Fok! Dieetclub # 154

Waarom zitten hier geen mannen?

quote:

Op dinsdag 24 april 2007 17:59 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dat hoeft niet. Met voldoende kcal binnen krijgen en veel matig intensief bewegen/sporten is het helemaal niet gezegd dat je spierweefsel verliest.

Met andere woorden...dat hangt af van de hoeveelheid caloriën die je binnen krijgt?

quote:

Op dinsdag 24 april 2007 21:05 schreef Maeghan het volgende:

[..]

Hoe lang waren die mensen gestopt met het dieet? Want iedereen was ook lyrisch over Sonja Bakker en nu we wat maanden verder zijn, zie ik steeds meer mensen (zowel online als irl) die er allang weer vanaf gestapt zijn en weer zijn aangekomen.

Natuurlijk is het je eigen 'schuld' als je meer gaat eten na een dieet en dan weer aankomt. Zo'n opbouwprogramma is op zich wel goed denk ik, maar het is gewoon de vraag of je altijd een goed patroon gaat aanhouden. Sowieso nu moet je dalijk opeens op je eten gaan letten en blijven letten. Het is heel makkelijk om langzaamaan weer meer te gaan eten dan je wilde, of sommige mensen zullen zich vol storten in alles wat ze wekenlang hebben gemist. Feit is dat de meeste dieten op de lange termijn geen resultaat geven. Afvallen is heel makkelijk, ik heb het ook al meerdere malen gedaan. Maar goed, het feit dat ik dat zeg geeft al aan dat je na een periode van gewoon gezonder eten ook weer aan kan komen, en na een periode afvallen door sport ook. Alleen ik weet wat ik wel en niet moet eten en ik zou dat patroon in theorie m'n leven lang vol kunnen houden, terwijl maaltijdvervangers geen levenslange oplossing zijn. Alheowel je natuurlijk zodra je aankomt wel weer een paar dagen maaltijdvervangers zou kunnen gebruiken (al dan niet van dat dieet... als je er twee kilo af wilt na de kerst zal slimfast of modifast ook prima werken neem ik aan).

Gemiddeld waren ze zo'n enkele maandjes tot ruim een jaar gestopt en één persoon met wie ik contact heb is nog steeds bezig.

Elk dieet is erop gericht om af te vallen. Iedereen die na een dieet in oude, verkeerde gewoontes vervalt, komt weer aan. Je hebt gelijk, afvallen is niet moeilijk, en op de lange termijn geeft een dieet (voor sommigen) niet altijd het gewenste resultaat. Ik ben van mening dat alles valt of staat met een gezonde levensstijl en eetpatroon. Zelfdiscipline is erg belangrijk.

quote:

Op woensdag 25 april 2007 08:48 schreef Fargo het volgende:
Waarom zitten hier geen mannen?

*Mannetje is

TOen ik nog in Hengelo woonden heb ik regelmatig mijn vrienden op bezoek gehad en die waren keer op keer op zoek naar trillende voorwerpen. Maar ook hier alleen een telefoon

quote:

Op woensdag 25 april 2007 07:12 schreef Rewimo het volgende:

[..]

Gefeliciteerd!

Wat heb ik nou weer gewonnen? Ik win normaal nooit wat en ik kan me niet eens herinneren dat ik heb meegedaan met deze prijsvraag!

Nog gefeliciteerd met de Mr. miss D! Leuke dag gehad?

Ik ben gister trouwens afgekeurd voor bloed geven, mijn bloeddruk was deze keer 155/105. En dat was de laagste meting uit 4 metingen. Heb voor vrijdag een afspraak met mijn huisarts staan.

Wat drinken Liejannuh, veel water drinken

Mijn bloeddruk is vaker hoog als ik bloed ga geven, dus het verbaast me niet echt. Het is wel de eerste keer dat ik ben afgekeurd omdat mijn bloeddruk te hoog was.
Beetje vervelend. Ter compensatie heeft mijn vader er ook last van en had mijn oma ook een hoge bloeddruk, dus echt vreemd is het niet.

Ik mag vanmiddag naar de huisarts. NIet mijn eigen, die is op vakantie. Ik gaf aan dat ik met de huisarts wilde kijken naar iets van betablockers zodat ik in ieder geval weer kon slapen, iets wat ik sinds zondag niet meer echt heb gedaan. Vrijdagochtend kon ik wel komen. Ja daaag! Vanmiddag dus

quote:

Op woensdag 25 april 2007 08:49 schreef Fargo het volgende:
Met andere woorden...dat hangt af van de hoeveelheid caloriën die je binnen krijgt?

Als je lichaam veel te weinig energie binnenkrijgt dan is de kans groot dat niet alleen vetweefsel wordt afgebroken (moeizaam proces), maar ook skeletspierweefsel (=eiwit, makkelijkere energie). Je hersenen en rode bloedlichaampjes kunnen alleen functioneren op glucose en dat kan via de gluconeogenese makkelijker uit eiwit worden gemaakt dan uit vet. Ook bij een sterke behoefte aan snelle energie zal er eerder spierweefsel worden gebruikt om aan die behoefte te voldoen. Normaal heeft het lichaam flinke glycogeenvoorraden (suikers opgeslagen in spieren en lever) voor deze energie, maar die glycogeenvoorraden zijn bij zo'n laagcalorisch dieet eigenlijk volkomen uitgeput.

Door te sporten en dan met name krachttraining kan je dit spierverlies voor een deel tegengaan en ook door traag gewichtsverlies is de kans kleiner dat je veel spierweefsel verliest. Bij intensieve duursporten is het niet mogelijk om alleen op vetweefsel als energiebron te functioneren en bij gebrek aan een fatsoenlijke glycogeenvoorraad zal je lichaam dan tòch spieren afbreken en je zult flink verzuren. Ik denk dat ze je daarom intensief sporten hebben afgeraden; dat zou juist ten koste gaan van je spieren. Minder intensieve training (60-70% max. hartslag) gebruikt wel vetweefsel als energiebron; veel mensen halen die hartslagrange al bij stevig wandelen.

Het snel afvallen en verlies van spierweefsel ligt aan de basis van het jojo-effect. Een kilo spieren verbruikt 24 uur per dag aardig wat energie, ook als je de hele dag op bed zou liggen (ergens in de dieetclubtopics heb ik wel geschreven hoeveel, ik weet het nu niet uit mijn hoofd). De kilo's vet die je al kwijt bent verbruiken amper energie. Je spierweefsel draagt bij aan je basaalmetabolisme, dit is o.a. ook een reden waarom mannen (meer spieren) een hoger basaalmetabolisme hebben als vrouwen. Door veel spierweefsel kwijt te raken gaat je basaalmetabolisme dus sterker omlaag dan het zou doen als je niet zoveel spierweefsel zou verliezen. Een lager basaalmetabolisme zorgt ervoor dat je 'na je dieet' veel minder kan eten om op gewicht te blijven dan ervoor. Opbouwschema's voor eten zorgen niet dat dat spierweefsel terug komt. Je basaalmetabolisme past zich ook aan aan de verminderde energietoevoer, dat deel van het basaalmetabolisme herstelt zich weer en heeft mogelijk baat bij het langzaam opbouwen.

Gezien jouw mate van overgewicht en dat je dit dieet goed en langdurig kunt volhouden geeft mij wel het idee dat dit een goed dieet voor jou is. Dus bovenstaande is niet bedoeld als belerende informatie, maar enkel en alleen bedoeld als uitleg. En een pleidooi voor krachttraining Of om het even welke sport dan ook; sporten verhoogt ook het basaalmetabolisme tot een halve dag na het sporten.

En ik wil je op je hart drukken om je te blijven wegen ook al ben je op een mooi gewicht beland. Pas na je dieet wordt het vaak echt moeilijk; dan moet je je verloren kilo's met hand en tand verdedigen tegen alle pogingen van je lijf terug te keren naar het veel te hoge setpoint. Ingrijpen als je ook maar 2 kilo boven je bereikte gewicht zit is heel belangrijk.

* Troel is richting huisarts

quote:

Op woensdag 25 april 2007 15:17 schreef Troel het volgende:
* Troel is richting huisarts

Succes

* Troel is terug.

Met Oxazepam en Propanolol.

wow, ze willen je wel plat krijgen zeg Troel..
Hopen dat je er wat aan hebt..

quote:

Op woensdag 25 april 2007 16:08 schreef teigan het volgende:
wow, ze willen je wel plat krijgen zeg Troel..
Hopen dat je er wat aan hebt..

Ja, volgens mij ben ik nu officieel een wandelend gevaar

quote:

Op woensdag 25 april 2007 16:10 schreef Troel het volgende:

[..]

Ja, volgens mij ben ik nu officieel een wandelend gevaar

*mental note maakt* De omgeving waar Troel woont zoveel mogelijk vermijden de komende tijd!!

Doe je lekker rustig aan Troel? Laat je niet gek maken door iedereen hoor!

quote:

Op woensdag 25 april 2007 16:02 schreef Troel het volgende:
* Troel is terug.

Met Oxazepam en Propanolol.

Volgens mij heb ik ooit ook eens Oxazepam gehad. Ik kon m'n mond amper meer open krijgen, ging naast m'n stoel zitten en kon alleen maar de hele dag apathisch voor me uit zitten te staren. Ik voelde me hersendood.

