De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
hier at ik vanmorgen een boterham die eigenlijk net iets te lang al in het zakje lag.. de aardesmaak maakte me bijna kotsen in de auto .. goed voor de eetlust de rest van de dag..
Hasgelsla?quote:Op vrijdag 6 juli 2018 09:21 schreef Barreltje het volgende:
hagelslas ???
hier at ik vanmorgen een boterham die eigenlijk net iets te lang al in het zakje lag.. de aardesmaak maakte me bijna kotsen in de auto .. goed voor de eetlust de rest van de dag..
SQ, ik heb op vakantie 3 allergische reacties gehad op mijn huid en daarna is mijn lichaam over gegaan op eczeem (op zo’n 60-70% van mijn lichaam) met bijbehorend vocht vasthouden (2 extra cupmaten enzo). Daarom heb ik deze week prednison om mijn lichaam te helpen er vanaf te komen. En dat werkt dus prima, want ook de eczeem is gelukkig bijna helemaal weg.
SQ, wat ben je goed bezig! Lekker in je flow. En Cactus, 3 weken in Frankrijk met kaasjes en stokbrood en niet aankomen, wauw! Wat goed zeg!
Ik werd op de eerste dag van de vakantie gestoken door iets in mijn bovenarm, die zwol helemaal op en het werd een plek van 10cm lang en 5cm breed. Een week later reageerde mijn huid ineens op mijn bikini, daar kreeg ik een allergische reactie op. Andere bikini gekocht en dat hielp iets. In de laatste week kreeg ik overal warmte-uitslag die niet meer weg ging en die is over gegaan in eczeem. Dat deed echt heel veel pijn en jeukte enorm! Bij thuiskomst gelijk naar de HAP gegaan (had eigenlijk op vakantie al moeten gaan, maar “het valt wel mee”).quote:Op vrijdag 6 juli 2018 09:32 schreef vlindertje89 het volgende:
Oh en wat heftig van je allergische reacties MwCactus! Weet je waar ze door veroorzaakt zijn? Fijn dat de prednison in elk geval goed zijn werk doet!
Goed dat je het weer oppakt vlindertje!
Ik ging gisteren een sportbeha kopen, want ik heb er een paar die eigenlijk net iets te los zitten. Normaal heb ik altijd maat M bij de HEMA, maar dat zat inderdaad echt te los. Bij de onderwijdte ook gewoon
Dus nu heb ik een S gekocht Ik baal alleen dat het niet mijn buik is die strakker wordt
Fijn he!
Ik ben met de lingeriewinkel aan het mailen of ik mijn bikini nog kan ruilen, want ik vrees dat 80 onderwijdte over 8 weken te los gaat zijn
Heb vandaag een BH aan in 75E en die zit perfect.Cactus, wat klinkt dat naar. Fijn dat de prednison zo snel werkt, hopelijk kun je snel weer van die bagger af
SPOILEROke.. na mijn gezeur van gister en zowel vol gegeten met toasts eisalade + ook nog geroosterd brood ei en genoeg fruit.. besloten gisteravond toch het roer even om te gooien.
In ieder geval tot volgende week woensdag.. dat zou toch moeten lukken?
Dus.. vanmorgen gesport en ga toch een abbo op de gym nemen. Zodat ik daar evt vanavond ook nog heen kan.
Ik ga niet uit, zodat ik morgen naar de open gym kan. En evt einde dag ook nog kan sporten.
Zondag wss PT.
En op het werk vandaag geen vette hap (gefrituurde kip), maar gewoon m'n eigen dingen.
En voor thuis weer aan de komkommers en evt wortels ofzo.
Hopelijk gaat het me lukken
(zoveel sporten omdat ik dan iets te doen heb, anders ga ik namelijk of thuis volvreten of de stad in of iets in die geest)
Dat werkt!Als ik uit de flow val, dan neem ik mezelf voor om minimaal 1 week "streak" te maken met goed eten.
Als ik die week dan haal dan voel ik me helemaal super. En soms heb ik dan ook de energie om nog een paar dagen door te pakken. En als je dan na zo'n streak weer een keer een kroket pakt, dan kan het ook prima. En kun je jezelf weer makkelijker herpakken en nog een streak proberen te halen van een week.
Zo heb ik mezelf ook leren rennen. Niet meteen in 30 minuten rennen denken, maar in blokjes van 5 minuten, en zo hou ik het nog steeds vol.
Goed bezig
Ja echt lekker dat!quote:
HEMA is altijd goed voor je zelfbeeld. Maat M is mij daar ook te groot en mijn BMI is 26
Fijn he!
Ik ben met de lingeriewinkel aan het mailen of ik mijn bikini nog kan ruilen, want ik vrees dat 80 onderwijdte over 8 weken te los gaat zijn
Cactus, wat klinkt dat naar. Fijn dat de prednison zo snel werkt, hopelijk kun je snel weer van die bagger af
hoewel het niet altijd zo werkt bij de HEMA, want ik heb ook een shirt maat L dat anders gewoon niet om m'n schouders heen paste Goed bezig ben je, slim om de bikini nog te ruilen
goed zoquote:Op vrijdag 6 juli 2018 10:11 schreef Cue_ het volgende:
SPOILEROke.. na mijn gezeur van gister en zowel vol gegeten met toasts eisalade + ook nog geroosterd brood ei en genoeg fruit.. besloten gisteravond toch het roer even om te gooien.
In ieder geval tot volgende week woensdag.. dat zou toch moeten lukken?
Dus.. vanmorgen gesport en ga toch een abbo op de gym nemen. Zodat ik daar evt vanavond ook nog heen kan.
Ik ga niet uit, zodat ik morgen naar de open gym kan. En evt einde dag ook nog kan sporten.
Zondag wss PT.
En op het werk vandaag geen vette hap (gefrituurde kip), maar gewoon m'n eigen dingen.
En voor thuis weer aan de komkommers en evt wortels ofzo.
Hopelijk gaat het me lukken
(zoveel sporten omdat ik dan iets te doen heb, anders ga ik namelijk of thuis volvreten of de stad in of iets in die geest)
Mijn hond heeft ook weleens allergische reacties op zijn buik van gras en krijgt dan ook prednison. Werkt wel altijd snel ----
Gisteren weer lekker wezen fietsen en vanochtend stiekem even alvast gewogen. -0,5
Lijstje:
O - volkoren beschuitjes met appelstroop
L - 3 crackers met runderrookvlees en een gekookt ei
T - nectarine of perzik en wat komkommer, paprika en wortel
D - courgette soep met een meergranen pistoletje en zuivelspread
720 calorieën.
Bewust een laag lijstje want vanavond een verjaardag en ik weet nu al wat daar allemaal voorbij gaat komen. Dus reken bovenop dit lijstje nog wat hapjes, biertje enzo
die extra kg is weer verdwenen, nu hoop ik morgen op 66,x te zitten 
Gut, wat is je huid akelig van slag geweestquote:Op vrijdag 6 juli 2018 09:50 schreef MevrouwCactus het volgende:
Ik werd op de eerste dag van de vakantie gestoken door iets in mijn bovenarm, die zwol helemaal op en het werd een plek van 10cm lang en 5cm breed. Een week later reageerde mijn huid ineens op mijn bikini, daar kreeg ik een allergische reactie op. Andere bikini gekocht en dat hielp iets. In de laatste week kreeg ik overal warmte-uitslag die niet meer weg ging en die is over gegaan in eczeem. Dat deed echt heel veel pijn en jeukte enorm! Bij thuiskomst gelijk naar de HAP gegaan (had eigenlijk op vakantie al moeten gaan, maar “het valt wel mee”).
Niks mis met je eerst focussen op sporten. Als je al één ding goed doet, dan volgt hopelijk de rest (zo werkt het bij mij vaak wel). In ieder geval je hoofd weer in de goede richting gezetquote:SPOILEROke.. na mijn gezeur van gister en zowel vol gegeten met toasts eisalade + ook nog geroosterd brood ei en genoeg fruit.. besloten gisteravond toch het roer even om te gooien.
In ieder geval tot volgende week woensdag.. dat zou toch moeten lukken?
Dus.. vanmorgen gesport en ga toch een abbo op de gym nemen. Zodat ik daar evt vanavond ook nog heen kan.
Ik ga niet uit, zodat ik morgen naar de open gym kan. En evt einde dag ook nog kan sporten.
Zondag wss PT.
En op het werk vandaag geen vette hap (gefrituurde kip), maar gewoon m'n eigen dingen.
En voor thuis weer aan de komkommers en evt wortels ofzo.
Hopelijk gaat het me lukken
(zoveel sporten omdat ik dan iets te doen heb, anders ga ik namelijk of thuis volvreten of de stad in of iets in die geest)
Cue, goed bezig dat je het weer gaat oppakken. Over een week ziet het er allemaal weer anders uit
Primark deed dat daar. En nu zie je er overal veel volgen.
M was 38. Is nu 40/42.
[ Bericht 1% gewijzigd door Black_Baron op 06-07-2018 13:16:10 ]
mijn opgebouwde conditie is foetsie na een paar weken stilzitten en ik kan mezelf er echt niet zo goed toe zetten om weer bezig te gaan met minuten. Vet zonde. Morgen maar weer eens aan de bak.
