SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat boeit het jullie nou of er een reply instaat die minder serieus is, terwijl deze NIETEENS aan jullie gericht is?
Dus als ik iets zeg tegen boudewijn voelen jullie je geprovoceerd?
Dus als ik iets zeg tegen boudewijn voelen jullie je geprovoceerd?
En? Veel gegained?quote:Op zondag 16 september 2007 21:01 schreef Skazminko het volgende:
Ik train vandaag precies 1 jaar kom ik net achter.
Krachtstats:
Squat: 4x110
Bp: 1x80
Dl: 1x140
Verder zit ik nu op 79 - 80 kilo op iets van 12%, ik begon op iets van 62 kilo, 1.85 meter lang.
Ik ben wel blij met de progressie, maar had wel wat meer ingezeten.
Squat: 4x110
Bp: 1x80
Dl: 1x140
Verder zit ik nu op 79 - 80 kilo op iets van 12%, ik begon op iets van 62 kilo, 1.85 meter lang.
Ik ben wel blij met de progressie, maar had wel wat meer ingezeten.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Lopen er hier geen mods rond ofzo in dit topic? Wat een gedoe zeg, kunnen we niet meer gewoon on-topic gaan?
Have fun...
wat de man zegtquote:Op zondag 16 september 2007 22:21 schreef Handschoen het volgende:
Lopen er hier geen mods rond ofzo in dit topic? Wat een gedoe zeg, kunnen we niet meer gewoon on-topic gaan?
(en dat gayer-than gedoe mag echt achterwege blijven )
)Het programma voor morgen: frontsquats, wil eens kijken of ik met 100 kg reps kan maken, en verder nog wat pulltroughs, face pullies en leg extensions. Dan nog een biceps of triceps oefening, als ik nog energie over heb.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Baffer ben je er zeker van dat je niet ongesteld bent?
Sjonge jonge jonge dude jij alleen al brengt het gemiddelde van zeikende wijven omhoog.
Sjonge jonge jonge dude jij alleen al brengt het gemiddelde van zeikende wijven omhoog.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Test ons niet uit mensen.
Je weet niet waar je aan begint.
Je weet niet waar je aan begint.
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Dit komende van een gast die 3 weken traint en wil cutten omdat hij vocht vasthoudt door creatine.quote:Op zondag 16 september 2007 22:55 schreef MisterJ.Lo het volgende:
Baffer ben je er zeker van dat je niet ongesteld bent?
Sjonge jonge jonge dude jij alleen al brengt het gemiddelde van zeikende wijven omhoog.
Als je iets tegen Boudewijn wilt zeggen wat niks met het topic te maken heeft dan stuur je hem een PM, daar is dit topic niet voor.quote:Op zondag 16 september 2007 21:02 schreef Baffer het volgende:
Dus als ik iets zeg tegen boudewijn voelen jullie je geprovoceerd?
Dit is dus weer pure onzin en hier heb ik het over. Niks toevoegende, semi stoere, basisschool achtige, kutreacties.quote:Op zondag 16 september 2007 23:06 schreef Heidrich het volgende:
Test ons niet uit mensen.
Je weet niet waar je aan begint.
En over Ledzep die 'weet' dat de baffer mensen 'harder en beter' trainen dan de rest hier, maar zelf geen flikker uitvoert qua krachtsport betreft, is toch eigenlijk zielig?
"Beste stuurlui staan aan wal" gevalletje
Of een refeed/junkdag helemaal niet nodig is of dat dit afhankelijk is van je BF?quote:Op maandag 17 september 2007 07:49 schreef Baffer het volgende:
Verder trouwens geen serieuze vragen met betrekking tot krachtsport?
Ja want dat zou jij ook doen he, jij post NOOIT offtopic.quote:Op maandag 17 september 2007 07:51 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je iets tegen Boudewijn wilt zeggen wat niks met het topic te maken heeft dan stuur je hem een PM, daar is dit topic niet voor.
Kom op zeg.
Ik post hier wel eens offtopic, maar dat gebeurt dan niet op dagelijkse basis zoals jouw kornuiten van de mickeymouse-club.quote:Op maandag 17 september 2007 07:53 schreef Baffer het volgende:
[..]
Ja want dat zou jij ook doen he, jij post NOOIT offtopic.
Kom op zeg.
ps: ik had een serieuze vraag, graag antwoord
Refeed is vooral nuttig om te zorgen dat het dieten niet stagneert.
Wanneer je refeed dan versnelt je stofwisseling weer en heb je stukken minder last van dat "honger" gevoel.
Schiijnt ook dat het beter is om vaker te refeeden naar mate je droger wordt, maar ik weet er ook niet zoveel vanaf.
Wanneer je refeed dan versnelt je stofwisseling weer en heb je stukken minder last van dat "honger" gevoel.
Schiijnt ook dat het beter is om vaker te refeeden naar mate je droger wordt, maar ik weet er ook niet zoveel vanaf.
Als ik deze al had gelezen had ik net niks gepost.quote:Op maandag 17 september 2007 07:57 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik post hier wel eens offtopic, maar dat gebeurt dan niet op dagelijkse basis zoals jouw kornuiten van de mickeymouse-club.
ps: ik had een serieuze vraag, graag antwoord
niet verkeerd volgens mij, ik doe het je in ieder geval niet naquote:Op zondag 16 september 2007 21:27 schreef Skazminko het volgende:
Krachtstats:
Squat: 4x110
Bp: 1x80
Dl: 1x140
Verder zit ik nu op 79 - 80 kilo op iets van 12%, ik begon op iets van 62 kilo, 1.85 meter lang.
Ik ben wel blij met de progressie, maar had wel wat meer ingezeten.
verontwaardiging kan je ook op een minder minachtende manier uitdrukken.
[ Bericht 83% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:10:03 ]
[ Bericht 83% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:10:03 ]
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
achja lekker laten doenquote:Op maandag 17 september 2007 08:14 schreef McGilles het volgende:
[..]
Baffer reageert sinds de opmerkingen wel weer serieus. De rest wacht alleen nog steeds tot de eerste haar op z'n balzak doorkomt en is daardoor een beetje prikkelbaar.
Ik ga vandaag maar weer aan de chocomel om wat meer te bulken. Mijn pols voelt weer aardig goed aan dus dat gaat ook wel goed komen
Vanavond weer squat / deadlift / rug en biceps. Ben nog steeds beetje rustig aan het squatten om de techniek te verbeteren. Het gaat inmiddels wel goed, kan ook lekker diep gaan moet alleen nog opletten dat ik ze niet te snel uitvoer.
Ik heb een serieuze vraag:
In hoeverre is dit schema goed voor tijdens het seizoen (2 of 3 keer per week basketball) en maakt het enorm uit op welk volume ik werk? Ik heb geen reps en sets vastgelegd omdat ik graag de ene week volume pak en de andere week 3 reps per set of zelfs maxen. Ik probeer 3 keer per week te trainen, zal vanaf volgende week vaak 2 keer worden ivm. wedstrijd.
1.
Full Squat
Powerclean
Bench
(chinups tussen setjes door)
2.
Deadlift
Pushpress
Chins
***
Mochten jullie aanraden reps en sets wél vast te leggen, wat zouden jullie doen? Zijn de oefeningen wel okay? Alles in balans?
Ik train nu 3 weken via dit schema en het bevalt op zich prima. Moet wel zeggen dat het meer een hoofdlijn is en dat ik ook ooit maar 2 van de 3 oefeningen doe en een vervangende oefening voor een derde kies.
In hoeverre is dit schema goed voor tijdens het seizoen (2 of 3 keer per week basketball) en maakt het enorm uit op welk volume ik werk? Ik heb geen reps en sets vastgelegd omdat ik graag de ene week volume pak en de andere week 3 reps per set of zelfs maxen. Ik probeer 3 keer per week te trainen, zal vanaf volgende week vaak 2 keer worden ivm. wedstrijd.
1.
Full Squat
Powerclean
Bench
(chinups tussen setjes door)
2.
Deadlift
Pushpress
Chins
***
Mochten jullie aanraden reps en sets wél vast te leggen, wat zouden jullie doen? Zijn de oefeningen wel okay? Alles in balans?
Ik train nu 3 weken via dit schema en het bevalt op zich prima. Moet wel zeggen dat het meer een hoofdlijn is en dat ik ook ooit maar 2 van de 3 oefeningen doe en een vervangende oefening voor een derde kies.
Precies, techniek is heel belangrijkquote:Op maandag 17 september 2007 08:20 schreef Fugie het volgende:
[..]
achja lekker laten doen
Ik ga vandaag maar weer aan de chocomel om wat meer te bulken. Mijn pols voelt weer aardig goed aan dus dat gaat ook wel goed komen
Vanavond weer squat / deadlift / rug en biceps. Ben nog steeds beetje rustig aan het squatten om de techniek te verbeteren. Het gaat inmiddels wel goed, kan ook lekker diep gaan moet alleen nog opletten dat ik ze niet te snel uitvoer.
Heb je wel vaker last van blessures, ik namelijk zelden (behalve m'n knie) maar nu in de cut heb ik echt overal snel last van.
Mwa eigelijk niet echt veel, de meeste pijntjes die ik heb komen doordat ik soms misschien een beetje teveel train. En mijn pols is stuk gegaan doordat ik (te) zwaar ging pushpressen met niet helemaal lekkere techniek.quote:Op maandag 17 september 2007 08:23 schreef McGilles het volgende:
[..]
Precies, techniek is heel belangrijk
Heb je wel vaker last van blessures, ik namelijk zelden (behalve m'n knie) maar nu in de cut heb ik echt overal snel last van.
Over het algemeen als ik een extra rustdag inlas trekt het allemaal wel weer weg
Comes with the game......helaas. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt en ik weet niet of je extra vitaminen inneemt?quote:Op maandag 17 september 2007 08:23 schreef McGilles het volgende:
Heb je wel vaker last van blessures, ik namelijk zelden (behalve m'n knie) maar nu in de cut heb ik echt overal snel last van.
Als je in de cut gaat kan 't zijn dat je wat tekort komt
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik zal het volume niet al te hoog houden, al weet ik niet hoe zwaar je basketbaltrainingen zijn. Het hoeft ook niet perse zwaar te zijn om je herstel in de weg te staan. Zorg gewoon dat je genoeg eet, en deload op zn tijd.quote:Op maandag 17 september 2007 08:22 schreef no-look het volgende:
Ik heb een serieuze vraag:
In hoeverre is dit schema goed voor tijdens het seizoen (2 of 3 keer per week basketball) en maakt het enorm uit op welk volume ik werk? Ik heb geen reps en sets vastgelegd omdat ik graag de ene week volume pak en de andere week 3 reps per set of zelfs maxen. Ik probeer 3 keer per week te trainen, zal vanaf volgende week vaak 2 keer worden ivm. wedstrijd.
1.
Full Squat
Powerclean
Bench
(chinups tussen setjes door)
2.
Deadlift
Pushpress
Chins
***
Mochten jullie aanraden reps en sets wél vast te leggen, wat zouden jullie doen? Zijn de oefeningen wel okay? Alles in balans?
Ik train nu 3 weken via dit schema en het bevalt op zich prima. Moet wel zeggen dat het meer een hoofdlijn is en dat ik ook ooit maar 2 van de 3 oefeningen doe en een vervangende oefening voor een derde kies.
Repranges vast zetten doe ik zelf eigenlijk nooit, omdat ik dat kk saai vind.
Doe je verder geen assistance?
En als je doel hoger springen is, zal ik er wel wat meer explosieve oefeningen indoen.. of heb je dit niet gedaan omdat je toch al basketballtrainingen doet/
'Schneller! Schneller!'
Nee, het is niet afhankelijk van je BF. Een junkdag is wel helemaal onnodig.quote:Op maandag 17 september 2007 07:52 schreef McGilles het volgende:
[..]
Of een refeed/junkdag helemaal niet nodig is of dat dit afhankelijk is van je BF?
'Schneller! Schneller!'
Misschien dat supplementatie zoals Glucosamine ed enige verlichting kan bieden?quote:Op maandag 17 september 2007 08:23 schreef McGilles het volgende:
maar nu in de cut heb ik echt overal snel last van.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat een klotemods hier zeg niet normaal. Heb gisteren al 3x gereageerd dat een post weg moet worden gehaald, maar ze doen er niks mee. Ze sturen nog geeneens wat terug, maar owee als je een kuttopic aanmaakt. Dan is ie in 5sec dicht.....
ada fare stop stalking me
Wanneer zijn jullie klaar met kuren? Word een beetje moe van dat roideragegebeuren.quote:Op maandag 17 september 2007 07:49 schreef Baffer het volgende:
Verder trouwens geen serieuze vragen met betrekking tot krachtsport?
ada fare stop stalking me
3x per week basketball is genoeg plyometrische activiteit. Explosiviteit dat zijn de cleans toch wel. En vaak zijn die dus 2 keer per week. Bovendien ook nog een pushpress.quote:Op maandag 17 september 2007 09:58 schreef Boudewijn. het volgende:
[..]
Ik zal het volume niet al te hoog houden, al weet ik niet hoe zwaar je basketbaltrainingen zijn. Het hoeft ook niet perse zwaar te zijn om je herstel in de weg te staan. Zorg gewoon dat je genoeg eet, en deload op zn tijd.
Repranges vast zetten doe ik zelf eigenlijk nooit, omdat ik dat kk saai vind.
Doe je verder geen assistance?
En als je doel hoger springen is, zal ik er wel wat meer explosieve oefeningen indoen.. of heb je dit niet gedaan omdat je toch al basketballtrainingen doet/
Assistence slechts sporadisch. Als ik met m'n maatje train af en toe wat buik, triceps en biceps. Maar liefst eigenlijk helemaal niet.
Kan even wat inslaan ja.quote:Op maandag 17 september 2007 10:26 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Misschien dat supplementatie zoals Glucosamine ed enige verlichting kan bieden?
Wanneer innemen, na training en voor slapen gaan?
Ooh wacht, ik dacht dat je het over Glutamine hadquote:Op maandag 17 september 2007 11:09 schreef McGilles het volgende:
[..]
Kan even wat inslaan ja.
Wanneer innemen, na training en voor slapen gaan?
Ik neem elke avond al wat glucosamine, misschien even de dosis opvoeren
Ik dacht dat het niet zoveel uitmaakte wanneer je het innam.
Ik heb de glucosamine van www.glucosamine.com, neem daar 2 caps per dag van en heb het gevoel dat de gewrichten ed wel soepeler blijven.
Ik heb de glucosamine van www.glucosamine.com, neem daar 2 caps per dag van en heb het gevoel dat de gewrichten ed wel soepeler blijven.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Misschien ook wel handig om de dosis op te schroeven ivm mijn knie. Ook al gaat dat de laatste paar weken een stuk beter, eindelijkquote:Op maandag 17 september 2007 11:35 schreef Mr.J het volgende:
Ik dacht dat het niet zoveel uitmaakte wanneer je het innam.
Ik heb de glucosamine van www.glucosamine.com, neem daar 2 caps per dag van en heb het gevoel dat de gewrichten ed wel soepeler blijven.
Mensen uit Groningen: luister nou gewoon eens naar Ivo...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Constructions was goedkoper.quote:Op maandag 17 september 2007 12:03 schreef Videopac het volgende:
Mensen uit Groningen: luister nou gewoon eens naar Ivo...
(Ik kom tenslotte uit Groningen, )
Ik hoef niet te kuren voor mn kutstats en de post die je quote was een volkomen normale poging om weer ontopic te gaan.quote:Op maandag 17 september 2007 10:47 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wanneer zijn jullie klaar met kuren? Word een beetje moe van dat roideragegebeuren.
Mr.J arriveert en het moet gelijk weer over supps gaan.quote:Op maandag 17 september 2007 10:26 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Misschien dat supplementatie zoals Glucosamine ed enige verlichting kan bieden?
Zielige anabolenspuitert. Ik heb medelijden met jou.
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
wat de neuk is er mis met supplementen?quote:Op maandag 17 september 2007 13:50 schreef Heidrich het volgende:
[..]
Mr.J arriveert en het moet gelijk weer over supps gaan.
Zielige anabolenspuitert. Ik heb medelijden met jou.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Er is iets mis als je denkt voor elk wissewasje een supplement nodig te hebben.quote:Op maandag 17 september 2007 13:56 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
wat de neuk is er mis met supplementen?
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Glucosamine is overbodig volgens jou dus? En als je last van een of ander gewricht krijgt dan?
Kun je Sanca zijn foto's misschien weghalen, slaat nergens op man. Hij post hier niet eens.
Kun je Sanca zijn foto's misschien weghalen, slaat nergens op man. Hij post hier niet eens.
ada fare stop stalking me
Dat is dan misschien een slecht voorbeeld omdat dat meer met blessures te maken heeft. Echter er zijn genoeg onderzoeken waarin wordt getwijfeld of Glucosamine wel werkt.quote:Op maandag 17 september 2007 14:01 schreef ivosnivo het volgende:
Glucosamine is overbodig volgens jou dus? En als je last van een of ander gewricht krijgt dan?
Kun je Sanca zijn foto's misschien weghalen, slaat nergens op man. Hij post hier niet eens.
Ik doelde eigenlijk op mensen die allerlei pillen en poeders denken nodig te hebben om groot te worden (zoals Mr.j dus), terwijl dat grotendeels geldklopperij is.
Gewoon veel eten en veel liften, zoals jij ook doet Ivosnivo, klaar. Geef dat geld uit aan een extra biertje in het weekend ofzo.
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
En waarom is het niet mogelijk voor jou om altijd, of iig vaker zoals vetgedrukte te reageren ipv meteen iemand aan te vallen? (op het internet ook nog...)quote:Op maandag 17 september 2007 14:09 schreef Heidrich het volgende:
[..]
Dat is dan misschien een slecht voorbeeld omdat dat meer met blessures te maken heeft. Echter er zijn genoeg onderzoeken waarin wordt getwijfeld of Glucosamine wel werkt.
Ik doelde eigenlijk op mensen die allerlei pillen en poeders denken nodig te hebben om groot te worden (zoals Mr.j dus), terwijl dat grotendeels geldklopperij is.
Dat bijdehandte gedrag kan je echt achterwege laten op het www, schiet niemand iets mee op en verpest alleen maar de sfeer.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Idd geldklopperij, ik zie hier gasten na 3 weken creatine en whey bestellen, terwijl ze misschien 2000kcal eten op een dag en trainen met een kutschema.
Dan ben je jezelf gewoon aan het naaien.
Dan ben je jezelf gewoon aan het naaien.
Idd.quote:Op maandag 17 september 2007 14:09 schreef Heidrich het volgende:
[..]
Dat is dan misschien een slecht voorbeeld omdat dat meer met blessures te maken heeft. Echter er zijn genoeg onderzoeken waarin wordt getwijfeld of Glucosamine wel werkt.
Ik doelde eigenlijk op mensen die allerlei pillen en poeders denken nodig te hebben om groot te worden (zoals Mr.j dus), terwijl dat grotendeels geldklopperij is.
Gewoon veel eten en veel liften, zoals jij ook doet Ivosnivo, klaar. Geef dat geld uit aan een extra biertje in het weekend ofzo.
Daar moet je doorheen kijken. Het gaat om de inhoud.quote:Op maandag 17 september 2007 14:25 schreef Fugie het volgende:
beetje jammerlijk is de arrogantie waarmee jullie posten.
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
ja of je post op een normale manier?quote:Op maandag 17 september 2007 14:31 schreef Heidrich het volgende:
[..]
Daar moet je doorheen kijken. Het gaat om de inhoud.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Sorry ik ben een bafferbuilder for life.quote:Op maandag 17 september 2007 14:40 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja of je post op een normale manier?
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
ook weg.
[ Bericht 97% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:13:33 ]
[ Bericht 97% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:13:33 ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Hmmz, ik ga daar dus ook maar ff shoppen. Scheelt weer centjesquote:Op maandag 17 september 2007 11:35 schreef Mr.J het volgende:
Ik dacht dat het niet zoveel uitmaakte wanneer je het innam.
Ik heb de glucosamine van www.glucosamine.com, neem daar 2 caps per dag van en heb het gevoel dat de gewrichten ed wel soepeler blijven.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Ben deze week zo friggin druk met vanalles weer reizen voor werk enzo, dus het worden korte maar krachtige trainingen. Zit helaas wel weer in mijn hoge weken qua setjes/reps.
weer reizen voor werk enzo, dus het worden korte maar krachtige trainingen. Zit helaas wel weer in mijn hoge weken qua setjes/reps. 
Dus het worden compounds doen en wegwezen.
Trouwens, nog ff een n00b vraag tussendoor. Als ik nou voor 'tzelfde geld whey isolaat kan scoren als voor de prijs van een mix van concentraat/isolaat. Dan zegt mijn gevoel me dat ik beter voor isolaat kan gaan. Maar ik wil nog ff een logische onderbouwing.....dus
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
hydrolisaat > isolaat > concentraat, klaarquote:Op maandag 17 september 2007 15:56 schreef Frautie het volgende:
[..]
Hmmz, ik ga daar dus ook maar ff shoppen. Scheelt weer centjes
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Ben deze week zo friggin druk met vanalles weer reizen voor werk enzo, dus het worden korte maar krachtige trainingen. Zit helaas wel weer in mijn hoge weken qua setjes/reps.
Dus het worden compounds doen en wegwezen.
Trouwens, nog ff een n00b vraag tussendoor. Als ik nou voor 'tzelfde geld whey isolaat kan scoren als voor de prijs van een mix van concentraat/isolaat. Dan zegt mijn gevoel me dat ik beter voor isolaat kan gaan. Maar ik wil nog ff een logische onderbouwing.....dus
persoonlijke aanvallen horen er ook niet thuis,
[ Bericht 92% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:14:36 ]
[ Bericht 92% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:14:36 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nice, nice
vooral dat gedeelte van die bi-vriendin.
***
Net een mannelijke training gehad met 134 kg deadlift. Ging als een veertje omhoog. Als ik die geskipt had was die 140 misschien ook wel gelukt of in ieder geval 136/138. Na 134 lukte 140 niet meer. Daarna nog enkele reps op 120. Ies nice.
Pushpress begint een beetje ergens op te lijken. 2*58 ging easy. Gaat weer de goeie kant op
vooral dat gedeelte van die bi-vriendin.
***
Net een mannelijke training gehad met 134 kg deadlift. Ging als een veertje omhoog. Als ik die geskipt had was die 140 misschien ook wel gelukt of in ieder geval 136/138. Na 134 lukte 140 niet meer. Daarna nog enkele reps op 120. Ies nice.
Pushpress begint een beetje ergens op te lijken. 2*58 ging easy. Gaat weer de goeie kant op
zo net lkkr getraind, weer nieuw pr met benchpress;). op het programma stonden borst schouder buik en biceps.
En wat mag die pr wezen?quote:Op maandag 17 september 2007 17:46 schreef floris.sp het volgende:
zo net lkkr getraind, weer nieuw pr met benchpress;). op het programma stonden borst schouder buik en biceps.
netjes die 134 kg. Ga zelf woensdagmiddag of vrijdagmiddag weer eens kijken waar ik op uit kom. Veel gecleand de laatste tijd, ben benieuwd in welke mate dat mij vooruit heeft geholpen met dl's.quote:Op maandag 17 september 2007 17:14 schreef no-look het volgende:
Nice, nice
vooral dat gedeelte van die bi-vriendin.
***
Net een mannelijke training gehad met 134 kg deadlift. Ging als een veertje omhoog. Als ik die geskipt had was die 140 misschien ook wel gelukt of in ieder geval 136/138. Na 134 lukte 140 niet meer. Daarna nog enkele reps op 120. Ies nice.
Pushpress begint een beetje ergens op te lijken. 2*58 ging easy. Gaat weer de goeie kant op
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
50kg ben pas net weet 2maanden aan het trainen waarvan 3weken aan het bankdrukken. Ben al 8maanden lid van sportschool maar heb niet altijd kunnen trainen door werk en studie enzo. Nu gelukkig wel.quote:
Probeer veel compound oefeningen te doen!quote:Op maandag 17 september 2007 18:01 schreef floris.sp het volgende:
[..]
50kg ben pas net weet 2maanden aan het trainen waarvan 3weken aan het bankdrukken. Ben al 8maanden lid van sportschool maar heb niet altijd kunnen trainen door werk en studie enzo. Nu gelukkig wel.
Ik help sinds een maand of 4 een vriend van mij die net was begonnen, en hij kon vorige week al 8x80 bankdrukken. Een 1rm van +/- 95-100 kg dus. Voornamelijk door puur compounds te doen en practisch geen isolatie.
Ik train ook het liefst alles in m'n eentje. Ik weet precies wat ik kan en wat ik niet kan. Ik vind het niet om aan te zien dat figuren bijvoorbeeld gaan bankdrukken, 2 reps zelf, 6 met spotter en dan de set erna nog zwaarderquote:Op maandag 17 september 2007 18:22 schreef floris.sp het volgende:
Ik benchpress altijd zonder spotter was vandaag met 50KG 1setje van 8 en 1setje van 6
Het is bij mij een paar keer fout gegaan met 70 kilo en dat is vrij kut aangezien ik in mijn eentje in mijn kamer train....quote:Op maandag 17 september 2007 18:57 schreef floris.sp het volgende:
ja heb je helemaal gelijk in. Ik weet ook precies tot hoever ik kan gaan.
Vraagje: ik zit al een tijdje vast op 70 kilo...iemand tips om er over heen te gaan? Ik wil nu 3X10 80 kilo drukken. Moet ik 3X8 doen en elke week 2 kilo verhogen? Of 1X10, 1X8, 2X6, elk set verhogen met een kilo? Of heeft iemand anders nog een idee?
Schema 5x5 (5 setjes van 5 herhalingen)quote:Op maandag 17 september 2007 19:23 schreef Haijo het volgende:
[..]
Het is bij mij een paar keer fout gegaan met 70 kilo en dat is vrij kut aangezien ik in mijn eentje in mijn kamer train....
Vraagje: ik zit al een tijdje vast op 70 kilo...iemand tips om er over heen te gaan? Ik wil nu 3X10 80 kilo drukken. Moet ik 3X8 doen en elke week 2 kilo verhogen? Of 1X10, 1X8, 2X6, elk set verhogen met een kilo? Of heeft iemand anders nog een idee?
Week1: 75% van 1rm
daarna elke week verhogen met 2,5% t/m 85%, dan 5x3 op 90% en 95% en daarna kijken wat je nieuwe 1rm is.
Tevens natuurlijk de rest ook goed trainen, rug en benen voornamelijk
Hmmm, zal es proberen, thanks!quote:Op maandag 17 september 2007 19:39 schreef McGilles het volgende:
[..]
Schema 5x5 (5 setjes van 5 herhalingen)
Week1: 75% van 1rm
daarna elke week verhogen met 2,5% t/m 85%, dan 5x3 op 90% en 95% en daarna kijken wat je nieuwe 1rm is.
Tevens natuurlijk de rest ook goed trainen, rug en benen voornamelijk
even een update, de laatste 3 weken puur op massa getraind en gegeten als een beer, 108kg op <12%, gaat erg lekker. Sprinten als cardio en enkel eiwitten na 6 uur werkt enorm goed voor droge spiermassa.
Ik ben trouwens verliefd op omega 3, topsupplement op 10gram per dag, veel lichamelijke kwaaltjes zijn nu weg...
Als bijna 2 maand geen bb bench meer gedaan, wel dumbells en nu begonnen met lockouts. ALs werkgewicht bw*1.5 nemen en altijd maar grotere rom proberen maken...
[ Bericht 9% gewijzigd door Calyptus op 17-09-2007 21:03:16 ]
Ik ben trouwens verliefd op omega 3, topsupplement op 10gram per dag, veel lichamelijke kwaaltjes zijn nu weg...
Als bijna 2 maand geen bb bench meer gedaan, wel dumbells en nu begonnen met lockouts. ALs werkgewicht bw*1.5 nemen en altijd maar grotere rom proberen maken...
[ Bericht 9% gewijzigd door Calyptus op 17-09-2007 21:03:16 ]
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Je hebt geen idee waar je over praat ventje, jouw 'informatie' over mij is redelijk achterhaald (qua 'vriendinnetje'), of simpelweg niet waar (lever in puin? alle waardes zijn prima hoor), mijn fysiek is alweer wat een flink stukje beter dan die pics die online te vinden te zijn, ik heb een goede baan in de ICT en heb een koopappartement in de randstad.quote:Op maandag 17 september 2007 20:48 schreef pectoralisminor het volgende:
[..]
Translation:
Toen mijn eerste kuur aansloeg en ik eindelijk 80 woog heb ik meteen fotos gemaakt die ik voor eeuwig als avatar zal blijven gebruiken. (Ondanks dat ik dit fysiek nooit meer heb weten te evenaren). Mijn lever ligt aan puin, mijn ''vriendin'' klust bij op de wallen, ik heb een uitkering en woon in een flatje.
Maar goed, dat geeft allemaal niet hoor. Ik heb het stukken beter voor elkaar dan jij naw ooit zal krijgen, again; dat geeft niet, verschil moet er namelijk ook wezen.
Haha een baffermongooltje die over respect begint!quote:Beter kweek je wat ''krachtstats'' en toon je respect.
Anyway, verder wel een goede sterke reply hoor.
Godfather Bodybuilding topic reeks
reactie ook weer weg.
[ Bericht 98% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:22:54 ]
[ Bericht 98% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:22:54 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
Edit - er maar niet meer op in gaan.
[ Bericht 93% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:24:12 ]
[ Bericht 93% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:24:12 ]
ik vind dat er wel opgemerkt moet worden dat er gradaties van kutheid is onder de baffers. Ik vind 'baffer' en LedZep meer dan waardevol. De rest moet ook eens kwalitatief gaan posten, dan wil ik best door die puberale crap heenlezen.
Want feit blijft dat die kutknaapjes wel strong zijn en ik heb honger naar hun kennis en methoden. Ik neem aan dat jullie ook liever tips krijgen van mensen die fatsoenlijke gains maken en nu van knuppels als ik die net wat meer dan hun lichaamsgewicht squaten.
Want feit blijft dat die kutknaapjes wel strong zijn en ik heb honger naar hun kennis en methoden. Ik neem aan dat jullie ook liever tips krijgen van mensen die fatsoenlijke gains maken en nu van knuppels als ik die net wat meer dan hun lichaamsgewicht squaten.
Hun kennis staat ook niet ter discussie, we zullen best veel van ze kunnen leren.
Echter zijn ze over het algemeen niet in staat tot een fatsoenlijke discussie, hoezeer sommige ook claimen dat wel te kunnen en we maar door hun 'poststyle' heen moeten prikken. Puntje blijft echter ook dat de lieverdjes graag erg persoonlijk worden, zeker bij mensen die wat over hun manier van posten zeggen of ze niet heel welgevallig waren op een ander forum.
Als je allemaal bij elkaar optelt heb je imo meer aan een leuk en gezellig topic zoals dit topic 6 a 7 reeksen geleden was, dan nu met deze users erbij.
Echter zijn ze over het algemeen niet in staat tot een fatsoenlijke discussie, hoezeer sommige ook claimen dat wel te kunnen en we maar door hun 'poststyle' heen moeten prikken. Puntje blijft echter ook dat de lieverdjes graag erg persoonlijk worden, zeker bij mensen die wat over hun manier van posten zeggen of ze niet heel welgevallig waren op een ander forum.
Als je allemaal bij elkaar optelt heb je imo meer aan een leuk en gezellig topic zoals dit topic 6 a 7 reeksen geleden was, dan nu met deze users erbij.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Doe jezelf niet tekort, no-look, je pakt het uitermate goed aan en moet over een tijdje wel loei sterk zijn!quote:Op maandag 17 september 2007 21:49 schreef no-look het volgende:
ik vind dat er wel opgemerkt moet worden dat er gradaties van kutheid is onder de baffers. Ik vind 'baffer' en LedZep meer dan waardevol. De rest moet ook eens kwalitatief gaan posten, dan wil ik best door die puberale crap heenlezen.
Want feit blijft dat die kutknaapjes wel strong zijn en ik heb honger naar hun kennis en methoden. Ik neem aan dat jullie ook liever tips krijgen van mensen die fatsoenlijke gains maken en nu van knuppels als ik die net wat meer dan hun lichaamsgewicht squaten.
En ik wil eerst zien of die gasten wel zo groot zijn als zeggen, baffer en LedZep wil ik nog serieus nemen, de rest absoluut niet. Ik geloof en vertrouw ze niet en negeer hun adviezen en meningen daarom.
De laatste keer dat jij hier volgens mij postte was je ah cutten? Hoe's dat nou afgelopen? D'r zouden ook picca's komen enzo.....quote:Op maandag 17 september 2007 20:56 schreef Calyptus het volgende:
even een update, de laatste 3 weken puur op massa getraind en gegeten als een beer, 108kg op <12%, gaat erg lekker. Sprinten als cardio en enkel eiwitten na 6 uur werkt enorm goed voor droge spiermassa.
Ik ben trouwens verliefd op omega 3, topsupplement op 10gram per dag, veel lichamelijke kwaaltjes zijn nu weg...
Als bijna 2 maand geen bb bench meer gedaan, wel dumbells en nu begonnen met lockouts. ALs werkgewicht bw*1.5 nemen en altijd maar grotere rom proberen maken...
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Standaard iedere morgen Brinta pap.
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
LOL al die baffercloontjes lijken sterk op ledzep taal,. als ik alles zo terug lees. Of bestaan er echt zoveel gastjes van 16 met een bek zo groot als een paardenkut
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Hoeveel eten jullie dan 's ochtends, ik heb echt problemen om normale hoeveelheden naar binnen te doen, en te houden na het opstaan. Krijg nooit meer dan 2 boterhammen en wat melk naar binnen, soms moet ik daar zelfs van kokhalzen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Skazminko op 17-09-2007 23:27:09 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Skazminko op 17-09-2007 23:27:09 ]
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Shake?quote:Op maandag 17 september 2007 23:19 schreef Skazminko het volgende:
Hoeveel eten jullie dan 's ochtends, ik heb echt problemen om normale hoeveelheden naar binnen te doen, en te houden na het opstaan. Krijg nooit meer dan 2 boterhammen en wat melk naar binnen, soms moet ik daar zelf van kokhalzen.
100gram havermout
1L melk
5 rauwe eieren
1 banaan
Meer dan 1000kcal en heel veel eiwit.
Ik denk dat het wennen is. Steeds ietsje meer eten.quote:Op maandag 17 september 2007 23:19 schreef Skazminko het volgende:
Hoeveel eten jullie dan 's ochtends, ik heb echt problemen om normale hoeveelheden naar binnen te doen, en te houden na het opstaan. Krijg nooit meer dan 2 boterhammen en wat melk naar binnen, soms moet ik daar zelfs van kokhalzen.
Volgens mij is een 'shake' ook makkelijker weg te krijgen dan boterhammen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoe laat sta je op? Heb je veel tijd om te ontbijten? Anders kan je meteen na het opstaan bijvoorbeeld een appel eten. Na een half uur ofzo komt je stofwisseling op gang + appels zorgen voor een hongergevoel, dus tegen die tijd heb je flinke honger en kan je waarschijnlijk heel wat meer eten.quote:Op maandag 17 september 2007 23:19 schreef Skazminko het volgende:
Hoeveel eten jullie dan 's ochtends, ik heb echt problemen om normale hoeveelheden naar binnen te doen, en te houden na het opstaan. Krijg nooit meer dan 2 boterhammen en wat melk naar binnen, soms moet ik daar zelfs van kokhalzen.
Maar misschien heb je niet zoveel tijd smorgens, dan kan je idd vloeibaar eten proberen.
'Schneller! Schneller!'
Ja, ik ga meestal 7 uur mijn bed uit, ga douchen en haar doen enzo. En dan heb ik een kwartiertje om te eten en brood te smeren voor de dag, misschien dat ik er meer tijd voor moet uittrekken of shakes moet uitproberen 's ochtends. Op school kan ik altijd vrij veel eten, 's avonds kan ik heel veel eten, maar 's ochtends wil het gewoon niet.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Je bent iig goed op weg met dat schema enzo.quote:Op maandag 17 september 2007 21:49 schreef no-look het volgende:
ik vind dat er wel opgemerkt moet worden dat er gradaties van kutheid is onder de baffers. Ik vind 'baffer' en LedZep meer dan waardevol. De rest moet ook eens kwalitatief gaan posten, dan wil ik best door die puberale crap heenlezen.
Want feit blijft dat die kutknaapjes wel strong zijn en ik heb honger naar hun kennis en methoden. Ik neem aan dat jullie ook liever tips krijgen van mensen die fatsoenlijke gains maken en nu van knuppels als ik die net wat meer dan hun lichaamsgewicht squaten.
Dat afzeiken moeten jullie trouwens niet zo serieus nemen, het is internet maar. Het is trouwens goed voor je om mensen af te zeiken, want daardoor stijgt je testosteron. ( serieus )
'Schneller! Schneller!'
Eet dan iets ( heel ) kleins en licht verteerbaars voordat je gaat douchen, dat geeft tijd om je stofwisseling op gang te helpen.quote:Op maandag 17 september 2007 23:51 schreef Skazminko het volgende:
Ja, ik ga meestal 7 uur mijn bed uit, ga douchen en haar doen enzo. En dan heb ik een kwartiertje om te eten en brood te smeren voor de dag, misschien dat ik er meer tijd voor moet uittrekken of shakes moet uitproberen 's ochtends. Op school kan ik altijd vrij veel eten, 's avonds kan ik heel veel eten, maar 's ochtends wil het gewoon niet.
'Schneller! Schneller!'
Ja, een handje rozijnen, een halve appel oid desnoods een koekje ofzo. Ik zal iig niet iets met veel vet of eiwit nemen omdat je dit sneller een vol gevoel geeft.
Je moet trouwens wel een beetje de tijd nemen, ik kan me ook niet in 5 minuten volproppen, vooral smorgens niet. Een andere optie is eerst eten voor het douchen, dan douchen, en dan weer eten.
Je moet trouwens wel een beetje de tijd nemen, ik kan me ook niet in 5 minuten volproppen, vooral smorgens niet. Een andere optie is eerst eten voor het douchen, dan douchen, en dan weer eten.
'Schneller! Schneller!'
Ik heb als ik een shake maak dat ik er wel een half uurtje zoet mee ben om 'm weg te krijgen. Maar ik zit ook niet aan tafel te ontbijten.
Meestal ren ik een beetje rond met die beker in de buurt. Neem een slok en dan ga ik weer wat doen. Dan zit ik er iig niet tegenaan te hikken
Meestal ren ik een beetje rond met die beker in de buurt. Neem een slok en dan ga ik weer wat doen. Dan zit ik er iig niet tegenaan te hikken
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik giet gewoon wat brinta + whey naar binnen, geen flauw idee hoeveel precies, genoeg om het drinkbaar te houden
gister nog een behoorlijke training gehad, 85kg fullsquat eruit gekregen, volgende week voor de 90
verder ook mijn rug en biceps goed kunnen trainen, chinnen gaat inmiddels erg goed
Vanavond staan borst triceps en schouders op het programma, gaan voor de 60kg bankdrukken en 35kg mp.
[ Bericht 57% gewijzigd door Fugie op 18-09-2007 08:25:20 ]
gister nog een behoorlijke training gehad, 85kg fullsquat eruit gekregen, volgende week voor de 90
verder ook mijn rug en biceps goed kunnen trainen, chinnen gaat inmiddels erg goed
Vanavond staan borst triceps en schouders op het programma, gaan voor de 60kg bankdrukken en 35kg mp.
[ Bericht 57% gewijzigd door Fugie op 18-09-2007 08:25:20 ]
Als ik haast heb tik ik zo een liter shake (havermout/melk/banaan etc) in 30 seconden weg, in 1 teug.quote:Op dinsdag 18 september 2007 07:47 schreef Frautie het volgende:
Ik heb als ik een shake maak dat ik er wel een half uurtje zoet mee ben om 'm weg te krijgen. Maar ik zit ook niet aan tafel te ontbijten.
Meestal ren ik een beetje rond met die beker in de buurt. Neem een slok en dan ga ik weer wat doen. Dan zit ik er iig niet tegenaan te hikken
Wel heb ik naderhand wel eens lopen nekken, kwam ie zo terug naar boven
