LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat isdatzo zei. Maar ook binnen het asics assortiment kan je schoenen kopen die niet goed bij je loopstyle passen en welke wel. Gewoon je goed laten adviseren.quote:Op maandag 29 oktober 2018 13:57 schreef [url=http://forum.fok.nl/user/profi[quote]
Ok ik heb een doeletje.
Ik ga de vestingloop doen. Ik neem me nu voor om de 5k te gaan lopen.
Mijn doeltijd ga ik later pas bepalen.
Mijn belangrijkste doel is uitlopen.
Wel wil ik nieuwe schoenen gaan kopen en zat te denken aan ASICS. Maar ik hoor jullie allemaal over andere merken spreken.
Maar ik ben niet van plan marathons of zo te gaan lopen of off road te gaan.
Is ASICS dan een goed merk? Dat verkopen ze bij ons bij de wit, ze hebben erg veel keuze in dat merk.
[ Bericht 18% gewijzigd door Pharkus op 29-10-2018 16:13:04 ]Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat is ook niet fijn, van die overbelasting... Boeoeoe!!quote:Op maandag 29 oktober 2018 09:21 schreef YUR het volgende:
Ik mag straks ook weer in kort/kort! Weliswaar naar de Crossfit Box, maar toch
Echt hardlopen zit er al ruim een half jaar niet in, fijne overbelastingsblessure aan een achillespees. Mag gelukkig heel binnenkort gaan re-integreren bij de blessureherstelgroep van mijn club. Hoop volgend jaar gewoon weer lekker door de duinen, Ardennen en bergen te struinen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is zeker niet fijn, en zeker wel frustrerend.quote:
[..]
Dat is ook niet fijn, van die overbelasting... Boeoeoe!!
Oh, en zeker ook mijn eigen schuld, maarja....ik die had reis naar de TranGranCanaria nu eenmaal al geboekt he. Dus moest ik er ook nog maar ff snel heel hard voor trainen nadat ik in november tijdens marathontraining ook al tegen een blessure aan was gelopen
Lessons learned! denk ikF means you're fuckedIk snap dat ook wel. Ik heb ook eigenlijk nooit een DNS gehad om die reden, en ik denk dat ik dan eerder nog wel gewoon ga lopen, in plaats van niet starten. Al loop ik wel nog steeds 'gewoon' normale afstandenquote:
[..]
Dat is zeker niet fijn, en zeker wel frustrerend.
Oh, en zeker ook mijn eigen schuld, maarja....ik die had reis naar de TranGranCanaria nu eenmaal al geboekt he. Dus moest ik er ook nog maar ff snel heel hard voor trainen nadat ik in november tijdens marathontraining ook al tegen een blessure aan was gelopen
Lessons learned! denk ikik ben er alleen wat onderdelen vóór gaan doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ook leuk! Maar ik heb daar helemaal geen tijd voor, voor nog 2 onderdelen die ik onder de knie moet krijgenquote:
[..]
Ik snap dat ook wel. Ik heb ook eigenlijk nooit een DNS gehad om die reden, en ik denk dat ik dan eerder nog wel gewoon ga lopen, in plaats van niet starten. Al loop ik wel nog steeds 'gewoon' normale afstanden
F means you're fuckedHet scheelt dat ik kan kon zwemmen, ik moet alleen nog (goed!) leren fietsenquote:
[..]
Ook leuk! Maar ik heb daar helemaal geen tijd voor, voor nog 2 onderdelen die ik onder de knie moet krijgen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zou bij mij dan andersom zijn, dat dan weer wel...quote:
[..]
Het scheelt dat ik kan kon zwemmen, ik moet alleen nog (goed!) leren fietsen
Maar nee, ik hou het wel lekker bij hobbelen door de natuur
F means you're fuckedIs ook leuk! En crossfitten dus!quote:
[..]
Dat zou bij mij dan andersom zijn, dat dan weer wel...
Maar nee, ik hou het wel lekker bij hobbelen door de natuur[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welkom terug man.quote:
Ik mag straks ook weer in kort/kort! Weliswaar naar de Crossfit Box, maar toch
Echt hardlopen zit er al ruim een half jaar niet in, fijne overbelastingsblessure aan een achillespees. Mag gelukkig heel binnenkort gaan re-integreren bij de blessureherstelgroep van mijn club. Hoop volgend jaar gewoon weer lekker door de duinen, Ardennen en bergen te struinen
Ik loop zondag a.s. de LVML, waar de LVM dit jaar niet in zit, maar wel 5 km strand tijdens hoog water.
@Hats: dank je. Het klokje moet nog bezorgd worden en dat zal morgen zijn (als ik niet thuis ben).Zo veel strand? Dat is toch niet normaal meer. Ik ben blij dat ik 'm niet hoef te lopen dit jaar. (Ik ga dit weekend naar Terschilling voor de Berenloop HMquote:
Ik loop zondag a.s. de LVML, waar de LVM dit jaar niet in zit, maar wel 5 km strand tijdens hoog water.)
Ja, een beetje ter ondersteuning. Zo'n half jaar niet lopen en overal schijt aan hebben heeft mijn lichaam weinig goeds gedaan. Brede Harrie zal ik nooit worden. Althans, not for the right reasons....quote:
[..]
Is ook leuk! En crossfitten dus!Ah cool, mooi herinneringen aan! Klinkt als een makkelijke editie dit jaar dusquote:
[..]
Welkom terug man.
Ik loop zondag a.s. de LVML, waar de LVM dit jaar niet in zit, maar wel 5 km strand tijdens hoog water.
@Hats: dank je. Het klokje moet nog bezorgd worden en dat zal morgen zijn (als ik niet thuis ben).
F means you're fucked
Fijn dat je toch nog iets kan doen. Hopelijk snel weer hollen.quote:
[..]
Ja, een beetje ter ondersteuning. Zo'n half jaar niet lopen en overal schijt aan hebben heeft mijn lichaam weinig goeds gedaan. Brede Harrie zal ik nooit worden. Althans, not for the right reasons....
Goed dat je CrossFit doet. Doe ik ook, twee keer per week, en ik merk echt wel verbetering. En nee, ik word ook nooit een Brede Harrie.Zeeuwse mossels kunnen altijd!3,5 km van Z-N (vanaf de start), dan nog 5 km duinen + Haag Atletiekbaan en 1,5 strand terug van N-Z.quote:
[..]
Zo veel strand? Dat is toch niet normaal meer. Ik ben blij dat ik 'm niet hoef te lopen dit jaar. (Ik ga dit weekend naar Terschilling voor de Berenloop HM
Er zijn zoveel werkzaamheden dat het niet anders kan. Kijkduin moet immers verkracht worden.ze hebben daar een 'testtrack' dus ik denk dat dat daar wel goed komt. Ik ga er eens langsquote:
[..]
Wat isdatzo zei. Maar ook binnen het asics assortiment kan je schoenen kopen die niet goed bij je loopstyle passen en welke wel. Gewoon je goed laten adviseren.Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijdenSchijndel de gekste! Of bedoel je niet die kampeer/sportwinkel?quote:
[..]
ze hebben daar een 'testtrack' dus ik denk dat dat daar wel goed komt. Ik ga er eens langsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ja zeker bedoel ik die!quote:
[..]
Schijndel de gekste! Of bedoel je niet die kampeer/sportwinkel?Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijdenWat een leuk idee zeg! Hebben ze ook een hele marathon?quote:
[..]
Zo veel strand? Dat is toch niet normaal meer. Ik ben blij dat ik 'm niet hoef te lopen dit jaar. (Ik ga dit weekend naar Terschilling voor de Berenloop HM
Keihard taperen hier, nog 2 korte loopjes deze week.
De weersvooruitzichten zijn redelijk goed, alleen lijkt sinds vandaag de wind zondag vrij stevig te worden.
Ik begin er wel zin in te krijgen!Hier ook weer lang-lang gelopen afgelopen zaterdagavond. Bij een duurloop in deze temperatuur geen overbodige luxe, wat mij betreft.
Zaterdag aanstaande een aanval op mn 10km PR doen, dus maak alleen woensdag nog even een klein rondje.Vandaag via werk nog kunnen inschrijven voor de Zevenheuvelenloop. Gaat mijn eerste 15 km afstand worden. Is het verstandig om voor ~1,5 uur lopen een reepje mee te nemen?Voor 15km in anderhalf uur zou dat niet nodig hoeven zijn. Voor mij tenminste. Ik denk dat je normaal gesproken aan de sportdranken onderweg en wat je vooraf eet voldoende zou moeten hebben.
Maar je kunt natuurlijk altijd een reep (of een gel) meenemen. Mocht je het gevoel hebben dat je energie tekort gaat komen, dan kun je deze alsnog eten.
Wat is je langste afstand tot nu toe?En YUR, leuk om jou hier weer te zien. Vroeg me al af wat er aan de hand was.
Hopen dat je gauw weer op je oude niveau komt.Met fietsen heb ik de regel voor mezelf dat ik iets meeneem als ik langer dan een uur fiets. Dat vreet soms heel veel energie. Bij hardlopen weet ik het niet na een uur.quote:
Voor 15km in anderhalf uur zou dat niet nodig hoeven zijn. Voor mij tenminste. Ik denk dat je normaal gesproken aan de sportdranken onderweg en wat je vooraf eet voldoende zou moeten hebben.
Maar je kunt natuurlijk altijd een reep (of een gel) meenemen. Mocht je het gevoel hebben dat je energie tekort gaat komen, dan kun je deze alsnog eten.
Wat is je langste afstand tot nu toe?
Jouw verhaal was ook mijn idee, gewoon even iets achter de hand hebben als het nodig is. Ik loop normaal 5-8 km, maar het is nu 60-70 minuten in het weekend (laatste 3-4 weken). Dan is het ongeveer 8-11 km. Zondag was het 10,5 km en ik wil dit weekend 12 km doen en weekend erop 10 km.Waarschijnlijk loop je bij een 15km wedstrijd op een te hoog tempo om een reep goed te kunnen verteren. Bij fietsen zit je toch wel op een lagere hartslag. Met fietsen neem ik vaak ook wel wat mee als ik langer ga, maar dat is natuurlijk ook omdat je altijd langer weg kunt zijn door pech of verdwalen of zo, dat heb je bij een loopwedstrijd natuurlijk niet. Ze bieden wel sportdrank aan onderweg, dat kun je wel makkelijk opnemen tijdens het drinken en zou in principe genoeg moeten zijn als je van tevoren goed eet.quote:
[..]
Met fietsen heb ik de regel voor mezelf dat ik iets meeneem als ik langer dan een uur fiets. Dat vreet soms heel veel energie. Bij hardlopen weet ik het niet na een uur.
Jouw verhaal was ook mijn idee, gewoon even iets achter de hand hebben als het nodig is. Ik loop normaal 5-8 km, maar het is nu 60-70 minuten in het weekend (laatste 3-4 weken). Dan is het ongeveer 8-11 km. Zondag was het 10,5 km en ik wil dit weekend 12 km doen en weekend erop 10 km.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Was een goed idee, die Erasmusrondequote:
Zaterdag aanstaande een aanval op mn 10km PR doen, dus maak alleen woensdag nog even een klein rondje.. Komt voor mij qua datum en tijd goed uit, dus die ga ik ook lopen, alleen wel dan de 5km. Eens kijken of ik mijn PR daar kan verbeteren
!!! Go 49-ers !!!Nee, de gewone. Ook nog de witte.quote:
[..]
Heb je de music variant? Anders kun je hem aan mij verkopen en koop je een nieuwe
Maar het verschil tussen tweedehandswaarde en een 645 is me te groot, dus ik houd 'm gewoon nog even
In principe zou je bij alles onder de 2 uur geen eten mee hoeven te nemen, wanneer je een beetje geoefend bent in wat langere trainingen.quote:
[..]
Met fietsen heb ik de regel voor mezelf dat ik iets meeneem als ik langer dan een uur fiets. Dat vreet soms heel veel energie. Bij hardlopen weet ik het niet na een uur.
Afhankelijk van het soort training op de fiets neem ik eten mee als ik langer dan 3 uur onderweg ben (eet dan een reepje na 2u). Maar bij een lange duurtraining op van bv 4 uur op lage hartslag neem ik alleen iets mee voor de zekerheid, meestal heb ik het niet nodig. Na een tijdje leer je vanzelf aanvoelen of je wel of niet iets naar binnen moet gaan werken.
Hardlopen heb ik nooit langer dan 2 uur gedaan en nooit iets bij hoeven eten. Dat houdt 't makkelijkHuilen dan.Heb je een eindtijd in gedachten?quote:
[..]
Wat een leuk idee zeg! Hebben ze ook een hele marathon?
Keihard taperen hier, nog 2 korte loopjes deze week.
De weersvooruitzichten zijn redelijk goed, alleen lijkt sinds vandaag de wind zondag vrij stevig te worden.
Ik begin er wel zin in te krijgen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Diepe Hel was weer erg mooi. Dat herfstoranje vind ik zo mooi!
Het eerste stukje ergerde ik me eraan dat ik mijn zonnebril vergeten was, had wel last van de zon en hitte. Ging verder wel lekker de eerste helft. Ik dacht eerst nog net onder 2 uur te lopen, niet al te gek, vooral omdat ik al heel lang niet meer op tempo heb gelopen.
Maar het ging best lekker, dus toch maar iets harder gelopen. Alleen na het keerpunt werd het wat pittiger, want tegenwind en die steile heuvel. Ik ging bijna over mijn nek.
Laatste paar kilometers werden erg zwaar, mijn hamstrings en kuiten protesteerden een beetje, maar ik wilde toch gewoon hard doorlopen en heb dat redelijk kunnen volhouden, alhoewel geen negatieve split, want daar was het parcours te zwaar voor.
De laatste kilometer is een heel eind een rechte weg, in de verte zie je een boog. En achter me hoorde ik wat dames roepen dat het nog 2 rondes op de baan is en dat ze ervoor gaan. Ik dacht nog dat het te vroeg is om nu al te versnellen, en dat bleek ook. Ik heb ze uiteindelijk ingehaald. Alleen maakte ik de fout te denken dat de finish bij de boog was. Dat was niet zo. Ook niet bij de volgende boog. Of die ena.
Op de laatste 150 meter kwam er nog een dame langs, maar die heb ik met een eindsprintje (waar die vandaan kwam weet ik niet, ik liep al een tijdje in het rood) net voor de finish weer ingehaald.
Verder: voor het eerst sinds lange tijd spierpijn na een HM. Als ik dat al überhaupt ooit heb gehad. En gelopen in kort-kort (had best in singlet gekund).
Gisteravond weer een hele ommezwaai, want uitlooptraining in themoshirt, handschoenen en korte broek. Dat laatste had misschien anders gekund, heel veel tintelingen aan mijn benen. Maar ook dat went.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Puntje van kritiek vandaag: eigenlijk íets te lang doorgelopen misschien, nergens last van, maar wellicht dat het iets te lang was. Het positieve is wel dat ik niet meer 12,5km, maar nu 15km als langste afstand heb
Ik ben echter vooral blij met hoe ik gelopen heb, dit keer is het me namelijk wél gelukt om mijn hartslag onder controle te houden en me niet gek te laten maken door de snelheid die behoorlijk laag was (tijdje terug 10km in iets minder dan 54 minuten gelopen, nu zat ik na 10km op 1:08), vooral door steeds te denken aan de tips hier over dat het ook goed is om lange afstanden op een relatief lage hartslag te lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgende week dan weer voor 5 of 7.5km ofzoVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Puntje van kritiek vandaag: eigenlijk íets te lang doorgelopen misschien, nergens last van, maar wellicht dat het iets te lang was. Het positieve is wel dat ik niet meer 12,5km, maar nu 15km als langste afstand heb
Ik ben echter vooral blij met hoe ik gelopen heb, dit keer is het me namelijk wél gelukt om mijn hartslag onder controle te houden en me niet gek te laten maken door de snelheid die behoorlijk laag was (tijdje terug 10km in iets minder dan 54 minuten gelopen, nu zat ik na 10km op 1:08), vooral door steeds te denken aan de tips hier over dat het ook goed is om lange afstanden op een relatief lage hartslag te lopenGoed gedaan! En hoe voelde het? Had je het gevoel dat je makkelijk nog een stuk verder had kunnen lopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgende week dan weer voor 5 of 7.5km ofzo
In ieder geval zit er zo te zien geen verval in de snelheid, terwijl de hartslag niet omhoog gaat; dan is het een goede rustige duurloop geweest
Van bijna dood tot olympiër:Ik had misschien nog wel wat verder kunnen lopen als ik niet in de laatste kilometer wat had versneld (ik wist dat dat toch de laatste kilometer zou zijn en wilde mijn 14km onder controle houden van de hartslag even 'belonen' door aan het einde nog iets harder te mogenquote:
[..]
Goed gedaan! En hoe voelde het? Had je het gevoel dat je makkelijk nog een stuk verder had kunnen lopen?
In ieder geval zit er zo te zien geen verval in de snelheid, terwijl de hartslag niet omhoog gaat; dan is het een goede rustige duurloop geweest
Ik heb nu in elk geval zeker niet het gevoel dat ik uitgeput ben ofzo, alleen zijn m'n benen behoorlijk klaar voor vandaag, maar dat zal vooral komen door de tijd/afstand
Het zwaarste was denk ik de 1-1.5km na het hardlopen, want ik was nog een stukje van huis verwijderd en heb dat stuk grotendeels gewandeld, maar toen kreeg ik het ineens wel echt heel koudVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDit vind ik wel erg kort door de bocht. Als ik een hm op pr tempo loop. Wat voor mij ruim binnen de 2 uur is, kunnen gelletjes bij mij wel een nuttige aanvulling zijn. Bij een duurloopje van 2 uur is het niet echt nodig.quote:Op dinsdag 30 oktober 2018 12:05 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
In principe zou je bij alles onder de 2 uur geen eten mee hoeven te nemen, wanneer je een beetje geoefend bent in wat langere trainingen.
Afhankelijk van het soort training op de fiets neem ik eten mee als ik langer dan 3 uur onderweg ben (eet dan een reepje na 2u). Maar bij een lange duurtraining op van bv 4 uur op lage hartslag neem ik alleen iets mee voor de zekerheid, meestal heb ik het niet nodig. Na een tijdje leer je vanzelf aanvoelen of je wel of niet iets naar binnen moet gaan werken.
Hardlopen heb ik nooit langer dan 2 uur gedaan en nooit iets bij hoeven eten. Dat houdt 't makkelijkKnap gedaan!quote:
[..]
Ik had misschien nog wel wat verder kunnen lopen als ik niet in de laatste kilometer wat had versneld (ik wist dat dat toch de laatste kilometer zou zijn en wilde mijn 14km onder controle houden van de hartslag even 'belonen' door aan het einde nog iets harder te mogen
Ik heb nu in elk geval zeker niet het gevoel dat ik uitgeput ben ofzo, alleen zijn m'n benen behoorlijk klaar voor vandaag, maar dat zal vooral komen door de tijd/afstand
Het zwaarste was denk ik de 1-1.5km na het hardlopen, want ik was nog een stukje van huis verwijderd en heb dat stuk grotendeels gewandeld, maar toen kreeg ik het ineens wel echt heel koudIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar welke functies mis je nu echt?quote:
[..]
Nee, de gewone. Ook nog de witte.
Maar het verschil tussen tweedehandswaarde en een 645 is me te groot, dus ik houd 'm gewoon nog evenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Niet echt.quote:
Ik ben/heb iets minder goed getraind dan voor Düsseldorf. Een tijd tussen de 3:30 en 3:45 zou er wel in moeten zitten, maar de eindtijd is echt afhankelijk van de vorm van de dag en natuurlijk de omstandigheden. Windkracht 4-5 op een waddeneiland heeft zo zijn effect op een eindtijd, denk ik.
Misschien verras ik mezelf ook wel in positieve zin, wie weet.Nou dat was qua weer alvast de meest bitse training van het jaar haha.. ik hou dr wel van! Al blijf ik het nu na een douche koud hebben, dat is minder.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het was hier wel bijna droog, maar ik heb toch maar voor het eerst in lang-lang gelopen. De dunste die ik heb weliswaar, maar toch...Als ik onder de 2 uur op PR tempo loop / een wedstrijd fiets dan is mijn tempo te hoog om iets fatsoenlijk te kunnen verwerken. Of ja, misschien lukt het wel maar ik heb het niet nodig in elk geval.quote:
[..]
Dit vind ik wel erg kort door de bocht. Als ik een hm op pr tempo loop. Wat voor mij ruim binnen de 2 uur is, kunnen gelletjes bij mij wel een nuttige aanvulling zijn. Bij een duurloopje van 2 uur is het niet echt nodig.
Maar goed, zo zie je maar weer dat iedereen verschillend is.Huilen dan.Of jij loopt dikke wereldrecords of je kan het gewoon niet en zou het moeten leren om nog efficiënter met je energie om te kunnen gaan.quote:
[..]
Als ik op PR tempo loop is mijn tempo te hoog om iets fatsoenlijk te kunnen verwerken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ha, ik loop zeer zeker geen wereldrecords (was 't maar zo'n feest, op dit moment loop ik vooral met een blessurequote:Op woensdag 31 oktober 2018 08:14 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Of jij loopt dikke wereldrecords of je kan het gewoon niet en zou het moeten leren om nog efficiënter met je energie om te kunnen gaan.). Mijn (relatief) beste prestatie is net onder 39 minuten op de 10 km.
Ik denk juist dat m'n energiehuishouding 1 van m'n sterke punten is, maar het kan natuurlijk altijd beter. Alleen denk ik niet dat die verbetering (op dit, en op eerdere momenten) te halen valt uit extra energie binnenkrijgen. Isotone sportdrankjes zijn genoeg voor mij, tot een uur of 2. Misschien dat wanneer ik veel harder ga dat ik het wel nodig heb hoor, wie weet.Huilen dan.Ik heb nu wat langzamer gelopen. Ik merk dat ik dat moeilijk vind en dat me veel energie kost, maar niet op een negatieve manier. Het vergt veel hersencapaciteit zeg maar.
Ik loop volgens mijn activity tracker nog steeds in de anaerobe zoneSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik loop nu wel constanter en zak niet echt in tegen het einde van de loopminuten.
Ik weet ook niet hoe precies mijn hartslag gemeten wordt door de Miband 2.
Wil iemand zijn licht hier even over schijnen ten opzichte van mijn vorige postSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. waar ik toen tips over kreeg.Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijdenWat is nu je precieze vraag dan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik neem alleen tijdens een 30 kilometer en marathon onderweg voedsel, want de andere afstanden zijn te intensief en te kort om het te verwerken (halve onder de 1.30 en 30 kilometer rond de 2.10). De marathon is de enige afstand die relatief ontspannen aanvoelt (op de laatste 7 kilometer na).Een knopje waarmee ik handmatig kan zeggen dat een interval voorbij is ipv dubbeltappen op het scherm. Voor de enkele keer dat ik een intervaltraining op m'n horloge instel een knopje waarmee ik handmatig kan zeggen dat een interval voorbij is ipv dubbeltappen op het schermquote:
[..]
Maar welke functies mis je nu echt?
Verder geef ik eigenlijk vrij weinig om al die functies. Ik wil weten hoe hard ik liep en hoe het voelde, en voor dat eerste volstaat een trainer met een stopwatch aan de kant ook.Maar neem je dan wel gelletjes of iets anders vloeibaars met calorieën?quote:
Ik neem alleen tijdens een 30 kilometer en marathon onderweg voedsel, want de andere afstanden zijn te intensief en te kort om het te verwerken (halve onder de 1.30 en 30 kilometer rond de 2.10). De marathon is de enige afstand die relatief ontspannen aanvoelt (op de laatste 7 kilometer na).!!! Go 49-ers !!!Ik neem bij alle afstanden onderweg drinken aan (behalve bij de 5 kilometer maar daar heb ik nog nooit een drankpost gezien). En bij de halve marathon mix ik dat een beetje met isotone drank wat je onderweg krijgt, maar niet altijd. En bij langere afstanden neem ik alleen water aan, want dan heb ik zelf drank of gels mee.quote:Op woensdag 31 oktober 2018 12:03 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Maar neem je dan wel gelletjes of iets anders vloeibaars met calorieën?Voeding/gels is erg persoonlijk en je kan dat het beste eens proberen in de training om te kijken hoe het valt. Ook ligt het aan je tempo/afstand en getraindheid wat en hoeveel je nodig (denkt) te hebben.
Voordeel van gel t.o.v. isotone drank is dat je meer koolhydraten binnen krijgt per gram/ml. Nadeel is dat je maag ertegen moet kunnen maar dat is kwestie van testen.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Als je serieus op HS wilt trainen is oHSM ongeschikt. Echt.quote:
En bij mij werkt de optische HRM slecht, maar ik begin steeds meer het idee te krijgen dat dat aan mijn huid oid ligt en minder aan het horloge.
Ik doe vanavond mijn HS-band ook gewoon om, ondanks dat mijn nieuwe klokje een optische HS-meter heeft.Heeft iemand hier verstand van draadloze oortelefoontjes?
Ik zoek die dus, liefst met zo'n stuk dat je achter je oor kunt klemmen. Maar belangrijker nog: de master channel MOET links zijn (en de child dus rechts), omdat ik mijn horloge ook links wil dragen. Het is alleen verrot moeilijk te vinden en het staat zelden in de specificaties.Zolang je hartslag redelijk constant is (bv rustige duurloop) dan werkt het (bij mij, met een FR935) over het algemeen vrij redelijk, maar als je intervallen gaat lopen dan is het drama.quote:
[..]
Als je serieus op HS wilt trainen is oHSM ongeschikt. Echt.
Ik doe vanavond mijn HS-band ook gewoon om, ondanks dat mijn nieuwe klokje een optische HS-meter heeft.
Gebruik eigenlijk altijd de band, maar ook vanwege de grappige running dynamics statistiekjesHuilen dan.als deze vraag aan mij gericht was:quote:
Hoe ziet het verloop er nu uit, hoe kan ik nu zorgen dat tempo nog omhoog gaat.