Ik kan niet garanderen dat het om Oxazepam ging, maar hoe dan ook: ik hoop dat jouw ervaringen beter zijn .

Ik werd er wel wat rustiger van geloof ik, maar niet echt heel veel.. Maar ik had het ook alleen maar voor noodgevallen, en heb het dus maar 1 of 2 keer geslikt.

Ik heb een lemming gemaakt
En nu?

quote:

Op woensdag 25 april 2007 16:32 schreef freecell het volgende:
Ik heb een lemming gemaakt
En nu?

Je moet er alleen geen makkelijke inkoppertjes in plaatsen

quote:

Op woensdag 25 april 2007 16:35 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Je moet er alleen geen makkelijke inkoppertjes in plaatsen

Ik heb ook Oxazepam gehad, werd er hypper van

quote:

Op woensdag 25 april 2007 16:39 schreef omearos het volgende:
Ik heb ook Oxazepam gehad, werd er hypper van

Denk aan mij als normaal, denk vervolgens aan mij als hyper. Lees dan even mijn post van toenet terug over dat gevaar

Een van mijn leerlingen heb ike r vandaag uitgezet, die was ook nogal hyper...
Hij had vlak voor het begin van de les twee blikjes energiedrank gehad...

quote:

Op woensdag 25 april 2007 19:52 schreef Rewimo het volgende:
Wie waar wat lemming?

Origineel: Vadsig wijf gisteren in de trein
Lemming: Sjonnie gisteren in de trein

quote:

Op woensdag 25 april 2007 19:55 schreef Rewimo het volgende:
O enne, Isa: je wordt bedankt Moest je die verkoudheid nou echt aan mij geven?

Sorry

Hoeveel slachtoffers heb ik al veroorzaakt?

quote:

Op woensdag 25 april 2007 20:08 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Sorry

Hoeveel slachtoffers heb ik al veroorzaakt?

Ik heb nergens last van.

Maar wel lullig dat jullie je allemaal zo beroerd voelen, dit is geen weer om ziek te zijn en koorts te hebben.
Beterschap allemaal.

Ik voel me overigens vandaag alweer een stuk beter, maar ik kwam er net achter dat het woensdag is en geen dinsdag.

quote:

Op woensdag 25 april 2007 20:08 schreef Isabeau het volgende:
Hoeveel slachtoffers heb ik al veroorzaakt?

Nou, ik heb ook een stuk meer hoest- en proestneigingen dan voordat ik jou weer zag.
Maar ik vind je wel lief

Ik heb 40 baaaaaantjes gezwommen met Stormqueen! En mijn arm deed het helemaal goed!
Nog even en ik zwem er weer "gewoon" 50!

Oh... ook leuk: vanavond bij Pauw en Witteman: Sonja Stakker Bakker. Verheug me er nu al op dat Pauw haar met de grond gelijk maakt.

Misschien doen Pauw en Witteman ook wel het SB dieet

quote:

Op woensdag 25 april 2007 20:54 schreef Isabeau het volgende:
Misschien doen Pauw en Witteman ook wel het SB dieet

Dat zou jammer zijn.
Pauw is vaak zo heerlijk vijandig... zou jammer zijn als hij opeens lief doet.

Goed hoor, Levi! 40 baantjes!

Ik had vandaag personeelsdag en ik heb schandalig slecht gegeten zojuist, maar het was wel érg lekker en heel gezellig!

Vandaag ben ik met m'n vriend naar de Efteling geweest. Vanochtend kreeg ik niks weg omdat ik zelfs gestresst raakte van het idee naar de Efteling te gaan. Vraag me niet waarom, maar ik heb in een uur tijd geloof ik vier keer op de wc gezeten van de zenuwen.

Toen we daar waren heb ik twee bruine bollen met komijnenkaas en sla en tomaat op, een blikje Bullit, een slushpuppy (het was HEET en ik heb buiten drie kwartier in de volle zon staan wachten op m'n vriend omdat ik niet in de vliegende hollander durfde) en een Solero. We zijn er van 11 tot 18 geweest en we hebben het grootste deel van de tijd gelopen. Ik ben helemaal versleten.

Verder was het wel leuk, ik ben in de Swiss bob geweest, een hele overwinning voor mij omdat ik doodsbang ben voor achtbanen en al het andere wat hoog en snel is. 's Middags had m'n vriend me eindelijk overgehaald om in de Vliegende Hollander te gaan, volgens hem was het niet enger dan Swiss bob, maar helaas was er een storing en er werd gezegd dat ie vandaag niet meer open zou gaan. Helaas, durf ik eindelijk iets...

Verder alleen water op en net wat boodschappen gedaan samen. Thuis op de bank geploft, water gedronken, een handje druiven op en een waterijsje (alles wat koud is, is goed!). Wat een weer vandaag zeg! Aan een kant lekker, verder echt enorm wennen als het opeens zo heet is.

Het eten zal zo wel klaar zijn, ik heb alleen nog steeds weinig honger door de hitte. We eten lemon-kokosschnitzel van de C1000 aanbieding, met salade. M'n vriend heeft er ook nog aardappels en bloemkool bijgemaakt (en vast ook voor mij terwijl ik al gezegd had dat ik niet hoef), maar dat ga ik volgens mij echt niet wegkrijgen.

Morgen ga ik naar de notaris voor de overdracht van m'n huis en dan krijg ik de sleutel dus. Dan gaan we weer naar het huis kijken en aan de slag.

Wrom komt Pauw en Witteman zo laat? .

Het is misschien wel terug te kijken morgen Viking84?

Ik heb me gisteren iets laten gaan qua suikers, en ik merk het vandaag gelijk weer... Ik heb last van winderigheid ineens...
Hopelijk is het morgen weer over...

het staat morgen vast wel op uitzendinggemist.nl ofzo

quote:

Op woensdag 25 april 2007 22:09 schreef Tangarine het volgende:
het staat morgen vast wel op uitzendinggemist.nl ofzo

en uitzendinggemist ondertitelt de programma's gelukkig ook (not ).

hoihoi
Ik heb vanavond gefietst
Over het halve Groninger platteland

Hallo dames,
Mag ik me even voorstellen? Ik ben zout-droppie. Anders dan dat mijn naam hier doet vermoeden houd ik helemaal niet van drop. Ik kamp al jaren met overgewicht , wat al begon rond mijn 18e.
Ik heb ondertussen de meest maffe diëten gedaan en onwijs gelet op mijn calorie inname maar zonder succes. Ik heb zelfs in een obesitas groep gezeten van ggz , waaruit bleek dat ik eigenlijk niet zoveel verkeerd deed met mijn voeding en ook geen te grote porties nam. Maar afvallen ho maar!
Ondertussen zit ik er onwijs door heen en heb nu alle moed verzameld om een afspraak te gaan maken bij de huisarts om te kijken wat hij voor mij betekenen kan ik wil nl. niet langer door het leven gaan als dit hangbuik zwijntje zoals ik me nu voel en wat ik nu zie als ik in de spiegel kijk. Ik wil afvallen en natuurlijk hoeven dat niet kg's per week te zijn , maar als ik maar gestaag iets afval ben ik al tevreden. Op dit moment weeg ik 123kg en heb een BMI van 43,4 , veel te veel dus! Ik heb dus nu voor mezelf een planning getrokken van wat ik wil , afvallen en een buikwandcorrectie , want mijn buik hangt dus echt een cm. of 5 naar beneden en doet me zelfs zeer op mijn litteken van de keizersnede.
Ik hoop dat ik in deze groep misschien nog wat stimulans kan vinden in de strijd tegen de kilo's.

Freecell woon je in de stad Groningen?

Succes droppie - er zijn hier wel meer mensen uit Groningen en omgeving

De bwc zou ik niet eens eerder willen doen aangezien ik anders weer een hangbuik krijg na het afvallen hahaha... Zo'n grote ingreep is dus niet nuttig om mee te beginnen.
Wat ik verwacht van de huisarts. Ik had in eerste instantie gehoopt op medicijnen maar wat ik daar over heb kunnen vinden word dat niet vergoed , dus ga ik voor het grovere geschut een operatie. Ik wil geen maagbandje omdat dat nogal eens fout gaat dus zal het iets anders moeten gaan worden en ik denk dat ik daarvan de keuze in eerste instantie bij een arts moet neer leggen.
Ik weet dat het een grote ingreep zal zijn , maar zo door te moeten leven in een lichaam wat ik niet kan accepteren en met zoveel beperkingen wil ik ook niet meer. Ik ben nu 31 en vecht al 13 jaar tegen de kilo's en ik werd alleen maar dikker. Nu blijft het gelijk , soms een kilootje minder , dan weer 1 meer (vaak rond de menstruatie overigens) , maar het gemiddelde blijft de laatste 7 maanden die 123 kg.
Ik heb om 9.15 uur een afspraak staan , ben benieuwd wat hij gaat zeggen (bleek overigens een waarnemer te zijn , maar de assistente vond dat ik gewoon naar deze toen kon gaan en niet op de eigen huisarts hoefde te wachten).
Ik ben super zenuwachtig , maar ik heb me goed voorbereid en dat is denk ik het halve werk.