LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb afgelopen vakantie een dunne yogamat meegenomen in mijn koffer, want ik wil mijn yoga echt niet meer missen! Heerlijk geyoga'd in de hotelkamers, op het strand en zelfs op een boot! Dat laatste valt niet mee, met dat geschommel... 
Dankjewel voor je uitleg en ja, ik hou ook wel van een intensieve yoga work-out, maar een meditatie op het eind vind ik altijd wel fijn. Sporten doe ik gratis bij een gezondheidscentrum, en ik vind 10 euro per les toch wel erg prijzig als student zijnde. Misschien dat ze ergens voordeligere tarieven hebben voor studenten, zal eens rondkijken op internet. Nadeel is dat ik in het oosten won en er hier gewoon veel minder aanbod is dan in de Randstad.quote:Op maandag 7 januari 2013 10:56 schreef Farenji het volgende:
Ik hou wel van een beetje goede workout, dus "intensive yoga" spreekt me wel aan. Ashtanga is ook wel intensief; power yoga is daarvan afgeleid. Ik ken de meeste van de asanas uit de ashtanga primary series wel maar nog niet allemaal en ik heb het nog nooit echt beoefend. Sivananda yoga heb ik nog geen enkele ervaring mee dus ik ben erg benieuwd hoe dat is, maar de omschrijving is wel ok. Ik ga het overigens hier doen. Kost minimaal 40 euro per maand voor 1 les per week; een fitness-abo is goedkoper maar yoga is veel toffer natuurlijk.
@PPP: Die Hot&Fit yoga lijkt mij ook wel wat ja, idd lekker opwarmen in de winter. Alleen wel jammer als je dan weer door de kou naar huis moet. Vind ik ook altijd zo vervelend na het zwemmen, heb je lekker in het bubelbad/stoombad/sauna gezeten en dan moet je weer op de fiets door de kou naar huis heen.
Veel succes en plezier weer vanaf vandaag dan
Vanavond na twee weken kerstvakantie weer les in de studio. Zal mij benieuwen of ik weer even 'gemakkelijk' de Schorpioen (wel tegen de muur, hoor) en de hoofdstand kan doen.
Curiosity cultured the cat
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Mijn ervaring is dat je na een paar weken eruit geweest te zijn er toch wel weer even moet inkomen. Maar als je het weer een paar gedaan hebt, dan zit je er wel weer in meestal. Veel plezier vanavond!quote:Op maandag 7 januari 2013 12:49 schreef Copycat het volgende:
Vanavond na twee weken kerstvakantie weer les in de studio. Zal mij benieuwen of ik weer even 'gemakkelijk' de Schorpioen (wel tegen de muur, hoor) en de hoofdstand kan doen.
Ik merk dat het ook per dag heel veel kan verschillen. De ene dag ben ik leniger, heb ik betere balans en lukt het beter dan de andere dag. Het moment van de dag scheelt ook, 's ochtends ben ik veel stijver dan 's avonds. Ik zou eigenlijk vaker 's ochtends yoga moeten doen maar daarvoor ben ik meestal te lui, en kom ik te laat mijn nest uit. 
Ik vind het juist heerlijk om 's ochtends in alle vroegte en stilte yoga te doen. Ik doe het dan ook meestal meteen om half 7 als mijn vriend naar zijn werk gaat.
Ja, als het me lukt om er vroeg uit te komen is het heerljik. Op vakantie lukte het meestal wel, in de tropen, lekker om half zes met een prachtig opkomende zon een *echte* zonnegroet doen.
Maar in Nederland, met het werkende leven, en zeker in de winter, vind ik dat wat lastiger. Dan liever 's avonds rond 11 uur de dag afsluiten met een sessie. En daarna heerlijk slapen!
Maar in Nederland, met het werkende leven, en zeker in de winter, vind ik dat wat lastiger. Dan liever 's avonds rond 11 uur de dag afsluiten met een sessie. En daarna heerlijk slapen!
Het was erg tof. Je kon vragen stellen over wat te doen bij een stom lijf dat anders werkt en over hoe om te gaan met blessures. Ook heeft hij zich gericht op het perfectioneren van een aantal asana's. Sindsdien begrijp ik asana's veel beter en ben ik al weer een stuk verder gekomen. Ik zou zo'n workshop iedereen aanraden. Ik ga zeker weer als hij weer in Nederland komt. Ook wil ik graag naar Kino Macgregor. Hopelijk komt zijn nog eens in de buurtquote:
*schopje*
Hoe was je workshop An?
Ik ben het jaar goed begonnen door weer elke ochtend aan yoga te doen
(ik doe het gewoon uit een boekje, maar voor mijn blog had ik maar even wat video's gezocht)
Klinkt goedquote:Op maandag 7 januari 2013 22:19 schreef An24 het volgende:
[..]
Het was erg tof. Je kon vragen stellen over wat te doen bij een stom lijf dat anders werkt en over hoe om te gaan met blessures. Ook heeft hij zich gericht op het perfectioneren van een aantal asana's. Sindsdien begrijp ik asana's veel beter en ben ik al weer een stuk verder gekomen. Ik zou zo'n workshop iedereen aanraden. Ik ga zeker weer als hij weer in Nederland komt. Ook wil ik graag naar Kino Macgregor. Hopelijk komt zijn nog eens in de buurt
Ik ben nog niet zo bekend met "bekende yogi", dus heb geen idee wie het zijn verder
Ik heb vanavond een eerste les "intensive yoga" gedaan, erg lekker, en het was op zich ook best intensive. Ik kon mijn handdoek en kleding naderhand uitwringen. Een pittige snelle les met veel variaties, en pranayama en savasana op het eind. Voel me kiplekker nu, maar ik denk dat ik morgen wel wat spierpijn heb hier en daar.
Daar heb ik juist met hot&fit helemaal geen last van! Na zwemmen vond ik dat inderdaad ook vervelend, maar hiervan ben ik zo 'doorgewarmd' dat het uren duurt voor ik het weer koud heb.quote:
[..]
Dankjewel voor je uitleg en ja, ik hou ook wel van een intensieve yoga work-out, maar een meditatie op het eind vind ik altijd wel fijn. Sporten doe ik gratis bij een gezondheidscentrum, en ik vind 10 euro per les toch wel erg prijzig als student zijnde. Misschien dat ze ergens voordeligere tarieven hebben voor studenten, zal eens rondkijken op internet. Nadeel is dat ik in het oosten won en er hier gewoon veel minder aanbod is dan in de Randstad.
@PPP: Die Hot&Fit yoga lijkt mij ook wel wat ja, idd lekker opwarmen in de winter. Alleen wel jammer als je dan weer door de kou naar huis moet. Vind ik ook altijd zo vervelend na het zwemmen, heb je lekker in het bubelbad/stoombad/sauna gezeten en dan moet je weer op de fiets door de kou naar huis heen.
Veel succes en plezier weer vanaf vandaag dan
Ik betaal hier overigens ¤190 voor twintig lessen per drie maanden, vrij te kiezen welke les en wanneer. Dit is wel de goedkoopste kaart, 20 lessen in 6 maanden is bijv. ¤210 en 10 lessen in 3 maanden ¤120. Het is een dure hobby maar ik heb het er voor over.
Ikke vandaag weer na 3 weken. Wat een fucking ramp! Geen balans, geen focus, slechte ademhaling, zo stijf als een hark en kracht was ook ver te zoeken. Maar schouderstand is mij gelukt voor het eerst!
Resistance is futile.
Goeie keuze ! Wat Dark Elf slaat de spijker op de kop. Ik denk zelf dat je binnen yoga ook heel veel verschillende stijlen en stromingen hebt.
Veel succes ermee iig! als je het op de juiste manier beoefend kan het je leven veranderen
Je kan beginners cursussen doen in Portugal b.v. Moet je maar even zoeken op internet op b.v. http://www.best-yoga-retreats.com of http://www.pureflowmotions.comquote:
Yoga is in de basis een manier om je lichaam je geest en je gevoel te leren beheersen volgens mij en heeft een, in de basis, meer religieuze insteek (van oorsprong he? de gemiddelde yoga beoefenaar is daar niet zo mee bezig denk ik)
Pilates is een meer beheerste vorm van oefeningen doen om vanuit je powerhouse (je buik en je rug) je lichaam meer in vorm te brengen en meer controle te krijgen over je lichaam. (het is ontwikkeld als programma om te helpen bij revalidatie bijvoorbeeld)
Als je yoga oefeningen (fot's) bekijkt en Pilates zijn er zeker wel veel gelijkenissen vind ik maar wat mij meer bevalt aan pilates is dat het niet zo zeer meditatief gebracht wordt (das mijn ervaring dus met verschillende yogaleraren) en meer als lichaams controle.
Veel succes ermee iig! als je het op de juiste manier beoefend kan het je leven veranderen
-edit: spam is niet gewenst
wil je toch adverteren? neem dan contact op met pr@fok.nl
[ Bericht 85% gewijzigd door Mylene op 10-01-2013 17:29:13 ]
wil je toch adverteren? neem dan contact op met pr@fok.nl
[ Bericht 85% gewijzigd door Mylene op 10-01-2013 17:29:13 ]
Trouwens , er is natuurlijk ongelooflijk veel te vinden op internet , maar uiteindelijk gaat het om het beoefenen ervan en nieti alleen maar lezen erover!
En daarvoor moeten we zeker allemaal naar jouw pureflow yoga retreat waar je reclame voor zit te maken?quote:
Trouwens , er is natuurlijk ongelooflijk veel te vinden op internet , maar uiteindelijk gaat het om het beoefenen ervan en nieti alleen maar lezen erover!
Idd, dit is wel erg spammerig pureflowquote:Op donderdag 10 januari 2013 17:01 schreef Farenji het volgende:
[..]
En daarvoor moeten we zeker allemaal naar jouw pureflow yoga retreat waar je reclame voor zit te maken?
Je kan van alles proberen wat ik al eerder zei
Anyway , ik hoop dat je in ieder geval ergens een retraite gaat doen , maakt mij niet uit waar! Veel succes ermee, ik hoop echt dat je veel gezondheid en geluk in je leven hebt en zal hebben
Jaa hallooo he , het is echt een vette retraite . Wat mij betreft doe je het ergens anders in de wereld ofzo , maar het punt is dat ik denk dat deze retreat een goeie start is met surfen enzo.quote:
Idd, dit is wel erg spammerig pureflow
Anyway , ik hoop dat je in ieder geval ergens een retraite gaat doen , maakt mij niet uit waar! Veel succes ermee, ik hoop echt dat je veel gezondheid en geluk in je leven hebt en zal hebben
quote:
Je kan van alles proberen wat ik al eerder zei
[..]
Jaa hallooo he , het is echt een vette retraite . Wat mij betreft doe je het ergens anders in de wereld ofzo , maar het punt is dat ik denk dat deze retreat een goeie start is met surfen enzo.
Anyway , ik hoop dat je in ieder geval ergens een retraite gaat doen , maakt mij niet uit waar! Veel succes ermee, ik hoop echt dat je veel gezondheid en geluk in je leven hebt en zal hebben
Over de mat. Moet ik nog iets speciaals doen om de mat recht te krijgen? Bij het eerste gebruik was hij nogal krommig, dus ik denk ik zal em maar niet terug oprollen.
Of mss andersom oprollen?
Of mss andersom oprollen?
Yoga topic! leuk. Doe het zelf af en toe. Sta regelmatig model voor tekenen en schilderen en die houdingen van yoga kun je ook goed gebruiken als je model staatn.
