Die dingen zijn een euro per stuk, hoeveel wilt iemand er wel niet jatten wil je je daar om druk maken?quote:Op zaterdag 4 februari 2017 15:23 schreef Beach het volgende:
Als je zelf 0.5kg plates meeneemt hoe zorg je er dan voor dat niet iemand anders ze jat? Hou je ze constant in je broekzak?
Als je zo een fysiek hebt dan mag je dat, als je er uit ziet als de gemiddelde fokker dan moet je het latenquote:
Totaal lachwekkend geforceerd idd, wel eens eerder filmpjes van gezien. Ken hem verder niet, maar de omgeving suggereert Amerika (?), maar zou me niks verbazen als het een NLer is, klinkt iig niet als een geboren Amerikaan.quote:
waar?quote:Op zaterdag 4 februari 2017 15:25 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Die dingen zijn een euro per stuk, hoeveel wilt iemand er wel niet jatten wil je je daar om druk maken?
Je kan ze heus wel naast je neerleggen wanneer je squat, bencht, press of een andere barbell lift doet zonder dat iemand ze meeneemt. De kans dat iemand ze midden in je set gaat jatten is wel erg klein. Als je klaar bent met barbell werk kan je ze gewoon weer opbergen. Daarnaast gebruiken veel mensen niet eens micro plates.quote:Op zaterdag 4 februari 2017 15:23 schreef Beach het volgende:
Als je zelf 0.5kg plates meeneemt hoe zorg je er dan voor dat niet iemand anders ze jat? Hou je ze constant in je broekzak?
Ah onze Detrentermination van het Bodybuilding.nl forum.quote:Op zaterdag 4 februari 2017 09:06 schreef Questular het volgende:
Gisteren deze work-out gedaan
altijd leuk om eens andere oefeningen te proberen.
Hoezo zou je hier geen baat bij hebben dan? Misschien dat je het volume wat lager moet houden, maar het is niet zo dat de training van iemand die steroids gebruikt nou zoveel verschilt met iemand die naturel is qua oefeningen.quote:Op zaterdag 4 februari 2017 15:11 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Die gast zit extreem aan de steroïden en zo traint hij ook. Denk niet dat je echt gebaat bent met zijn trainingen. Hij heeft overigens wel zieke genetics.
Dat is meer dan 1 euro. En dan heb ik het nog niet eens over verzendkosten.quote:Op zaterdag 4 februari 2017 16:49 schreef Faeroer het volgende:
[..]
https://www.fitness-selle(...)grip-halterschijven/
1.5x per week bench (week A 2x en week B 1x). Dat wat je zegt met progressive overload om de keer doe ik nu ook idd.quote:Op vrijdag 3 februari 2017 23:14 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Per sessie, hoevaak doe je zo'n sessie? Bijv. 2x per week benchen, probeer dan 1x per week progressive overload te toepassen. Verder is het gewoon geduld, ik merkte zelf dat voor mij het beste werkte door gewoon rustig aan te gaan. En de ene compound gaat sneller of juist langzamer dan de andere.
Doorgaans wordt mensen die naturel trainen aangeraden om de focus op barbell/dumbell/compound te houden. Zijn workout was erg cable/machine gericht. Geen deadlifts/chin-ups/pull-ups/rack-pulls/bb-rows etc. Met steroïden kom je gewoon beter weg met een pump and fluff schema.quote:Op zaterdag 4 februari 2017 17:21 schreef Snorrenbaard het volgende:
[..]
Hoezo zou je hier geen baat bij hebben dan? Misschien dat je het volume wat lager moet houden, maar het is niet zo dat de training van iemand die steroids gebruikt nou zoveel verschilt met iemand die naturel is qua oefeningen.
Ik heb altijd een tas met mijn eigen spul bij me. Ik weet hoe snel iets gestolen kan worden maar ik train tot nu toe nooit ergens waar dat gebeurt gelukkig.quote:Op zaterdag 4 februari 2017 15:25 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Die dingen zijn een euro per stuk, hoeveel wilt iemand er wel niet jatten wil je je daar om druk maken?
Begrijp ik, gelukkig hier een goede gym waar geen basicfit volk rondloopt. Geen idee waar BredeBroeder traint, maar wellicht kan het een goed idee zijn om ergens anders te gaan trainen als stelen de mentaliteit daar is bij enkelen.quote:Op zondag 5 februari 2017 01:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb altijd een tas met mijn eigen spul bij me. Ik weet hoe snel iets gestolen kan worden maar ik train tot nu toe nooit ergens waar dat gebeurt gelukkig.
