SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Les twee ging prima. Had een beetje heuvelachtige omgeving, dat is best leuk! Alleen had ik les twee een beetje overschat en keerde ik pas veel te laat om, waardoor ik na afloop nog veel te ver van huis was. Daarom nog maar een minuut of 3 extra gelopen (heuvel-op).
Helaas kan ik pas vrijdag weer verder
Helaas kan ik pas vrijdag weer verder
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop 
Ik trek het conditioneel best redelijk alleen mijn onderbenen zijn pijnlijk en stijf na elke les. Ik kom soepel thuis, ga douchen en strompel vervolgens echt de trap af vanwege pijnlijke kuiten. Dat is eigenlijk pas over na een dag of 3/4. Zou ik nu beter 2x per week ipv 3x per week kunnen trainen denken jullie?
Ik trek het conditioneel best redelijk alleen mijn onderbenen zijn pijnlijk en stijf na elke les. Ik kom soepel thuis, ga douchen en strompel vervolgens echt de trap af vanwege pijnlijke kuiten. Dat is eigenlijk pas over na een dag of 3/4. Zou ik nu beter 2x per week ipv 3x per week kunnen trainen denken jullie?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Misschien moet je eens goed stretchen nadat je terugkomt van het hardlopen, dat wil wel eens helpenquote:Op woensdag 27 mei 2009 10:37 schreef zesje het volgende:
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop
Einde bericht
quote:Op woensdag 27 mei 2009 10:37 schreef zesje het volgende:
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop
Dat. Maar het is dan wellicht ook verstandig om je eerst even warm te lopen en dan even te stretchen, dan zijn je spieren warm en klaar voor een inspanning. Evy vertelde me dat je niet zomaar koud mag gaan stretchen, dus eerst een kleine warming up.quote:
[..]
Misschien moet je eens goed stretchen nadat je terugkomt van het hardlopen, dat wil wel eens helpen
Hehe, jammer genoeg had ik mijn pompoms niet mee, anders had ik er echt zoquote:
[..]
Ik begon gewoon op mijn oude sportschoenen, maar dat was ook al niet goed hoorde ik. Dus maar snel die andere gehaald.
Ja ik zie je al helemaal staan zo met je armen.
Ik heb net les 5 gelopen. Donderdag les 6. Lekker!
bij gestaan 
Succes met les 6
Gister deze gekocht:
Ben van plan om in Oktober de marathon van Amsterdam te lopen, ga vandaag me trainingsschema opstellen, heb paar jaar terug al keer marathon van Amsterdam gelopen, helaas toen door blessures niet kunnen trainen maar hem wel redelijk goed volbracht.
Dit keer streef ik naar tijd van 3:20
Ben van plan om in Oktober de marathon van Amsterdam te lopen, ga vandaag me trainingsschema opstellen, heb paar jaar terug al keer marathon van Amsterdam gelopen, helaas toen door blessures niet kunnen trainen maar hem wel redelijk goed volbracht.
Dit keer streef ik naar tijd van 3:20
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Gisterenavond nog in de regen gerend, ondanks het slechte weer, brengt het wel verkoeling
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken , gemiddeld zo'n 4'42"/km. Sinds ik mij heb voorgenomen de 10 km binnen een half uur te lopen heb ik dus ondertussen al bijna een halve minuut van mijn gemiddelde/ideale snelheid gehaald .
, gemiddeld zo'n 4'42"/km. Sinds ik mij heb voorgenomen de 10 km binnen een half uur te lopen heb ik dus ondertussen al bijna een halve minuut van mijn gemiddelde/ideale snelheid gehaald .
Even spuiten...zo gepiept!
Dat zou 20 km/h zijn. Gezien het wereldrecord op zo'n 27 minuten staat, lijkt me dat nogal straf.. Maar het is een nobel streven.quote:Op donderdag 28 mei 2009 22:10 schreef WD.40 het volgende:
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken
Ik bedoelde natuurlijk de 10 km in 45 min. 
(ik was blijkbaar nog iets te enthousiast zo net na het rennen )
(ik was blijkbaar nog iets te enthousiast zo net na het rennen )
Even spuiten...zo gepiept!
Net terug, wederom weer warm in de zon, maar niet zo warm en benauwd als afgelopen zondag. Plus dat Lance Armstrong me even kwam feliciteren met m'n nieuw Personal Best van 7'00 per km met het Start2Run Programma..
me even kwam feliciteren met m'n nieuw Personal Best van 7'00 per km met het Start2Run Programma..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Dat moet je je gemiddelde terug gaan brengen naar 3'00''/km, en geloof me, dat is snel.quote:
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken
Dat houd je nooooooooooit een half uur lang vol.
5 km in 15 minuten moet nog wel te doen zijn (wereldrecord staat iets op 12 minuten).
Of anders lees je mijn reactie twee berichten terugquote:Op vrijdag 29 mei 2009 15:48 schreef Marurk het volgende:
[..]
Dat moet je je gemiddelde terug gaan brengen naar 3'00''/km, en geloof me, dat is snel.
Dat houd je nooooooooooit een half uur lang vol.
5 km in 15 minuten moet nog wel te doen zijn (wereldrecord staat iets op 12 minuten).
Even spuiten...zo gepiept!
Oepsquote:
[..]
Of anders lees je mijn reactie twee berichten terug
In 45 minuten is wel goed te doen. Dat haal je wel met dit tempo.
quote:Op zondag 24 mei 2009 18:57 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Jij bent ook een vrouw toch? Mp3speler gewoon in je top/bh proppen, werkt prima
dacht eerst dat mijn mp3 speler daar te groot voor was maar ging prima! Alleen hopen dat ie redelijk kan tegen vochtige omstandigheden
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik ben ook maar eens begonnen. En dat voor iemand die met gym nooit mee kon met Coopertest en shuttle run... Ik was ook helemaal kapot net. Eerste volgehouden, in een misschien zielig tempo, maar ik heb niks gesmokkeld.
Vandaag ook begonnen met hardlopen met de vlaams sprekende prive coach op mijn mp3!
Dat ging de eerste les best goed. Heb wel vaker hardgelopen maar wel fijn om het nu gestructureerd op te bouwen!
Uurtje na ik terug was van lopen, heb ik met mams samen 3 uur gefiets dus ben nu helemaal brakjes!! (en lekker bruin)
Overmogen weer een lesje hardlopen!
Dat ging de eerste les best goed. Heb wel vaker hardgelopen maar wel fijn om het nu gestructureerd op te bouwen!
Uurtje na ik terug was van lopen, heb ik met mams samen 3 uur gefiets dus ben nu helemaal brakjes!! (en lekker bruin)
Overmogen weer een lesje hardlopen!
It's all a blur!!!
Nee hoor, er zijn genoeg mensen die hem ook zwaar vondenquote:
Ben ik de enige die de eerste les zwaar vond?!
. Als je nooit hebt hardgelopen of gesport is het zeker een prestatie om hem meteen zonder smokkelen uit te lopen.Ik zit overigens alweer bijna een week stil, knie verdraaid dus hardlopen is weer te pijnlijk. Weekje rust en dan hoop ik dat ie het weer doet.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Tot 1 jaar terug heb ik wel jaren aan rpm gedaan. Dus ik zou iets van conditie moeten hebben. Morgen les 2 van evy- met spierpijn.
Ik heb wel een goeie conditie, dus die eerste les was een eitje conditioneel gezien. Ik merk wel dat ik andere spieren gebruik als met andere sporten als ik weer eens begin met lopen! Dus das vooral wennen!quote:Op maandag 1 juni 2009 21:10 schreef _Arual_ het volgende:
Ben ik de enige die de eerste les zwaar vond?!
It's all a blur!!!