Vanavond uit eten en heb de menukaart van het restaurant alvast een beetje uitgespit. Geen lekkere toetjes dus ik ben veilig
o: Smoothie met kokosyoghurt en fruit
t: twee mandarijnen
l: Een petit parisiene stokbroodje met paturain, twee plakjes worst en slaai
t: Twee x port & tonic met light tonic
d: Ik hoop op een salade en anders weet ik het nog niet helemaal
t: ijsje bij de italiaan
laat ik ze maar dankbaar zijn dat ik nu een goed excuus had om een vega-saucijzenbroodje niet te eten #omdenkenquote:
Toen ik bij de lunch van onze afdeling kwam waren de vegabroodjes al opgegeten door de vleeseters
Nadeel van om 6 uur gaan rennen: ik heb echt de hele dag onmeunig veel honger
Ik ga maar weer een blikkie zero halen
Eetplan:
O: Halve banaan, later yoghurt met halve banaan, blauwe bessen en muesli, 1 koffie suiker
T: Cherrytomaten, koffie met suiker.
T: kersen
L: Sla met zalm en ei
T: Blikje zero cola en misschien een zakje snackajacks
D: Wraps zonder wrap met kip en dingen.
!Nu moet ik naar het andere gebouw lopen
Hoe doe je dat? Wraps zonder wrap?quote:
D: Wraps zonder wrap met kip en dingen.
Dan is het toch gewoon kip en dingen?
wrappen in bladen ijsbergsla!quote:
[..]
Hoe doe je dat? Wraps zonder wrap?
Dan is het toch gewoon kip en dingen?
Je krijgt er een wandeling bij cadeau!quote:
Cola zero op. Motherfuckers
Nu moet ik naar het andere gebouw lopen
#omdenkenDus een slawrap met kip en dingenquote:
Maar opzich wel een leuk idee om eens te doen vanavond. Gewoon van een krop sla of wat gebruik je?
ja dat bedacht ik me ook net, toch weer 25 gratis calorieënquote:
[..]
Je krijgt er een wandeling bij cadeau!
mijn familie eet wel tortillaquote:
[..]
Dus een slawrap met kip en dingen
Maar opzich wel een leuk idee om eens te doen vanavond. Gewoon van een krop sla of wat gebruik je?
Ja, een krop ijsbergsla. Heb het nog niet eerder gedaan maar zag het voorbij komen ergens en het zag er wel leuk uit
Dat is bijna een raketjequote:
[..]
ja dat bedacht ik me ook net, toch weer 25 gratis calorieën
Hoe laat ga je eten? Kan ik de review afwachtenquote:
mijn familie eet wel tortilla
Ja, een krop ijsbergsla. Heb het nog niet eerder gedaan maar zag het voorbij komen ergens en het zag er wel leuk uit
Google zegt me wel dat het goed te eten is idd met ijsbergsla
Hmm. dan ben ik sowieso wel naar de super geweest gok ik zo. En wss ook gegeten.quote:
Owja even nadenke nhoe te doen vanavond. Ivm sporten
Wel abo afgesloten
Sportschoolabo voor Cue, goed bezig
Ik heb dat ook wel eens gedaan en vond het heerlijk fris. Dus wat mij betreft een aanrader.quote:
[..]
Hoe laat ga je eten? Kan ik de review afwachten
Google zegt me wel dat het goed te eten is idd met ijsbergsla
Lijstje:
O: havermout
L: sneetje brood met filet americain,sneetje brood met smeerkaas, halve krentenbol (bleef liggen), tosti kaas (ook laten liggen door smurf).
D: zoete aardappelfrietjes uit de airfryer, drie kippenvleugeltjes van de grill, sperziebonen en een raketje.
B: 10.000 stappen waarvan 7000 met smurf op mijn nek.
Ik heb de afgelopen week niet op de weegschaal gestaan, maar ik werd net een tikje verdrietig van mijn spiegelbeeld.
Oftewel gewoon in stukjes erdoorheen dan maar.
quote:
Nice!
nog 5kg te gaan Dat laatste stuk is snel gegaan zeg! Ondanks je dip van zolaatstquote:
Dat betekent dat mijn bmi begint met 25 en dat ik nog maar 3 kilo hoef
Nice!
woei! Goed zo!!quote:
voor SQ en DeLuna Ja! Wij moeten toch ook gaan hardlopenquote:
Dat laatste stuk is snel gegaan zeg! Ondanks je dip van zolaatst
Wat is gezond eten toch vaak lekker *zucht* Ik had havermoutpap met warme mirabelpruimen. En daar overheen frambozen, aardbeien, blauwe bessen, bramen en walnoten
(van alles maar een beetje hoor! zo klinkt het als een bord vol )Als het zou kunnen..quote:
[..]
Ja! Wij moeten toch ook gaan hardlopen
super effectief vond ik het!Wowquote:
wat gaaf SQ!!Heb jij jouw hardloopschema nog ergens? Ik moet over 2 maanden namelijk die 5km rennen en ik heb nog niet getraind
dus ik wil graag een SQ-tje doen.quote:
voor Stormqueen SQ en DeLuna!Ik had er vanochtend bijna een kilo bij.
Hier was het vandaag 66.6 kg duivels vandaag
Voor t eerst dat ik zoveel last had van de hitte dat ik onderweg afgehaakt ben. Doel was 12-14km, maar ik ben er na 8km mee gekapt. Toen moest ik wel nog een km of 4 naar huis wandelen.
wauw! Wanneer ben je voor het laatst zo licht geweest?quote:
SQ en DeLuna
Hier was het vandaag 66.6 kg duivels vandaag
het is ook véél te werm om te rennen, maf! Dat je nog 8 k hebt gehaaldquote:
Ugh. Hardgelopen. Geen succes.
Voor t eerst dat ik zoveel last had van de hitte dat ik onderweg afgehaakt ben. Doel was 12-14km, maar ik ben er na 8km mee gekapt. Toen moest ik wel nog een km of 4 naar huis wandelen.
daarom rondjes rennenquote:
Ugh. Hardgelopen. Geen succes.
Voor t eerst dat ik zoveel last had van de hitte dat ik onderweg afgehaakt ben. Doel was 12-14km, maar ik ben er na 8km mee gekapt. Toen moest ik wel nog een km of 4 naar huis wandelen.
Een paar weken eind 2016/begin 2017quote:
[..]
wauw! Wanneer ben je voor het laatst zo licht geweest?
Daarvoor op de basisschool denk ik.
Ik heb vanmorgen hardgelopen en toen vond ik het nog wel goed te doen. “Moest” 4x8 met 1 minuut wandelen en dan elke keer een beetje harder dan de vorige 8.
Deze week weer 0.5 kilo afgevallen. Heb nu een BMI van 23,8
Maar eigenlijk vind ik die BMI maar een stom getal. Ik wil niet persee nog heel veel afvallen, het gaat toch niet op de juiste plekken eraf :’)
Maar strakker worden zou wel fijn zijn!
Dat ik eig enkel krachttraining leuk vond. Zag hij me vandaag een iets andere workout doen, dus hij verbaast.
Maargoed was een kleine workout waar ik ooit mee begonnen was in dmokt 2016, dus even kijken hoeveel beter ik nu was geworden
Van soep wordt je kauwbehoefte niet bevredigd
Er zit groente in! En een beetje kip.quote:
De cue monologen
Van soep wordt je kauwbehoefte niet bevredigd
Och ik kan vanavond de hele avond wel doorgaan hoor met mn monoloog, afgewisseld met een dialoog soms
Komt een partij vermoeidheid uit...Was wel al heel vroeg wakker en zat om 7 uur al beneden.. zomerritme.
Ik at beercan chicken met salade.
Ondertussen al 4 films gekeken vandaag, wat een zaterdag
Hier vandaag een dagje Efteling van 10 tot 20:45. Heel veel gelopen en vaak ook nog met een bolderkar +30 kilo peuter er in.
Tussen de middag een tosti genomen en vanavond friet met een kroket. Zelf een Magnum laten maken 🙈, heul erg fout natuurlijk. Als ik alles in vul kom ik niet ver boven mijn doel. Valt dus allemaal ontzettend mee. Geen groenten op, dus misschien zo nog maar wat wortels met humus naar binnen werken 😉. Of morgen weer gezond doen.
doe ik ook 3x per weekquote:
Wat doe je dan precies?quote:
Als je naar huis had gerend, was je sneller thuisquote:
Ugh. Hardgelopen. Geen succes.
Voor t eerst dat ik zoveel last had van de hitte dat ik onderweg afgehaakt ben. Doel was 12-14km, maar ik ben er na 8km mee gekapt. Toen moest ik wel nog een km of 4 naar huis wandelen.
Hoe laat ben je gaan lopen dan? En dan woon je denk ik niet in het noorden. Hier in Drenthe was het lekker weer. Beetje warm, lekker windje.
Verder naar huis rennen was fysiek onmogelijk zonder letterlijk dood te gaan.
Dood gaan is wel soort van ernstig. En geez, om 9 uur al zo warmquote:
Ik ben rond 9 uur 's ochtends vertrokken. En nee, ik woon in Zuid Limburg.
Verder naar huis rennen was fysiek onmogelijk zonder letterlijk dood te gaan.
Ik zou juist denken dat je de hitten dan nog net voor bent, maar nee dus.De lindt chocolade met crème brulee is trouwens echt..
DISQ dat is een apparaat waarmee je eenvoudig thuis kan trainen. Het is een soort HIT, video’s met trainers en dan upper/lower/Total body workouts.quote:
dan komt dat strakker worden ook vast goedquote:
tussen zuid en noord Nederland kan het makkelijk 5-7 graden schelen. Dat is een groot verschil met hardlopenquote:
[..]
Dood gaan is wel soort van ernstig. En geez, om 9 uur al zo warm
Bijvoorbeeld in Maastricht vandaag 26 graden voorspeld, in groningen 21.
Ik
even voor mezelf. Reep chocolade gekregen. Reep chocolade (jaja, zonde, maar niemand wilde hem) in prullenbak gegooid.Gisteren bruiloft gehad. Veel verplichtingen en veel staan. Ik was doodop aan het eind van de dag. Kijk ik op mijn Fitbit, heb ik 8k stappen gehad
Hij doet idd niet veel als je stil staat. Maar je hebt dan heus wel meer kcal verbrand dan door stil te zitten hoorquote:
Ik heb er nu net mijn hardlooprondje op zitten, dat ging nog wel. Maar over een uur is het hier niet meer leuk om te lopen, denk ik.
Gisteren bruiloft gehad. Veel verplichtingen en veel staan. Ik was doodop aan het eind van de dag. Kijk ik op mijn Fitbit, heb ik 8k stappen gehad
Dat ding is niet heilig Daarom woon ik ook in 't tussenliggende Enschedequote:
[..]
tussen zuid en noord Nederland kan het makkelijk 5-7 graden schelen. Dat is een groot verschil met hardlopen
Bijvoorbeeld in Maastricht vandaag 26 graden voorspeld, in groningen 21.
Ik zet me alvast schrap voor de 19 mensen die nu stuk voor stuk gaan vertellen dat ze het er niet mee eens zijn
Daar is het alsnog warm.quote:
[..]
Daarom woon ik ook in 't tussenliggende Enschede
Grgr vanuit een dorpje in de buurt van de Noord-Hollandse kust.
Perfect zomer weer dit.Vind het nu wel prima, ben er inmiddels wel aan gewend.quote:
Van mij mag het altijd dit weer zijn, 27 graden en zonnig.
Ik zet me alvast schrap voor de 19 mensen die nu stuk voor stuk gaan vertellen dat ze het er niet mee eens zijn
Alleen mag het best een keer regenen want onze plantjes
Pas na!!! Volgende zondag!!quote:Op zondag 8 juli 2018 11:24 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Vind het nu wel prima, ben er inmiddels wel aan gewend.
Alleen mag het best een keer regenen want onze plantjes
Hier niet volgens de voorspellingen. Het blijft nog 2 weken droog ofzoquote:
Al gaat 't volgens mij dinsdag ook beetje regenen. Maar dinsdag mag. Woensdag liever niet meer
Niet volgens de voorspellingen die ik volg, maar hoop 'tquote:
[..]
Hier niet volgens de voorspellingen. Het blijft nog 2 weken droog ofzo
Nee! Miezer regentje mag. Niet meerquote:
's nachts een flinke bui is ook goed he. Hoeft niet overdag.
Hoezo niet?quote:
Aan een miezerregen heeft onze tuin niet genoeg meerDat zou best welkom zijn idd. Als het gewoon een paar nachten lang lekker door regent is het met de droogte wel weer klaar.quote:
's nachts een flinke bui is ook goed he. Hoeft niet overdag.
Vanaf donderdag zwarte cross, en wil niet in de dregg m'n tentje op zettenquote:
[..]
Hoezo niet?
Dus droogte is gewenst
Het is nu niet echt verantwoord kraanwater te gebruiken om een hele tuin te sproeien. Regen lost dat opquote:
Maar snap dat je niet op blubber zit te wachten ja
Ja maar dat mag eigenlijk niet in spitstijd dus ik zit hier dan eind van de middag te wachten tot de tuin in de schaduw hangt om dan snel wat liters water over die tuin uit te sproeien en dan weer te wachten tot na 22:00quote:
Flow, I haz it! 
quote:
Ik zag trouwens vanochtend heel kortstondig een 4 op de weegschaal voor hij op 75 rond sprong
Ik zag ook een 4
66.4 kg vandaag.Lekker Sunny!quote:
Ik zag trouwens vanochtend heel kortstondig een 4 op de weegschaal voor hij op 75 rond sprong
Dan moet het nog wel heel veel gaan regenen. In als een week ofzo. Dit wordt niet zomaar opgeschort vrees ik.quote:
Ik wil regen voor zomerkamp graag. Want stookverbod en scoutingkamp is geen leuke combinatie.
Maar ik vind het persoonlijk met Pasen erger dan met zoka vanwege de kou haha.
Wij gaan 22 juli pas, deze regio heeft laat vakantie dit jaar. We hebben nog evenquote:
[..]
Dan moet het nog wel heel veel gaan regenen. In als een week ofzo. Dit wordt niet zomaar opgeschort vrees ik.
Maar ik vind het persoonlijk met Pasen erger dan met zoka vanwege de kou haha.
Daarna niet meer op de weegschaal gestaan en nu weer een vergelijkbaar startgewicht. Ik weeg rond de 60 kg en wil er zo'n vier á vijf kg af. In de weekenden kom ik vaak aan door alle sociale activiteiten. Dit weekend is vrij rustig wat dat betreft dus ik hoop de trend door te zetten (vanochtend laagste gewicht van afgelopen maand: 59.1) maar heb net op een terrasje met vrienden weer een klein taartje op
dus maar minder lunchen. Ik tel geen calorieën. Ik probeer gewoon minder te eten, en dat gaat redelijk zolang ik niet te optimistisch ben, want dan heb ik de neiging om mezelf te belonen met voedsel Oh nou zou voor je duimen voor en plaatselijke flinke regenval voor jullie kampquote:Op zondag 8 juli 2018 13:12 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Wij gaan 22 juli pas, deze regio heeft laat vakantie dit jaar. We hebben nog even
- in de kroeg gezeten naast een vriendin die nacho's bestelde en de helft liet staan (
), en daar níet van meegegeten. Ook het koekje bij de koffie aan haar gegeven. - kleine zak chips en wat bier gekocht maar niet geopend omdat ik onderweg van de supermarkt naar huis een festini-perenijsje kreeg van iemand. Daarnaast zat ik nog vol van mijn avondeten.
Stookverbod en kamp is wel erg jammer!quote:
Ik wil regen voor zomerkamp graag. Want stookverbod en scoutingkamp is geen leuke combinatie.
Van mij mag er ook wel weer flink wat regen vallen. Bij voorkeur 's nachts ja
Hoi!quote:
welkom Lot!Ik zie wel een relatie jaquote:
Nog even en we hebben heel SCul hier
Dat zei men vorig jaar ookquote:
Nog even en we hebben heel SCul hier
toen was Lucky hier ook actief aan het meeschrijven meen ik.O: klein bakje kwark, gepureerde aardbeien, schepje suiker
T: koffie met melk en suiker, gebakje
L: volkoren boterham met filet americain
D: kippenpoot, drie plakjes ciabatta met humus, een gepofte zoete aardappel met yoghurt-dressing, klein schepje geroosterde paprika/tomaat/uit, glas witbier
T: koffie met melk en suiker
Ik zit nu behoorlijk vol. Maar misschien komt er nog een klein bakje chips bij en een halve IPA 3.5%.
Gister pan soep dus, voor de rest fruit en geen idee meer.
Vandaag smorgens brood met ei, savonds slawrapkipdinfes, en daarna nog kwark. Tussendoor enkel fruit eigenlijk. Aardbeien en galia meloen, sinaasappels.
Best oké voor mij dus
Heb er al 4 op. God, wat vind ik zure matjes lekker 
Heb ze maar in de kast gelegd en hopelijk vergeet ik ze. Ik wens gewoon dat het hier wat drukker wordt - geen tijd om te snoepen.
Thuis nergens moeite mee, alleen gezonde dingen in huis en ik koop ook niets wat niet slim is. Maar mijn omgeving doet nooit zo aan 'alleen gezonde dingen'
; daar kan ik zo slecht mee om gaan. Als kluizenaar was ik al lang dun geweest Ik vrees dat we te veel van eten houdenquote:
hoe is de rest van de dienst gegaan?Welkom lot!
Cue, hou vast
Weekend heeft geen schade opgeleverd. Zaterdag toch wel overeaten... mijn zwager was jarig en da's een bbq fanaat, en heeft altijd heel lekker en heel veel vlees. Nu is vlees an sich niet zo erg, maar van 2 vette worsten, een vette hamburger en 1 kipspies tikt de calorieënteller ook wel aan
En 3 jupiler
Maar gisteren bbq gedaan met de buren, die bleef wél beschaafd, dus mijn weekgemiddelde is op zo'n 1820 kcal gekomen. Tevree!
Wist niet dat je met vegeteren op bed en herstellen zo af kan vallen
zal ook wel veel vocht zijn wat afdrijft? Wel lekker hoor, wat is je einddoel?quote:
66 kg doel behaald
Wist niet dat je met vegeteren op bed en herstellen zo af kan vallen
Ga je overigens nog meer herstelwerk laten doen? Of alleen de buik?
Op dit moment zeg ik niks meer. Ik vind het allemaal best heftig. Met zware bloedarmoede en wat open wondjes.quote:
[..]
zal ook wel veel vocht zijn wat afdrijft? Wel lekker hoor, wat is je einddoel?
Ga je overigens nog meer herstelwerk laten doen? Of alleen de buik?
Anders mijn armen en borsten als ik ooit geld te veel heb.
Is ook vocht deels. Maar er zit ook nog wel vocht. We zullen wel zien wat ik er nog af gaat. Veel vrouwen merken weinig gewichtsverschil na de operatie.
Misschien ooit. Als ik zekerweten uitgebigd ben en 2 jaar stabiel op gewicht weet te blijven
(dan ben ik toch al 45 dus dan maakt het al helemaal niet meer uit
)Ik ben dit weekend alleen maar gedaald in gewicht
ondanks half schaaltje chips en glas amarulla extra Ja heb een lower body lift met fleur de lis gehad 2 weken geleden. Is rondom en richting je borsten.quote:
Is je buik 'opgelapt', bubsel? Sterkte met herstellen!
Ik ben dit weekend alleen maar gedaald in gewicht
quote:
ik was eens aan het googlen op BWC's en ik zie dat veel vrouwen met een vergelijkbare buik als de mijne toch ook die stap hebben genomen
Misschien ooit. Als ik zekerweten uitgebigd ben en 2 jaar stabiel op gewicht weet te blijven
(dan ben ik toch al 45 dus dan maakt het al helemaal niet meer uit
ik wil ook. Al ben ik veels te bang voor het litteken. Al weegt dat misschien ook niet op tegen het geblubber wat het nu doet en de onzekerheid die dat geeft.
(zeker als je manager en zijn manager evt gewoon mee kunnen kijken
)Kan niet wachten om die 7 weer op de weegschaal te zien
Doe m'n best. Hoop toch echt morgen wat leuks te zien op die weegschaalquote:
Anyway, toen werd ik zwanger en kwam ik in de eerste weken als een spons meteen 5/6 kilo aan. Helaas ging die zwangerschap mis en met Ben & Jerry als beste vrienden kwam er nog 2 kilo bij. Gelukkig was ik vrij snel weer zwanger en opnieuw als een spons weer 5/6 kilo erbij. Bij 24 weken zwangerschap was ik 18 kilo aangekomen. Daarna stond de teller (thank god) 12 weken stil en in de laatste weken kwam er nog een paar kilo bij. Inmiddels ben ik weer 17 kilo lichter na de bevalling, maar ik ben nog lang niet in de buurt van een gezond gewicht.
Deze keer ga ik het zelf doen, zonder gekke shakes ofzo, al twijfel ik soms wel over Weight Watchers. Ik geef geen borstvoeding, dus ik kan er vol tegenaan.
quote:
Nou ik kom hier ook weer eens om het hoekje kijken
Waarom zou je dat doen? Ivm houvast aan calorien? Door de producten die erbij komen? Evt een vast dieetplan of iets?quote:
al twijfel ik soms wel over Weight Watchers
Oftewel, wat is er denk je voor jou nodig om te kunnen afvallen?
Vandaag maar weer proberen op te pakken.
Ik denk meer het gevoel van een stok achter de deur. Theoretisch gezien weet ik wel hoe het moet, maar dacht misschien krijg ik hiermee wat meer inzicht en het moeten invullen voor mezelf. Plus dat het geld kost en het dubbel zonde is om het dan te laten versloeren.quote:
[..]
[..]
Waarom zou je dat doen? Ivm houvast aan calorien? Door de producten die erbij komen? Evt een vast dieetplan of iets?
Oftewel, wat is er denk je voor jou nodig om te kunnen afvallen?
Ik weet het niet haha. Het kwam vorige week ineens in me op omdat een vriendin er zo hyped over is.
Het kan heel goed werken hoor en uitproberen kan natuurlijk ook geen kwaadquote:
Ik denk meer het gevoel van een stok achter de deur. Theoretisch gezien weet ik wel hoe het moet, maar dacht misschien krijg ik hiermee wat meer inzicht en het moeten invullen voor mezelf. Plus dat het geld kost en het dubbel zonde is om het dan te laten versloeren.
Ik weet het niet haha. Het kwam vorige week ineens in me op omdat een vriendin er zo hyped over is.
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 09-07-2018 10:39:57 ]
) er kwam 7 ons bij.. binnen mijn gestelde grenzen
lijstje van vandaag:
O: 2 crackers, 1 met eiersalade, 1 met honing
t: 1/2 komkommer, liga
L: salade
t: maiswafles met pittige humus
D: MS vegetarische maaltijd.. iets met couscous en perzikken..
S: we gaan samen naar de sport school vandaag.. ik ben benieuwd want ik heb echt OVERAL spierpijn..
nu iig de afspraak dat we elke zondag even gaan zitten om iig 2 sport momenten in de komende week in te plannen.. eens kijken hoe dat gaat werken Vandaag een vastendag, dus ik eet maar weer max 800kcal
L: eiwit reep & grote cappuccino met kokosmelk
D: gebakken ei van 3 eieren, olijfolie, 2-3 tomaten
S: 25-30 min HIT
Lekker is dat altijd he? Hoeveel moet je nog, voor die 7?quote:
De eerste week heeft gezorgd voor een drop van 1,4 kilo. Super blij mee. In het begin gaat het altijd wat sneller bij mij.
Kan niet wachten om die 7 weer op de weegschaal te zien
Hoeveel van die vastendagen heb je dan in de week? Of hoe bepaal je wanneer je dat hebt?
Wat een rollercoaster-tijd heb je meegemaakt.. Hier bijna 1 kilo er bij vergeleken met gister, maar nog steeds onder de 76 gelukkig. Kijken of ik de 75 duurzaam kan krijgen in het weekgemiddelde dus
Nee hoor, zei hij. Hij at best veel:
Ontbijt: een cracker met ham en kaas.
Lunch: Een schaal kersen.
Diner: Sla, tomaten en 2 gekookte eieren.
Hij drinkt gelukkig nog wel melk in zijn koffie, maar het zal de 600 kcal nog niet aantikken schat ik zo.
quote:
Oh ja, mijn vader ging dus ook afvallen. Dus ik vroeg wat ie op een dag dan eet. En of ie niet ging crashen (mijn vader deed vroeger altijd sonjabakkeren enzo, en mijn moeders idee van afvallen was: overdag 1 cracker met kaas en in de avond een bak sla met tilapiafilet).
Nee hoor, zei hij. Hij at best veel:
Ontbijt: een cracker met ham en kaas.
Lunch: Een schaal kersen.
Diner: Sla, tomaten en 2 gekookte eieren.
Nu is het natuurlijk wel zo dat oudere mensen minder nodig hebben doorgaans, maar dit is wat overdreven lijkt me
Nog 3. Snap nog steeds niet hoe ik het nu.. Alweer.. Zo ver heb kunnen laten komen.quote:
Hoi Donna! Succes weer
[..]
Lekker is dat altijd he? Hoeveel moet je nog, voor die 7?
Ai dat is wel heel weinig.quote:
Oh ja, mijn vader ging dus ook afvallen. Dus ik vroeg wat ie op een dag dan eet. En of ie niet ging crashen (mijn vader deed vroeger altijd sonjabakkeren enzo, en mijn moeders idee van afvallen was: overdag 1 cracker met kaas en in de avond een bak sla met tilapiafilet).
Nee hoor, zei hij. Hij at best veel:
Ontbijt: een cracker met ham en kaas.
Lunch: Een schaal kersen.
Diner: Sla, tomaten en 2 gekookte eieren.
Hij drinkt gelukkig nog wel melk in zijn koffie, maar het zal de 600 kcal nog niet aantikken schat ik zo.
Nou, ja. Het zit 'm in besef hebben en houden dat je "levenslang" scherp moet blijven op je eetgedrag denk ik. En da's lastig, ik heb ook dat zodra ik het even laat slippen, ik ga overeten. Dus ik blijf maar calorieen tellen. Desnoods de rest van mijn levenquote:
[..]
Nog 3. Snap nog steeds niet hoe ik het nu.. Alweer.. Zo ver heb kunnen laten komen.
3 kilo is toch best te overzien nog?
Komt goed hoor!2, de rest eet je gewoon normaalquote:
800 kcal
Hoeveel van die vastendagen heb je dan in de week? Of hoe bepaal je wanneer je dat hebt?
de officiële regels zijn iets strenger, maar op andere dagen tel ik geen kcal en toch al 25 kilo kwijt (in 1.5 jaar ofzo)Hier kan je er meer over lezen: https://www.52recipes.co.uk/what-is-the-52-diet/
Ik vast zelf altijd op maandag en woensdag, maar je mag zelf weten wanneer.
3 kilo tot ik weer 79 heb staan héquote:
[..]
Nou, ja. Het zit 'm in besef hebben en houden dat je "levenslang" scherp moet blijven op je eetgedrag denk ik. En da's lastig, ik heb ook dat zodra ik het even laat slippen, ik ga overeten. Dus ik blijf maar calorieen tellen. Desnoods de rest van mijn leven
3 kilo is toch best te overzien nog?
daarna moeten er nog een stuk of 15 af. Ik heb het na de bruiloft gewoon iets te ruim genomen met het wittebroodsjaar. En waarschijnlijk is dat nog het slimste ook. Blijven tellen dan blijf je bewust van wat er naar binnen gaat.
Ah oke, dat klinkt al een stuk minder ongezond dan ik in eerste instantie dachtquote:
[..]
2, de rest eet je gewoon normaal
Hier kan je er meer over lezen: https://www.52recipes.co.uk/what-is-the-52-diet/
Ik vast zelf altijd op maandag en woensdag, maar je mag zelf weten wanneer.
Als het werkt, prima toch! lijkt mij verschrikkelijk die dagen, maar gelukkig krijg je dan gewoon alles binnen wat je nodig hebt op de andere 5 dagen
Ja, dat begreep ikquote:
[..]
3 kilo tot ik weer 79 heb staan hé
Ik heb het na de bruiloft gewoon iets te ruim genomen met het wittebroodsjaar. En waarschijnlijk is dat nog het slimste ook. Blijven tellen dan blijf je bewust van wat er naar binnen gaat.
maar de 70-grens vond ik toch wel een magische hoor. En daar krijg je weer een boost van!Ik vond laatst een oud overzicht van mijn gewicht door de jaren heen. Hilarisch.
Bruiloft: 82 kilo
3 weken later, na de huwelijksreis: 88,6 kilo
_!5 weken daarna: 84,8
8 weken daarna (na zwanger + miskraam): 91 kilo!
Toen lang geen data, maar toen volgde een zwangerschap. 5 maanden na die zwangerschap was ik 98 kilo. Precies 1 jaar later 70 kilo. Toen weer zwanger, na die zwangerschap 95 kilo. En dat is nu 16 maanden geleden en nu weeg ik weer 73.
Ik kom over een jaar weer de balans opmaken
of nouja.. het maken wel, of ehh ehhe....
Ik zou jou met je bruiloft trouwens echt de 82 kilo niet hebben gegeven.quote:
[..]
Ja, dat begreep ik
Ik vond laatst een oud overzicht van mijn gewicht door de jaren heen. Hilarisch.
Bruiloft: 82 kilo
3 weken later, na de huwelijksreis: 88,6 kilo
5 weken daarna: 84,8
8 weken daarna (na zwanger + miskraam): 91 kilo!
Toen lang geen data, maar toen volgde een zwangerschap. 5 maanden na die zwangerschap was ik 98 kilo. Precies 1 jaar later 70 kilo. Toen weer zwanger, na die zwangerschap 95 kilo. En dat is nu 16 maanden geleden en nu weeg ik weer 73.
Ik kom over een jaar weer de balans opmaken
Toch grappig die statistieken. Het is wat dat betreft jammer dat ik op een gegeven moment overgegaan ben op iOS en nu mijn gevens vande Android app niet meer heb.
Wel echt knap dat jij jezelf iedere keer weer zo op de rails krijgt om die zwangerschaps kilo's eraf te krijgen.
Mmmoch, knap. Ik val makkelijk af. Het kost me niet eens zo bizar veel moeite. Ik kom helaas ook makkelijk aanquote:
[..]
Ik zou jou met je bruiloft trouwens echt de 82 kilo niet hebben gegeven.
Toch grappig die statistieken. Het is wat dat betreft jammer dat ik op een gegeven moment overgegaan ben op iOS en nu mijn gevens vande Android app niet meer heb.
Wel echt knap dat jij jezelf iedere keer weer zo op de rails krijgt om die zwangerschaps kilo's eraf te krijgen.
Het duurzaam volhouden van een normaal eetpatroon is iets wat voor mij echt heel moeilijk is. En iets wat ik ook nog steeds moet leren.
Mocht ik ooit nog een keer zwanger zijn, dan blijf ik dus ook tellen. Want als ik dat niet doe gaat het echt helemaal fout
Volgens mij doen de meesten dat welquote:
Nou ja, het ligt er aan. Als je net als ik je zwangerschap vooral doorbrengt met eten, dan niet.
(het wel eten tijdens zwangerschap) Voor de rest is het een schat hoor, maar haar ideeën over afvallen zijn nogal ouderwets
o: banaan want had haast (lees: wekker ging, snooze x 4)
l: drie boterhammen. 1 met pindakaas en een dubbele met kaas en slaai
t: skyr
d: pokebowl met paksoy, tofu, sesam, komkommer etc.
t: fruitsalade
s: bootcamp
Ja, dat lijkt me ook niks. Daarbij is het dubbel zo duur als je ook naar de WW bijeenkomsten zou willen.quote:
Heb ook wel goede dingen over de ww gehoord. Ze hebben toch ook zo'n samenkom avond ofzo. Ik zou het gruwelijk vinden maar veel mensen hebben daar ook weer wat aan.
O- vlokkenmix met melk
T- nectarine (echt te rijp nu
) L- 3 crackers, appelstroop, runderrookvlees, gekookt ei
T- nog zo'n nectarine en wat groenvoer
D- oosterse biefstuk salade
T- almhof toetje
1148 calorieën. Dus moet nog wat bij verzonnen worden. Ga zo naar schoonmoeder kijken wat daar voorbij komt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 09-07-2018 12:55:40 ]
Ik denk dat onze lichamen dan een beetje op elkaar lijken. Val relatief makkelijk af maar het zit er ook weer zo aanquote:
[..]
Mmmoch, knap. Ik val makkelijk af. Het kost me niet eens zo bizar veel moeite. Ik kom helaas ook makkelijk aan
Het duurzaam volhouden van een normaal eetpatroon is iets wat voor mij echt heel moeilijk is. En iets wat ik ook nog steeds moet leren.
Mocht ik ooit nog een keer zwanger zijn, dan blijf ik dus ook tellen. Want als ik dat niet doe gaat het echt helemaal fout
Gaat lachen worden als/mocht er eindelijk een kindje komt.Ik heb het bij 4 gehoudenquote:
Ah, zure matjes
Welkom lot!
Cue, hou vast
Weekend heeft geen schade opgeleverd. Zaterdag toch wel overeaten... mijn zwager was jarig en da's een bbq fanaat, en heeft altijd heel lekker en heel veel vlees. Nu is vlees an sich niet zo erg, maar van 2 vette worsten, een vette hamburger en 1 kipspies tikt de calorieënteller ook wel aan
En 3 jupiler
Maar gisteren bbq gedaan met de buren, die bleef wél beschaafd, dus mijn weekgemiddelde is op zo'n 1820 kcal gekomen. Tevree!
Nadat ik de zak had opgeborgen en het hier heb gezegd (dat helpt namelijk) kon ik er af blijven.1820 kcal gemiddeld per dag is prima toch!
Hey Bubsel, wat mooi
Wat is je laagste gewicht geweest, of is dit nu het laagste met verlies van wat overtollig vel? En is dat fleur de lis om te voorkomen dat de bovenbuik er raar uit gaat zien? Ken iemand die heeft héél lang geleden een buikcorrectie laten doen toen het nog in het ziekenfondspakket zat. Die is nog steeds strak onder/rond haar navel, maar haar bovenbuik is heel blubberig. Ziet er maf uit.Och Donna, wat een periode heb je achter de rug. Weight Watchers is een prima systeem. Hun voedingsadvies is gezond en verstandig en de groepsinteractie schijnt één van de geheimen te zijn waardoor het zo goed werkt. Als je die stok achter de deur nodig hebt zou ik het vooral doen
Barrel, ik las vannacht nog een artikel over spierpijn en watermeloen. Watermeloen eten helpt
(en bessen, maar het is watermeloentijd en ik vind watermeloen lekker ) (gaat weer verder lezen) watermeloen dan nog maar even inkopen voor vanavond
sowieso boodschappen doen vanavond.. er is weer niks in huis
ik val niet makkelijk af en het zit er zo weer aan
Ah dubbel betalen om sociaal te doen haha. Ik vind dit delen op fok al sociaal genoegquote:
[..]
Ja, dat lijkt me ook niks. Daarbij is het dubbel zo duur als je ook naar de WW bijeenkomsten zou willen.
Vanaf 2006 in een spreadsheet.
1 januari 2006 was ik 99,6 kg.
Later dat jaar een keer 83.
Eind 2007 was ik onder de 70 kg.
Toen op 1 januari 2011 103.
Blijkbaar ging het met de goede voornemens niet zo best, want op 1 juni 2011 was ik 106
(en ik weet dat ik in 2011 de 110 kg bijna heb aangetikt, niet zo'n goed jaar. Niet genoteerd)
Ergens in 2013 vervolgens 85 kg. Dat jaar nam ik elke lunch een flinke salade mee naar het werk.
Januari 2015 weer boven de 100 kg. Ander werk. Diep ongelukkig met mijn werk. In zomer ontslag genomen.
Juni 2016 77 kg
1 december 2017 alweer 97,5 (vlak na verjaardag iets eerder dat jaar was ik bijna weer 100)
Vanmorgen 75 kg.
Juni 2019 gok ik op 102
[ Bericht 1% gewijzigd door Isabeau op 09-07-2018 13:41:34 ]
Zijn ook geloof ik nul foto's van.quote:
Kleine overwinning: frustratie op werk maar ipv naar de lidl te rijden voor koekjes ben ik in de lunch een flink stuk gaan wandelen met een podcast van spotify op.
goed gedaan (nog leuke podcast tips? ik heb podcasts nodig voor het übersaaie roeien wat ik doe)
quote:
en ik ben al 3 jaar lang niet meer boven de 100 geweest Dus die 10 kg daar boven is sindsdien weg gebleven. Win.In 7 minuten haalde ik toen nog geeneens 3 rondes.
Toen weer gedaan en haalde ik 6+ rondes (Veel sneller zou niet kunnen)
Dat ik echt nu denk van.. hoe heb ik dat toen in godsnaam gedaan dat ik nog geen drie rondes kon.. dat was echt slakkengang
Maargoed, vooruitgang
Ik luister nu Myths&Legends. Goed voor m'n engels en erg leuk verteld.quote:
[..]
(nog leuke podcast tips? ik heb podcasts nodig voor het übersaaie roeien wat ik doe)
Hey, iedereen is toch ergens begonnen joh! En onderschat het meetorsen van al die extra kgs niet. Ik wed dat je met die 3 rondes meer kcal hebt verbrand dan nu met 6+quote:
Ik heb afgelopen zaterdag dus een training gedaan van sept 2016. WAs 1 van m'n eerste trainingen met PT en was zo'n 103 kg.
In 7 minuten haalde ik toen nog geeneens 3 rondes.
Toen weer gedaan en haalde ik 6+ rondes (Veel sneller zou niet kunnen)
Dat ik echt nu denk van.. hoe heb ik dat toen in godsnaam gedaan dat ik nog geen drie rondes kon.. dat was echt slakkengang
Maargoed, vooruitgang
Dat klinkt ook wel als iets voor mijquote:
Ik luister nu Myths&Legends. Goed voor m'n engels en erg leuk verteld.
Haha dat zou goed kunnenquote:
Hey, iedereen is toch ergens begonnen joh! En onderschat het meetorsen van al die extra kgs niet. Ik wed dat je met die 3 rondes meer kcal hebt verbrand dan nu met 6+
Ow klopt zeker dat iedereen ergens begint, maar kan het me nu niet meer voorstellen, meer in die zin. Ook omdat ik het me niet meer echt kan herinneren.
Zou ik een ander zien die dat nu met 3 rondes zou doen, zou ik het knap van ze vinden. Iets met dubbele maten enzo
Die dubbele maten zijn wel herkenbaarquote:
Haha dat zou goed kunnen
Ow klopt zeker dat iedereen ergens begint, maar kan het me nu niet meer voorstellen, meer in die zin. Ook omdat ik het me niet meer echt kan herinneren.
Zou ik een ander zien die dat nu met 3 rondes zou doen, zou ik het knap van ze vinden. Iets met dubbele maten enzo
Ben niet zo snel tevreden over mezelf. Eigenlijk wel een beetje gek, dat streng zijn voor jezelf en het knap vinden van een ander.Meesten hebben daar wel last van.quote:
[..]
Die dubbele maten zijn wel herkenbaar
Wss vond ik 't toen wel oké van mezelf, aangezien ik niet meer kon toen.
Maar kan het me niet meer voorstellen hoe langzaam ik dus blijkbaar was
Dit is mijn laagste gewicht. Ooit wel een paar dagen minder gewogen maar dat was met buikgriep.quote:
[..]
Hey Bubsel, wat mooi
Ja daar is de fleur de lis voor. Ik had een dubbele rol/buik. Zonder had het er ook raar uitgezien.
Ja toch? Jullie zijn mijn bijeenkomst.quote:
[..]
Ah dubbel betalen om sociaal te doen haha. Ik vind dit delen op fok al sociaal genoeg
Ik ben iig sinds ik weer aan het werk ben (2 weken nu) 1 kilo afgevallen, dus een ritme en niet meer tussen de luiers door een ijsco of koekje naar binnen proppen werkt ook wel voor me. Sowieso nu er eindelijk wat ritme in zit, zorg ik ook weer beter voor mezelf.
Mjam, watermeloen. Bij de Lidl lagen hele grote gisteren.
Nou, zo werkt zo'n online community waar je samen praat over hoe het afvallen gaat natuurlijk welquote:
Ja toch? Jullie zijn mijn bijeenkomst.
Ik ben iig sinds ik weer aan het werk ben (2 weken nu) 1 kilo afgevallen, dus een ritme en niet meer tussen de luiers door een ijsco of koekje naar binnen proppen werkt ook wel voor me. Sowieso nu er eindelijk wat ritme in zit, zorg ik ook weer beter voor mezelf.
Mjam, watermeloen. Bij de Lidl lagen hele grote gisteren.
We hoeven hier niet in het openbaar op de weegschaal te gaan staan, dus die druk is er dan weer niet Maar het helpt wel om er over te praten.[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 09-07-2018 15:51:32 ]
Vivoactive 3quote:
Ah die heb ik ookquote:
Ja verder echt een super fijn ding idd. Ziet er ook nog eens goed uit voor een sporthorloge ook. Ga er wel een leren bandje aan zetten.quote:
Ja dat ga ik ook nog doen, maar ik wilde graag een zwarte en die heb ik nog niet gevonden.quote:
[..]
Ja verder echt een super fijn ding idd. Ziet er ook nog eens goed uit voor een sporthorloge ook. Ga er wel een leren bandje aan zetten.
Ik wil eigenlijk een zacht roze maar ik heb een wit klokje met rvs rand. Weet niet of dat mooi staat.quote:
[..]
Ja dat ga ik ook nog doen, maar ik wilde graag een zwarte en die heb ik nog niet gevonden.
Buiten!quote:
En bloed uit m'n neus
In Drenthe ookquote:
Net nat geworden in een plens bui quote:
ik zocht een weight loss motivation filmpje op om te luisteren. De reclame voordat het filmpje begint? Red Band.. als je voor pret bent
Lijstje:
O: sojakwark met amandelnoten en een banaan
T: twee mandarijnen
L: wat cherrytomaatjes, dubbele snee (?) met hummus, dubbele snee met spinaziespread
D: pasta, saus, groenten, vgehakt, geraspte kaas
Ik was vanmorgen evenveel als gistermorgen (57.3) en heb nu de knop weer om. Vorige week zondag nog 56.2 en sinds toen 2x BBQ en 3 dagen popcorn/chips/chocola/marshmallows gegeten dus dat is maar weer eens klaar. Over een week op vakantie dus hoop weer terug te zijn op de 56.2 voordat we weggaan en ga proberen daar stabiel te blijven. Ga een weekje naar Canada, bij schoonfamilie en bruiloft en aantal keer uit eten dus wat lastig inschatten met hoeveelheid kcal van het avondeten, maar vooral zorgen voor genoeg beweging en gezond eten overdag dus om dat te compenseren.
Ik hoop dat het hier ook snel gaat regenen, het grasveldje lijkt meer stro..
zoden aan de dijk zetten doet het niet. Wel lekker fris fietsen zo.Goed bezig!quote:
Yeaah deadlift PR, het lukte net, maar 't lukte
Hier in Friesland rond half 2 een paar druppen regen gehad.
Hier spatte het net wat.
En de oosterse biefstuk salade was lekker
Tweede bak kwark moet ik niet meer doen denk ik zo.
Iets anders voor bedenken volgende week.
O: magere yoghurt met muesli en bosbessen.
L: broodje paling en portie tonijnsashimi
T: kinderkoekjes
D: roerbak met garnalen
T: beschuit met muisjes
en cappuccino Man is morgen jarigWeegschaal vanmorgen 72.4
Ik had gisteren een magnum na het avondeten maar voelde me ineens heel naar en schuldig dus heb ik m halverwege boos weggegooid.
En dat is niet oké want het paste gewoon in mijn calorieën dus dit moet ik wel even in de gaten houden
En vandaag weer veel regen
Even alles van afgelopen week teniet doen Balen dat je je zo schuldig voelde over je ijsje SQ. Terwijl als het past je er eigenlijk extra van zou moeten genieten. Maar snap het gevoel wel.
Hier regent het en het ziet er niet uit alsof het maar een buitje is. Meer zo van eindeloos gedruppeld uit een grauwe herfstlucht.
Lijstje van gisteren:
O/L: bord nasi (nog over van eergisteren)
T: meergranen cracker met hagelslag
D: curry met bloemkoolrijst en een half maanbrood.
verder een keer of drie koffie met suiker en melk tussendoor.
Vooral de nasi was te veel: een vol bord en ik at 'm leeg ondanks vol zitten en geen zin meer.
Na vier dagen achtereen afvallen vandaag weer vier ons erbij. Ik zat er al op te wachten
SQ bummer dat het zo voelde..
Eh nee. Geen ongezonde relatie met eten krijgen hoorquote:
Hier gisteren 47 seconden regen
Weegschaal vanmorgen 72.4
Ik had gisteren een magnum na het avondeten maar voelde me ineens heel naar en schuldig dus heb ik m halverwege boos weggegooid.
En dat is niet oké want het paste gewoon in mijn calorieën dus dit moet ik wel even in de gaten houden
Hier ook regen
Cue, je bent toch nog maar net weer op je eten aan het letten? Geef het wat tijd
Weet ik, maar ik zeur graagquote:
Cue, je bent toch nog maar net weer op je eten aan het letten? Geef het wat tijd
Beter dat je reageert met het weggooien van een ijsje, dan dat je er 10 opeetquote:
Het ging niet alleen om die magnum hoor, ik voelde me overall klote en dan reageer ik niet meer zo rationeel helaas
Hier ben ik het half mee eensquote:
Beter dat je reageert met het weggooien van een ijsje, dan dat je er 10 opeet
Je zo schuldig en klote voelen omdat je iets eet is nooit goed.Dat klopt, maar een half ijsje weggooien is nog niet het einde van de wereld.quote:
Hier ben ik het half mee eens
Als dit structureel wordt is het niet goed, maar die kans acht ik nog niet zo groot bij SQ. Die grijpt wel op tijd in, ziet het in ieder geval wel.
