Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 20

quote:

Op woensdag 26 maart 2008 12:49 schreef Asics-DS het volgende:

[..]

Na Fysiotherapie wil ik bewegingswetenschappen gaan studeren en dit lijkt me echt super interessant om te onderzoeken. Zoals je ook al zegt: je lichaam kan echt heel veel aan als je je kop ernaar kan zetten. Je kan je lichaam ook voor de gek houden op heel veel manier. Ooit eens gezien op België 1 (vage zender ) dat je energieniveau hoger blijft als je energiedrankjes (water + koolhydraten) in je mond neemt en uitspuugd dan wanneer je het drankje doorslikt. Hoe maf is dat...... Net als allerlei placebo effecten. Lijkt me super om zoiets te onderzoeken.

Wat veel geblesseerden trouwens hier. Dan ga je je toch afvragen of het nou wel zo'n goede sport is

Zeker interessant. Ik vraag me zelf altijd af hoe het fysisch mogelijk is dat concentratiekampslachtoffers maanden met 400-600kcal en daarna ook nog de dodenmarsen van tientallen kilometers (hardlopend) konden volbrengen (nouja, de meeste niet natuurlijk maar er zijn overlevenden). Beetje luguber, maar ook wel interessant en verbijsterend.

Vanochtend bij de dokter geweest en heb een spierverrekking aan de binnnenkant van m'n voet net achter m'n enkel, het wordt dan ook een verzwikte enkel genoemd. Het is een lichte verzwikking en mag een week niet hardlopen (dus geen zandvoort circuit run) en zodra ik pijnvrij loop mag ik rustig wat hardlopen. Als dat pijnloos gaat mag ik in de week voor de marathon van Rotterdam wat langere afstanden testen en dan is het aan het gevoel of ik wel of niet kan starten in Rotterdam. Rotterdam is dus nog niet van de baan maar zal alleen starten als ik echt niks meer voel, wil me niet kapot gaan lopen. Zandvoort helaas dus wel van de baan, volgend jaar dan maar..

quote:

Op woensdag 26 maart 2008 13:08 schreef annoh het volgende:
Zeker interessant. Ik vraag me zelf altijd af hoe het fysisch mogelijk is dat concentratiekampslachtoffers maanden met 400-600kcal en daarna ook nog de dodenmarsen van tientallen kilometers (hardlopend) konden volbrengen (nouja, de meeste niet natuurlijk maar er zijn overlevenden). Beetje luguber, maar ook wel interessant en verbijsterend.

Ja dat is het prachtige aan het menselijke lichaam. De geest is duizenden keren sterker dan het lichaam. Iedereen heeft zijn limieten, maar er zijn weinig mensen die die limieten ook echt hebben bereikt. Hardlopers, en sporters in het algemeen, krijgen meestal een ongelofelijke kick uit het verleggen van grenzen, en dat is alleen mogelijk als je jezelf wijs kan maken dat je het kán.

quote:

It's all mind over matter.
If you don't mind than it won't matter

quote:

Op woensdag 26 maart 2008 07:37 schreef FJD het volgende:
Welke maat heb je ? Mocht je maat 46 hebben en je proneert dan heb ik nog een goed paar liggen

bij mij houdt het bij 45 wel op helaas.....

quote:

Op woensdag 26 maart 2008 11:12 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Ik ken eerlijk gezegd niet echt veel goedkopere schoenen die ook goed genoeg zijn. Misschien bij de decathlon, maar ik betwijfel het. Je kan natuurlijk de perfecte schoen voor jezelf vinden bij de runners world en deze dan uiteindelijk kopen bij de decathlon, ik zou in ieder geval wel een schoen-advies ondergaan bij een speciaalzaak (=gratis).

Je doet er ongeveer 1500 km mee is de regel. dus dat is minimaal 100 weken, dus 2 jaar. Je kan wel tijdje nog doorlopen ermee denk ik, maar dat hangt vooral ook van je eigen gewrichten af. Na 2000 km zou ik wel sowieso nieuwe schoenen regelen

ik was sowieso van plan naar een speciaalzaak te gaan voor een advies. 2 jaar is ook langer dan ik verwachte eigenlijk... nog maar eventjes doorlopen om mezelf te overtuigen dat ik regelmatig zal blijven lopen, en dan er toch maar voor gaan, bedankt!

quote:

Op woensdag 26 maart 2008 12:49 schreef Asics-DS het volgende:
Wat veel geblesseerden trouwens hier. Dan ga je je toch afvragen of het nou wel zo'n goede sport is

Ligt misschien aan de lange afstanden die er gelopen worden? Ik ben tot op heden blessure-vrij, maar ik loop meestal niet meer dan 6km, 1x per week.

Ik ben ook blessurevrij hoor, heb een kleine blessure gehad ergens in September vorig jaar, maar die was na paar weken wel weg, was beetje overbelasting toen.

Ik denk dat er ook een grote nieuwswaarde vanuit gaat natuurlijk, als je blessure hebt dan praat je daar ook over hier, aan de andere kant gaat men niet elke keer zeggen dat men nergens last van heeft

Daarnaast denk ik dat mensen die hardlopen als sport ook wat meer hun grenzen opzoeken, het leuke van hardlopen is namelijk dat je meer kan dan je eerst kon (naast het fijne van de afleiding en de monotone beweging natuurlijk ).

Ik ben eigenlijk al het hele jaar aan het kwakkelen.
Toppunt van m'n blessurevrijheid van dit jaar was toch wel de CPC, en dat kwam eigenlijk wel mooi uit.
Hopelijk gaat het zondag weer zo fijn, maar ik vrees van niet.

Weet iemand overigens nog leuke wedstrijden (met afstanden van ong een halve marathon) die binnekort plaatsvinden en waar ik me nog kan inschrijven?
En dan nog het liefst in de buurt van Den Haag. :p

Wil je grote loopevenementen? Want kleine loopjes (300-600 man loopjes) wordt je mee dood gegooid hier in het oosten.

Kijk een op www.uitslagen.nl. Genoeg te lopen

quote:

Op woensdag 26 maart 2008 21:57 schreef Zotheid het volgende:
Ik ben eigenlijk al het hele jaar aan het kwakkelen.
Toppunt van m'n blessurevrijheid van dit jaar was toch wel de CPC, en dat kwam eigenlijk wel mooi uit.
Hopelijk gaat het zondag weer zo fijn, maar ik vrees van niet.

Weet iemand overigens nog leuke wedstrijden (met afstanden van ong een halve marathon) die binnekort plaatsvinden en waar ik me nog kan inschrijven?
En dan nog het liefst in de buurt van Den Haag. :p

Zaterdag de CAIW Halve Marathon in Naaldwijk. Er is ook een 10km en 5 (eigenlijk 4,8km) Vanavond even overleggen met de coach of ik de 5km ga lopen, of actief supporteren

Ik ben altijd blessurevrij, maar dat zal wel met mijn geringe trainingintensiteit te maken hebben

Kan, maar dat is wel het hele verhaal. Genoeg lopen om voldoende trainingsarbeid te krijgen, maar niet teveel om blessure's te voorkomen. Je kan beter wat minder trainen, dan té veel. Als je enigszins ondertraind bent ben je altijd nog sneller dan wanneer je overtraind bent, en als je blessure vrij bent ben je altijd sneller dan wanneer je geblesseerd bent. Mooi excuus om binnen te blijven met k*tweer .

Ik heb gisteren en eergisteren gelopen. Wel frappant dat ik gisteren voor 't eerst in 4 maanden weer eens onder de 46 min liep (10 KM), terwijl ik nog spierpijn had van eergisteren en ik voor m'n gevoel echt aan 't kruipen was.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2008 16:38 schreef Asics-DS het volgende:
Als je enigszins ondertraind bent ben je altijd nog sneller dan wanneer je overtraind bent

Die houden we erin
"Rust is het belangrijkste onderdeel van de training", is ook een favoriet.