Maar ook al is het een plaatje van .5 kilo die van me gepikt zou worden zou ik me daar wel druk om maken. Niet om het geld, maar wel om simpel respect voor andermans spul.
Weet iemand hoe die gozer heet?quote:Op zaterdag 4 februari 2017 17:14 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ah onze Detrentermination van het Bodybuilding.nl forum.
Claimt de beste man nog altijd natty te zijn?
ik zit bij een 'normale' gym. Ze hebben daar een keer mijn gebruikte sokken gejat terwijl ik in de sauna zat.....quote:Op zondag 5 februari 2017 09:40 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Begrijp ik, gelukkig hier een goede gym waar geen basicfit volk rondloopt. Geen idee waar BredeBroeder traint, maar wellicht kan het een goed idee zijn om ergens anders te gaan trainen als stelen de mentaliteit daar is bij enkelen.
jij traint bij Badr Hari?quote:Op zondag 5 februari 2017 14:05 schreef Dimachaerus het volgende:
hier wordt nooit wat gejat
ik train dan ook in de gym van zwaargewicht ex-crimineel
Wat ik me oprecht afvraag, maar nooit uit heb gezocht:quote:Op zaterdag 4 februari 2017 09:06 schreef Questular het volgende:
Gisteren deze work-out gedaan
altijd leuk om eens andere oefeningen te proberen.
Voor zover ik weet is hier niet echt een consensus over (vorm vs gewicht). De een zweert bij cheat rows en de ander bij strikte pendlay rows. Ik denk persoonlijk dat een combinatie het beste is, soms kan je best een beetje 'cheaten' maar het gros van je oefeningen moet gewoon gecontroleerd (Is overigens niet ergens op gebaseerd).quote:Op zondag 5 februari 2017 15:18 schreef broodnodig.brood.nodig. het volgende:
[..]
Wat ik me oprecht afvraag, maar nooit uit heb gezocht:
Ik dacht altijd dat de beste vorm is zonder dat je "meebeweegt" (want anders = cheaten, want je gooit je lichaamsgewicht in de strijd). Toch zie ik in zulke filmpjes, ja ook van bijv. Schwarzenegger, dat die gasten precies doen wat altijd als "foute vorm" wordt voorgeschreven.. namelijk heel veel meebewegen. Vooral bij rows en lat pulldowns.
Is hier een "term" voor (de manier waarop zij de oefeningen uitvoeren, dus juist met veel meebewegen) - en waarom doen ze dat? Misschien is dit al uitgebreid besproken hier, of basis bodybuilding stuff, maargoed...
Ik vind überhaupt hun vorm niet bijster fijn om naar te kijken. Helemaal die T-bar row.quote:Op zondag 5 februari 2017 15:18 schreef broodnodig.brood.nodig. het volgende:
[..]
Wat ik me oprecht afvraag, maar nooit uit heb gezocht:
Ik dacht altijd dat de beste vorm is zonder dat je "meebeweegt" (want anders = cheaten, want je gooit je lichaamsgewicht in de strijd). Toch zie ik in zulke filmpjes, ja ook van bijv. Schwarzenegger, dat die gasten precies doen wat altijd als "foute vorm" wordt voorgeschreven.. namelijk heel veel meebewegen. Vooral bij rows en lat pulldowns.
Is hier een "term" voor (de manier waarop zij de oefeningen uitvoeren, dus juist met veel meebewegen) - en waarom doen ze dat? Misschien is dit al uitgebreid besproken hier, of basis bodybuilding stuff, maargoed...
What, hoe?!quote:Op zondag 5 februari 2017 18:55 schreef Quotidien het volgende:
en dan met de polsen de bar op z'n plek houdt
Als het gewicht echt hoog is kan je bij sommige oefeningen bijna niet anders dan een beetje inleveren op perfecte form.quote:Op zondag 5 februari 2017 15:18 schreef broodnodig.brood.nodig. het volgende:
[..]
Wat ik me oprecht afvraag, maar nooit uit heb gezocht:
Ik dacht altijd dat de beste vorm is zonder dat je "meebeweegt" (want anders = cheaten, want je gooit je lichaamsgewicht in de strijd). Toch zie ik in zulke filmpjes, ja ook van bijv. Schwarzenegger, dat die gasten precies doen wat altijd als "foute vorm" wordt voorgeschreven.. namelijk heel veel meebewegen. Vooral bij rows en lat pulldowns.
Is hier een "term" voor (de manier waarop zij de oefeningen uitvoeren, dus juist met veel meebewegen) - en waarom doen ze dat? Misschien is dit al uitgebreid besproken hier, of basis bodybuilding stuff, maargoed...
Zoals bij veel kwesties ligt het ten eerste aan het doel wat je wil bereiken. De 'beste' vorm oftewel strict lifting kan je over het algemeen aanhouden voor bodybuilding. Wanneer het doel kracht of explosiviteit is dan zijn cheat reps/ power reps weer beter. Zo zie je dat een olympisch gewichtheffer veel meer op momentum en explosiviteit traint omdat dit gewoon weg meer aansluit bij hun sport. Dat zie je terug in oefening keuze en vorm. Voorbeeld is de pendlay row t.o.v een strikte bent over row. Andere explosieve sporters zoals sprinters hebben ook veel meer profijt aangezien de bewegingen en krachtsinspanning meer overeenkomen met de inspanning tijdens de sport.quote:Op zondag 5 februari 2017 15:18 schreef broodnodig.brood.nodig. het volgende:
[..]
Wat ik me oprecht afvraag, maar nooit uit heb gezocht:
Ik dacht altijd dat de beste vorm is zonder dat je "meebeweegt" (want anders = cheaten, want je gooit je lichaamsgewicht in de strijd). Toch zie ik in zulke filmpjes, ja ook van bijv. Schwarzenegger, dat die gasten precies doen wat altijd als "foute vorm" wordt voorgeschreven.. namelijk heel veel meebewegen. Vooral bij rows en lat pulldowns.
Is hier een "term" voor (de manier waarop zij de oefeningen uitvoeren, dus juist met veel meebewegen) - en waarom doen ze dat? Misschien is dit al uitgebreid besproken hier, of basis bodybuilding stuff, maargoed...
Kan je dit tekenen?quote:Op zondag 5 februari 2017 18:55 schreef Quotidien het volgende:
Over vorm gesproken, bij mij op de sportschool is er een gast die veel squat en dan met de polsen de bar op z'n plek houdt en met bovenlichaam bijna parallel aan de grond gaat met kromme rug.
Klinkt als een misluke good morning.quote:Op zondag 5 februari 2017 18:55 schreef Quotidien het volgende:
Over vorm gesproken, bij mij op de sportschool is er een gast die veel squat en dan met de polsen de bar op z'n plek houdt en met bovenlichaam bijna parallel aan de grond gaat met kromme rug.
Kan je hem hier niet op aanspreken want dit klinkt niet goed iddquote:Op zondag 5 februari 2017 18:55 schreef Quotidien het volgende:
Over vorm gesproken, bij mij op de sportschool is er een gast die veel squat en dan met de polsen de bar op z'n plek houdt en met bovenlichaam bijna parallel aan de grond gaat met kromme rug.
quote:Op dinsdag 7 februari 2017 00:44 schreef Quotidien het volgende:
Ziet er ong zo uit:
[ afbeelding ]
Alleen dan de polsen tegen de bar een beetje zoals bij een kruisiging, beter voorbeeld kan ik niet bedenken.
Ziet er niet lekker uit.. laat staan als je er gewichten aan gooitquote:Op dinsdag 7 februari 2017 00:44 schreef Quotidien het volgende:
Ziet er ong zo uit:
[ afbeelding ]
Alleen dan de polsen tegen de bar een beetje zoals bij een kruisiging, beter voorbeeld kan ik niet bedenken.
Dat ziet er meer uit als acute diarree...quote:Op dinsdag 7 februari 2017 00:44 schreef Quotidien het volgende:
Ziet er ong zo uit:
[ afbeelding ]
Alleen dan de polsen tegen de bar een beetje zoals bij een kruisiging, beter voorbeeld kan ik niet bedenken.
Met het omhoog of het omlaag gaan?quote:Op woensdag 8 februari 2017 11:17 schreef onlogisch het volgende:
Gisteren een nieuw PR gezet met DL. 160KG.
Eigenlijk DL ik nog niet zo heel lang omdat ik altijd bang was de oefening verkeerd uit te voeren. Maar ik heb het helemaal onder de knie en vind het een heerlijke oefening. Ik verwacht 'm dit jaar zeker te kunnen uitbreiden naar 200KG.
Echter voelde ik gisteren een rare spier aanspanning op mijn rechter bovenarm. Alsof er een soort elastiek even losschoot. Het deed absoluut geen pijn of zo en ik had er later ook helemaal geen last van, maar vond het wel merkwaardig. Is dit herkenbaar? Zo ja wat is het?
Well done.quote:Op woensdag 8 februari 2017 11:17 schreef onlogisch het volgende:
Gisteren een nieuw PR gezet met DL. 160KG.
Hey, wist niet dat jij ook fitnesst! Hoe is het verder met je?quote:Op woensdag 8 februari 2017 18:49 schreef Vinniiee het volgende:
Met het squatten voel ik mijn adductoren best aardig. Zijn die gewoon onderontwikkeld (ruim 3 weken bezig met 5x5) of zou het iets anders kunnen zijn?
5 jaar geleden een jaartje gedaan, toen gestopt en nu dus weer begonnen. Ja gaat verder goed hier, inmiddels verhuisd naar Arnhem . En jij?quote:Op woensdag 8 februari 2017 19:22 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Hey, wist niet dat jij ook fitnesst! Hoe is het verder met je?
Warm je wel goed op? Ik heb die ook weleens gevoeld tijdens het squaten maar dat was maar 1 malig. En anders misschien die wat vaker trainen op dat apparaat met van die peddels aan de binnenkant die je dan naar binnen moet drukken. (Weet niet hoe die heet).
Met omhoog gaan. Het moment dat ik aanspan en zodra het gewicht getild gaat worden. Het is zoals gezegd niet pijnlijk. Maar het lijkt alsof er een elastiek knakt ter hoogte van mijn biceps maar wel aan de buitenkant van mijn bovenarm (dus niet recht boven op mijn biceps).quote:Op woensdag 8 februari 2017 18:14 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Met het omhoog of het omlaag gaan?
Nope. Nouja, soms worden PR's gepost zoals jij deed, maar ze staan niet in een lijstje.quote:Op woensdag 8 februari 2017 21:00 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Dank
Is er een lijstje met PR's van de posters hier ergens?
Neem aan dat je 5x5 met low bar squat uitvoert. Hierbij worden de adductoren, abductoren, hamstrings en lage rug zwaarder belast.quote:Op woensdag 8 februari 2017 18:49 schreef Vinniiee het volgende:
Met het squatten voel ik mijn adductoren best aardig. Zijn die gewoon onderontwikkeld (ruim 3 weken bezig met 5x5) of zou het iets anders kunnen zijn?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 08-02-2017 22:44:44 ]Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:Op woensdag 8 februari 2017 22:33 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Neem aan dat je 5x5 met low bar squat uitvoert. Hierbij worden de adductoren, abductoren, hamstrings en lage rug zwaarder belast.
Tijdens de low bar squat komen de abductoren op rek tijdens het dalen (eccentrische gedeelte) doordat het bekken in positie blijft terwijl de knieën naar voren en buiten gaan. Zodra je weer omhoog komt (concentrische gedeelte) helpen de abductoren mee. Dus wanneer je begint met 5x5 is het niet raar wanneer de adductoren of hamstring zwaar belast raken. Voelt het aan als spierpijn?
Wat je sowieso kan proberen is stretches en foamrolling. Stretchen kan in een squat positie waarbij je de ellebogen in je knieën zet en naar buiten duwt of op de grond. Voor de rest is het gewend raken aan low bar squats.Het voelt wel aan als spierpijn ja. Ook nu (dag na training) voel ik ze nog. Het zit trouwens echt bovenin aan de binnenkant. Zie plaatje rechtsonderSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zal die stretchoefeningen eens gaan doen en rustig doortrainen. Thanks!
Hey zou de aanhechting van de delta spier kunnen zijn, en dan de aanhechting aan de onderkant dus halverwege je bovenarm. Je beschrijving komt me bekend voor moet je maar eens googelen.quote:Op woensdag 8 februari 2017 21:00 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Met omhoog gaan. Het moment dat ik aanspan en zodra het gewicht getild gaat worden. Het is zoals gezegd niet pijnlijk. Maar het lijkt alsof er een elastiek knakt ter hoogte van mijn biceps maar wel aan de buitenkant van mijn bovenarm (dus niet recht boven op mijn biceps).
Geen idee wat het was. Zal er vd week nog eens opletten en kijken of het weer gebeurt.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |