Yoga

Ik hou wel van een beetje goede workout, dus "intensive yoga" spreekt me wel aan. Ashtanga is ook wel intensief; power yoga is daarvan afgeleid. Ik ken de meeste van de asanas uit de ashtanga primary series wel maar nog niet allemaal en ik heb het nog nooit echt beoefend. Sivananda yoga heb ik nog geen enkele ervaring mee dus ik ben erg benieuwd hoe dat is, maar de omschrijving is wel ok. Ik ga het overigens hier doen. Kost minimaal 40 euro per maand voor 1 les per week; een fitness-abo is goedkoper maar yoga is veel toffer natuurlijk.

Leuk, een yoga-topic!

Ik doe zelf sinds twee jaar aan Yoga, bij een yogastudio met twee hele fijne docentes. In de winter (zo van oktober-maart) doe ik aan Hot&Fit Yoga, dat is hun eigen variant op Bikram. Het komt min of meer op hetzelfde neer (intensieve yoga in een verwarmde ruimte), maar ze veranderen de serie steeds (bij Bikram doe je altijd dezelfde 26 poses) en de les is vijf kwartier in plaats van anderhalf uur. Ik ga twee keer per week en kies in de winter voor deze vorm omdat ik een enorme koukleum ben en dan even lekker kan opwarmen .

In de zomer doe ik dan aan poweryoga, is net iets intensiever. Dat wil ik echter niet het hele jaar doen omdat ik er erg gespierd van word (ik ben aan de dunne kant, vooral mijn bovenlichaam, en ik vind het erg onvrouwelijk worden als ik van die spierballen en een sixpack krijg ). Ook twee keer per week.

Ik vind het heel fijn en het is echt een deel van mijn leven geworden. Heb het ook echt gemist toen ik eind 2012 drie maanden in het buitenland zat. Ga vandaag weer beginnen, heerlijk!

Ik heb afgelopen vakantie een dunne yogamat meegenomen in mijn koffer, want ik wil mijn yoga echt niet meer missen! Heerlijk geyoga'd in de hotelkamers, op het strand en zelfs op een boot! Dat laatste valt niet mee, met dat geschommel...

quote:

Op maandag 7 januari 2013 10:56 schreef Farenji het volgende:
Ik hou wel van een beetje goede workout, dus "intensive yoga" spreekt me wel aan. Ashtanga is ook wel intensief; power yoga is daarvan afgeleid. Ik ken de meeste van de asanas uit de ashtanga primary series wel maar nog niet allemaal en ik heb het nog nooit echt beoefend. Sivananda yoga heb ik nog geen enkele ervaring mee dus ik ben erg benieuwd hoe dat is, maar de omschrijving is wel ok. Ik ga het overigens hier doen. Kost minimaal 40 euro per maand voor 1 les per week; een fitness-abo is goedkoper maar yoga is veel toffer natuurlijk.

Dankjewel voor je uitleg en ja, ik hou ook wel van een intensieve yoga work-out, maar een meditatie op het eind vind ik altijd wel fijn. Sporten doe ik gratis bij een gezondheidscentrum, en ik vind 10 euro per les toch wel erg prijzig als student zijnde. Misschien dat ze ergens voordeligere tarieven hebben voor studenten, zal eens rondkijken op internet. Nadeel is dat ik in het oosten won en er hier gewoon veel minder aanbod is dan in de Randstad.

@PPP: Die Hot&Fit yoga lijkt mij ook wel wat ja, idd lekker opwarmen in de winter. Alleen wel jammer als je dan weer door de kou naar huis moet. Vind ik ook altijd zo vervelend na het zwemmen, heb je lekker in het bubelbad/stoombad/sauna gezeten en dan moet je weer op de fiets door de kou naar huis heen.

Veel succes en plezier weer vanaf vandaag dan

Vanavond na twee weken kerstvakantie weer les in de studio. Zal mij benieuwen of ik weer even 'gemakkelijk' de Schorpioen (wel tegen de muur, hoor) en de hoofdstand kan doen.

quote:

Op maandag 7 januari 2013 12:49 schreef Copycat het volgende:
Vanavond na twee weken kerstvakantie weer les in de studio. Zal mij benieuwen of ik weer even 'gemakkelijk' de Schorpioen (wel tegen de muur, hoor) en de hoofdstand kan doen.

Mijn ervaring is dat je na een paar weken eruit geweest te zijn er toch wel weer even moet inkomen. Maar als je het weer een paar gedaan hebt, dan zit je er wel weer in meestal. Veel plezier vanavond!

Ik merk dat het ook per dag heel veel kan verschillen. De ene dag ben ik leniger, heb ik betere balans en lukt het beter dan de andere dag. Het moment van de dag scheelt ook, 's ochtends ben ik veel stijver dan 's avonds. Ik zou eigenlijk vaker 's ochtends yoga moeten doen maar daarvoor ben ik meestal te lui, en kom ik te laat mijn nest uit.

Ik vind het juist heerlijk om 's ochtends in alle vroegte en stilte yoga te doen. Ik doe het dan ook meestal meteen om half 7 als mijn vriend naar zijn werk gaat.

Ja, als het me lukt om er vroeg uit te komen is het heerljik. Op vakantie lukte het meestal wel, in de tropen, lekker om half zes met een prachtig opkomende zon een *echte* zonnegroet doen.

Maar in Nederland, met het werkende leven, en zeker in de winter, vind ik dat wat lastiger. Dan liever 's avonds rond 11 uur de dag afsluiten met een sessie. En daarna heerlijk slapen!

quote:

Op maandag 7 januari 2013 08:26 schreef Sylvana het volgende:
*schopje*

Hoe was je workshop An?

Ik ben het jaar goed begonnen door weer elke ochtend aan yoga te doen Ik ben langzaam aan het opbouwen, doe nu alleen een serie van 6 asana's om te ontwaken. Hierna ga ik uitbreiden met een serie van 20 minuten (12 asana's) en het uiteindelijke doel is een serie van 45 minuten (21 asana's)

(ik doe het gewoon uit een boekje, maar voor mijn blog had ik maar even wat video's gezocht )

Het was erg tof. Je kon vragen stellen over wat te doen bij een stom lijf dat anders werkt en over hoe om te gaan met blessures. Ook heeft hij zich gericht op het perfectioneren van een aantal asana's. Sindsdien begrijp ik asana's veel beter en ben ik al weer een stuk verder gekomen. Ik zou zo'n workshop iedereen aanraden. Ik ga zeker weer als hij weer in Nederland komt. Ook wil ik graag naar Kino Macgregor. Hopelijk komt zijn nog eens in de buurt

quote:

Op maandag 7 januari 2013 22:19 schreef An24 het volgende:

[..]

Het was erg tof. Je kon vragen stellen over wat te doen bij een stom lijf dat anders werkt en over hoe om te gaan met blessures. Ook heeft hij zich gericht op het perfectioneren van een aantal asana's. Sindsdien begrijp ik asana's veel beter en ben ik al weer een stuk verder gekomen. Ik zou zo'n workshop iedereen aanraden. Ik ga zeker weer als hij weer in Nederland komt. Ook wil ik graag naar Kino Macgregor. Hopelijk komt zijn nog eens in de buurt

Klinkt goed

Ik ben nog niet zo bekend met "bekende yogi", dus heb geen idee wie het zijn verder

Ik heb vanavond een eerste les "intensive yoga" gedaan, erg lekker, en het was op zich ook best intensive. Ik kon mijn handdoek en kleding naderhand uitwringen. Een pittige snelle les met veel variaties, en pranayama en savasana op het eind. Voel me kiplekker nu, maar ik denk dat ik morgen wel wat spierpijn heb hier en daar.

quote:

Op maandag 7 januari 2013 12:48 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Dankjewel voor je uitleg en ja, ik hou ook wel van een intensieve yoga work-out, maar een meditatie op het eind vind ik altijd wel fijn. Sporten doe ik gratis bij een gezondheidscentrum, en ik vind 10 euro per les toch wel erg prijzig als student zijnde. Misschien dat ze ergens voordeligere tarieven hebben voor studenten, zal eens rondkijken op internet. Nadeel is dat ik in het oosten won en er hier gewoon veel minder aanbod is dan in de Randstad.

@PPP: Die Hot&Fit yoga lijkt mij ook wel wat ja, idd lekker opwarmen in de winter. Alleen wel jammer als je dan weer door de kou naar huis moet. Vind ik ook altijd zo vervelend na het zwemmen, heb je lekker in het bubelbad/stoombad/sauna gezeten en dan moet je weer op de fiets door de kou naar huis heen.

Veel succes en plezier weer vanaf vandaag dan

Daar heb ik juist met hot&fit helemaal geen last van! Na zwemmen vond ik dat inderdaad ook vervelend, maar hiervan ben ik zo 'doorgewarmd' dat het uren duurt voor ik het weer koud heb.

Ik betaal hier overigens ¤190 voor twintig lessen per drie maanden, vrij te kiezen welke les en wanneer. Dit is wel de goedkoopste kaart, 20 lessen in 6 maanden is bijv. ¤210 en 10 lessen in 3 maanden ¤120. Het is een dure hobby maar ik heb het er voor over.

Ikke vandaag weer na 3 weken. Wat een fucking ramp! Geen balans, geen focus, slechte ademhaling, zo stijf als een hark en kracht was ook ver te zoeken. Maar schouderstand is mij gelukt voor het eerst!

Schouderstand!
Bazen-asana.

Goeie keuze ! Wat Dark Elf slaat de spijker op de kop. Ik denk zelf dat je binnen yoga ook heel veel verschillende stijlen en stromingen hebt.

quote:

Op donderdag 9 december 2010 13:07 schreef DarkElf het volgende:
Yoga is in de basis een manier om je lichaam je geest en je gevoel te leren beheersen volgens mij en heeft een, in de basis, meer religieuze insteek (van oorsprong he? de gemiddelde yoga beoefenaar is daar niet zo mee bezig denk ik)

Pilates is een meer beheerste vorm van oefeningen doen om vanuit je powerhouse (je buik en je rug) je lichaam meer in vorm te brengen en meer controle te krijgen over je lichaam. (het is ontwikkeld als programma om te helpen bij revalidatie bijvoorbeeld)

Als je yoga oefeningen (fot's) bekijkt en Pilates zijn er zeker wel veel gelijkenissen vind ik maar wat mij meer bevalt aan pilates is dat het niet zo zeer meditatief gebracht wordt (das mijn ervaring dus met verschillende yogaleraren) en meer als lichaams controle.

Je kan beginners cursussen doen in Portugal b.v. Moet je maar even zoeken op internet op b.v. http://www.best-yoga-retreats.com of http://www.pureflowmotions.com

Veel succes ermee iig! als je het op de juiste manier beoefend kan het je leven veranderen

-edit: spam is niet gewenst

wil je toch adverteren? neem dan contact op met pr@fok.nl

[ Bericht 85% gewijzigd door Mylene op 10-01-2013 17:29:13 ]

Trouwens , er is natuurlijk ongelooflijk veel te vinden op internet , maar uiteindelijk gaat het om het beoefenen ervan en nieti alleen maar lezen erover!

quote:

Op donderdag 10 januari 2013 16:35 schreef pureflow het volgende:
Trouwens , er is natuurlijk ongelooflijk veel te vinden op internet , maar uiteindelijk gaat het om het beoefenen ervan en nieti alleen maar lezen erover!

En daarvoor moeten we zeker allemaal naar jouw pureflow yoga retreat waar je reclame voor zit te maken?

quote:

Op donderdag 10 januari 2013 17:01 schreef Farenji het volgende:

[..]

En daarvoor moeten we zeker allemaal naar jouw pureflow yoga retreat waar je reclame voor zit te maken?

Idd, dit is wel erg spammerig pureflow

Je kan van alles proberen wat ik al eerder zei

quote:

Op donderdag 10 januari 2013 17:03 schreef Sylvana het volgende:
Idd, dit is wel erg spammerig pureflow

Jaa hallooo he , het is echt een vette retraite . Wat mij betreft doe je het ergens anders in de wereld ofzo , maar het punt is dat ik denk dat deze retreat een goeie start is met surfen enzo.

Anyway , ik hoop dat je in ieder geval ergens een retraite gaat doen , maakt mij niet uit waar! Veel succes ermee, ik hoop echt dat je veel gezondheid en geluk in je leven hebt en zal hebben

quote:

Op donderdag 10 januari 2013 17:13 schreef pureflow het volgende:
Je kan van alles proberen wat ik al eerder zei

[..]

Jaa hallooo he , het is echt een vette retraite . Wat mij betreft doe je het ergens anders in de wereld ofzo , maar het punt is dat ik denk dat deze retreat een goeie start is met surfen enzo.

Anyway , ik hoop dat je in ieder geval ergens een retraite gaat doen , maakt mij niet uit waar! Veel succes ermee, ik hoop echt dat je veel gezondheid en geluk in je leven hebt en zal hebben

pureflow, opzouten met je spam, het is niet gewenst

Over de mat. Moet ik nog iets speciaals doen om de mat recht te krijgen? Bij het eerste gebruik was hij nogal krommig, dus ik denk ik zal em maar niet terug oprollen.
Of mss andersom oprollen?

Yoga topic! leuk. Doe het zelf af en toe. Sta regelmatig model voor tekenen en schilderen en die houdingen van yoga kun je ook goed gebruiken als je model staatn.