LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dank je voor de spoedige reactie Klonk.quote:Op maandag 7 december 2009 20:49 schreef Klonk het volgende:
Eet patroon als eerste aanpassen om je een idee te geven, mijn eetpatroon ziet er zo uit (Man, 38 jaar, 93 kilo)
8:00 ontbijt (2 boterhammen)
10:30 fruit (appel, sinasappel e.d.)
13:00 lunch (3 boterhammen
15:30 middaghapje (2 boterhammen)
18:00 avondeten
20:30 fruit.
Als ik tussendoor toch trek krijg eet ik een rijstwafel (desnoods met lightjam) of pak een glas water) enne gewoon weer lekker gaan sporten.
Raad je nog fruitsoorten aan/af?
Het moeilijke nu is weer om in die ''drive'' te komen om te gaan sporten. Vroeger vond ik het echt fijn om iedere dag anderhalf uur in de sportschool te lopen. Alleen heb ik nu last van de ''doe ik morgen wel''' symptonen
smaken verschillen, ik zweer bij appeltjes, het is eigenlijk heel makkelijk, als je je aan de richtlijnen houdt van het voedingscentrum kom je een heel eind
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik weet dat smaak belangrijk is. Maar volgens mij heb je ook nog bepaalde fruitsoorten die niet zo bevorderlijk zijn. (Bananen geloof ik?)
Bananen bevatten idd veel fruitsuikers voor zover ik weet, ik vind ze zelf ook niet zo voedzaam en bovendien vrij duur, je kunt altijd wel ergens goedkoop appeltjes krijgen 
Maar als je het echt wilt weten kun je het beste ff naar je huisarts gaan, die kan je doorverwijzen naar een dieetist van het groene kruis (heeft iedere Nederlander recht op, zit standaard in je zorgpakket) en bij een BMI van 27 moet het zeker zonder al te veel uitleg gaan. Een dieetist maakt dan een advies speciaal voor jou op maat
Maar als je het echt wilt weten kun je het beste ff naar je huisarts gaan, die kan je doorverwijzen naar een dieetist van het groene kruis (heeft iedere Nederlander recht op, zit standaard in je zorgpakket) en bij een BMI van 27 moet het zeker zonder al te veel uitleg gaan. Een dieetist maakt dan een advies speciaal voor jou op maat
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik wil het liefst geen dieet volgen om af te vallen, maar meer bewegen en een normaal eetpatroon krijgen.
daar kunnen ze je ook bij helpen, als je net als ik de neiging hebt snel gewicht aan te komen dan moet er gewoon een knopje om qua levensstijl en eetgewoontes en daar kan een dieetist je ook uitstekend bij helpenquote:Op maandag 7 december 2009 21:03 schreef Gaarbaas het volgende:
Ik wil het liefst geen dieet volgen om af te vallen, maar meer bewegen en een normaal eetpatroon krijgen.
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ah dat wist ik niet.quote:Op maandag 7 december 2009 21:04 schreef Klonk het volgende:
[..]
daar kunnen ze je ook bij helpen, als je net als ik de neiging hebt snel gewicht aan te komen dan moet er gewoon een knopje om qua levensstijl en eetgewoontes en daar kan een dieetist je ook uitstekend bij helpen
Ik heb inderdaad de neiging om aardig snel aan te komen.
Dat word dus binnenkort een bezoekje nemen naar de huisarts
Volgens mij heten die gasten ook geen dieetist maar voedingsdeskundige, bedenk ik me net pas. Mij hebben ze in ieder geval prima geholpen, uiteindelijk moet je het wel allemaal zelf doen natuurlijk. Maar de dreiging van mezelf elke dag een naald in mijn been rossen was voldoende bij mij om alles anders te gaan doen 
Soms heeft een mens van dat soort wake-up momentjes nodig schijnbaar...
Soms heeft een mens van dat soort wake-up momentjes nodig schijnbaar...
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Zo'n moment had ik dus een jaar of 2 geleden ook. Alleen is het een maand of 6/7 geleden gewoon opgehouden.quote:Op maandag 7 december 2009 21:08 schreef Klonk het volgende:
Volgens mij heten die gasten ook geen dieetist maar voedingsdeskundige, bedenk ik me net pas. Mij hebben ze in ieder geval prima geholpen, uiteindelijk moet je het wel allemaal zelf doen natuurlijk. Maar de dreiging van mezelf elke dag een naald in mijn been rossen was voldoende bij mij om alles anders te gaan doen
Soms heeft een mens van dat soort wake-up momentjes nodig schijnbaar...
Zeg nu al een half jaar tegen mezelf ''komt morgen wel'' dus
schiet dan niet op nee, enne maak je geen zorgen een goeie voedingsdeskundige zet je niet op een hongerdieet en laat je rustig af en toe genieten van een bezoekje aan de vetbak, of van een uitgebreide Chinees of een tweede stukje taart op een verjaardag. Alles met mate, zolang je niet elke dag naar de vetbak, Chinees of twee stukjes taart neemt is er niets aan de hand.
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
succes gaarbaak!
Pffff, over alle begin is moeilijk gesproken... die hunkering naar lekker doch fout eten moet echt nog ff uit mijn lijf
Vanmiddag gesmokkeld met een portje kibbeling. Ik kon de geur gewoon ff niet weerstaan
Nu is dat niet zo erg een keer, maar gister was het avondeten al vette hap want concert Rammstein.
*zucht* morgen weer heul streng zijn tegen mezelf Woensdag weer sporten 
Pffff, over alle begin is moeilijk gesproken... die hunkering naar lekker doch fout eten moet echt nog ff uit mijn lijf
Vanmiddag gesmokkeld met een portje kibbeling. Ik kon de geur gewoon ff niet weerstaan
Nu is dat niet zo erg een keer, maar gister was het avondeten al vette hap want concert Rammstein. *zucht* morgen weer heul streng zijn tegen mezelf
Woensdag weer sporten
lolwut
quote:Op maandag 7 december 2009 21:26 schreef Gaarbaas het volgende:
Morgen ga ik sporten.
Ik doe het morgen, omdat ik het hier heb gepost
goed voornemenIk ga morgen ook sporten maar dat komt omdat ik dansles heb, anders zou ik ook geen zin of tijd maken ben ik bang
Lekker sporten, ik kan het nu lekker thuis doenquote:
succes gaarbaak!
Pffff, over alle begin is moeilijk gesproken... die hunkering naar lekker doch fout eten moet echt nog ff uit mijn lijf
Vanmiddag gesmokkeld met een portje kibbeling. Ik kon de geur gewoon ff niet weerstaan
*zucht* morgen weer heul streng zijn tegen mezelf
Zojuist even 45 min cardio gedaan op mijn nieuwe sexy roeitrainer. Wel fijn dat ik een hartslag kan instellen en dat apparaat het daarop houdt (d.m.v. aanpassen van de weerstand) zodat ik optimaal mijn vetverbranding kan stimuleren. 
komt me bekend voor, niet zozeer met vette hap (als ik nu naar de vetbak ga ben ik binnen een uur aan de racekak, mijn lichaam is die vettigheid niet meer gewoon) maar met een simpel iets als een reep chocolade, echt erg lastig soms...quote:Op maandag 7 december 2009 21:32 schreef BrandX het volgende:
succes gaarbaak!
Pffff, over alle begin is moeilijk gesproken... die hunkering naar lekker doch fout eten moet echt nog ff uit mijn lijf
Vanmiddag gesmokkeld met een portje kibbeling. Ik kon de geur gewoon ff niet weerstaan
*zucht* morgen weer heul streng zijn tegen mezelf
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
De neiging naar fout eten is er niet. Echter is het ''te veel'' moeite om een nette maaltijd te bereiden.
Ik éét net zo graag aardappelen, sperziebonen en een lekker stukje vlees. Alleen is een Pizza veel sneller klaar
Ik laat morgen weten hoe het met mijn conditie gesteld is
Ik éét net zo graag aardappelen, sperziebonen en een lekker stukje vlees. Alleen is een Pizza veel sneller klaar
Ik laat morgen weten hoe het met mijn conditie gesteld is
ik vind thuis sporten of op een sportschool echt afgrijselijk, de hele tijd zit je tegen hetzelfde aan te kijken, fiets liever, zie je nog eens wat, wordt nog eens aangereden ofzo, of ik rij zelf tegen een paaltje aan, meer variatie...quote:Op maandag 7 december 2009 21:33 schreef rene90 het volgende:
[..]
Lekker sporten, ik kan het nu lekker thuis doen
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Ik ben er weer. Internet deed 't vanaf vrijdagvond niet. Iets met ondergelopen KPN kabel ofzo 
Ondertussen had ik een iets te snoeperig Sint-weekend, maar heb ik gisteren wel m'n eerste 10 kilometer wedstrijd gelopen
Vanavond even rust, morgen weer Wii-en en dan woensdag weer lopen
Ik ook nietquote:
Ik heb nooit echt een goed uithoudingsvermogen gehad ivm astma.
Ik fiets meer
Heb er zin in eigenlijk
ah, een medefietser
ik fiets elke dag mininaal 45 min, gewoon op normaal tempo, en als ik elke dag zeg dan bedoel ik ook elke dag, ik hou het bij in een rekenblad en heb voor het laatst niet gefietst op 26 Maart van dit jaar
ik fiets elke dag mininaal 45 min, gewoon op normaal tempo, en als ik elke dag zeg dan bedoel ik ook elke dag, ik hou het bij in een rekenblad en heb voor het laatst niet gefietst op 26 Maart van dit jaar
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
quote:
[..]
Ik ook niet
Ik heb nooit echt een goed uithoudingsvermogen gehad ivm astma.
Ik fiets meer
Heb er zin in eigenlijk
that's the spirit!
lolwut
Jojo! Heb je 'n goede tijd gelopen?quote:Op maandag 7 december 2009 21:36 schreef Jojogirl het volgende:
Ondertussen had ik een iets te snoeperig Sint-weekend, maar heb ik gisteren wel m'n eerste 10 kilometer wedstrijd gelopen
Vanavond even rust, morgen weer Wii-en en dan woensdag weer lopen
Zo, de weegschaal was eindelijk weer lief. Na een dikke week op de 88 kwam nu eindelijk de 87,5 in beeld vanochtend. Niet voor niets volgehouden dus.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
