SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben van de week gestart bij les 12 
IIs wel beter om op die manier te lopen, als ik zonder schema loop valt het nogal gauw tegen (ik wil dan teveel
)
IIs wel beter om op die manier te lopen, als ik zonder schema loop valt het nogal gauw tegen (ik wil dan teveel
)
Net terug van de laatste les, overmorgen 30 minuten achter elkaar lopen. Zie er best tegenop, maar aan de andere kant wel lekker mijn eigen playlist, nooit meer World hold on en Love generation 
Gimme whiskey, give me bourbon, gimme gin..
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
Irritante muziek is dat ja.quote:Op vrijdag 15 mei 2009 10:32 schreef josja het volgende:
Net terug van de laatste les, overmorgen 30 minuten achter elkaar lopen. Zie er best tegenop, maar aan de andere kant wel lekker mijn eigen playlist, nooit meer World hold on en Love generation
Ik ben zo weer hardlopen.
In de tweede serie is de variatie al helemaal ver te zoekenquote:Op vrijdag 15 mei 2009 10:32 schreef josja het volgende:
Net terug van de laatste les, overmorgen 30 minuten achter elkaar lopen. Zie er best tegenop, maar aan de andere kant wel lekker mijn eigen playlist, nooit meer World hold on en Love generation
Even spuiten...zo gepiept!
Ik denk er nog steeds over een nieuwe mp3 speler aan te schaffen omdat de iaudio die ik nu heb na 24 uur lege batterij heeft en de knopjes nooit goed hebben gewerkt. Ik wil graag dat Nike+ dus zal een Ipod Nano moeten worden alleen moet ik dan ook itunes gebruiken helaas. Ik heb de podcast van Evy eindelijk in itunes gekregen maar nu heeft itunes de namen verandert, ipv les 1 etc heet ie nu Vlaanderen Sportland - Start To Run 12-07-2006. Hoe hebben jullie dat gedaan? En nog een vraagje, kan je een andere willekeurige koptelefoon met de ipod nano gebruiken? Koptelefoon schijnt niet goed te zijn en ik heb wel 2 goede nu.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Vandaag les 11 serie 2 gelopen. Iets meer dan 9km in ca. drie kwartier. En het ging me eigenlijk vrij gemakkelijk af, getuigt ook de lichte versnelling aan het einde van de les. Aangezien mijn gemiddelde snelheid meestal zo rond de 12 km/u ligt, lijkt dat (op dit moment) mijn ideale snelheid (als je die al kunt hebben), maar misschien moet ik mij tot maar als doel gaan stellen de 10 km binnen 45 min te rennen.
Even spuiten...zo gepiept!
Topquote:
Vandaag les 11 serie 2 gelopen. Iets meer dan 9km in ca. drie kwartier. En het ging me eigenlijk vrij gemakkelijk af, getuigt ook de lichte versnelling aan het einde van de les. Aangezien mijn gemiddelde snelheid meestal zo rond de 12 km/u ligt, lijkt dat (op dit moment) mijn ideale snelheid (als je die al kunt hebben), maar misschien moet ik mij tot maar als doel gaan stellen de 10 km binnen 45 min te rennen.
Ik ben ook net terug. Les 23 van StR serie 1 gelopen: 7,32 km gelopen in 32 minuten 40 seconden (snelheid: 4'27'' per km). Ben zeer tevreden.
quote:Op maandag 18 mei 2009 20:22 schreef Marurk het volgende:
[..]
Top
Ik ben ook net terug. Les 23 van StR serie 1 gelopen: 7,32 km gelopen in 32 minuten 40 seconden (snelheid: 4'27'' per km). Ben zeer tevreden.
Netjes, dat zou mijn streefsnelheid moeten zijn, wil ik die 10 km binnen 45 min kunnen lopen.
Even spuiten...zo gepiept!
Ja, ik moet ook nog oefenen op de 10 km. Was wel echt moe na die run.quote:
[..]
Ik kom net terug van -mijn uitgestelde- les 19. Ging best goed en bovendien heb ik een gratis maaltijd* gehad! 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Einde bericht
Wil het binnenkort ook maar eens gaan doen, nou zoek ik alleen nog een (goedkope) fatsoenlijke mp3 speler er voor ... Iemand een webshop oid voor goede mp3 spelers die ook hanteerbaar zijn met hardlopen?
... Iemand een webshop oid voor goede mp3 spelers die ook hanteerbaar zijn met hardlopen?
