LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gefeliciteerd Klonk.quote:Op zaterdag 5 december 2009 10:55 schreef Klonk het volgende:
Afvallen kost klauwen met geld, niet de sportclub bij mij, maar telkens nieuwe kledingwil er toch een beetje leuk bijlopen, zonder slobberdingen. Vanmiddag de stad in voor een nieuwe winterjas, minimaal 3 nieuwe broeken, minimaal 3 nieuwe overhemden, ondergoed, tshirts en ik heb een hekel aan kledingshoppen
En wat betreft kleding.... Ik ben tijdens het afvallen gestopt met het klopen van kleding. Alleen het hoogst noodzakelijke. Ik kromp zo snel dat het gewoon zonde is om nieuwe dingen te kopen die ik een paar maand later al niet meer lekker kan dragen.
Ik had 2 hele dure shirts gekocht vlak voordat ik begon met afvallen. Die zijn nu zoooooooo enorm oversized dat ik ze nauwelijks meer normaal kan dragen. Echt heel jammer.
slaaptee's voor in de winterquote:Op zaterdag 5 december 2009 11:05 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Gefeliciteerd Klonk.
En wat betreft kleding.... Ik ben tijdens het afvallen gestopt met het klopen van kleding. Alleen het hoogst noodzakelijke. Ik kromp zo snel dat het gewoon zonde is om nieuwe dingen te kopen die ik een paar maand later al niet meer lekker kan dragen.
Ik had 2 hele dure shirts gekocht vlak voordat ik begon met afvallen. Die zijn nu zoooooooo enorm oversized dat ik ze nauwelijks meer normaal kan dragen. Echt heel jammer.
Dure, dat dan weer wel
lolwut
Gefeliciteerd met je nieuwe BMI
Ik heb net mijn evaluatierapport van de maand november in de mail gehad, feels gooood
Dus dan deel ik het natuurlijk graag met iedereen, met als excuus "om te inspireren" maar het is natuurlijk 100% egotripping, zo eerlijk ben ik wel
Ik heb net mijn evaluatierapport van de maand november in de mail gehad, feels gooood
Dus dan deel ik het natuurlijk graag met iedereen, met als excuus "om te inspireren" maar het is natuurlijk 100% egotripping, zo eerlijk ben ik wel 
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
!Als ik 88,4 Afrikaanse olifanten getild had zou ik ook egotrippen heur
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lachen! Waar (mee) doe je dat? Is dat iets op inet? Of van je sportschool oid?quote:
Gefeliciteerd met je nieuwe BMI
Ik heb net mijn evaluatierapport van de maand november in de mail gehad, feels gooood
[ afbeelding ]
Ik kom zelf net terug van trainen..... omg ik ben moeoeoeoe!!!!
Het cardiogedeelte qua loop/ren/fiets conditiegedeelte viel erg mee. Hij houdt gelukkig rekening met mijn arme longetjes
Begonnen met 1000m roeien, daarna 10 minuten op de band lopen, minuut joggen, halve minuut lopen enz.
Daarna zijn we met een ronde dumble aan de slag gegaan. die van 8kg was te klein, dus het werd die van 12kg. Allerlei verschillende oefeningen ermee gedaan, redelijk op tempo. Ik ben helemaal uitgeput zonder dat mijn longen echt overuren hebben moeten draaien
We hebben de hartslag continue tussen de 127 en 144 gehouden.Inmiddels vergeleken met van de week een halve kilo weer kwijt, vanmorgen stond er 110,3 op de weegschaal en dat ben ik nu voor de derde dag. Ben benieuwd of het trainen morgen (al is het maar voor een dagje
) invloed laat zien van de week voor mezelf een keer trainen, zaterdag nog een keer samen met hem van alles doen
Keb de definitieve prijs trouwens, het gaat 35,-- per maand worden. Niet duur!
lolwut
klonk gefeliciteerd wat een prestatie! 
Net thuis, O was een bruin broodje filet americain, L was 1 pannnekoek en 12 poffertjes D wordt tomaten/venkelsoep met wat brood en boter ..
Net thuis, O was een bruin broodje filet americain, L was 1 pannnekoek en 12 poffertjes
D wordt tomaten/venkelsoep met wat brood en boter ..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Valt 101 keer de trap op en af lopen ook onder trainen ? En naar de winkels racen, die door rennen voor materialen ? Terug komen en weer weg kunnen voor een ander ding naar de volgende DHZ winkel ?
Zo ja dan heb ik ook getraind
Zo ja dan heb ik ook getraind
Dat hippe overzichtje krijg ik doordat de sportschool waar ik lid van ben het "FitLinxx" programma heeft. Alles wat je doet wordt automatisch vastgelegd in het systeem, m.u.v. oefeningen met losse gewichten (het is bij mij dus eigenlijk nog veel meer ). En eens per maand krijg je een e-mail met een evaluatierapport. Is wel leuk inderdaad om terug te zien.
). En eens per maand krijg je een e-mail met een evaluatierapport. Is wel leuk inderdaad om terug te zien.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Wij zitten trouwens met 2 ons verschil precies op hetzelfde gewicht, BrandX Hoe lang ben jij ook alweer?
Hoe lang ben jij ook alweer?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
ik ben 176cm. Jij?quote:
Wij zitten trouwens met 2 ons verschil precies op hetzelfde gewicht, BrandX
lolwut
188cm, we zijn dus niet helemaal vergelijkbaar Maar toch grappig, haha.
Maar toch grappig, haha.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Hoe is de Sint verlopen bij een ieder ? Heb hier wel een letter gekregen én glutenvrije snoepjes maar kan me gelukkig goed beheersen
maar kan me gelukkig goed beheersen
net hardgelopen in de wind en de stromende regen maar t ging goed, les 17 (met de tegenwind stukjes duidelijk langzamer maar de laatste 7 min, afwisselend wind tegen en van de zij) een mooie constante snelheid, 9 km p uur. Nu eerst een op kleur komen want mijn hoofd is wel erg rood 
Nu zometeen lunchen, aardappelfetakoekjes met munt oa.
en vanavond bourgondische stoofpot.
maar t ging goed, les 17 (met de tegenwind stukjes duidelijk langzamer maar de laatste 7 min, afwisselend wind tegen en van de zij) een mooie constante snelheid, 9 km p uur. Nu eerst een op kleur komen want mijn hoofd is wel erg rood Nu zometeen lunchen, aardappelfetakoekjes met munt oa.
en vanavond bourgondische stoofpot.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
2 banketstaven een giga doos merci chocolade en een weegschaal gehad........... 
Van je familie moet je het hebben...
Van je familie moet je het hebben...
Mijn vriendje tilt ook afrikaanse olifanten in de sportschoolquote:
Gefeliciteerd met je nieuwe BMI
Ik heb net mijn evaluatierapport van de maand november in de mail gehad, feels gooood
[ afbeelding ]
Gisteren gegourmet 's middags en 's avonds aan de wijn en franse kaas
Niet direct dieetwaardig Dus vanavond verse groentesoep (en de restjes franse kaas en rode wijn 
)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik zit hier nu nog met een volledige snee Franse brie in de koelkast.
60+ kaas is evil.....
maar weggooien is ook zonde.
60+ kaas is evil.....
maar weggooien is ook zonde.
Mmm geloof dat ik mazzel heb dat ik veel niet mag eten ivm gluten. Ben met Sinterklaas wel verwend met een glutenvrije pure chocoladeletter én een doos glutenvrije koekjes
Maar ik wil eerst naar mijn doel toe... 2 cijfetjes voor de komma, dus ik doe het rustig aan met snoepen. Voordeel is wel dat ik er dan ook extra van geniet
Maar ik wil eerst naar mijn doel toe... 2 cijfetjes voor de komma, dus ik doe het rustig aan met snoepen. Voordeel is wel dat ik er dan ook extra van geniet
goeiemorgen, nieuwe week dus nieuwe kansen
Lijstje:
O brinta magere melk
T 2 mandarijntjes
L 2 roggebrood met kaas
T bouillon
T yoghurt met blauwe bessen en wat honing
D knolselderijsoep met beetje brood
Tgekookt eitje, of 2
succes allemaal weer
Lijstje:
O brinta magere melk
T 2 mandarijntjes
L 2 roggebrood met kaas
T bouillon
T yoghurt met blauwe bessen en wat honing
D knolselderijsoep met beetje brood
Tgekookt eitje, of 2
succes allemaal weer
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier vandaag bunkerdag
O: 3 crackers met smeerkaas, beker optimel ,2 kiwi's en kop thee
T: 2 mandarijenen en 250 gram kwark
L: 4 crackers met ham en mosterd, komkommerstukjes en een glas verse jus
T: stukje chocoladeletter
A: patat met snackjes
T: maar ff niets meer
O: 3 crackers met smeerkaas, beker optimel ,2 kiwi's en kop thee
T: 2 mandarijenen en 250 gram kwark
L: 4 crackers met ham en mosterd, komkommerstukjes en een glas verse jus
T: stukje chocoladeletter
A: patat met snackjes
T: maar ff niets meer
Ik heb nogal last van een onregelmatig eetpatroon.
Denk hierbij aan een matig ontbijt, flink middag-eten. weinig avondeten maar dan 's avonds nog een paar flink ongezonde dingen.
Ik denk dat dit de rede is voor mijn BMI (27).
Ik ben 8 maanden geleden gestopt met sporten (sportte praktisch 4/5 keer in de week), ik had toen een bmi van 25. Graag wil ik dit weer terug
Ik ga weer beginnen met sporten, maar volgens mij is mijn eetpatroon ook de dooddoener.
Iemand tips om hieraan te werken?
Ik deed altijd aan redelijk intensief krachttraining. Hiermee bleef ik op het huidige gewicht, maar verloor ik vet. Mijn schema bestond uit een half uur cardio, en dan krachttraining. (ik heb een schema, maar die ga ik niet posten. Te uitgebreid).
Ook ben ik sinds een jaar of 2 weer begonnen met roken, alleen is het sinds een maand of 8 erger geworden (vermoedelijke rede: Stress). Hier zal ik dus ook graag mee willen minderen.
Stoppen zit er denk ik nog niet echt in, maar 5 pakken shag/maand mag wel minder imo.
Vaste ''slechte'' gewoontes zijn:
Caffeïne
Nicotine
THC
[ Bericht 18% gewijzigd door Gaarbaas op 07-12-2009 20:50:07 ]
Denk hierbij aan een matig ontbijt, flink middag-eten. weinig avondeten maar dan 's avonds nog een paar flink ongezonde dingen.
Ik denk dat dit de rede is voor mijn BMI (27).
Ik ben 8 maanden geleden gestopt met sporten (sportte praktisch 4/5 keer in de week), ik had toen een bmi van 25. Graag wil ik dit weer terug
Ik ga weer beginnen met sporten, maar volgens mij is mijn eetpatroon ook de dooddoener.
Iemand tips om hieraan te werken?
Ik deed altijd aan redelijk intensief krachttraining. Hiermee bleef ik op het huidige gewicht, maar verloor ik vet. Mijn schema bestond uit een half uur cardio, en dan krachttraining. (ik heb een schema, maar die ga ik niet posten. Te uitgebreid
).Ook ben ik sinds een jaar of 2 weer begonnen met roken, alleen is het sinds een maand of 8 erger geworden (vermoedelijke rede: Stress). Hier zal ik dus ook graag mee willen minderen.
Stoppen zit er denk ik nog niet echt in, maar 5 pakken shag/maand mag wel minder imo.
Vaste ''slechte'' gewoontes zijn:
Caffeïne
Nicotine
THC
[ Bericht 18% gewijzigd door Gaarbaas op 07-12-2009 20:50:07 ]
Eet patroon als eerste aanpassen om je een idee te geven, mijn eetpatroon ziet er zo uit (Man, 38 jaar, 93 kilo)
8:00 ontbijt (2 boterhammen)
10:30 fruit (appel, sinasappel e.d.)
13:00 lunch (3 boterhammen
15:30 middaghapje (2 boterhammen)
18:00 avondeten
20:30 fruit.
Als ik tussendoor toch trek krijg eet ik een rijstwafel (desnoods met lightjam) of pak een glas water) enne gewoon weer lekker gaan sporten.
8:00 ontbijt (2 boterhammen)
10:30 fruit (appel, sinasappel e.d.)
13:00 lunch (3 boterhammen
15:30 middaghapje (2 boterhammen)
18:00 avondeten
20:30 fruit.
Als ik tussendoor toch trek krijg eet ik een rijstwafel (desnoods met lightjam) of pak een glas water) enne gewoon weer lekker gaan sporten.
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
