SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat boeit het jullie nou of er een reply instaat die minder serieus is, terwijl deze NIETEENS aan jullie gericht is?
Dus als ik iets zeg tegen boudewijn voelen jullie je geprovoceerd?
Dus als ik iets zeg tegen boudewijn voelen jullie je geprovoceerd?
En? Veel gegained?quote:Op zondag 16 september 2007 21:01 schreef Skazminko het volgende:
Ik train vandaag precies 1 jaar kom ik net achter.
Krachtstats:
Squat: 4x110
Bp: 1x80
Dl: 1x140
Verder zit ik nu op 79 - 80 kilo op iets van 12%, ik begon op iets van 62 kilo, 1.85 meter lang.
Ik ben wel blij met de progressie, maar had wel wat meer ingezeten.
Squat: 4x110
Bp: 1x80
Dl: 1x140
Verder zit ik nu op 79 - 80 kilo op iets van 12%, ik begon op iets van 62 kilo, 1.85 meter lang.
Ik ben wel blij met de progressie, maar had wel wat meer ingezeten.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Lopen er hier geen mods rond ofzo in dit topic? Wat een gedoe zeg, kunnen we niet meer gewoon on-topic gaan?
Have fun...
wat de man zegtquote:Op zondag 16 september 2007 22:21 schreef Handschoen het volgende:
Lopen er hier geen mods rond ofzo in dit topic? Wat een gedoe zeg, kunnen we niet meer gewoon on-topic gaan?
(en dat gayer-than gedoe mag echt achterwege blijven )
)Het programma voor morgen: frontsquats, wil eens kijken of ik met 100 kg reps kan maken, en verder nog wat pulltroughs, face pullies en leg extensions. Dan nog een biceps of triceps oefening, als ik nog energie over heb.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Baffer ben je er zeker van dat je niet ongesteld bent?
Sjonge jonge jonge dude jij alleen al brengt het gemiddelde van zeikende wijven omhoog.
Sjonge jonge jonge dude jij alleen al brengt het gemiddelde van zeikende wijven omhoog.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Test ons niet uit mensen.
Je weet niet waar je aan begint.
Je weet niet waar je aan begint.
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Dit komende van een gast die 3 weken traint en wil cutten omdat hij vocht vasthoudt door creatine.quote:Op zondag 16 september 2007 22:55 schreef MisterJ.Lo het volgende:
Baffer ben je er zeker van dat je niet ongesteld bent?
Sjonge jonge jonge dude jij alleen al brengt het gemiddelde van zeikende wijven omhoog.
Als je iets tegen Boudewijn wilt zeggen wat niks met het topic te maken heeft dan stuur je hem een PM, daar is dit topic niet voor.quote:Op zondag 16 september 2007 21:02 schreef Baffer het volgende:
Dus als ik iets zeg tegen boudewijn voelen jullie je geprovoceerd?
Dit is dus weer pure onzin en hier heb ik het over. Niks toevoegende, semi stoere, basisschool achtige, kutreacties.quote:Op zondag 16 september 2007 23:06 schreef Heidrich het volgende:
Test ons niet uit mensen.
Je weet niet waar je aan begint.
En over Ledzep die 'weet' dat de baffer mensen 'harder en beter' trainen dan de rest hier, maar zelf geen flikker uitvoert qua krachtsport betreft, is toch eigenlijk zielig?
"Beste stuurlui staan aan wal" gevalletje
Of een refeed/junkdag helemaal niet nodig is of dat dit afhankelijk is van je BF?quote:Op maandag 17 september 2007 07:49 schreef Baffer het volgende:
Verder trouwens geen serieuze vragen met betrekking tot krachtsport?
Ja want dat zou jij ook doen he, jij post NOOIT offtopic.quote:Op maandag 17 september 2007 07:51 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je iets tegen Boudewijn wilt zeggen wat niks met het topic te maken heeft dan stuur je hem een PM, daar is dit topic niet voor.
Kom op zeg.
Ik post hier wel eens offtopic, maar dat gebeurt dan niet op dagelijkse basis zoals jouw kornuiten van de mickeymouse-club.quote:Op maandag 17 september 2007 07:53 schreef Baffer het volgende:
[..]
Ja want dat zou jij ook doen he, jij post NOOIT offtopic.
Kom op zeg.
ps: ik had een serieuze vraag, graag antwoord
Refeed is vooral nuttig om te zorgen dat het dieten niet stagneert.
Wanneer je refeed dan versnelt je stofwisseling weer en heb je stukken minder last van dat "honger" gevoel.
Schiijnt ook dat het beter is om vaker te refeeden naar mate je droger wordt, maar ik weet er ook niet zoveel vanaf.
Wanneer je refeed dan versnelt je stofwisseling weer en heb je stukken minder last van dat "honger" gevoel.
Schiijnt ook dat het beter is om vaker te refeeden naar mate je droger wordt, maar ik weet er ook niet zoveel vanaf.
Als ik deze al had gelezen had ik net niks gepost.quote:Op maandag 17 september 2007 07:57 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik post hier wel eens offtopic, maar dat gebeurt dan niet op dagelijkse basis zoals jouw kornuiten van de mickeymouse-club.
ps: ik had een serieuze vraag, graag antwoord
niet verkeerd volgens mij, ik doe het je in ieder geval niet naquote:Op zondag 16 september 2007 21:27 schreef Skazminko het volgende:
Krachtstats:
Squat: 4x110
Bp: 1x80
Dl: 1x140
Verder zit ik nu op 79 - 80 kilo op iets van 12%, ik begon op iets van 62 kilo, 1.85 meter lang.
Ik ben wel blij met de progressie, maar had wel wat meer ingezeten.
verontwaardiging kan je ook op een minder minachtende manier uitdrukken.
[ Bericht 83% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:10:03 ]
[ Bericht 83% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:10:03 ]
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
achja lekker laten doenquote:Op maandag 17 september 2007 08:14 schreef McGilles het volgende:
[..]
Baffer reageert sinds de opmerkingen wel weer serieus. De rest wacht alleen nog steeds tot de eerste haar op z'n balzak doorkomt en is daardoor een beetje prikkelbaar.
Ik ga vandaag maar weer aan de chocomel om wat meer te bulken. Mijn pols voelt weer aardig goed aan dus dat gaat ook wel goed komen
Vanavond weer squat / deadlift / rug en biceps. Ben nog steeds beetje rustig aan het squatten om de techniek te verbeteren. Het gaat inmiddels wel goed, kan ook lekker diep gaan moet alleen nog opletten dat ik ze niet te snel uitvoer.
Ik heb een serieuze vraag:
In hoeverre is dit schema goed voor tijdens het seizoen (2 of 3 keer per week basketball) en maakt het enorm uit op welk volume ik werk? Ik heb geen reps en sets vastgelegd omdat ik graag de ene week volume pak en de andere week 3 reps per set of zelfs maxen. Ik probeer 3 keer per week te trainen, zal vanaf volgende week vaak 2 keer worden ivm. wedstrijd.
1.
Full Squat
Powerclean
Bench
(chinups tussen setjes door)
2.
Deadlift
Pushpress
Chins
***
Mochten jullie aanraden reps en sets wél vast te leggen, wat zouden jullie doen? Zijn de oefeningen wel okay? Alles in balans?
Ik train nu 3 weken via dit schema en het bevalt op zich prima. Moet wel zeggen dat het meer een hoofdlijn is en dat ik ook ooit maar 2 van de 3 oefeningen doe en een vervangende oefening voor een derde kies.
In hoeverre is dit schema goed voor tijdens het seizoen (2 of 3 keer per week basketball) en maakt het enorm uit op welk volume ik werk? Ik heb geen reps en sets vastgelegd omdat ik graag de ene week volume pak en de andere week 3 reps per set of zelfs maxen. Ik probeer 3 keer per week te trainen, zal vanaf volgende week vaak 2 keer worden ivm. wedstrijd.
1.
Full Squat
Powerclean
Bench
(chinups tussen setjes door)
2.
Deadlift
Pushpress
Chins
***
Mochten jullie aanraden reps en sets wél vast te leggen, wat zouden jullie doen? Zijn de oefeningen wel okay? Alles in balans?
Ik train nu 3 weken via dit schema en het bevalt op zich prima. Moet wel zeggen dat het meer een hoofdlijn is en dat ik ook ooit maar 2 van de 3 oefeningen doe en een vervangende oefening voor een derde kies.
Precies, techniek is heel belangrijkquote:Op maandag 17 september 2007 08:20 schreef Fugie het volgende:
[..]
achja lekker laten doen
Ik ga vandaag maar weer aan de chocomel om wat meer te bulken. Mijn pols voelt weer aardig goed aan dus dat gaat ook wel goed komen
Vanavond weer squat / deadlift / rug en biceps. Ben nog steeds beetje rustig aan het squatten om de techniek te verbeteren. Het gaat inmiddels wel goed, kan ook lekker diep gaan moet alleen nog opletten dat ik ze niet te snel uitvoer.
Heb je wel vaker last van blessures, ik namelijk zelden (behalve m'n knie) maar nu in de cut heb ik echt overal snel last van.
Mwa eigelijk niet echt veel, de meeste pijntjes die ik heb komen doordat ik soms misschien een beetje teveel train. En mijn pols is stuk gegaan doordat ik (te) zwaar ging pushpressen met niet helemaal lekkere techniek.quote:Op maandag 17 september 2007 08:23 schreef McGilles het volgende:
[..]
Precies, techniek is heel belangrijk
Heb je wel vaker last van blessures, ik namelijk zelden (behalve m'n knie) maar nu in de cut heb ik echt overal snel last van.
Over het algemeen als ik een extra rustdag inlas trekt het allemaal wel weer weg