Chris van Nijnatten: "Het gevoel dat NAC iets onmetelijks was, iets Bredaas en iets ongelooflijk moois en warms, zelfs zo mooi en warm dat je er letterlijk voor ten strijde wilde trekken"
iPod shuffle of Zen stone!quote:Op woensdag 20 mei 2009 17:46 schreef Superheld het volgende:
Wil het binnenkort ook maar eens gaan doen, nou zoek ik alleen nog een (goedkope) fatsoenlijke mp3 speler er voor
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Einde bericht
Heb een Sport mp3 gekocht, ben er erg tevreden over. http://www.sportmp3.nl/quote:Op woensdag 20 mei 2009 17:46 schreef Superheld het volgende:
Wil het binnenkort ook maar eens gaan doen, nou zoek ik alleen nog een (goedkope) fatsoenlijke mp3 speler er voor
hey allemaal!
ik wilde ook weer gaan beginnen met de Evy lessen. heb het vorig jaar gedaan maar na 5 maanden op de kont zitten moet ik weer wat gaan doen. Helaas doet de itunes podcast het niet meer. De bonger site werkt bij mij niet - no permission to acess files. Zou iemand mij misschien de files kunnen sturen van serie 1 en 2...?
ik zou ze kunnen downloaden, maar mijn mac heeft er de brui aan gegeven wat betreft torrents... het lukt niet
bedankt!!!!
ik wilde ook weer gaan beginnen met de Evy lessen. heb het vorig jaar gedaan maar na 5 maanden op de kont zitten moet ik weer wat gaan doen. Helaas doet de itunes podcast het niet meer. De bonger site werkt bij mij niet - no permission to acess files. Zou iemand mij misschien de files kunnen sturen van serie 1 en 2...?
ik zou ze kunnen downloaden, maar mijn mac heeft er de brui aan gegeven wat betreft torrents... het lukt niet
bedankt!!!!
Ben ik de enige die zich stoort aan het woord rennen in het dagelijks leven? Rennen doe ik als de trein bijna vertrekt en ik met wandelen te laat ga komen. Hardlopen is de sport die ik beoefen.quote:
Niks persoonlijks overigens Marurk
Gewoon een random irritatie van mij.
Ik ben net terug van het lopen, valt niet mee met 20 graden en die benauwdheid buiten. Redelijk kapot gegaanquote:Op woensdag 20 mei 2009 20:35 schreef Marurk het volgende:
Ik ga zo ook maar weer eens rennen.
Ben wel beetje moe in mijn benen, maar ga toch maar denk ik.
, maar niets wat een douche niet kan goedmaken.. 
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Douche is idd heerlijk na het lopen, maar ik blijf altijd na het douchen zo lang nadampen. Tips om dat te voorkomen? Ik wacht al bijna een uur tussen lopen en douchen, en de douche gaat op lauw ipv warm.quote:Op donderdag 21 mei 2009 14:37 schreef Mr.Noodle het volgende:
[..]
Ik ben net terug van het lopen, valt niet mee met 20 graden en die benauwdheid buiten. Redelijk kapot gegaan
"Cooling down" doen voordat je gaat douchen. Het lichaam moet nog even de inspanning verwerken die je hebt gedaan, met een cooling down zorg je ervoor dat alle schadelijke stoffen in je lichaam nog even uit je ledematen gaan (zorgt voor minder verzuring en spierpijn dag later) het bloed in je lichaam moet dat allemaal nog transporteren en afvoeren.. en even goed water drinken of Isotone drank om het verloren vocht wat op te vangen.quote:Op donderdag 21 mei 2009 15:00 schreef Coelho het volgende:
[..]
Douche is idd heerlijk na het lopen, maar ik blijf altijd na het douchen zo lang nadampen. Tips om dat te voorkomen? Ik wacht al bijna een uur tussen lopen en douchen, en de douche gaat op lauw ipv warm.
Met andere woorden:
Eindig na het hardlopen nog even met een paar minuten wandelen en licht strekken, dan koelt je lichaam wat geleidelijker af. Anders sta je nog verhit onder de douche. Dat douche je met een half uur niet weg.
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Eigenlijk heb je gelijk.quote:
[..]
Ben ik de enige die zich stoort aan het woord rennen in het dagelijks leven? Rennen doe ik als de trein bijna vertrekt en ik met wandelen te laat ga komen. Hardlopen is de sport die ik beoefen.
Niks persoonlijks overigens Marurk
Hardlopen zou beter zijn (maar in het Engels heet het gewoon "running" of "runnen" en daarom zeg ik wel eens rennen).
Net terug van les 11 serie 2. Ging het de vorige keer zo lekker, dit keer leek het een totale off-day te worden, te snel van start, stront in de benen, fikse tegenwind, steek in de zij......, en dat n.b. in een les met 7x een versnelling. Wellicht ik daardoor toch een gemiddelde snelheid 7.08km en 4'48"/km heb gehaald
Even spuiten...zo gepiept!
Ik heb dat juist met lopen. Lopen vind ik wandelen.quote:Op donderdag 21 mei 2009 13:44 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ben ik de enige die zich stoort aan het woord rennen in het dagelijks leven? Rennen doe ik als de trein bijna vertrekt en ik met wandelen te laat ga komen. Hardlopen is de sport die ik beoefen.
Niks persoonlijks overigens Marurk
Dat is toch best netjes. Ik sta zelf aan de vooravond van de tweede serie, maar hoe zit dat met versnellen dan? Hoeveel versnel je daadwerkelijk?quote:
Net terug van les 11 serie 2. Ging het de vorige keer zo lekker, dit keer leek het een totale off-day te worden, te snel van start, stront in de benen, fikse tegenwind, steek in de zij......, en dat n.b. in een les met 7x een versnelling. Wellicht ik daardoor toch een gemiddelde snelheid 7.08km en 4'48"/km heb gehaald
Hoewel het gevoel tijdens de les (wilde lopen/rennen zeggen, maar dat is schijnbaar not donequote:Op vrijdag 22 mei 2009 10:52 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Dat is toch best netjes. Ik sta zelf aan de vooravond van de tweede serie, maar hoe zit dat met versnellen dan? Hoeveel versnel je daadwerkelijk?
) iets anders zei, was ik zelf gezien het resultaat achteraf ook erg tevreden. Wat betreft die versnellingen; gedurende de les loop je zonder rustpauzes zoveel mogelijk op een constante snelheid, maar moet je een aantal keer een halve danwel een hele minuut je snelheid verhogen, waarna je weer je 'normale' snelheid moet aanhouden
Even spuiten...zo gepiept!
Okay, dat is prima te overzien dus. Ik ga er mee aan de slag, misschien wel vandaag.quote:
[..]
Hoewel het gevoel tijdens de les (wilde lopen/rennen zeggen, maar dat is schijnbaar not done
Wat betreft die versnellingen; gedurende de les loop je zonder rustpauzes zoveel mogelijk op een constante snelheid, maar moet je een aantal keer een halve danwel een hele minuut je snelheid verhogen, waarna je weer je 'normale' snelheid moet aanhouden
Ik denk dat ik er ook aan moet gaan geloven 
, de eerste serie heb ik al gedownload en nu even wachten tot mn tentamens voorbij zijn ...
, de eerste serie heb ik al gedownload en nu even wachten tot mn tentamens voorbij zijn ...
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ben waarschijnlijk weer eens aan het doorslaan , maar heb nu ik sinds een maand of 2 fanatiek ben gaan fietsen en lopen mijn zinnen gezet op een Garmin Forerunner 405. Meer mensen met dit wonderschone apparaat?
, maar heb nu ik sinds een maand of 2 fanatiek ben gaan fietsen en lopen mijn zinnen gezet op een Garmin Forerunner 405. Meer mensen met dit wonderschone apparaat?
Vandaag les 19 gehad, vind het toch wel erg knap van mezelf dat ik het volhoud. Ik vind het namelijk best zwaar. Overmorgen 4x 8 minuten. Ben heel benieuwd hoe dat gaat!
Ik heb gewoon Nike+, moet zeggen dat het de motivatie bevorderd, elke week zie ik die statistiekjes steeds beter worden van wat ik allemaal gelopen heb..quote:Op vrijdag 22 mei 2009 16:10 schreef Coelho het volgende:
Ben waarschijnlijk weer eens aan het doorslaan
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Op zich lijkt Nike+ me ook wel wat, vanwege de community, maar ik heb én geen iPod (en ben niet van plan er een aan te schaffen), én ik lees overal dat Nike+ behoorlijk onnauwkeurig is. Weet niet of dat ook jullie ervaring is?quote:Op vrijdag 22 mei 2009 22:46 schreef Mr.Noodle het volgende:
[..]
Ik heb gewoon Nike+, moet zeggen dat het de motivatie bevorderd, elke week zie ik die statistiekjes steeds beter worden van wat ik allemaal gelopen heb..
Heb even een review over de Ipod Nano en Nike+ zitten lezen maar mij bevalt dat Itunes en synchoniseren en dat de Ipod dan gewoon bestanden gaat hernoemen helemaaaal niet. Jammer want anders was het een leuk verjaardagskado geweest.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Weliswaar tijdelijk niet verkrijgbaar, maar Nike+ heeft ook een versie met Sportband. Hierbij heb je geen Ipod nodig. Het blijft echter een stappenteller en werkt niet op GPS, dus 100% nauwkeurig is het nooit. Alhoewel ik hem al een paar gekalibreerd heb, waarbij bleek dat de Nike+ op een paar kilometer er minder dan 10m. naast zat. Maar zoals Mr. Noodle al zegt is het bij mij ook vooral een stimulans/motivatie. Bovendien ben je voor een goede hartslagmeter (met GPS) al snel meer dan ¤100 kwijt, terwijl de NIke+ een stuk goedkoper is.quote:Op zaterdag 23 mei 2009 10:15 schreef Coelho het volgende:
[..]
Op zich lijkt Nike+ me ook wel wat, vanwege de community, maar ik heb én geen iPod (en ben niet van plan er een aan te schaffen), én ik lees overal dat Nike+ behoorlijk onnauwkeurig is. Weet niet of dat ook jullie ervaring is?
Even spuiten...zo gepiept!
Vandaag gestart met les 1 serie 1. Ik moest wel lachen om het aansporende commentaar van Evy, deze les is conditioneel eigenlijk veel te gemakkelijk voor me dus ik had geen aansporing nodig . Maar ik moet voorzichtig doen met mijn knie, dus voorlopig blijf ik het schema netjes volgen . Maandag les 2.
. Maar ik moet voorzichtig doen met mijn knie, dus voorlopig blijf ik het schema netjes volgen . Maandag les 2.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Goed bezig! (vooral met het weer vandaagquote:Op zaterdag 23 mei 2009 18:21 schreef Chicolate het volgende:
Vandaag gestart met les 1 serie 1. Ik moest wel lachen om het aansporende commentaar van Evy, deze les is conditioneel eigenlijk veel te gemakkelijk voor me dus ik had geen aansporing nodig
). Het commentaar van Evy vind ik ook altijd wel lachen. Ben je heel goed aan het lopen en dan hoor je opeens 'Kom op, niet afzwakken nou!'
Einde bericht
Ik ben bewust in de felle zon gaan lopen: dan koel je niet zo snel af tijdens het wandelen (en krijg ik het warm, dus ga zweten, dan heb ik nog het gevoel dat ik iets gedaan hebquote:
[..]
Goed bezig! (vooral met het weer vandaag
). Maandag wordt het 28 graden hoorde ik net, ga ik dan weer lekker in de zon lopen 
. Maar heb je net 3 stappen in je eerste les gezet "Je bent goed bezig!" 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Inderdaad, ik ga morgen weer eens. Al vond ik het laatst toch wel fijn dat ze even commentaar gaf. Ik was echt dood en dan zegt ze opeens iets van 'nog héél even' met zo'n mooi vlaams accent.quote:Op zaterdag 23 mei 2009 19:46 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ik ben bewust in de felle zon gaan lopen: dan koel je niet zo snel af tijdens het wandelen (en krijg ik het warm, dus ga zweten, dan heb ik nog het gevoel dat ik iets gedaan heb
Einde bericht
Ik heb vanmorgen les 19 van de eerste serie gelopen. Viel me niks tegen! Kon het gewoon prima uitlopen. Ik heb vorig jaar bijna het hele schema gelopen, ben tot ongeveer les 26 gekomen. Maar door vakantie en andere bezigheden is er toen de klad in gekomen. Wel gewoon doorgegaan met andere sporten, dus mn conditie was nog redelijk op peil. Maar vanmorgen dus voor het eerst sinds lange tijd weer met Evy gelopen
Vond het wel weer super leuk (die backstreet boys muziek ), ik wil ook graag de tweede serie gaan doen, dus nu weer vol zien te houden.
Ik had trouwens wel problemen om de lessen op de ipod te krijgen. Er wil maar 1 les tegelijk in itunes... Dus als ik weer verder wil moet de oude les verwijderd en de nieuwe les weer er op. Best irritant! Hebben daar meer mensen last van?
Vond het wel weer super leuk (die backstreet boys muziek
), ik wil ook graag de tweede serie gaan doen, dus nu weer vol zien te houden.Ik had trouwens wel problemen om de lessen op de ipod te krijgen. Er wil maar 1 les tegelijk in itunes... Dus als ik weer verder wil moet de oude les verwijderd en de nieuwe les weer er op. Best irritant! Hebben daar meer mensen last van?
Even een aparte playlist van maken en die op je iPod zetten, bij mij werkt het wel..quote:Op zaterdag 23 mei 2009 19:59 schreef KellyPelly het volgende:
Ik heb vanmorgen les 19 van de eerste serie gelopen. Viel me niks tegen! Kon het gewoon prima uitlopen. Ik heb vorig jaar bijna het hele schema gelopen, ben tot ongeveer les 26 gekomen. Maar door vakantie en andere bezigheden is er toen de klad in gekomen. Wel gewoon doorgegaan met andere sporten, dus mn conditie was nog redelijk op peil. Maar vanmorgen dus voor het eerst sinds lange tijd weer met Evy gelopen
Vond het wel weer super leuk (die backstreet boys muziek
Ik had trouwens wel problemen om de lessen op de ipod te krijgen. Er wil maar 1 les tegelijk in itunes... Dus als ik weer verder wil moet de oude les verwijderd en de nieuwe les weer er op. Best irritant! Hebben daar meer mensen last van?
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Ik volg het beginners schema van Runners World, waarbij je uiteindelijk ook 30 minuten aan één stuk kunt hardlopen. Inmiddels bij 4x 8 minuten, wat overeenkomt met les 20 hier zie ik
Wat mij enorm geholpen heeft de laatste keren was het verbeteren van mijn houding tijdens het rennen, ik merkte dat ik weken lang een beetje gebogen liep, keek ook altijd 3/4 meter voor me op de weg. Nu ik rechter op ben gaan lopen en naar een punt in de verte kijk gaat het allemaal veel makkelijker Mijn loopritme kan ik beter vasthouden en de ademhaling gaat een stuk constanter. Beter laat dan nooit he 
Wat mij enorm geholpen heeft de laatste keren was het verbeteren van mijn houding tijdens het rennen, ik merkte dat ik weken lang een beetje gebogen liep, keek ook altijd 3/4 meter voor me op de weg. Nu ik rechter op ben gaan lopen en naar een punt in de verte kijk gaat het allemaal veel makkelijker
Mijn loopritme kan ik beter vasthouden en de ademhaling gaat een stuk constanter. Beter laat dan nooit he
Dankje, zal het straks even proberen!quote:Op zaterdag 23 mei 2009 23:11 schreef Mr.Noodle het volgende:
[..]
Even een aparte playlist van maken en die op je iPod zetten, bij mij werkt het wel..
Dat is zo lekker hè, als je aan het lopen bentquote:
[..]
Inderdaad, ik ga morgen weer eens. Al vond ik het laatst toch wel fijn dat ze even commentaar gaf. Ik was echt dood en dan zegt ze opeens iets van 'nog héél even' met zo'n mooi vlaams accent.
Pfff, wat warm was het net met lopen zeg..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Woa, goed gedaan! Ik heb het mooi uitgesteld tot vanavond. (Het liefst zo laat mogelijk, bij zonsondergang)quote:Op zondag 24 mei 2009 13:17 schreef Mr.Noodle het volgende:
Pfff, wat warm was het net met lopen zeg..
Einde bericht
Ben gisterenavond geweest (rond 21.00 uur). En toen was het nog warm/benauwd.quote:Op zondag 24 mei 2009 13:17 schreef Mr.Noodle het volgende:
Pfff, wat warm was het net met lopen zeg..
Ik wilde vandaag eigenlijk rond 4 uur gaan, maar zo tegen de avond is het waarschijnlijk wel een stuk beter te doen inderdaad. Van de andere kant, hoe moet dat straks in juli/augustus als we het nu al te heet hebben
Toen heb ik wel eens om 06.00 uur de hardloopschoenen aan gedaan.quote:Op zondag 24 mei 2009 14:45 schreef Cyclonist het volgende:
Ik wilde vandaag eigenlijk rond 4 uur gaan, maar zo tegen de avond is het waarschijnlijk wel een stuk beter te doen inderdaad. Van de andere kant, hoe moet dat straks in juli/augustus als we het nu al te heet hebben
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Tegen een uur of 21/22 is het ook in de zomer goed te doenquote:
Ik wilde vandaag eigenlijk rond 4 uur gaan, maar zo tegen de avond is het waarschijnlijk wel een stuk beter te doen inderdaad. Van de andere kant, hoe moet dat straks in juli/augustus als we het nu al te heet hebben
. Dan is de zon weg en is het een stuk koeler. Maar ik heb ook wel eens in Frankrijk overdag gelopen, in de brandende zon bergop . Daarna koud douchen, heerlijk.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Om 13:00 uur les 11 gelopen 8x2 min. net als vorige week maar pfff wat scheelt dat veel zeg die warmte! Vorige week ging diezelfde les me veel makkelijker af. Ik moet trouwens ook een kniebroek met zak. Ik denk ik klem mijn mp3 speler wel tussen de band maar die lag binnen een paar min op straat. Gelukkig doet ie het nog.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Jij bent ook een vrouw toch? Mp3speler gewoon in je top/bh proppen, werkt primaquote:
Om 13:00 uur les 11 gelopen 8x2 min. net als vorige week maar pfff wat scheelt dat veel zeg die warmte! Vorige week ging diezelfde les me veel makkelijker af. Ik moet trouwens ook een kniebroek met zak. Ik denk ik klem mijn mp3 speler wel tussen de band maar die lag binnen een paar min op straat. Gelukkig doet ie het nog.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ben vorig jaar ook al begonnen aan deze 'cursus', maar wegens vakantie, koud weer en andere zwakke excuses uiteindelijk afgehaakt. Vandaag weer met les 1 begonnen en dat voelde toch wel weer goed.
(Deze post is voornamelijk om mezelf extra te motiveren )
(Deze post is voornamelijk om mezelf extra te motiveren
)
Ik wil ook beginnen met hardlopen, heb ook die start2run mp3's gedownload en ga
zo meteen nog even les 1 doen. Hoe gaat dit eigenlijk in zijn werking, om de dag een nieuwe les oid?
Ik had begrepen dat 3x per week hardlopen een goed ritme is, dus dan 3 lessen in een week, klopt dat?
zo meteen nog even les 1 doen. Hoe gaat dit eigenlijk in zijn werking, om de dag een nieuwe les oid?
Ik had begrepen dat 3x per week hardlopen een goed ritme is, dus dan 3 lessen in een week, klopt dat?
Het wordt ook tijdens de lessen zelf gezegd dat je de volgende dag een rustdag moet nemen. Je loopt in principe 3x per week. In de OP staat een linkje naar het loopschema, incl rustdagen.quote:
Ik wil ook beginnen met hardlopen, heb ook die start2run mp3's gedownload en ga
zo meteen nog even les 1 doen. Hoe gaat dit eigenlijk in zijn werking, om de dag een nieuwe les oid?
Ik had begrepen dat 3x per week hardlopen een goed ritme is, dus dan 3 lessen in een week, klopt dat?
@JedaiNait:
Goed zo. We gaan gelijkop lopen .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Les 11 hiervoor bleek al les 12 te zijn. Vanavond dus voor de tweede keer les 12 serie 2 gelopen. Met nagenoeg dezelfde snelheid; 4'51"/km. Temperatuur was prima te doen, maar 1 kleine tip; ga niet het zweet van je voorhoofd afvegen, als je vlak daarvoor pepers heb gesneden
Even spuiten...zo gepiept!
Ik ga les 1 nog eens een keer lopen, vorige keer was het te kort. Toen was ik al thuis voordat de les afgelopen was.
Goeie tip wel!quote:
Les 11 hiervoor bleek al les 12 te zijn. Vanavond dus voor de tweede keer les 12 serie 2 gelopen. Met nagenoeg dezelfde snelheid; 4'51"/km. Temperatuur was prima te doen, maar 1 kleine tip; ga niet het zweet van je voorhoofd afvegen, als je vlak daarvoor pepers heb gesneden
Hups les 1 van de tweede serie is aangevangen 
Het ging toch best lekker
5.38 km in 30'09" dus 5'38" min/km en 415 calorieën verbrand.
Het ging toch best lekker
5.38 km in 30'09" dus 5'38" min/km en 415 calorieën verbrand.
Frits, hoe werkt dat Nike+? Is dat dat je speciale Nikes moet hebben en een ipod?quote:Op maandag 25 mei 2009 15:14 schreef vrolijke-frits het volgende:
Hups les 1 van de tweede serie is aangevangen
Het ging toch best lekker
5.38 km in 30'09" dus 5'38" min/km en 415 calorieën verbrand.
Ik ben ook begonnen met start 2 run
Morgen les 5. Vind het echt leuk om te doen!
Wat goed van je Sas!quote:
[..]
Frits, hoe werkt dat Nike+? Is dat dat je speciale Nikes moet hebben en een ipod?
Je hebt er in ieder geval een iPod voor nodig ja. Die Nikes hoeven niet persé, zijn alleen handig omdat er in de zool een uitsparing zit voor de sensor. Je kunt ook een clipje kopen waar je die sensor in doet en die je op je schoen vast maakt zodat 'ie ook gewoon registreert. Je moet wel op goede schoenen lopen hè, anders gaat het snel fout!
Het is echt heerlijk, en zo ontzettend vet als je steeds je grenzen verlegd!quote:
Ik ben ook begonnen met start 2 run
Les 20 vandaag gehad, viel me alleszins mee. Hoewel de laatste keer 8 min wel de laatste 2 min zwaar waren. Ik kreeg zelfs kippenvel, was niet fijn. Maar mocht snel wandelen en toen was het zo over.
Maar je zult zien dat de volgende les al beter gaat!quote:
Les 20 vandaag gehad, viel me alleszins mee. Hoewel de laatste keer 8 min wel de laatste 2 min zwaar waren. Ik kreeg zelfs kippenvel, was niet fijn. Maar mocht snel wandelen en toen was het zo over.
Ok nouja, het klinkt wel leuk. Misschien ga ik t nog wel een keer aanschaffen.quote:Op maandag 25 mei 2009 18:14 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Wat goed van je Sas!
Je hebt er in ieder geval een iPod voor nodig ja. Die Nikes hoeven niet persé, zijn alleen handig omdat er in de zool een uitsparing zit voor de sensor. Je kunt ook een clipje kopen waar je die sensor in doet en die je op je schoen vast maakt zodat 'ie ook gewoon registreert. Je moet wel op goede schoenen lopen hè, anders gaat het snel fout!
Ja ik heb asics gekocht. Gewoon een simpele hardloopschoen, en mocht ik het nou over een jaar nog doen (wat ik wel van plan ben) dan ga ik echt goede halen.
Ja, het geeft me echt een lekker gevoel als ik zo een les heb uitgelopen. Al stellen de eerste lessen nog niet zoveel voor natuurlijk. (Maar ik vind het met mijn conditie van -30 wel genoeg voor nuquote:
[..]
Het is echt heerlijk, en zo ontzettend vet als je steeds je grenzen verlegd!
)
Net les 2 gelopen, ging weer prima . Wel wat last van mn ademhaling, laatste minuut behoorlijke steken in mn zij, dat was wat minder prettig. Ademhaling is mn grote struikelblok. Maargoed, woensdag of donderdag hopelijk les 3.
. Wel wat last van mn ademhaling, laatste minuut behoorlijke steken in mn zij, dat was wat minder prettig. Ademhaling is mn grote struikelblok. Maargoed, woensdag of donderdag hopelijk les 3.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Je loopt nu al op me uit!quote:
Net les 2 gelopen, ging weer prima
Duh, ik ben ook een dag eerder begonnenquote:
. Ik zaterdag, jij zondag. Dus nu kan ik je iedere verslag brengen of de les leuk is .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Dat is al een goed begin, genoeg mensen die gewoon op oude gympies gaan lopen hoor. Dat vinden je schenen en gewrichten niet zo leuk! Goed bezig dus!quote:
[..]
Ok nouja, het klinkt wel leuk. Misschien ga ik t nog wel een keer aanschaffen.
Ja ik heb asics gekocht. Gewoon een simpele hardloopschoen, en mocht ik het nou over een jaar nog doen (wat ik wel van plan ben) dan ga ik echt goede halen.
Ja, ik heb zelfs een keer met mijn armen omhoog gestaan toen ik een zware les had uitgelopenquote:Ja, het geeft me echt een lekker gevoel als ik zo een les heb uitgelopen. Al stellen de eerste lessen nog niet zoveel voor natuurlijk. (Maar ik vind het met mijn conditie van -30 wel genoeg voor nu
Ik ookquote:Op maandag 25 mei 2009 22:22 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ja, ik heb zelfs een keer met mijn armen omhoog gestaan toen ik een zware les had uitgelopen
Gelukkig loop ik vaak in de bossen, waar je toch geen hond tegenkomt..
Einde bericht
Ik heb daarna ook wel even snel om me heen gekeken of iemand het gezien hadquote:
[..]
Ik ook
Gelukkig loop ik vaak in de bossen, waar je toch geen hond tegenkomt..
Ik begon gewoon op mijn oude sportschoenen, maar dat was ook al niet goede hoorde ik. Dus maar snel die andere gehaald.quote:
[..]
Dat is al een goed begin, genoeg mensen die gewoon op oude gympies gaan lopen hoor. Dat vinden je schenen en gewrichten niet zo leuk! Goed bezig dus!
[..]
Ja, ik heb zelfs een keer met mijn armen omhoog gestaan toen ik een zware les had uitgelopen
Ja ik zie je al helemaal staan zo met je armen.
Ik heb net les 5 gelopen. Donderdag les 6. Lekker!
Les twee ging prima. Had een beetje heuvelachtige omgeving, dat is best leuk! Alleen had ik les twee een beetje overschat en keerde ik pas veel te laat om, waardoor ik na afloop nog veel te ver van huis was. Daarom nog maar een minuut of 3 extra gelopen (heuvel-op).
Helaas kan ik pas vrijdag weer verder
Helaas kan ik pas vrijdag weer verder
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop Ik trek het conditioneel best redelijk alleen mijn onderbenen zijn pijnlijk en stijf na elke les. Ik kom soepel thuis, ga douchen en strompel vervolgens echt de trap af vanwege pijnlijke kuiten. Dat is eigenlijk pas over na een dag of 3/4. Zou ik nu beter 2x per week ipv 3x per week kunnen trainen denken jullie?
Ik trek het conditioneel best redelijk alleen mijn onderbenen zijn pijnlijk en stijf na elke les. Ik kom soepel thuis, ga douchen en strompel vervolgens echt de trap af vanwege pijnlijke kuiten. Dat is eigenlijk pas over na een dag of 3/4. Zou ik nu beter 2x per week ipv 3x per week kunnen trainen denken jullie?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Misschien moet je eens goed stretchen nadat je terugkomt van het hardlopen, dat wil wel eens helpenquote:Op woensdag 27 mei 2009 10:37 schreef zesje het volgende:
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop
Einde bericht
quote:
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop
Dat. Maar het is dan wellicht ook verstandig om je eerst even warm te lopen en dan even te stretchen, dan zijn je spieren warm en klaar voor een inspanning. Evy vertelde me dat je niet zomaar koud mag gaan stretchen, dus eerst een kleine warming up.quote:
[..]
Misschien moet je eens goed stretchen nadat je terugkomt van het hardlopen, dat wil wel eens helpen
Hehe, jammer genoeg had ik mijn pompoms niet mee, anders had ik er echt zoquote:
[..]
Ik begon gewoon op mijn oude sportschoenen, maar dat was ook al niet goed hoorde ik. Dus maar snel die andere gehaald.
Ja ik zie je al helemaal staan zo met je armen.
Ik heb net les 5 gelopen. Donderdag les 6. Lekker!
bij gestaan Succes met les 6
Gister deze gekocht:
Ben van plan om in Oktober de marathon van Amsterdam te lopen, ga vandaag me trainingsschema opstellen, heb paar jaar terug al keer marathon van Amsterdam gelopen, helaas toen door blessures niet kunnen trainen maar hem wel redelijk goed volbracht.
Dit keer streef ik naar tijd van 3:20
Ben van plan om in Oktober de marathon van Amsterdam te lopen, ga vandaag me trainingsschema opstellen, heb paar jaar terug al keer marathon van Amsterdam gelopen, helaas toen door blessures niet kunnen trainen maar hem wel redelijk goed volbracht.
Dit keer streef ik naar tijd van 3:20
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Gisterenavond nog in de regen gerend, ondanks het slechte weer, brengt het wel verkoeling
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken , gemiddeld zo'n 4'42"/km. Sinds ik mij heb voorgenomen de 10 km binnen een half uur te lopen heb ik dus ondertussen al bijna een halve minuut van mijn gemiddelde/ideale snelheid gehaald .
, gemiddeld zo'n 4'42"/km. Sinds ik mij heb voorgenomen de 10 km binnen een half uur te lopen heb ik dus ondertussen al bijna een halve minuut van mijn gemiddelde/ideale snelheid gehaald .
Even spuiten...zo gepiept!
Dat zou 20 km/h zijn. Gezien het wereldrecord op zo'n 27 minuten staat, lijkt me dat nogal straf.. Maar het is een nobel streven.quote:Op donderdag 28 mei 2009 22:10 schreef WD.40 het volgende:
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken
Ik bedoelde natuurlijk de 10 km in 45 min. (ik was blijkbaar nog iets te enthousiast zo net na het rennen )
(ik was blijkbaar nog iets te enthousiast zo net na het rennen )
Even spuiten...zo gepiept!
Net terug, wederom weer warm in de zon, maar niet zo warm en benauwd als afgelopen zondag. Plus dat Lance Armstrong me even kwam feliciteren met m'n nieuw Personal Best van 7'00 per km met het Start2Run Programma..
me even kwam feliciteren met m'n nieuw Personal Best van 7'00 per km met het Start2Run Programma..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Dat moet je je gemiddelde terug gaan brengen naar 3'00''/km, en geloof me, dat is snel.quote:
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken
Dat houd je nooooooooooit een half uur lang vol.
5 km in 15 minuten moet nog wel te doen zijn (wereldrecord staat iets op 12 minuten).
Of anders lees je mijn reactie twee berichten terugquote:Op vrijdag 29 mei 2009 15:48 schreef Marurk het volgende:
[..]
Dat moet je je gemiddelde terug gaan brengen naar 3'00''/km, en geloof me, dat is snel.
Dat houd je nooooooooooit een half uur lang vol.
5 km in 15 minuten moet nog wel te doen zijn (wereldrecord staat iets op 12 minuten).
Even spuiten...zo gepiept!
Oepsquote:
[..]
Of anders lees je mijn reactie twee berichten terug
In 45 minuten is wel goed te doen. Dat haal je wel met dit tempo.
quote:Op zondag 24 mei 2009 18:57 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Jij bent ook een vrouw toch? Mp3speler gewoon in je top/bh proppen, werkt prima
dacht eerst dat mijn mp3 speler daar te groot voor was maar ging prima! Alleen hopen dat ie redelijk kan tegen vochtige omstandigheden
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik ben ook maar eens begonnen. En dat voor iemand die met gym nooit mee kon met Coopertest en shuttle run... Ik was ook helemaal kapot net. Eerste volgehouden, in een misschien zielig tempo, maar ik heb niks gesmokkeld.
Vandaag ook begonnen met hardlopen met de vlaams sprekende prive coach op mijn mp3!
Dat ging de eerste les best goed. Heb wel vaker hardgelopen maar wel fijn om het nu gestructureerd op te bouwen!
Uurtje na ik terug was van lopen, heb ik met mams samen 3 uur gefiets dus ben nu helemaal brakjes!! (en lekker bruin)
Overmogen weer een lesje hardlopen!
Dat ging de eerste les best goed. Heb wel vaker hardgelopen maar wel fijn om het nu gestructureerd op te bouwen!
Uurtje na ik terug was van lopen, heb ik met mams samen 3 uur gefiets dus ben nu helemaal brakjes!! (en lekker bruin)
Overmogen weer een lesje hardlopen!
It's all a blur!!!
Nee hoor, er zijn genoeg mensen die hem ook zwaar vondenquote:
Ben ik de enige die de eerste les zwaar vond?!
. Als je nooit hebt hardgelopen of gesport is het zeker een prestatie om hem meteen zonder smokkelen uit te lopen.Ik zit overigens alweer bijna een week stil, knie verdraaid dus hardlopen is weer te pijnlijk. Weekje rust en dan hoop ik dat ie het weer doet.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Tot 1 jaar terug heb ik wel jaren aan rpm gedaan. Dus ik zou iets van conditie moeten hebben. Morgen les 2 van evy- met spierpijn.
Ik heb wel een goeie conditie, dus die eerste les was een eitje conditioneel gezien. Ik merk wel dat ik andere spieren gebruik als met andere sporten als ik weer eens begin met lopen! Dus das vooral wennen!quote:Op maandag 1 juni 2009 21:10 schreef _Arual_ het volgende:
Ben ik de enige die de eerste les zwaar vond?!
It's all a blur!!!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |