avonds aan de wijn en franse kaas
Niet direct dieetwaardig Dus vanavond verse groentesoep (en de restjes franse kaas en rode wijn 
)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik zit hier nu nog met een volledige snee Franse brie in de koelkast.
60+ kaas is evil.....
maar weggooien is ook zonde.
60+ kaas is evil.....
maar weggooien is ook zonde.
Mmm geloof dat ik mazzel heb dat ik veel niet mag eten ivm gluten. Ben met Sinterklaas wel verwend met een glutenvrije pure chocoladeletter én een doos glutenvrije koekjes
Maar ik wil eerst naar mijn doel toe... 2 cijfetjes voor de komma, dus ik doe het rustig aan met snoepen. Voordeel is wel dat ik er dan ook extra van geniet
Maar ik wil eerst naar mijn doel toe... 2 cijfetjes voor de komma, dus ik doe het rustig aan met snoepen. Voordeel is wel dat ik er dan ook extra van geniet
goeiemorgen, nieuwe week dus nieuwe kansen
Lijstje:
O brinta magere melk
T 2 mandarijntjes
L 2 roggebrood met kaas
T bouillon
T yoghurt met blauwe bessen en wat honing
D knolselderijsoep met beetje brood
Tgekookt eitje, of 2
succes allemaal weer
Lijstje:
O brinta magere melk
T 2 mandarijntjes
L 2 roggebrood met kaas
T bouillon
T yoghurt met blauwe bessen en wat honing
D knolselderijsoep met beetje brood
Tgekookt eitje, of 2
succes allemaal weer
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier vandaag bunkerdag
O: 3 crackers met smeerkaas, beker optimel ,2 kiwi's en kop thee
T: 2 mandarijenen en 250 gram kwark
L: 4 crackers met ham en mosterd, komkommerstukjes en een glas verse jus
T: stukje chocoladeletter
A: patat met snackjes
T: maar ff niets meer
O: 3 crackers met smeerkaas, beker optimel ,2 kiwi's en kop thee
T: 2 mandarijenen en 250 gram kwark
L: 4 crackers met ham en mosterd, komkommerstukjes en een glas verse jus
T: stukje chocoladeletter
A: patat met snackjes
T: maar ff niets meer
Ik heb nogal last van een onregelmatig eetpatroon.
Denk hierbij aan een matig ontbijt, flink middag-eten. weinig avondeten maar dan 's avonds nog een paar flink ongezonde dingen.
Ik denk dat dit de rede is voor mijn BMI (27).
Ik ben 8 maanden geleden gestopt met sporten (sportte praktisch 4/5 keer in de week), ik had toen een bmi van 25. Graag wil ik dit weer terug
Ik ga weer beginnen met sporten, maar volgens mij is mijn eetpatroon ook de dooddoener.
Iemand tips om hieraan te werken?
Ik deed altijd aan redelijk intensief krachttraining. Hiermee bleef ik op het huidige gewicht, maar verloor ik vet. Mijn schema bestond uit een half uur cardio, en dan krachttraining. (ik heb een schema, maar die ga ik niet posten. Te uitgebreid).
Ook ben ik sinds een jaar of 2 weer begonnen met roken, alleen is het sinds een maand of 8 erger geworden (vermoedelijke rede: Stress). Hier zal ik dus ook graag mee willen minderen.
Stoppen zit er denk ik nog niet echt in, maar 5 pakken shag/maand mag wel minder imo.
Vaste ''slechte'' gewoontes zijn:
Caffeīne
Nicotine
THC
[ Bericht 18% gewijzigd door Gaarbaas op 07-12-2009 20:50:07 ]
Denk hierbij aan een matig ontbijt, flink middag-eten. weinig avondeten maar dan 's avonds nog een paar flink ongezonde dingen.
Ik denk dat dit de rede is voor mijn BMI (27).
Ik ben 8 maanden geleden gestopt met sporten (sportte praktisch 4/5 keer in de week), ik had toen een bmi van 25. Graag wil ik dit weer terug
Ik ga weer beginnen met sporten, maar volgens mij is mijn eetpatroon ook de dooddoener.
Iemand tips om hieraan te werken?
Ik deed altijd aan redelijk intensief krachttraining. Hiermee bleef ik op het huidige gewicht, maar verloor ik vet. Mijn schema bestond uit een half uur cardio, en dan krachttraining. (ik heb een schema, maar die ga ik niet posten. Te uitgebreid
).Ook ben ik sinds een jaar of 2 weer begonnen met roken, alleen is het sinds een maand of 8 erger geworden (vermoedelijke rede: Stress). Hier zal ik dus ook graag mee willen minderen.