Maar ik ben het wel ietsje aan het opvoeren hoor, want ik wil bij de Batavierenrace toch echt wel sneller zijn dan ik in Utrecht was.

Wanneer is die marathon waar mensen van hier aan mee gaan doen? Volgende week?

quote:

Op zaterdag 29 maart 2008 01:26 schreef thaleia het volgende:
Wanneer is die marathon waar mensen van hier aan mee gaan doen? Volgende week?

Over twee weken. Je hebt dus nog twee weekenden om je twee keer helemaal leeg te lopen, dan een week rusten en dan gaan Als het net zo mooi weer is als vandaag dan kom ik zeker met de camera

quote:

Op zaterdag 29 maart 2008 01:26 schreef thaleia het volgende:

[..]

Die houden we erin
"Rust is het belangrijkste onderdeel van de training", is ook een favoriet.

Maar ik ben het wel ietsje aan het opvoeren hoor, want ik wil bij de Batavierenrace toch echt wel sneller zijn dan ik in Utrecht was.

Wanneer is die marathon waar mensen van hier aan mee gaan doen? Volgende week?

Dit is oorspronkelijk voor wierlertraining gemaakt, maar is natuurlijk van toepassing op alle (duur)sporten.

quote:

Op zaterdag 29 maart 2008 12:27 schreef Asics-DS het volgende:

[..]

Dit is oorspronkelijk voor wierlertraining gemaakt, maar is natuurlijk van toepassing op alle (duur)sporten.

[ afbeelding ]

En hoe weet je wanneer je die piek van die compensatie hebt?

Ik loop eigenlijk maar wat om de dag
met soms 2 of 3 dagne ertussen...

Ik heb vandaag trouwens weer een rondje gemaakt....38 minuten gelopen, 6.5 km afgelegd..
Het is bij mij wel zo dat ik altijd mijn kuiten voel tijdens en na het hardlopen!
Het voelt een beetje als spierpijn, maar dan net niet helemaal...

[ Bericht 19% gewijzigd door Lakai op 29-03-2008 14:52:11 ]

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 11:12 schreef Asics-DS het volgende:
Wil je grote loopevenementen? Want kleine loopjes (300-600 man loopjes) wordt je mee dood gegooid hier in het oosten.

Kijk een op www.uitslagen.nl. Genoeg te lopen

Ja het liefst wel, het is erg machtig om 1 van die vele duizenden lopers te zijn die over een stuk straat loopt. Bedankt voor de website, ik kende hem eigenlijk al, maar ik zal hem eens gebruiken om wedstrijden te zoeken.

Net een half uur half gelopen / half hardgelopen. En nog steeds ontzettende last van m'n knieband. Een toptijd zit er morgen niet in. Eigenlijk hoop ik vooral om te finishen maar dat weet ik niet eens zeker..
Iemand nog last minute tips?

Niet lopen is zeker geen tip

Ik vind kleine loopjes juist leuker. Bij die grote kun je vaak niet doorlopen in de eerste kilometers na de start. En de kleine gaan veelal over charmant kronkelige bospaadjes

quote:

Op zaterdag 29 maart 2008 15:18 schreef FJD het volgende:
Niet lopen is zeker geen tip

Het is een mogenlijkheid die ik liever buiten beschouwing laat.
Maar ik zit er ook aan te denken. Zeker omdat het in Zandvoort is, een eindje rijden dus. En als ik dan het circuit niet eens af kom is dat niet de moeite waard. Zeker niet omdat er ook nog een zooi "fans" mee komen.

