[Dieetclub] #762

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 09:36 schreef Rauw. het volgende:

[..]
Maar ik denk dat er bij mij wel tussen de 1-2kg tussen 's morgens en 's avonds zit.

Minstens maar ik drink ook wel erg veel overdag.

Nu ontbijt laten zakken en dan maar eens beginnen aan de eerste work-out van vandaag

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 10:03 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Minstens maar ik drink ook wel erg veel overdag.

Nu ontbijt laten zakken en dan maar eens beginnen aan de eerste work-out van vandaag

Ik ook gemiddeld 3.5L, maar wat dat betreft gaat er ook wel weer veel uit.

Denk dat ik het maar bij een wandeling houd vandaag, had zin om wat sprintwerk te doen maar de trainingen van gisteren zitten er nog flink in

Nice SQ, dus alle stress-kg's zijn er weer af?

Lijsjuh:
O: blauwe bessen, awesome granola, frambozen kwark
L: Tonijnsalade met cranberries en avocado
T: Perziks.
D: schnitzel, champignons, boontjes, aardappelsalade
T: something. Waarschijnlijk perzikken

Geen sport vandaag wel de hele dag in beweging met wat fietsen, lopen en schoonmaken.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 10:34 schreef Stormqueen het volgende:
Maar eet je twee weken dagelijks 2000 meer dan je verbruikt, dan kom je geen vier kilo aan? (nou ja, in dit geval dan). Wazige shit

Misschien heb je dus blijkbaar ook meer verbruikt dan je dacht...

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 10:39 schreef Shandaly het volgende:

[..]

Misschien heb je dus blijkbaar ook meer verbruikt dan je dacht...

Precies, stress vreet energie.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 10:34 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ja, momenteel wel!
Ik mag de vochtkaart hier nooit spelen, maar ik kan die piek bijna niet anders verklaren
Al heb ik wel serieus ranzig veel snoep / ijs / koek / afhaal gevreten in die twee weken. Je zou haast denken dat daar dan wel iets van moét blijven plakken
Ik vind het maar wonderlijk hoe dat afvallen werkt. Je eet dagelijks 500 kcal minder dan je verbruikt en je valt in twee weken een kilo af.
Maar eet je twee weken dagelijks 2000 meer dan je verbruikt, dan kom je geen vier kilo aan? (nou ja, in dit geval dan). Wazige shit

Mijn appel was zo groot dat ik er gewoon vól van zit

Hoewel het volgens de meeste mensen onzin is geloof ik dat het lichaam harder gaat werken als je een paar dagen flink jezelf laat gaan, ik zie bij mijzelf ook dat ik in een week met 1 of 2 cheatdays veel meer afval (~300-500gr) dan een week zonder.

Maarja, onderzoekers zeggen van niet.
Dus ik ben harstikke gek.

Ik ben s'avonds meestal 1 tot 1,5 kg zwaarder dan in de morgen. Behalve gister toen was het maar 4 ons.

Net was ik na het wandelen een ons lichter dan vanmorgen -25 maar ja nu tekt het niet he

Goed kunnen lopen lekker mijn grote rondje.

Je bent hoe dan ook goed bezig Bubsel
Fijn dat het lopen ook weer goed gaat!

Net mijn eerste Jillian work-out van de dag achter de rug ging zo lekker dat ik nu wel zeker weet dat ik er vanavond nog een doe.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 10:46 schreef Rauw. het volgende:

Hoewel het volgens de meeste mensen onzin is geloof ik dat het lichaam harder gaat werken als je een paar dagen flink jezelf laat gaan, ik zie bij mijzelf ook dat ik in een week met 1 of 2 cheatdays veel meer afval (~300-500gr) dan een week zonder.

Maarja, onderzoekers zeggen van niet.
Dus ik ben harstikke gek.

Dat heb ik ook gemerkt toen ik in 2014 10 kilo ben afgevallen en nu met de maaltijdvervangers merk ik het weer. Soms heb ik een etentje ofzo waar ik niet onderuit kan. Ik maak dan alsnog wel gezonde keuzes natuurlijk, maar daarna val ik toch meer af dan 'normaal'. Alsof je de boel reset en het afvallen opnieuw begint ofzo.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 10:46 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Hoewel het volgens de meeste mensen onzin is geloof ik dat het lichaam harder gaat werken als je een paar dagen flink jezelf laat gaan, ik zie bij mijzelf ook dat ik in een week met 1 of 2 cheatdays veel meer afval (~300-500gr) dan een week zonder.

Maarja, onderzoekers zeggen van niet.
Dus ik ben harstikke gek.

Op zo'n korte termijn spelen factoren als darminhoud/zoutspiegel denk ik veel meer dan echt structureel afvallen. Het is heus niet 300 gram vet dat plots verdwijnt toch. Maar ja, niks mis met cheat days hoor, als het maar geen gewoonte wordt Ik heb de pech dat mijn routine zich vrij snel aanpast, als ik een paar dagen meer eet wordt mijn hongergevoel weer sterker.

Ik heb vorige week ook vrij veel gevreten (familie, Eurovisie, strand uitjes) maar toch net mijn nieuwe doel van 1900 kcal gehaald, en nog 200 gram eraf 1900 kcal is echt een hemel Ik weet bijna niet hoe ik het vol moet krijgen. Elke dag fruit én ook nog chipjes of chocola of iets anders lekkers!!!

[ Bericht 1% gewijzigd door eleusis op 17-05-2016 13:15:33 ]

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 13:04 schreef eleusis het volgende:

[..]

Op zo'n korte termijn spelen factoren als darminhoud/zoutspiegel denk ik veel meer dan echt structureel afvallen. Het is heus niet 300 gram vet dat plots verdwijnt toch. Maar ja, niks mis met cheat days hoor, als het maar geen gewoonte wordt Ik heb de pech dat mijn routine zich vrij snel aanpast, als ik een paar dagen meer eet wordt mijn hongergevoel weer sterker.

Goed verhaal, als dit jouw waarheid is over afvallen dan is meer dan 300gram per week afvallen niet mogelijk terwijl de cijfers toch anders aantonen, het is niet dat de week erop die 300 gram er weer bij zitten bij mij dus zouden ze toch weg moeten zijn.
Darminhoud en Zoutbalans zou juist moeten zorgen voor een stagnatie en daar is bij mij weinig sprake van tenzij ik mijn kcal-doel omhoog stel, dan heb ik 2 of 3 weken een kleine stagnatie en vervolgens val ik weer af met 500gr/1kg per week (óf als ik heel lang op 1 kcal-doel blijf zitten zonder eens te cheaten. dan stagneert het ook)
Ik geloof dat door overvloed je meer gaat verwerken en dit een korte periode doorzet, waardoor je door regelmatig op 2500 of meer kcal te eten een soort van spurt inzet.

Nogmaals, de meeste onderzoekers spreken het tegen en ik kan geen enkele verklaring geven waarom het zo gaat, maar dat je geen 300-500gram per week kan verliezen is de grootste onzin.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 13:04 schreef eleusis het volgende:

Ik heb vorige week ook vrij veel gevreten (familie, Eurovisie, strand uitjes) maar toch net mijn nieuwe doel van 1900 kcal gehaald, en nog 200 gram eraf 1900 kcal is echt een hemel Ik weet bijna niet hoe ik het vol moet krijgen. Elke dag fruit én ook nog chipjes of chocola of iets anders lekkers!!!

Zit vandaag ook op 1900 inclusief een punt chocoladetaart, gewoonweg asociaal soms wat ik moet eten om mijn doel van 2200 te halen.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 13:44 schreef Stormqueen het volgende:
Ik viel de eerste tien weken ook een kilo per week af. Laat de helft daarvan vocht en darminhoud zijn, dan hou je nog een pond per week over. Kan prima inderdaad

Sowieso heb je elke week een darminhoud en vochtbalans denk ik, dus die neem ik zo min mogelijk mee in m'n cijfers.

Dát zou ik eens moeten proberen, mijn cheatday is meestal in het weekend ná mijn weegmoment dus zou ik eigenlijk eens 3 dagen op rij moeten wegen. 1 pre-cheatday, 1 cheatday en vervolgens 1 normale dag en dat een aantal weken na elkaar.

Aan de andere kant heb ik daar helemaal geen zin meer in om uit te zoeken zo dichtbij m'n ultieme doel

Verkeerde topic

[ Bericht 89% gewijzigd door XcUZ_Me op 17-05-2016 15:14:15 ]

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 14:26 schreef XcUZ_Me het volgende:
Niet lusten is hier willekeurig, maar wordt wel vaak vergezeld door uitgebreid kokhalzen en een hoop drama. Dus tja.

Je bent een topic te ver.

Probleem is dat we juist teveel lusten

quote:

Op dinsdag 17 mei 2016 14:24 schreef Stormqueen het volgende:
Wat was jouw ultieme doel ook al weer Rauw? -70?
Bizar idee eigenlijk. Heb jij voor / na foto's?

<100 is het doel
-70 ben ik al voorbij,

Ik heb vrijwel geen fotos van voor/na omdat ik eigenlijk nooit ben gaan afvallen om er anders uit te zien maar om fitter te zijn. Nu stond met mijn gewicht natuurlijk een en ander in verband met elkaar .

Als je écht heel nieuwsgierig bent kan ik wel een paar foto's via PB delen waar het een beetje top te zien is. Maar hier geen pre/after shots voor de spiegels

sportlunchpauze

Dus zo maar eten tijdens 't werken. Lekker 50 minuten gespind.

O: bagel met wat boter
S: spinnen
L: 2 broodjes (high protein volgens de lidl), beide met gerookte zalm en een gekookt eitje en wat sla
D: jacket sweet potato met bonen chilli met wat guacamole, zure room en geraspte kaas