Maar uit de reactieopties is weggooien wel een slimmere keuzequote:
[..]
Hier ben ik het half mee eens
Daarom half mee eensquote:
Maar uit de reactieopties is weggooien wel een slimmere keuze
het was niet alleen vanwege het ijsjequote:
[..]
Hier ben ik het half mee eens
Het waren 300 dingen waarvan het ijsje de druppel was.
Maar ik ben het met je eens dat het onnodig was.
o: mango yoghurt
t: een perzik en een abrikoos
l: twee boterhammen met kaas, komkommer en mosterd
t: ik ga ergens op visite dus daar zal taart of een koekje bij de koffie zijn.
d: spinazie in curry met paneer
t: galiameloen
hier vanmorgen gewoon stabile tussen de 97 en 98.. dat is -voor nu- wel even prima
lijstje:
O: 2 crackers, 1 met eiersalade, 1 met honing
t: kiwi + maiswafel
L: restjes salade met couscous
t: fruit
S: Wakeboarden, of een poging tot
D: uit eten
T: banaan
S: hardloop training 40 min
T: havermout met cocosmelk
L: rogge spelt cracker met kipfilet, 2 gekookte eitjes, tomaat
T: handje ongebrande noten
D: https://www.kooc.nl/lamscurry-met-bataat-en-groenten.html (ooit eens maaltijden gewonnen daar)
Bier Cocktails +2,7 kg vanochtend.
Zal wel nog wat vocht en zout bijzitten van de gigantische bier-drink-vette-hap-eet-zondag. Die overigens wel fantastisch was.
Ik vind mezelf in de spiegel zo bizar, ik zie echt enorm verschil opeens
Ja, wat fijn!quote:
En 66,8kg weer terug op de weegschaal
Ik vind mezelf in de spiegel zo bizar, ik zie echt enorm verschil opeens
Doe eens een foto?
Loontje, welkom terug!
Ging gister even door mijn hangkast om e.e.a. ff een beetje uit te zoeken, maar het was echt een plezier om al die jasjes maat 38 even aan te passen
Moet alleen niet te veel spierbal ontwikkelen, dan gaan de mouwen te strak zitten Geen hitte. Zeer benieuwd wat de weegschaal gaat zeggen.
Ik doe vast nog wel eens een foto, moet nog eens een goede maken.quote:
[..]
Ja, wat fijn!
Doe eens een foto?
Loontje, welkom terug!
dát hoor je niet vaakquote:
goei bezig!!Gezien de kwaliteit van het voedsel had ik wel iets zwaarder verwacht (Britten en groente die ik kan eten is geen goede combinatie blijkbaarquote:
[..]
dát hoor je niet vaak
), maar wel echt enorm veel gelopen. Dus dat zal wel geholpen hebben. (Formule 1 verkansie)Hopelijk vandaag en morgen nog binnen de lijntjes eten. En dan vanaf donderdag losgaan en genieten
O: Kwark met havermout en pindakaas
T: 2 witte bolletjes met ei
L: Sla met tonijn en kidneybonen
T: Nakd Pecan pie
D: HF Orzo met gruyère en courgette
Op dinsdag 10 juli 2018 09:16 schreef Barreltje het volgende:ijsjes
hier vanmorgen gewoon stabile tussen de 97 en 98.. dat is -voor nu- wel even prima
lijstje:
O: 2 crackers, 1 met eiersalade, 1 met honing
t: kiwi + maiswafel
L: restjes salade met couscous + minestrone soep + plak brood met boter + watermeloen ( op aanraden van isa
)t: kiwi + Maiswafel
D: kip met rijst en wokgroenten
t: guacamole+ doritochips + komkommer ( voor bij de voetbal
)T: 2x koffie met melk en suiker, 3 mariakaakjes
L: stuk ciabatta met kaas uit de grill
stukje ciabatta met boter en hagelslag
D: Lazy Sunday casserole van Kayotic
T: koffie met melk en suiker
naar Engeland en níet aankomen? (in gewicht dan hè ) irritant!Lijstje:
O: paar kleine stukjes brood (kapjes) met geitenkaas en smeerkaas
L: 2 grote bruine pistoletten met ossenworst (verdeeld in 2 porties en eetmomenten)
D: courgettesoep met zalm en kaas-uienbrood
S: circuittraining
T: kwark met whey en fruit
En dan hoop ik dat het klaar is met de trek vanaaf
futloos, brak, meh. Ga toch maar weer niet hardlopen want mijn bekken doet nog steeds pijn als ik opsta Ik ga morgen ochtend naar het sportspreekuur van de fysio die bij de sportschool in zit. Kijken wat ze adviseren voor mijn heup/onderrug klachten. Ik hoop dat ik het met wat aanpassingen van mijn oefeningen kan oplossen maar anders behandelen maar.. Linkerheup doet pijn/tintelt/irriteert (verschilt een beetje) en dat straalt uit alle kanten op.Kan soms 's ochtends nauwelijks de bank af komen (uit bed gaat wel goed). Heel irritant
Volgens de stappenteller van mijn telefoon heb ik gemiddeld 13k aan stappen gezet de afgelopen week, dat zal wel geholpen hebben.quote:
Lekker bezig Ijsdraakje!
Verklaart wel de moeie poten, die zijn dat heul niet gewend.
Week op Silverstone, daarna was het wel weer even genoeg.quote:
Waar was je geweest IJsdraakje? Silverstone?? En verder?
Woensdag aangekomen, maandag weer op de terugweg. Gelukkig, met die hitte die we gehad hebben was ik wel weer even toe aan iets met muren. Wel echt supertof.
En bewust toch zo gezond mogelijk proberen te doen qua eten, dus voor zover het ging zelf gekookt. Hielp het ook dat er niet heel veel goede vegetarische opties waren voor me.
Dat is zeker erg irritant! Het lijkt dan maar niet over te gaan hé?quote:
Pfff ik heb de hele dag trek
O: volkoren snee met 100% pindakaas, 100gr druiven
L: wrap met hummus, veldsla, wortel en komkommer, volkoren cracker met Johma kruidentuintje
T: banaan
D: spinazie, aardappeltjes, Valess schnitzel, mayolijn
S: 4,1km hardlopen
T: mandarijn
Sporten hielp.. zo na het douchen nog wat zuivel en eiwit en dan is het denk ik wel overquote:
[..]
Dat is zeker erg irritant! Het lijkt dan maar niet over te gaan hé?
@Ijsdraakje: tof! Wil dat ook wel eens meemaken.. Hadden we het gister nog over, dat dát ons de tofste track lijkt om eens heen te gaan
Het is echt supergoed geregeld daar, veel fijner dan Spa! Zeker een aanrader. Zou wel voor een overdekte tribune gaan, weer zoals deze keer gaat niet nog eens gebeuren.quote:
[..]
Sporten hielp.. zo na het douchen nog wat zuivel en eiwit en dan is het denk ik wel over
@Ijsdraakje: tof! Wil dat ook wel eens meemaken.. Hadden we het gister nog over, dat dát ons de tofste track lijkt om eens heen te gaan
Haha nja ik heb eerder een hittegolf meegemaakt in de UK (noorden van Schotland zelfs!) maar dat is een beetje als geraakt worden door de bliksem voor een tweede keerquote:
[..]
Het is echt supergoed geregeld daar, veel fijner dan Spa! Zeker een aanrader. Zou wel voor een overdekte tribune gaan, weer zoals deze keer gaat niet nog eens gebeuren.
Wat ons er tof aan lijkt is vooral dat het leuk publiek is wat voor álle mooie acties juicht en het ontbreken van een al te groot oranjelegion in de 'lomp en onbenullig' categorie.
Voelt wat neutraler wat dat betreft. Dénk ik he, van afstand Over 8 weken weer 11 dagen Grieks eten en dik worden
O: twee boterhammen met kipfilet. 1 koffie met suiker
T: 1 baby liga. 350 gram aardbeien. 1 ei. Koffie met suiker.
L: 4 boterhammen pindakaas
T: dubbellikker
D: wokkie
T: 25 gram m&m's
Die kudde oranjefans konden we inderdaad missen als kiespijn. En het aantal Nederlanders was op één hand te tellen.quote:
[..]
Haha nja ik heb eerder een hittegolf meegemaakt in de UK (noorden van Schotland zelfs!) maar dat is een beetje als geraakt worden door de bliksem voor een tweede keer
Wat ons er tof aan lijkt is vooral dat het leuk publiek is wat voor álle mooie acties juicht en het ontbreken van een al te groot oranjelegion in de 'lomp en onbenullig' categorie.
Wel steeds de "Oh, Max-fan zeker?" vraag gehad, maar dat was het wel. Oh, dat klinkt nasty, Sun. Ik hoop dat de fysio daar een oplossing of op zijn minst wat tips heeft. Mijn beeld van sportfysiotherapeuten is wel bijzonder positief trouwens. Weten vaak heel goed wat er mis is en wat de mogelijkheden zijnquote:
Oh meh.. niet fijn SQ.
Ik ga morgen ochtend naar het sportspreekuur van de fysio die bij de sportschool in zit. Kijken wat ze adviseren voor mijn heup/onderrug klachten. Ik hoop dat ik het met wat aanpassingen van mijn oefeningen kan oplossen maar anders behandelen maar.. Linkerheup doet pijn/tintelt/irriteert (verschilt een beetje) en dat straalt uit alle kanten op.Kan soms 's ochtends nauwelijks de bank af komen (uit bed gaat wel goed). Heel irritant
Sunny, dat klinkt ook niet prettig
wat zei de fysio?Ik woog vanmorgen 72.0 pre-poep. Schiet mij maar lek
Ik maak me maar vast op voor de grote stijg dit weekend dan
ik vergat vanmorgen te wegen, want tripje richting ziekenhuis op de dag dat we sowieso al in elkaars vaarwater lopen qua timing (op andere dagen past ons opsta-schema prima in elkaar, maar op woensdagen
)anyway, lijstje:
O:-
t: mueslibol + appel
L: salade op werk
t: maiscrackers met guacamole van gister
D: restjes salade met tagliatelle en italiaanse wokgroenten, met sla, tomaat, komkommer en misschien nog wat vlees..
Werkt niet.
Positieve draai: voorheen at ik ELKE DAG nog slechter dan dit. Ben er zelfs nog wat mee afgevallen.
Voornemen: komende week weer gewoon vooraf plannen met wat ruimte en gewoon bij de basis blijven zo vaak het kan. Oh en doorgaan met chairyoga (jaja met een stoel) for mobility en strength (cursus op Daily OM, door Sadie Nardini)
O: boterham met honingmosterdsaus + rookvlees.
T: fruit.
S: fucking cardionarigheid.
L: couscoussaladeding van de AH.
D: Of nog wat bedenken, of zo een roerbaksensatieding. Want SENSATIE.
T: meer fruit.
En dat is dan waarschijlijk niet genoeg.
Jaaaaa dat wordt wel behandelen.. hier kom ik niet zelf vanaf. Irritatie of ontsteking van de spier die van het staartbot naar het heupbot loopt, daar zit precies ook een dikke zenuw door dus uitstraling etc. Piriformis Syndroom, er is zelfs een naam voorquote:
Oh, dat gaat best rap dan lonaa!
Sunny, dat klinkt ook niet prettig
Mijn heup/bil is bont en blauw gepoerd door de fysio, deed echt onwijs zeer en zit nu met een beurs lijf
Vrijdag écht behandelen en uitgebreidere intake en zo. Auwieee
even zorgen dat die niet in het weekgemiddelde terug komt dus Hier -0.9kg tov gisteren. Lollig wel. Vanavond weer lekker sporten.
Die ken ik van vrij nare stretch en 'foamroll' (maar dan met een balletje) oefeningenquote:
Jaaaaa dat wordt wel behandelen.. hier kom ik niet zelf vanaf. Irritatie of ontsteking van de spier die van het staartbot naar het heupbot loopt, daar zit precies ook een dikke zenuw door dus uitstraling etc. Piriformis Syndroom, er is zelfs een naam voor
Mijn heup/bil is bont en blauw gepoerd door de fysio, deed echt onwijs zeer en zit nu met een beurs lijf
Vrijdag écht behandelen en uitgebreidere intake en zo. Auwieee
Dat is ook wel een vage rotplek om pijn te hebben. Heeft hij/zij ook een idee gegeven hoe lang het zou kunnen duren?
Mijn schouderblessure kon wel een jaar duren. Nu 1,5 jaar later heb ik er nog steeds last van
Wat zijn lichamen toch stom. Kan in 9 maanden of soms sneller gewoon een heel nieuw mens bakken, maar een kleine irritatie/ontsteking oplossen in wat weefsel? Ho maar, daar doen we of heeeeel lang over of we doen het gewoon nooit.
Zit ff online te kijken naar wat voor soort oefeningen er bij geadviseerd worden en volgens mij zijn dat precies de dingen waardoor ik het opgelopen heb
Nou ja, ff afwachten wat hij vrijdag zegt.quote:
Zit ff online te kijken naar wat voor soort oefeningen er bij geadviseerd worden en volgens mij zijn dat precies de dingen waardoor ik het opgelopen heb
dat is toch ook wat We wachten vrijdag af. Ik hoop op positief bericht. Dat het helemaal opgelost kan worden en zo
Gaat vast wel weer over voor ik een jongetje wordquote:
[..]
We wachten vrijdag af. Ik hoop op positief bericht. Dat het helemaal opgelost kan worden en zo
Nah, hoop idd dat dit niet een langslepend chronisch iets is. Maar goed, mijn linkerbeen is in zijn geheel een langslepend chronisch probleemgebied. Kleine 20 jaar geleden startte dat met een knieschijf die vond dat hij ook best aan de zijkant kon gaan zitten
Sinds dien drama met dat been van me. Voordelen: ivm borstvoeding probeer ik zo gezond mogelijk te eten en niet te snacken dus die motivatie is er.
Ik werd helemaal gek van m’n lijf op het einde van mijn zwangerschap, pijn in m’n bekken en hallo 15kg aan vocht, ik miste het sporten enorm. Dus nu sinds vorige week weer begonnen en qua opbouw valt het me alles mee. Het is ook een ontzettend fijne uitlaatklep en even een uurtje voor mezelf
Klinkt als een mooi streven, gewoon lekker gezond eerst.
Lijssie:
O: kwark met blauwe en rode bessen en gepofte tarwe (ongezoet)
L: stevig volkorenbrood met komkommerspread + kipfilet en 30+ geitenkaas
T: 3 volkorencrackers met houmous/hummus/hoemoes en muhammara
D: lauwwarme salade met aardappel, boontjes, rucola, warmgerookte zalm, haring en garnaaltjes
VitaBella, welkom. Wat doe je nu voor sport?
Oeps
Nouja weegschaal zei 66,4kg vanochtend en het totaal vandaag is 1900kcal dus voor deze keer mag het
O: sojakwark met blauwe bessen en amandelen
T: banaan
L: dubbele bth humus, dubbele bth spinaziespread
D: twee hamburgerbroodjes met vhamburgers met sla en tomaat en een pompoensoepje.
Maar het hielp niet, mijn bil doet nog steeds pijn
:xWelkom vita! Voordeel van borstvoeding is dat je lekker veel kan eten
Ik heb eigenlijk vreetzin en een stemmetje zegt nu: kan best weer een keer, je gaat tóch keigoed nu, weegschaal werkt mee etc.
Ander stemmetje zegt nee, je hebt de komende 2 dagen een uiteten en een bbq dus koest!
Dus nu ga ik maar hardlopen
Die salade is echt een hit hier in huisquote:
echt een smulsalade zoals Tav het net noemde Mijn hoofd vindt nu kennelijk dat ik na 5k mijn doel wel bereikt heb.
Klinkt als een soort Xero's. Niet nieuw, lang niet voor iedereen. Zit een complete barefoot running-overtuiging achter.quote:
Ik zag net iemand voorbij rennen op een soort slingback teenslippers. Ze rende loeihard en zag er ontzettend atletisch uit, dus het was vast niet per ongeluk. Heb ik een nieuwe hype gemist?
En holy crap. De Battle ging niet vanzelf. Tijd geleden dat ik zo gesloopt was na een les.
O: meergranen cracker met roomboter en hagelslag
L: twee volkoren boterhammen met hummus en kipfilet
D: boboti from scratch met rijst
T: diverse kopjes koffie met melk.
Het lijkt heel weinig
ik had vandaag weinig tijd om te eten. Maar ik heb ook niet veel honger gehad, het lijkt wel alsof ik iets vergeet Isa, ik ga naar de sportschool. Het idee was te beginnen met cardio, maar dat heb ik eigenlijk wel een beetje gezien. Dus voorzichtig begonnen met benen krachttraining. Met de rest wacht ik nog heel even tot na morgen en vrijdag, dan afspraken bij de gyn en vk die kunnen checken of ik m’n buikspieren ed weer mag belasten.
Lekker gedisciplineerd Skjoe!
Nu 5 dagen los en nergens op letten. Daarna zie ik de extra 5 kilo vast wel op de weegschaal terug...
als je geen honger had is het prima toch! Fijn, zulke dagen!quote:
Lijstje:
O: meergranen cracker met roomboter en hagelslag
L: twee volkoren boterhammen met hummus en kipfilet
D: boboti from scratch met rijst
T: diverse kopjes koffie met melk.
Het lijkt heel weinig
Weegschaal twijfelde tussen 71.8 en 71.9, dus ik heb de laatste maar aangehouden. Dat betekent toch mooi -16 kilo sinds 1 januari
Ik denk dat ik mijn streefdatum wel ga halen
Ik zit op -23 kg sinds 2 januari
(en geen streefgewicht)ik wil graag 1 september onder de 70 zijn. Dan heb ik een bruiloft en daarna gaan we lekker op vakantie naar Kretaquote:
Wat is je streefdatum en streefgewicht, SQ?
Ik zit op -23 kg sinds 2 januari
Jij gaat helemaal bizar hard
Oh, dat gaat je absoluut lukkenquote:
ik wil graag 1 september onder de 70 zijn. Dan heb ik een bruiloft en daarna gaan we lekker op vakantie naar Kreta
(en dan met 72 kg terug komen? Gelukkig zijn dat soort snelle kilo's ook zo weer weg )Maar dat is lange termijn.
mij kennende nog wel iets zwaarderquote:
[..]
Oh, dat gaat je absoluut lukken
(Ik deed 6 kilo in 1 huwelijksreis remember)