De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik ben gewoon te lui daarvoor denk ikquote:Op dinsdag 7 februari 2017 14:55 schreef MutedFaith het volgende:
Nee, met een machine hoeft t voor mij niet. Gewoon met je handen in t deeg.
Maak je dan om de paar dagen een brood?
quote:
Ik draai het deeg met m'n keukenmachine en laat het dan een uur rijzen, druk plat, rol op, laat nog een uur rijzen en bak het dan 40 minuten. Zo lekker!
Ik hang zo'n zakje in een ruime beker met een ruime marge over de rand geslagen en lepel daar de nog warme/hete saus of soep in. Dan leg ik het zakje neer (wel oppassen natuurlijk ivm warmte en ivm morsen), maak het plat, zoveel mogelijk lucht eruit en dan afsluiten. Vervolgens gaat het zakje in de gootsteen gevuld met koud water. Voldoende afgekoeld? Dan zakje afdrogen en plat in de vriezer leggen. Als het zakje dan nog geen lek heeft vertoond, kan er weinig misgaan. Immers, eenmaal bevroren zal het zeker niet lekken.
Overigens vries ik bijv. ook gehakt zo in: zo plat en dun mogelijk: des te sneller ingevroren en des te sneller weer ontdooid.
Dat klinkt veilig, maar wel een stuk omslachtiger dan een bakje. Ik doe dit wel met kipfilets enzo. Die sla ik plat en wikkel ik in folie en dan in een zakje in de diepvries.quote:Op dinsdag 7 februari 2017 16:07 schreef Lienekien het volgende:
Ik kan niet quoten uit een gesloten topic, maar toch nog even over invriezen van vloeibare zaken in ziplockzakjes...
Ik hang zo'n zakje in een ruime beker met een ruime marge over de rand geslagen en lepel daar de nog warme/hete saus of soep in. Dan leg ik het zakje neer (wel oppassen natuurlijk ivm warmte en ivm morsen), maak het plat, zoveel mogelijk lucht eruit en dan afsluiten. Vervolgens gaat het zakje in de gootsteen gevuld met koud water. Voldoende afgekoeld? Dan zakje afdrogen en plat in de vriezer leggen. Als het zakje dan nog geen lek heeft vertoond, kan er weinig misgaan. Immers, eenmaal bevroren zal het zeker niet lekken.
Overigens vries ik bijv. ook gehakt zo in: zo plat en dun mogelijk: des te sneller ingevroren en des te sneller weer ontdooid.
Omslachtig valt erg mee, het afkoelen gaat gemakkelijker.quote:
[..]
Dat klinkt veilig, maar wel een stuk omslachtiger dan een bakje. Ik doe dit wel met kipfilets enzo. Die sla ik plat en wikkel ik in folie en dan in een zakje in de diepvries.
Maar goed, ik moet het doen met een vriezer met drie lades en er gaat op deze manier twee keer zoveel in.
Wel een goede tip om zoveel mogelijk ruimte in de vriezer te kunnen benutten. Nu stapel ik alles in bakjes en boterham zakjes...quote:
Ik kan niet quoten uit een gesloten topic, maar toch nog even over invriezen van vloeibare zaken in ziplockzakjes...
Ik hang zo'n zakje in een ruime beker met een ruime marge over de rand geslagen en lepel daar de nog warme/hete saus of soep in. Dan leg ik het zakje neer (wel oppassen natuurlijk ivm warmte en ivm morsen), maak het plat, zoveel mogelijk lucht eruit en dan afsluiten. Vervolgens gaat het zakje in de gootsteen gevuld met koud water. Voldoende afgekoeld? Dan zakje afdrogen en plat in de vriezer leggen. Als het zakje dan nog geen lek heeft vertoond, kan er weinig misgaan. Immers, eenmaal bevroren zal het zeker niet lekken.
Overigens vries ik bijv. ook gehakt zo in: zo plat en dun mogelijk: des te sneller ingevroren en des te sneller weer ontdooid.
past nog maar net in de vriezer 
Noknead brood. Gooi alles in een kom, goed mengen,minimaal 12 uur laten staan, vormen en in de oven mikken. Heerlijkquote:
[..]
Ik ben gewoon te lui daarvoor denk ik
Maak je dan om de paar dagen een brood?
Die van gisteren
Recept?quote:Op dinsdag 7 februari 2017 17:33 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Noknead brood. Gooi alles in een kom, goed mengen,minimaal 12 uur laten staan, vormen en in de oven mikken. Heerlijk
[ link | afbeelding ]
Die van gisteren
430 gram tarwebloem (je kunt ook een deel bloem vervangen door wat meel, ik gooi er vaak een gram of 80 aan meel door ).quote:
1 gram gist (1/4 tl)
8 g zout (1 1/4 tl)
345 g water.
Meng de ingredienten in een grote kom, waarbij je het zout als laatste toevoegt. Dek de kom af met vershoudfolie en laat 12-18 uur staan (kan langer, in de koelkast). Vormen, je kan hem eventueel nog daarna 2 uur laten staan maar dat hoeft niet. Daarna 45 minuten op 250 graden in de oven, goed afkoelen en eet smakelijk.
Voor extra knapperige korst: gebruik een pizzabaksteen, of een gietijzerenpan/ovenschaal met deksel. 30 min met, daarna 15 min zonder deksel bakken
droge gist?quote:
[..]
430 gram tarwebloem (je kunt ook een deel bloem vervangen door wat meel, ik gooi er vaak een gram of 80 aan meel door ).
1 gram gist (1/4 tl)
8 g zout (1 1/4 tl)
345 g water.
Meng de ingredienten in een grote kom, waarbij je het zout als laatste toevoegt. Dek de kom af met vershoudfolie en laat 12-18 uur staan (kan langer, in de koelkast). Vormen, je kan hem eventueel nog daarna 2 uur laten staan maar dat hoeft niet. Daarna 45 minuten op 250 graden in de oven, goed afkoelen en eet smakelijk.
Yesquote:
merci, dat heb ik allemaal in huisquote:
* IJsdraakje maakt notitiequote:
[..]
430 gram tarwebloem (je kunt ook een deel bloem vervangen door wat meel, ik gooi er vaak een gram of 80 aan meel door ).
1 gram gist (1/4 tl)
8 g zout (1 1/4 tl)
345 g water.
Meng de ingredienten in een grote kom, waarbij je het zout als laatste toevoegt. Dek de kom af met vershoudfolie en laat 12-18 uur staan (kan langer, in de koelkast). Vormen, je kan hem eventueel nog daarna 2 uur laten staan maar dat hoeft niet. Daarna 45 minuten op 250 graden in de oven, goed afkoelen en eet smakelijk.
Voor extra knapperige korst: gebruik een pizzabaksteen, of een gietijzerenpan/ovenschaal met deksel. 30 min met, daarna 15 min zonder deksel bakken
Nice. Als het brood te sponzig blijkt aan structuur, experimenteer dan met de hoeveelheid waterquote:
Nou, ik zal eens door de regen vertrekken naar de meeting, ben benieuwd, nothing to lose.
Haha dat had ik ook. Leek kleiner paste echt net. Wat vind je ervan?quote:
De bestelling van musclemeat is wat tevroeg geleverd. Maar men , was iets meer dan verwacht
Ziet er goed uit zegquote:
[..]
Noknead brood. Gooi alles in een kom, goed mengen,minimaal 12 uur laten staan, vormen en in de oven mikken. Heerlijk
[ link | afbeelding ]
Die van gisteren
Moet alleen ff gist gaan halen. Zijn dat die dr oetker zakjes toevallig? Heb eigenlijk nog nooit iets gemaakt met gist
Denk niet dat ik nog een keer ga, teveel over de hogere macht en god enzo. Ben blij dat er mensen zijn die er steun in kunnen vinden, maar voor mij werkt het niet.
Nu nog een mandarijntje en naar bed!
Klopt, dat zijn diequote:
[..]
Ziet er goed uit zeg
Moet alleen ff gist gaan halen. Zijn dat die dr oetker zakjes toevallig? Heb eigenlijk nog nooit iets gemaakt met gist
quote:Op dinsdag 7 februari 2017 12:59 schreef Cue_ het volgende:
O kwark met peer
L sla / 2 eiwit / yofresh / 300a400gr kippendij
S geeen idee nog Jackie (1000m row, 50thrusters, 30pullups
D vast sperziebonen met kip of bietjes met iets.
T wijn komkommer + wortelen
Ga eens met je huisarts in gesprek anders. Via het Groene kruis (dat al eeuwen niet meer zo heet) zijn er ook vaak groepen waar je samen aan een eetprobleem kunt werken.quote:
Nou dat was ehm.. apart.
Denk niet dat ik nog een keer ga, teveel over de hogere macht en god enzo. Ben blij dat er mensen zijn die er steun in kunnen vinden, maar voor mij werkt het niet.
Nu nog een mandarijntje en naar bed!
Precies wat ik wilde vragenquote:
Recept staat genoteerd iig!
Misschien mis ik ergens context, maar een rol wattes?quote:
Zal een keer zo'n rol meenemen. Volgens mij verkopen ze die in de supermarkt ook.
Ja dat is lekker! Ik doe een banaan in stukjes invriezen, dan een avocado en 1 a 2 eetlepels cacao en eventueel wat zoetstof nog. Heerlijk!quote:
Of appel of bosbessen crumble?
Zip lock zakjes. Of een pak. Geen idee of die dingen op een rol zitten.quote:
[..]
Misschien mis ik ergens context, maar een rol wattes?
perencrumble met wat pure chocolade tussen de peren en havermout door de crumblequote:
Hier tips voor een lekker makkelijk dessert? Liefst zonder melk of slagroom maar die kan ik eventueel vervangen door soja
Maar wilde je een recept voor een verantwoord toetje of wil je alleen dat het lekker is? Want de combinatie kan natuurlijk ook prima.
Oh haha, nu snap ik het. Ik zat in het broodrecept en moest aan een rol gist of afbakbrood ofzo denken.quote:
[..]
Zip lock zakjes. Of een pak. Geen idee of die dingen op een rol zitten.
En bij de Lidl zitten die dingen in een kartonnen doosje en liggen ze bij de aluminiumfolie enzo. Vind dat fijnere (en goedkopere) zakjes dan die van de AH.
Jezelf niet onnodig in verleiding brengenquote:
Weet je, laat dat toetje maar zitten. Zou het alleen maken omdat mijn bezoek een toetje wil, terwijl ik dat zelf niet hoef..
Als ze een toetje willen halen ze dat lekker thuis.
Ik had er nog nooit van gehoord, nu ben ik geïntrigeerd.quote:
Zal eens kijken waar de lidl hier zit dan. Want eer ik bij de ikea ben duurt nog wel evenquote:
Oh haha, nu snap ik het. Ik zat in het broodrecept en moest aan een rol gist of afbakbrood ofzo denken.
En bij de Lidl zitten die dingen in een kartonnen doosje en liggen ze bij de aluminiumfolie enzo. Vind dat fijnere (en goedkopere) zakjes dan die van de AH.
Afgelopen zondag niet naar de sportschool gekunnen voor mijn maandelijkse meting. Moet nu zaterdag. Conditie zal wel niet zo goed zijn vanwege die griep vrees ik. Maar ben wel benieuwd wat er aan vet weer af is... En mijn bloeddruk of die wat lager is
Was die zo hoog dan?quote:
Ik ben herstellende van een best wel heftige griep.
Afgelopen zondag niet naar de sportschool gekunnen voor mijn maandelijkse meting. Moet nu zaterdag. Conditie zal wel niet zo goed zijn vanwege die griep vrees ik. Maar ben wel benieuwd wat er aan vet weer af is... En mijn bloeddruk of die wat lager is
Je hebt nog een paar dagen om weer een beetje in shape te komen, maar zou het toch wel rustig aan doen, je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen na zo een griep.quote:
Ik ben herstellende van een best wel heftige griep.
Afgelopen zondag niet naar de sportschool gekunnen voor mijn maandelijkse meting. Moet nu zaterdag. Conditie zal wel niet zo goed zijn vanwege die griep vrees ik. Maar ben wel benieuwd wat er aan vet weer af is... En mijn bloeddruk of die wat lager is
Die lag hoger ja en hij zakt nu wel bij iedere meting dus ben er wel benieuwd naar.quote:
Ja daarom twijfel ik ook nog of ik morgen ga sporten fitness en core training. Maarja dat zien we morgen wel.quote:
[..]
Je hebt nog een paar dagen om weer een beetje in shape te komen, maar zou het toch wel rustig aan doen, je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen na zo een griep.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Appel
L: Geroosterde wortel en rode biet, met tijm en een knoflook-ricottadip
T: Banaan
T: Cherry coke zero
D: Rondje diepvries, koel- en voorraadkast. Waarschijnlijk iets met rijst of noedels, chinese kool en gamba's. Vrouw is naar 50shades of gay met vriendinnen.
O: 250 gram yoghurt
T: boterham rookvlees
L: champignons op toast met spek en kaas
T: boterham rookvlees
D: Risotto met spinazie en champignons
T: 250 gram yoghburt
Verder net langs de fysio gegaan want dat is 4 straten bij m'n pa vandaan, fysio zei dat ik toch maar even afspraak moest maken, dus heb op valentijnsdag een afspraak, zal speciaal voor hem m'n benen wel scheren hahahah
really? Die film trekt me zo ontzettend niet...quote:
Lijst
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Appel
L: Geroosterde wortel en rode biet, met tijm en een knoflook-ricottadip
T: Banaan
T: Cherry coke zero
D: Rondje diepvries, koel- en voorraadkast. Waarschijnlijk iets met rijst of noedels, chinese kool en gamba's. Vrouw is naar 50shades of gay met vriendinnen.
Ik ga me maar weer eens naar Anytime slepen.
Ik weet er echt zoveel van dat ik moest opzoeken wat nou in godsnaam 50 shades of gay nu weer wasquote:
Lijst
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Appel
L: Geroosterde wortel en rode biet, met tijm en een knoflook-ricottadip
T: Banaan
T: Cherry coke zero
D: Rondje diepvries, koel- en voorraadkast. Waarschijnlijk iets met rijst of noedels, chinese kool en gamba's. Vrouw is naar 50shades of gay met vriendinnen.
Hoe is het met jou?Denk dat wij wel ongeveer dezelfde mening over die 50 gradaties grijs hebben
O: magere Griekse yoghurt met kiwi en zooi
T: Lowcarb Choco-kokos cakeje
L: 3 boterhammen met smeerworst, fricandeau en pindakaas
T: Gemengde noten
D: Hamburgers met sla, bacon, tomaat, komkommer, ui en koolraapfriet uit de oven, schaaltje vruchtenyoghurt als toetje
T: Blokjes fenegriek geitenkaas
Zo schokkend vond ik het eigenlijk allemaal nietquote:
De boeken zijn heel gedetailleerd volgens mij, daar bedank ik hartelijk voor.
Dat preutse oudere vrouwen hier van opkijken, ach dat kan ik wel begrijpen.
Maar de jeugd of normale vrouw zou hier niet echt warm van moeten worden lijkt me.
Tenminste, mij deed het niets of leerde niets nieuws.
De film vond ik beter dan het boek. Ga er niet voor naar de bios, maar ga ze thuis wel kijken.
Weer thuis lekker en mooie portie gegeten.
Neu en als je een seks scène hebt gelezen kan je de rest skippen is toch hetzelfde.quote:
Ik dacht dat het echt werd beschreven met hoeveel vingers enzo zeg maar.
Weer thuis lekker en mooie portie gegeten.
O kwark met peer
L sla, eiwit, kippendij, yofresh, zoete punt paprika
T wortelen
D potje bietjes, kogelbiefstuk, kangaroebiefstuk
T 2 wijn en een bitterbal gok ik
Oh ja brrrquote:
Vergeet de stuiterende innerlijke godin niet
Ja hoi!quote:
Hee Isabeau
Denk dat wij wel ongeveer dezelfde mening over die 50 gradaties grijs hebben
Met mij gaat het so so, al 2 maanden ziek Dat is niet goed voor je gewicht, niet voor je conditie en niet voor je spierkracht. En ik kan geen oordeel vormen over 50 shades, want dan moet ik het eerst lezen of kijken
En laat ik daar nou net geen trek in hebben.Oei, niet fijn! Wel aan de beterende hand?quote:
[..]
Ja hoi!
En ik kan geen oordeel vormen over 50 shades, want dan moet ik het eerst lezen of kijken
Je mist helemaal niks aan 50 tinten
Jeetje, beterschap. Wat heb je?quote:
[..]
Ja hoi!
En ik kan geen oordeel vormen over 50 shades, want dan moet ik het eerst lezen of kijken
Laisje:
O: 3x bth, pindakaas, appelstroop, cote d'or pasta
L: 400gr magere kwark, granola
Late T vóór de S: halve verse ananas
S: uurtje sportschool
D: geen idee nog, wellicht gebakken witlof, aardappelpureetje, braadworstje.
50 shades: nog nooit iets van gelezen/gezien, maar schijnbaar mis ik er niks aan.
Vandaag maar niet, anders.
)T: Banaan
T: Appel
L: Ossestaartsoep
T: appel
T: Pindacrunchreep
D: HF Spaghetti met spinazie-peisaus en grana padano
S: IJshockeytraining
Whatquote:
Vergeet de stuiterende innerlijke godin niet
(Ik heb de boeken duidelijk niet gelezen; ik zag alleen de eerste film en vond die erg preuts
)O: Havermout + blauwe bessen + magere melk + nootjes
L: 2 volkoren brood met omelet van 1 ei en 2 eiwitten, en 2 plakjes ham
T: Tomaatjes en appel, magere kwark
D: Erwtensoep van moeder
S: Kettlebellsport training
T: ?
Het is neem ik aan geen porno, want het wordt in een gewone bioscoop vertoontquote:
What
(Ik heb de boeken duidelijk niet gelezen; ik zag alleen de eerste film en vond die erg preuts
Of wordt er alleen een beetje gekust en onder de lakens bewogen?Neu, het is net een vleugje explicieter dan dat, maar Fifty Shades zou wat mij betreft nog een puntje kunnen zuigen aan de gemiddelde Nederlandse film uit de jaren '70, zeg maarquote:
[..]
Het is neem ik aan geen porno, want het wordt in een gewone bioscoop vertoont
O: 250 gram yoghurt
L: Ciabattini met gerookte kip en kerriekruidenkaasshizzle
Heule vroege D: Restje risotto
S: Legday RIP
T: boterham rookvlees, shake, taart want verjaardag. Indien lekkere taart. Geen alcohol want rijden. Win.
L sla / ei / kipfilet/yofresh
S crossfit Helen
D.. geen idee nog
Merk dat ik laatste tijd erg chagrijnig en emotioneel ben. Voor mijn gevoel doordat iedereen tegenwoordig complimenten geeft, hoe goed ik bezig ben, dat ik me vast beter moet voelen enzo.
Maar eigenlijk merk ik er bar weinig van en dat is frustrerend. Weet ook niet zo goed hoe en wat eraan te doen. Met sporten daardoor meer tegenzin bij de oefeningen, maar zet me gelukkig wel volledig in. Maar toch
bleghL- vanille vla en banaan
T- gevulde groentensoep
D- maaltijd kerrie soep met twee donker bruine stokbroodje met philadelphia
T- toetje
S- fitness en core programma op halve kracht want nog niet helemaal lekker.
Niet heel briljant maarja.
Gelukkig hebben zowel ik als de andere partij niks, maar de blikschade viel niet mee.
Oh dat is balen zegquote:
In plaats van IJshockeytraining heb ik een schadeformulier in mogen vullen. Autoongeluk gehad op weg naar de training.
Gelukkig hebben zowel ik als de andere partij niks, maar de blikschade viel niet mee.
maar fijn dat het al met al nog mee valt.Lijstje:
O: Kwark, havermout en nutella
T: Banaan
T: Appel
L: Broodjes met iets
D: HF Gnocchi met serranoham, groene pesto en rucola
Overige T's moet ik nog invullen, Beetje afhankelijk van wat m'n L precies gaat worden.
Dat scheelt dan weer.quote:
Voordeel van een leaseauto: Ik kon gisterenavond nog direct een vervangende auto ophalen hier in de buurt. Dus ik ben nu in elk geval gewoon weer aan het werk.
Lijstje:
O: Kwark, havermout en nutella
T: Banaan
T: Appel
L: Broodjes met iets
D: HF Gnocchi met serranoham, groene pesto en rucola
Overige T's moet ik nog invullen, Beetje afhankelijk van wat m'n L precies gaat worden.
L- banaan, mango, Aardbeien, yoghurt
T-? Soepje ofzo
D- tarly, broccoli, kipfilet, geitenkaas
T- Ik denk iets van een handje chips ofzo. Zijn vanavond niet thuis maar bezig voor scouting. Niet teveel want morgen een feestje.
Gewogen vanochtend. Weegschaal deed een beetje raar dus ik ga van het hoogste getal uit en dan zit ik op -700 gram deze week.
T: -
L: 2 korstjes met pindakaas
T: -
D: 1 bord mexicaanse stoofpot zelf gemaakt (uit vriezer)
T: 1 mandarijn.
Krijg door stressfactoren effe niks m'n mond in, da's ook wel 's anders geweest.
Morgen lesje Challenge doe in de sportschool. Wou eigenlijk Evy doen vandaag maar toch maar even fysio afwachten dinsdag. Wel vanavond half uurtje gewoon wandelen.
Beterschap! Xquote:
Ik voel me al een dag of drie niet helemaal lekker. Regelmatig buikpijn (en daar was ik eindelijk grotendeels van af) en misselijk enzo... Blegh!
O: 2 volkoren boterhammen pindakaas
T: 1 mandarijn
L: 250 ml alpro yoghurt
T: 1 appel
D: zelfgemaakte spaghetti saus met veel groenten
T: drankjes, want verjaardag van vriendin.
Ohja, sneeeeeuw hier!
O: Stuk stokbrood met gebakken spek en nutella
Misschien nog wat kwark met pindakaas als L. Om 15:30 gaan we met de 4 scheidsrechters voor de bekerfinale (van België) eten. Om 20:30 mogen we t ijs op en begint de finale.
Daarna nog een paar biertjes. Denkik.
Spek samen met Nutella? Lijkt me een ehm, aparte combi hahaquote:
Hier ook sneeuw.
O: Stuk stokbrood met gebakken spek en nutella
Misschien nog wat kwark met pindakaas als L. Om 15:30 gaan we met de 4 scheidsrechters voor de bekerfinale (van België) eten. Om 20:30 mogen we t ijs op en begint de finale.
Daarna nog een paar biertjes. Denkik.
Ik deed altijd op een afbakbroodje kaas, en dan nog wat hagelslag erover, dat was ook lekker!
Ik ga het vanavond maar beschaafd houden gok ik, lust ook niet zoveel qua drank, geen bier en geen wijn.
Doen we niet meer
Ging verrassend goed, maar je haalt er niet uit wat je wilt. Dus voortaan weer gewoon op tijd naar bed met minder drank
Ik ben morgen jarig en heb nu versgebakken op het aanrecht staan:
Een mokkacake met toffeeglazuur en stukjes stroopwafel
Een citroencake met glazuur
Een grote schaal kersenbrownies
Een appelcaketulband
Een appeltaart
En dan nog in de koelkast:
Een halve rijstevlaai met slagroom
Een abrikozenvlaai
Een halve aardbeienbavaroisvlaai
Een vanilleroomvlaai
Een tompouce (gratis van de Hema omdat ik bijna jarig ben)
De komende twee dagen worden dieettechnisch lastig :-)
Mijn plannen: sporten
En verder niets
ja moet eigenlijk nog wat werken. Oftewel. Niets lekkers in huis
al kan t zijn dat ik in de super misschien nog wat lekkers haal.Gefeliciteerd!quote:
Ik ben ook morgen jarig
Mijn plannen: sporten
En verder niets
Oftewel. Niets lekkers in huis
En het hele dorp? Nee, de vlaaien en appeltaart zijn voor vandaag thuis, de cakes en brownies zijn traktatie voor op kantoor morgen. En ik heb 60 collega's, dus dan gaat het hard...
Ik ga er vandaag maar weer eens een goed dagje van maken, gister iets teveel drankjes gehad, dus vandaag eens lekker een stevige wandeling maken en goed eten
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 12-02-2017 08:26:30 ]
Iemand enig idee waar ze deze nog verkopen?
Ben al bij 2 appies geweest, de jumbo, en de plus. En nergens te vinden
De Jumbo zou ze voor je moeten kunnen bestellen. Dat is wat ze altijd roepen toch?quote:
[ afbeelding ]
Iemand enig idee waar ze deze nog verkopen?
Ben al bij 2 appies geweest, de jumbo, en de plus. En nergens te vinden
Gefeli, jarigen.
En nu lekker met een film op de bank
Vandaag nog maar even rustig aan, voel me niet echt fit.
Gewicht weer + 0,1 net zoals vorige week. Woensdag weer de omtrek meten.
O 2 gebakken eieren met spekreepjes
L aardbeien
D kipkluiven
T 2 rode wijn
(verdomd weinig gegeten zie ik, maar niet heel bewust, de weegschaal was dan wel weer aardig vanmorgen, laagste stand tot nu toe 88.8)
Het weekend was uh, niet zo prima. Vandaag:
O: kwark, blauwe bessen, awesome granola.
L: 2 brood met prakkie tonijnsalade (met oa. kwark, tonijn, avocado, cranberry's, pecannoten. )
T: Geen idee. Pre-sportvoer.
S: Schouders, volgens mij. En 1RM bench.
D: Kip en groente
T: Shake.
Gelukkig is zo'n verjaardag maar één keer per jaar.quote:
Kon ik het gisteren bij een punt appeltaart houden, heb ik vandaag al een plak citroencake en een plak moccacake en een stukje appeltaart op... Het is ook gewoon te goed gelukt allemaal
Speaking of which, komend weekend zal hier wel bende worden.
De rest van de week maar braaf doen, anders is het ook weer zonde van de -2 sinds half/eind januari.T: Appel
L: Restje HF Gentse waterzooi
T: Banaan
T: Appel
T: Pindacrunchreep
D: HF Platbrood met tonijn-spinazie roerbak.
quote:
100%-pinda pindakaas gehaald. Geen succes. Volgende keer weer gewoon Calvé. okdoei.
Vond hem ook niet lekker idd, Heel droog, kreeg het nauwelijks door mijn keel.quote:
100%-pinda pindakaas gehaald. Geen succes. Volgende keer weer gewoon Calvé. okdoei.
Vanavond fysio en sporten. Even kijken wat de fysio zegt.
T-/
L- 2 waldkorn met humoes
T- smoothie van aardbei, banaan, mango en yoghurt
D- courgette soep met bruine pistoletjes en Philadelphia
T- geen idee nog
S- zwemmen
O kwark met peer
L sla / ei / kip / yofresh / paprika
S 150 wallballs sowieso gok ik zo
T Stokbrood denk ik
D Kip en broccoli
T perzikken in siroop denk ik
quote:
100%-pinda pindakaas gehaald. Geen succes. Volgende keer weer gewoon Calvé. okdoei.
Vandaag de stad in geweest omdat ik pantalon moest hebben. De vorige was veels te groot geworden (MT 48)
Beetje goedkoop dus ik naar de c&a, 20 verschillende broeken en maten aangehad niets. Laatste hoop s oliver. Ooit daar tig jaar geleden wel eens geweest en hebben goede spijkerbroeken, maar paste daar de laatste jaren niet meer in.
Zowaar een maat 44 gekocht
is alweer even geleden.Streepjes?quote:
Joe! Nog steeds slank, maar als alles goed mag gaan ga ik wel plaatselijk dikker worden.
Yes!quote:
Wat leuk! Gefeliciteerd.quote:
Plaatselijk dik
Gefeliciteerdquote:
Joe! Nog steeds slank, maar als alles goed mag gaan ga ik wel plaatselijk dikker worden.
Ik ben nog steeds slank... maar het gaat wel minder makkelijk. Vermoed dat m'n schildklier aan het rommelen is, maar zit maandag weer bij de endocrinoloog, dus dat hoor ik dan wel.
Gefeliciteerd!!quote:
Joe! Nog steeds slank, maar als alles goed mag gaan ga ik wel plaatselijk dikker worden.
Wat leuk, gefeliciteerd!quote:
Joe! Nog steeds slank, maar als alles goed mag gaan ga ik wel plaatselijk dikker worden.
Planning vandaag:
O: Bloemkoolpap met kwark, appel en nootjes
L: 2 volkorenbrood met omelet van 1 groot ei, 3 eiwit, 2 plakken ham
T: Fruit
D: Boerenkool met een filetlapje
T: Optimel vla met muesi
T: ?
Sports vandaag is kettlebelltraining en fietsen naar en van werk (22-ish km totaal). Heb deze week deload wat powerlifting betreft dus het lijf mag even tot rust komen.
Lijstje!
O: 3 maïsbth, 2 halvajam, 1 muisjes.
B: kwartier flink doorlopen,
T: Groooooote hoeveelheden thee, maar geen zwarte meer. Ben sinds een week gestopt met zwarte thee en het was even kut, maar nu voel ik me wel lekkerder. En een pakje lu crackertjes.
L: 2 maïsbth met sla, honingmosterdsladressing en gebakken kipgehakt (kipgehakt, kruiden, peper en zout, een ei: oprollen en bakken en dan in plakjes op brood)
T: geen idee, hele middag in overleg in Zeist of all places. Heb wel een pindareep mee voor op de terugweg in de trein.
D: wrapjes, sla, rest van het kipgehakt, maïs, zonnebloempitjes, honingmosterddressing en misschien puntpaprika.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Appelcake
L: HF Noedels met tomaten-spitskoolcurry
T: Capri-Sun Fruity Water
T: Pindacrunchreep
T: Ongebrande cashewnoten
D: HF Thaise currysoep met rammenas en gebakken vis
S: IJshockeytraining
S: Legday RIP
T: Shakieshake
L: Dunno.
D: Turkse pizza
Doe je snel in een dagquote:
Ik ga ook weer goed, verjaardagskilo's zijn er bijna af. In de tussentijd zit ik in een heerlijke flow op kantoor en heb ik het druk, druk, druk en dat komt m'n eetpatroon ten goede. Ik moet wel plannen, anders heb ik geen eten.
Lijstje!
O: 3 maïsbth, 2 halvajam, 1 muisjes.
B: kwartier flink doorlopen,
T: Groooooote hoeveelheden thee, maar geen zwarte meer. Ben sinds een week gestopt met zwarte thee en het was even kut, maar nu voel ik me wel lekkerder. En een pakje lu crackertjes.
L: 2 maïsbth met sla, honingmosterdsladressing en gebakken kipgehakt (kipgehakt, kruiden, peper en zout, een ei: oprollen en bakken en dan in plakjes op brood)
T: geen idee, hele middag in overleg in Zeist of all places. Heb wel een pindareep mee voor op de terugweg in de trein.
D: wrapjes, sla, rest van het kipgehakt, maïs, zonnebloempitjes, honingmosterddressing en misschien puntpaprika.
.Ik blijf aardig stabiel. Dat is wel fijn.
Net les Evy gedaan, pijn op schaal van 0 tot 10 was altijd 9, nu een 3.
Voelde m'n kuiten meer dan m'n schenen. Superfijn!
Nu zondag nog een keer!
Dinsdag weer fysio om te vertellen hoe het was, misschien nog even beetje los masseren.
Deze week -400 gram maar ik had eigenlijk verwacht niks af te vallen dus ik ben er blij mee
S: Schouders en armen
L: kaasschnitzels want die moeten op
T: Shake
D: Bodem
T: wodka.
T: Groentesoep
L: 2 volkorenbrood met omelet van 1 groot ei, 3 eiwitten en 2 plakken ham
D: Dat wat de kookploeg maakt
T: Misschien ook wodka
B is vandaag naar Enschede fietsen en terug en monitors slepen bij het poppodium. IK HEB HONGER IK WIL BROOD
BROOD BROOD BROODquote:
O: Bloemkoolpap met kwark, blauwe bessen en nootjes
T: Groentesoep
L: 2 volkorenbrood met omelet van 1 groot ei, 3 eiwitten en 2 plakken ham
D: Dat wat de kookploeg maakt
T: Misschien ook wodka
B is vandaag naar Enschede fietsen en terug en monitors slepen bij het poppodium. IK HEB HONGER IK WIL BROOD
Ik sta een beetje stil, maar dat komt doordat ik mijn snaaihonger 's avonds even niet helemaal onder controle heb... En dat komt weer deels doordat ik van iemand paaseitjes van Tony's Chocoloney heb gekregen
Zo jij bent flink wat kwijt toch? Knap hoor.quote:
Helemaal niet goed die eitjes. Moet je niet doen. Geef ze maar aan mijquote:
Gefeliciteerd DonnaRush!
Ik sta een beetje stil, maar dat komt doordat ik mijn snaaihonger 's avonds even niet helemaal onder controle heb... En dat komt weer deels doordat ik van iemand paaseitjes van Tony's Chocoloney heb gekregen
Al een tijdje hoor! Afgelopen half jaar vooral strakker geworden, maar nog steeds zwaar.quote:
[..]
Zo jij bent flink wat kwijt toch? Knap hoor.
Je ziet er goed uit meidquote:Op vrijdag 17 februari 2017 15:00 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Al een tijdje hoor! Afgelopen half jaar vooral strakker geworden, maar nog steeds zwaar.
Thanks. Ik voel me ook goed.quote:
Bijna -40 kg en duizend meer strak en sterk.
Wat doe je nu in de sportschool? Ik doe sinds een paar maanden fitness en core training. En merk echt dat mijn lijf meer in shape komt. Ben nog steeds een dikkie maar wel een iets strakker dikkiequote:
[..]
Thanks. Ik voel me ook goed.
Bijna -40 kg en duizend meer strak en sterk.
Precies dat.quote:
[..]
Wat doe je nu in de sportschool? Ik doe sinds een paar maanden fitness en core training. En merk echt dat mijn lijf meer in shape komt. Ben nog steeds een dikkie maar wel een iets strakker dikkie
Ik doe momenteel 4x per week krachttraining.
En ik probeer nog een uur te kickboksen. Als tijd. En zin. Ah ik zit op 2 keer per week fitness soms 3x, 1x per week core maar dat doe ik na een van mijn fitness programma's en dan 1x per week baantjes trekken in het zwembad. Want zwemmenquote:
[..]
Precies dat.
Ik doe momenteel 4x per week krachttraining.
misschien dat ik er nog bij ga spinnen. Gisteren voor het eerst deathlift gehad.. Echt fuck My life
Kickboxen heb ik als puber gedaan. Wel heel tof.
Deadlift is awesomequote:
[..]
Ah ik zit op 2 keer per week fitness soms 3x, 1x per week core maar dat doe ik na een van mijn fitness programma's en dan 1x per week baantjes trekken in het zwembad. Want zwemmen
Gisteren voor het eerst deathlift gehad.. Echt fuck My life
De oefening zelf ging prima. Maar de Day after of eigenlijk gisteren was echt niet grappig meer. Lang geleden dat ik zo'n spierpijn heb gehad.quote:
Sporten is leuk.. Soms
O kwark
L 2 boterhammen, 1 kipfilet 1 chorizo
S snowboarden
T chocomel met slagroom en een muesli reep. Banaan.
D volgens mij had MrEend iets van wraps of we curry bedacht.
T wijntje en wat kaas.
Lijstje gisteren:
O/L (laat): Pannenkoeken met ham/kaas/stroop
D: Couscous met kip, veul groente
T: Eiwitshake, Cornetto
Vandaag:
O: Magere kwark met peer en nootjes
S: Deload powerlifts en uur kettlebelltraining
L: Couscous leftovers + kom groentesoep
T: Bloemkoolpap + blauwe bessen + magere kwark
D: Noedels met berg groente, 2 gebakken ei, dressing van sojasaus, rijstazijn en sesamolie en chilisaus
T: Pindakaas-hagelslag tosti
Ok, hoi. Ik kan hier een zoveelste verhaaltje houden dat het weer kut is gegaan, dat het uit de hand is gelopen en ik weer aangekomen ben, maar eigenlijk heb ik liever zin om meteen te beginnen. Dus m'n ontbijt zit erin en ik loop zo even een uurtje richting m'n eerste afspraak. Toedels.
O: Havermout met blauwe bessen
L: Afspraak buiten de deur, broodje tonijnsalade is de beste optie op het menu.
D: Zoete aardappel, paprika en courgette uit de oven met een stukje kip
T: Optimel vruchtenyoghurt
Prop der ergens misschien nog een tussendoortje bij ofzo.
Vanavond maar een extra training ingelast en gewoon weer normaal eten komende dagen
) #yolo. Dus.
Zondagochtend tikte ik de 71.1 aan. Vanochtend 72.0. Nog steeds dikke prima dus.
Een hele fles fanta en een hele zak chips? Was er niks gezonds te vinden?quote:
Gisteren de doop van m'n neefje/petekind gehad. Maar ook 's middags een coopertestje gelopen (lees: in 12 min 2,6km van 't feestje bij mijn ouders naar huis gelopen om daar de honden op te halen). En 's avonds wedstrijd, dus soberzo nul bier. Wel een stuk taart, een fles fanta, een zak chips, 5 broodjes, 2 koppen champignonsoep en friet met sate.
Zondagochtend tikte ik de 71.1 aan. Vanochtend 72.0. Nog steeds dikke prima dus.
Misschien wel, maar had 'ie daar geen zin in?quote:
[..]
Een hele fles fanta en een hele zak chips? Was er niks gezonds te vinden?
O: 2 volkorenbrood met gebakken kipfilet
T: Brinta met amandelmelk, perzik en nootjes
L: Curry met groente, pangafilet en kokosmelk, met homemade naans
S: Nieuwe programmering nieuwe kansen, prepare for sudden death
D: 2 brood met ham en 2 gekookt ei
T: Pindahageltosti
Weegschaal stijgt de afgelopen 2 dagen.
Geduld is een moeilijk ding Maarja je wordt maar één keer doctor. Oja, de dag van tevoren heb ik in een stressaanval ook nog 2 repen chocola gegeten :'D. De rest van het weekend was best oke, en bevatte ook nog 40km hardlopen. Desondanks zat ik vanochtend weer hoog in de 67 ipv laag in de 66, maar soit.Vanaf nu volle focus op het goede eten om nog wat laatste kilootjes kwijt te raken voor de marathon.
Vandaag lijstje:
O: magere yoghurt met bosbessen, een beetje pindakaas en muesli
T: pakje lu crackers, 20g noten
L: 4 boterhammen met filet americain, babybel kaasje, sinaasappel, kopje bouillon
T: snack a jack caramel, wortel, appel
D: boerenkoolstamppot met magere rookworst
S: 60 min krachttraining en 45 min rustig duurloopje
Gister gewogen, vorige week was het 106,7 nu opeens 105,5.
Geen idee hoe, maar ik ben er tevreden mee, laten we die dalende lijn zien te houden.
Vanavond weer sporten maar eerst even fysio voor nieuwe tape gok ik.
Misschien omdat je bezig bent met sporten en je eetgedrag?quote:
Gister gewogen, vorige week was het 106,7 nu opeens 105,5.
Geen idee hoe,
en netjes toch!!
Of is het allemaal weer minder geworden want volgens mij heb ik je hier een paar dagen al niet zien posten met je lijstjes.
En 1 november mag ik stoppen met de medicijnen gaan we heel hard hopen dat m'n schildklier het weer doet. Vind het nu al spannend...
ik moet echt de tijd gaan vinden om te sporten, maar dat gaat nog steeds lasting met m'n schoonvader in het ziekenhuis.. helaas is het eerste wat nu sneuvelt het sporten..
@DE aan het oefenen voor wintersport of een eenmalige actie?
@ LT gefeliciteerd met the doctoraal!
@Tink, in November pas?
of lijkt dat al weer snel?
L- 2 waldkorn bh met yazzara
T- smoothie van yoghurt, aardbei, banaan en mango
D- toscaanse aardappel partjes, broccoli, runderworstje
T- wolken toetje
S- zwemmen
T- Ugli fruit die ugly is.
Max 100 gram. O: Pap met bloemkool, magere kwark, Brinta en blauwe bessen
L: Leftover viscurry met naan
T: Optimel vla met 25g gehakte Tony's kokos pecan
S: Powerlift-shizzle (benchpress, supplementair werk voor squats, planks, pullups, single leg deadlifts en lunges) + misschien iets kettlebellwerk
D: Pannenkoeken (1 met ham, 2 met appel en kaneel) + kom groentesoep
T: Pindahageltosti
Bij mij waarschijnlijk nog veel minderquote:
Nat haar scheelt trouwens een stuk minder dan je denkt, ik heb dat wel eens getest
Nou, kijk, ik wist dat we een jaar zouden behandelen met medicatie. Daarna stoppen en 25-40% dat m'n schildklier weer normaal gaat doen. Ik wist alleen niet of dat jaar zou beginnen zodra we de juiste dosering gevonden hadden (gisteren) of bij het begin van de behandeling (midden oktober). Het blijkt te zijn zodra de schildklier niet meer te snel is. En dat was begin november.quote:Op dinsdag 21 februari 2017 13:22 schreef Barreltje het volgende:
Ik ging op wintersport en kwam, ondanks de "Sport" in wintersport toch 2 kilo zwaarder terug
ik moet echt de tijd gaan vinden om te sporten, maar dat gaat nog steeds lasting met m'n schoonvader in het ziekenhuis.. helaas is het eerste wat nu sneuvelt het sporten..
@DE aan het oefenen voor wintersport of een eenmalige actie?
@ LT gefeliciteerd met the doctoraal!
@Tink, in November pas?
of lijkt dat al weer snel?
Voor m'n gevoel ik heb dus vier maanden wachten mogen wegstrepen.
Ligt aan je hoeveelheid haar. Ik heb heel erg lang en heel erg dik heel erg krullend haar. Voor de douche versus na de douche scheelt soms een halve kilo.quote:
Nat haar scheelt trouwens een stuk minder dan je denkt, ik heb dat wel eens getest
Wat moet ik mij bij pap met bloemkool voorstellen?quote:
Weer niet lichter. Het is de kosmos!
O: Pap met bloemkool, magere kwark, Brinta en blauwe bessen
L: Leftover viscurry met naan
T: Optimel vla met 25g gehakte Tony's kokos pecan
S: Powerlift-shizzle (benchpress, supplementair werk voor squats, planks, pullups, single leg deadlifts en lunges) + misschien iets kettlebellwerk
D: Pannenkoeken (1 met ham, 2 met appel en kaneel) + kom groentesoep
T: Pindahageltosti
Eh. Ik kook bloemkool (meestal zo'n 200-300g) en die pureer ik met de staafmixer met 250g kwark tot een gladde massa. Daar flikker ik dan Brinta, bessen en wat flavdrops bij en dan heb je een bak voer met enorm volume van 370 kcal.quote:
[..]
Wat moet ik mij bij pap met bloemkool voorstellen?
Ah naja volgens mij gaat bloemkool overal bij. Gebruik het vaak als rijstvervanger haha.quote:
[..]
Eh. Ik kook bloemkool (meestal zo'n 200-300g) en die pureer ik met de staafmixer met 250g kwark tot een gladde massa. Daar flikker ik dan Brinta, bessen en wat flavdrops bij en dan heb je een bak voer met enorm volume van 370 kcal.
O: kwark + fruit
L: broodje gerookte kip en kerrieroomkaas
S: schouders
T: shake
D: zuurkool met speklap
T: ??
L, sla ei, paprika, kip
S, pullups en ohs (+3kilo pr)
D, wokgroenten en kippendij
T: Nashi peer
L: Pastasalade met tonijn, olijven en sperziebonen
T: Meergranen-pindakoek
T: Red Bull zero kcal
D: Weetiknogniet. Iets met max. 1050 kcal.
T: Iets met 1050 -/- D kcal.
Vrouw is naar de huishoudbeurs, en t is gezellig dus ze gaat met haar vriendinnen nog ergens wat eten. HF komt pas om 22:10 ofzo. Dus ik moet nog ff wat te eten cheffen.
Gefeliciteerd!quote:
We gaan binnenkort nog een keer maar wintersport is denk ik niet zo aan mij besteed.quote:
Ik ging op wintersport en kwam, ondanks de "Sport" in wintersport toch 2 kilo zwaarder terug
ik moet echt de tijd gaan vinden om te sporten, maar dat gaat nog steeds lasting met m'n schoonvader in het ziekenhuis.. helaas is het eerste wat nu sneuvelt het sporten..
@DE aan het oefenen voor wintersport of een eenmalige actie?
@ LT gefeliciteerd met the doctoraal!
@Tink, in November pas?
of lijkt dat al weer snel?
Voor de komende dagen maar gewoon wat kip. Ondertussen eens nadenken, want nog meer kwark vind ik nietlekker.
Worteltje of ander groenvoer met houmous ofzo? Lekker, het vult en is ook nog eens goed voor je.quote:
Hmm. Ik moet een lekker tussendoortje bedenken op m'n werk. Merk dat als ik niet sport t wel lang volhouden is tot 5 vanaf lunch.
Voor de komende dagen maar gewoon wat kip. Ondertussen eens nadenken, want nog meer kwark vind ik nietlekker.
Een superknap athletisch meisje gezien, en los dat ze ging joh, zweet droop er vanaf.
Ik ging maar elke keer in haar buurt trainen om een blik te vangen.
Viel m'n gympartner ook op trouwens, die zei op de terugweg ; jij vond haar wel interessant he?
Beide, ik vond haar knap om te zien, maar was ook een beetje jaloers,ze ging helemaal los, wat een conditie. Mooie verschijning, uiteraard durfde ik haar niet aan te sprekenquote:
Vond je haar interessant om haar sporten of omdat je fysiek in haar geintresseerd bent?
O: 250 ml yoghurt
L: 2 gebakken eieren met 1 plakje kaas en 2 volkoren broodsneden
T: Mandarijn
D: aardappels, saucijsje, bietjes
T: volkoren cracker
Ik merk dat ik er een beetje van door de wap ben, van dat meisje. Ik hoop eigenlijk dat ik haar niet meer tegenkom.
Ik hoop ook niet dat je met opzet in haar buurt gaat blijven. Zij komt ook om lekker te sporten en niet om aangestaard te worden.quote:
[..]
Beide, ik vond haar knap om te zien, maar was ook een beetje jaloers,ze ging helemaal los, wat een conditie. Mooie verschijning, uiteraard durfde ik haar niet aan te spreken
Haha true. Ze gaf me wel inspiratie trouwens, doorzetten en ik kan dat ook.quote:
[..]
Ik hoop ook niet dat je met opzet in haar buurt gaat blijven. Zij komt ook om lekker te sporten en niet om aangestaard te worden.
Gisteren nieuw schema gekregen op de sportschool. Redelijk killing.
Bij Humans of Amsterdam op facebook vandaag trouwens mooi verhaal van een dame 30 kilo is afgevallen, maar vooral van zichzelf was gaan houden.
Herkenbaar! Moordneigingenquote:
Zwemmen was echt heerlijk.. De tweede helft dan. Zo druk en dan van die klets dames die in de snelle baan gaan zwemmen.. Aaarrghhh
als je niet door zwemt, rot dan op!Maar dan ga je niet in de 'snelle baan' zwemmen toch?quote:
Haha ik snap jullie wel, al dobber ik zelf ook wat rond, kan helaas niet zo snel zwemmen want alleen schoolslag haha.
Ik zwem trouwens ook voornamelijk schoolslag maar daar kun je ook behoorlijk wat snelheid mee maken hoor niks mis mee.
O: Havermout met magere melk, blauwe bessen en 3 blokjes pure chocolade
L: Twee geroosterde boterhammen, geprakte avocado met knoflook en een simpele tomatensalade met balsamicoazijn
D: Gekookte aardappeltjes met gebakken spruitjes
T: Vruchtenyoghurt
Vanavond wel een borrel, maar dat zal wel loslopen want ik eet gewoon van te voren.
T: Mandarijn
L: 300 ml alpro yoghurt
T: 2 x rijstwafel met light jam
D: Aardappels (gekookt of gebakken is de verassing), saucijsje, broccoli volgens mij
S: half uur stevig doorwandelen
Dit dus... Wij hebben 4 banen langzaam, en dan een baan doorzwemmen en een baan supersnel (die houd ik ondanks jaren wedstrijdzwemniveau ook niet meer bij).quote:
Waar ik zwem is de snelle baan afgezet met een lijn de rest niet. Dus zoveel keuze waarom dan die baan
Ik zwem trouwens ook voornamelijk schoolslag maar daar kun je ook behoorlijk wat snelheid mee maken hoor niks mis mee.
Lijstje!
O: 3 maïsbth, 2 ardenner, 1 halvajam
T: thee (nog steeds cafeïnevrij, al twee weken
) en een pakje lu crackertjes.L: 3 maïsbth met lactosevrije kruidenroomkaas, cup a soup.
T: Pindareep en iets van fruit.
D: Geen idee, vriendlief kookt. Iig iets 'normaals', geen vette hap ofzo.
Maar aangebrand zijn ze in beide gevallen niet lekkerquote:
O: 2 volkoren sneden brood met hagelslag puur (ff mezelf verwennen)
T: Mandarijn
L: 300 ml alpro yoghurt
T: 2 x rijstwafel met light jam
D: Aardappels (gekookt of gebakken is de verassing), saucijsje, broccoli volgens mij
S: half uur stevig doorwandelen
Ik dacht dat het niet zo lekker ging de laatste anderhalve week, maar nu is er in twee dagen tijd ineens anderhalve kilo af
Zou de weegschaal vorige week niet helemaal reëel zijn geweest dan? Vocht? Gek lijf... En wat betreft baantjeszwemmen...
Zou willen dat ik daar nog eens de tijd weer voor kon vrijmaken... en dat het zwembad niet zo duur zou zijn. Vroeger ging ik altijd twee keer in de week 's ochtends voor werktijd wat baantjes trekken. Niet in de 'snelle' banen, maar de 'gewone' banen. Bij het PvdH zwemstadion hadden ze vaak ook nog een paar banen specifiek open voor de 'theekransjes' Maar helaas heb ik tegenwoordig een schoolgaand kind (bijna meervoud, jongste gaat ook al bijna
) en krijg ik het met de schooltijden niet meer gedaan voor werktijd te zwemmen...Haha dat zit wel goed, eet bij m'n pa, vandaar dat ik nog niet weet welke van de twee het wordquote:
[..]
Maar aangebrand zijn ze in beide gevallen niet lekker
Ik dacht dat het niet zo lekker ging de laatste anderhalve week, maar nu is er in twee dagen tijd ineens anderhalve kilo af
En wat betreft baantjeszwemmen...
Maar helaas heb ik tegenwoordig een schoolgaand kind (bijna meervoud, jongste gaat ook al bijna
Net mandarijntjes op.
Ik heb trouwens lekker brood van de appie joh, gewoon volkoren, was vorige week in de aanbieding, maar de korst blijft zo lekker knapperig en krokant.
Ik zwom tot ik een jaar geleden verhuisde ook een paar keer per week in de ochtend bij het pvdh stadionquote:
[..]
Maar aangebrand zijn ze in beide gevallen niet lekker
Ik dacht dat het niet zo lekker ging de laatste anderhalve week, maar nu is er in twee dagen tijd ineens anderhalve kilo af
En wat betreft baantjeszwemmen...
Maar helaas heb ik tegenwoordig een schoolgaand kind (bijna meervoud, jongste gaat ook al bijna
Sport nu bij Laco en heb zo'n all in een abonnement voor ¤40,- per maand en kan dan fitnessen en zwemmen. Anders moet ik iedere keer 5-6 euro betalen ofzo. Dat zou ook te gek worden.
En PP, dat was het tijgerbrood toch? Superlekker inderdaad! Heb ook meteen ingeslagen en ingevroren. Deze week is het maïsbrood in de aanbieding. Nog steeds niet goedkoop of gezond, maar zo ontzettend lekker...
Hier ook zoiets ja...quote:
Hier is het vijf euro per keer, 50 cent minder met een tienbadenkaart.
waar ga jij dan?quote:
Het zwembad bij mij in de buurt kost zo'n 2.80 of zo voor baantjes zwemmen, en dat is eigenlijk bij de meeste waar ik geweest ben zo. Dat is toch niet zo duur?
Rijswijk en voorburg zijn meer rond de 4 eur..
6 mei gaat ie weer open nog even wachten.
. Tegenwoordig betaal je er ¤ 6,05. Nu had ik toen een passepartout waardoor het stukken betaalbaarder werd, maar voor af en toe eens gaan zwemmen om te kijken of het nog leuk is en het vol te houden is met gezin ernaast vind ik het nog steeds best veel... en ik ben gewoon lui
Als ik eenmaal 's avonds thuis ben en na het koken, opruimen en de kinderen naar bed brengen eindelijk tijd voor mezelf heb, wil ik eigenlijk alleen nog maar op de bank hangen...Dat wel inderdaad. Ben benieuwd hoe het gaat combineren met de krachttraining in de sportschool.quote:
Zwemmen is best oke, maar kost me veels te veel tijd mbt afdrogen/omkleden/fietsen etc.
Ja vond dat ook echt belachelijkquote:
Toen het zwem'paradijs' de Tongelreep nog open was, maakten ze geen onderscheid tussen een half uurtje baantjes zwemmen in het 50-meter bad of een hele dag waterpret in het golfslagbad. En betaalde je dus voor een half uurtje baantjes trekken 11 euro per keer
Nu had ik toen een passepartout waardoor het stukken betaalbaarder werd, maar voor af en toe eens gaan zwemmen om te kijken of het nog leuk is en het vol te houden is met gezin ernaast vind ik het nog steeds best veel... en ik ben gewoon lui
had ook zo'n passe-partout. Was het nog een beetje leuk. En kon er ook mee naar de schaatsbaan
Ik ben nu in Den Haag nog niet geweest maar ik zie dat ze 3.50 vragen voor banenzwemmen. In Utrecht was het 2.80 of zo.quote:
[..]
waar ga jij dan?
Rijswijk en voorburg zijn meer rond de 4 eur..
En wat betreft het tijdsargument; als je 's ochtends vroeg gaat kan het best efficient gaan, want dan moet je toch douchen.
Ik douche 's avonds, dus ga liever 's avonds. Maar ik vind wel dat je na een zwembaddouche niet meteen officeready bent, zegmaar.quote:
[..]
Ik ben nu in Den Haag nog niet geweest maar ik zie dat ze 3.50 vragen voor banenzwemmen. In Utrecht was het 2.80 of zo.
En wat betreft het tijdsargument; als je 's ochtends vroeg gaat kan het best efficient gaan, want dan moet je toch douchen.
Nee nouja ideaal is het ook niet om daar in zo'n zweterig hok je haar te gaan fohnen. Maar goed, alle sporten kosten tijd en ik vind zwemmen op zich nog wel één van de minder tijdsrovende, samen met hardlopen. Als ik 30-40 min. gezwommen heb kan ik me al best voldaan voelen.quote:
[..]
Ik douche 's avonds, dus ga liever 's avonds. Maar ik vind wel dat je na een zwembaddouche niet meteen officeready bent, zegmaar.
Ik ben toch al niet het type om heel lang met make-up of hairstyling bezig te zijn Maar goed, ik heb hoooooonger. Dus ik ga een appel eten. Dedikkeversievanmezelf roept: alsof dat gaat helpen?! Echt niet! Maar die ga ik dus mooi even negeren.
'toen nog open was'? Is dat dicht dan?quote:
Toen het zwem'paradijs' de Tongelreep nog open was, maakten ze geen onderscheid tussen een half uurtje baantjes zwemmen in het 50-meter bad of een hele dag waterpret in het golfslagbad. En betaalde je dus voor een half uurtje baantjes trekken 11 euro per keer
Nu had ik toen een passepartout waardoor het stukken betaalbaarder werd, maar voor af en toe eens gaan zwemmen om te kijken of het nog leuk is en het vol te houden is met gezin ernaast vind ik het nog steeds best veel... en ik ben gewoon lui
Daar ben ik vroegah echt een miljoenmiljardkeer geweest vanwege de glijbanen.
Jaquote:
[..]
'toen nog open was'? Is dat dicht dan?
Daar ben ik vroegah echt een miljoenmiljardkeer geweest vanwege de glijbanen.
Vet jammer.quote:
Laco is overal hetzelfde volgens mij. Voordeel mag met mijn pas overal bij Laco terechtquote:
Zwemmen kost hier (toevallig ook Laco) gewoon ¤ 5,90 per keer. En dat is dan geldig voor een hele dag zwemmen, en binnen en/of buiten schaatsen. Korting voor mensen die 's ochtens alleen even een uurtje wat baantjes komen trekken is er niet.
Vind het trouwens ook erg jammer van de tongelreep.
O- cornflakes met melk
L- 2 bh met yazzara
D- kip kerrie
T- misschien dat ik wel een smoothie ga halen bij de MC drek
Ik kwam er wekelijks, uurtje waterpret met de kindjes na het lesje baby/peuterzwemmen. Helaas kan dat nu dus niet meer.
Ik vind het ook zo raar zo'n stad zonder zo'n soort zwembad kan toch eigenlijk ook niet.quote:
Ergens is het wel jammer ja, van de Tongelreep. Maar ik begrijp het ook wel... het was uiteindelijk toch ook gewoon oude vieze meuk geworden in het golfslagbad. Jaren geen onderhoud aan gepleegd, maar wel de prijs blijven verhogen. En dan huilen dat het bezoekersaantal zo terug loopt, ja duh!
Ik kwam er wekelijks, uurtje waterpret met de kindjes na het lesje baby/peuterzwemmen. Helaas kan dat nu dus niet meer.
Maar heb ook weleens gehad dat we daar mochten zwemmen en in de avond hadden ze een een of ander feest gehad in het zwembad en de bekertjes dreven nog in het water
L- 2 waldkorn met yazzara
T- smoothie banaan, aardbei, mango en yoghurt
S- 30 minuten crosstrainer, fitness programma en daarna 30 minuten core training
D- wraps met gehakt, spinazie, ui, crème fraiche
T- wolkentoetje
Was idd tijgerbrood volkoren van de appie, heerlijke korst.
Krijg zo bezoek, heb expres niks in huis gehaald, wel een beetje karig maar goed
O: 2 crackers met jambon curado
t: muesli bol
t: 3 gerdoogde vijgen
L: soep en salade
t: 2 mais crackers met humus en kipfilet
D: zoeteaardappelsoep met Naan
S: banen zwemmen
t: shake
T: Amandel-pindareep
L: Kwark met pindakaas en havermout
T: Amandel-pindareep
D: HF Orzo met kipgehakt en rozijnen
S: IJshockeytraining
[ Bericht 7% gewijzigd door MutedFaith op 23-02-2017 10:28:36 ]
Groente? Fruit?quote:
O: 2 broodjes met kipkerriesalade
T: Amandel-pindareep
L: Kwark met pindakaas en havermout
T: Amandel-pindareep
D: HF Orzo met kipgehakt en rozijnen
Ja, valt tegen he? Ik eet er meestal twee, maar vaak ook maar één en dan bij de tweede alleen de vulling met extra sla ofzo.quote:
Valt me toch altijd weer tegen wat er in die wraps zit trouwens.
Lijstje:
O: 3 maïsbth. 2 ardenner, 1 halvajam.
T: pakje lu crakcertjes.
T2: appel en misschien nog iets van de fruitschaal.
L: 3 maïsbth met lactosevrije roomkaas, 3 kleine winterwortels, 1 cup a soup.
T: pindareep
D: Frietjes (de awesome friettent hier in het dorp is na een verbouwing weer open) met sate of een frikandel ofzo.
B: vanochtend door de regen en de wind naar het station gelopen in een kwartier
Ik ook twee maar echt alleen die pannenkoekjes zijn dan al 387 calorieën dat is echt wauw.quote:
[..]
Groente? Fruit?
[..]
Ja, valt tegen he? Ik eet er meestal twee, maar vaak ook maar één en dan bij de tweede alleen de vulling met extra sla ofzo.
Lijstje:
O: 3 maïsbth. 2 ardenner, 1 halvajam.
T: pakje lu crakcertjes.
T2: appel en misschien nog iets van de fruitschaal.
L: 3 maïsbth met lactosevrije roomkaas, 3 kleine winterwortels, 1 cup a soup.
T: pindareep
D: Frietjes (de awesome friettent hier in het dorp is na een verbouwing weer open) met sate of een frikandel ofzo.
B: vanochtend door de regen en de wind naar het station gelopen in een kwartier
Ik moet iets anders doen want zit zo zonder T's al enorm over mijn calorie inname van vandaag heen. Meer spinazie minder gehakt denk ik
beetje eroverheen is verder geen probleem want sport vandaag best veel. En daarom moet ik die T van vanmiddag wel hebben want ben pas om 20:00 klaar met sporten en daarna moet ik nog eten.ik had gister op Schiphol een wrap van LEON.. prima alternatief voor de BK!quote:
Valt me toch altijd weer tegen wat er in die wraps zit trouwens.
Fruit gaat m vandaag niet worden, of ik moet nog tijd hebben om na m'n werk even snel langs de winkel te rennen voor een tros bananen ofzo.
Of we moeten de rozijnen in de D en en de ananas in de kipkerriesalade meetellen.
Och, een reminder dat ik echt weer eens langs de winkel moet om nieuw fruit te halen is altijd welkom.quote:
Ik spreek hier voor m'n beurt hoor, maar ik denk dat MF prima weet wat 'ie eet.
Van die tortilla wrapsquote:
Wat voor wraps hebben we t over trouwens?
Ik maak hem zelf. En met de bk bedoel je burger King of?quote:
[..]
ik had gister op Schiphol een wrap van LEON.. prima alternatief voor de BK!
jup de burger king..quote:
[..]
Ik maak hem zelf. En met de bk bedoel je burger King of?
ivm timing werk-ziekenhuis-schiphol werd het hem niet om zelf te koken, dus moisten we wel op schoiphol eten.. eerste idee was burger king.. nu dus de kofte wrap gehad.. het voelt iig gezonder
Vandaag dan maar een lijstje posten:
O: volle stracciatella yoghurt, magere yoghurt met bosbessen, wat eiwitpoeder en 2 el muesli (echt een megahuge ontbijt)
T: snack a jack caramel, handje noten
L: 4 boterhammen met wortelspread, babybel, sinaasappel
T: komkommer, appel en banaan
S: 90 min atletiektraining
D: omelet met broccoli, paddestoelen en paprika
Soms kan het niet anders toch. Niks mis mee hoorquote:
[..]
jup de burger king..
ivm timing werk-ziekenhuis-schiphol werd het hem niet om zelf te koken, dus moisten we wel op schoiphol eten.. eerste idee was burger king.. nu dus de kofte wrap gehad.. het voelt iig gezonder
Weet ik, daarom was ik verbaasdquote:
Ik spreek hier voor m'n beurt hoor, maar ik denk dat MF prima weet wat 'ie eet.
En ik maak ook nog wel een 'wraps' van slabladen. Werkt ook prima en is een stuk gezonder. Maar dan moeten er wel lekkere frisse kroppen sla in de winkel liggen en ik moet dan een doel hebben van de rest van de krop, anders is het wel een heel duur en verspillend grapje.
Ik heb een hongerig dagje. Probeer me aan m'n lijstje te houden, maar soms heb je van die dagen dat je maag de hele dag knort en die vind ik nog steeds zo ontzettend lastig...
Zolang die ingevroren is kan ik hem toch niet eten
Die is in een kwartiertje wel ontdooid.quote:
Er ligt nog zo'n hele daim taart in onze vriezer
Zolang die ingevroren is kan ik hem toch niet eten
Nee joh het is koud buiten... Ofzoietsquote:
[..]
Die is in een kwartiertje wel ontdooid.
quote:
Ik ga echt niet zo lekker qua eten. Mijn lichaam zit weer in een vibe waar het moeheid denkt te kunnen oplossen met veel eten.
/boksIk krijg mezelf ook echt niet in actie voor bijvoorbeeld een lunchwandeling vandaag... pokkeweer
Terwijl ik wéét dat bewegen waarschijnlijk juist wel helpt...O kwark en appel
L grenade taart maar sla met kip en ei
S pull ups en 150 wallbals
D sperziebonen mie en kip
T komkommer, kangaroebiefstuk en nog een biefstukje denk ik.
En... Net na t sporten is de 20e kilo er ook vanaf
[ Bericht 5% gewijzigd door Cue_ op 23-02-2017 17:56:23 ]
Hebben jullie vaste weeg momenten in de week trouwens?
Ik houd de uitslag van iedere vrijdag ochtend bij.
[ Bericht 26% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 23-02-2017 18:48:15 ]
Wat goed!!!quote:
Lijstje
O kwark en appel
L grenade taart maar sla met kip en ei
S pull ups en 150 wallbals
D sperziebonen mie en kip
T komkommer, kangaroebiefstuk en nog een biefstukje denk ik.
En... Net na t sporten is de 20e kilo er ook vanaf
(En soms dus na t sporten of even savonds
)Ik soms ook weleens op maandag ochtend om te kijken wat de schade is van het weekendquote:
Ik weeg elke ochtend na de toiletgang
(En soms dus na t sporten of even savonds
Wordt je daar niet heel onzeker van iedere dag wegen? Ik zou mezelf gek maken.
Haha snap ikquote:
[..]
Ik soms ook weleens op maandag ochtend om te kijken wat de schade is van het weekend
Wordt je daar niet heel onzeker van iedere dag wegen? Ik zou mezelf gek maken.
Nee dat niet. Al moet ik wel soms uitkijken dat het me niet weerhoudt om te eten bv. Maar gaat opzich best goed.
Als ik wekelijks zou doen dan zie ik soms te weinig vooruitgang of juist die dag hoger, dan zou ik juist gek worden. En nu kan ik de fluctuaties mooi inzichtelijk houden en merk je dat t meestal wel goed komt.
Anders wordt mn excel-grafiek lelijk.
Haha dat ook iddquote:
Anders wordt mn excel-grafiek lelijk.
(Zonder de Excel dan)
en nu kom ik er uit met mijn calorieën... mag gelukkig nog wel wat zoets. Ik snak naar iets zoets L- 2 waldkorn met yazzara
T- banaan
D- boeren omelet met spekjes en 2 bruine pistoletjes
T- vanavond kaarten dus er zal wel wat te knabbelen op tafel staan.
En deze week heb ik weer 700 gram uit kunnen zwaaien
Check, een hele bakplaat vol kaneelbroodjes staat klaar. Lekker makkelijk, met zelfrijzend bakmeel. Nu nog 20 minuten wachten...quote:
Door de TT ga ik zo maar eens een brood bakken, denk ik..
Lijstje:
O: banana, havermout, eiwit shake
t: muesli bolletje
L: salade met zwarte bonen, geitenkaas en gekookte eieren
t: kwark met honing
D: uit eten + naar een voorstelling in het theater met mijn lief
Oh lekkerquote:
[..]
Check, een hele bakplaat vol kaneelbroodjes staat klaar. Lekker makkelijk, met zelfrijzend bakmeel. Nu nog 20 minuten wachten...
heb je daar een recept van voor mij misschien? 
Ik heb ze gemaakt volgens dit recept: https://www.bakkenzoalsoma.nl/2014/02/snelle-kaneelbroodjes.html/ maar denk dat ze met echt brooddeeg toch beter werken. Ze zijn heerlijk luchtig, maar een beetje saai..quote:
[..]
Oh lekker
Thanksquote:
[..]
Ik heb ze gemaakt volgens dit recept: https://www.bakkenzoalsoma.nl/2014/02/snelle-kaneelbroodjes.html/ maar denk dat ze met echt brooddeeg toch beter werken. Ze zijn heerlijk luchtig, maar een beetje saai..
Bijna onafgebroken.+1quote:
en MOE!
Ja. En geen zin.quote:
Dus de afgelopen 2 maanden zie ik af en toe ineens "gast" van 7 kilo in m'n lijstje staan. Hij begon trouwens op 6,8 kilo. Hij moet ook eens op dieet.
Dat is eigenlijk wel veel voor een kat. Ligt misschien ook aan de soort, maar een gezond gewicht is tussen 3 en 4 kilo.quote:
Haha, ik heb zo'n Fitbit weegschaal, dus ik zag dat ding oplichten terwijl mijn kat erop stond. Registreert dat ding dat dus ook.
Hij begon trouwens op 6,8 kilo. Hij moet ook eens op dieet.
Toch maar even een foto gemaakt.
SPOILER
L- 2 croissants met aardbeien jam
T- appeltaart
D- Chinese kool ovenschotel met gehakt, aardappel pure, Chinese kool en kaas
En Uhm de croissants moesten op want die liepen op datum vandaag
Dat ligt echt helemaal aan de grootte van de kat.quote:
[..]
Dat is eigenlijk wel veel voor een kat. Ligt misschien ook aan de soort, maar een gezond gewicht is tussen 3 en 4 kilo.
Als onze oudste kat 4 kilo zou wegen was ie echt veel te mager. Als onze jongste kat 4 kilo weegt issie te dik.