SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik wilde vandaag eigenlijk rond 4 uur gaan, maar zo tegen de avond is het waarschijnlijk wel een stuk beter te doen inderdaad. Van de andere kant, hoe moet dat straks in juli/augustus als we het nu al te heet hebben 
Toen heb ik wel eens om 06.00 uur de hardloopschoenen aan gedaan.quote:Op zondag 24 mei 2009 14:45 schreef Cyclonist het volgende:
Ik wilde vandaag eigenlijk rond 4 uur gaan, maar zo tegen de avond is het waarschijnlijk wel een stuk beter te doen inderdaad. Van de andere kant, hoe moet dat straks in juli/augustus als we het nu al te heet hebben
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Tegen een uur of 21/22 is het ook in de zomer goed te doenquote:Op zondag 24 mei 2009 14:45 schreef Cyclonist het volgende:
Ik wilde vandaag eigenlijk rond 4 uur gaan, maar zo tegen de avond is het waarschijnlijk wel een stuk beter te doen inderdaad. Van de andere kant, hoe moet dat straks in juli/augustus als we het nu al te heet hebben
. Dan is de zon weg en is het een stuk koeler. Maar ik heb ook wel eens in Frankrijk overdag gelopen, in de brandende zon bergop 
. Daarna koud douchen, heerlijk.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Om 13:00 uur les 11 gelopen 8x2 min. net als vorige week maar pfff wat scheelt dat veel zeg die warmte! Vorige week ging diezelfde les me veel makkelijker af. Ik moet trouwens ook een kniebroek met zak. Ik denk ik klem mijn mp3 speler wel tussen de band maar die lag binnen een paar min op straat. Gelukkig doet ie het nog.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Jij bent ook een vrouw toch? Mp3speler gewoon in je top/bh proppen, werkt primaquote:
Om 13:00 uur les 11 gelopen 8x2 min. net als vorige week maar pfff wat scheelt dat veel zeg die warmte! Vorige week ging diezelfde les me veel makkelijker af. Ik moet trouwens ook een kniebroek met zak. Ik denk ik klem mijn mp3 speler wel tussen de band maar die lag binnen een paar min op straat. Gelukkig doet ie het nog.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ben vorig jaar ook al begonnen aan deze 'cursus', maar wegens vakantie, koud weer en andere zwakke excuses uiteindelijk afgehaakt. Vandaag weer met les 1 begonnen en dat voelde toch wel weer goed.
(Deze post is voornamelijk om mezelf extra te motiveren )
(Deze post is voornamelijk om mezelf extra te motiveren
)
Ik wil ook beginnen met hardlopen, heb ook die start2run mp3's gedownload en ga
zo meteen nog even les 1 doen. Hoe gaat dit eigenlijk in zijn werking, om de dag een nieuwe les oid?
Ik had begrepen dat 3x per week hardlopen een goed ritme is, dus dan 3 lessen in een week, klopt dat?
zo meteen nog even les 1 doen. Hoe gaat dit eigenlijk in zijn werking, om de dag een nieuwe les oid?
Ik had begrepen dat 3x per week hardlopen een goed ritme is, dus dan 3 lessen in een week, klopt dat?
Het wordt ook tijdens de lessen zelf gezegd dat je de volgende dag een rustdag moet nemen. Je loopt in principe 3x per week. In de OP staat een linkje naar het loopschema, incl rustdagen.quote:
Ik wil ook beginnen met hardlopen, heb ook die start2run mp3's gedownload en ga
zo meteen nog even les 1 doen. Hoe gaat dit eigenlijk in zijn werking, om de dag een nieuwe les oid?
Ik had begrepen dat 3x per week hardlopen een goed ritme is, dus dan 3 lessen in een week, klopt dat?
@JedaiNait:
Goed zo. We gaan gelijkop lopen .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Les 11 hiervoor bleek al les 12 te zijn. Vanavond dus voor de tweede keer les 12 serie 2 gelopen. Met nagenoeg dezelfde snelheid; 4'51"/km. Temperatuur was prima te doen, maar 1 kleine tip; ga niet het zweet van je voorhoofd afvegen, als je vlak daarvoor pepers heb gesneden
Even spuiten...zo gepiept!
Ik ga les 1 nog eens een keer lopen, vorige keer was het te kort. Toen was ik al thuis voordat de les afgelopen was.
Goeie tip wel!quote:
Les 11 hiervoor bleek al les 12 te zijn. Vanavond dus voor de tweede keer les 12 serie 2 gelopen. Met nagenoeg dezelfde snelheid; 4'51"/km. Temperatuur was prima te doen, maar 1 kleine tip; ga niet het zweet van je voorhoofd afvegen, als je vlak daarvoor pepers heb gesneden
Hups les 1 van de tweede serie is aangevangen 
Het ging toch best lekker
5.38 km in 30'09" dus 5'38" min/km en 415 calorieën verbrand.
Het ging toch best lekker
5.38 km in 30'09" dus 5'38" min/km en 415 calorieën verbrand.
Frits, hoe werkt dat Nike+? Is dat dat je speciale Nikes moet hebben en een ipod?quote:Op maandag 25 mei 2009 15:14 schreef vrolijke-frits het volgende:
Hups les 1 van de tweede serie is aangevangen
Het ging toch best lekker
5.38 km in 30'09" dus 5'38" min/km en 415 calorieën verbrand.
Ik ben ook begonnen met start 2 run
Morgen les 5. Vind het echt leuk om te doen!
Wat goed van je Sas!quote:
[..]
Frits, hoe werkt dat Nike+? Is dat dat je speciale Nikes moet hebben en een ipod?
Je hebt er in ieder geval een iPod voor nodig ja. Die Nikes hoeven niet persé, zijn alleen handig omdat er in de zool een uitsparing zit voor de sensor. Je kunt ook een clipje kopen waar je die sensor in doet en die je op je schoen vast maakt zodat 'ie ook gewoon registreert. Je moet wel op goede schoenen lopen hè, anders gaat het snel fout!
Het is echt heerlijk, en zo ontzettend vet als je steeds je grenzen verlegd!quote:
Ik ben ook begonnen met start 2 run
Les 20 vandaag gehad, viel me alleszins mee. Hoewel de laatste keer 8 min wel de laatste 2 min zwaar waren. Ik kreeg zelfs kippenvel, was niet fijn. Maar mocht snel wandelen en toen was het zo over.
Maar je zult zien dat de volgende les al beter gaat!quote:
Les 20 vandaag gehad, viel me alleszins mee. Hoewel de laatste keer 8 min wel de laatste 2 min zwaar waren. Ik kreeg zelfs kippenvel, was niet fijn. Maar mocht snel wandelen en toen was het zo over.
Ok nouja, het klinkt wel leuk. Misschien ga ik t nog wel een keer aanschaffen.quote:Op maandag 25 mei 2009 18:14 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Wat goed van je Sas!
Je hebt er in ieder geval een iPod voor nodig ja. Die Nikes hoeven niet persé, zijn alleen handig omdat er in de zool een uitsparing zit voor de sensor. Je kunt ook een clipje kopen waar je die sensor in doet en die je op je schoen vast maakt zodat 'ie ook gewoon registreert. Je moet wel op goede schoenen lopen hè, anders gaat het snel fout!
Ja ik heb asics gekocht. Gewoon een simpele hardloopschoen, en mocht ik het nou over een jaar nog doen (wat ik wel van plan ben) dan ga ik echt goede halen.
Ja, het geeft me echt een lekker gevoel als ik zo een les heb uitgelopen. Al stellen de eerste lessen nog niet zoveel voor natuurlijk. (Maar ik vind het met mijn conditie van -30 wel genoeg voor nuquote:
[..]
Het is echt heerlijk, en zo ontzettend vet als je steeds je grenzen verlegd!
)
Net les 2 gelopen, ging weer prima . Wel wat last van mn ademhaling, laatste minuut behoorlijke steken in mn zij, dat was wat minder prettig. Ademhaling is mn grote struikelblok. Maargoed, woensdag of donderdag hopelijk les 3.
. Wel wat last van mn ademhaling, laatste minuut behoorlijke steken in mn zij, dat was wat minder prettig. Ademhaling is mn grote struikelblok. Maargoed, woensdag of donderdag hopelijk les 3.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Je loopt nu al op me uit!quote:
Net les 2 gelopen, ging weer prima
Duh, ik ben ook een dag eerder begonnenquote:
. Ik zaterdag, jij zondag. Dus nu kan ik je iedere verslag brengen of de les leuk is .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Dat is al een goed begin, genoeg mensen die gewoon op oude gympies gaan lopen hoor. Dat vinden je schenen en gewrichten niet zo leuk! Goed bezig dus!quote:
[..]
Ok nouja, het klinkt wel leuk. Misschien ga ik t nog wel een keer aanschaffen.
Ja ik heb asics gekocht. Gewoon een simpele hardloopschoen, en mocht ik het nou over een jaar nog doen (wat ik wel van plan ben) dan ga ik echt goede halen.
Ja, ik heb zelfs een keer met mijn armen omhoog gestaan toen ik een zware les had uitgelopenquote:Ja, het geeft me echt een lekker gevoel als ik zo een les heb uitgelopen. Al stellen de eerste lessen nog niet zoveel voor natuurlijk. (Maar ik vind het met mijn conditie van -30 wel genoeg voor nu
Ik ookquote:Op maandag 25 mei 2009 22:22 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ja, ik heb zelfs een keer met mijn armen omhoog gestaan toen ik een zware les had uitgelopen
Gelukkig loop ik vaak in de bossen, waar je toch geen hond tegenkomt..
Einde bericht
Ik heb daarna ook wel even snel om me heen gekeken of iemand het gezien hadquote:
[..]
Ik ook
Gelukkig loop ik vaak in de bossen, waar je toch geen hond tegenkomt..
Ik begon gewoon op mijn oude sportschoenen, maar dat was ook al niet goede hoorde ik. Dus maar snel die andere gehaald.quote:
[..]
Dat is al een goed begin, genoeg mensen die gewoon op oude gympies gaan lopen hoor. Dat vinden je schenen en gewrichten niet zo leuk! Goed bezig dus!
[..]
Ja, ik heb zelfs een keer met mijn armen omhoog gestaan toen ik een zware les had uitgelopen
Ja ik zie je al helemaal staan zo met je armen.
Ik heb net les 5 gelopen. Donderdag les 6. Lekker!
Les twee ging prima. Had een beetje heuvelachtige omgeving, dat is best leuk! Alleen had ik les twee een beetje overschat en keerde ik pas veel te laat om, waardoor ik na afloop nog veel te ver van huis was. Daarom nog maar een minuut of 3 extra gelopen (heuvel-op).
Helaas kan ik pas vrijdag weer verder
Helaas kan ik pas vrijdag weer verder
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop Ik trek het conditioneel best redelijk alleen mijn onderbenen zijn pijnlijk en stijf na elke les. Ik kom soepel thuis, ga douchen en strompel vervolgens echt de trap af vanwege pijnlijke kuiten. Dat is eigenlijk pas over na een dag of 3/4. Zou ik nu beter 2x per week ipv 3x per week kunnen trainen denken jullie?
Ik trek het conditioneel best redelijk alleen mijn onderbenen zijn pijnlijk en stijf na elke les. Ik kom soepel thuis, ga douchen en strompel vervolgens echt de trap af vanwege pijnlijke kuiten. Dat is eigenlijk pas over na een dag of 3/4. Zou ik nu beter 2x per week ipv 3x per week kunnen trainen denken jullie?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Misschien moet je eens goed stretchen nadat je terugkomt van het hardlopen, dat wil wel eens helpenquote:Op woensdag 27 mei 2009 10:37 schreef zesje het volgende:
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop
Einde bericht
quote:
Ik "moet" vanavond les 12 en dat betekent dat ik vanaf nu in elke les wel 5 min. of langer aan 't lopen ben en ik zie er als een berg tegenop
Dat. Maar het is dan wellicht ook verstandig om je eerst even warm te lopen en dan even te stretchen, dan zijn je spieren warm en klaar voor een inspanning. Evy vertelde me dat je niet zomaar koud mag gaan stretchen, dus eerst een kleine warming up.quote:
[..]
Misschien moet je eens goed stretchen nadat je terugkomt van het hardlopen, dat wil wel eens helpen
Hehe, jammer genoeg had ik mijn pompoms niet mee, anders had ik er echt zoquote:
[..]
Ik begon gewoon op mijn oude sportschoenen, maar dat was ook al niet goed hoorde ik. Dus maar snel die andere gehaald.
Ja ik zie je al helemaal staan zo met je armen.
Ik heb net les 5 gelopen. Donderdag les 6. Lekker!
bij gestaan 
Succes met les 6
Gister deze gekocht:
Ben van plan om in Oktober de marathon van Amsterdam te lopen, ga vandaag me trainingsschema opstellen, heb paar jaar terug al keer marathon van Amsterdam gelopen, helaas toen door blessures niet kunnen trainen maar hem wel redelijk goed volbracht.
Dit keer streef ik naar tijd van 3:20
Ben van plan om in Oktober de marathon van Amsterdam te lopen, ga vandaag me trainingsschema opstellen, heb paar jaar terug al keer marathon van Amsterdam gelopen, helaas toen door blessures niet kunnen trainen maar hem wel redelijk goed volbracht.
Dit keer streef ik naar tijd van 3:20
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Gisterenavond nog in de regen gerend, ondanks het slechte weer, brengt het wel verkoeling
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken , gemiddeld zo'n 4'42"/km. Sinds ik mij heb voorgenomen de 10 km binnen een half uur te lopen heb ik dus ondertussen al bijna een halve minuut van mijn gemiddelde/ideale snelheid gehaald .
, gemiddeld zo'n 4'42"/km. Sinds ik mij heb voorgenomen de 10 km binnen een half uur te lopen heb ik dus ondertussen al bijna een halve minuut van mijn gemiddelde/ideale snelheid gehaald .
Even spuiten...zo gepiept!
Dat zou 20 km/h zijn. Gezien het wereldrecord op zo'n 27 minuten staat, lijkt me dat nogal straf.. Maar het is een nobel streven.quote:Op donderdag 28 mei 2009 22:10 schreef WD.40 het volgende:
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken
Ik bedoelde natuurlijk de 10 km in 45 min. (ik was blijkbaar nog iets te enthousiast zo net na het rennen )
(ik was blijkbaar nog iets te enthousiast zo net na het rennen )
Even spuiten...zo gepiept!
Net terug, wederom weer warm in de zon, maar niet zo warm en benauwd als afgelopen zondag. Plus dat Lance Armstrong me even kwam feliciteren met m'n nieuw Personal Best van 7'00 per km met het Start2Run Programma..
me even kwam feliciteren met m'n nieuw Personal Best van 7'00 per km met het Start2Run Programma..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Dat moet je je gemiddelde terug gaan brengen naar 3'00''/km, en geloof me, dat is snel.quote:
Net terug van les 13 serie 2; lekker vlak gelopen (op een dip aan het begin, maar toen moest ik ff wachten bij het oversteken
Dat houd je nooooooooooit een half uur lang vol.
5 km in 15 minuten moet nog wel te doen zijn (wereldrecord staat iets op 12 minuten).
Of anders lees je mijn reactie twee berichten terugquote:Op vrijdag 29 mei 2009 15:48 schreef Marurk het volgende:
[..]
Dat moet je je gemiddelde terug gaan brengen naar 3'00''/km, en geloof me, dat is snel.
Dat houd je nooooooooooit een half uur lang vol.
5 km in 15 minuten moet nog wel te doen zijn (wereldrecord staat iets op 12 minuten).
Even spuiten...zo gepiept!
Oepsquote:
[..]
Of anders lees je mijn reactie twee berichten terug
In 45 minuten is wel goed te doen. Dat haal je wel met dit tempo.
quote:Op zondag 24 mei 2009 18:57 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Jij bent ook een vrouw toch? Mp3speler gewoon in je top/bh proppen, werkt prima
dacht eerst dat mijn mp3 speler daar te groot voor was maar ging prima! Alleen hopen dat ie redelijk kan tegen vochtige omstandigheden
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Ik ben ook maar eens begonnen. En dat voor iemand die met gym nooit mee kon met Coopertest en shuttle run... Ik was ook helemaal kapot net. Eerste volgehouden, in een misschien zielig tempo, maar ik heb niks gesmokkeld.
Vandaag ook begonnen met hardlopen met de vlaams sprekende prive coach op mijn mp3!
Dat ging de eerste les best goed. Heb wel vaker hardgelopen maar wel fijn om het nu gestructureerd op te bouwen!
Uurtje na ik terug was van lopen, heb ik met mams samen 3 uur gefiets dus ben nu helemaal brakjes!! (en lekker bruin)
Overmogen weer een lesje hardlopen!
Dat ging de eerste les best goed. Heb wel vaker hardgelopen maar wel fijn om het nu gestructureerd op te bouwen!
Uurtje na ik terug was van lopen, heb ik met mams samen 3 uur gefiets dus ben nu helemaal brakjes!! (en lekker bruin)
Overmogen weer een lesje hardlopen!
It's all a blur!!!
Nee hoor, er zijn genoeg mensen die hem ook zwaar vondenquote:
Ben ik de enige die de eerste les zwaar vond?!
. Als je nooit hebt hardgelopen of gesport is het zeker een prestatie om hem meteen zonder smokkelen uit te lopen.Ik zit overigens alweer bijna een week stil, knie verdraaid dus hardlopen is weer te pijnlijk. Weekje rust en dan hoop ik dat ie het weer doet.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Tot 1 jaar terug heb ik wel jaren aan rpm gedaan. Dus ik zou iets van conditie moeten hebben. Morgen les 2 van evy- met spierpijn.
Ik heb wel een goeie conditie, dus die eerste les was een eitje conditioneel gezien. Ik merk wel dat ik andere spieren gebruik als met andere sporten als ik weer eens begin met lopen! Dus das vooral wennen!quote:Op maandag 1 juni 2009 21:10 schreef _Arual_ het volgende:
Ben ik de enige die de eerste les zwaar vond?!
It's all a blur!!!
