De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Vanavond naast het werken ook even wat tussendoortjes klaarmaken voor de komende week. Bananenbrood bakken, sugar snaps koken en kipfilet roken. Dan kan ik er weer ff tegenaan.
Om één of andere reden denk ik bij het lezen van zulke dingen meteen:quote:
. Terwijl ik eigenlijk mijn eten veel liever eet dat de gemiddelde spareribschotel. Waarom doet mijn hoofd dat?
O: bagel met geitenkaas en ham
L: mobloats
T: omelet van 3 eieren
T: handje walnoten
S: 5km hardlopen
D: 2 komben tomatensoep met stokbrood en smeersels
Alleen vandaag was ik al hongerig en laat thuis van m'n 3 workouts en de geplande maaltijd duurt ongeveer een uur en 20 minuten.
O: 2 bth duo
B: half uur boarden
T: warme choco en stukje appeltaart
B: 45 min boarden
T: half frietje met een vitamine water
B: 45 min boarden
T: halve nacho schotel
D: spaghetti met courgette en lactosevrij roomsaus
Lastig om in de op de ski-baan iets gezins te eten. . En eten meenemen wordt ook niet gewaardeerd.. nouja.. ook hard gewerkt..
Doe mij zo'n provider.quote:Op maandag 16 mei 2016 19:15 schreef Rauw. het volgende:
Mijn provider heeft geweldige spareribs maar ik eet net zo lief mn zoete aardappel groenteschotel met chorizo uit de oven.
Alleen vandaag was ik al hongerig en laat thuis van m'n 3 workouts en de geplande maaltijd duurt ongeveer een uur en 20 minuten.
Goed dagje hier! Interessant vooral, toen mijn man door het plafond viel.
O: drie plakjes Fries roggebrood, twee met kaas en een met smeerkaas
T: snaaigroente, vrieslollie
L: anderhalf banaanpannekoekje
T: klein bakje biologisch hazelnootijs
D: couscous met groenten en gehakt
T: twee vrieslollies
Whut? Doet ie t nog?quote:Op maandag 16 mei 2016 20:02 schreef Stormqueen het volgende:
Spareribs, meh.
Goed dagje hier! Interessant vooral, toen mijn man door het plafond viel.
O: drie plakjes Fries roggebrood, twee met kaas en een met smeerkaas
T: snaaigroente, vrieslollie
L: anderhalf banaanpannekoekje
T: klein bakje biologisch hazelnootijs
D: couscous met groenten en gehakt
T: twee vrieslollies
haha ja, gelukkig alleen wat flinke krassen. Hij landde op het bed.quote:
Jezus! Wat een geluk!quote:
[..]
haha ja, gelukkig alleen wat flinke krassen. Hij landde op het bed.
(Vader van kinderen op mijn school zakte bij een verbouwing door het dak en had een dwarslaesie dus ik schrik sindsdien wat meer van zulke verhalen)
Edit: maar je huis
troep?Vanmorgen sportschool geweest, samen met nog 100 man, wat was het druk zeg! Zondag en maandag mensen allemaal tegelijk ofzo. Maar goed, rondje weer braaf gedaan. Helaas gaat het afvallen naar mijn gevoel traag. Maar dat schijnt ook weer goed te zijn, dus daar hou ik mij maar aan vast
K&W / bleiblei en stormqueen: de verandakronieken (deel 9)
quote:
Kijk maar:
K&W / bleiblei en stormqueen: de verandakronieken (deel 9)
Jemig joh.
Hier net lekker (nee, héérlijk!) 5km hardgelopen en op de laatste km even een stokbrood voor bij de soep opgepikt bij de supermarkt
Tijdens het rennen samen nog even de hele F1 van gisteren geanalyseerd en gedroomd over de motorupgrade en Monaco over 2 weken en de tijd vloog zo voorbij in het zonnetje, zonder een centje pijn. Werken ging ook lekker vandaag, goede vooruitgangetjes gemaakt, en ook stuk beter gegeten dan gisteren...
Over eten gesproken,....... Honger. Dus. Douchen. En dan eten. Oh jemig hé! Hij heeft wel geluk gehad.quote:
Kijk maar:
K&W / bleiblei en stormqueen: de verandakronieken (deel 9)
Moblo, toffe motor! Dát zou ik nou wel eens willen: m'n motorrijbewijs halen enzo... Als ik ooit de loterij win...
Hier een heel weekend vol verjaardagen gehad, dus vrees dat de weegschaal me morgen niet zo gunstig gezind zal zijn. Vanaf morgen weer een paar weken gewoon gewoon doen. Heerlijk. En over 5 weken een weekje op vakantie!
je zult ook wel geschrokken zijn.Nou, dat dusquote:
Mazzel van dat bed
Maar wel een mooi verhaal voor de rest van je leven 
Gelukkig mogen we d'r om lachen.
quote:
Kijk maar:
K&W / bleiblei en stormqueen: de verandakronieken (deel 9)
Omdat het goed uitpakt is het hilarisch.
Er was vandaag 7 ons af
. Straks wandelen en vanmiddag weer zwemmen. Ik heb nog steeds buikpijn. Vandaag of morgen de uitslagen van de tests voor Colitis Ulcerosa en ziekte van Crohn. Hoop aan de ene kant dat ze allebei negatief zijn, maar aan de andere kant zou het ook wel fijn zijn om eindelijk te weten waarom ik me continu zo beroerd voel.
Vooralsnog eet ik iig voorlopig even niks. Heb ontbeten en zie rond lunchtijd wel weer hoe het gaat.
hopelijk voel je je snel beter Lijstje:
O: groene smoothie
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
D: iets van vlees, rijst en groente
T: bites
Verder misschien later vandaag nog een extra keer Jillian, mis een danstraining deze week vanwege Pinksteren.
O- Yoghurt met banaan
T- banaan en een shake
L- Kip met sperziebonen
D - groenteschotel met chorizo
Moet nog wat bij, kom nog een kcal of 800 tekort eigenlijk
.Lijstje gisteren:
O: magere kwark met frambozen/aardbeien/bosbessen
L: 2 bth met kipfilet en komkommer en 2 bth met tonijn
T: druiven
D: spaghetti
1580 kcal geloof ik. Vandaag wat meer want zwemmen
Dat is echt iets uit een film..Gelukkig goed afgelopen dus
Gisterenochtend en vanochtend onder de 75. Hopelijk vanavond ook nog bij m`n coach!
Nice!quote:
Wow SQ, heftig.
Gisterenochtend en vanochtend onder de 75. Hopelijk vanavond ook nog bij m`n coach!
Lijkt mij niet dat je vanavond nog hetzelfde weegt, tenzij je met 2 truien en een vuilniszak aan gaat hardlopen of in een winterjas in de sauna gaat zitten vanmiddag.
Ik ondervind de gevolgen van wat een paar hier laatst zeiden; zaterdag heel veel gegeten, één dag is op zich geen probleem maar het is de dagen er na zoveel moeilijker dan normaal om cravings te weerstaan :s
Ik heb `s avonds hetzelfde gewicht als `s ochtends, tenzij ik vocht vast houd, maar die kans acht ik met dit weer (en op dit punt in m`n cyclus) vrij klein.quote:Op dinsdag 17 mei 2016 09:24 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Nice!
Lijkt mij niet dat je vanavond nog hetzelfde weegt, tenzij je met 2 truien en een vuilniszak aan gaat hardlopen of in een winterjas in de sauna gaat zitten vanmiddag.
Maaltijdvervangers he, die wegen niet zoveel
Drink je dan niet veel te weinig?quote:
[..]
Ik heb `s avonds hetzelfde gewicht als `s ochtends, tenzij ik vocht vast houd, maar die kans acht ik met dit weer (en op dit punt in m`n cyclus) vrij klein.
Maaltijdvervangers he, die wegen niet zoveel
Minimaal 3 liter, door de week meestal 3,5. Zit ook de hele dag op de plee.quote:
die vervangen 2l water toch niet?quote:
[..]
Ik heb `s avonds hetzelfde gewicht als `s ochtends, tenzij ik vocht vast houd, maar die kans acht ik met dit weer (en op dit punt in m`n cyclus) vrij klein.
Maaltijdvervangers he, die wegen niet zoveel
Hmm ik vind het dan toch vreemd dat je 's avonds net zoveel weegt als 's ochtends. Een beetje van het vocht vasthouden is normaal en ook de bedoeling volgens mij. Maar goed, misschien ga jij met een volle blaas slapen of zoquote:
[..]
Minimaal 3 liter, door de week meestal 3,5. Zit ook de hele dag op de plee.
Met deze afloop is het wel hilarisch. Sterkte Tink.
Hopelijk heb je in ieder geval snel duidelijkheid. Ik zit met tijden een beetje lastig vandaag. Ga om 11 uur de deur uit om 3 kwartier naar school te lopen. Was eigenlijk van plan om uitgebreid te ontbijten, maar ik had vanochtend alleen maar trek in kwark. Echt uitgebreid lunchen zit er ook niet in, dus ik neem maar gewoon veel tussendoortjes mee om het tot 7 uur vanavond op school vol te houden.
O: halve bak Optimel Griekse stijl
L: twee boterhammen ham met tomaat
T: 130 gram sugar snaps
T: 115 gram aardbeien
T: 70 gram gerookte kip
T: 10 gram amandelen
D: courgetti aglio olio
[ Bericht 0% gewijzigd door Myraela op 17-05-2016 09:38:07 ]
Minstens 3. Nope, maar die komen er schijnbaar 'allemaal' weer uit. Ik ben nog maar een enkele keer `s avonds zwaarder geweest dan in de ochtend. Onder andere tijdens m`n menstruatie en toen het vorige week wat warmer was. Voor de rest ben ik `s avonds net zo zwaar als `s ochtends.quote:
Haha nee. Over dag ben ik wel zwaarder hoor door het vocht, maar `s avonds is dat er schijnbaar weer uit. Ik weet het ook niet, maar vind het wel prima.quote:
[..]
Hmm ik vind het dan toch vreemd dat je 's avonds net zoveel weegt als 's ochtends. Een beetje van het vocht vasthouden is normaal en ook de bedoeling volgens mij. Maar goed, misschien ga jij met een volle blaas slapen of zo
Ah bijzonder, na veel fysieke inspanning kan ik het mij enigszins inbeelden (al houden juist spieren dan meestal wat vocht vast). Maar ik denk dat er bij mij wel tussen de 1-2kg tussen 's morgens en 's avonds zit.quote:
[..]
Minstens 3. Nope, maar die komen er schijnbaar 'allemaal' weer uit. Ik ben nog maar een enkele keer `s avonds zwaarder geweest dan in de ochtend. Onder andere tijdens m`n menstruatie en toen het vorige week wat warmer was. Voor de rest ben ik `s avonds net zo zwaar als `s ochtends.
Beterschapquote:
Mja, thanks. Ik kan er vrij slecht mee omgaanquote:
Ondanks weer een iets rommelig en niet heel streng weekend blijf ik mooi stabiel. In beweging komen is een uitdaging
Snap ik!quote:Op dinsdag 17 mei 2016 09:50 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Mja, thanks. Ik kan er vrij slecht mee omgaan
Voor mij is ziekte meestal m'n lichaam wat aan de noodrem trekt voor stress/overbelasting in alle mogelijke manieren.
Dus gewoon proberen te ontspannen en netflixen.
Lijstje:
O: 2 bth duo
T: sauna sapje
L: sauna salade
T: sauna tussendoortje
D: sauna diner
En dan zzzzZzz
Heer-lijk ..
Minstensquote:Op dinsdag 17 mei 2016 09:36 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Maar ik denk dat er bij mij wel tussen de 1-2kg tussen 's morgens en 's avonds zit.
maar ik drink ook wel erg veel overdag.Nu ontbijt laten zakken en dan maar eens beginnen aan de eerste work-out van vandaag
Ik ook gemiddeld 3.5L, maar wat dat betreft gaat er ook wel weer veel uit.quote:
[..]
Minstens
Nu ontbijt laten zakken en dan maar eens beginnen aan de eerste work-out van vandaag
Denk dat ik het maar bij een wandeling houd vandaag, had zin om wat sprintwerk te doen maar de trainingen van gisteren zitten er nog flink in
Nou, ik weeg vlak voor het avondeten vaak wel hetzelfde als in de ochtendquote:
[..]
Nice!
Lijkt mij niet dat je vanavond nog hetzelfde weegt, tenzij je met 2 truien en een vuilniszak aan gaat hardlopen of in een winterjas in de sauna gaat zitten vanmiddag.
(mits ik in the zone zit ) Ik plas erg veel. Voor het slapen gaan ben ik dan wel een kilo zwaarder door avondeten en avondthee maar die ben ik vaak ook de volgende ochtend na toiletbezoek weer kwijt
Vanmorgen trouwens weer 69,5. Dus back on track. In een grafiek ziet het er echt heel maf uit
[ Bericht 9% gewijzigd door SQ op 17-05-2016 10:21:51 ]
Ja, momenteel wel!quote:
Nice SQ, dus alle stress-kg's zijn er weer af?
Ik mag de vochtkaart hier nooit spelen, maar ik kan die piek bijna niet anders verklaren
Al heb ik wel serieus ranzig veel snoep / ijs / koek / afhaal gevreten in die twee weken. Je zou haast denken dat daar dan wel iets van moét blijven plakken
Ik vind het maar wonderlijk hoe dat afvallen werkt. Je eet dagelijks 500 kcal minder dan je verbruikt en je valt in twee weken een kilo af.
Maar eet je twee weken dagelijks 2000 meer dan je verbruikt, dan kom je geen vier kilo aan? (nou ja, in dit geval dan). Wazige shit
Mijn appel was zo groot dat ik er gewoon vól van zit
O: blauwe bessen, awesome granola, frambozen kwark
L: Tonijnsalade met cranberries en avocado
T: Perziks.
D: schnitzel, champignons, boontjes, aardappelsalade
T: something. Waarschijnlijk perzikken
Geen sport vandaag
wel de hele dag in beweging met wat fietsen, lopen en schoonmaken.Misschien heb je dus blijkbaar ook meer verbruikt dan je dacht...quote:
Maar eet je twee weken dagelijks 2000 meer dan je verbruikt, dan kom je geen vier kilo aan? (nou ja, in dit geval dan). Wazige shit
Precies, stress vreet energie.quote:
[..]
Misschien heb je dus blijkbaar ook meer verbruikt dan je dacht...
Hoewel het volgens de meeste mensen onzin is geloof ik dat het lichaam harder gaat werken als je een paar dagen flink jezelf laat gaan, ik zie bij mijzelf ook dat ik in een week met 1 of 2 cheatdays veel meer afval (~300-500gr) dan een week zonder.quote:
[..]
Ja, momenteel wel!
Ik mag de vochtkaart hier nooit spelen, maar ik kan die piek bijna niet anders verklaren
Al heb ik wel serieus ranzig veel snoep / ijs / koek / afhaal gevreten in die twee weken. Je zou haast denken dat daar dan wel iets van moét blijven plakken
Ik vind het maar wonderlijk hoe dat afvallen werkt. Je eet dagelijks 500 kcal minder dan je verbruikt en je valt in twee weken een kilo af.
Maar eet je twee weken dagelijks 2000 meer dan je verbruikt, dan kom je geen vier kilo aan? (nou ja, in dit geval dan). Wazige shit
Mijn appel was zo groot dat ik er gewoon vól van zit
Maarja, onderzoekers zeggen van niet.
Dus ik ben harstikke gek.
Net was ik na het wandelen een ons lichter dan vanmorgen -25 maar ja nu tekt het niet he
Goed kunnen lopen
lekker mijn grote rondje.Fijn dat het lopen ook weer goed gaat!
Net mijn eerste Jillian work-out van de dag achter de rug
ging zo lekker dat ik nu wel zeker weet dat ik er vanavond nog een doe.Dat heb ik ook gemerkt toen ik in 2014 10 kilo ben afgevallen en nu met de maaltijdvervangers merk ik het weer. Soms heb ik een etentje ofzo waar ik niet onderuit kan. Ik maak dan alsnog wel gezonde keuzes natuurlijk, maar daarna val ik toch meer af dan 'normaal'. Alsof je de boel reset en het afvallen opnieuw begint ofzo.quote:
Hoewel het volgens de meeste mensen onzin is geloof ik dat het lichaam harder gaat werken als je een paar dagen flink jezelf laat gaan, ik zie bij mijzelf ook dat ik in een week met 1 of 2 cheatdays veel meer afval (~300-500gr) dan een week zonder.
Maarja, onderzoekers zeggen van niet.
Dus ik ben harstikke gek.
Op zo'n korte termijn spelen factoren als darminhoud/zoutspiegel denk ik veel meer dan echt structureel afvallen. Het is heus niet 300 gram vet dat plots verdwijnt toch. Maar ja, niks mis met cheat days hoor, als het maar geen gewoonte wordtquote:
[..]
Hoewel het volgens de meeste mensen onzin is geloof ik dat het lichaam harder gaat werken als je een paar dagen flink jezelf laat gaan, ik zie bij mijzelf ook dat ik in een week met 1 of 2 cheatdays veel meer afval (~300-500gr) dan een week zonder.
Maarja, onderzoekers zeggen van niet.
Dus ik ben harstikke gek.
Ik heb de pech dat mijn routine zich vrij snel aanpast, als ik een paar dagen meer eet wordt mijn hongergevoel weer sterker.Ik heb vorige week ook vrij veel gevreten (familie, Eurovisie, strand uitjes) maar toch net mijn nieuwe doel van 1900 kcal gehaald, en nog 200 gram eraf
1900 kcal is echt een hemel Ik weet bijna niet hoe ik het vol moet krijgen. Elke dag fruit én ook nog chipjes of chocola of iets anders lekkers!!! [ Bericht 1% gewijzigd door eleusis op 17-05-2016 13:15:33 ]
quote:
[..]
Op zo'n korte termijn spelen factoren als darminhoud/zoutspiegel denk ik veel meer dan echt structureel afvallen. Het is heus niet 300 gram vet dat plots verdwijnt toch. Maar ja, niks mis met cheat days hoor, als het maar geen gewoonte wordt
Goed verhaal, als dit jouw waarheid is over afvallen dan is meer dan 300gram per week afvallen niet mogelijk terwijl de cijfers toch anders aantonen, het is niet dat de week erop die 300 gram er weer bij zitten bij mij dus zouden ze toch weg moeten zijn. Darminhoud en Zoutbalans zou juist moeten zorgen voor een stagnatie en daar is bij mij weinig sprake van tenzij ik mijn kcal-doel omhoog stel, dan heb ik 2 of 3 weken een kleine stagnatie en vervolgens val ik weer af met 500gr/1kg per week (óf als ik heel lang op 1 kcal-doel blijf zitten zonder eens te cheaten. dan stagneert het ook)
Ik geloof dat door overvloed je meer gaat verwerken en dit een korte periode doorzet, waardoor je door regelmatig op 2500 of meer kcal te eten een soort van spurt inzet.
Nogmaals, de meeste onderzoekers spreken het tegen en ik kan geen enkele verklaring geven waarom het zo gaat, maar dat je geen 300-500gram per week kan verliezen is de grootste onzin.
Zit vandaag ook op 1900 inclusief een punt chocoladetaart, gewoonweg asociaal soms wat ik moet eten om mijn doel van 2200 te halen.quote:
Ik heb vorige week ook vrij veel gevreten (familie, Eurovisie, strand uitjes) maar toch net mijn nieuwe doel van 1900 kcal gehaald, en nog 200 gram eraf
Sowieso heb je elke week een darminhoud en vochtbalans denk ik, dus die neem ik zo min mogelijk mee in m'n cijfers.quote:
Ik viel de eerste tien weken ook een kilo per week af. Laat de helft daarvan vocht en darminhoud zijn, dan hou je nog een pond per week over. Kan prima inderdaad
nou na een goede binge is dat wel iets meerquote:
[..]
Sowieso heb je elke week een darminhoud en vochtbalans denk ik, dus die neem ik zo min mogelijk mee in m'n cijfers.
maar idd, gewicht dat er na een week nog steeds vanaf is is weg imo Aan de andere kant heb ik daar helemaal geen zin meer in om uit te zoeken zo dichtbij m'n ultieme doel
Bizar idee eigenlijk. Heb jij voor / na foto's?
[ Bericht 89% gewijzigd door XcUZ_Me op 17-05-2016 15:14:15 ]
Je bent een topic te ver.quote:
Niet lusten is hier willekeurig, maar wordt wel vaak vergezeld door uitgebreid kokhalzen en een hoop drama. Dus tja.
<100 is het doelquote:
Wat was jouw ultieme doel ook al weer Rauw? -70?
Bizar idee eigenlijk. Heb jij voor / na foto's?
-70 ben ik al voorbij,
Ik heb vrijwel geen fotos van voor/na omdat ik eigenlijk nooit ben gaan afvallen om er anders uit te zien maar om fitter te zijn. Nu stond met mijn gewicht natuurlijk een en ander in verband met elkaar
. Als je écht heel nieuwsgierig bent kan ik wel een paar foto's via PB delen waar het een beetje top te zien is. Maar hier geen pre/after shots voor de spiegels
sportlunchpauze Dus zo maar eten tijdens 't werken. Lekker 50 minuten gespind.
O: bagel met wat boter
S: spinnen
L: 2 broodjes (high protein
volgens de lidl), beide met gerookte zalm en een gekookt eitje en wat slaD: jacket sweet potato met bonen chilli met wat guacamole, zure room en geraspte kaas
Wahaha ik was mn post al kwijtquote:
. Thnx Handig dat stiekem meelezen.quote:
Maar dat komt omdat ik door een cheatday ook veel aankom En leuke grafiek, SQ. Vooral die maffe piek.
Echt? Als ik binnen 1900 kcal chocola of chips ga eten dan heb ik echt geen volwaardige voeding de rest van de dag.. Ontbijt, lunch en D alledrie 500-600 kcal en daarnaast nog wat stuks fruit en een pakje crackers of wat rijstwafels tussendoor en ik zit daar aan.. Of bespaar je dan heel erg op koolhydraten bij je grote maaltijden?quote:
spelen factoren als darminhoud/zoutspiegel denk ik veel meer dan echt structureel afvallen. Het is heus niet 300 gram vet dat plots verdwijnt toch. Maar ja, niks mis met cheat days hoor, als het maar geen gewoonte wordt Ik heb de pech dat mijn routine zich vrij snel aanpast, als ik een paar dagen meer eet wordt mijn hongergevoel weer sterker.
Ik heb vorige week ook vrij veel gevreten (familie, Eurovisie, strand uitjes) maar toch net mijn nieuwe doel van 1900 kcal gehaald, en nog 200 gram eraf 1900 kcal is echt een hemel Ik weet bijna niet hoe ik het vol moet krijgen. Elke dag fruit én ook nog chipjes of chocola of iets anders lekkers!!!
Ik eet elke dag chocolade en blijf makkelijk binnen die 1900 hoor. Chips is lastiger...maar ik eet dan ook 's ochtends en bij de lunch brood met 30+kaas of ardenner. Dat tikt behoorlijk aan.quote:
[..]
Echt? Als ik binnen 1900 kcal chocola of chips ga eten dan heb ik echt geen volwaardige voeding de rest van de dag.. Ontbijt, lunch en D alledrie 500-600 kcal en daarnaast nog wat stuks fruit en een pakje crackers of wat rijstwafels tussendoor en ik zit daar aan.. Of bespaar je dan heel erg op koolhydraten bij je grote maaltijden?
Ik val niet onder die categorie helaas
)mij lukt dat best, met overnight oats of een bagel zalm/cream cheese.quote:
500 kcal vind ik voor een ontbijt ook wel erg veel, mijn lunch is zelfs niet altijd zoveel (ligt eraan hoe groot de avocado is
De eerste keer dat ik 'op dieet' ging was ik een tiener en 150 gram magere yoghurt zonder muesli was mijn gezonde ontbijtquote:
Er zijn schijnbaar mensen voor wie 1 boterham met kipfilet een maaltijd is. Of 150 gram magere yoghurt met 15 gram muesli. Dan hou je wel over
Ik val niet onder die categorie helaas
Ik ben er nu van overtuigd dat je van dat soort dieten vooral heel veel gaat aankomen uiteindelijk.Mijn havermoutpap met blauwe bessen, banaan en walnoot zit ook met gemak boven de 500 kcal. Maar dat is geen enkel probleem. En ik eet het niet dagelijks.quote:
mij lukt dat best, met overnight oats of een bagel zalm/cream cheese.
Met die laatste lukt het mij ookquote:
[..]
mij lukt dat best, met overnight oats of een bagel zalm/cream cheese.
maar dat eet ik alleen in het weekendOverigens zit ik momenteel op overdagmaaltijden rond de 350 kcal en avondeten rond de 600.
En dan vul ik aan met sneks
Vandaag bijvoorbeeld:
O: 150 ml volle boerenyoghurt met 30 gram basismuesli, 45 gram banaan, 45 gram blauwe bessen, 80 gram peer, 60 gram kiwi - 335 kcal
T: Enorme appel
- 110 kcalL: Vier boterhammen kipfilet - 350 kcal
T: 400 gram snackgroenten - 85 kcal 100 gram Granaatappelpitjes - 70 kcal 125 gram Gerookte kip uit t vuistje - 125 kcal
D: 500 gram paddestoelenrisotto - 550 kcal
Volgens mij zit ik rond de 1650 zo
[ Bericht 74% gewijzigd door SQ op 17-05-2016 16:32:05 ]
Mijn ontbijt is dan ook meestal meer in kcal dan mijn lunch en avondeten. Maar echt veel vind ik het niet als je mijn bakje 's ochtends ziet, 300g kwark = 150 kcal, 40g havermout of muesli is 150-200 en dan nog iets van fruit, noten en zaden er doorheen. Ik reken misschien wel ruim maar ik zit inderdaad dus echt niet vol van een bakje met 150ml yoghurt en een eetlepel muesli. Ik word 's ochtends echt wakker met honger..quote:
500 kcal vind ik voor een ontbijt ook wel erg veel, mijn lunch is zelfs niet altijd zoveel (ligt eraan hoe groot de avocado is
Mijn avondeten zit dan weer bijna altijd boven de 750kcal.quote:
[..]
Mijn ontbijt is dan ook meestal meer in kcal dan mijn lunch en avondeten. Maar echt veel vind ik het niet als je mijn bakje 's ochtends ziet, 300g kwark = 150 kcal, 40g havermout of muesli is 150-200 en dan nog iets van fruit, noten en zaden er doorheen. Ik reken misschien wel ruim maar ik zit inderdaad dus echt niet vol van een bakje met 150ml yoghurt en een eetlepel muesli. Ik word 's ochtends echt wakker met honger..
Zou misschien beter zijn als ik overdag iets meer at en in de avond iets minder.
Maar ben nu wel erg blij met mijn groene smoothie en salades
krijg ik in ieder geval genoeg groente binnen. Ik offer graag wat chips op voor een goed stevig ontbijt alsnog uitdelenquote:
Ik heb hier nog een 24-pack chipszakjes liggen van een evenement vorige week waar we er door wat tijdgebrek niet aan toegekomen zijn die uit te delen. Moet nog maar even bedenken wat ik daar mee ga doen.
Tja ik moet zeggen dat ik ook niet elke keer check wat er op de verpakking van mijn brood staat of wat er precies in het zelfgewogen brood zit. Ik schat gewoon ruim in en hoop dat het zich uitmiddelt. Zelfgebakken brood weeg ik wel altijd trouwens, met 2 dikke sneeen zit je zo aan 150 gram broodquote:
Wij hebben hier steeds verschillende soorten brood en de een geeft voor 2 sneeën 140 kcal en de ander voor 170. Dus dat maakt ook nogal een verschil.
Ja, maar moet nog even bedenken waarquote:
eens kijken of mijn vriend vanavond nog wil wandelen anders kom ik niet meer van de bank af De courgetti aglio olio vond ik een minder succes. Best wel lekker, maar toch niet echt een maaltijd te noemen. Wat op smaak gebrachte courgette met kaas. Maarja, m'n vriend had er trek in. En nu baal ik flink. Ik heb vanochtend 40 minuten naar school gelopen en vanmiddag nog 30 minuten naar een andere schoollocatie. Helemaal top, behalve dat ik op andere schoenen liep en nu zelfs onder m'n voeten blaren heb.
Hopelijk kan ik morgen alweer een beetje fatsoenlijk lopen, want ik heb eindelijk de smaak te pakken.Die compeed pleisters zijn trouwens geweldig voor als je blaren hebt. Kun je gewoon weet lopen.
Ja, die had ik al. Toch een nieuwe blaar er doorheen gekregen op m'n hiel.quote:
Die compeed pleisters zijn trouwens geweldig voor als je blaren hebt. Kun je gewoon weet lopen.
Maar denk dat ik er morgen wel eentje onder m'n voet doe, want die is echt te irritant. Met betere schoenen komt het dan wel goed.En sjeen
iets geks gegeten?buh, beterschap en morgen weer gezond!quote:
Waarschijnlijk gewoon te veel vette zooi de afgelopen dagen. En nu doet mijn maag stom bij alles...
Hopelijk is het snel overquote:
Waarschijnlijk gewoon te veel vette zooi de afgelopen dagen. En nu doet mijn maag stom bij alles...
Gebakjes op het werk. Ik kon het niet weerstaan. Pfff, wat is dat toch moeilijk, nee zeggen tegen iets wat je wel graag wilt eten want lekker, maar ook weer niet wilt eten want lege kcal
Niet echt op eten gelet, wel meer groenten gegeten dan normaal op vakantie. Verder 2x per dag ern uur gebeachvolleybalt, 1x in de twee dagen een uur gevoetbalt en halverwege de week een keer gaan hardlopen (Later niet meer, want de GPS werkte voor geen meter. En ja, dat is een kul reden.)
O: groene smoothie
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
D: tomatensoep
S: 1,5uur danstraining
+ 10k stappen.
Beetje saaie lijstjes de laatste tijd, maar het werkt wel.
maar jij zei laatst dat je mikte op 1700/2000 kcal. Dit zijn er 1000. Waar is de rest dan?quote:
Lijstje:
O: groene smoothie
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
D: tomatensoep
S: 1,5uur danstraining
+ 10k stappen.
Beetje saaie lijstjes de laatste tijd, maar het werkt wel.
Op andere dagenquote:
[..]
maar jij zei laatst dat je mikte op 1700/2000 kcal. Dit zijn er 1000. Waar is de rest dan?
nu ben ik confuusquote:
Je vraagt waar de rest van de kcal zijnquote:
Maar ja vandaag is weinig, dat geef ik toe. Zoals wel vaker op trainingsdagen.
Andere dagen heffen het wel weer op.
Maagpijn Kut-GPS DonnaRush
(WUT?) 1000kcal op trainingsdagen
Pas je wel op dat je niet spier afvalt in plaats van vet?T: Snoeptomaatjes
L: Bloemkool curry
D: Risotto met asperges en een gepocheerd eitje
T: Optimel Griekse stijl
Tot 12 uur naar school, dan cheesecake brownies bakken om morgen te trakteren en dan vanavond tot half 11 werken. Ik pak lekker de bus naar school en geef m'n voetjes toch maar even een dagje rust.
En ik moet ook nog fatsoenlijk eten verzinnen voor morgen, dan ben ik van half 8 's ochtends tot 10 uur 's avonds niet thuis. Ik denk dat ik wat uitgebreider lunch op m'n stage en daarna onderweg gewoon boterhammen eet. Of ik maak ff lekkere wraps, dan heeft m'n vriend tenminste ook eten klaarstaan.
Zat gister onbedoeld ook laag voor zoveel trainen. Mijn maag had geen in in mijn laatste t
quote:
Wauw! Volgens mij moet je inmiddels super slank en afgetraind zijn als ik de lijstjes van de laatste tijd zie..quote:
[..]
Je vraagt waar de rest van de kcal zijn
Maar ja vandaag is weinig, dat geef ik toe. Zoals wel vaker op trainingsdagen.
Andere dagen heffen het wel weer op.
IJsland was nummer 1. Grote overeenkomst in de top 10: het dieet bestaat vooral uit pure en weinig bewerkte producten, óf weinig vlees (of alléén vlees zoals de Inuit), óf weinig (snelle) koolhydraten, veelal veel groente, eiwitrijke zuivel (of helemaal géén zuivel). Maar vooral dus: nagenoeg geen bewerkte snelle kh's en suikers.
Er werd ook gezegd dat witte rijst met groente gecombineerd moet worden zodat het minder snel de voedingsstoffen afgeeft. Vond ik interessant. Of het gegeven dat de Fransen hoog eindigen ondanks (dankzij?) alle vette kazen, eendevet enz. Maar waar eten nog iets is om de tijd voor te nemen en bewust te doen. 2 uur lunchpauze bijvoorbeeld
Nou ja, geinig. Was vooral ook leuk om de verschillen te zien tussen de tafels met weekboodschappen
Blaren
Klinkt interessant, waar was het op?quote:
Gister trouwens een leuk programma gezien over de verschillende diëten in verschillende landen. Van het meest ongezond (nr 50) naar het meest gezond. Wij Nederlanders kwamen op 10 uit, viel me mee
Grote overeenkomst in de top 10: het dieet bestaat vooral uit pure en weinig bewerkte producten, óf weinig vlees, óf weinig (snelle) koolhydraten, veelal veel groente, eiwitrijke zuivel (of helemaal géén zuivel). Maar vooral dus: nagenoeg geen bewerkte snelle kh's en suikers.
Er werd ook gezegd dat witte rijst met groente gecombineerd moet worden zodat het minder snel de voedingsstoffen afgeeft. Vond ik interessant.
Nou ja, geinig. Was vooral ook leuk om de verschillen te zien tussen de tafels met weekboodschappen
10e valt mij nog heel erg mee eigenlijk, als ik om mij heen kijk zijn er nou niet bepaald veel mensen die leven naar de "regeltjes" die jij niet opnoemt.
Edit: Of het valt mij tegen hoe ongezond andere landen eten.
Ik denk wel dat laatste ja.. Maar goed, niet iedereen eet hier enorm ongezond, maar ik denk dat we wel gevaar lopen in de ranglijst te gaan zakken..quote:
[..]
Klinkt interessant, waar was het op?
10e valt mij nog heel erg mee eigenlijk, als ik om mij heen kijk zijn er nou niet bepaald veel mensen die leven naar de "regeltjes" die jij niet opnoemt.
Edit: Of het valt mij tegen hoe ongezond andere landen eten.
Was op NPO3 dacht ik. Iedere dinsdag en donderdag allemaal programma's over voeding. Dit was een BBC programma.
Heb ik een beetje een dubbel gevoel bij, bewuste mensen lijken steeds bewuster te worden en de rest blijft gewoon doen wat ze doen.quote:
[..]
Ik denk wel dat laatste ja.. Maar goed, niet iedereen eet hier enorm ongezond, maar ik denk dat we wel gevaar lopen in de ranglijst te gaan zakken..
Was op NPO3 dacht ik. Iedere dinsdag en donderdag allemaal programma's over voeding. Dit was een BBC programma.
En als ik dan om mij heen kijk hoeveel mensen op een of andere manier geïnspireerd zijn door wat ik eet en ook salades nemen in de lunchpauze in plaats van brood met nutella (of mij komen vragen wat ik zoal eet/drink) denk ik ook nog wel dat het "bewuste" aanstekelijk kan worden.
Al zou iedereen de frisdranken maar laten staan en gewoon water gaan drinken, wat zou daar een hoop behaald worden.
Tenzij bijvoorbeeld wereldgerechten ook onder vreselijk slecht vallen, maar daar geloof ik dus ook niet in
Hier bij mij in de buurt (sociale woningen-wijk) zie je toch meer chips en koek dan groente). Maar ik denk dat je dit soort onderzoeken altijd met een korrel zout moet nemen, hoe meet je dit nauwkeurig? Mensen hebben vaak zelf geen idee wat ze nou precies eten en onderschatten dat hevig.Wat dat betreft vond ik de CBS data die ik een tijdje terug vond met consumptie naar goederencategorie inzichtelijker, al houdt het natuurlijk geen rekening met prijsverschillen binnen die categorieen.
@Rauw, je kan die mensen misschien inspireren maar ik denk toch echt dat de motivatie van mensen om gezond te eten uit henzelf komt
Maar ook de studenten koken nog best vaak met veel groenten bijvoorbeeld! Valt niks tegen!
Op mijn werk zie ik ook nooit mensen met frisdrank, en snoep vind je alleen bij de secretaresse die er zelf niet van eet
Dat weet ik wel zeker, mijn persoonlijkheid is nou niet bepaald cheerful en motiverend tegenover mensen die dat niet nodig hebben/vragen.quote:
@Rauw, je kan die mensen misschien inspireren maar ik denk toch echt dat de motivatie van mensen om gezond te eten uit henzelf komt
Ben meer een beetje vlak en met mijzelf bezig.
Maar als iemand zegt "Ik heb ook een salade meegenomen omdat ik jou ook altijd van die lekkere salade's zie eten" dan zijn ze toch door mij geïnspireerd? Of vat ik dat verkeerd op
?Ja, ik zeg toch ook dat ze door jou geinspireerd kunnen zijnquote:
[..]
Dat weet ik wel zeker, mijn persoonlijkheid is nou niet bepaald cheerful en motiverend tegenover mensen die dat niet nodig hebben/vragen.
Ben meer een beetje vlak en met mijzelf bezig.
Maar als iemand zegt "Ik heb ook een salade meegenomen omdat ik jou ook altijd van die lekkere salade's zie eten" dan zijn ze toch door mij geïnspireerd? Of vat ik dat verkeerd op
Maar de knop omzetten om het echt te gaan doen is toch echt iets wat uit intrinsieke motivatie moet komen denk ik..@Stormqueen, studenten zijn ook hoogopgeleid he
Ik denk inderdaad wel dat het idee van de snoeppot op kantoor wel typisch iets is van 10 jaar geleden maar nu bijna nergens meer gelukkig.Geloof mij, die eer van de overwinning zou ik een ander nooit afnemen.quote:
[..]
Ja, ik zeg toch ook dat ze door jou geinspireerd kunnen zijn
Het schijnt dat de mensen waar je mee omgaat je kunnen beinvloeden in je gewicht. Omgaan met allemaal dikke mensen kan je dikker maken. Dus ik zou vooral hier weg blijven.quote:
Ik wil graag dun zijn, moet ik dan hier posten?
quote:
[..]
Het schijnt dat de mensen waar je mee omgaat je kunnen beinvloeden in je gewicht. Omgaan met allemaal dikke mensen kan je dikker maken. Dus ik zou vooral hier weg blijven.
Boks.quote:
Ik heb geen fatsoenlijke opleiding afgemaakt ook.
Misschien telt digitale omgang niet. Ik doe cardio hequote:
1000kcal op trainingsdagen
Superslank zal ik nooit zijn maar de cm's gaan wel hard de laatste twee weken.quote:
[..]
Volgens mij moet je inmiddels super slank en afgetraind zijn als ik de lijstjes van de laatste tijd zie..
Dat maakt op zich niet uit, als je in een groot energietekort zit gaat je lichaam spieren afbreken, ook als je dat zonder trainen zou doen.quote:
Centimeters!quote:
[..]
Superslank zal ik nooit zijn maar de cm's gaan wel hard de laatste twee weken.
Juist dan is spieren verbranden een gevaar dacht ik.quote:
Ik spreek iedereen over 5 jaar graag weerquote:
De resultaten behaald door de posters in dit topic spreken dat onderzoek toch vooral tegen dan
Al hoop ik dat we toevallig allemaal de uitzonderingen op de regel zijn.Juist dan moet je oppassenquote:
Echt...Koorts?quote:
Trainen indien strontverkouden (groen snot, watten in hoofd, hoesten alles) yay or nay?
Nah.quote:
I don't know about you, maar ik ben toch wel de uitzondering op de regel, toevallig.quote:
[..]
Ik spreek iedereen over 5 jaar graag weer
Ik zou wel iets doen. Maar denk meer aan thuis bodyweight oefeningen of wandelen oid dan sportschoolwaarikiedereengabesmetten.quote:
Echt? Maar goed zoals ik zei de dagen heffen elkaar op. Als je naar mijn weekgemiddelden kijkt klopt het precies (gemiddeld 250-500 kcal per dag minder eten dan ik verbrand).quote:
[..]
Juist dan is spieren verbranden een gevaar dacht ik.
Je bent al eerder zoveel afgevallen. Ik ook. Ik zeg pas dat ik succesvol ben als ik in 2020 nog steeds afgevallen ben. En ook niet weer opnieuwquote:
I don't know about you, maar ik ben toch wel de uitzondering op de regel, toevallig.
Yesquote:
Wel jammer dat de weegschaal nog niet mee doet.
Mijn eerste keer was een proefronde.quote:
[..]
Je bent al eerder zoveel afgevallen. Ik ook. Ik zeg pas dat ik succesvol ben als ik in 2020 nog steeds afgevallen ben. En ook niet weer opnieuw
Even zonder gekheid, ik ben al 6 maanden om en nabij op hetzelfde gewicht en dat vind ik best een achievement
Zou het toch even uitzoeken of dat over gemiddelden ook werkt als ik jou was.quote:
[..]
Echt? Maar goed zoals ik zei de dagen heffen elkaar op. Als je naar mijn weekgemiddelden kijkt klopt het precies (gemiddeld 250-500 kcal per dag minder eten dan ik verbrand verbrand).
quote:
[..]
Ik zou wel iets doen. Maar denk meer aan thuis bodyweight oefeningen of wandelen oid dan sportschoolwaarikiedereengabesmetten.
Fair enough.quote:Op woensdag 18 mei 2016 09:05 schreef Rauw. het volgende:
Idd, even niet onder de mensen maar wel even goed zweten Lonaa
Ik wil ook wel wat doen, maar ik ben ook wel zo verkouden dat alles extra duizend energie kost, en dat is maar naar Je weet wat ze zeggen van een mislukte generale repetitie huhquote:
Mijn eerste keer was een proefronde.
Even zonder gekheid, ik ben al 6 maanden om en nabij op hetzelfde gewicht en dat vind ik best een achievement
Ik vind dat ook
en ik ga met je boksen als je weer zwaarder gaat worden! Al denk ik dat jij beter bent in boksen.Is wel goed voor de verbranding.quote:
[..]
Je weet wat ze zeggen van een mislukte generale repetitie huh
Ik vind dat ook
Mijn PT sprak z'n zorgen er ook wel over uit. Hij gunt het me dat het eraf blijft. De kans dat het eraf blijft is zo klein maar hij denkt wel dat ik de handvatten heb om het te doen.
Dat vond ik wel schattig. Jammer dat ie het wel een beetje op de lompe-mannen-manier bracht. Joh, ik ben al een jaar of drie (denk ik, zoiets, ongeveer) stabiel inmiddels hoor. Schommel hooguit een kilo of twee en was toch echt heul dik. Mag ik dan wel de uitzondering zijn?quote:
[..]
Ik spreek iedereen over 5 jaar graag weer
Klagen doe ik daar trouwens niet over. Ben nu al een paar weken stabiel rond de 87,5 en mocht daar nooit meer iets af gaan ben ik al lang tevredenquote:
[..]
Yes
Wel jammer dat de weegschaal nog niet mee doet.
Zeker nu de vreetbuien niet meer voorkomen en ik bewuster kies als ik wel iets lekkers neem.
Jij bent wel echt eng goed bezigquote:
[..]
Joh, ik ben al een jaar of drie (denk ik, zoiets, ongeveer) stabiel inmiddels hoor. Schommel hooguit een kilo of twee en was toch echt heul dik. Mag ik dan wel de uitzondering zijn?
Bijna 30 kilo afgevallen, lange tijd stabiel gebleven, maar de afgelopen 2 (?) jaar ofzo, toch weer een kilo of 10 omhoog gekropen. Die zijn er nu weer af and than some en ik ben nog bezig met meer kwijtraken.
10 kilo is een hoop, daar ben ik me van bewust, maar het is geen 30 kilo. Ik bleef binnen de normaal range, ik ging niet terug naar echt veel te zwaar.
Dan
wat fantastisch! 25 kilo Dat ben je al, nu wij nogquote:
Joh, ik ben al een jaar of drie (denk ik, zoiets, ongeveer) stabiel inmiddels hoor. Schommel hooguit een kilo of twee en was toch echt heul dik. Mag ik dan wel de uitzondering zijn?
Statistisch dalen onze kansen nu wel, dat snap je wel hè
Nee joh, volgens Rauw kan ik jullie inspireren om het vol te houden...quote:
[..]
Dat ben je al, nu wij nog
Statistisch dalen onze kansen nu wel, dat snap je wel hè
Ofzoiets.En als ik zoveel zou afvallen als bubsel of rauw was ik gegarandeerd dood
Je kunt niet op die manier vergelijken. Maar ik vind het echt zó fijn hoe succesvol iedereen hier nu is.
Hoe anders was het in 2007
Was ook heel gezellig, maar er waren maar een paar mensen succesvol
Ik bedoelde meer dat zij echt heel erg stabiel en al heel lang echt stabiel is. Dat vind ik echt knap!quote:
Phoebe, als wij zoveel af zouden vallen als tink waren we ook bijna dood
En als ik zoveel zou afvallen als bubsel of rauw was ik gegarandeerd dood
Je kunt niet op die manier vergelijken. Maar ik vind het echt zó fijn hoe succesvol iedereen hier nu is.
Hoe anders was het in 2007
Was ook heel gezellig, maar er waren maar een paar mensen succesvol
zo ergens over een jaar of 70.En denk dat dat het belangrijkste is, dat je jezelf daar het lekkerst bij voelt.
Voor mij is de <100kg meer een "mythe" dan dat ik echt zo nodig <100kg wil wegen. Gewoon omdat het kan nog eens de 99.9 aantikken.
Je kunt mensen inspireren om een salade te eten, volhouden moeten ze zelf doen.quote:
[..]
Nee joh, volgens Rauw kan ik jullie inspireren om het vol te houden...
Haha, linksdraaiende quinoa.quote:
Oh ja zo! Ja absoluut! En dat zonder linksdraaiende quinoa! Echt heel knap en inspirerend
Maar mee eens, verder!
Ik post hier nu sinds een jaar of 2 volgens mij, en zie eigenlijk alleen maar blijvend resultaat, ook van veel posters die voor 2014 ook al succesvol bezig waren. En ik geloof in positief denken, maar goed van mij mag je pessimistisch zijn hoorquote:
[..]
Ik spreek iedereen over 5 jaar graag weer
Lijstje gisteren:
O: magere kwark met banaan
L: 2 bth met kaas en wat van de tomaat/komkommer spul wat nog over was, en 2 bth met tonijn
D: groentjepannetje (wortel, mais, zilveruitjes, doperwten, champignons) met aardappeltjes en een gehaktburger.
S: zwemtraining
T: druiven
SPOILERIk heb iets te vaak periodes waarin ik met mezelf overhoop lig en waarin ik aan een soort zelfdestructie light doe. Slecht eten komt bij het ZD-starterpack helaas
O; Zonder fratsen gezonde chocokwarktaart met aardbeien en een danoontje
T: Lu crackers
L: 4 boterhammen met avocado, perzik
T: nectarine, smart protein shake
S: 60-70km fietsen
D: restjesdag, andijviestamppot of wokgroenten met kalkoenfilet en rijst
Dat is ook mijn doel. Niet meer erin verzuipen. Een zekere mate van stabiliteit.quote:
Ik zal ook nooit zeggen "ik kom nooit meer aan" of "ik kom nooit meer zoveel aan". Ik zie dat echt als een reëel en altijd op de loer liggend gevaar.SPOILERIk heb iets te vaak periodes waarin ik met mezelf overhoop lig en waarin ik aan een soort zelfdestructie light doe. Slecht eten komt bij het ZD-starterpack helaas
dit. Herpakken en niet na een paar weken zwelgen maar gewoon weer dik worden. Dat is het denk ik vooral.quote:
[..]
Dat is ook mijn doel. Niet meer erin verzuipen. Een zekere mate van stabiliteit.
https://www.instagram.com/p/BFgSCJdgCAV/?taken-by=kayla_itsines
Al stelt het de zaken misschien wel iets idealer voor dan ze zijn, genoeg mensen die vinden dat ze een gezonde lijfstijl hebben maar allicht niet op een heel goed gewicht zitten
Als het gevecht wat ik nu voer nooit meer erger word, durf ik wel te zeggen dat ik dat volhoud.quote:
[..]
dit. Herpakken en niet na een paar weken zwelgen maar gewoon weer dik worden. Dat is het denk ik vooral.
Ik hoor wel vrij veel dat ik straal en er gelukkig uitzie, dus tot op zekere hoogte kan ik het hier wel mee eens zijn.quote:
Wat betreft balans/stabiliteit vond ik deze quote wel mooi:
https://www.instagram.com/p/BFgSCJdgCAV/?taken-by=kayla_itsines
Al stelt het de zaken misschien wel iets idealer voor dan ze zijn, genoeg mensen die vinden dat ze een gezonde lijfstijl hebben maar allicht niet op een heel goed gewicht zitten
met peultjes
Pessimistisch of realistisch?quote:
[..]
Ik post hier nu sinds een jaar of 2 volgens mij, en zie eigenlijk alleen maar blijvend resultaat, ook van veel posters die voor 2014 ook al succesvol bezig waren. En ik geloof in positief denken, maar goed van mij mag je pessimistisch zijn hoor
Denk dat je "een heel goed gewicht" ook moet zien als het gewicht waar die persoon zich comfortabel bij voelt en niet als "slank" als je de quote juist interpreteert.quote:
Wat betreft balans/stabiliteit vond ik deze quote wel mooi:
https://www.instagram.com/p/BFgSCJdgCAV/?taken-by=kayla_itsines
Al stelt het de zaken misschien wel iets idealer voor dan ze zijn, genoeg mensen die vinden dat ze een gezonde lijfstijl hebben maar allicht niet op een heel goed gewicht zitten
Het is beter tevreden te zijn met jezelf als persoon, en als je dát kunt zijn, kun je denk ik ook een stuk beter voor jezelf zorgen in de zin van afvallen, gezonder eten, echt goed nadenken over je sport- en eetpatroon en wat die precies samen doen in plaats van een beetje uit de losse pols denken/zeggen dat je het goed doet, maar ondertussen amper vooruitgang ziet. Dan heb je namelijk iets minder de drang om te doen alsof alles rozengeur en manenschijn is, maar is dat het dan ook gewoon, zodat je daarna voor een beter totaalplaatje kunt gaan, als dat enige vorm van sense maket
Maargoed, ik ga maar eens aan de slag.
Dat is precies wat pessimisten altijd zeggen.quote:
Ik zag hem al op instagram voorbij komen, mooie quotequote:
Wat betreft balans/stabiliteit vond ik deze quote wel mooi:
https://www.instagram.com/p/BFgSCJdgCAV/?taken-by=kayla_itsines
Al stelt het de zaken misschien wel iets idealer voor dan ze zijn, genoeg mensen die vinden dat ze een gezonde lijfstijl hebben maar allicht niet op een heel goed gewicht zitten
Wel een spinner?quote:
Ik zie mezelf ook als een voorbeeld. Van een klassieke jojo.
Tja misschien ken ik te weinig mensen die in die situatie zijn geweest, zoveel kg afgevallen en weer terug op het oude gewicht. Met de balans die velen hier gevonden hebben zou ik niet weten waarom het fout zou moeten gaan.quote:
Wijze woorden dit, of in ieder geval een hele hoop van mijzelf wat ik er in herken.quote:
Tevreden met jezelf en je lichaam zijn is ook niet zaligmakend. Genoeg mensen die ontzettend veel te dik zijn en zeggen 'tevreden' te zijn, maar nog steeds ongezond zijn, en eigenlijk vooral zichzelf voor de gek blijven houden. Fatshaming is een beetje triest, maar dikteverheerlijking ook. Matenverdeling voor vrouwen is kansvrij, maar zeggen dat je ondanks je maat 48 nog steeds 'maar wat stevig bent' is ook weer wat te ver imho.
Het is beter tevreden te zijn met jezelf als persoon, en als je dát kunt zijn, kun je denk ik ook een stuk beter voor jezelf zorgen in de zin van afvallen, gezonder eten, echt goed nadenken over je sport- en eetpatroon en wat die precies samen doen in plaats van een beetje uit de losse pols denken/zeggen dat je het goed doet, maar ondertussen amper vooruitgang ziet. Dan heb je namelijk iets minder de drang om te doen alsof alles rozengeur en manenschijn is, maar is dat het dan ook gewoon, zodat je daarna voor een beter totaalplaatje kunt gaan, als dat enige vorm van sense maket
Maargoed, ik ga maar eens aan de slag.
(Overigens ook ontzettend veel slanke mensen die nooit tevreden zullen zijn met zichzelf, die kom ik tenminste óók vaak tegen)
Het hoeft ook niet fout te gaan maar je hebt wel de statistieken tegen je.quote:
[..]
Tja misschien ken ik te weinig mensen die in die situatie zijn geweest, zoveel kg afgevallen en weer terug op het oude gewicht. Met de balans die velen hier gevonden hebben zou ik niet weten waarom het fout zou moeten gaan.
Volgens mij heeft Isa hier ooit wel eens interessante artikelen daar over gepost.
Denk dat goed voor jezelf zorgen voor de meesten met van jezelf houden begint.quote:
Ik vind wel dat je OOK met een ongezond dik lichaam, van jezelf moet kunnen houden, maar ik ben dan meer van #teamondanks dan van #teamdanzij.
Je lichaam is uiteindelijk ook maar een aspect, en natuurlijk, een zeer belangrijke, ook marketingtechnisch (je koopt ook liever een product met een mooie verpakking dan een product in een shabby verpakking) maar wat ook waarheid is: als de inhoud niet te vreten is koop je het toch niet opnieuw.
En ja, natuurlijk reflecteert je lichaam in zekere mate wel in hoeverre je goed voor jezelf zorgt, dat is absoluut waar, maar het zegt niks over hoe je voor andere mensen zorgt.
Een mens is een soort 3D puzzel, er zitten best veul stukjes in en die moeten gewoon in balans zijn
En daarna hard verder werken, deadlineweek 
Wat ik lastig blijf vinden is het verschil in benadering. Ik was namelijk toen ik een dikkie was ook echt heel erg leuk en gevat en aardig en lief. Naast een flinke verzameling slechte eigenschappen die ik nu ook nog heb. Er zit alleen minder vet om dat alles, maar toch word je compleet anders benaderd.quote:
het is soberso nooit goed om elke mate van zelfbeoordeling aan je looks / figuur of gewicht op te hangen. Ik ben / zie nog steeds liever een aardige, geliefde dikzak dan een valse gemene slankerd.
Je lichaam is uiteindelijk ook maar een aspect, en natuurlijk, een zeer belangrijke, ook marketingtechnisch (je koopt ook liever een product met een mooie verpakking dan een product in een shabby verpakking) maar wat ook waarheid is: als de inhoud niet te vreten is koop je het toch niet opnieuw.
En ja, natuurlijk reflecteert je lichaam in zekere mate wel in hoeverre je goed voor jezelf zorgt, dat is absoluut waar, maar het zegt niks over hoe je voor andere mensen zorgt.
Een mens is een soort 3D puzzel, er zitten best veul stukjes in en die moeten gewoon in balans zijn
Ja, dat is gewoon zo -> marketingaspect.quote:
[..]
Wat ik lastig blijf vinden is het verschil in benadering. Ik was namelijk toen ik een dikkie was ook echt heel erg leuk en gevat en aardig en lief. Naast een flinke verzameling slechte eigenschappen die ik nu ook nog heb. Er zit alleen minder vet om dat alles, maar toch word je compleet anders benaderd.
Ik merk het zelf ook hoor, ik word serieuzer genomen sinds ik slanker ben. Maar dat ligt echt niet alleen aan de spekjes. Ik kleed me nu beter, ik heb meer zelfvertrouwen en straal dat dus uit. Je kunt nooit alles op 1 aspect gooien omdat zoveel dingen met elkaar in verbinding staan. Als je 1 ding aanpast, zullen andere dingen onherroepelijk ook veranderen
Zolang ze geen waarschuwing krijgen zou dat ook zo blijven.quote:
Ja, maar ik had het ook meer over het gezondheidsoogpunt dan over je zelfbeeld qua hoe mooi je jezelf vindt. Ik denk dat veel mensen die door hun leefstijl/voeding een erg verhoogd risico lopen op allerlei hart-en-vaatziektes en diabetes dat zelf niet eens doorhebben en vinden dat ze best gezond eten..
Zou het niet vooral zelfvertrouwen en tevredenheid met jezelf zijn waardoor je je serieuzer genomen voelt? Dat gevoel heb ik in ieder geval wel voor mijzelf.quote:
[..]
Ja, dat is gewoon zo -> marketingaspect.
Ik merk het zelf ook hoor, ik word serieuzer genomen sinds ik slanker ben. Maar dat ligt echt niet alleen aan de spekjes. Ik kleed me nu beter, ik heb meer zelfvertrouwen en straal dat dus uit. Je kunt nooit alles op 1 aspect gooien omdat zoveel dingen met elkaar in verbinding staan. Als je 1 ding aanpast, zullen andere dingen onherroepelijk ook veranderen
Ik vind dit prachtige discussies, diepe dingen
Het kan allemaal zo'n invloed hebben op elkaar. Ik merkte een paar jaar terug toen ik voor het eerst af ging vallen dat dat een soort sneeuwbaleffect had. Ik zat voor het afvallen in een flinke depressie, ging afvallen, goed voor mezelf zorgen, kwam uit een negatieve spiraal en in een positieve flow. Ik heb het in alles gemerkt. En ik heb de laatste dagen slecht gegeten en durf niet op de weegschaal te gaan staan. Dus ik heb een schop onder m'n hol nodig.
Lijstje voor vandaag
O: Havermout
T: Kwark met noten en fruit
L: Brood met grilworst
T: Gedroogde abrikozen
D: Marokkaanse couscous
Beter lijstje dan de hotdog en patat van gister.
ja, dat zeg ik feitelijk ook, het een heeft de ander dus stevig in de handquote:Op woensdag 18 mei 2016 10:53 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zou het niet vooral zelfvertrouwen en tevredenheid met jezelf zijn waardoor je je serieuzer genomen voelt? Dat gevoel heb ik in ieder geval wel voor mijzelf.
Ik vind dit prachtige discussies, diepe dingen
Diepe dingen
Er zijn ook mensen die mij veel lager inschatten qua intelligentie. Ik denk ook dat mn overgewicht mij tegenwerkt bij sollicitaties, zeker nu men een foto bij je cv verwacht
Dat kan ik me ook nog wel herinneren, als je een winkel binnenstapt waar je overduidelijk niks gaat passen, iiiiiiiiiiiiiiiiiiignore.quote:
Ik merk wel dat mensen mij respectlozer behandelen dan slanke vriendinnen. Winkelpersoneel die mij niet begroet als ik binnenkom, terwijl ze wel mn vriendin begroeten bijvoorbeeld. Toen ik nog aan buikdansen deed keken nieuwe mensen mij ook altijd heel raar aan, daarom voel ik me ook niet op mn gemak in een sportschool. Overigens heb ik er bij yoga ook wel eens last van, maar dat is gelukkig een kleiner clubje
Er zijn ook mensen die mij veel lager inschatten qua intelligentie. Ik denk ook dat mn overgewicht mij tegenwerkt bij sollicitaties, zeker nu men een foto bij je cv verwacht
Ja precies, terwijl ik er nog best sieraden of een tas zou kunnen kopenquote:
[..]
Dat kan ik me ook nog wel herinneren, als je een winkel binnenstapt waar je overduidelijk niks gaat passen, iiiiiiiiiiiiiiiiiiignore.
Andere klanten zijn ook vervelend, bijvoorbeeld bij de H&M of de Miss Etam waar de grote maten kleding tussen de 'gewone' kleding hangt. Dan zitten ze per ongeluk tussen de grote maten te snuffelen en ineens kijken ze verschrikt op "oh nee dit zijn grote maten! Nou gelukkig heb ik dat niet hoor HAHA
" Hallo, ik sta er gewoon bij hoor Het vet zit niet voor mn oren dus ik hoor je gewoon Sinds een jaar niet meerquote:
We kwamen maar niet verder in de lessen omdat er steeds nieuwe mensen bij kwamen en na 3 jaar had ik wel genoeg van of steeds van voren af aan te beginnen.Dus nu is het yoga geworden
oh god ja dat laatstequote:
[..]
Ja precies, terwijl ik er nog best sieraden of een tas zou kunnen kopen
Andere klanten zijn ook vervelend, bijvoorbeeld bij de H&M of de Miss Etam waar de grote maten kleding tussen de 'gewone' kleding hangt. Dan zitten ze per ongeluk tussen de grote maten te snuffelen en ineens kijken ze verschrikt op "oh nee dit zijn grote maten! Nou gelukkig heb ik dat niet hoor HAHA
zag ik vorige week nog bij steps ofzo. Iemand pakte een jurkje en toen zei ze zo "OH NEE JOH DIT IS TWEE-EN-VEEEEEEEEEERTIG " en die ander zo van "HAHAHAHA DAT IS VEEEEEEEL TE GROOT" superluid door die winkel en ik stond echt zo van 
Alsof ze even iets te bewijzen hadden. Komop meiden, maat 42. Het is geen formaat fucking U-boot.
Ow dat klinkt niet erg leuk inderdaad. Ik doe het ondertussen al 7,5 jaar en zit nu bij een demogroep dus ook veel optredens gelukkig.quote:
[..]
Sinds een jaar niet meer
Dus nu is het yoga geworden
Yoga is te moeilijk voor mij
Echt hequote:
[..]
oh god ja dat laatste
Alsof ze even iets te bewijzen hadden. Komop meiden, maat 42. Het is geen formaat fucking U-boot.
maat 42 is mn doel. Ik denk dat dat het beste bij mn lengte en figuur past. Een vriendin van me raakte al in paniek toen ze maat 40 moest kopen
mijn god wat een drama toen de 4 in zicht kwam. Nu heeft ze (na een kind) maat 34/36. Als ik yoga kan doen dan kan jij het ookquote:
[..]
Ow dat klinkt niet erg leuk inderdaad. Ik doe het ondertussen al 7,5 jaar en zit nu bij een demogroep dus ook veel optredens gelukkig.
Yoga is te moeilijk voor mij
Je hoeft niet meteen je benen in je nek te leggen Ze had altijd maat 36/38 maar toen kreeg ze een vriend die een beetje health-freak wasquote:
nou ja, als je je hele leven maat 34 hebt gehad dan is maat 40 gewoon niet leuk, dat kan ik me prima voorstellen, maar je moet niet luid gaan scanderen dat maat 42 echt belachelijk groot is, want dat ís het gewoon niet. Je kan ook zeggen: nee, da's niet de juiste maat voor mij, heb je 'm ook in maat <xx>
dus ze ging van iemand die heel relaxed was qua eten naar iemand die er panisch mee omging. Voor veel mensen is maat 42 trouwens absurd groot. Ik had het laatst nog met een yogakleding webshop. Ik vroeg hen of ze ook van plan waren om grotere maten aan te bieden want i kvond de kleding leuk maar ze ging maar tot maat L. Toen kreeg ik terug dat ze ooit wel maat XL hadden maar dat liep niet dus dat brachten ze niet meer terug. Maat XL
XL een grote maat Ik dacht hier ga ik niet meer op reageren Maar bij Hunkemöller hangt 75E bij de grote maten
(niet dat ik daar BH's koop, dat terzijde)
Stond laatst naast mij een serieus mager jochie (kg of 60 bij 1.75 type) een shirt uit het rek te trekken. Die hing een M terug want die zat te strak
.Kledingmaten zijn gewoon fucked
In Gouda is ook een fijne winkel met een eigenaresse die ook weet waar ze het over heeftquote:
binnen de range van normale maten is XL wel groot, maar binnen de range van grote maten inderdaad niet. Een van de downsides van het afvallen is dat ik geen BH's meer kan kopen bij Nicky's in Eindhoven. Die vrouw wist tenminste waar ze het over had. Maar ja, ik zat destijds met 85F in de kleinste maten range bij haar, en nu met 75E is het definitief ten einde
Maar bij Hunkemöller hangt 75E bij de grote maten
(niet dat ik daar BH's koop, dat terzijde)
Met 75E kan je daar ook terecht Ik vind Syl een fijn merk, maar ze heeft ook veel andere merken. En veel betere kwaliteit dan de Hunkemöller. En grotere pashokjes. En ze vraagt of ze mag kijken/helpen/je mag aanraken ipv zomaar het gordijn open te scheuren en je borsten te schudden Ow klinkt een beetje als een jurkje dat ik al een tijd wilquote:
binnen de range van normale maten is XL wel groot, maar binnen de range van grote maten inderdaad niet. Een van de downsides van het afvallen is dat ik geen BH's meer kan kopen bij Nicky's in Eindhoven. Die vrouw wist tenminste waar ze het over had. Maar ja, ik zat destijds met 85F in de kleinste maten range bij haar, en nu met 75E is het definitief ten einde
Maar bij Hunkemöller hangt 75E bij de grote maten
(niet dat ik daar BH's koop, dat terzijde)
wordt gemaakt in normale en in grote maten.Alleen jammer dat de normale maar tot 42 gaan en de grote daarna pas vanaf 48
En wat ga ik blij zijn als die hele slimfithype weg is. Drie kwart van de broeken die ik in een winkel pas krijg ik niet of nauwelijks over mn kuiten, of ik kan ze zonder de knoop los te doen uitdoen.
Ik vind het ook bijzonder hoe ik 't liefst "slim-fit" overhemden koop omdat normale fit vaak te kort zijn of te strak om de schouders/borst, ik ben niet eens "slim" en je zult verwachten dat die juist nog strakker om de schouders zittenquote:
Kledingmaten zijn vooral veel te random.
En wat ga ik blij zijn als die hele slimfithype weg is. Drie kwart van de broeken die ik in een winkel pas krijg ik niet of nauwelijks over mn kuiten, of ik kan ze zonder de knoop los te doen uitdoen.
.Slim-fit broeken probeer ik niet eens, daar moet je echt luciferbeentjes voor hebben
Ik zweer bij Naron in Breda. Beginnen bij cup DD en hebben ook kleine omvangsmaten. Ik draag 70G en slaag daar prima voor gewone én sportbh's [/reclamepraatje]quote:
binnen de range van normale maten is XL wel groot, maar binnen de range van grote maten inderdaad niet. Een van de downsides van het afvallen is dat ik geen BH's meer kan kopen bij Nicky's in Eindhoven. Die vrouw wist tenminste waar ze het over had. Maar ja, ik zat destijds met 85F in de kleinste maten range bij haar, en nu met 75E is het definitief ten einde
Maar bij Hunkemöller hangt 75E bij de grote maten
(niet dat ik daar BH's koop, dat terzijde)
Zo, en nu ga ik even kaas halen bij de AH, want droog brood
Ik paste een spijkerbroek in een winkel en stond in de spiegel te kijken. De verkoopster: 'Tja, dat model zit bij mij al vrij strak, maar als jij het aanhebt...'
Omgekleed en zo snel mogelijk de winkel verlaten.Nu wou ik dat ik 80 kilo woog.
En ik heb inmiddels weer een fijne lingeriezaak in Eindhoven
Ik heb ook geen maat meer waar ik een grote maten speciaalzaak voor nodig heb
Kreeg van het weekend de eerste 'je hoeft niet meer af te vallen'.
Sure
ik ga nog wel even door.Ik zit nu geestelijk en lichamelijk veel beter in mijn vel. En een stuk losser
Ik was een beetje uitgeschoten met de kokosmelk, maar dat was maar goed, want het was toch drooggekookt. Hele (kleine) bloemkool, blikje light kokosmelk, 5 krieltjes, tomatenpuree en rode currypasta. Opzetten tot gaar. Genieten.
Was het maar zo makkelijk.quote:
Maat XL is het equivalent van maat 42, dus helemaal niet absurd groot.
Elk merk/winkel is weer anders, bij bv de C&A staat XL voor 48/50
Het maakt binnen de C&A per merk ook weer uit. Clockhouse valt kleiner dan Yessicaquote:
[..]
Was het maar zo makkelijk.
Elk merk/winkel is weer anders, bij bv de C&A staat XL voor 48/50
Ja, inderdaad. Zo frustrerend want ik koop kleding het liefst online maar je kan echt niet van de maten uit gaan. Behalve als er cm's bij maattabellen staanquote:
[..]
Het maakt binnen de C&A per merk ook weer uit. Clockhouse valt kleiner dan Yessica
Vanmiddag komen er weer nieuwe jurkjes binnen
middelen?quote:
Ik heb altijd meer moeite met de lengte. Ze zijn allemaal zo afschuwelijk kort en maar weinig broeken met een lengte maat. Nu eindelijk weer een fatsoenlijke lange broek gevonden, maar dan is het weer een kattenhaar-magneet.
huh?quote:
mijn broeken zijn altijd te langquote:
Das makkelijker: inkorten is niet echt lastig. Langer maken vaak welquote:
daarom middelen. Das voor iedereen het bestequote:
[..]
Das makkelijker: inkorten is niet echt lastig. Langer maken vaak wel
Oh.quote:
Ik denk dat we allebei maar gewoon het hele jaar in korte broeken moeten lopen.Opgelost.
Jurken draag ik als topje. Geen grap overigens. Ik koop van die basic jurkjes zodat ik altijd topjes heb die tenminste een beetje op m'n bil vallen. Al die winkels als H&M etc hebben echt veel te korte jurkjes.quote:
Is sowieso de oplossing voor allesquote:
dan moet je gewoon iets "volwassener" merken pakken. Jurkjes van Asos zijn voor mij al aan de korte kant en ik ben 1.68. Leuk als je veertien bent, maar op je bijna 35e niet echt smaakvolquote:
[..]
Jurken draag ik als topje. Geen grap overigens. Ik koop van die basic jurkjes zodat ik altijd topjes heb die tenminste een beetje op m'n bil vallen. Al die winkels als H&M etc hebben echt veel te korte jurkjes.
Steps valt hier vaak net over de knie bijvoorbeeld!
Steps past hier ook prima ja. H&M alleen de jurkjes die bij de pakken enzo hangen. Laatst wel een onwijs tof rokje gescoord daar, al draag ik die niet zo belachelijk in m'n taille, maar gewoon netjes op m'n heupen.quote:
[..]
dan moet je gewoon iets "volwassener" merken pakken. Jurkjes van Asos zijn voor mij al aan de korte kant en ik ben 1.68. Leuk als je veertien bent, maar op je bijna 35e niet echt smaakvol
Steps valt hier vaak net over de knie bijvoorbeeld!
http://www.hm.com/nl/product/00366?article=00366-M
Ik vind het gewoon echt een tombola altijd, de maten en de lengtes. Soms denk ik dat ik verkeerd heb gekeken en een topje heb besteld, soms valt het keurig net boven de knie, soms moet ik proppen voor een L, soms hobbezakt een M. Lastiglastig.
Alleen pas ik sinds de veranderingen bij M&S echt niks meer daar
Behalve 1 spijkerbroek en wat simpele t-shirts. De collectie ziet er leuk uit hoor, maar door de materiaalkeuze en de modellen staat het me gewoon niet MS of Mark & Spencers?quote:
Ik kan het meestal wel redelijk inschatten of iets past of niet.
Alleen pas ik sinds de veranderingen bij M&S echt niks meer daar
MS, sorryquote:
oeh, die is heftigquote:
[..]
Steps past hier ook prima ja. H&M alleen de jurkjes die bij de pakken enzo hangen. Laatst wel een onwijs tof rokje gescoord daar, al draag ik die niet zo belachelijk in m'n taille, maar gewoon netjes op m'n heupen.
http://www.hm.com/nl/product/00366?article=00366-M
laatst had ik daar ook zo'n hele wijde rok besteld, stond leuk maar ik durf dat uiteindelijk toch niet te dragen (en ik durf veel).Bij h&m moet je idd wegblijven bij de jonge meiden collecties, de "geklede" collectie is soms verrassend goed. Maar het is daar wel echt goed zoeken.
Misschien weer eens als die foeilelijke tattoo op m`n kuit eindelijk weg gelaserd is.
Ik was hier nog even over aan het nadenken (quote:
[..]
Ja, dat is gewoon zo -> marketingaspect.
Ik merk het zelf ook hoor, ik word serieuzer genomen sinds ik slanker ben. Maar dat ligt echt niet alleen aan de spekjes. Ik kleed me nu beter, ik heb meer zelfvertrouwen en straal dat dus uit. Je kunt nooit alles op 1 aspect gooien omdat zoveel dingen met elkaar in verbinding staan. Als je 1 ding aanpast, zullen andere dingen onherroepelijk ook veranderen
in de sportschool ) en jij had toch ook toen je nog grote maten droeg een imposante kledingsmaak?Mwaaa, niet echt hoor. Wel bij 80 kilo, maar mijn 99 kilo postpartumlichaam hulde ik voornamelijk in jeggings en mega vesten.quote:
[..]
Ik was hier nog even over aan het nadenken (
Maar ja. Mijn 80 kilo outfits pas ik ook al even niet meer en ineens kan ik kokerjurkjes hebben dus ik sla weer een andere weg in
Mja, postpartum telt niet vind ik :pquote:
[..]
Mwaaa, niet echt hoor. Wel bij 80 kilo, maar mijn 99 kilo postpartumlichaam hulde ik voornamelijk in jeggings en mega vesten.
Maar ja. Mijn 80 kilo outfits pas ik ook al even niet meer en ineens kan ik kokerjurkjes hebben dus ik sla weer een andere weg in
Ik las echt tot vier keer toe postparfum. Snapte d'r niks vanquote:
[..]
Mja, postpartum telt niet vind ik :p
Maar jeggings
Brrt... Ook toen ik heel dik was, ging ik liever voor de jurkjes enzo. Kon me toen ook prima kleden. Mensen waren ook altijd onwijs verbaasd als ze hoorden dat ik 120 kilo woog.ja nee, je snapt dat het niet mijn voorkeur hadquote:
[..]
Ik las echt tot vier keer toe postparfum. Snapte d'r niks van
Maar jeggings
Vorige maand een TopVintage jurkje gekocht en heb hem nu ook in 2 andere kleurtjes
+ nog een ander model. Viel bij het model halverwege de kuit, dus bij mij tot iets over de knie Met jurkjes heb ik geen geluk; dat zijn meer tunieken bij mij. En tunieken zijn lange t-shirts
Bah, er is regen voorspeld en ik houd echt niet van racefietsen in de regen, dus dan toch maar weer stinkzweetspinnen in de warme sportschool..
Deze in groen, rood en zwartquote:
https://topvintage.nl/nl/(...)-over-dress-in-green
en deze
http://www.notoriousclothing.nl/emma-swing-dress-in-green.html
Die van topvintage is echt heel leuk!quote:
[..]
Deze in groen, rood en zwart
https://topvintage.nl/nl/(...)-over-dress-in-green
en deze
http://www.notoriousclothing.nl/emma-swing-dress-in-green.html
Even vraagje er zijn wat kilo's blijven hangen na bevalling (8 weken). Ik kan nog niet sporten (te moe, geen tijd, nog aan het herstellen). Nu zie ik hier mooie resultaten. Raden jullie nog bepaald dieet aan?
Ik heb boek sonja bakker in huis is wel erg makkelijk. Maar hoor je niets meervan.
Ik vind hem ook leuk, maar valt hij echt zo lang? Dan komt hij bij precies tot het dikste deel van mijn kuiten en dat vind ik dus echt lelijk...quote:
Sonja gooit nog wel eens een balletje op bij de Lidl. Kan je daar een boek van haar bij elkaar sparen of kopen.quote:
O die topvintage jurk is leuk☺
Even vraagje er zijn wat kilo's blijven hangen na bevalling (8 weken). Ik kan nog niet sporten (te moe, geen tijd, nog aan het herstellen). Nu zie ik hier mooie resultaten. Raden jullie nog bepaald dieet aan?
Ik heb boek sonja bakker in huis is wel erg makkelijk. Maar hoor je niets meervan.
Ik zou beginnen met wandelen, van sporten krijg je juist energie als het goed is. En verder is Sonja Bakker als je het op de letter volgt een crashdieet met volgens mij zo'n 1200 kcal per dag.. dus dat houd je nooit langdurig vol. Zorg dat je alle overbodige snacks en frisdrank etc. uit je voedingspatroon schrapt, houd dan eens een paar dagen bij hoeveel kcal je binnenkrijgt..quote:
O die topvintage jurk is leuk☺
Even vraagje er zijn wat kilo's blijven hangen na bevalling (8 weken). Ik kan nog niet sporten (te moe, geen tijd, nog aan het herstellen). Nu zie ik hier mooie resultaten. Raden jullie nog bepaald dieet aan?
Ik heb boek sonja bakker in huis is wel erg makkelijk. Maar hoor je niets meervan.
Je bent acht weken terug bevallen? Geef je borstvoeding?quote:
O die topvintage jurk is leuk☺
Even vraagje er zijn wat kilo's blijven hangen na bevalling (8 weken). Ik kan nog niet sporten (te moe, geen tijd, nog aan het herstellen). Nu zie ik hier mooie resultaten. Raden jullie nog bepaald dieet aan?
Ik heb boek sonja bakker in huis is wel erg makkelijk. Maar hoor je niets meervan.
Acht weken is echt nog kort, je lichaam moet echt even herstellen. Voor mij was twee kilometer lopen al pittig. Probeer niet meteen te veel te willen, die kilo's komen vanzelf
Ja hij valt (tenminste bij mij) precies zoquote:
[..]
Ik vind hem ook leuk, maar valt hij echt zo lang? Dan komt hij bij precies tot het dikste deel van mijn kuiten en dat vind ik dus echt lelijk...
Zulke dingen vallen mij nog geen eens op
Dag later kind in de wagen, 15 minuten rechtuit wandelen, omdraaien, naar huis. Uitpuffen op bank met een kop thee (geen koekje.)
Dag later kind in de wagen, 20 minuten rechtuit wandelen, omdraaien, naar huis. Uitpuffen op bank met een kop thee (geen koekje.)
Dag later kind in de wagen, 30 minuten rechtuit wandelen, omdraaien, naar huis. Uitpuffen op bank met een kop thee (geen koekje.)
Dag later, herhaal gisteren.
Dit minstens 4 keer per week, bij voorkeur meer, herhalen. Geen gekke dingen eten en geen alcohol en die 8 kilo zijn weg voor je het weet.
Ja maar jij sport superveel toch? Je hebt gewoon meer behoefte denk ik. Ik ben een computernerd en verbrand niet zo veel.quote:
[..]
Echt? Als ik binnen 1900 kcal chocola of chips ga eten dan heb ik echt geen volwaardige voeding de rest van de dag.. Ontbijt, lunch en D alledrie 500-600 kcal en daarnaast nog wat stuks fruit en een pakje crackers of wat rijstwafels tussendoor en ik zit daar aan.. Of bespaar je dan heel erg op koolhydraten bij je grote maaltijden?
Ik heb meestal 350 kcal ontbijt, 400 kcal lunch, 's middags 50-150 kcal fruitje, soms nog 100 kcal soepie of optimel, 600-700 kcal avondeten. Beetje koffie, spa rood, thee. Dan zit ik rond de 1600.
Als snack neem ik dan bijvoorbeeld 50 gram chips (300 kcal) of een rol smarties (175 kcal) of Oreo (200 kcal) of 2 bonbons (140 kcal), ook geen grote hoeveelheden hoor
Maar zo'n snackje helpt me wel om me niet zielig te voelen, ik ben redelijk een kleuter daarin Als ik dat niet mag oh oh oh. (Nou ja, dan zorg ik dus dat ik 200 kcal extra beweeg die dag)Effectief is het eetpatroon waarbij jij een bescheiden calorietekort gedurende een langere periode vol kunt houden zonder daarna terug te schieten in extreem overeten. Als dat lukt met recepten van Sonja Bakker, prima.quote:
Is dat wel goed en effectief? Kom nooit bij lidl. Er ziet hier alleen een aldi.
Geen borstvoeding. Maar hangt allemaal rond mijn buik. En als zo mooier weer wordt, vind ik dat niet zo top. Ik kan nog geen km lopen, energie is weg.quote:
[..]
Je bent acht weken terug bevallen? Geef je borstvoeding?
Acht weken is echt nog kort, je lichaam moet echt even herstellen. Voor mij was twee kilometer lopen al pittig. Probeer niet meteen te veel te willen, die kilo's komen vanzelf
Frisdrank drink ik niet.
Als het echt zo ernstig gesteld is met je energie-niveau lijkt me dit geen goed moment om te gaan afvallen, is er dan medisch iets aan de hand?quote:
[..]
Geen borstvoeding. Maar hangt allemaal rond mijn buik. En als zo mooier weer wordt, vind ik dat niet zo top. Ik kan nog geen km lopen, energie is weg.
Frisdrank drink ik niet.
Goede tip. Koekje is probleem niet. Chocola wel,lustte ik niet toen ik zwangerwas.quote:
Kind in de wagen, 10 minuten rechtuit wandelen, omdraaien, naar huis. Uitpuffen op bank met een kop thee (geen koekje.)
Dag later kind in de wagen, 15 minuten rechtuit wandelen, omdraaien, naar huis. Uitpuffen op bank met een kop thee (geen koekje.)
Dag later kind in de wagen, 20 minuten rechtuit wandelen, omdraaien, naar huis. Uitpuffen op bank met een kop thee (geen koekje.)
Dag later kind in de wagen, 30 minuten rechtuit wandelen, omdraaien, naar huis. Uitpuffen op bank met een kop thee (geen koekje.)
Dag later, herhaal gisteren.
Dit minstens 4 keer per week, bij voorkeur meer, herhalen. Geen gekke dingen eten en geen alcohol en die 8 kilo zijn weg voor je het weet.
Die buik heeft even tijd nodig, die is in negen maanden flink opgerekt en die is natuurlijk niet binnen twee maanden terug in model. En de kans zit er in dat dat nooit meer helemaal wordt zoals vroeger. Maar doe rustig aan. Ik ben zelf pas vijf maanden na de bevalling weer met mijn figuur aan de slag gegaan, ik gaf dan wel borstvoeding, maar het duurde echt wel even voor er weer model in zat.quote:
[..]
Geen borstvoeding. Maar hangt allemaal rond mijn buik. En als zo mooier weer wordt, vind ik dat niet zo top. Ik kan nog geen km lopen, energie is weg.
Frisdrank drink ik niet.
Je kunt je nu beter gewoon lekker focussen op je kindje en gewoon gezond eten, niet te veel gaan crashen want je lichaam moet gewoon herstellen. Normale maaltijden en dan komt het vanzelf weer goed als je wat meer energie hebt
Ze is acht weken geleden bevallenquote:
[..]
Als het echt zo ernstig gesteld is met je energie-niveau lijkt me dit geen goed moment om te gaan afvallen, is er dan medisch iets aan de hand?
Waarschijnlijk moet ze er ook nog drie keer per nacht uit voor een voeding Natuurlijk heeft ze geen energie. Dat is doodnormaal.(ik weet dat alle tips goedbedoeld zijn en ik wil niet betweteren maar ik doe het nu even wel want ik weet waar ik het over heb.)
Geen idee. Dacht dat je zei dat je zo`n boek in huis hadquote:
Is dat wel goed en effectief? Kom nooit bij lidl. Er ziet hier alleen een aldi.
Nouja, ik ken genoeg vrouwen die binnen een paar weken na de bevalling al weer aan het hardlopen waren. Iedereen is anders, en van sporten krijg je in principe ook energie. Mensen zijn geevolueerd als nomaden dus in principe zijn vrouwen erop gebouwd om redelijk snel na een bevalling weer mobiel te zijn, mits er geen complicaties zijn. Ik vind wel dat geen km kunnen lopen een niet-normale gang van zaken is.quote:
[..]
Ze is acht weken geleden bevallen
(ik weet dat alle tips goedbedoeld zijn en ik wil niet betweteren maar ik doe het nu even wel want ik weet waar ik het over heb.)
Tuurlijk, in theorie en in principe. In de praktijk is het toch voor héél veel vrouwen anders.quote:
[..]
Nouja, ik ken genoeg vrouwen die binnen een paar weken na de bevalling al weer aan het hardlopen waren. Iedereen is anders, en van sporten krijg je in principe ook energie. Mensen zijn geevolueerd als nomaden dus in principe zijn vrouwen erop gebouwd om redelijk snel na een bevalling weer mobiel te zijn, mits er geen complicaties zijn.
Er zijn wel meer dingen waar we evolutionair gezien tegen zouden moeten kunnen maar die niet (meer) zo zijn
Als je vantevoren echt supertopfit en afgetraind was zou het best zo kunnen zijn, maar de realiteit is dat de meeste vrouwen dat gewoon niét zijn.
Misschien wil ik ook te snel. Broek pas ik ook alweer, alleen buik nog niet.
Wordt er niet happy van
nee dat snap ik, maar dat wordt echt beter hoor! Heeft alleen wat tijd nodig!quote:
Dank jullie wel voor tips en adviezen.
Misschien wil ik ook te snel. Broek pas ik ook alweer, alleen buik nog niet.
Wordt er niet happy van
Nouja, laat ik het zo zeggen, als ik van tevoren weet dat ik een halfjaar niet kan sporten door een bevalling dan zou ik ernstig heroverwegen of ik wel kinderen wil. Gelukkig heb ik ook genoeg voorbeelden gezien dat het anders kan, al kun je natuurlijk pech hebben met hoe het loopt.quote:
[..]
Tuurlijk, in theorie en in principe. In de praktijk is het toch voor héél veel vrouwen anders.
Er zijn wel meer dingen waar we evolutionair gezien tegen zouden moeten kunnen maar die niet (meer) zo zijn
Als je vantevoren echt supertopfit en afgetraind was zou het best zo kunnen zijn, maar de realiteit is dat de meeste vrouwen dat gewoon niét zijn.
Zoals DancingPhoebe zegt, luisteren naar je eigen lichaam (en niet naar je hoofd wat zegt dat het liever op de bank hangt) is het beste.
Maar ja dacht als ik nu effectief dieet vindt zonder sporten.
Maar jouw (sport) uitgangspunt is ook wel heel anders natuurlijk.quote:
[..]
Nouja, laat ik het zo zeggen, als ik van tevoren weet dat ik een halfjaar niet kan sporten door een bevalling dan zou ik ernstig heroverwegen of ik wel kinderen wil.
Dat laatste sowieso!quote:
[..]
Nouja, laat ik het zo zeggen, als ik van tevoren weet dat ik een halfjaar niet kan sporten door een bevalling dan zou ik ernstig heroverwegen of ik wel kinderen wil. Gelukkig heb ik ook genoeg voorbeelden gezien dat het anders kan, al kun je natuurlijk pech hebben met hoe het loopt.
Zoals DancingPhoebe zegt, luisteren naar je eigen lichaam (en niet naar je hoofd wat zegt dat het liever op de bank hangt) is het beste.
Dat eerste heb je niet in de hand. Je kan zomaar ontzettende bekkeninstabiliteit krijgen of compleet ziek zijn door de hormonen - is geen peil op te trekken. Dat is het risico. Maar het komt echt bij bijna alle vrouwen uiteindelijk weer goed hoor
Bij de een alleen wat sneller dan bij de ander Het is nog maar 8 weken geleden. Ik zou het even de tijd geven. Gezond eten en bewegen wat je wel kan, dan komt het heus wel goed. Sporten (en eventueel diëten) kan altijd nog.quote:
Tja, bevalling was half uur omdat ik niet ademde. Daardoor hartslag baby daalde. Dus gyneacoloog heeft haast gemaakt, en dus niet netjes gedaan. Maar er was geen keuze. Dus vind niet raar dat ik nog geen km kan lopen. Daarna ook nog complicatie.
Maar ja dacht als ik nu effectief dieet vindt zonder sporten.
Haha, dan heb je de verkeerde voor je. Mijn hoofd houdt nooit van bank hangen. Ik ben bezige bij, wat nu dus niet goed lukt😠 ben ondanks 3x s'nachts een uur wakker vanwege voeding toch nog meestal 9 uur aangekleed.quote:
[..]
Nouja, laat ik het zo zeggen, als ik van tevoren weet dat ik een halfjaar niet kan sporten door een bevalling dan zou ik ernstig heroverwegen of ik wel kinderen wil. Gelukkig heb ik ook genoeg voorbeelden gezien dat het anders kan, al kun je natuurlijk pech hebben met hoe het loopt.
Zoals DancingPhoebe zegt, luisteren naar je eigen lichaam (en niet naar je hoofd wat zegt dat het liever op de bank hangt) is het beste.
Wat prima is hoor, daar oordeel ik verder niet over.Nee dat is pure onzin, ik wil gewoon een leven waarin je ook met kinderen nog genoeg ruimte hebt voor je eigen hobbies. En zoals ik zei; genoeg voorbeelden gezien waarbij dat kan.quote:
en als je een half jaar niet kunnen sporten echt een reden zou zijn om nooit kinderen te krijgen, dan zul je ze waarschijnlijk ook liever gewoon niet willen
Natuurlijk kun je pech hebben en allerlei medische complicaties krijgen maar dat kan ook zonder het krijgen van kinderen. Maar je hele leven inrichten om voor je kinderen te zorgen hoeft in mijn ogen gewoon niet in de meeste gevallen, dat hebben mijn ouders ook nooit gedaan.
Well, that escalated quicklyquote:
[..]
Nee dat is pure onzin, ik wil gewoon een leven waarin je ook met kinderen nog genoeg ruimte hebt voor je eigen hobbies. En zoals ik zei; genoeg voorbeelden gezien waarbij dat kan.
Natuurlijk kun je pech hebben en allerlei medische complicaties krijgen maar dat kan ook zonder het krijgen van kinderen. Maar je hele leven inrichten om voor je kinderen te zorgen hoeft in mijn ogen gewoon niet in de meeste gevallen, dat hebben mijn ouders ook nooit gedaan.
Da's wat anders. Da's echt een heel andere discussie