Ik rol hem idd andersom op danquote:
Over de mat. Moet ik nog iets speciaals doen om de mat recht te krijgen? Bij het eerste gebruik was hij nogal krommig, dus ik denk ik zal em maar niet terug oprollen.
Of mss andersom oprollen?
Ik leg de oprollende kant naar beneden op de grond. Als je dan gaat zitten, wordt hij vanzelf ontrold.quote:
Over de mat. Moet ik nog iets speciaals doen om de mat recht te krijgen? Bij het eerste gebruik was hij nogal krommig, dus ik denk ik zal em maar niet terug oprollen.
Of mss andersom oprollen?
Zo, net maar even wat props besteld, want met sommige asana's is het wel handig om een hulpmiddeltje erbij te hebben.
Riem:
In het paars
En 2 gewone:
Oogkussentje:
Ook in het paars
Past mooi bij de yogamat die ik al heb:
Mijn yogatas:
En bij mijn meditatiekussentje:
Hoezo paars-fan?
[ Bericht 11% gewijzigd door _Hestia_ op 14-01-2013 12:16:06 ]
Riem:
In het paars
En 2 gewone:
Oogkussentje:
Ook in het paars
Past mooi bij de yogamat die ik al heb:
Mijn yogatas:
En bij mijn meditatiekussentje:
Hoezo paars-fan?
[ Bericht 11% gewijzigd door _Hestia_ op 14-01-2013 12:16:06 ]
Ik ben ook begonnen met Yoga ik doe nu de Ashtanga Vinyasa variant dat is voor wat ik wil wel lekker. het is voor mij voornamelijk om leniger en wat stabieler te worden.
ik doe nu de Ashtanga Vinyasa variant dat is voor wat ik wil wel lekker. het is voor mij voornamelijk om leniger en wat stabieler te worden.
Ik doe bikram yoga en na elke les voel ik me echt euforisch, zonder te grappen
Ik begon ermee omdat mijn nek, schouders en rug heel erg vastzaten. Door de verwarmde ruimte (40 graden) worden je spieren 'rekbaarder' en voel je je na afloop ongelooflijk onstpannen. En als je regelmatig bikram doet, merk je heel snel vooruitgang.
De pijn die ik kreeg van mijn stijve schouders was eerst niet te harden, maar sinds ik serieus bezig ben met bikram yoga (2-4 keer per week) is dat zo goed als verdwenen.
Ook is mijn buik strakker en ben ik natuurlijk een syuk flexibeler.
Bikram is erg laagdrempelig, dus ik zou het aan iedereen aanraden. De hitte was aan het begin erg ongemakkelijk, maar het went snel.
Ik begon ermee omdat mijn nek, schouders en rug heel erg vastzaten. Door de verwarmde ruimte (40 graden) worden je spieren 'rekbaarder' en voel je je na afloop ongelooflijk onstpannen. En als je regelmatig bikram doet, merk je heel snel vooruitgang.
De pijn die ik kreeg van mijn stijve schouders was eerst niet te harden, maar sinds ik serieus bezig ben met bikram yoga (2-4 keer per week) is dat zo goed als verdwenen.
Ook is mijn buik strakker en ben ik natuurlijk een syuk flexibeler.
Bikram is erg laagdrempelig, dus ik zou het aan iedereen aanraden. De hitte was aan het begin erg ongemakkelijk, maar het went snel.
Goth Juice. The most powerful hairspray known to man. Made from the tears of Robert Smith.
Ashtanga is wel een pittige variant om mee te beginnen... ik doe het sinds kort ook (twee lessen gehad) en ik vind het best wel zwaar vergeleken met andere varianten. Weinig tot geen ontspanning tussendoor, erg dynamisch en fysiek, elke keer die vinyasa tussendoor, naar voren en achteren springen... aan het eind kun je me wel opvegen. Maar achteraf is het wel erg lekker. Lenig en stabiel word je er zeker van.
Waarvoor gebruik je die riem en die blokken eigenlijk?quote:
Zo, net maar even wat props besteld, want met sommige asana's is het wel handig om een hulpmiddeltje erbij te hebben.
Riem:
[ afbeelding ]
In het paars
[ afbeelding ]
En 2 gewone:
[ afbeelding ]
Oogkussentje:
[ afbeelding ]
Ook in het paars
Past mooi bij de yogamat die ik al heb:
[ afbeelding ]
Mijn yogatas:
[ afbeelding ]
En bij mijn meditatiekussentje:
[ afbeelding ]
Hoezo paars-fan?
Curiosity cultured the cat
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
dat was ook mijn ervaring ik schrok er eigenlijk van hoe intensief het was, maar wel lekker!quote:
Ashtanga is wel een pittige variant om mee te beginnen... ik doe het sinds kort ook (twee lessen gehad) en ik vind het best wel zwaar vergeleken met andere varianten. Weinig tot geen ontspanning tussendoor, erg dynamisch en fysiek, elke keer die vinyasa tussendoor, naar voren en achteren springen... aan het eind kun je me wel opvegen. Maar achteraf is het wel erg lekker. Lenig en stabiel word je er zeker van.
Ik vind het wel lekker (en heb het ook wel nodig) om flink uitgedaagd te worden. Dat is de belangrijkste reden dat ik voor ashtanga heb gekozen. Het is helemaal niet de bedoeling dat yoga makkelijk is, integendeel.
Precies!quote:
Ik vind het wel lekker (en heb het ook wel nodig) om flink uitgedaagd te worden. Dat is de belangrijkste reden dat ik voor ashtanga heb gekozen. Het is helemaal niet de bedoeling dat yoga makkelijk is, integendeel.
Een riem gebruik je om dieper/verder in een bepaalde positie te kunnen komen, bijvoorbeeld bij een twist of bij de liggende beenstrekker. De blokken gebruik ik vooral als ondersteuning voor mijn rug en nek in bepaalde posities. Maar je kunt ze ook gebruiken als je bijvoorbeeld niet met je armen bij de grond kunt komen. Door je hand(en) dan op een blok te zetten kun je toch een houding doen zonder dat je teveel moet inspannen.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 14:57 schreef Copycat het volgende:
[..]
Waarvoor gebruik je die riem en die blokken eigenlijk?
Duidelijk!
Die blokken liggen ook in 'mijn' yogastudio en vroeg me al af waar ze voor waren.
Flexibiliteit heb ik geen moeite mee, kan met gemak met platte handen en voeten op de grond en mezelf in allerlei bochten wringen. Alleen die balans blijft vaak een uitdaging.
Die blokken liggen ook in 'mijn' yogastudio en vroeg me al af waar ze voor waren.
Flexibiliteit heb ik geen moeite mee, kan met gemak met platte handen en voeten op de grond en mezelf in allerlei bochten wringen. Alleen die balans blijft vaak een uitdaging.
Curiosity cultured the cat
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Ik heb deze en die is erg fijn ! En nog in de aanbieding ookquote:
iemand nog een tip voor een goede mat?
Ik heb een tijdje geleden een Manduka ProLite gekocht. Niet goedkoop maar wel een erg mooie, stevige mat, met levenslange garantie. Ziet er ook uit dat ie erg lang meegaat, mijn vorige mat (LoveGeneration Eco 6mm) daar vielen na minder dan een jaar bijna gaten in. De Manduka is wel wat gladder dan de LG en ik merkte dat een bijpassende handdoek wel onmisbaar is, zeker als je veel zweet (en dat doe ik als een otter). Die handdoek geeft meer grip als ie natter wordt, ideaal.quote:
iemand nog een tip voor een goede mat?
die ziet er inderdaad wel ok uit, thx!quote:
[..]
Ik heb een tijdje geleden een Manduka ProLite gekocht. Niet goedkoop maar wel een erg mooie, stevige mat, met levenslange garantie. Ziet er ook uit dat ie erg lang meegaat, mijn vorige mat (LoveGeneration Eco 6mm) daar vielen na minder dan een jaar bijna gaten in. De Manduka is wel wat gladder dan de LG en ik merkte dat een bijpassende handdoek wel onmisbaar is, zeker als je veel zweet (en dat doe ik als een otter). Die handdoek geeft meer grip als ie natter wordt, ideaal.
Ik sta zo strak als een plank deze week 
Moet echt weer eens yoga-en denk ik...
Moet echt weer eens yoga-en denk ik...
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ik mag vanavond weer. Twee weken weinig gedaan ivm een verzwikte enkel. Dan voel je ook wel dat je er behoefte aan hebtquote:
Ik sta zo strak als een plank deze week
ik mag ook vanavond weer, tot nu toe trouw iedere week geweest ik sport 5 x in de week nu en af en toe is de combinatie krachttraining en dag erna yoga echt niet handig 
ik sport 5 x in de week nu en af en toe is de combinatie krachttraining en dag erna yoga echt niet handig
Stom carnaval gooit roet in de yogaklas. Deze week geen les en net nu ik het vanwege een stressy klus zo goed kan gebruiken.
Ik mis toch de discipline en de rust om nu even mijn werk te laten en de mat uit te rollen.
Ik mis toch de discipline en de rust om nu even mijn werk te laten en de mat uit te rollen.
Curiosity cultured the cat
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Hoge dames vangen veel wind
Whadda ya hear! Whadda ya say!
What is any ocean but a multitude of drops?
Ik doe 2 keer per week yoga in een klas (sivananda en ashtanga) en die klassen zijn zo inspirerend dat ik het thuis ook nog bijna elke dag doe. Ook doordat er bijna elke keer wel wat langskomt wat ik nog verder moet oefenen. Het kost soms wat discipline om die mat uit te rollen maar als ik eenmaal bezig ben dan gaat het als vanzelf; voor ik het weet ben ik anderhalf uur verder. En het voelt elke keer erg goed.
Het aum symbool!quote:
Mijn yogatas:
[ afbeelding ]
Hoezo paars-fan?
OM NAMAH SHIVAYA!
Lambo of Rekt
Ja, dat ken ik deze week ja, maar dan moet het juist hequote:Op dinsdag 12 februari 2013 15:03 schreef Copycat het volgende:
Stom carnaval gooit roet in de yogaklas. Deze week geen les en net nu ik het vanwege een stressy klus zo goed kan gebruiken.
Ik mis toch de discipline en de rust om nu even mijn werk te laten en de mat uit te rollen.
Nog erger dus.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Exact mijn vraag.quote:
[..]
Waarvoor gebruik je die riem en die blokken eigenlijk?
Sowieso eigenlijk al die spullen vind ik onnodig, het liefst voer ik yoga op het gras/zand uit.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ik heb die blokken hard nodig. Mijn onderrug is erg stijf en, hoewel het steeds beter gaat, heb ik daardoor in veel houdingen moeite om bij de grond te komen. Zo'n blok zorgt er dan voor dat ik die houding toch uit kan voeren.quote:
[..]
Exact mijn vraag.
Sowieso eigenlijk al die spullen vind ik onnodig, het liefst voer ik yoga op het gras/zand uit.
Die riem heb ik zelf nooit nodig, maar in mijn yogagroep zijn regelmatig mensen die in houdingen hun handen niet bij elkaar kunnen krijgen (bijvoorbeeld in gebedshouding op de rug), en die gebruiken dan een riem als tussenstuk.
Blokken etc kunnen handig zijn om bepaalde asana's toch te kunnen uitvoeren in aangepaste vorm als je bijv nog niet lenig genoeg bent of als je een blessure of beperking hebt. Bijv als je nog niet de grond raakt in een vooroverbuiging maar toch op de grond wil kunnen steunen.quote:
[..]
Exact mijn vraag.
Sowieso eigenlijk al die spullen vind ik onnodig, het liefst voer ik yoga op het gras/zand uit.
Ik gebruik zelf geen blokken of andere hulpmiddelen maar een beetje goede mat om stabiel te kunnen oefenen zonder dat je wegglipt is toch wel prettig. De oorspronkelijke yogi's in India deden natuurlijk yoga op niks meer dan een juten mat of zelfs gewoon op de harde grond op een bergtop. Maar ja de oorspronkelijke bewoners van Nederland liepen ook in berenvellen, woonden in grotten en vroten hun vlees rauw van de botten van de dieren. Tijden veranderen.
Oh ik geloof vast dat het beter of fijner is voor sommige mensen, maar ik ben van mening dat als je bepaalde posities niet kunt of mag of wil zonder hulpmiddelen, dat het dan niet goed is. Dat zou hetzelfde zijn als dat je te lang rent en daardoor flauw valt ipv dat je stopt op tijd. Maar goed, dat is mijn bescheiden mening.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ik kan het wel gebruiken, ben soms een vreselijk stresskippetje.
M'n psychotherapeute heeft me leren ontspannen door yoga.
M'n psychotherapeute heeft me leren ontspannen door yoga.
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Ik ben het daar niet helemaal mee eens; veel asana's kun je niet zomaar in 1 keer doen en moet je langzaam, stap voor stap oefenen. Het is vaak onvermijdelijk om te beginnen met een aangepaste versie, als opstap naar de volledige versie is daar niks mis mee. En dan kunnen hulpmiddelen best handig zijn. Bijvoorbeeld de schorpioen of handstand kun je eerst tegen een muur (ook een hulpmiddel) oefenen. De gedraaide driehoeksasana is vrij lastig als je heupen niet zo los zitten en dan is het een goed begin om die te oefenen met een blok onder je hand. Het doel is dan natuurlijk wel dat je die hulpmiddelen uiteindelijk niet meer nodig hebt, niet dat je er van afhankelijk blijft.quote:
Oh ik geloof vast dat het beter of fijner is voor sommige mensen, maar ik ben van mening dat als je bepaalde posities niet kunt of mag of wil zonder hulpmiddelen, dat het dan niet goed is. Dat zou hetzelfde zijn als dat je te lang rent en daardoor flauw valt ipv dat je stopt op tijd. Maar goed, dat is mijn bescheiden mening.
+1quote:
[..]
Ik ben het daar niet helemaal mee eens; veel asana's kun je niet zomaar in 1 keer doen en moet je langzaam, stap voor stap oefenen. Het is vaak onvermijdelijk om te beginnen met een aangepaste versie, als opstap naar de volledige versie is daar niks mis mee. En dan kunnen hulpmiddelen best handig zijn. Bijvoorbeeld de schorpioen of handstand kun je eerst tegen een muur (ook een hulpmiddel) oefenen. De gedraaide driehoeksasana is vrij lastig als je heupen niet zo los zitten en dan is het een goed begin om die te oefenen met een blok onder je hand. Het doel is dan natuurlijk wel dat je die hulpmiddelen uiteindelijk niet meer nodig hebt, niet dat je er van afhankelijk blijft.
Ik heb scoliose (scheve rug) en een holle rug. Dus dan is het voor mij wel fijn om in bepaalde asana's een blok onder mijn rug te leggen. Op de bank of een stoel zit ik ook altijd met zo'n rol achter me. Dus niet meer dan logisch om dat ook met yoga te gebruiken.
Als je scoliose hebt dan is trikonasana erg goed; althans dat zegt mijn yogadocente elke keer als we deze asana doen. Ik heb het zelf niet maar kan me daar wat bij voorstellen.
Klopt idd!quote:
Als je scoliose hebt dan is trikonasana erg goed; althans dat zegt mijn yogadocente elke keer als we deze asana doen. Ik heb het zelf niet maar kan me daar wat bij voorstellen.
Ik merk ineens dat ik spierballen heb nu . Tevens, en dit vind ik een groot pluspunt: steviger tieten!
Als ik een kilootje of 5-10 af zou vallen.. volgens mij heb ik gewoon een retestrak lijf onder mijn overgewicht!!!!
. Tevens, en dit vind ik een groot pluspunt: steviger tieten!Als ik een kilootje of 5-10 af zou vallen.. volgens mij heb ik gewoon een retestrak lijf onder mijn overgewicht!!!!
Resistance is futile.
Heel herkenbaar....hoewel ik geen overgewicht heb. Vooral armen, schouders en borstpartij zijn super gedefineerd geworden. Het kruipt nu naar beneden als het warequote:Op donderdag 7 maart 2013 23:40 schreef Seven. het volgende:
Ik merk ineens dat ik spierballen heb nu
Als ik een kilootje of 5-10 af zou vallen.. volgens mij heb ik gewoon een retestrak lijf onder mijn overgewicht!!!!
Mooi is dat he. Ik heb geen overgewicht meer dankzij yoga, in de afgelopen jaren is er bijna 15 kg afgegaan. Al komt dat vooral doordat ik (ook mede door yoga) veel minder ben gaan zuipen. En ik heb hardere spieren dan ik ooit heb gehad. Als ik in de spiegel kijk word ik tegenwoordig wel blij.
Klinkt bekend... Ik kan niet op 1 been staan. Gewoon echt niet.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 16:21 schreef Copycat het volgende:
Duidelijk!
Die blokken liggen ook in 'mijn' yogastudio en vroeg me al af waar ze voor waren.
Flexibiliteit heb ik geen moeite mee, kan met gemak met platte handen en voeten op de grond en mezelf in allerlei bochten wringen. Alleen die balans blijft vaak een uitdaging.
Dat ziet er echt cool uit.quote:
Ben de afgelopen week de schorpioen-asana aan het oefenen. Ik vind dat toch een van de mooiste asana's maar het is ook een verrekt moeilijke. Veel moeilijker dan de hoofdstand of de boog die ik inmiddels wel goed beheers (na veel oefenen). Je hebt heel veel kracht in je schouders/armen nodig, en goede balans en flexibiliteit, zeker als je de volledige variant wil doen:
[ afbeelding ]
Voorlopig hou ik het bij de onderarm-balans, en ik oefen tegen een muur. Dat is al lastig genoeg. Om mijn voeten op mijn hoofd te zetten zie ik nog echt niet gebeuren. Maar ja, er zijn zoveel houdingen die eerst onmogelijk leken en nu binnen mijn bereik liggen, dus ik heb goed vertrouwen dat het me zal lukken. Ooit.
Ik wil yoga gaan proberen en heb eigenlijk geen flauw idee waar te beginnen. Wil graag thuis beginnen en dan misschien later fysieke lessen volgen. Zijn er nog mensen met tips voor dvd's om te kopen voor beginners? Of youtube video's. Bij bol.com hebben ze alleen al ong 70 dvd's over yoga.
Ben trouwens benieuwd of ik dan nog iets aan mijn 'kracht'training op de sportschool heb. Je moet volgens mij aardig sterk en lenig zijn voor zulke oefeningen.
Ik zou eigenlijk aanraden om wel met wat lessen te beginnen. Dan leer je de basis goed en krijg je ook directe feedback en hulp van de docent. Als je moeite met een bepaalde houding hebt kan daar dieper op ingegaan worden en de les kan aangepast worden aan jouw niveau en ervaring. Met video's heb je die voordelen niet, die gaan gewoon door zonder op jou te letten.
Een heel goede site voor yoga-video's is http://www.doyogawithme.com/. Hier zijn veel complete (lange en korte) sessies te bekijken voor alle niveaus en in verschillende stijlen. Bijvoorbeeld deze: http://www.doyogawithme.com/content/letting-go-flow. In deze klas komen best wat lastige dingen voorbij maar ze laten ook aangepaste versies zien die voor iedereen haalbaar zijn. Of http://www.doyogawithme.com/content/beginner-basics-flow voor een langzame goede uitleg van diverse flows. Of yoga voor atleten: http://www.doyogawithme.c(...)ute-all-levels-class.
Een heel goede site voor yoga-video's is http://www.doyogawithme.com/. Hier zijn veel complete (lange en korte) sessies te bekijken voor alle niveaus en in verschillende stijlen. Bijvoorbeeld deze: http://www.doyogawithme.com/content/letting-go-flow. In deze klas komen best wat lastige dingen voorbij maar ze laten ook aangepaste versies zien die voor iedereen haalbaar zijn. Of http://www.doyogawithme.com/content/beginner-basics-flow voor een langzame goede uitleg van diverse flows. Of yoga voor atleten: http://www.doyogawithme.c(...)ute-all-levels-class.
Wat Farenji zegt! Een goede start is zonnegroet A en B leren. Kijk eens op yogaonline.nl en dan bij video's de zonnegroeten zoeken. Van daaruit kan je prima uitbouwen.quote:
[..]
Dat ziet er echt cool uit.
Ik wil yoga gaan proberen en heb eigenlijk geen flauw idee waar te beginnen. Wil graag thuis beginnen en dan misschien later fysieke lessen volgen. Zijn er nog mensen met tips voor dvd's om te kopen voor beginners? Of youtube video's. Bij bol.com hebben ze alleen al ong 70 dvd's over yoga.
Ben trouwens benieuwd of ik dan nog iets aan mijn 'kracht'training op de sportschool heb. Je moet volgens mij aardig sterk en lenig zijn voor zulke oefeningen.
Pfff, al een maand geen yoga meer gedaan 
Ik heb geen geld voor lessen, en daarom oefen ik met een DVD thuis. Maar dat is helemaal niet zo motiverend. Soms heb ik wel de zelfdiscipline om het een aantal keren per week te doen, maar afgelopen maand ontbrak het me aan discipline. Vandaag maar weer eens beginnen..
Ik heb geen geld voor lessen, en daarom oefen ik met een DVD thuis. Maar dat is helemaal niet zo motiverend. Soms heb ik wel de zelfdiscipline om het een aantal keren per week te doen, maar afgelopen maand ontbrak het me aan discipline. Vandaag maar weer eens beginnen..
Schopje!
Volgende week heb ik mijn eerste Poweryoga les! Ik heb al 3 jaar geen lessen meer gevolgd, dus ik heb er véél zin in Zijn er mensen met ervaring met Poweryoga? Ik heb namelijk geen idee hoe zo'n les eruit ziet..
Volgende week heb ik mijn eerste Poweryoga les! Ik heb al 3 jaar geen lessen meer gevolgd, dus ik heb er véél zin in
Zijn er mensen met ervaring met Poweryoga? Ik heb namelijk geen idee hoe zo'n les eruit ziet..
http://www.youtube.com/user/DrMelissaWest Elke week een nieuwe les en er staan inmiddels al 172 lessen online. Volgende maand krijg ik voor het eerst les in het echt en heb zolang deze filmpjes gevolgd. Ik vond ze iig best okayquote:
[..]
Dat ziet er echt cool uit.
Ik wil yoga gaan proberen en heb eigenlijk geen flauw idee waar te beginnen. Wil graag thuis beginnen en dan misschien later fysieke lessen volgen. Zijn er nog mensen met tips voor dvd's om te kopen voor beginners? Of youtube video's. Bij bol.com hebben ze alleen al ong 70 dvd's over yoga.
Ben trouwens benieuwd of ik dan nog iets aan mijn 'kracht'training op de sportschool heb. Je moet volgens mij aardig sterk en lenig zijn voor zulke oefeningen.
Ik heb nooit poweryoga gedaan maar ik weet dat het een afgeleide is van ashtanga, dat ken ik wel. Het is erg fysiek gericht. Dus verwacht niet veel ohm chanting, pranayama of meditatie, wel veel flow, snelle transities, pittige asana's en veel zweet.quote:
Schopje!
Volgende week heb ik mijn eerste Poweryoga les! Ik heb al 3 jaar geen lessen meer gevolgd, dus ik heb er véél zin in
Klopt, het zijn allemaal asana's uit de Ashtanga yoga. Maar niet in een specifieke volgorde. Als het goed is is de hele les wel gericht op ademhaling en kijkrichting. Bij elke beweging hoort een in- of uitademing en een kijkrichting. Eigenlijk kan je het beschouwen als een zeer actieve vorm van meditatie.quote:
[..]
Ik heb nooit poweryoga gedaan maar ik weet dat het een afgeleide is van ashtanga, dat ken ik wel. Het is erg fysiek gericht. Dus verwacht niet veel ohm chanting, pranayama of meditatie, wel veel flow, snelle transities, pittige asana's en veel zweet.
Dank jullie voor de antwoorden! Dat fysieke lijkt me wel wat.. De enige yogavorm waar ik ooit les in heb gehad, was Kundalini, en dat is juist heel mentaal, met meditatie, chanten enz. Lijkt me leuk om nu eens met een totaal andere vorm kennis te maken
Ik zou juist super onrustig en geirriteerd raken van Kundalini. Brrrrr Zweverigquote:
Dank jullie voor de antwoorden! Dat fysieke lijkt me wel wat.. De enige yogavorm waar ik ooit les in heb gehad, was Kundalini, en dat is juist heel mentaal, met meditatie, chanten enz. Lijkt me leuk om nu eens met een totaal andere vorm kennis te maken
We plaatsen hier niet veel foto's van asana's he?! Ik werd gister toevallig op de foto gezet, terwijl ik de hoofdstand aan het oefenen was. Ziet er nog niet super strak uit, maar ik ben er erg trots dat ik dit kan.
Kundalini Yoga is best leuk! Het zweverige vond ik erg meevallen, maar ik denk dat dat ook ligt aan de leraar die je hebt. Mijn Kundalini leraar was helemaal niet zo zweverig.quote:
[..]
Ik zou juist super onrustig en geirriteerd raken van Kundalini. Brrrrr Zweverig
Toch zou ik er nu ook niet meer zo'n zin in hebben, ik wil weer lekker fysiek aan de slag
Je asana ziet er mooi uit trouwens! Echt knap dat je je evenwicht zo goed kunt behouden
Woensdag heb ik mijn eerste poweryogales gehad, het was ontzettend leuk!
Het was echt gericht op beginners, en we hebben de zonnegroet geleerd. Die ben ik inmiddels ook alweer twee dagen thuis aan het oefenen.
Vandaag les nummer twee!
Het was echt gericht op beginners, en we hebben de zonnegroet geleerd. Die ben ik inmiddels ook alweer twee dagen thuis aan het oefenen.
Vandaag les nummer twee!
Leukquote:
Woensdag heb ik mijn eerste poweryogales gehad, het was ontzettend leuk!
Het was echt gericht op beginners, en we hebben de zonnegroet geleerd. Die ben ik inmiddels ook alweer twee dagen thuis aan het oefenen.
Vandaag les nummer twee!
Spierpijn gehad?
Beetje, alleen in mijn armen en schouders!
Vandaag na de tweede les wel ontzettend moe, maar (nog) geen spierpijn
Vandaag na de tweede les wel ontzettend moe, maar (nog) geen spierpijn
Klinkt goed. Je lijf went vanzelf meer aan het ritme.quote:
Beetje, alleen in mijn armen en schouders!
Vandaag na de tweede les wel ontzettend moe, maar (nog) geen spierpijn
Zelf ben ik een weekendje met vrienden. Erg lastig om dan een sessie in te plannen
Laat ze meedoen, organiseer een yoga lesjequote:
[..]
Klinkt goed. Je lijf went vanzelf meer aan het ritme.
Zelf ben ik een weekendje met vrienden. Erg lastig om dan een sessie in te plannen
Heb ik een keer gedaan tijdens een weekend weg; maar na een halve zonnegroet hadden sommigen het alweer gezien en kropen ze zuchtend en steunend terug naar hun gemakkelijke stoel... "Ik ben niet lenig genoeg voor yoga!"
Haha, had in dit geval geen goed idee geweest. Deze vrienden leven in "the UK" en we zien elkaar veel te weinig. We hadden te veel andere dingen te doen. Maar ik heb vandaag weer even de hele primairy serie gedaanquote:
[..]
Laat ze meedoen, organiseer een yoga lesje
Heb ik een keer gedaan tijdens een weekend weg; maar na een halve zonnegroet hadden sommigen het alweer gezien en kropen ze zuchtend en steunend terug naar hun gemakkelijke stoel... "Ik ben niet lenig genoeg voor yoga!"
Wow, die ziet er tof uit. Die moet ik ook eens proberen al gok ik dat ik hem nog niet kan. Ik zou graag de firefly-pose kunnen, die lijkt daar op, maar mijn god wat heb je daar een kracht voor nodig!
Hoe heet deze houding, en hoe begin je hem? Zittend op de grond en dan optillen? Of vanuit een vooroverbuiging?
Hoe heet deze houding, en hoe begin je hem? Zittend op de grond en dan optillen? Of vanuit een vooroverbuiging?
Tip voor de liefhebber:
Op 1 en 2 juni is het Yogafestival in Nijmegen. Er is van alles te doen: Lessen, workshops, lezingen een markt, etc.
http://www.yogafestivalnijmegen.nl/
...het is overigens niet gratis zie ik
[ Bericht 8% gewijzigd door Filatelistfetisjist op 19-05-2013 20:58:39 ]
Op 1 en 2 juni is het Yogafestival in Nijmegen. Er is van alles te doen: Lessen, workshops, lezingen een markt, etc.
http://www.yogafestivalnijmegen.nl/
...het is overigens niet gratis zie ik
[ Bericht 8% gewijzigd door Filatelistfetisjist op 19-05-2013 20:58:39 ]
Ik ga op 29 juni op een yoga retreat dagje met sound bath, lange meditatie en noem maar op. Ben benieuwd.
Resistance is futile.
Best duur inderdaad. Ik mag niet, ik heb in september al een weekendquote:Op zondag 19 mei 2013 20:50 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
Tip voor de liefhebber:
Op 1 en 2 juni is het Yogafestival in Nijmegen. Er is van alles te doen: Lessen, workshops, lezingen een markt, etc.
http://www.yogafestivalnijmegen.nl/
...het is overigens niet gratis zie ik
Klinkt goed Seven!
Mijn weekje Andalusie was in ieder geval super
bewijs:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoi allemaal! 
kom me ook maar even melden hier - ik doe bikram yoga. Heb eigelijk maar weinig andere vormen geprobeerd, maar dat komt ook doordat bikram gewoon heel goed bevalt.
kom me ook maar even melden hier - ik doe bikram yoga. Heb eigelijk maar weinig andere vormen geprobeerd, maar dat komt ook doordat bikram gewoon heel goed bevalt.
Bikram Yoga lijkt me ook fantastisch! Is het in het begin niet wennen met die hitte? Ik vraag me af of ik zo'n eerste les wel zou volhoudenquote:
Hoi allemaal!
En over dat yogafestival in Nijmegen: Ik wilde ook gaan, maar nu heb ik geen geld en tijd
Dat yogafestival klinkt idd leuk, alleen heb ik dat weekend helaas al wat anders.
An, fijn dat je zo'n leuke vakantie hebt gehad en leuke foto van jullie yogapractise op het strand
Crumpette, welkom hier en leuk dat je bikram doet. Heb ik nog nooit gedaan, lijkt mij wel leuk om een keer te doen, maar ook erg apart in zo'n warme ruimte!
An, fijn dat je zo'n leuke vakantie hebt gehad en leuke foto van jullie yogapractise op het strand
Crumpette, welkom hier en leuk dat je bikram doet. Heb ik nog nooit gedaan, lijkt mij wel leuk om een keer te doen, maar ook erg apart in zo'n warme ruimte!
Het is idd wel heftig maar je went er heel snel aan, na een paar lessen is het eigenlijk geen punt meer :-). Ik zou zeggen, gewoon een keer proberen! is er een studio waar je woont?quote:
[..]
Bikram Yoga lijkt me ook fantastisch! Is het in het begin niet wennen met die hitte? Ik vraag me af of ik zo'n eerste les wel zou volhouden
En over dat yogafestival in Nijmegen: Ik wilde ook gaan, maar nu heb ik geen geld en tijd
Heb laatst ook besloten wat aan m'n lenigheid te doen, na een aantal jaren krachttraining staan m'n armen een beetje naar binnen gekeert. Sinds een week doe ik dit iedere dag:
Kan al bijna m'n tenen aanraken
Kan al bijna m'n tenen aanraken
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
is dat de enige oefening die je doet?quote:
Heb laatst ook besloten wat aan m'n lenigheid te doen, na een aantal jaren krachttraining staan m'n armen een beetje naar binnen gekeert. Sinds een week doe ik dit iedere dag:
Kan al bijna m'n tenen aanraken
m.b.t. birkam yoga mijn ashtanga yoga leraar heeft er geen goed woord voor over
die zegt (en daar heeft ie een punt) dat je warm moet worden van de oefeningen en dat de hitte helemaal niet goed voor je is.
Bikram heeft wel meer controverses... zoals meneer Bikram die zijn reeks van asana's probeert te copyrighten, en ook andere yoga centra hierop aanklaagt. Dat gaat toch een beetje tegen de gedachte van yoga in.
ja klopt,.. weet ook niet precies wat ik daarvan moet denken. Of de docententraining in LA, het kan nergens anders! Ik zie wel dat het bijna een religie is voor sommigen, maar voor mij is het gewoon een hele goede workout, en het ontspant me. De ene les "normale" yoga die ik heb gehad binnen mijn opleiding vond ik niet intensief genoeg.quote:
Bikram heeft wel meer controverses... zoals meneer Bikram die zijn reeks van asana's probeert te copyrighten, en ook andere yoga centra hierop aanklaagt. Dat gaat toch een beetje tegen de gedachte van yoga in.
Maar overigens vind ik wel dat dat niet betekent dat mensen die bikram doen, yoga "fout" doen
iedereen doet wat hij fijn vindt, niet?
Dat klopt, uiteindelijk is het allemaal gewoon yoga, een van de vele vormen, doe vooral waar je je goed bij voelt. Al het gedoe eromheen staat eigenlijk ook los van de yoga zelf.
en wat is normale yoga? hatha?quote:
[..]
ja klopt,.. weet ook niet precies wat ik daarvan moet denken. Of de docententraining in LA, het kan nergens anders! Ik zie wel dat het bijna een religie is voor sommigen, maar voor mij is het gewoon een hele goede workout, en het ontspant me. De ene les "normale" yoga die ik heb gehad binnen mijn opleiding vond ik niet intensief genoeg.
Maar overigens vind ik wel dat dat niet betekent dat mensen die bikram doen, yoga "fout" doen
je hebt zoveel vormen, ik doe zelf ashtanga en dat vind ik behoorlijk pittig.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |