SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik zie dat je PM-box niet werkt. Als je even een mailtje wilt sturen naar grumpey at gmail . com, dan komt stuur ik via die manier alle info naar je op 
edit: en ik zie dat de herstart in Barchem al om 12:30 is voor ons, dus dat moet wel lukken. Er rijdt een directe busverbinding met Deventer vanuit Barchem, bus 56, die er 50 minuten over doet (oftewel, eitje )
edit: en ik zie dat de herstart in Barchem al om 12:30 is voor ons, dus dat moet wel lukken. Er rijdt een directe busverbinding met Deventer vanuit Barchem, bus 56, die er 50 minuten over doet (oftewel, eitje
)
Barchem als in: Barchem vlakbij Lochem, Bocrulo? Dan is dat op 15 km van mn huis. Dat zou relax zijn.
dubbel
dubbel
Sorry Landgeld, nog even off-topic (wat eigenlijk helemaal niet off-topic is!)
@Grumpey: Ik kan geen mails versturen naar je; ik krijg ze telkens weer terug. Mn hotmail loopt weer te kloten zoals het wel vaker doet de laatste tijd. Dus daarom ff zo:
Als ik het goed begrijp start de groep in Dinxperlo. 1 loper, 1 fietser, 5 á 6 man in busje erachter of ervoor (whatever). Iedereen loopt een etappe (sommige dus 2x).
Nu het probleem
Ik wil ook voor mezelf trainen 's ochtends, omdat ik daar voor de rest van de dag geen tijd voor heb. Klinkt gek, maar op dit moment is 't ff belangrijk dat ik mn geplande trainingen ook doe (ivm wedstrijden). Het gaat om een vrij rustige duurtraining (3 uurtjes) dus lopen daarna is geen probleem. Vandaag heb ik praktisch 't zelfde gedaan (en 'vroeger' wel extreme fiets-loop combo's gedaan 
). Loopconditie was redelijk. Ik heb vandaag mn 15 km ronde net onder het uur gelopen. Die 8 km kan dus in een half uur (met een beetje adrenaline 
)
Dus kan ik ook later instappen? Dat ik niet om 8 uur erbij ben, maar bijv. vanaf 10 uur? Dat ik je bel waar jullie zitten, omkleed (somehow, voor mn fiets valt wel iets te regelen hoop ik), instap, kennismaak, loop, afscheid neem? Beetje omslachtig misschien, maar ik wil graag mn eigen training afwerken.
Ik fiets dagelijks in die regio dus de weg vind ik wel.
Reageren kan via mail, 't zal later op de dag wel weer werken.
@Grumpey: Ik kan geen mails versturen naar je; ik krijg ze telkens weer terug. Mn hotmail loopt weer te kloten zoals het wel vaker doet de laatste tijd. Dus daarom ff zo:
Als ik het goed begrijp start de groep in Dinxperlo. 1 loper, 1 fietser, 5 á 6 man in busje erachter of ervoor (whatever). Iedereen loopt een etappe (sommige dus 2x).
Nu het probleem
Ik wil ook voor mezelf trainen 's ochtends, omdat ik daar voor de rest van de dag geen tijd voor heb. Klinkt gek, maar op dit moment is 't ff belangrijk dat ik mn geplande trainingen ook doe (ivm wedstrijden). Het gaat om een vrij rustige duurtraining (3 uurtjes) dus lopen daarna is geen probleem. Vandaag heb ik praktisch 't zelfde gedaan (en 'vroeger' wel extreme fiets-loop combo's gedaan ). Loopconditie was redelijk. Ik heb vandaag mn 15 km ronde net onder het uur gelopen. Die 8 km kan dus in een half uur (met een beetje adrenaline )Dus kan ik ook later instappen? Dat ik niet om 8 uur erbij ben, maar bijv. vanaf 10 uur? Dat ik je bel waar jullie zitten, omkleed (somehow, voor mn fiets valt wel iets te regelen hoop ik), instap, kennismaak, loop, afscheid neem? Beetje omslachtig misschien, maar ik wil graag mn eigen training afwerken.
Ik fiets dagelijks in die regio dus de weg vind ik wel.
Reageren kan via mail, 't zal later op de dag wel weer werken.
Ah kijk eens aan, nu is het niet zo erg meer dat ik weer afzegde, want ik ben vervangen door een vermoedelijk veel snellere loper. Veel plezier, allemaal!
Batavierenrace is morgen al 
en ik moet nog zoveel slaaaaaaaapen..
als jullie een dame met een zwarte Suzuki GSXF zien rijden met zwarte kleren en helm en heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel herrie, dan ben ik 't
en ik moet nog zoveel slaaaaaaaapen..
als jullie een dame met een zwarte Suzuki GSXF zien rijden met zwarte kleren en helm en heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel herrie, dan ben ik 't
Ja doei.
quote:Op donderdag 24 april 2008 23:01 schreef thaleia het volgende:
Ah kijk eens aan, nu is het niet zo erg meer dat ik weer afzegde, want ik ben vervangen door een vermoedelijk veel snellere loper. Veel plezier, allemaal!
Het kan allemaal precies qua tijd dus ik heb er zin in! Heb jij nu helemaal geen team meer om mee te lopen?
Even een stukje inlopen en het trage fietsgevoel is er wel uit.
Mn hele zaterdag is nu echt volgepropt.Ik ga mn best doen Grumpey
edit: jeez wat een onsamenhangend bericht
Pff, ben benieuwd...veel te weinig getraind (maar ja, voor de CPC ook al en dit is korter 
), maar eens zien hoe het gaat.
Wordt wel heel mooi denk ik, door Duitse natuur lopen gedurende de nacht...alleen ben ik morgen al doodop eer ik moet lopen vrees ik, want overdag nog een hele dag op de uni voor de boeg.
), maar eens zien hoe het gaat. Wordt wel heel mooi denk ik, door Duitse natuur lopen gedurende de nacht...alleen ben ik morgen al doodop eer ik moet lopen vrees ik, want overdag nog een hele dag op de uni voor de boeg.
Jack does it in real time...
Geheel naar eigen wens, want ik ben ziek. Is inderdaad wel voor het eerst in tijden dat ik NIET meedoe aan de Bata, maar ik moet er momenteel ook niet aan denkenquote:Op donderdag 24 april 2008 23:17 schreef Asics-DS het volgende:
Heb jij nu helemaal geen team meer om mee te lopen?
Wens jullie veel succes en vooral plezier
Hoi
Ik heb vandaag voor het eerst hard gelopen. 5*1 minuut lopen, en tussendoor steeds 2 min wandelen. Ik kwam thuis als een tomaat
Hoe lang duurde het bij jullie totdat je het gevoel had dat je conditie begon te krijgen?
Ik heb vandaag voor het eerst hard gelopen. 5*1 minuut lopen, en tussendoor steeds 2 min wandelen. Ik kwam thuis als een tomaat
Hoe lang duurde het bij jullie totdat je het gevoel had dat je conditie begon te krijgen?
I will take the sun in my mouth
Redelijk snel, maar die loopschema's zijn perfect om mee te beginnen. Zo ben ik ook begonnen (en ik denk iedereen bijna wel). Als je het schema goed volgt dan zal het al vrij snel makkelijker gaan met lopen.
In het begin is het even doorbijten, discipline opdoen enzo, maar dat gaat steeds beter.
Loop nu sinds 3 jaar en ben van 5 maal 1 minuut naar het lopen van de 10km gegaan.
In het begin is het even doorbijten, discipline opdoen enzo, maar dat gaat steeds beter.
Loop nu sinds 3 jaar en ben van 5 maal 1 minuut naar het lopen van de 10km gegaan.
vrij snel, als je regelmatig blijft lopen.quote:Op zondag 27 april 2008 23:24 schreef warrel het volgende:
Hoi
Ik heb vandaag voor het eerst hard gelopen. 5*1 minuut lopen, en tussendoor steeds 2 min wandelen. Ik kwam thuis als een tomaat
Hoe lang duurde het bij jullie totdat je het gevoel had dat je conditie begon te krijgen?
Ik begon met 3 keer in de week en merkte heel snel verbetering
Doei.
Bata gelopen dit jaar, 8ste etappe, 8.8 kilometer in 47.04, oftewel 11.2 km/u. Niet heel snel, maar ben pas ongeveer een maand aan het hardlopen. Wil volgend jaar weer meedoen, en blijf nu 1 a 2 keer per week trainen. Niet meer ivm tijdsgebrek, doe nog 2 andere sporten actief en moet ook m'n rust nog kunnen pakken.
Wat zijn de beste trainingen om sneller te worden? En wat is er met deze 1 a 2 keer per week trainen te bereiken, volgend jaar 13 km/u lopen op de 8.8?
Wat zijn de beste trainingen om sneller te worden? En wat is er met deze 1 a 2 keer per week trainen te bereiken, volgend jaar 13 km/u lopen op de 8.8?
Sea Shepherd
Virtus omnia vincit
Virtus omnia vincit
Heb je mij ook nog gezien?quote:Op maandag 28 april 2008 15:55 schreef -Mzraki- het volgende:
Bata gelopen dit jaar, 8ste etappe, 8.8 kilometer in 47.04, oftewel 11.2 km/u. Niet heel snel, maar ben pas ongeveer een maand aan het hardlopen. Wil volgend jaar weer meedoen, en blijf nu 1 a 2 keer per week trainen. Niet meer ivm tijdsgebrek, doe nog 2 andere sporten actief en moet ook m'n rust nog kunnen pakken.
Wat zijn de beste trainingen om sneller te worden? En wat is er met deze 1 a 2 keer per week trainen te bereiken, volgend jaar 13 km/u lopen op de 8.8?
Ik zei vast heel vrolijk 'GOEDEMORGEN!!!!!!!!!!!!!!!!! 
' tegen je 
wat goed, overigens, zo snel loop ik niet hoor
Maar vind motorbegeleiding toch wel heel stoer, dus de kans dat ik de Bata zelf ga lopen is niet heel groot
Doei.
Jij was dus motorbegeleiding begrijp ik? Zou best kunnen, we zaten in de laatste startgroep en ik vertrok om 6:10 vanaf het wisselpunt.quote:Op maandag 28 april 2008 16:25 schreef Faithy het volgende:
[..]
Heb je mij ook nog gezien?
wat goed, overigens, zo snel loop ik niet hoor
Respect voor al die motorrijders trouwens, vrijwillig zoveel moeite willen doen voor de race, zonder zou echt niet mogelijk zijn
.
Sea Shepherd
Virtus omnia vincit
Virtus omnia vincit
Ok, heb niet veel tijd, maar even kort verslag van de Bata van ons team
We zijn uiteindelijk 123e geworden, al moet er bij worden gezegd dat we zonder straftijd op ongeveer de 65e plek geeindigd zouden zijn heel goed dus . We kregen straftijd omdat 1 renner te lang over de etappe deed, wat niet raar was aangezien de gehele startgroep (startgroep 6 op 2e etappe in de ochtend) verkeerd was gelopen en dus ook allemaal te laat zijn binnengekomen. Los daarvan hebben we het echt goed gedaan! 
Asics heeft nog meegelopen, bedankt nog, en heeft een spectaculaire tijd neer gezet van 29:04 op 8,0 km, dus 16.5 km/h, 6e plek. Ik had zelf 2 etappes gelopen uiteindelijk, de 11,9 in de nachtploeg (enorm last van maagzuur, wel 47:00 en 15 km/h nog) en de 6,3 in de ochtend (3e plek ). Het mooiste was dat alle organisatie gewoon perfect liep en dat de sfeer goed was!
Volgende project: Amsterdam - Praag - Amsterdam....
oftewel, het ergste moet nog komen
We zijn uiteindelijk 123e geworden, al moet er bij worden gezegd dat we zonder straftijd op ongeveer de 65e plek geeindigd zouden zijn
heel goed dus . We kregen straftijd omdat 1 renner te lang over de etappe deed, wat niet raar was aangezien de gehele startgroep (startgroep 6 op 2e etappe in de ochtend) verkeerd was gelopen en dus ook allemaal te laat zijn binnengekomen. Los daarvan hebben we het echt goed gedaan! Asics heeft nog meegelopen, bedankt nog, en heeft een spectaculaire tijd neer gezet van 29:04 op 8,0 km, dus 16.5 km/h, 6e plek. Ik had zelf 2 etappes gelopen uiteindelijk, de 11,9 in de nachtploeg (enorm last van maagzuur, wel 47:00 en 15 km/h nog) en de 6,3 in de ochtend (3e plek
). Het mooiste was dat alle organisatie gewoon perfect liep en dat de sfeer goed was! Volgende project: Amsterdam - Praag - Amsterdam....
oftewel, het ergste moet nog komen
het is gewoon gaaf om te helpen bij zo'n evenement, Ok, vrijwillig, maar je krijgt er ook veel voor terug,zoals dankbaarheid en gezelligheidquote:Op maandag 28 april 2008 17:23 schreef -Mzraki- het volgende:
[..]
Jij was dus motorbegeleiding begrijp ik? Zou best kunnen, we zaten in de laatste startgroep en ik vertrok om 6:10 vanaf het wisselpunt.
Respect voor al die motorrijders trouwens, vrijwillig zoveel moeite willen doen voor de race, zonder zou echt niet mogelijk zijn
heb 42 uur niet geslapen, vrijdag op zaterdag zeg maar
maar het was het waard 
al zag ik ook veel mensen hardlopen in kleding en op schoenen waarvan ik dacht.. oei... 
daar werd ik dan weer niet vrolijk van
Ja doei.
65e plek (onofficieel) is niet verkeerd man, goed werk! Toevallig trouwens dat ik die dame uit je team kendequote:Op maandag 28 april 2008 17:56 schreef Grumpey het volgende:
Ok, heb niet veel tijd, maar even kort verslag van de Bata van ons team
We zijn uiteindelijk 123e geworden, al moet er bij worden gezegd dat we zonder straftijd op ongeveer de 65e plek geeindigd zouden zijn
Asics heeft nog meegelopen, bedankt nog, en heeft een spectaculaire tijd neer gezet van 29:04 op 8,0 km, dus 16.5 km/h, 6e plek. Ik had zelf 2 etappes gelopen uiteindelijk, de 11,9 in de nachtploeg (enorm last van maagzuur, wel 47:00 en 15 km/h nog) en de 6,3 in de ochtend (3e plek
Volgende project: Amsterdam - Praag - Amsterdam....
oftewel, het ergste moet nog komen
. Kleine wereld......Ik moet zeggen dat ik 't echt super leuk vond, hoe kort ik er ook was. Al die idiote gillende studenten bij de begin en eindpunten van die etappes
. Alle lopers konden er daardoor toch even een eindsprint uitpersen. De vele voetballers herken je trouwens direct tijdens het lopen 
Een meefietser is wel fijn trouwens, bedankt nog .Over mn eigen loop(je): 't ging naar omstandigheden best lekker. De zware training de dag van te voren (vrijdag) en vooral de duurtraining van die ochtend (vroeg op gestaan
) eisten wel hun tol natuurlijk. Grappig is dat ik tijdens mn duurtraining in 4 uur mn hartslag amper echt omhoog kreeg, maar met lopen zat ie echt in mn keel. Verschillende soorten belasting zijn dus goed te combineren.De stukken zandweg door het bos halen je trouwens enorm uit je ritme zeg.
.Ik moet wel zeggen dat ik op de terugweg naar huis de trappers met moeite rond kreeg
(waar zijn die kleine lettertjes als je ze nodig hebt?)Omkleden in een Dixi is ook niet alles. Vooral al je voorganger vergeet de klep dicht te doen. Ik kon je zo vertellen wat 10 man de avond van te voren gegeten hadden
Tot volgend jaar dan maar?
Psssst....even inside info hoor, maar die dame die je kende is toevallig ook nog mijn vriendin
en de kleine lettertjes vind je onder de '[ sub ]-tags'
Over die voetballers, ik heb mensen zien hardlopen op sneakers
en de kleine lettertjes vind je onder de '[ sub ]-tags'
Over die voetballers, ik heb mensen zien hardlopen op sneakers
TVP, oftewel: vandaag voor het eerst begonnen met hardlopen.
Ik ben (nog) niet van plan een schema te gebruiken. Ik probeer simpelweg rustig te beginnen & mijn gevoel & ademhaling goed in de gaten te houden.
Morgen even eigen schoenen halen (heb vandaag - zij het nieuwe - schoenen van m'n vader gebruikt, maar die waren wat aan de krappe kant).
Ik ben (nog) niet van plan een schema te gebruiken. Ik probeer simpelweg rustig te beginnen & mijn gevoel & ademhaling goed in de gaten te houden.
Morgen even eigen schoenen halen (heb vandaag - zij het nieuwe - schoenen van m'n vader gebruikt, maar die waren wat aan de krappe kant).
Het is dan ookquote:Op donderdag 1 mei 2008 12:29 schreef Asics-DS het volgende:
Het is hier verdacht stil zo rond de feestdagen
-weer.. Maar ik wil vanavond nog wel even gaan!
I will take the sun in my mouth
en dan roepen bij de EHBO.. maar dat zijn toch ook sportschoenenquote:Op dinsdag 29 april 2008 09:55 schreef Grumpey het volgende:
Psssst....even inside info hoor, maar die dame die je kende is toevallig ook nog mijn vriendin
en de kleine lettertjes vind je onder de '[ sub ]-tags'
Over die voetballers, ik heb mensen zien hardlopen op sneakers
Bij de Rotterdam Marathon zag ik wel eens een paar op klompen lopen, dan ben je toch ook niet goed wijs Net een snelle duurloop gedaan van 25-30 minuten.. Ben ik klaar met douchen, is het stralend mooi weer..
[ Bericht 8% gewijzigd door PieterBas op 01-05-2008 16:29:21 ]
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Vanaf vandaag ook (weer) begonnen met lopen, wel even rustig aan na een kleine 3 maanden zonder voetbelasting wegens wat prettige kneuzingen.
Vanochtend even vanuit m'n dorpje (Poortugaal) naar Schiedam gelopen en terug en was toch aardig kapot, conditie is erger dan ik had gehoopt.
Desondanks vol goede moed op naar meer kilometers en de nodige wedstrijden.
Tevens een verkapte tvp btw.
Vanochtend even vanuit m'n dorpje (Poortugaal) naar Schiedam gelopen en terug en was toch aardig kapot, conditie is erger dan ik had gehoopt.
Desondanks vol goede moed op naar meer kilometers en de nodige wedstrijden.
Tevens een verkapte tvp btw.
Klinkt als een leuk evenement!quote:De Vechtdal Marathon 2-daagse is een ideale voorbereiding op een najaarsmarathon of een uitdaging voor die lopers voor wie een hele marathon nog net teveel van het goede is. Je loopt in het weekend van 27 en 28 september in Ommen de afstand van 1 marathon in 2 dagen en over 3 wedstrijden. De eerste dag staat de Stentor Vechtdal halve marathon op het programma. Een wedstrijd die door het schitterende Overijsselse Vechtdal loopt. Start en finish zijn in het centrum van Ommen op de N340. Deze provinciale weg is die dag speciaal voor dit evenement afgesloten. Bij de finish kunt u zich ontspannen op een van de talrijke terrasjes, maar blijf niet te lang zitten, want op dag 2 begin je ’s ochtends met de pittige, 11,1 kilometer lange Besthmenerbergcross. Vervolgens mag je uitrusten voor de afsluitende 10 kilometer wedstrijd die voor een deel door het oude centrum van Ommen gaat.
Dit tweedaagse evenement begint een begrip te worden bij atletiekliefhebbers. Nergens anders in Nederland kun je binnen een tijdsbestek van 24 uur en verdeeld over drie wedstrijden de afstand van een marathon lopen. Wil je meedoen dan is opgave via voorinschrijving mogelijk.
http://www.vechtdalmarathon.nl/
I'm just a girl in the world.
nieuwe loper gaat zich melden
Ik heb wel een redelijke conditie maar vooral in de zomer wil ik gaan lopen om op conditie te blijven, mijn normale trainingen houden er dan mee op
Ik heb wel een redelijke conditie maar vooral in de zomer wil ik gaan lopen om op conditie te blijven, mijn normale trainingen houden er dan mee op
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Pfujww, het is vandaag eigenlijk te warm, maar ik heb weer gelopen
Alleen een vriend van me zei dat het slecht was om hardlopen (wat bij mij nog een soort van joggen is) af te wisselen met wandelen. Hij zei dat hardlopen met sprinten afwisselen beter is omdat je dan dezelfde spiergroepen gebruikt.
Maar ik vroeg me dan weer af waarom echt alle hardloopschema's hardlopen met wandelen combineren als het zo slecht is.. Wat is waar?!
Alleen een vriend van me zei dat het slecht was om hardlopen (wat bij mij nog een soort van joggen is) af te wisselen met wandelen. Hij zei dat hardlopen met sprinten afwisselen beter is omdat je dan dezelfde spiergroepen gebruikt.
Maar ik vroeg me dan weer af waarom echt alle hardloopschema's hardlopen met wandelen combineren als het zo slecht is.. Wat is waar?!
I will take the sun in my mouth
Tussen die twee dingen bestaat geen goed of slecht.
Belangrijkste reden voor het hardlopen-wandelen-hardlopen is dat je lijf niet gewend is om langer hard te lopen. Je benen kunnen de klappen van het hardlopen nog niet aan en daardoor moet je ze rust geven. Alle beginnersschema's gaan uit van dat principe, je kunt gewoon niet van 0 direct een half uur of een uur lang hardlopen.
Hardlopen-sprinten-hardlopen is meer een intervaltraining waarmee je je lichaam traint om een hogere snelheid langer vast te houden. Dat werkt twee kanten op; ten eerste kunnen je benen harder lopen en ten tweede kan je lichaam beter herstellen op een hogere snelheid.
Kortom, er is geen goed of fout, het ligt aan de fase waarin je zit. Als je net begint met hard lopen (tot 30minuten lopen, of in de eerste 9 weken) dan zul je dat wandelen er in moeten houden. Anders loop je een grotee risico om tegen blessures op tel open. Ga je uiteindelijk verder in hardlopen dan kun je bv. in een trainingsweek komen waarbij je 1x een uurtje duurloopt, 1x een intervaltraining doet en 1x een lange duurloop doet (anderhalf/twee uur).
Belangrijkste reden voor het hardlopen-wandelen-hardlopen is dat je lijf niet gewend is om langer hard te lopen. Je benen kunnen de klappen van het hardlopen nog niet aan en daardoor moet je ze rust geven. Alle beginnersschema's gaan uit van dat principe, je kunt gewoon niet van 0 direct een half uur of een uur lang hardlopen.
Hardlopen-sprinten-hardlopen is meer een intervaltraining waarmee je je lichaam traint om een hogere snelheid langer vast te houden. Dat werkt twee kanten op; ten eerste kunnen je benen harder lopen en ten tweede kan je lichaam beter herstellen op een hogere snelheid.
Kortom, er is geen goed of fout, het ligt aan de fase waarin je zit. Als je net begint met hard lopen (tot 30minuten lopen, of in de eerste 9 weken) dan zul je dat wandelen er in moeten houden. Anders loop je een grotee risico om tegen blessures op tel open. Ga je uiteindelijk verder in hardlopen dan kun je bv. in een trainingsweek komen waarbij je 1x een uurtje duurloopt, 1x een intervaltraining doet en 1x een lange duurloop doet (anderhalf/twee uur).
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik was vanmorgen begonnen met een beginnersschema.
Schema van 0 naar 20 minuten (matig snelle opbouw met 3 x trainen p/w) op hardloopschema.nl
en daar zit veel rust in ja, dat is maar goed ook, ook al lijkt
5 x 1 min in D1
met tussendoor 2 min wandelen
niet veel, het is een goed begin.
Schema van 0 naar 20 minuten (matig snelle opbouw met 3 x trainen p/w) op hardloopschema.nl
en daar zit veel rust in ja, dat is maar goed ook, ook al lijkt
5 x 1 min in D1
met tussendoor 2 min wandelen
niet veel, het is een goed begin.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Het lijkt niet veel, totdat je het zelf moet gaan doenquote:Op zondag 4 mei 2008 15:15 schreef borisz het volgende:
en daar zit veel rust in ja, dat is maar goed ook, ook al lijkt
5 x 1 min in D1
met tussendoor 2 min wandelen
niet veel, het is een goed begin.
Damn wat heb ik me in die eerste paar weken een keer of wat helemaal kapot gelopen omdat ik mezelf overschatte.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Eens, vanmorgen dacht ik wel van we doen het wel even, maar ik voelde het wel na afloop. Ohja ik wil te snel lopen altijd, dat is mijn probleemquote:Op zondag 4 mei 2008 16:19 schreef FJD het volgende:
[..]
Het lijkt niet veel, totdat je het zelf moet gaan doen
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Laat ik me hier ook maar melden. Ik loop al enkele jaren tweemaal per week hard om vervolgens op zaterdag te voetballen. Ik maak doordeweeks altijd een kilometer of 7 per keer.
That's all folks!
Bedenk trouwens ook dat het na de eerste paar weken alleen maar leuker wordt. Voor mij werd het pas echt leuk toen ik ruim 10km kon lopen. Dan gaat er een wereld aan leuke wedstrijden voor je open. Tussen de 10km en de halve marathon zijn zoveel leuke dingenquote:Op zondag 4 mei 2008 16:25 schreef borisz het volgende:
Eens, vanmorgen dacht ik wel van we doen het wel even, maar ik voelde het wel na afloop. Ohja ik wil te snel lopen altijd, dat is mijn probleem
Rdam, Adam, CPC, Egmond, Dam to Dam en ga zo maar door Plus dat als je eenmaal loopt dat het ook gewoon allemaal veel makkelijker gaat. Dat begin is zo ontzettend ploeteren en stuntelen maar als je dan eenmaal lekker tempo kunt lopen en 3x in een week een uur kunt lopen dan gaat het redelijk vanzelf
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
hmm, mijn Amsterdam-Praag-Amsterdam estafette met 12 man komt nu wel heel dichtbij, en echt veel trainen doe ik eigenlijk niet echt ....deze week maar wat starten ermee...
....deze week maar wat starten ermee...
Hardlopen met sprinten afwisselen? Leuk als je jezelf naar de klote wil lopen of traint voor een 1500m o.i.d. Als je begint met lopen wissel je het af met wandelen om even wat minder intensief bezig te zijn.quote:Op zondag 4 mei 2008 14:38 schreef warrel het volgende:
Pfujww, het is vandaag eigenlijk te warm, maar ik heb weer gelopen
Alleen een vriend van me zei dat het slecht was om hardlopen (wat bij mij nog een soort van joggen is) af te wisselen met wandelen. Hij zei dat hardlopen met sprinten afwisselen beter is omdat je dan dezelfde spiergroepen gebruikt.
Maar ik vroeg me dan weer af waarom echt alle hardloopschema's hardlopen met wandelen combineren als het zo slecht is.. Wat is waar?!
Het nut van sprinten voor voor een duurloper is nihil. Van tempo's lopen (800 tot 1500 meter boven je duur tempo lopen) word je beresterk. Maar ivm blessures zou ik daar nog even mee wachten
. Gewoon duurtrainingen doen en als je je goed genoeg voelt ga je wat snellere stukken inbouwen. Succes.
Als sprinter kan ik dit bevestigen.. Je moet niet gaan sprinten tijdens het duurlopen, daar belast je je alleen je spieren mee. Als ik aan het duurlopen ben, waag ik me er niet aan op volle bak te gaan sprinten.quote:Op maandag 5 mei 2008 13:06 schreef Asics-DS het volgende:
[..]
Hardlopen met sprinten afwisselen? Leuk als je jezelf naar de klote wil lopen of traint voor een 1500m o.i.d. Als je begint met lopen wissel je het af met wandelen om even wat minder intensief bezig te zijn.
Het nut van sprinten voor voor een duurloper is nihil. Van tempo's lopen (800 tot 1500 meter boven je duur tempo lopen) word je beresterk. Maar ivm blessures zou ik daar nog even mee wachten
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ben nu een half jaartje bezig en loop nu zo'n 15 km per keer (2-3x per week) in ong. 1:15, gaat op zich wel aardig Heb alleen alles gedaan zonder schema's, gewoon gaan met de banaan.. Starten met lopen als ik de deur uit ga en stoppen als ik terug kom Maar aan een sprintje waag ik me ook niet, alleen af en toe bij een stoplicht, of de laatste paar honderd meter als ik nog energie over heb
Heb alleen alles gedaan zonder schema's, gewoon gaan met de banaan.. Starten met lopen als ik de deur uit ga en stoppen als ik terug kom Maar aan een sprintje waag ik me ook niet, alleen af en toe bij een stoplicht, of de laatste paar honderd meter als ik nog energie over heb
Just being curious.. ofzo
heej, dat klinkt precies zoals mijn methodequote:Op maandag 5 mei 2008 16:45 schreef Qrious het volgende:
Ben nu een half jaartje bezig en loop nu zo'n 15 km per keer (2-3x per week) in ong. 1:15, gaat op zich wel aardig
Die doe ik ookquote:Op zondag 4 mei 2008 15:15 schreef borisz het volgende:
Ik was vanmorgen begonnen met een beginnersschema.
Schema van 0 naar 20 minuten (matig snelle opbouw met 3 x trainen p/w) op hardloopschema.nl
en daar zit veel rust in ja, dat is maar goed ook, ook al lijkt
5 x 1 min in D1
met tussendoor 2 min wandelen
niet veel, het is een goed begin.
Ik was kapot na de eerste keer, maar het gaat wel snel beter.
M'n hardloopschoenen zitten trouwens te lekker, ik krijg last van m'n een tijd geleden gebroken voet als ik gewoon weer op m'n all starretjes loop..
I will take the sun in my mouth
Aan het eind van een duurloop willen de benen echt alleen nog maar de beweging maken die ze de hele tijd al maken. Elke andere beweging gaat enorm moeizaam. Probeer eens fatsoenlijk een auto/fietser te ontwijken aan het einde van een duurloopquote:Op maandag 5 mei 2008 16:02 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Als sprinter kan ik dit bevestigen.. Je moet niet gaan sprinten tijdens het duurlopen, daar belast je je alleen je spieren mee. Als ik aan het duurlopen ben, waag ik me er niet aan op volle bak te gaan sprinten.
. Wat voor afstanden loop je trouwens? Ik vind de loopstijl van sprinters en korte afstand lopers altijd zo mooi. Als je dat vergelijkt met een lange afstand loper die z'n tempo's loopt is dat echt een wereld van verschil.
Schema's zijn overrated vind ik. Zorg gewoon dat je je aan de basisregels/adviezen houdt.quote:Op maandag 5 mei 2008 16:45 schreef Qrious het volgende:
Ben nu een half jaartje bezig en loop nu zo'n 15 km per keer (2-3x per week) in ong. 1:15, gaat op zich wel aardig
Ik ga proberen weer regelmatig looptrainingen tussen de fietstrainingen te stoppen. De eenvoud en het gemak is en blijft toch geweldig van de loopsport. Hopelijk houdt mn scheenbeen het en komt die $%#@# shin splint niet weer terug.
Morgen fiets ik een wedstrijd. Ik ben benieuwd hoe me dat gaat bevallen. Vind ik 't niks dan ga ik langzaam weer over op 't lopen. I'll keep you posted
.
Voornamelijk de 400m, maar op de 100m, 200 en de 800m kan ik ook aardig uit de voeten. Maar een 5km lukt me ook nog aardig, loop ik rond de 17-18min. Op een 400m is na 250-300m mijn loopstijl nou niet zo best.. maar dan slaat natuurlijk ook nog de verzuring er in.quote:Op dinsdag 6 mei 2008 14:44 schreef Asics-DS het volgende:
[..]
Aan het eind van een duurloop willen de benen echt alleen nog maar de beweging maken die ze de hele tijd al maken. Elke andere beweging gaat enorm moeizaam. Probeer eens fatsoenlijk een auto/fietser te ontwijken aan het einde van een duurloop
Wat voor afstanden loop je trouwens? Ik vind de loopstijl van sprinters en korte afstand lopers altijd zo mooi. Als je dat vergelijkt met een lange afstand loper die z'n tempo's loopt is dat echt een wereld van verschil.
Ik denk dat ik meer een sprinter ben die ook nog aardig kan duurlopen, dan een duurloper die ook nog aardig kan sprinten.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Mijn probleem is dat ik een spierziekte heb en daarmee ten alle tijden iets sneller moe ben en niet hard kan rennen etc. Herstel van mijn lichaam duurt ook langer dan bij de 'gemiddelde' mens. Daarom ga ik wel vanuit een schema lopen.
Voorbeeld als ik alles had gegeven voor een coopertest op school dan had ik een week rust nodig.
Mijn mentaliteit zorgt er ook voor dat ik wil presteren en soms te veel wil, daar ging ik vroeger nog wel eens wat de mist mee in, dan deed ik te veel en dan wordt het langer dan die week dat je rust nodig hebt.
Voorbeeld als ik alles had gegeven voor een coopertest op school dan had ik een week rust nodig.
Mijn mentaliteit zorgt er ook voor dat ik wil presteren en soms te veel wil, daar ging ik vroeger nog wel eens wat de mist mee in, dan deed ik te veel en dan wordt het langer dan die week dat je rust nodig hebt
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
ik heb al sinds de marathon niet meer gelopen... Heel slecht ik weet het, maar ik mis een beetje de drive nu ik de marathon heb gelopen. Deze week is het wel lekker weer, dus dat is wel positief. Hopelijk deze week een kort stukje lopen.
Iemand hier ervaringen mee?
Iemand hier ervaringen mee?
The line is a dot to you!
jah, en wat hielp was een doel hebben zoals een batavierenrace of een amsterdam-praag run. Maar anders had ik er ook even mee gekaptquote:Op dinsdag 6 mei 2008 18:36 schreef kepler het volgende:
ik heb al sinds de marathon niet meer gelopen... Heel slecht ik weet het, maar ik mis een beetje de drive nu ik de marathon heb gelopen. Deze week is het wel lekker weer, dus dat is wel positief. Hopelijk deze week een kort stukje lopen.
Iemand hier ervaringen mee?
Misschien even iets nieuws leuks verzinnen, een leuke bosloop ofzo over een maand of twee ofzo...dat helpt stuk beter
quote:Op zondag 4 mei 2008 15:06 schreef FJD het volgende:
Belangrijkste reden voor het hardlopen-wandelen-hardlopen is dat je lijf niet gewend is om langer hard te lopen. Je benen kunnen de klappen van het hardlopen nog niet aan en daardoor moet je ze rust geven. Alle beginnersschema's gaan uit van dat principe, je kunt gewoon niet van 0 direct een half uur of een uur lang hardlopen.
En als je eenmaal wel langere tijd kunt blijven lopen, is afwisselen met wandelen denk ik geen goed idee meer. Niet alleen om wat het met je spieren doet (heb ik geen verstand van) maar als mentale training. Als je jezelf aanwent om op zware momenten tijdens de training stug door te blijven lopen, eventueel wat langzamer, maar wel hardlopen, dan wen je aan het idee dat ook als je bij een wedstrijd een neiging voelt tot stoppen, dat je dan toch nog echt wel effe voort kunt. En dat de dip al hardlopend vanzelf weer voorbijgaat.
Ja, ik zit ook een beetje te kijken naar wedstrijden waar ik aan mee kan doen. Dat is wel een leuk doelquote:Op dinsdag 6 mei 2008 18:53 schreef Grumpey het volgende:
[..]
jah, en wat hielp was een doel hebben zoals een batavierenrace of een amsterdam-praag run. Maar anders had ik er ook even mee gekapt
8 juni is er weer een 15k wedstrijd in Delft, daar ga ik wel aan meedoen denk ik
Kijken of ik onder het uur kan lopen
The line is a dot to you!