Moet hartslag nog lager?Mercedes weet wat mijn beperking is
Groene zeep op je rug, en af laten glijdenZoals eerder ook al iemand zei; in dit stadium van beginnen met hardlopen maakt de hartslag echt nog niet zoveel uit. Zorg dat het laatste blokje je nog redelijk afgaat, dat je gedurende de hele training redelijk rustig kan praten en dat het tempo niet teveel inzakt. Dan ben je op een goede manier je conditie aan het trainen en word je vanzelf sneller. Op hartslag trainen heeft pas zin als je een uur aan één stuk kunt lopen en een beetje weet wat je maximale snelheden en hartslag zijn.quote:
[..]
als deze vraag aan mij gericht was:
Hoe ziet het verloop er nu uit, hoe kan ik nu zorgen dat tempo nog omhoog gaat.
Moet hartslag nog lager?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zal wel een n00b zijn, maar waarom moeten ze allebei perse links?quote:
Heeft iemand hier verstand van draadloze oortelefoontjes?
Ik zoek die dus, liefst met zo'n stuk dat je achter je oor kunt klemmen. Maar belangrijker nog: de master channel MOET links zijn (en de child dus rechts), omdat ik mijn horloge ook links wil dragen. Het is alleen verrot moeilijk te vinden en het staat zelden in de specificaties.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Anders stoort die plaat in zijn hoofd.quote:
[..]
Zal wel een n00b zijn, maar waarom moeten ze allebei perse links?Omdat ik een horloge gewend ben links te dragen. Als de master channel rechts zit, zal de ontvangst tussen horloge en oortelefoon vaak wegvallen omdat je lichaam het signaal blokkeert.quote:
[..]
Zal wel een n00b zijn, maar waarom moeten ze allebei perse links?Die zit niet in mijn hoofd, maar ervoor.quote:
[..]
Anders stoort die plaat in zijn hoofd.Ik heb deze: https://www.centralpoint.(...)LfD_BwE&gclsrc=aw.dsquote:
Heeft iemand hier verstand van draadloze oortelefoontjes?
Ik zoek die dus, liefst met zo'n stuk dat je achter je oor kunt klemmen. Maar belangrijker nog: de master channel MOET links zijn (en de child dus rechts), omdat ik mijn horloge ook links wil dragen. Het is alleen verrot moeilijk te vinden en het staat zelden in de specificaties.
Ik weet ff niet wat de masterchannel is en waar het zit. Maar als ik het zo zie op het plaatje, zit het belangrijkste deel aan de linkerkant.. Ik draag iig mijn horloge links en de ontvangst is goed.!!! Go 49-ers !!!Dat wil ik niet. Maar meestal lijkt mijn hartslag-grafiekje echt helemaal nergens op. Gelukkig interesseert het me allemaal niet zo heel veel.quote:
[..]
Als je serieus op HS wilt trainen is oHSM ongeschikt. Echt.
Ik doe vanavond mijn HS-band ook gewoon om, ondanks dat mijn nieuwe klokje een optische HS-meter heeft.Mij interesseert het me ook niet zo veel, en dat is maar goed ook. Ik en hartslagmeting is geen gelukkige combinatie. Of het nu optisch of met band is, er komen rare resultaten uit.quote:
[..]
Dat wil ik niet. Maar meestal lijkt mijn hartslag-grafiekje echt helemaal nergens op. Gelukkig interesseert het me allemaal niet zo heel veel.
En in plaats van me daar druk over te gaan maken tijdens en na het lopen loop ik lekker zonder hartslagmetingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat zal anno 2018 toch inmiddels wel meevallen? Nieuwere oordopjes zijn daar al veel beter in qua bluetooth-ontvangst dan die van een paar jaar terug.quote:
[..]
Omdat ik een horloge gewend ben links te dragen. Als de master channel rechts zit, zal de ontvangst tussen horloge en oortelefoon vaak wegvallen omdat je lichaam het signaal blokkeert.
Ik ken het verschijnsel namelijk (ik had oordopjes met vermoedelijk de ontvanger links en mijn telefoon zat rechts in mijn broekzak en dat stoorde soms), maar het was voorbij toen ik nieuwere oordopjes kocht.I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