Stoppen zit er denk ik nog niet echt in, maar 5 pakken shag/maand mag wel minder imo.
Vaste ''slechte'' gewoontes zijn:
Caffeīne
Nicotine
THC
[ Bericht 18% gewijzigd door Gaarbaas op 07-12-2009 20:50:07 ]
Eet patroon als eerste aanpassen om je een idee te geven, mijn eetpatroon ziet er zo uit (Man, 38 jaar, 93 kilo)
8:00 ontbijt (2 boterhammen)
10:30 fruit (appel, sinasappel e.d.)
13:00 lunch (3 boterhammen
15:30 middaghapje (2 boterhammen)
18:00 avondeten
20:30 fruit.
Als ik tussendoor toch trek krijg eet ik een rijstwafel (desnoods met lightjam) of pak een glas water) enne gewoon weer lekker gaan sporten.
8:00 ontbijt (2 boterhammen)
10:30 fruit (appel, sinasappel e.d.)
13:00 lunch (3 boterhammen
15:30 middaghapje (2 boterhammen)
18:00 avondeten
20:30 fruit.
Als ik tussendoor toch trek krijg eet ik een rijstwafel (desnoods met lightjam) of pak een glas water) enne gewoon weer lekker gaan sporten.
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Dank je voor de spoedige reactie Klonk.quote:Op maandag 7 december 2009 20:49 schreef Klonk het volgende:
Eet patroon als eerste aanpassen om je een idee te geven, mijn eetpatroon ziet er zo uit (Man, 38 jaar, 93 kilo)
8:00 ontbijt (2 boterhammen)
10:30 fruit (appel, sinasappel e.d.)
13:00 lunch (3 boterhammen
15:30 middaghapje (2 boterhammen)
18:00 avondeten
20:30 fruit.
Als ik tussendoor toch trek krijg eet ik een rijstwafel (desnoods met lightjam) of pak een glas water) enne gewoon weer lekker gaan sporten.
Raad je nog fruitsoorten aan/af?
Het moeilijke nu is weer om in die ''drive'' te komen om te gaan sporten. Vroeger vond ik het echt fijn om iedere dag anderhalf uur in de sportschool te lopen. Alleen heb ik nu last van de ''doe ik morgen wel''' symptonen
smaken verschillen, ik zweer bij appeltjes, het is eigenlijk heel makkelijk, als je je aan de richtlijnen houdt van het voedingscentrum kom je een heel eind
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik weet dat smaak belangrijk is. Maar volgens mij heb je ook nog bepaalde fruitsoorten die niet zo bevorderlijk zijn. (Bananen geloof ik?)
Bananen bevatten idd veel fruitsuikers voor zover ik weet, ik vind ze zelf ook niet zo voedzaam en bovendien vrij duur, je kunt altijd wel ergens goedkoop appeltjes krijgen
Maar als je het echt wilt weten kun je het beste ff naar je huisarts gaan, die kan je doorverwijzen naar een dieetist van het groene kruis (heeft iedere Nederlander recht op, zit standaard in je zorgpakket) en bij een BMI van 27 moet het zeker zonder al te veel uitleg gaan. Een dieetist maakt dan een advies speciaal voor jou op maat
Maar als je het echt wilt weten kun je het beste ff naar je huisarts gaan, die kan je doorverwijzen naar een dieetist van het groene kruis (heeft iedere Nederlander recht op, zit standaard in je zorgpakket) en bij een BMI van 27 moet het zeker zonder al te veel uitleg gaan. Een dieetist maakt dan een advies speciaal voor jou op maat
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik wil het liefst geen dieet volgen om af te vallen, maar meer bewegen en een normaal eetpatroon krijgen.
daar kunnen ze je ook bij helpen, als je net als ik de neiging hebt snel gewicht aan te komen dan moet er gewoon een knopje om qua levensstijl en eetgewoontes en daar kan een dieetist je ook uitstekend bij helpenquote:Op maandag 7 december 2009 21:03 schreef Gaarbaas het volgende:
Ik wil het liefst geen dieet volgen om af te vallen, maar meer bewegen en een normaal eetpatroon krijgen.
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ah dat wist ik niet.quote:Op maandag 7 december 2009 21:04 schreef Klonk het volgende:
[..]
daar kunnen ze je ook bij helpen, als je net als ik de neiging hebt snel gewicht aan te komen dan moet er gewoon een knopje om qua levensstijl en eetgewoontes en daar kan een dieetist je ook uitstekend bij helpen
Ik heb inderdaad de neiging om aardig snel aan te komen.
Dat word dus binnenkort een bezoekje nemen naar de huisarts
Volgens mij heten die gasten ook geen dieetist maar voedingsdeskundige, bedenk ik me net pas. Mij hebben ze in ieder geval prima geholpen, uiteindelijk moet je het wel allemaal zelf doen natuurlijk. Maar de dreiging van mezelf elke dag een naald in mijn been rossen was voldoende bij mij om alles anders te gaan doen 
Soms heeft een mens van dat soort wake-up momentjes nodig schijnbaar...
Soms heeft een mens van dat soort wake-up momentjes nodig schijnbaar...
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Zo'n moment had ik dus een jaar of 2 geleden ook. Alleen is het een maand of 6/7 geleden gewoon opgehouden.quote:Op maandag 7 december 2009 21:08 schreef Klonk het volgende:
Volgens mij heten die gasten ook geen dieetist maar voedingsdeskundige, bedenk ik me net pas. Mij hebben ze in ieder geval prima geholpen, uiteindelijk moet je het wel allemaal zelf doen natuurlijk. Maar de dreiging van mezelf elke dag een naald in mijn been rossen was voldoende bij mij om alles anders te gaan doen
Soms heeft een mens van dat soort wake-up momentjes nodig schijnbaar...
Zeg nu al een half jaar tegen mezelf ''komt morgen wel'' dus
schiet dan niet op nee, enne maak je geen zorgen een goeie voedingsdeskundige zet je niet op een hongerdieet en laat je rustig af en toe genieten van een bezoekje aan de vetbak, of van een uitgebreide Chinees of een tweede stukje taart op een verjaardag. Alles met mate, zolang je niet elke dag naar de vetbak, Chinees of twee stukjes taart neemt is er niets aan de hand.
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
succes gaarbaak!
Pffff, over alle begin is moeilijk gesproken... die hunkering naar lekker doch fout eten moet echt nog ff uit mijn lijf
Vanmiddag gesmokkeld met een portje kibbeling. Ik kon de geur gewoon ff niet weerstaan Nu is dat niet zo erg een keer, maar gister was het avondeten al vette hap want concert Rammstein.
*zucht* morgen weer heul streng zijn tegen mezelf Woensdag weer sporten 
Pffff, over alle begin is moeilijk gesproken... die hunkering naar lekker doch fout eten moet echt nog ff uit mijn lijf
Vanmiddag gesmokkeld met een portje kibbeling. Ik kon de geur gewoon ff niet weerstaan
Nu is dat niet zo erg een keer, maar gister was het avondeten al vette hap want concert Rammstein. *zucht* morgen weer heul streng zijn tegen mezelf
Woensdag weer sporten
lolwut
quote:
Morgen ga ik sporten.
Ik doe het morgen, omdat ik het hier heb gepost
goed voornemenIk ga morgen ook sporten maar dat komt omdat ik dansles heb, anders zou ik ook geen zin of tijd maken ben ik bang
Lekker sporten, ik kan het nu lekker thuis doenquote:
succes gaarbaak!
Pffff, over alle begin is moeilijk gesproken... die hunkering naar lekker doch fout eten moet echt nog ff uit mijn lijf
Vanmiddag gesmokkeld met een portje kibbeling. Ik kon de geur gewoon ff niet weerstaan
*zucht* morgen weer heul streng zijn tegen mezelf
Zojuist even 45 min cardio gedaan op mijn nieuwe sexy roeitrainer. Wel fijn dat ik een hartslag kan instellen en dat apparaat het daarop houdt (d.m.v. aanpassen van de weerstand) zodat ik optimaal mijn vetverbranding kan stimuleren. 
komt me bekend voor, niet zozeer met vette hap (als ik nu naar de vetbak ga ben ik binnen een uur aan de racekak, mijn lichaam is die vettigheid niet meer gewoon) maar met een simpel iets als een reep chocolade, echt erg lastig soms...quote:Op maandag 7 december 2009 21:32 schreef BrandX het volgende:
succes gaarbaak!
Pffff, over alle begin is moeilijk gesproken... die hunkering naar lekker doch fout eten moet echt nog ff uit mijn lijf
Vanmiddag gesmokkeld met een portje kibbeling. Ik kon de geur gewoon ff niet weerstaan
*zucht* morgen weer heul streng zijn tegen mezelf
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
De neiging naar fout eten is er niet. Echter is het ''te veel'' moeite om een nette maaltijd te bereiden.
Ik éét net zo graag aardappelen, sperziebonen en een lekker stukje vlees. Alleen is een Pizza veel sneller klaar
Ik laat morgen weten hoe het met mijn conditie gesteld is
Ik éét net zo graag aardappelen, sperziebonen en een lekker stukje vlees. Alleen is een Pizza veel sneller klaar
Ik laat morgen weten hoe het met mijn conditie gesteld is
ik vind thuis sporten of op een sportschool echt afgrijselijk, de hele tijd zit je tegen hetzelfde aan te kijken, fiets liever, zie je nog eens wat, wordt nog eens aangereden ofzo, of ik rij zelf tegen een paaltje aan, meer variatie...quote:Op maandag 7 december 2009 21:33 schreef rene90 het volgende:
[..]
Lekker sporten, ik kan het nu lekker thuis doen
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik ben er weer. Internet deed 't vanaf vrijdagvond niet. Iets met ondergelopen KPN kabel ofzo 
Ondertussen had ik een iets te snoeperig Sint-weekend, maar heb ik gisteren wel m'n eerste 10 kilometer wedstrijd gelopen
Vanavond even rust, morgen weer Wii-en en dan woensdag weer lopen
Ik ook nietquote:
Ik heb nooit echt een goed uithoudingsvermogen gehad ivm astma.
Ik fiets meer
Heb er zin in eigenlijk
ah, een medefietser
ik fiets elke dag mininaal 45 min, gewoon op normaal tempo, en als ik elke dag zeg dan bedoel ik ook elke dag, ik hou het bij in een rekenblad en heb voor het laatst niet gefietst op 26 Maart van dit jaar
ik fiets elke dag mininaal 45 min, gewoon op normaal tempo, en als ik elke dag zeg dan bedoel ik ook elke dag, ik hou het bij in een rekenblad en heb voor het laatst niet gefietst op 26 Maart van dit jaar
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
quote:
[..]
Ik ook niet
Ik heb nooit echt een goed uithoudingsvermogen gehad ivm astma.
Ik fiets meer
Heb er zin in eigenlijk
that's the spirit!
lolwut
Jojo! Heb je 'n goede tijd gelopen?quote:Op maandag 7 december 2009 21:36 schreef Jojogirl het volgende:
Ondertussen had ik een iets te snoeperig Sint-weekend, maar heb ik gisteren wel m'n eerste 10 kilometer wedstrijd gelopen
Vanavond even rust, morgen weer Wii-en en dan woensdag weer lopen
Zo, de weegschaal was eindelijk weer lief. Na een dikke week op de 88 kwam nu eindelijk de 87,5 in beeld vanochtend. Niet voor niets volgehouden dus.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Naja, wat is goed 1:05:00
En dat is sneller dan ik had gedacht (1:10), nog lang niet zo snel als ik ooit wil (<1:00).
Mooi dat je weegschaal weer lief was Jarno
1:05:00En dat is sneller dan ik had gedacht (1:10), nog lang niet zo snel als ik ooit wil (<1:00).
Mooi dat je weegschaal weer lief was Jarno
Goed gedaan Jojogirl!!
Mijn "sport" dit weekend was springen bij Rammstein... Avondeten was een broodje van Subway, dus het kon erger... Maar ik merk wel dat sinterklaas lastig is qua snoepgoed, maar ik weet mij redelijk in te houden..
Dus nu even een paar weken weer goed dooreten, en dan zien hoe ik de kerst doorkom...
Mijn "sport" dit weekend was springen bij Rammstein... Avondeten was een broodje van Subway, dus het kon erger... Maar ik merk wel dat sinterklaas lastig is qua snoepgoed, maar ik weet mij redelijk in te houden..
Dus nu even een paar weken weer goed dooreten, en dan zien hoe ik de kerst doorkom...
Top Jojo!!!
Ben ik gisteren gaan bloedgeven, zou je denken dat je een halve kilo lichter bent... Uhu, dik een kilo zwaarder dan gisteren. Dat gooi ik maar op vocht vasthouden, want ik heb flink water gedronken om weer bij te trekken
Ben ik gisteren gaan bloedgeven, zou je denken dat je een halve kilo lichter bent... Uhu, dik een kilo zwaarder dan gisteren. Dat gooi ik maar op vocht vasthouden, want ik heb flink water gedronken om weer bij te trekken
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
De meeste toch weer goed bezig . Hier hebben we niet aan sinterklaas gedaan.... wij doen het 20 dec pas . Vanavond weer naar het voetbalveld... zal wel natiig worden . Morgen een intake bij een sportschool. Dan ga ik ook weer eens aan de machines hangen. Ben benieuwd.... eens kijken hoe het daar gaat...
. Hier hebben we niet aan sinterklaas gedaan.... wij doen het 20 dec pas . Vanavond weer naar het voetbalveld... zal wel natiig worden . Morgen een intake bij een sportschool. Dan ga ik ook weer eens aan de machines hangen. Ben benieuwd.... eens kijken hoe het daar gaat...
Live life to the Ender :D
houd een hoop vocht vast vandaag (gisteren ook al) dus de weegschaal laat ik lekker links liggen nu.
Lijstje:
O brinta met magere melk
T roggebrood met plakje kaas
L maaltijdreep (geen zin om iets te bedenken)
T mandarijntjes en kop bouillon
D spicey beanburgers van Ainsley
T yoghurt met blauwe bessen en wat honing
Lijstje:
O brinta met magere melk
T roggebrood met plakje kaas
L maaltijdreep (geen zin om iets te bedenken)
T mandarijntjes en kop bouillon
D spicey beanburgers van Ainsley
T yoghurt met blauwe bessen en wat honing
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
les 18 gelopen, niet zo ver als de vorige keer maar goed das niet zo vreemd gezien mijn lichamelijke staat op t moment, Ben allang tevreden dat ik ondanks mijn (gelukkig dalende ) gewicht het zo goed volhoud en steeds rond de 4 km loop. Niet hard genoeg voor 5 km in een half uur maar lekker boeiend: dit is al zoveel meer dan ik nog maar een paar weken geleden voor mijn gevoel zou kunnen
op t moment, Ben allang tevreden dat ik ondanks mijn (gelukkig dalende ) gewicht het zo goed volhoud en steeds rond de 4 km loop. Niet hard genoeg voor 5 km in een half uur maar lekker boeiend: dit is al zoveel meer dan ik nog maar een paar weken geleden voor mijn gevoel zou kunnen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hoi .
Ik ben sinds gisteren begonnen mijn eetpatroon aan te passen. Er moet minstens 25 kilo af, die ik ben bijgekomen door o.a. medicijngebruik. Van de medicijnen ben ik bijna af, nu de kilootjes nog.
Mijn plan is vooral: gezond eten, gevarieerd eten, niet te veel eten. Ik heb dieettips en menu's van SHE uitgeprint en daar ga ik het mee doen.
.Ik ben sinds gisteren begonnen mijn eetpatroon aan te passen. Er moet minstens 25 kilo af, die ik ben bijgekomen door o.a. medicijngebruik. Van de medicijnen ben ik bijna af, nu de kilootjes nog
.Mijn plan is vooral: gezond eten, gevarieerd eten, niet te veel eten. Ik heb dieettips en menu's van SHE uitgeprint en daar ga ik het mee doen.
succes! fijndat je bijna van de meds af bent, als je nu gaat sporten en goed eten dan is dat een prima manier om weer af te vallen (zoals ik weet )
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Sporten is ook een goed idee inderdaad! Ik wil graag Zumba dansen gaan doen, heb de dvd's al in huis .
Ben jij ook aangekomen van medicijnen? Ik vind het zo flauw he, voel je je eindelijk mentaal weer een beetje lekker, is je lichaam ineens tonnetje rond geworden
! .
Maargoed, niks dat we niet kunnen fixen. Denk ik..
. Ben jij ook aangekomen van medicijnen? Ik vind het zo flauw he, voel je je eindelijk mentaal weer een beetje lekker, is je lichaam ineens tonnetje rond geworden
! .Maargoed, niks dat we niet kunnen fixen. Denk ik.
.
niet te veel eten is geen goed uitgangspunt, gezond eten moet je uitgangspunt zijn, je lichaam heeft energie nodig en een hongerdieet helpt eventjes maar daarna heb je weer hetzelfde probleem
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Met 'niet teveel eten' bedoel ik dat ik moet leren maat te houden. Ik schep rustig twee grote borden avond eten op namelijkquote:Op dinsdag 8 december 2009 17:19 schreef Klonk het volgende:
niet te veel eten is geen goed uitgangspunt, gezond eten moet je uitgangspunt zijn, je lichaam heeft energie nodig en een hongerdieet helpt eventjes maar daarna heb je weer hetzelfde probleem
.
ook daar kan in principe niets mis mee zijn, ik maak voor 2 man 800 gram aardappels, 400 gram groente, of 300 gram pasta en groentequote:Op dinsdag 8 december 2009 17:21 schreef Burdie het volgende:
[..]
Met 'niet teveel eten' bedoel ik dat ik moet leren maat te houden. Ik schep rustig twee grote borden avond eten op namelijk
zoals ik (al heeeeeeel vaak) heb geroepen, hup naar je huisarts die verwijst je naar een voedingsdeskundige van het groene kruis (zit standaard in je ziekenfondspakket) en die helpt je geheid een stuk beter dan (goed bedoeld) zelf zitten gokken wat gezond is voor je
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
begrijp me niet verkeerd hoor, geen kritiek enzo, vindt het keigoed dat je gewicht kwijt wil rakenquote:Op dinsdag 8 december 2009 17:25 schreef Burdie het volgende:
Ik ga het voorlopig op deze manier doen, en dan evt. in het nieuwe jaar naar de huisarts
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik denk niet dat dat voor iedereen de beste manier isquote:
[..]
ook daar kan in principe niets mis mee zijn, ik maak voor 2 man 800 gram aardappels, 400 gram groente, of 300 gram pasta en groente
zoals ik (al heeeeeeel vaak) heb geroepen, hup naar je huisarts die verwijst je naar een voedingsdeskundige van het groene kruis (zit standaard in je ziekenfondspakket) en die helpt je geheid een stuk beter dan (goed bedoeld) zelf zitten gokken wat gezond is voor je
Ik zou erg kriebelig worden van zo'n voedingsdeskundige
En wij kunnen ook wel helpen door advies te geven, toch?
Dus welkom Burdie en succes
Zumba is trouwens erg leuk
Ik wordt kriebelig van mensen die wijsheid uit een boek van de slegte halen of sonja bakker miljonair maken terwijl je het advies gratis en voor niets kunt krijgen. Een advies van een voedingsdeskundige is altijd op jou specifieke geval gericht, op je eigen persoonlijke voorkeuren en bovenal gewoon betaalbaar, geen dure repen of shakes, poedertjes, allemaal pappen en nathouden meer niet. Terwijl het zo simpel kan...quote:Op dinsdag 8 december 2009 17:27 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik denk niet dat dat voor iedereen de beste manier is
Ik zou erg kriebelig worden van zo'n voedingsdeskundige
En wij kunnen ook wel helpen door advies te geven, toch?
Dus welkom Burdie en succes
Zumba is trouwens erg leuk
Dus ik denk dat het voor een heel groot deel van de mensen wel de beste manier is, zeker als je over gewichten van 10 kilo of meer kwijt raken praat, onder begeleiding is dat soort dingen altijd verstandiger, op je lichaam moet je geen roofbouw plegen
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik heb nog nooit SB gevolgd of iets andersquote:
[..]
Ik wordt kriebelig van mensen die wijsheid uit een boek van de slegte halen of sonja bakker miljonair maken terwijl je het advies gratis en voor niets kunt krijgen. Een advies van een voedingsdeskundige is altijd op jou specifieke geval gericht, op je eigen persoonlijke voorkeuren en bovenal gewoon betaalbaar, geen dure repen of shakes, poedertjes, allemaal pappen en nathouden meer niet. Terwijl het zo simpel kan...
Dus ik denk dat het voor een heel groot deel van de mensen wel de beste manier is, zeker als je over gewichten van 10 kilo of meer kwijt raken praat, onder begeleiding is dat soort dingen altijd verstandiger, op je lichaam moet je geen roofbouw plegen
Maar gewoon gezond verstand gebruiken heeft mij goed geholpen 25 kilo kwijt te raken
En dankzij de hulp en advies van de mensen in dit topic en het slanke topic
mijn stofwisseling deed zijn werk al jaren niet goed meer door medicijnen. Kwam al jaren niet meer aan maar wat ik ook probeerde (inclusief begeleiding en sporten) afvallen deed ik niet. Nu ben ik sinds juli ofzo medicijnvrij en ben ik aug begonnen met netter eten (wel lekker koken 's avondsquote:Op dinsdag 8 december 2009 17:17 schreef Burdie het volgende:
Sporten is ook een goed idee inderdaad! Ik wil graag Zumba dansen gaan doen, heb de dvd's al in huis
Ben jij ook aangekomen van medicijnen? Ik vind het zo flauw he, voel je je eindelijk mentaal weer een beetje lekker, is je lichaam ineens tonnetje rond geworden
Maargoed, niks dat we niet kunnen fixen. Denk ik.
) en hardlopen en ben langzaam aan het afvallen. Langzaam is goed, mijn lichaam kan het prima volgen dan en zo blijft het ook leuk.Nu weer de keuken in, maak bonenburgers vanavond: gemashte bonen, met verse koriander, gemalen komijn, mixje van gebakken uitjes, knoflook en een chilipeper, spinazie. Burgers van maken, die grillen en op een broodje eten met sla en een sausje van griekse yoghurt, verse koriander en knoflook
Wie zegt dat afvallen alleen maar saai eten is en wortels knagen ?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hmm, je hebt op zich wel een punt.quote:Op dinsdag 8 december 2009 17:30 schreef Klonk het volgende:
Dus ik denk dat het voor een heel groot deel van de mensen wel de beste manier is, zeker als je over gewichten van 10 kilo of meer kwijt raken praat, onder begeleiding is dat soort dingen altijd verstandiger, op je lichaam moet je geen roofbouw plegen
Nouja, iets voor het nieuwe jaar in elk geval!
zat me net af te vragen of ik ook zoveel zou zijn afgevallen zonder Fok!
ik heb vanaaf gebakken visquote:Op dinsdag 8 december 2009 17:44 schreef DarkElf het volgende:
[..]
mijn stofwisseling deed zijn werk al jaren niet goed meer door medicijnen. Kwam al jaren niet meer aan maar wat ik ook probeerde (inclusief begeleiding en sporten) afvallen deed ik niet. Nu ben ik sinds juli ofzo medicijnvrij en ben ik aug begonnen met netter eten (wel lekker koken 's avonds
Nu weer de keuken in, maak bonenburgers vanavond: gemashte bonen, met verse koriander, gemalen komijn, mixje van gebakken uitjes, knoflook en een chilipeper, spinazie. Burgers van maken, die grillen en op een broodje eten met sla en een sausje van griekse yoghurt, verse koriander en knoflook
Wie zegt dat afvallen alleen maar saai eten is en wortels knagen ?
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Hier roerbak :
120 gram vlees, 1 ui, 1/2 paprika, 1/2 komkommer, wat roosjes broccoli en bloemkool roerbakken met iets olie en dan smullen (dit maal met krieltjes)
O: bakje yoghurt met glutenvrije cruesli
T: 2 kiwi's en 2 crakckers met kaas
L: 3 crackers met frikandeau, 200 gram salade, beker sap
T: 2 mandamijnen
A zie boven
T: stukje letter van chocola
120 gram vlees, 1 ui, 1/2 paprika, 1/2 komkommer, wat roosjes broccoli en bloemkool roerbakken met iets olie en dan smullen (dit maal met krieltjes)
O: bakje yoghurt met glutenvrije cruesli
T: 2 kiwi's en 2 crakckers met kaas
L: 3 crackers met frikandeau, 200 gram salade, beker sap
T: 2 mandamijnen
A zie boven
T: stukje letter van chocola
Ik ook!quote:
Mijn lijstje van vandaag:
O: bakje vanilleyoghurt
T: stukje komkommer
L: dubbele boterham met tonijnsalade, rauwkost en sambal
T: 2 eieren
D: zalm, broccoli en aardappelpuree met witte saus
Vanavond eet ik denk ik nog wat rauwkost of een stukje fruit.
Wat vinden jullie hiervan?
Ik meld me hier ook maar eens , moet ook beginnen met afvallen . Niet dat ik heel erg overgewicht heb , maar ik pas niet binnen het Slank-topic .
Niet echt het juiste moment om te beginnen met afvallen, maar ik vind dat een beetje zondigen met kerst nog wel mag . Sinterklaas heb ik al overleefd met een paar pepernoten en 1 kleine chocoladeletter .
Verder wil ik gewoon proberen niet meer (of iig bijna niet meer
) te snoepen en gezond avond eten te maken, dat schiet er nog wel eens bij in .
, moet ook beginnen met afvallen . Niet dat ik heel erg overgewicht heb , maar ik pas niet binnen het Slank-topic . Niet echt het juiste moment om te beginnen met afvallen, maar ik vind dat een beetje zondigen met kerst nog wel mag
. Sinterklaas heb ik al overleefd met een paar pepernoten en 1 kleine chocoladeletter .Verder wil ik gewoon proberen niet meer (of iig bijna niet meer
) te snoepen en gezond avond eten te maken, dat schiet er nog wel eens bij in .
Ochtend: Knäckebröd x2 met sandwich spread komkommer beleg.
Middag: Knäckebröd x2 met abrikoos jam beleg.
Avond: 2 gehakt balletjes met schep rijst, 1 1/2 gebakken aardappelen en klein stapeltje rode bieten.
2 uurtjes gewandeld vandaag. Ben nog iets te zwaar om te gaan joggen zoals veel van jullie.
Lang niet achter de Wii wezen "sporten". Stom nieuw spel, waar je weinig hoef te bewegen.
Middag: Knäckebröd x2 met abrikoos jam beleg.
Avond: 2 gehakt balletjes met schep rijst, 1 1/2 gebakken aardappelen en klein stapeltje rode bieten.
2 uurtjes gewandeld vandaag. Ben nog iets te zwaar om te gaan joggen zoals veel van jullie.
Lang niet achter de Wii wezen "sporten". Stom nieuw spel, waar je weinig hoef te bewegen.
Geen honger gehad vandaag?quote:
Ochtend: Knäckebröd x2 met sandwich spread komkommer beleg.
Middag: Knäckebröd x2 met abrikoos jam beleg.
Avond: 2 gehakt balletjes met schep rijst, 1 1/2 gebakken aardappelen en klein stapeltje rode bieten.
2 uurtjes gewandeld vandaag. Ben nog iets te zwaar om te gaan joggen zoals veel van jullie.
Lang niet achter de Wii wezen "sporten". Stom nieuw spel, waar je weinig hoef te bewegen.
das niet veel zegquote:
Ochtend: Knäckebröd x2 met sandwich spread komkommer beleg.
Middag: Knäckebröd x2 met abrikoos jam beleg.
Avond: 2 gehakt balletjes met schep rijst, 1 1/2 gebakken aardappelen en klein stapeltje rode bieten.
2 uurtjes gewandeld vandaag. Ben nog iets te zwaar om te gaan joggen zoals veel van jullie.
Lang niet achter de Wii wezen "sporten". Stom nieuw spel, waar je weinig hoef te bewegen.
heb je uitgerekend hoeveel kcal dat is? Lijkt mij erg weinig , te weinig eten heeft echt geen zin he?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
men, dat kan niet gezond zijn, dit is dus de roofbouw waar ik het eerder over had, het werkt mischien op korte termijn maar het is absoluut niet gezond voor je...
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
klopt, t lijkt misschien even te werken maar A) je houdt t toch niet vol dus zwicht eerder voor slechte dingen of valt terug in je oude patroon en B) je lichaam gaat juist van alles vasthouden waardoor je stofwisseling er echt niet beter op wordt dus C) t wordt alleen maar moeilijker om af te vallen.
Tis verleidelijk om te weinig te eten, t voelt heel raar om echt regelmatig en best veel te eten (6 x per dag juist ipv 3x bijv) maar het is zoveel beter voor je dan dit.
Tis verleidelijk om te weinig te eten, t voelt heel raar om echt regelmatig en best veel te eten (6 x per dag juist ipv 3x bijv) maar het is zoveel beter voor je dan dit.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
regelmatig eten is samen met beweging de basis van elke sucsesvolle afslankpoging, je spijsvertering moet bezig blijven
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Sinds kort eet ik gewoon wanneer ik honger heb. Ga de hoeveelheid niet baseren op berekeningen. Plus ik neem in de ochtend ook een vitamine pilletje waar van alles en nog wat in zit dat mijn lichaam nodig heeft.
Geen honger dus. Als het ik zo wel krijg dan even een biscuit met fruit hagelslag.
Geen honger dus. Als het ik zo wel krijg dan even een biscuit met fruit hagelslag.
een vitaminepil ipv gewoon genoeg groenten en fruit en vezels en eiwitten en vetten?
lijkt mij niet erg gezond.
ipv gewoon genoeg groenten en fruit en vezels en eiwitten en vetten?lijkt mij niet erg gezond.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
mag ik nu weer roepen, ga naar de dokter, die stuurt je naar een voedingsdeskundige. wat is er mis met een bruine boterham en een lekker stukje fruit...
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Dat dus....quote:
een vitaminepil
lijkt mij niet erg gezond.
Die nam ik al voor mijn dieet. In mijn koken werd/word met geen van de "regels" rekening gehouden. Is ook precies waarvoor ze zijn. In heel mijn familie word er eigenlijk niet rekening mee gehouden en de opa van mijn moeder is 100+ geworden.quote:Op dinsdag 8 december 2009 19:16 schreef DarkElf het volgende:
een vitaminepil
lijkt mij niet erg gezond.
Ik ken al die regeltjes ook, ik ben redelijk actief geweest met ze zelf te preken op valtaf.nl voor een tijdje.
prima, doe het lekker zoals jij wilt maar als je zoiets post als dit lijstje van vandaag kun je erop wachten dat je commentaar krijgt want het is niet gezond, punt
en zo een zinnetje als iemand in je familie die 100+ geworden is is echt geen argument hoor mijn opa werd 90 en rookte 3 pakjes peuken per dag, dus roken is niet ongezond?
en zo een zinnetje als iemand in je familie die 100+ geworden is is echt geen argument hoor
mijn opa werd 90 en rookte 3 pakjes peuken per dag, dus roken is niet ongezond?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