Ik zorg in ieder geval dat ik er ben om 11 uur bij dat verzamelpunt (kan kwartiertje eerder of later zijn ), ik zie wel of er ook andere zijn en of ze mij ook kunnen vinden

Succes Zotheid, kom maar gewoon wel

Veel plezier degene die morgen gaan lopen, wordt volgens mij een mooie loopdag. Had er graag bijgeweest in Zandvoort maar het zit er helaas niet in. Hoop mid/eind volgende week training te kunnen hervatten om daarna te beslissen of ik marathon van Rotterdam ga lopen. Anders wordt de eerstvolgende loop 18 mei de halve marathon van Hoorn.

nou, ik ben weer terug

Ik was pas rond 1130 op het circuit, maar ik kon heel dat businesspoint niet vinden Nog wel gezocht naar Grumpey, want ik stond in hetzelfde startvak niet gevonden uiteindelijk

Ik vond het erg leuk, voordal dat stuk over het circuit. Het stuk over het strand was lekker zwaar, dat laatste stukje weer omhoog
Mijn uiteindelijk tijd is iets van 52 min

Ik heb je ook lopen zoeken Kepler....dat bussinesspoint stond dus helemaal niet aangegeven!
Ik ook zoeken in het startvak, was uiteindelijk een van de eersten en heb nog rondjes gelopen om mijn I AMsterdam shirt maar zo goed mogelijk in beeld te zetten, maar om tien voor 12 ben ik daar maar mee gestopt omdat het koud werd zonder shirtje erover en ik ook vooraan wilde staan. Dat laatste is overigens gelukt, stond op de voorste rij

Het was een leuk loopje, dat laatste stuk omhoog de boulevard op, dat was afschuwelijk
Voor de rest erg blij met wind in de rug op de terugweg, heb uiteindelijk een tijd van ongeveer 49 minuten rond, heb het niet zelf bijgehouden.

De volgende keer misschien wel handig om wat specifiekere afspraken te maken , zeker voor de marathon kep, want volgens mij lopen we ongeveer dezelfde tijd daarop (doel) en dan kunnen we nog wat aan elkaar hebben misschien.

Jullie lopen op zwaar terrein 49 en 52 minuten over een afstand van 12 km? Respect!

quote:

Op zondag 30 maart 2008 16:18 schreef Grumpey het volgende:
Ik heb je ook lopen zoeken Kepler....dat bussinesspoint stond dus helemaal niet aangegeven!
Ik ook zoeken in het startvak, was uiteindelijk een van de eersten en heb nog rondjes gelopen om mijn I AMsterdam shirt maar zo goed mogelijk in beeld te zetten, maar om tien voor 12 ben ik daar maar mee gestopt omdat het koud werd zonder shirtje erover en ik ook vooraan wilde staan. Dat laatste is overigens gelukt, stond op de voorste rij

Het was een leuk loopje, dat laatste stuk omhoog de boulevard op, dat was afschuwelijk
Voor de rest erg blij met wind in de rug op de terugweg, heb uiteindelijk een tijd van ongeveer 49 minuten rond, heb het niet zelf bijgehouden.

De volgende keer misschien wel handig om wat specifiekere afspraken te maken , zeker voor de marathon kep, want volgens mij lopen we ongeveer dezelfde tijd daarop (doel) en dan kunnen we nog wat aan elkaar hebben misschien.

ja, ik zag wel een aantal mensen met zo'n Amsterdam shirt, maar niet met jouw nummer

Voor de marathon inderdaad wel iets beter afspreken Ik ga voor de 3:30 en als ik kijk naar de mijn afgelopen 30km moet dat wel lukken. Hoe ziet jouw schema eruit komen weken? Mijne ongeveer zo:

di: 10k
vr: 21k
zo: 15k
di: 15
do: 10k
zo: 42k

quote:

Op zondag 30 maart 2008 16:20 schreef thaleia het volgende:
Jullie lopen op zwaar terrein 49 en 52 minuten over een afstand van 12 km? Respect!

en het regende ook nog

Ik ben net thuis, nu eerst maar even een verslag typen .

Was zo rond 11 uur op de parkeerplaats aanwezig en een half uurtje later achter de pitstraat. Schitterend gezicht, al die hardlopers op en rond het circuit, dat ik overigens redelijk goed ken omdat ik er meerdere malen races heb bezocht in het verleden.
Ik heb me voorgehouden rustig te beginnen omdat het al zo'n 2 maanden geleden is dat ik überhaupt hardgelopen heb, en was dus best zenuwachtig hoe het me zou vergaan. De ronde op het circuit heb ik bijna als warm up gelopen, met het idee om in de laatste kilometers nog even flink aan te zetten. Na 4 km was ik nog zeer fris en met goede moed het strand op gegaan. Machtige wind die de zee omhoog joeg, maar er gelukkig geen last van door de vele ruggen die voor me liepen. Passeerde na zo'n 32 minuten de 6km, wat op zich nog wel redelijk meeviel, maar toch 2 minuten achter op het uurschema.. vervolgens was er nog, al genoemd, eerst een stuk zeer mul zand direct gevolgd door een verschrikkelijke klim omhoog waar mijn benen het allesbehalve makkelijk mee hadden. Stuk over de boulevard even rustig gehouden om energie te sparen en bij de 8km op zoek gegaan naar een haas voor het laatste stuk. Vond die uiteindelijk in een jongedame die nèt ietsje sneller liep dan ik, wat zeer goed is natuurlijk. Gemotiveerd door de aanmoedigingen in de winkelstraat ( ) heb ik met nog zo'n 2km te gaan (was ondertussen al 52 minuten onderweg.. de deadline naderde) de remmen maar wat losgelaten en versneld tot 15-16km / uur. De laatste kilometer heb ik vervolgens alles gegeven en ik denk wel een paar honderd mensen ingehaald. Rechte stuk opgeknald met bijna-sprintsnelheid en uiteindelijk net onder het uur gefinished . Erg content hiermee.

Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 1068 / 4926
Categorie plaats 1003
4 kilometer 21:05
8 kilometer 42:07
Bruto tijd 59:58
Netto tijd 59:58

Hehe de opbouw is wel duidelijk

1e vier kilometer: 21:05
2e vier kilometer: 21:02
3e vier kilometer: 17:51

gefeliciteerd LedZep! ik ben iets over 't uur over de finnish gegaan. was echt een superloop zeg. en ook dat enkele express door de grindbak liepen, voor de foto =)

1e 4 kilometer 20:55
2e 4 kilometer 22:05
3e 4 kilometer 20:49

quote:

Op zondag 30 maart 2008 16:39 schreef kepler het volgende:

[..]

en het regende ook nog

Dat telt niet. Dat valt gewoon onder 'zwaar terrein'

Grumpey, had jij een petje op? Dan liep ik je voorbij in de stationsstraat. Daar zag ik iig iemand met een I AMsterdam tshirt. En ook ik kon het meetingpoint niet vinden. Volgende keer inderdaad maar betere afspraken maken.
Ben na even zoeken maar naar de massage geweest om te vragen of ze iets aan m'n knie konden doen. Volgens de eerste vrouw die ik sprak mocht ze niet aan pijnlijke plekken zitten.
Even later sprak ik een man van de massage die mij vertelde dat ik best kan starten zolang ik maar zorgde dat ik goed warm zou lopen en niet op tijd zou gaan lopen. Het eerste heb ik wel gedaan en het tweede niet.

Ik kon als 1 van de eerste van mijn groep (prestatieloop groep 1) starte en dat zorgde dat ik zonder problemen gelijk door kon lopen. En wat liep dat heerlijk over het circuit zeg. Geen last meer van m'n knie en voor m'n gevoel vloog ik over het circuit. Dit hield ik eigenlijk de hele race vol en heb voor mij doen ook een erg goede race gelopen.

Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 121 / 4944
Categorie plaats 119
Snelheid km/uur
4 kilometer 16:48
8 kilometer 35:28
Netto tijd 52:01



1e 4 km: 16:48 (14,56 km/u)
2e 4 km: 18:40 (13,94 km/u)
3e 4 km: 16:33 (14,70 km/u)
Gemiddelde snelheid 14,4 km/u

[ Bericht 4% gewijzigd door Zotheid op 30-03-2008 21:27:27 ]

quote:

Op zondag 30 maart 2008 21:13 schreef Zotheid het volgende:
Grumpey, had jij een petje op? Dan liep ik je voorbij in de stationsstraat. Daar zag ik iig iemand met een I AMsterdam tshirt. En ook ik kon het meetingpoint niet vinden. Volgende keer inderdaad maar betere afspraken maken.
Ben na even zoeken maar naar de massage geweest om te vragen of ze iets aan m'n knie konden doen. Volgens de eerste vrouw die ik sprak mocht ze niet aan pijnlijke plekken zitten.
Even later sprak ik een man van de massage die mij vertelde dat ik best kan starten zolang ik maar zorgde dat ik goed warm zou lopen en niet op tijd zou gaan lopen. Het eerste heb ik wel gedaan en het tweede niet.

Ik kon als 1 van de eerste van mijn groep (prestatieloop groep 1) starte en dat zorgde dat ik zonder problemen gelijk door kon lopen. En wat liep dat heerlijk over het circuit zeg. Geen last meer van m'n knie en voor m'n gevoel vloog ik over het circuit. Dit hield ik eigenlijk de hele race vol en heb voor mij doen ook een erg goede race gelopen.

Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 121 / 4944
Categorie plaats 119
Snelheid km/uur
4 kilometer 16:48
8 kilometer 35:28
Netto tijd 52:01
[ afbeelding ]


1e 4 km: 16:48 (14,56 km/u)
2e 4 km: 18:40 (13,94 km/u)
3e 4 km: 16:33 (14,70 km/u)
Gemiddelde snelheid 14,4 km/u

Dezelfde startgroep als ik en ik stond ook op de 1e rij . Ik had geen petje op en mijn I AMsterdam shirt was tijdens het lopen (en laatste 20 min van wachten) onzichtbaar door een donkergroen vest wat ik daar overheen aanhad. Ik stond naast een fanatieke man in het blauw die heel veel over zijn eigen prestaties aan het praten was en daarnaast stond iemand met een shirt van de marathon van Leiden geloof ik. Waarschijnlijk ben ik gewoon onbewust wel gespot door je geen groen vest zien lopen op dat eerste relaxte stukje waarbij we groep ervoor nog niet waren tegengekomen?

hierbij mijn overzichtje, zoals men ziet had ik vooral wat moeite met dat strand stuk met tegenwind, mijn snelheid kon ik daar echt niet vasthouden..

Naam Grumpey
Woonplaats Amsterdam
Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 30 / 4926
Categorie plaats 30
Snelheid 14,664 km/uur
4 kilometer 15:51
8 kilometer 33:06
Netto tijd 49:06
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 12 kilometer recreatie:

quote:

Op zondag 30 maart 2008 16:39 schreef kepler het volgende:

[..]

ja, ik zag wel een aantal mensen met zo'n Amsterdam shirt, maar niet met jouw nummer

Voor de marathon inderdaad wel iets beter afspreken Ik ga voor de 3:30 en als ik kijk naar de mijn afgelopen 30km moet dat wel lukken. Hoe ziet jouw schema eruit komen weken? Mijne ongeveer zo:

di: 10k
vr: 21k
zo: 15k
di: 15
do: 10k
zo: 42k

Wat vooral fout ging bij de afspraak was dat dat hele bussiness-meeting point niet aangegeven was door organisatie In rotterdam is het handiger om een bepaald herkenbaar punt in de stad zelf te gebruiken denk ik, ben er sowieso op tijd (neem geen enkel risico ). Iemand een suggestie wat handige plek is?

Ik wil ook 3:30 gaan lopen, en ga deze week ook nog 1x een halve lopen om het af te leren . Komend weekend loop ik nog 1x een 10-15 en de komende week loop ik alleen nog een keertje in het vondelpark (5-7 km)...neem vooral wat meer rust omdat mijn enkel wat overbelast aanvoelt...

quote:

Op maandag 31 maart 2008 12:36 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Dezelfde startgroep als ik en ik stond ook op de 1e rij . Ik had geen petje op en mijn I AMsterdam shirt was tijdens het lopen (en laatste 20 min van wachten) onzichtbaar door een donkergroen vest wat ik daar overheen aanhad. Ik stond naast een fanatieke man in het blauw die heel veel over zijn eigen prestaties aan het praten was en daarnaast stond iemand met een shirt van de marathon van Leiden geloof ik. Waarschijnlijk ben ik gewoon onbewust wel gespot door je geen groen vest zien lopen op dat eerste relaxte stukje waarbij we groep ervoor nog niet waren tegengekomen?

hierbij mijn overzichtje, zoals men ziet had ik vooral wat moeite met dat strand stuk met tegenwind, mijn snelheid kon ik daar echt niet vasthouden..

Naam Grumpey
Woonplaats Amsterdam
Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 30 / 4926
Categorie plaats 30
Snelheid 14,664 km/uur
4 kilometer 15:51
8 kilometer 33:06
Netto tijd 49:06
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 12 kilometer recreatie:

[ afbeelding ]

Volgens mij heb ik je dan inderdaad gezien. Ik zat samen met nog een aantal 4/5 voor mijn gevoel in een soort van kopgroep die al snel bij de eerdere groep was. Diezelfde gezichten heb ik op het cirucuit ook eigenlijk continu gezien, de rest aan het inhalen. Daar zat oa iemand met een kale kop en een wit shirt en iemand met krulletjes, een bril en een blauw shirt aan.
Zelf liep ik met een lange broek, baluw shirt en had een wit petje op. Viel eigenlijk niet te missen.

Ik heb vaak de binnenbocht genomen op het circuit, ik zat ook telkens achter iemand met rood shirt, wel grappig op dat circuit, met een man van 10 die hele grote groep inhalen

Na de finish kwamen er nog 2 mensen naar me toe die aangaven dat ze me als richtpunt hadden gebruikt. Eentje gaf zelfs aan dat hij daardoor zijn doel had gehaald van 53 minuten. Als jij 52 minuten liep dan moet je me ook vaak gezien hebben

Ik had zelf geen richtpunt, de man voor me liep uiteindelijk 47 minuten, en was in het begin al gewoon te ver weg om te volgen.

quote:

Op maandag 31 maart 2008 15:11 schreef Grumpey het volgende:
Ik heb vaak de binnenbocht genomen op het circuit, ik zat ook telkens achter iemand met rood shirt, wel grappig op dat circuit, met een man van 10 die hele grote groep inhalen

Na de finish kwamen er nog 2 mensen naar me toe die aangaven dat ze me als richtpunt hadden gebruikt. Eentje gaf zelfs aan dat hij daardoor zijn doel had gehaald van 53 minuten. Als jij 52 minuten liep dan moet je me ook vaak gezien hebben

Ik had zelf geen richtpunt, de man voor me liep uiteindelijk 47 minuten, en was in het begin al gewoon te ver weg om te volgen.

hey ik had ook een rood T-shirt aan (en een lange blauwe broek)

Ik heb ook zeker op het circuit een boel mensen ingehaald (startte halverwege mijn veld), en volgens mij liepen er tijdens die inhaalrace ook 1 of 2 mensen achter me aan Op het strand niet veel ingehaald, want dan liep je vol in de wind In de stad wel weer een hoop mensen ingehaald, en me vooral opgetrokken aan 1 iemand. We haalden elkaar steeds in, elkaars tempo steeds opvoeren Uiteindelijk was ik die kwijt en de laatste 2 km nog ff aangezet

quote:

Naam Kepler
Woonplaats Delft
Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 134 / 4944
Categorie plaats 132
Snelheid 13,776 km/uur
4 kilometer 17:35
8 kilometer 35:50
Netto tijd 52:16

quote:

Op maandag 10 maart 2008 11:36 schreef Koen_74 het volgende:
Verdomme weer een paar dagen ziek geweest waardoor ik niet heb kunnen trainen.

Ik was zo gebrand op die circuitloop. Ik had wat trainingsachterstand en dat zal nu alleen maar groter zijn


dan maar weer mikken op de Vestloop

quote:

Op maandag 31 maart 2008 15:11 schreef Grumpey het volgende:
Ik heb vaak de binnenbocht genomen op het circuit, ik zat ook telkens achter iemand met rood shirt, wel grappig op dat circuit, met een man van 10 die hele grote groep inhalen

Na de finish kwamen er nog 2 mensen naar me toe die aangaven dat ze me als richtpunt hadden gebruikt. Eentje gaf zelfs aan dat hij daardoor zijn doel had gehaald van 53 minuten. Als jij 52 minuten liep dan moet je me ook vaak gezien hebben

Ik had zelf geen richtpunt, de man voor me liep uiteindelijk 47 minuten, en was in het begin al gewoon te ver weg om te volgen.

In dat geval weet ik precies wie jij bent.
Terwijl iedereen eigenlijk maar braaf over het circuit liep waren er een aantal (waaronder ik zelf) die overal de binnenbocht liep.
En dan liep ik inderdaad vlak achter je en heb ik je, zeker op het circuit, als richtpunt gebruikt. In het begin dacht ik dat ik eigenlijk veel te snel ging voor mij doen maar uiteindelijk ging het hardstikke lekker.

En jezus Kepler, dan kwam je maar 15 seconde later binnen. Dan moet je me ook zeker gezien hebben.

De inschrijving voor de dam tot dam loop is weer begonnen, wees er snel bij wat zal binnen 2 weken wel vol zitten! Ik doe mee via de businessloop.

http://www.damloop.nl/

Letterenloop

Op 1 juni vindt in Haarlem voor de eerste maal de Letterenloop plaats. Veel schrijvers waaronder Abdelkader Benali, Dolf Jansen, Kees van Beijnum, en vele, vele andere grote namen uit de literatuurwereld zullen aan de start staan. Zij lopen allen voor het goede doel.

Sluit je bij hen aan en pak de de kans om je favoriete schrijver te ontmoeten en misschien wel te verslaan. Midas Dekkers gaat de lopers voor op een Solex!.
www.letterenloop.nl

Wie loopt dolf jansen er uit?

quote:

Op dinsdag 1 april 2008 10:48 schreef mouzzer het volgende:
De inschrijving voor de dam tot dam loop is weer begonnen, wees er snel bij wat zal binnen 2 weken wel vol zitten! Ik doe mee via de businessloop.

http://www.damloop.nl/

In een halve dag zijn er al 20.000 inschrijvingen binnen. Eind van de week zullen de 35.000 startbewijzen wel weg zijn.

Wow dat gaat wel heel snel, ik schrijf me toch maar gewoon in, ik kan m altijd nog verkopen als ik weer een sjaak afhaak ben zoals bij de circuitrun!

quote:

Op dinsdag 1 april 2008 08:31 schreef Zotheid het volgende:

[..]

En jezus Kepler, dan kwam je maar 15 seconde later binnen. Dan moet je me ook zeker gezien hebben.

het is wel de netto-tijd Ik kwam pas na 5:40 over de start Mn bruto finish-tijd is iets van 57:50 gelook ik

Oja, natuurlijk. Ik kwam 5:01 over de start en 57:02 is mijn bruto finish-tijd. Maar dan nog zat je vlak achter me.
Wel leuk dat iedereen zo dicht bij elkaar zat qua tijd.

Enne, dit was ik dus:

Die opa?

Die was dus nog best snel.

Ja, sommige van die knarren zijn echt erg kras!
Maar wellicht was ie helemaal vooraan gestart

Grappig trouwens, ik werd vanmiddag ingehaald door iemand waarbij ik dacht: "zo stel ik me die lui van het amateurhardloperstopic ook voor": lang, dun als een spijker, en mij inhalend op een tempo dat eruitziet alsof ze zich totaal niet inspannen".

En wat zie ik hier nu op de foto? Ja hoor

quote:

Op dinsdag 1 april 2008 22:02 schreef Zotheid het volgende:
Oja, natuurlijk. Ik kwam 5:01 over de start en 57:02 is mijn bruto finish-tijd. Maar dan nog zat je vlak achter me.
Wel leuk dat iedereen zo dicht bij elkaar zat qua tijd.

Enne, dit was ik dus:
[ afbeelding ]

dan zat ik zeker vlak achter je

dit is mijn foto: