LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #454 nu met nagellakadviezen :{
Voor wie is "Slank de huppeldepup in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Mannen kijken : hier
Thuis trainen doe je zo:
klik
Varieren doe je zo:
schema 1
schema 2
schema 3
schema 4
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
En vergeet niet : SHE is always RIGHT!
Voor wie is "Slank de huppeldepup in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Mannen kijken : hier
Thuis trainen doe je zo:
klik
Varieren doe je zo:
schema 1
schema 2
schema 3
schema 4
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.En vergeet niet : SHE is always RIGHT!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nou, ik ga er wel lering uit trekken. Wennen aan minder.
Stom dat ik me schaam inderdaad, maar het is niet tegen te houden nu.
Stom dat ik me schaam inderdaad, maar het is niet tegen te houden nu.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben in 2 maanden toen 10 kg aangekomenquote:Op vrijdag 9 januari 2009 13:56 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Zie het lijstje van dieetweb in de OP.
Ik ben nu 6 weken gestopt en hopelijk stabiliseert het nu en begin ik binnenkort met afvallen.
In januari ben ik dus gaan sporten en op mijn eten gaan letten, nu een jaar later is er 22 kg af
Met sporten kom je een heel eind en het is leuker om te doen omdat je onzettend veel energie ermee opbouwt, dubbel zo snel lijkt het wel.. Geen rook meer in je longen maar 'schone' buitenlucht.
Ben er gigantisch van opgeknapt, niet alleen qua uiterlijk maar zeker mentaal!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Huh minder? Jij eet toch niet zoveel Sjoeg.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:04 schreef Sugar het volgende:
Nou, ik ga er wel lering uit trekken. Wennen aan minder.
Stom dat ik me schaam inderdaad, maar het is niet tegen te houden nu.
Lief doen tegen jezelf! Potverdorie.
.
Fok!bejaarde
Even allemaal positive vibes naar PF zenden nu he!?
Ze is aan het afrijden as we speak!
Ze is aan het afrijden as we speak!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Oh ja, positiviteit (waar? 
) ---> naar PF. Nu!
) ---> naar PF. Nu!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Maar lieve tante Anosmie, 2.5 keer een portie als portie nemen is wel veel, he? Ik vind het verstandig daar toch wel een beetje in te minderen! 
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Toen ik nog cruesli at, at ik ook 75 gram. Dat is niet zoveel. Het is wel een reden dat ik ermee gestopt ben. Het at net iets te makkelijk weg, zeg maar.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 13:51 schreef Sugar het volgende:
Oh, man, dan snap ik dat jullie het niet te veel vinden wat ik eet!
Ik neem 2,5 keer zoveel!
Hoeveel kcal krijg je nu gemiddeld op een dag binnen?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik was m'n USB-stick kwijt net. Heb hemel en aarde bewogen (lees: me theatraal ter aarde gestort: ik zou niet misstaan als jammerende geliefde in een opera 
), maar hij is terug. O, ik kan er zó slecht tegen als dingen kwijt zijn.
Mark zat me alleen maar de hele tijd uit te lachen: "Toch jammer dat we geen camera hebben, want dan kon je nog eens lachen als je hem straks terug hebt."
), maar hij is terug. O, ik kan er zó slecht tegen als dingen kwijt zijn.Mark zat me alleen maar de hele tijd uit te lachen: "Toch jammer dat we geen camera hebben, want dan kon je nog eens lachen als je hem straks terug hebt."
Niet meer actief op Fok!
Ik vind het bijna spannendquote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:09 schreef Greys het volgende:
Even allemaal positive vibes naar PF zenden nu he!?
Ze is aan het afrijden as we speak!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Vibes Vibes Vibes Ik snak naar soep. Lekkere zelfgemaakte soep met alleen groente en bouillon
Morgen ga ik alleen soep eten
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
@ Sigme: Er bestaat geen universeel dieet. Zelfs de mijne is onmogelijk toepasbaar op iedereen en zal voor elk mens afzonderlijk getweaked moeten worden.
Ik denk zelf dat de eerste stap naar een slank en fit leven, het bewust worden van je eigen behoeften is.
Welke voedingsstoffen liggen je, verteer je makkelijk en vind je prettig om te eten? Wat is je energie behoefte? wat doe je naast het eten?
Pas als je dat weet, kun je gaan zoeken naar het voor jou ideale eetpatroon. BJ en Co zijn er een goed voorbeeld van.
BJ eet weer wat minder vetten, Co wat meer proteinen en gemiddeld meer vetten. En het resultaat is zoals je ziet hetzelfde. Het maakt ook echt geen flikker uit namelijk.
Ik kan je niet vertellen wat goed voor jou is; ik kan je alleen vertellen wat goed voor je is als je weet wat jij denkt dat goed voor je is. ( snappie )
Er zijn natuurlijk een aantal feiten waar je niet omheen kunt, maar die weet iedereen wel. De hele clou van succesvol afvallen is je lichaam kennen en een manier vinden van eten waar je plezier/voldoening uit haalt. Dat kan niemand voor je dicteren.
Ik denk zelf dat de eerste stap naar een slank en fit leven, het bewust worden van je eigen behoeften is.
Welke voedingsstoffen liggen je, verteer je makkelijk en vind je prettig om te eten? Wat is je energie behoefte? wat doe je naast het eten?
Pas als je dat weet, kun je gaan zoeken naar het voor jou ideale eetpatroon. BJ en Co zijn er een goed voorbeeld van.
BJ eet weer wat minder vetten, Co wat meer proteinen en gemiddeld meer vetten. En het resultaat is zoals je ziet hetzelfde. Het maakt ook echt geen flikker uit namelijk.
Ik kan je niet vertellen wat goed voor jou is; ik kan je alleen vertellen wat goed voor je is als je weet wat jij denkt dat goed voor je is. ( snappie
)Er zijn natuurlijk een aantal feiten waar je niet omheen kunt, maar die weet iedereen wel. De hele clou van succesvol afvallen is je lichaam kennen en een manier vinden van eten waar je plezier/voldoening uit haalt. Dat kan niemand voor je dicteren.
Misschien dat je de Allbran kan minderen of nog beter kan vervangen door iets anders Sugar maar verder vind ik niet dat je moet minderen hoor. Heb niet het idee dat je teveel eet op een dag.
quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:12 schreef Viking84 het volgende:
Ik was m'n USB-stick kwijt net. Heb hemel en aarde bewogen (lees: me theatraal ter aarde gestort: ik zou niet misstaan als jammerende geliefde in een opera
Mark zat me alleen maar de hele tijd uit te lachen: "Toch jammer dat we geen camera hebben, want dan kon je nog eens lachen als je hem straks terug hebt."
Dat had ik willen zien!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ik zou bij God niet weten hoeveel muesli ik door m'n yoghurt gooi. Meten jullie dat af of zo? Ik pak gewoon uit m'n bak wat er in één hand past en dat neem ik.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Zo doe ik dat ook!quote:
Ik zou bij God niet weten hoeveel muesli ik door m'n yoghurt gooi. Meten jullie dat af of zo? Ik pak gewoon uit m'n bak wat er in één hand past en dat neem ik.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Dat is ongeveer een juiste hoeveelheidquote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:14 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik zou bij God niet weten hoeveel muesli ik door m'n yoghurt gooi. Meten jullie dat af of zo? Ik pak gewoon uit m'n bak wat er in één hand past en dat neem ik.
Die mag van mij in de OP.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:12 schreef SHE het volgende:
De hele clou van succesvol afvallen is je lichaam kennen en een manier vinden van eten waar je plezier/voldoening uit haalt. Dat kan niemand voor je dicteren.
crap in = crap out
Zo waarquote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:12 schreef SHE het volgende:
@ Sigme: Er bestaat geen universeel dieet. Zelfs de mijne is onmogelijk toepasbaar op iedereen en zal voor elk mens afzonderlijk getweaked moeten worden.
Ik denk zelf dat de eerste stap naar een slank en fit leven, het bewust worden van je eigen behoeften is.
Welke voedingsstoffen liggen je, verteer je makkelijk en vind je prettig om te eten? Wat is je energie behoefte? wat doe je naast het eten?
Echt doen wat voor jou goed voelt, anders red je het ook niet... Het moet wel 'leuk' blijven
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik schud. In een soepkom. Maar ik ben er snel op uitgekeken dus koop ik het niet meer.quote:
Ik zou bij God niet weten hoeveel muesli ik door m'n yoghurt gooi. Meten jullie dat af of zo? Ik pak gewoon uit m'n bak wat er in één hand past en dat neem ik.
Ik ga nu nadenken wat ik makkelijk verteer en na welk eten ik me nog tof voel.
Soep staat op 1 in elk geval.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Na 3 weken aan gebroken nachten was in staat om mensen te bijten als ze al verkeerd naar me keken.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 13:48 schreef cinnamongirl het volgende:
Thanks!!Dit ga ik zeker aan hem laten lezen. En dat van die slaapproblemen, dat merk ik ook bij hem. Hij slaapt slecht, wiebelt, trilt, schrikt opeens wakker, is angstig.....mijn nachten zijn hierdoor ook niet echt aangenaam. Ik wist echt niet dat dat ook een bekend ontwenningsverschijnsel was, al vermoedde ik natuurlijk wel een verband.
.Wat mij wel hielp was om melatonine in te nemen (ik had nachtrustmix vd Hema). Die nam ik een half uurtje voordat ik naar bed ging en na een week ofzo begon ik steeds langere nachten te maken.
Maar het meeste is echt een soort van tegenactie van je lijf. Je moet het even de tijd geven en er doodgewoon 'even doorheen' en uiteindelijk wordt alles rustiger en normaler en beter.
En zennnnnnnnnnnnn.
.
Fok!bejaarde
Ik neem altijd een klein tupperware bakje met muesli mee naar mijn werk en daar gaat hooguit 40 gram in.
Maar ik zou het vooral een paar keer afwegen voordat je het door je yoghurt heengooit.
Meten is weten!
voor principessa overigens!
Maar ik zou het vooral een paar keer afwegen voordat je het door je yoghurt heengooit.
Meten is weten!
voor principessa overigens!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
PF You go girl
You go girl
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Weet je wat de truuk ook is met de muesli/cruesli/allbran/special K?
De dichtheid/zwaarte.
Special K weegt bijv geen flikker, net als rijst. 100 gram daarvan is een ontzettende bulk eten. Eigenlijk een psychologische cheat. 30 gram special K is een aardige kom; daar kan je een flink uurtje op sporten.
Cruesli daarentegen is de zwaarste onder de ontbijt cereals; en een klein handje ziet er sneu uit en is al gauw 50 gram!
Je hebt het gevoel nauwelijks iets te hebben gegeten, terwijl het toch aantikt.
Eten zit voor een groot gedeelte ook tussen je oren. Het kan geen kwaad jezelf slim af te zijn zo nu en dan.
Voor mensen die daar gevoelig voor zijn tenminste ( waaronder ikzelf, want ik ben een vreetzak )
De dichtheid/zwaarte.
Special K weegt bijv geen flikker, net als rijst. 100 gram daarvan is een ontzettende bulk eten. Eigenlijk een psychologische cheat. 30 gram special K is een aardige kom; daar kan je een flink uurtje op sporten.
Cruesli daarentegen is de zwaarste onder de ontbijt cereals; en een klein handje ziet er sneu uit en is al gauw 50 gram!
Je hebt het gevoel nauwelijks iets te hebben gegeten, terwijl het toch aantikt.
Eten zit voor een groot gedeelte ook tussen je oren. Het kan geen kwaad jezelf slim af te zijn zo nu en dan.
Voor mensen die daar gevoelig voor zijn tenminste ( waaronder ikzelf, want ik ben een vreetzak )
Ik wou even voor SHE. Ik vind dat ze hierboven een geweldig advies geef. En omdat ik het zo geweldig vind zal ik het nog eens quoten:
voor SHE. Ik vind dat ze hierboven een geweldig advies geef. En omdat ik het zo geweldig vind zal ik het nog eens quoten:quote:
@ Sigme: Er bestaat geen universeel dieet. Zelfs de mijne is onmogelijk toepasbaar op iedereen en zal voor elk mens afzonderlijk getweaked moeten worden.
Ik denk zelf dat de eerste stap naar een slank en fit leven, het bewust worden van je eigen behoeften is.
Welke voedingsstoffen liggen je, verteer je makkelijk en vind je prettig om te eten? Wat is je energie behoefte? wat doe je naast het eten?
Pas als je dat weet, kun je gaan zoeken naar het voor jou ideale eetpatroon. BJ en Co zijn er een goed voorbeeld van.
BJ eet weer wat minder vetten, Co wat meer proteinen en gemiddeld meer vetten. En het resultaat is zoals je ziet hetzelfde. Het maakt ook echt geen flikker uit namelijk.
Ik kan je niet vertellen wat goed voor jou is; ik kan je alleen vertellen wat goed voor je is als je weet wat jij denkt dat goed voor je is. ( snappie
Er zijn natuurlijk een aantal feiten waar je niet omheen kunt, maar die weet iedereen wel. De hele clou van succesvol afvallen is je lichaam kennen en een manier vinden van eten waar je plezier/voldoening uit haalt. Dat kan niemand voor je dicteren.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:38 schreef Anosmie het volgende:
* dduimerdeduimduimerdeduimduimerdeduimduimerdeduimduimerdeduim*
Go P.F.
Je kan het
Own the road
Go. Go. Go!
Fok!bejaarde
Mijn ego heeft vandaag een ATV dag. Daar worden mensen enthousiast van zeg!
Als dat mokkel nu ook nog slaagt voor haar examen, anus haar nieuwe baan fixed, de theatergroep per ongeluk de dood vind door een tragisch ongeluk en Kim 's partner de loterij wint dan is alles weer ok in lala-land.
Als dat mokkel nu ook nog slaagt voor haar examen, anus haar nieuwe baan fixed, de theatergroep per ongeluk de dood vind door een tragisch ongeluk en Kim 's partner de loterij wint dan is alles weer ok in lala-land.
kwak duimt ook voor PF
ik weet niet zo goed wat mijn "ideaal" eten is.
ik word cranky van helemaal geen carbs, hecht wel aan mn aarappeltje af en toe, en heel af en toe kan ik echt enorm craven naar pasta...
maar de échte cravings (niet van lekker alleen, maar dat ik het echt MOET eten, en me daarna ook beter voel) zijn bij mij altijd vlees geweest (vooral kip) en soms slagroom (de enige vorm van zuivel die ik eet) dus ik gok dat ik beter vaar op proteines en vetten dan op carbs... (ik krijg idd honger van fruit eten enzo..)
ik weet niet zo goed wat mijn "ideaal" eten is.
ik word cranky van helemaal geen carbs, hecht wel aan mn aarappeltje af en toe, en heel af en toe kan ik echt enorm craven naar pasta...
maar de échte cravings (niet van lekker alleen, maar dat ik het echt MOET eten, en me daarna ook beter voel) zijn bij mij altijd vlees geweest (vooral kip) en soms slagroom (de enige vorm van zuivel die ik eet) dus ik gok dat ik beter vaar op proteines en vetten dan op carbs... (ik krijg idd honger van fruit eten enzo..)
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Dat snap ik, en ik wil helemaal niet dieeten en gelukkig wil ik ook niet speciaal veel afvallen. Maar ik wil wel wat kwijt en vooral niet in een patroon terecht komen waarin ik steeds aankom en het er dan weer af moet werken.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:12 schreef SHE het volgende:
@ Sigme: Er bestaat geen universeel dieet. Zelfs de mijne is onmogelijk toepasbaar op iedereen en zal voor elk mens afzonderlijk getweaked moeten worden.
Ik denk zelf dat de eerste stap naar een slank en fit leven, het bewust worden van je eigen behoeften is.
Welke voedingsstoffen liggen je, verteer je makkelijk en vind je prettig om te eten? Wat is je energie behoefte? wat doe je naast het eten?
Pas als je dat weet, kun je gaan zoeken naar het voor jou ideale eetpatroon. BJ en Co zijn er een goed voorbeeld van.
BJ eet weer wat minder vetten, Co wat meer proteinen en gemiddeld meer vetten. En het resultaat is zoals je ziet hetzelfde. Het maakt ook echt geen flikker uit namelijk.
Ik kan je niet vertellen wat goed voor jou is; ik kan je alleen vertellen wat goed voor je is als je weet wat jij denkt dat goed voor je is. ( snappie
Er zijn natuurlijk een aantal feiten waar je niet omheen kunt, maar die weet iedereen wel. De hele clou van succesvol afvallen is je lichaam kennen en een manier vinden van eten waar je plezier/voldoening uit haalt. Dat kan niemand voor je dicteren.
En natuurlijk heb ik wat rare uitgangspunten, met de moestuin en het eigen lamsvlees & kip, en ben ik dus niet helemaal vrij te kopen wat ik wil eten.
Binnen die beperkingen zal ik dan toch het beste moeten samenstellen. En mijzelf kennende kan ik niet goed zonder vetten - ik krijg huid- en gewrichtsproblemen bij te lage vetinname.
A wel, voor deze maand heb ik in elk geval veel vette vis ingeslagen: 1 gestoomde makreel (op), 2 verse makrelen, 1 hele (4 a 5 kg) zalm. En 2 forellen, maar die zijn niet vet. Voor zover ik begrepen heb is vis in elk geval goed voor en tegen alles.
En als ik het goed begrijp zou het (voor mij) beter zijn pasta / aardappels / rijst(?) eten te minimaliseren?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Jij staat om 6.15 uur op! Je eet niet veel. Je eet netjes om de 2 uur een beetje. Zo blijft je spijsvertering zoevend en brandend. Het is raar om aan het idee te wennen dat je vaker moet gaan eten om af te vallen. Maar het werkt echt. Je moet jezelf niet uithongeren want je lijf kondigt dan ook op een gegeven moment de hongerwinter aan en trekt alles uit hetgeen je wel binnen krijgt en slaat dat keurig netjes op in je bips, bovenbeen, heup. Omdat het niet zeker weet wanneer er weer een nieuwe lading komt.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:11 schreef Sugar het volgende:
Maar lieve tante Anosmie, 2.5 keer een portie als portie nemen is wel veel, he? Ik vind het verstandig daar toch wel een beetje in te minderen!
Stel jij komt elke week bij de SUperDeBoerPlusMarkt. Heel af en toe hebben ze jouw lievelingshampoo waar je haar zo lekker van naar verse croissantjes en pasgewassen wasgoed van gaat ruiken. Als je de winkel inloopt en ze hebben die shampoo staan. Hoeveel flessen neem je dan mee? Meer dan 1 want je weet niet wanneer het weer komt.
Als ze elke dag de shampoo hebben staan, dan neem je een flesje mee als de shampoo bijna op is.
Snappie?
Fok!bejaarde
Ik ben voor het eerst in tijden weer brood aan het roosteren, lekker hoor.
het lijkt niet wat het is
Naja, jij zit dieettechnisch wel in een walhalla natuurlijk met je moestuin.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:29 schreef sigme het volgende:
[..]
Dat snap ik, en ik wil helemaal niet dieeten en gelukkig wil ik ook niet speciaal veel afvallen. Maar ik wil wel wat kwijt en vooral niet in een patroon terecht komen waarin ik steeds aankom en het er dan weer af moet werken.
En natuurlijk heb ik wat rare uitgangspunten, met de moestuin en het eigen lamsvlees & kip, en ben ik dus niet helemaal vrij te kopen wat ik wil eten.
Binnen die beperkingen zal ik dan toch het beste moeten samenstellen. En mijzelf kennende kan ik niet goed zonder vetten - ik krijg huid- en gewrichtsproblemen bij te lage vetinname.
A wel, voor deze maand heb ik in elk geval veel vette vis ingeslagen: 1 gestoomde makreel (op), 2 verse makrelen, 1 hele (4 a 5 kg) zalm. En 2 forellen, maar die zijn niet vet. Voor zover ik begrepen heb is vis in elk geval goed voor en tegen alles.
En als ik het goed begrijp zou het (voor mij) beter zijn pasta / aardappels / rijst(?) eten te minimaliseren?
Ipv de rijst/aardappels/pasta zou je jezelf klem kunnen eten aan de heerlijke seizoensgroenten die je tuin je geeft.
Dat icm vette vis/gevogelte en incidenteel een lammetje gaat zeker voor gewichtsverlies zorgen.
Sidenote: vette vis is niet per definitie goed. In kweekvis zitten bijv nauwelijks de zo geprezen essentiele vetzuren. En god mag weten wat er nog meer voor ellende in zit.
Wilde vissen daarentegen zijn goed voor je.
Maar eh, ik versta jullie dus vaak niet .
Cravings, carbs, proteinen, kh's..
.Cravings, carbs, proteinen, kh's..
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:28 schreef SHE het volgende:
Mijn ego heeft vandaag een ATV dag. Daar worden mensen enthousiast van zeg!
Als dat mokkel nu ook nog slaagt voor haar examen, anus haar nieuwe baan fixed, de theatergroep per ongeluk de dood vind door een tragisch ongeluk en Kim 's partner de loterij wint dan is alles weer ok in lala-land.
Ik ben een gebalanzzzte eter dunkt mij! Ik hou erg van brood incluus beleg maar niet echt van pasta (wel van de saus!
) of aardappelen of rijst. Aai laaik miet wid vedjies. 
Als ik het voor het zeggen heb later met avondeten, dan gaat dat veel vlees + veggies worden! En dan voornamelijk kipfilet, biefstuk en tartaar!
Want dat vind ik het lekkerst. En af en toe ovenschotels of een brood-dag ofzo, of een vegadag met iets met kaas Edit: en vis natuurlijk! Don't forget the fish. En in de winter soep en stamppot
Ik zie het zitten.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sorry, slechte gewoonte:quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:33 schreef sigme het volgende:
Maar eh, ik versta jullie dus vaak niet
Cravings, carbs, proteinen, kh's..
cravings > trek
carbs > koolhydraten, waarvan er 2 soorten zijn, simpele en complexe. De eerste zijn foei; te vinden in fruit, suiker, cake, koekjes, witmeel producten, aardappels, witte pasta en alles wat voorverpakt is. ( fair: bijna alles )
De complexe vind je in volkoren graanproducten zoals volkorenbrood/zilvervliesrijst/rode rijs, groenten etc.
Onbewerkt dus.
proteinen > vind je in vlees, vis, zuivel en ei , peulvruchten
kh's > zie carbs
M'n (zelfgemaakte) zuurkool is bedorvenquote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:32 schreef SHE het volgende:
[..]
Naja, jij zit dieettechnisch wel in een walhalla natuurlijk met je moestuin.
Ipv de rijst/aardappels/pasta zou je jezelf klem kunnen eten aan de heerlijke seizoensgroenten die je tuin je geeft.
Dat icm vette vis/gevogelte en incidenteel een lammetje gaat zeker voor gewichtsverlies zorgen.
Sidenote: vette vis is niet per definitie goed. In kweekvis zitten bijv nauwelijks de zo geprezen essentiele vetzuren. En god mag weten wat er nog meer voor ellende in zit.
Wilde vissen daarentegen zijn goed voor je.
. Vandaar de patat eergister. Seizoensgroenten eten is leuk hoor, en ik zal dit jaar ook meer groenten en minder massa gaan eten, maar.. momenteel is er dus niet veel. Ik ben uit arren moede al overgestapt op groente kopen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ok. Twee vragen.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:37 schreef SHE het volgende:
[..]
Sorry, slechte gewoonte:
cravings > trek
carbs > koolhydraten, waarvan er 2 soorten zijn, simpele en complexe. De eerste zijn foei; te vinden in fruit, suiker, cake, koekjes, witmeel producten, aardappels, witte pasta en alles wat voorverpakt is. ( fair: bijna alles )
De complexe vind je in volkoren graanproducten zoals volkorenbrood/zilvervliesrijst/rode rijs, groenten etc.
Onbewerkt dus.
proteinen > vind je in vlees, vis, zuivel en ei , peulvruchten
kh's > zie carbs
1) Is elke dag fruitsalade dan wel goed of zou het beter zijn (soms) te vervangen door ....
2) Zijn de lekkere rijstsoorten als basmati / pandang / jasmijn / risottorijst ook vliezig verkrijgbaar?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
SHE, ik vind het nog steeds lastig wat je nou wel en niet bij elkaar mag eten qua carbs, vetten, eiwitten en proteinen
Enige kans dat je dat nog eens kort duidelijk kan maken aan me?
En het is koud hier op het werk
Enige kans dat je dat nog eens kort duidelijk kan maken aan me?
En het is koud hier op het werk
Heel heldere uitleg, Anosmie!
En ik wist dit eigenlijk ook best. Maar hee, jij zegt vaker kleine beetjes en niet vaker hele maaltijden, toch? Daar zit 'm even mijn fout. Ik beloof dat ik regelmatig iets kleins en goeds zal (blijven) nemen! Plechtig.
En ik wist dit eigenlijk ook best. Maar hee, jij zegt vaker kleine beetjes en niet vaker hele maaltijden, toch? Daar zit 'm even mijn fout.
Ik beloof dat ik regelmatig iets kleins en goeds zal (blijven) nemen! Plechtig.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
En kleine beetjes is qua omvang kleiner dan een 3-gangen diner maar wel groter dan een augurk.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:42 schreef Sugar het volgende:
Heel heldere uitleg, Anosmie!
En ik wist dit eigenlijk ook best. Maar hee, jij zegt vaker kleine beetjes en niet vaker hele maaltijden, toch? Daar zit 'm even mijn fout.
Kijk even de schema's in de OP door voor inspiratie.
Fok!bejaarde
Ik weet hoe dat ruikt.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:37 schreef sigme het volgende:
M'n (zelfgemaakte) zuurkool is bedorven
Voor PF
Fruit is in principe goed, als je de rest van de dag geen suikers meer eet.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 14:41 schreef sigme het volgende:
[..]
Ok. Twee vragen.
1) Is elke dag fruitsalade dan wel goed of zou het beter zijn (soms) te vervangen door ....
2) Zijn de lekkere rijstsoorten als basmati / pandang / jasmijn / risottorijst ook vliezig verkrijgbaar?
Ondanks dat het natuurlijke suikers zijn, maakt je lichaam echt geen onderscheid tussen een hap suiker uit de pot en een fruitsalade.
Het enige verschil is de vitaminen en mineralen die in fruit voorkomen.
Gelukkig is er ook genoeg fruit met weinig suiker, zoals bessen.
Ik eet zelf weinig fruit, behalve in de zomer. Mijn portie vit C komt uit rode paprika, die staat er bol van en levert niet de vervelende suikers. Ter vergelijking: Een sinaasappel levert bijna 9 gram suiker, tegenover 3 in een paprika. De sinaasappel levert 50mg vit C, tegenover 150!! mg Vit C in paprika.
2. Nee, dat zijn bewerkte rijssoorten. De enige 'gezonde' rijstsoorten zijn de rode, zwarte en bruine.
