LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fok!Dieetclub #284 Hardloopperikelen
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal 1 update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal 1 update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Wat voor plaatjes wil je zien?
Van dit:
Naar dit:
[ Bericht 82% gewijzigd door Miss_S op 04-08-2009 16:40:52 ]
Van dit:
Naar dit:
[ Bericht 82% gewijzigd door Miss_S op 04-08-2009 16:40:52 ]
net les 3 gelopen, was wel warm maar t viel me reuze mee eigenlijk
de loopsnelheid is zo'n 8 km per uur, dat voelt als een lekker tempo.
Mar t wandelen tussendoor is ook lekker hoor
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
t ging ook lekker, alleen dit is pas les 3 geweest.. (vorige keer waren we tot 12 gekomen) dus echt lang achter elkaar lopen doen we nog niet. Maar tis wel zo als je in een soort ritme omt gaat t wel lekker ..
Ach langzaam aan en als een les niet lekker voelt hem gewoon nog een keer doen. Ik heb geen haast en beweging überhaupt is al beter dan geen beweging
Ach langzaam aan en als een les niet lekker voelt hem gewoon nog een keer doen. Ik heb geen haast en beweging überhaupt is al beter dan geen beweging
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nope, daarvoor kunnen we niet lang genoeg weg van het lab. Zou op mijn sectie misschien nog wel gaan, maar een aantal anderen zeker niet. We lopen dus om 5 uur. Vind ik wel fijner, zeker nu in de zomer, want het scheelt een stuk in de hitte.quote:Op dinsdag 4 augustus 2009 11:52 schreef Liejannuh het volgende:
Loop jij ook in je lunchpauze Jojo?
Klinkt goed DE, en net tempo inderdaad, zeker voor deze hitte
En die foto's miss_s, wat een verschil, echt ongelooflijk!
Sportief hoor dat hardlopen. Ik die het jullie niet na in ieder geval. En die foto, wow, echt een wereld van verschil. Knap gedaan!
Vandaag worden de touwtjes hier weer wat strakker aangetrokken. Normaal gesproken lukt het me wel om het dieeten een tijdje vol te houden, maar gaat het altijd mis als ik een dagje uit de band ben gesprongen. Op de één of andere manier kan ik het ritme niet meer terugvinden. Gisteren was zo'n dagje en ik heb me echt zo voorgenomen om het nu gewoon weer op te pakken. Kom maar op met die fruitjes en hutenkäse
Vandaag worden de touwtjes hier weer wat strakker aangetrokken. Normaal gesproken lukt het me wel om het dieeten een tijdje vol te houden, maar gaat het altijd mis als ik een dagje uit de band ben gesprongen. Op de één of andere manier kan ik het ritme niet meer terugvinden. Gisteren was zo'n dagje en ik heb me echt zo voorgenomen om het nu gewoon weer op te pakken. Kom maar op met die fruitjes en hutenkäse
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Zo, gisteren heb ik een kilometer of 7 gewandeld, en nog 26 kilometer geskate... Sportief genoeg, maar ik moet het vandaag(en de komende weken) bezuren..... 
Ik heb in ieder geval wel redelijk netjes gegeten, ik ben dol op de supermarkten in Duitsland waar je voor een euro of 3 gewoon een enorme bak salade volschept..
Ik heb in ieder geval wel redelijk netjes gegeten, ik ben dol op de supermarkten in Duitsland waar je voor een euro of 3 gewoon een enorme bak salade volschept..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
mijn knieën weer... Het was allemaal teveel, en ik heb ook flink doorgereden met de skatetocht, en dat was heerlijk, maar niet verstandig..quote:Op woensdag 5 augustus 2009 10:04 schreef Jojogirl het volgende:
De komende weken? Heb je je geblesseerd teigan?
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Dat geeft nietquote:
Ze zijn al vaker geplaatst dus niet zo interessant, maar als ze dan toch om foto's vragen
Het is altijd wel goed om even terug te zien
Laat ik ook nog eens posten.
Inmiddels alweer 5 maanden geleden, sinds mijn laatste afvalpoging ( van 106.5 naar 98 kilo ) Goede nieuws is dat ik niet meer ben aangekomen, het slechte nieuws is dat ik ook niet meer ben afgevallen 
Komende maanden wil ik mij gaan inzetten om in ieder geval de 93 te bereiken en officieel een gezond gewicht te bereiken. (Ben 1.93m lang)
edit: Ohja, en ik ben gestopt met roken!
[ Bericht 9% gewijzigd door Blinker op 05-08-2009 15:24:50 ]
Inmiddels alweer 5 maanden geleden, sinds mijn laatste afvalpoging (
van 106.5 naar 98 kilo ) Goede nieuws is dat ik niet meer ben aangekomen, het slechte nieuws is dat ik ook niet meer ben afgevallen Komende maanden wil ik mij gaan inzetten om in ieder geval de 93 te bereiken en officieel een gezond gewicht te bereiken. (Ben 1.93m lang)
edit: Ohja, en ik ben gestopt met roken!
[ Bericht 9% gewijzigd door Blinker op 05-08-2009 15:24:50 ]
Blinker, dat klinkt goed, vooral het stoppen met roken, en niet echt aangekomen zijn....
Ik kreeg trouwens gisteren een complimentje van een vriendin, dat ik nu zo'n mooi figuur kreeg.... Nou ben ik niet veel afgevallen de laatste tijd voor mijn gevoel, maar het was wel fijn om te horen.
Ik kreeg trouwens gisteren een complimentje van een vriendin, dat ik nu zo'n mooi figuur kreeg.... Nou ben ik niet veel afgevallen de laatste tijd voor mijn gevoel, maar het was wel fijn om te horen.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Dankje, Teigan
Het probleem is vaak dat je het zelf niet direct ziet, omdat het zo geleidelijk gaat.
Om dan toch die bevestiging te krijgen is erg fijn
Het probleem is vaak dat je het zelf niet direct ziet, omdat het zo geleidelijk gaat.
Om dan toch die bevestiging te krijgen is erg fijn
Ben jij dat op de pics Miss-S? Goed bezig zeg.
Ik heb vanochtend helaas niet hardgelopen. Het was al te vroeg te warm...
Eten is nog steeds ongezond hier, met een flink BBQ gisteravond.
Ik heb vanochtend helaas niet hardgelopen. Het was al te vroeg te warm...
Eten is nog steeds ongezond hier, met een flink BBQ gisteravond.
Ik heb net gelopen, ik heb vanavond geen tijd (ik durf niet in het donker te lopen 
)
Les 2 deze keer, en ik ben weer kapot. Ik heb wel meer conditie dan de vorige keer dat ik met Evy begon, ik kan harder lopen en kom weer tot rust in de pauzes. Nu nog weer door tot de 30min.
Succes Blinker met de laatste loodjes tot gezond BMI
Teigan, mooi compliment om te krijgen! Dringt het ook tot je door? Je wordt gewoon een lekker ding
)Les 2 deze keer, en ik ben weer kapot. Ik heb wel meer conditie dan de vorige keer dat ik met Evy begon, ik kan harder lopen en kom weer tot rust in de pauzes. Nu nog weer door tot de 30min.
Succes Blinker met de laatste loodjes tot gezond BMI
Teigan, mooi compliment om te krijgen! Dringt het ook tot je door? Je wordt gewoon een lekker ding
Ja, dat ben ik Dyna (1e foto zal van rond 2003 zijn en de 2e een maand geleden)
Oja, nog muziek liefhebbers?
[TK] Cd's voor 2,50 euro
(1e foto zal van rond 2003 zijn en de 2e een maand geleden)Oja, nog muziek liefhebbers?
[TK] Cd's voor 2,50 euro
Goed dat je gelopen hebt omearos! Hier in de tuin (ik kan het nog nauwelijks geloven, ik heb een tuin!) is het flink warm..quote:Op woensdag 5 augustus 2009 17:03 schreef omearos het volgende:
Ik heb net gelopen, ik heb vanavond geen tijd (ik durf niet in het donker te lopen
Les 2 deze keer, en ik ben weer kapot. Ik heb wel meer conditie dan de vorige keer dat ik met Evy begon, ik kan harder lopen en kom weer tot rust in de pauzes. Nu nog weer door tot de 30min.
Succes Blinker met de laatste loodjes tot gezond BMI
Teigan, mooi compliment om te krijgen! Dringt het ook tot je door? Je wordt gewoon een lekker ding
Doordringen doet het nog niet helemaal.. Ik zit nog steeds een kilo of 3 boven mijn laagste gewicht, en heb nu ook echt 3 spijkerbroeken liggen die me gewoon niet mooi meer zitten daardoor... Maar ik merk wel dat ik er nu weer bewuster mee bezig ben, en ik kon er daardoor wel weer eens gaan komen.... En dat is eigenlijk wel een heel tof vooruitzicht.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Jim's cd MET handtekeningquote:Op woensdag 5 augustus 2009 17:21 schreef Miss_S het volgende:
Ja, dat ben ik Dyna
Oja, nog muziek liefhebbers?
[TK] Cd's voor 2,50 euro
Ik krijg de laatste tijd steeds meer te horen dat ik zo slank ben (ja, ondanks die babybuikquote:Op woensdag 5 augustus 2009 16:05 schreef teigan het volgende:
Blinker, dat klinkt goed, vooral het stoppen met roken, en niet echt aangekomen zijn....
Ik kreeg trouwens gisteren een complimentje van een vriendin, dat ik nu zo'n mooi figuur kreeg.... Nou ben ik niet veel afgevallen de laatste tijd voor mijn gevoel, maar het was wel fijn om te horen.
). Ik moet daar altijd best om lachen en kan dus echt niet omgaan met dat soort commentaar. In plaats van dat ik er een keer gewoon van geniet
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Zooooo wat is het warm zeg..... goed dat ik op de camping zit
Vanochtend om 9 uur heb ik Evy les 12 gelopen.
Ik had het nooit verwacht, maar ik vind hardlopen echt leuk om te doen. Zeker nu ik op een andere lokatie ben waar ik lekker in het bos kan lopen.
Vanochtend om 9 uur heb ik Evy les 12 gelopen.
Ik had het nooit verwacht, maar ik vind hardlopen echt leuk om te doen. Zeker nu ik op een andere lokatie ben waar ik lekker in het bos kan lopen.
Tis idd iets wat je altijd kan doen, dat is wel fijn.
Volgende week gaan we een paar dagen weg en nemen ook onze spullen mee.
Volgende week gaan we een paar dagen weg en nemen ook onze spullen mee.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo... en nu ben ik het beu Geen gesnaai meer, vanavond voor de tweede keer deze week weer Evy, veul water... Geloof dat ik mijn knoppie weer gevonden heb...
Geen gesnaai meer, vanavond voor de tweede keer deze week weer Evy, veul water... Geloof dat ik mijn knoppie weer gevonden heb...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik loop al Evy sinds het bestaat Alleen moet ik regelmatig stoppen met lopen vanwege blessures... Voor vanavond staat les 11 op het programma, dinsdag gemerkt dat les 10 gemakkelijk ging
Alleen moet ik regelmatig stoppen met lopen vanwege blessures... Voor vanavond staat les 11 op het programma, dinsdag gemerkt dat les 10 gemakkelijk ging
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
heeey. ik had het 1 na laatste bericht in het vorige topic.. ben ook eens serieus begonnen met afvallen volgens het punten systeem van de weight watchers...
Ben nu 6 kilo kwijt in de laatste 2 maanden en ik ga graag zo door
hoi dus
Ben nu 6 kilo kwijt in de laatste 2 maanden en ik ga graag zo door
hoi dus
Knapquote:Op dinsdag 4 augustus 2009 16:34 schreef Miss_S het volgende:
Wat voor plaatjes wil je zien?
Van dit:
[ afbeelding ]
Naar dit:
[ afbeelding ]
Hoeveel tijd zit er ongeveer tussen die foto's? 6 maanden zoiets?
Ben zelf ook aan het afvallen, poosje terug een blessure die me weerhield van sporten, was 92 kilo daarna. Inmiddels 2/3 maanden intensief bezig en sta op 84 momenteel. Gaat nog niet echt snel, maar dat komt mede omdat ik mijn eetpatroon niet echt veranderd heb.
Vind het erg leuk om te hardlopen, alleen de 1e paar kilometers wel last van de schenen, gelukkig loop je dat er wel uit als je gewoon doorgaat. Nog meer mensen last van?
Eerder 6 jaarquote:Op donderdag 6 augustus 2009 23:43 schreef Wrijfhout het volgende:
[..]
Knap
Hoeveel tijd zit er ongeveer tussen die foto's? 6 maanden zoiets?
Langzaam afvallen is een stuk beter en blijft het er ook makkelijker af
Gisteravond maar niet gaan lopen met evy, t was zo warm pfff.. Morgenochtend staat ze weer op de planning
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben ook pas om half tien gegaan, toen was het redelijk te doen... Heb les 11 weer gelopen, die intervallen van twee minuten rennen en een minuut lopen zijn best heftig
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wat voor blessures loop je op? Ik ben ook wat blessuregevoelig ( schenen vooral) dus probeer er sowieso steeds 2 dagen tussen te laten en koel ze na afloop voor de zekerheid wel.quote:Op vrijdag 7 augustus 2009 10:21 schreef Sjeen het volgende:
Ik ben ook pas om half tien gegaan, toen was het redelijk te doen... Heb les 11 weer gelopen, die intervallen van twee minuten rennen en een minuut lopen zijn best heftig
De eerste keer vond ik les 8 niet zo zwaar, de week erop dezelfde les (?) vond ik ineens van wel. Maar t fluctueert toch hoe ik de lessen ervaar. Hangt ook af van hoeveel slaap ik gehad heb of waar ik in mijn cyclus zit merk ik.
Gisteren vond ik het om tien uur wel lekker van temp maar toen was het stikdonker buiten
Daar moet ik nog even aan wennen geloof ik. Of gewoon lopen als het licht is.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik loop liever in de schemering, vind ik relaxter... Maar dat kan gelukkig ook hier in de wijk.
Ik heb een jaar of tien geleden een peesontsteking opgelopen. Snelheid geforceerd met wandelen... Diezelfde pees begint te klieren als ik over een grens ga, dus het is een kwestie van tegen de grens aan blijven.
Ik heb een jaar of tien geleden een peesontsteking opgelopen. Snelheid geforceerd met wandelen... Diezelfde pees begint te klieren als ik over een grens ga, dus het is een kwestie van tegen de grens aan blijven.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Kledingkast uitgezocht misschien dat er nog iets voor jullie tussen zit: [TK] Topjes (maat 38/40/42) voor maar 2,50 euro excl
[TK] Zomerse kleding (S/M/L) 2.50 euro excl
[ Bericht 23% gewijzigd door Miss_S op 08-08-2009 09:29:48 ]
[TK] Zomerse kleding (S/M/L) 2.50 euro excl
[ Bericht 23% gewijzigd door Miss_S op 08-08-2009 09:29:48 ]
Daar had ik dus ook last van, dat het de ene keer onverklaarbaar veel beter ging dan de andere keer. Pas nu ik langer loop en de laatste weken eindelijk weer netjes 2-3 keer per week loop, wordt het wat stabieler. En donderdagavond vond ik het om half tien nog steeds warm en het werd al sneller donker dan ik had verwacht, maar ik heb wel lekker gelopenquote:
De eerste keer vond ik les 8 niet zo zwaar, de week erop dezelfde les (?) vond ik ineens van wel. Maar t fluctueert toch hoe ik de lessen ervaar. Hangt ook af van hoeveel slaap ik gehad heb of waar ik in mijn cyclus zit merk ik.
Gisteren vond ik het om tien uur wel lekker van temp maar toen was het stikdonker buiten
Vanavond weer, vast met een beter temperatuurtje
mijn weegschaal zegt dat ik weer wat aankom... Op zich niet heel vreemd, ik ben dit weekend uit eten geweest en heb patat gehad, en het zal straks wel weer naar beneden gaan, maar leuk vind ik het niet. Ik zit nu weer iets boven de bovengrens die ik gesteld had...quote:Op dinsdag 11 augustus 2009 15:07 schreef Blinker het volgende:
Ik heb het idee dat ik alleen maar aankom
Van het weekend toch maar eens wegen, ieeeeek
Ik moet wel even opletten dat ik genoeg drink, ik heb vandaag nog maar weinig op... Nu ik eraan denk zal ik gelijk maar weer even een mok water pakken..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Gisteren gaan rennen, les 12, maar na drie minuten rennen weer naar huis gelopen. Het ging gewoon echt niet... Vandaag ook al een pestdag want Isa is ziek dus onze leuke plannetjes gaan niet door. Nu hangen we wat in huis en ik heb de chocola inmiddels al gevonden
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
mijn knie stribbelt wat tegen merk ik, voelt wat stijfjes (bijvoorbeeld bij opstaan en door mijn knieën gaan) Denk dus niet dat ik vanavond moet gaan lopen Of heel rustig aan bijvoorbeeld want ik wil wel graag
Of heel rustig aan bijvoorbeeld want ik wil wel graag
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hmmm, bij mij was het nog een tikkie erger. Ik ben drie dagen achter elkaar uit geweest en het nodige bier gehad en vette hap.quote:Op dinsdag 11 augustus 2009 15:16 schreef teigan het volgende:
[..]
mijn weegschaal zegt dat ik weer wat aankom... Op zich niet heel vreemd, ik ben dit weekend uit eten geweest en heb patat gehad, en het zal straks wel weer naar beneden gaan, maar leuk vind ik het niet. Ik zit nu weer iets boven de bovengrens die ik gesteld had...
Ik moet wel even opletten dat ik genoeg drink, ik heb vandaag nog maar weinig op... Nu ik eraan denk zal ik gelijk maar weer even een mok water pakken..
Ja, maar dan is het ook niet gek dat je aankomt hequote:Op dinsdag 11 augustus 2009 16:00 schreef Blinker het volgende:
[..]
Hmmm, bij mij was het nog een tikkie erger. Ik ben drie dagen achter elkaar uit geweest en het nodige bier gehad en vette hap.
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Hier ging het vorige week ook mis. Vakantie en uit eten en daarna de draad niet goed op kunnen pakken
Vanaf gisteren ben ik weer aan het werk en ik merk dat het dan ook minder moeite kost om het vol te kunnen houden. Gelukkig staan de eerstvolgende vrije dagen pas weer over 10 weken gepland.
Vanaf gisteren ben ik weer aan het werk en ik merk dat het dan ook minder moeite kost om het vol te kunnen houden. Gelukkig staan de eerstvolgende vrije dagen pas weer over 10 weken gepland.
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Ik dacht dat het geen kwaad konquote:Op dinsdag 11 augustus 2009 16:01 schreef Troel het volgende:
[..]
Ja, maar dan is het ook niet gek dat je aankomt he
Op zich moeten die kilo's ook wel weer snel wegzijn als je de dag erna gewoon weer netjes eet..
Dat doe ik dus ook maar weer braaf, en het gaat eigenlijk best goed tot nu toe..
Morgen maar weer wat fruit inslaan, ik wil nog even profiteren van de rode bessen voordat ze er weer niet meer zijn...
Dat doe ik dus ook maar weer braaf, en het gaat eigenlijk best goed tot nu toe..
Morgen maar weer wat fruit inslaan, ik wil nog even profiteren van de rode bessen voordat ze er weer niet meer zijn...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Dat hoop ik ook!
Ik ben nu gewoon weer goed bezig, gisteren nog lekker gesport en alleen maar gezond gegeten
Dit weekend nog wel 1 keer gerookt (half lam), maar vond het erg smerig en ik heb gelukkig niet meer de behoefte gehad om er nog 1 op te steken.
Ik ben nu gewoon weer goed bezig, gisteren nog lekker gesport en alleen maar gezond gegeten
Dit weekend nog wel 1 keer gerookt (half lam), maar vond het erg smerig en ik heb gelukkig niet meer de behoefte gehad om er nog 1 op te steken.
Hoe gaat het met de dames hier? Volgens mij wel aardig goed.
Ik post dan wel niet meer mee, maar ik lees zo af en toe nog wel hier, hoor
Ik denk dat jullie mij naar Feb 2010 weer zullen zien.
Ik post dan wel niet meer mee, maar ik lees zo af en toe nog wel hier, hoor
Ik denk dat jullie mij naar Feb 2010 weer zullen zien.
toch gegaan en het ging heel lekker. Eerst braaf gerekt enzo en toen lekker door het bos gerend.
Net vis gegeten met veel groenten dus erg gezond: goeie dag voor t gezonde dus
mag ook wel, donderdag gaan de mr en ik een paar daagjes weg, onze trouwdag vieren
dan ga ik heus niet ineens 'los' met eten maar let heus minder op..
Net vis gegeten met veel groenten dus erg gezond: goeie dag voor t gezonde dus
mag ook wel, donderdag gaan de mr en ik een paar daagjes weg, onze trouwdag vieren
dan ga ik heus niet ineens 'los' met eten maar let heus minder op..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Terug van vakantie, Toscane, heerlijk geweest in meerdere opzichten. Ondanks 5 keer hardlopen toch +3 kilo Morgen even alles bijlezen hier.Ik heb voor mijn verjaardag tijdens de vakantie een Polar RS300X met footpod en flowlink gekregen van hubby die erg trots is dat ik hardloop
Dyna, wat heb jij voor training ingesteld? Ik had ownzone maar da's niks, qua grafiek krijg ik niet zo'n mooie als de jouwe met tijden en hartslag maar gewoon een rood blok: ownzone 
En hoe krijg jij die grafieken naar hier gecopieerd?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik ben echt zo suf met nieuwe topics! Het ontgaat me echt altijd als er eentje dichtgaat. Vond jullie al zo stil dus
Hier alles goed nog steeds! Zelfs een weekend kamperen zorgde voor minder gewicht
Ik heb een plateau gehad rond de 90 denk ik, want sinds ik daaronder zit ( ), gaat het ineens weer sneller!
En ik ben verliefd! Woei (niet dat dat iets met afvallen te maken heeft, maar goed)
Hier alles goed nog steeds! Zelfs een weekend kamperen zorgde voor minder gewicht
Ik heb een plateau gehad rond de 90 denk ik, want sinds ik daaronder zit ( ), gaat het ineens weer sneller! En ik ben verliefd! Woei (niet dat dat iets met afvallen te maken heeft, maar goed)
Klinkt allemaal erg goed Chell
Ik heb net les 2 van evy gelopen
Volgende week op vakantie dus dan mis ik meteen weer 2 lessen....achja misschien kan ik daar ook nog lopen, maar dat vind ik eigenlijk zo ongezellig
Ik heb net les 2 van evy gelopen
Volgende week op vakantie dus dan mis ik meteen weer 2 lessen....achja misschien kan ik daar ook nog lopen, maar dat vind ik eigenlijk zo ongezellig
Jeemig de peemig Chell! Dat klinkt goed allemaal Lijkt wel alsof je hele leven in beweging is (nu je lijf nog 
)
Mooie voor en na foto's MissS. Petje af voor het bereikte resultaat en het volhouden daarvan. Leuk om te zien.
Lijkt wel alsof je hele leven in beweging is (nu je lijf nog )Mooie voor en na foto's MissS. Petje af voor het bereikte resultaat en het volhouden daarvan. Leuk om te zien.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ja er gebeurt echt een hoop! Doorgehakte knopen, nieuwe liefde (snel, I know!)...
En dat lijf in beweging. Ach, ik krijg nu best wel beweging hoor
En dat lijf in beweging. Ach, ik krijg nu best wel beweging hoor
Dankjewel zesje, zit nu wel even in een moeilijke periode als het om afvallen gaat (juist omdat het leven zo goed gaat op het moment, veel sociale dingen dus veel eten/drinken)
Gunstig! Dan krijg je ook minder zin om te etenquote:Op woensdag 12 augustus 2009 10:13 schreef Chell het volgende:
Ik ben echt zo suf met nieuwe topics! Het ontgaat me echt altijd als er eentje dichtgaat. Vond jullie al zo stil dus
Hier alles goed nog steeds! Zelfs een weekend kamperen zorgde voor minder gewicht
En ik ben verliefd! Woei (niet dat dat iets met afvallen te maken heeft, maar goed)
Hmm, ik heb wel een kokende man getroffenquote:Op woensdag 12 augustus 2009 14:26 schreef Blinker het volgende:
[..]
Gunstig! Dan krijg je ook minder zin om te eten
Maandag heeft ie pizza voor me gemaakt
Ik voer vaak m'n eten in bij Caloriechecker en het valt me altijd op dat het mij maar slecht lukt om weinig Verzadigd vet tot me te nemen. Hij geeft elke keer de melding dat ik teveel binnen heb gekregen.
Daarentegen eet ik wel erg weinig kcal elke dag, (zo rond de 1500kcal per dag)
Gaat dit erg in de weg zitten bij het afvallen?
Dit is bijvoorbeeld een lijst van een willekeurige dag:
Jullie mening aub
Daarentegen eet ik wel erg weinig kcal elke dag, (zo rond de 1500kcal per dag)
Gaat dit erg in de weg zitten bij het afvallen?
Dit is bijvoorbeeld een lijst van een willekeurige dag:
Daar komt ook nog wel het een en ander aan fruit bij wat de boel nog opkrikt en misschien iets meer brood, maar daarvoor ben ik te luiquote:Producten totaal Aantal Eenheid Kcal Verzadigd vet Totaal vet
• Volkorenbrood 2 snee 154 kcal 0 2
• Philadelphia light diverse smaken 2 voor 1 snee 76 kcal 4 6
• Aardappelen gekookt 2 opscheplepel 106 kcal 0 0
• Spinazie à la crème 2 opscheplepel 109 kcal 4 6
• Tartaar bereid 1 stuks 132 kcal 3 6
• Ei gekookt 1 stuks 74 kcal 1 5
• Volkorenbrood 4 snee 308 kcal 1 4
• Smeerkaas 40+ 4 voor 1 snee 135 kcal 5 11
• Ei gekookt 1 stuks 74 kcal 1 5
Totaal aantal kcal. 1169 20 45
Jullie mening aub
quote:Op woensdag 12 augustus 2009 15:36 schreef Chell het volgende:
[..]
Hmm, ik heb wel een kokende man getroffen
Vertel! Vertel! Waar heb je die gevonden en heeft ie een broer?
Ik heb geen idee Blinker. Ik heb niet zoveel verstand van verzadigde en onverzadigde vetten.
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Wel jammer dat ik sinds mijn relatie aangekomen ben.....je gaat toch net iets vaker uiteten/drinken/bios etcquote:
[..]
Gunstig! Dan krijg je ook minder zin om te eten
Dit herken ik erg goed! Toen ik net met mn vriendin kreeg woog ik 78 kilo. Drie jaar later opeens 108 kilo. Erg extreem, ik weet hetquote:Op woensdag 12 augustus 2009 16:33 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Wel jammer dat ik sinds mijn relatie aangekomen ben.....je gaat toch net iets vaker uiteten/drinken/bios etc
Zal ook wel mee te maken hebben gehad dat ik op kamers ging wonen.
Op kameri s ook wel gevaarlijk, ik ben inderdaad ook begonnen met studeren dus heb ook vaker meidenavonden met studiegenootjes.quote:
[..]
Dit herken ik erg goed! Toen ik net met mn vriendin kreeg woog ik 78 kilo. Drie jaar later opeens 108 kilo. Erg extreem, ik weet het
Achja life is good dus mij hoor je niet echt klagen
over een paar weekjes weer 2 avonden in de week dansen + 3x in de week hardlopen dat moet wel genoeg zijn
@zesje het is al laat, maar ik zal een andere keer meer gedetailleerd op je post in gaan.
In het kort komt het erop neer dat ik niet een programma ingesteld heb op de hartslagmeter, maar gewoon vastleg wat ik train.
Via de flowlink upload ik dat dan naar www.polarpersonaltrainer.com
Van de grafieken die je daar te zien krijgt maak ik een screenshot en die upload ik naar www.tinypic.com zodat ik ze hier op het forum kan delen.
In het kort komt het erop neer dat ik niet een programma ingesteld heb op de hartslagmeter, maar gewoon vastleg wat ik train.
Via de flowlink upload ik dat dan naar www.polarpersonaltrainer.com
Van de grafieken die je daar te zien krijgt maak ik een screenshot en die upload ik naar www.tinypic.com zodat ik ze hier op het forum kan delen.
Nope, geen broer. Alleen twee zussen.quote:Op woensdag 12 augustus 2009 16:30 schreef m@x het volgende:
[..]
Vertel! Vertel! Waar heb je die gevonden en heeft ie een broer?
Heb 'm van internet gedownload
(Relatieplanet... kutsite, maar toch...soms zitten er stiekem best leuke mannen )
Chell Ik geloof dat ik een stuk gemist heb... Maar super dat je je zo lekker voelt!
Ik ben gisteren niet aan rennen toegekomen, want het regende Maar we hebben wel de hele middag door een dierenpark/speeltuin gelopen. Dus ik heb stiekem wel een beetje lichaamsbeweging gehad. En morgen maar weer een poging doen om te lopen...
Ik geloof dat ik een stuk gemist heb... Maar super dat je je zo lekker voelt!Ik ben gisteren niet aan rennen toegekomen, want het regende
Maar we hebben wel de hele middag door een dierenpark/speeltuin gelopen. Dus ik heb stiekem wel een beetje lichaamsbeweging gehad. En morgen maar weer een poging doen om te lopen...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb ook zelf ergens een stuk gemist geloof ik hoor Sjeen Nee, tis heel snel gegaan. Relatie liep al eeuwen kut, uiteindelijk dus paar weken geleden de knoop doorgehakt. Had ik veel eerder moeten doen, maar ik ben niet zo goed in loslaten....
Ennuh..naja.. toen was er dus in no time een ander
Nee, tis heel snel gegaan. Relatie liep al eeuwen kut, uiteindelijk dus paar weken geleden de knoop doorgehakt. Had ik veel eerder moeten doen, maar ik ben niet zo goed in loslaten.... Ennuh..naja.. toen was er dus in no time een ander
Alhoewel ik je ex erg leuk vond begrijp ik dat het gewoon niet meer ging. Ik vind het helemaal superdesuper dat je zo snel alweer in love bentquote:Op donderdag 13 augustus 2009 11:53 schreef Chell het volgende:
Ik heb ook zelf ergens een stuk gemist geloof ik hoor Sjeen
Ennuh..naja.. toen was er dus in no time een ander
Ben benieuwd of we elkaar nog wel gaan tegenkomen gezien de gewijzigde omstandigheden
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
hoi allemaal. Ben er weer. Lekker op vakantie geweest, 3 weken lang ontbeten met gebakken eieren, cola gedronken en nergens op gelet en ik ben een pondje lichter dan voor vertrek. Maar nog altijd 9,5 kg zwaarder dan een jaar geleden en dus is het hoog tijd weer dapper aan de slag te gaan om wat kilootjes kwijt te raken.
Maar nog altijd 9,5 kg zwaarder dan een jaar geleden en dus is het hoog tijd weer dapper aan de slag te gaan om wat kilootjes kwijt te raken.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dat valt alles mee! Nu weer met frisse moed aan de slag Genoten van je vakantie? Krijgen we foto's te zien?
Genoten van je vakantie? Krijgen we foto's te zien?
Zo! Net pas gewogen en het resultaat was -1 kilo. Morgenochtend nog eens wegen, kijken of dat nog iets uitmaakt
Maar als ik elke twee weken 1 kilo af val dan vind ik het goed
Maar als ik elke twee weken 1 kilo af val dan vind ik het goed
I did it!!
Toen ik begon met afvallen, heb ik wel soort van een streefgewicht in mijn hoofd genomen, maar ik heb vanaf het begin af aan een beetje de insteek gehad: "ik zie wel waar het schip strand en mijn gewicht zich gaat stabiliseren". Wat ik wel héél graag wilde bereiken was een gewichtsverlies van 15 kilo.
And I did. Vandaag...
103 kilo op 1 mei..
-15 kilo op 17 augustus..
88 kilo...
Ik ben zo trots!
Wow!
Toen ik begon met afvallen, heb ik wel soort van een streefgewicht in mijn hoofd genomen, maar ik heb vanaf het begin af aan een beetje de insteek gehad: "ik zie wel waar het schip strand en mijn gewicht zich gaat stabiliseren". Wat ik wel héél graag wilde bereiken was een gewichtsverlies van 15 kilo.
And I did. Vandaag...
103 kilo op 1 mei..
-15 kilo op 17 augustus..
88 kilo...
Ik ben zo trots!
Wow!
Gefeliciteerd Chell, erg mooi dat je je streven hebt gehaald. Ook blij met je figuur nu of wil je toch nog doorgaan?quote:
I did it!!
Toen ik begon met afvallen, heb ik wel soort van een streefgewicht in mijn hoofd genomen, maar ik heb vanaf het begin af aan een beetje de insteek gehad: "ik zie wel waar het schip strand en mijn gewicht zich gaat stabiliseren". Wat ik wel héél graag wilde bereiken was een gewichtsverlies van 15 kilo.
And I did. Vandaag...
103 kilo op 1 mei..
-15 kilo op 17 augustus..
88 kilo...
Ik ben zo trots!
Wow!
*plopt weer even het topic binnen*quote:Op maandag 17 augustus 2009 13:11 schreef Chell het volgende:
I did it!!
Toen ik begon met afvallen, heb ik wel soort van een streefgewicht in mijn hoofd genomen, maar ik heb vanaf het begin af aan een beetje de insteek gehad: "ik zie wel waar het schip strand en mijn gewicht zich gaat stabiliseren". Wat ik wel héél graag wilde bereiken was een gewichtsverlies van 15 kilo.
And I did. Vandaag...
103 kilo op 1 mei..
-15 kilo op 17 augustus..
88 kilo...
Ik ben zo trots!
Wow!
Wat goed!
15 kilo, da's echt enorm veel!
Terecht dat je trots bent! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Voor Chell!Ik heb het dieeten nog steeds niet helemaal onder de knie. Overdag gaat het prima maar na het avondeten gaat het toch steeds weer mis. De chipjes en snoepjes in de kast blijven me roepen en als die er niet zijn dan schreeuwen de boterhammen met hagelslag mijn naam. Heel irritant is dat. Ik moet er nog een trucje voor verzinnen om niet in die verleiding te trappen. Dat spul niet in huis halen is niet echt een optie aangezien het kuiken toch best af en toe wel een snoepje mag. Dat ik op dieet ben hoeft natuurlijk niet te betekenen dat hij op rantsoen wordt gezet. Lastig vind ik het.
Gelukkig is de schade redelijk beperkt gebleven en staat de teller nog steeds op -2,5 kilo.
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
halloo.. ik heb me net aangemeld op dieet-club en wil me dus ook hier melden. Ik wil nu voor eens en voor altijd uit die 3-voudige cijfers komen en dus sowieso onder de 100 komen.
Ik heb mijn lesjes met Evy weer opgepakt (gister les 3 gedaan) en ben gezonder aan het eten en drinken. Ik dronk zeker 1,5 liter cola per dag en dat doen we dus al niet meer.
Ik drink nu wel heel veel water. Maar kan je ook teveel water drinken of maakt dat eigenlijk niet uit?
Ik heb mijn lesjes met Evy weer opgepakt (gister les 3 gedaan) en ben gezonder aan het eten en drinken. Ik dronk zeker 1,5 liter cola per dag en dat doen we dus al niet meer.
Ik drink nu wel heel veel water. Maar kan je ook teveel water drinken of maakt dat eigenlijk niet uit?
Wow chell, wat een prestatie! wat goed van je!!
en hoe heb je het aangepakt als ik vragen mag? (weet niet of je het in eerdere topics genoemd hebt maar ik lees hier weer pas net dus ben benieuwd)
en hoe heb je het aangepakt als ik vragen mag? (weet niet of je het in eerdere topics genoemd hebt maar ik lees hier weer pas net dus ben benieuwd)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Chell, wat ontzettend knap zeg! Da's 15 kilo minder die je met je meetilt!
Om het even te visualiseren:
Supergoed !!!
Om het even te visualiseren:
Supergoed !!!
oh.. en even een toevoeging. Het huidige gewicht is een schatting van enige tijd geleden. Ik heb zojuist een weegschaal besteld die morgenavond binnenkomt.
Dan alleen nog aandurven om erop te gaan staan
Dan alleen nog aandurven om erop te gaan staan
Ik heb nog steeds niet echt een voor-na foto, maar ik heb net deze even gemaakt. Beetje behelpen, maar ik denk dat de boodschap duidelijk is
In april dit jaar kocht ik deze broek nieuw en zat hij prima....
In april dit jaar kocht ik deze broek nieuw en zat hij prima....
Ik hoop nog 8 kilo kwijt te raken. Dan weeg ik 80 kilo. Dat is nog steeds te zwaar voor mijn lengte, maar ik ben nooit slank geweest en dat is ook niet mijn streven.quote:Op maandag 17 augustus 2009 13:12 schreef rene90 het volgende:
[..]
Gefeliciteerd Chell, erg mooi dat je je streven hebt gehaald. Ook blij met je figuur nu of wil je toch nog doorgaan?
Maar als ik blijf steken op 85 of juist nog iets afval tot 75, vind ik het ook goed. Ik zie het wel. Veel belangrijker vind ik dat er dingen veranderd zijn. Ik snaai niet meer. Ik vind het zelfs niet meer lekker! Ik kan normaal met eten om gaan, ben niet meer geobsedeerd.
Het enige dat ik wél hoop is dat het ooit nog wel een keer stopt
Er moet wel wat van me overblijven natuurlijk Grotendeels komt die ommezwaai overigens nog steeds door mijn medicijnen, iets waar ik me heel erg bewust van ben, zeker toen ik laatst een dagje niks slikte en meteen weer 'bezig' was met eten.
Nu ben ik toch niet van plan ooit nog permanent te stoppen, maar ik wil wel ooit kindjes en mag tijdens een zwangerschap mijn medicijnen niet. Tja, dat zal spannend worden dus...
Chell, hardstikke goed joh!!!!!! En wie weet kan je tegen de tijd dat je moet stoppen met deze medicijnen ook weer een stuk beter met eten omgaan..
psychonikeo, welkom hier en succes. Je kan denk ik wel teveel water drinken, maar dan denk je al gauw aan meer dan 3 liter op een dag(gokje hoor, ik zou dat dan teveel vinden iig..)
psychonikeo, welkom hier en succes. Je kan denk ik wel teveel water drinken, maar dan denk je al gauw aan meer dan 3 liter op een dag(gokje hoor, ik zou dat dan teveel vinden iig..)
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Hmm.. heb gister bijna 4 flessen van 0.75 liter met water weggedronken. Maar dat was inclusief een stuk hardlopen. Dan zit ik toch wel aan die 3 liter.
Hoewel ik er wel weer flink wat uitgezweet heb tijdens het hardlopen.
Hoewel ik er wel weer flink wat uitgezweet heb tijdens het hardlopen.
Zorg er dan wel voor dat je de zouten aanvult. Door te zweten verlies je zouten, en door water te drinken ook wat... Als je dat gewoon goed aanvult dan moet het geen probleem zijn, maar ik weet eerlijk gezegd ook niet precies wanneer dat echt lastig wordt..quote:Op maandag 17 augustus 2009 14:09 schreef Psychonikeo het volgende:
Hmm.. heb gister bijna 4 flessen van 0.75 liter met water weggedronken. Maar dat was inclusief een stuk hardlopen. Dan zit ik toch wel aan die 3 liter.
Hoewel ik er wel weer flink wat uitgezweet heb tijdens het hardlopen.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
wat een verschil Chell, wat moet dat een fijn gevoel zijn.
Over water drinken, denk idd dat wat teigan zegt waar is; teveel water kan zorgen dat je je waardevolle zouten en mineralen kwijt raakt.. volgens mij is 2 liter drinken op een dag (water is natuurlijk ok) dan ook eigenlijk best genoeg? En soms een bouillonetje erbij op hele warme dagen werd mij eens aangeraden door de sportschoolmensen ...
Over water drinken, denk idd dat wat teigan zegt waar is; teveel water kan zorgen dat je je waardevolle zouten en mineralen kwijt raakt.. volgens mij is 2 liter drinken op een dag (water is natuurlijk ok) dan ook eigenlijk best genoeg? En soms een bouillonetje erbij op hele warme dagen werd mij eens aangeraden door de sportschoolmensen ...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
aardig stukje over water:
Je kan dus teveel drinken, maar dan moet je het echt te gek doen.. richting de 10/12 liter per dag geloof ik.quote:Afvallen en water drinken: Wat zijn de voordelen van water?
Water drinken
Alle functies van ons lichaam gebruiken water en het zorgt ervoor dat deze functies snel en efficiënt kunnen worden uitgevoerd. Het drinken van genoeg water zorgt daarom voor meer energie en verhoogt onze stofwisseling met ongeveer 3 procent.
Als je wilt afvallen is veel water drinken helemaal belangrijk, want onderzoek heeft uitgewezen dat dorst en een hongergevoel in de meeste gevallen samen gaan. Als je licht uitgedroogd bent is het makkelijk om het gevoel van dorst te verwarren met een hongergevoel. Je gaat dan eten in plaats van water drinken. Op zich is dat niet erg omdat in bijna al het vast voedsel ook water zit, maar je krijgt dan wel extra calorieën binnen en dat is natuurlijk niet de bedoeling als je wilt afvallen. Genoeg water drinken helpt je daarom bij het afvallen, want dan ga je minder snel eten.
Hoeveel water moet je drinken per dag?
Hoeveel water je per dag moet drinken hangt af van jouw lichaamsgewicht. Gemiddeld genomen moet een mens 1,8 liter water per dag drinken. Als je op dieet bent is het niet erg om meer te water te drinken dan deze richtlijn. Als je exact wilt weten hoeveel water je per dag moet drinken op basis van jouw gewicht, dan moet je per kilo lichaamsgewicht 0,03 liter drinken. Voor iemand van 70 kilo is dat dus 70 x 0,03 = 2,1 liter water per dag.
Als je veel beweegt dan mag je ook gerust meer drinken dan deze richtlijn omdat je al snel een halve liter zweet tijdens het sporten. Veel water drinken voor, tijdens en na het sporten geeft je bovendien meer energie en helpt om de herstelperiode te verkorten.
Heel veel mensen vinden water niet lekker. Door fruit te eten met een hoog vochtgehalte zoals sinasappels en appels kun je toch veel water binnen krijgen zonder het puur te drinken. Fruit helpt bovendien om je maag te vullen met relatief weinig calorieën. (bron)
Te veel water drinken
Je kunt ook te veel water drinken, dit wordt water vergiftiging genoemd. Als je teveel water drinkt neemt het plasma gedeelte van je bloed (het vloeibare gedeelte) te veel toe, met als gevolg een te laag zoutgehalte. Vooral als je dan ook nog intensief gaat sporten, dan verlies je via het zweet ook nog meer zout. Hierdoor kunnen problemen ontstaan met je hersenen en je spieren (waaronder je hart).
Toch komt te veel water drinken meestal alleen maar voor bij bijvoorbeeld marathonlopers en jonge kinderen, maar zelden bij mensen die normale activiteiten op de dag doen.
Ik houd altijd wel van die visualisatiesquote:Op maandag 17 augustus 2009 13:18 schreef Razztwizzle het volgende:
Chell, wat ontzettend knap zeg! Da's 15 kilo minder die je met je meetilt!
Om het even te visualiseren:
[ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ]
Wie biedt meer
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Je hebt het inmiddels al zelf gevonden maar je kan teveel water drinken, dan worden ook alle vitamines / mineralen meteen doorgespoeld wat niet goed is.quote:
halloo.. ik heb me net aangemeld op dieet-club en wil me dus ook hier melden. Ik wil nu voor eens en voor altijd uit die 3-voudige cijfers komen en dus sowieso onder de 100 komen.
Ik heb mijn lesjes met Evy weer opgepakt (gister les 3 gedaan) en ben gezonder aan het eten en drinken. Ik dronk zeker 1,5 liter cola per dag en dat doen we dus al niet meer.
Ik drink nu wel heel veel water. Maar kan je ook teveel water drinken of maakt dat eigenlijk niet uit?
Succes in ieder geval
Toen ik vorig jaar met tijdens een hittegolf een ernstige griep te pakken had, heb ik mezelf enkel ellendiger gemaakt door teveel water te drinken en dat ging echt niet om zoveel liter
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
ja inderdaad.. maar wat is teveel. Ik had in dat stukje natuurlijk gevonden dat 0.03 liter per kilo goed is voor je, dus dan zit ik met mijn gewicht ruim over de 3 liter heen. Dus dan zit ik wel goed..quote:
[..]
Je hebt het inmiddels al zelf gevonden maar je kan teveel water drinken, dan worden ook alle vitamines / mineralen meteen doorgespoeld wat niet goed is.
Succes in ieder geval
Ben jij echt 90 kilo afgevallen Troel Jeumig! En dan te bedenken dat je dat gewicht met je meezeulde. Je zou voor de grap weer eens een dagje rond moeten gaan lopen met een rugzak en twee tassen met daarin totaal 90 kilo aan spullen gewoon voor het fijne gevoel dat je dat niet meer hebt.
Jeumig! En dan te bedenken dat je dat gewicht met je meezeulde. Je zou voor de grap weer eens een dagje rond moeten gaan lopen met een rugzak en twee tassen met daarin totaal 90 kilo aan spullen gewoon voor het fijne gevoel dat je dat niet meer hebt.
Ik vind een kind van 11 kilo al zwaar genoeg om te tillenquote:Op maandag 17 augustus 2009 15:30 schreef Razztwizzle het volgende:
Ben jij echt 90 kilo afgevallen Troel
Nee serieus, 90 kilo extra meezeulen zou me niet meer lukken.Maar zo gek is dat ook niet, want mijn spieren zijn dat nu ook niet meer gewend he
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Dus eigenlijk technisch gezien hypothetisch en theoretisch was je sterker toen je nog 90 kilo zwaarder was. Heel technisch gezien dan. Toch?quote:Op maandag 17 augustus 2009 15:34 schreef Troel het volgende:
[..]
Ik vind een kind van 11 kilo al zwaar genoeg om te tillen
Maar zo gek is dat ook niet, want mijn spieren zijn dat nu ook niet meer gewend he
Zullen we het eens positief bekijken. Eigenlijk zijn wij bollies gewoon ontzettende krachtpatsers. Anders kunnen we al dat extra gewicht niet meedragenquote:Op maandag 17 augustus 2009 15:34 schreef Troel het volgende:
[..]
Ik vind een kind van 11 kilo al zwaar genoeg om te tillen
Maar zo gek is dat ook niet, want mijn spieren zijn dat nu ook niet meer gewend he
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Ja, dat denk ik wel ja. En op het moment dat je tijdens het afvallen die krachttraining blijft doen en dus elke dag uren in de sportschool zit, dan blijf je sterk, maar nu ben ik maar een slapjanusquote:Op maandag 17 augustus 2009 15:49 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Dus eigenlijk technisch gezien hypothetisch en theoretisch was je sterker toen je nog 90 kilo zwaarder was. Heel technisch gezien dan. Toch?
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
