SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Lijst met vorige topics:
[Centraal] Recreatief Wielrennen
[Centraal] Recreatief wielrennen #2
[Centraal] Recreatief wielrennen #3
Recreatief wielrennen #4 - het is weer fietsweer!
Recreatief wielrennen #5 - na regen komt zonneschijn
Recreatief wielrennen #6 - op naar de lente
Recreatief wielrennen #7 - de zomer in
Recreatief Wielrennen #8 => Naar La Marmotte, Dolomiti Stars
Recreatief Wielrennen #9 => Het einde van de zomer nadert
Recreatief Wielrennen #10 - Strak in je pakkie
Recreatief Wielrennen #11 Met veel modder!
Recreatief Wielrennen #12 Waar het voorjaar er aan komt!
Recreatief Wielrennen #13: Nu met zon!
Recreatief Wielrennen #14: 't Seizoen in volle gang!
Recreatief Wielrennen #15: You'll have to train, pussy!
Recreatief Wielrennen #16 hoi.
Recreatief Wielrennen #17 - Hoe sterk is de eenzame fietser?
Recreatief wielrennen #18
Recreatief Wielrennen #19 - Op het buitenblad de zomer in!
Recreatief Wielrennen #20:wie het dunst is gaat het hardst;)
[Centraal] Recreatief Wielrennen
[Centraal] Recreatief wielrennen #2
[Centraal] Recreatief wielrennen #3
Recreatief wielrennen #4 - het is weer fietsweer!
Recreatief wielrennen #5 - na regen komt zonneschijn
Recreatief wielrennen #6 - op naar de lente
Recreatief wielrennen #7 - de zomer in
Recreatief Wielrennen #8 => Naar La Marmotte, Dolomiti Stars
Recreatief Wielrennen #9 => Het einde van de zomer nadert
Recreatief Wielrennen #10 - Strak in je pakkie
Recreatief Wielrennen #11 Met veel modder!
Recreatief Wielrennen #12 Waar het voorjaar er aan komt!
Recreatief Wielrennen #13: Nu met zon!
Recreatief Wielrennen #14: 't Seizoen in volle gang!
Recreatief Wielrennen #15: You'll have to train, pussy!
Recreatief Wielrennen #16 hoi.
Recreatief Wielrennen #17 - Hoe sterk is de eenzame fietser?
Recreatief wielrennen #18
Recreatief Wielrennen #19 - Op het buitenblad de zomer in!
Recreatief Wielrennen #20:wie het dunst is gaat het hardst;)
quote:Op zaterdag 27 juni 2009 10:15 schreef Littlecreep het volgende:
Tommeke was daar mee bezig geloof ik.
En hij staat nu gewoon in Wielrennen
Gaat iemand hier morgen de classico boretti tour rijden?
.
Als het maar niet gaat onwerenquote:Zondag perioden met zon en nog steeds kans op een regen- of onweersbui. De middagtemperatuur wordt ongeveer 26 graden en de wind is noordoost, zwak tot matig, rond kracht 3.
.
Hoi!
morgen fietsen met een vriend van me, die niet zo heel veel fietst maar wel groot is. stiekem hoop ik dat ik hem eruit kan trappen
morgen fietsen met een vriend van me, die niet zo heel veel fietst maar wel groot is. stiekem hoop ik dat ik hem eruit kan trappen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Captain_fabulous gaat die rijden!quote:Op zaterdag 27 juni 2009 10:20 schreef Kadooosh het volgende:
Gaat iemand hier morgen de classico boretti tour rijden?
[..]
Als het maar niet gaat onweren
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Zodadelijk voor het weekend de Eifel in. Naar de Jeugdherberg van Gerolstein op de fiets en dan morgen dwars door Luxemburg naar Aarlen.
Zo even een lekker stukje fietsen, daarna Pitch & Putt en vervolgens biertjes drinken. Gaat weer een sportieve dag worden 
.
Sorry, 't duurt wat langer met die OP, maar ik heb volgende week hertentamens dus ik zit zo weer in de UB
Volgens mij moet dat geen probleem zijn. Denk eerder dat groot in zijn nadeel zal zijnquote:Op zaterdag 27 juni 2009 10:21 schreef cyclechick het volgende:
Hoi!
morgen fietsen met een vriend van me, die niet zo heel veel fietst maar wel groot is. stiekem hoop ik dat ik hem eruit kan trappen
Klinkt goed. Voorlopig ga ik niet verder komen dan werken vandaagquote:Op zaterdag 27 juni 2009 10:42 schreef Yankee het volgende:
Zo even een lekker stukje fietsen, daarna Pitch & Putt en vervolgens biertjes drinken. Gaat weer een sportieve dag worden
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
Ik hoorde laatst iemand (collega die gymleraar is) zeggen dat het goed is voor het lichaam om na een flinke inspanning sport (fitness of fietsen) een glaasje bier te drinken. Hij legde een en ander uit waarom, ben ik weer vergeten, bier doet iets in je lichaam enzo. Een ding weet ik wel: dat het zooo heerlijk is na flink sporten, en het liefst een Hertog Jan.
Wie weet of hij gelijk heeft en waarom?
Wie weet of hij gelijk heeft en waarom?
Ik uit af en toe in een snelle afdaling wel een uitroep die klinkt als Tarzan.. adrenaline ofzo..quote:Op zaterdag 27 juni 2009 01:34 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
En dat kan ik dus niet. Heeft zo z'n voordelen (niet vallen dus..), maar het nadeel is dat ik de Echte Kick niet kan bereiken.
En ik stap ook over als mijn schoenen verrot zijn. Shimano heeft zo'n set, pedaal + schoen voor 110 ofzo.
Overigens doe ik vandaag heulemaal NIETS.
Maandag 80km
Dinsdag 35km (toen ging mn fiets verrot)
Woensdag 2 uur tennis
Donderdag 50km
Vrijdag 1,5 uur tennis.
Zondag ws. een tourtochtje..
Maandag 80km
Dinsdag 35km (toen ging mn fiets verrot)
Woensdag 2 uur tennis
Donderdag 50km
Vrijdag 1,5 uur tennis.
Zondag ws. een tourtochtje..
Mja, zitten koolhydraten in enzo. Bladiebla. Als het zo goed zou werken, waarom zie ik het dan niet terug in de topsport? Bier bevat ook helemaal niet zoveel suikers, en er zit alchol in - dat werkt vochtAFdrijvend. Terwijl ik mijn vochthuishouding nou juist op peil wil brengen.quote:Op zaterdag 27 juni 2009 11:01 schreef FredWielergek het volgende:
Ik hoorde laatst iemand (collega die gymleraar is) zeggen dat het goed is voor het lichaam om na een flinke inspanning sport (fitness of fietsen) een glaasje bier te drinken. Hij legde een en ander uit waarom, ben ik weer vergeten, bier doet iets in je lichaam enzo. Een ding weet ik wel: dat het zooo heerlijk is na flink sporten, en het liefst een Hertog Jan.
Wie weet of hij gelijk heeft en waarom?
Oftewel, smoesjes om bier te kunnen zuipen na je inspanning.
Poll: Mannen! Kale benen?
Yep, lekker glad op het fietsje.
Nee, beetje shag is niet vies.. ;-)
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
En deze dan?quote:Op zaterdag 27 juni 2009 11:13 schreef Keort het volgende:
[..]
Mja, zitten koolhydraten in enzo. Bladiebla. Als het zo goed zou werken, waarom zie ik het dan niet terug in de topsport? Bier bevat ook helemaal niet zoveel suikers, en er zit alchol in - dat werkt vochtAFdrijvend. Terwijl ik mijn vochthuishouding nou juist op peil wil brengen.
Oftewel, smoesjes om bier te kunnen zuipen na je inspanning.
Erg lekker spul. Zoetig.quote:Brauort Bitburg
Region Rheinland-Pfalz
Sorte Malzbier/-trunk
Alkoholgehalt 0,0% Vol.
quote:Op zaterdag 27 juni 2009 11:01 schreef FredWielergek het volgende:
Ik hoorde laatst iemand (collega die gymleraar is) zeggen dat het goed is voor het lichaam om na een flinke inspanning sport (fitness of fietsen) een glaasje bier te drinken. Hij legde een en ander uit waarom, ben ik weer vergeten, bier doet iets in je lichaam enzo. Een ding weet ik wel: dat het zooo heerlijk is na flink sporten, en het liefst een Hertog Jan.
Wie weet of hij gelijk heeft en waarom?
Na de beklimming en afdaling van Alpe D'Huez was het eerste wat ik beneden op de parkeerplaats deed een lekkere koude Hertog Jan openmaken
Ik weet nog dat ik na de eerste keer fitnessen samen met een vriend van mij naar de bar gingen en om een biertje vroegen...
Ze hadden geen bier, wel shakes
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
hij heeft geen gelijk , vraag een topsporter maar eens of hij drinktquote:Op zaterdag 27 juni 2009 11:01 schreef FredWielergek het volgende:
Ik hoorde laatst iemand (collega die gymleraar is) zeggen dat het goed is voor het lichaam om na een flinke inspanning sport (fitness of fietsen) een glaasje bier te drinken. Hij legde een en ander uit waarom, ben ik weer vergeten, bier doet iets in je lichaam enzo. Een ding weet ik wel: dat het zooo heerlijk is na flink sporten, en het liefst een Hertog Jan.
Wie weet of hij gelijk heeft en waarom?
door alcohol te gebruiken gaat de afbraak van melkzuur langzamer omdat je lever de voorkeur geeft eerst de alcohol af te breken.
en voor de afbraak van alcohol zijn dan weer sukers nodig die je lichaam op dat moment ook beter voor andere zaken kan gebruiken.
verder onttrekt je lichaam vocht bij de afbraak en afvoer van de afvalstoffen van alcohol die je ook beter kan gebruiken
nu zijn wij geen topsporters en moet iedereen natuurlijk gewoon eten en drinken wat hij lekker vind.
met verstand dat wel
[ Bericht 4% gewijzigd door dop op 27-06-2009 11:45:46 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
En wat is dit dan? Artikel uit dag.nl krant in 2007
Goed nieuws voor alle mensen die graag een biertje pakken na een wedstrijd. Het gerstenat is dan namelijk goed voor het lichaam. Volgens Spaans onderzoek vul je met een biertje sneller je vochtniveau aan dan met water en de bubbels werken als dorstlesser. Ook de koolhydraten in bier zijn handig om de verloren calorieën aan te vullen.
Professor Manuel Garzon van de universiteit van Granada testte dit op een groep studenten. Hij liet ze oefeningen doen in een omgevingstemperatuur van 40ºC. Daarna kreeg de ene helft een glas pils en de andere helft eenzelfde glas met water. Lichamelijk onderzoek toonde aan dat de groep met het bier “iets beter het vocht had opgenomen, dan de groep met kraanwater,” aldus Garzon in The Telegraph.
Cardioloog Juan Antonio Corbalan laat in de Engelse krant weten dat hij al langer drankjes met gerst heeft aanbevolen aan sporters. Corbalan werkte met de voetballers van Real Madrid en het Spaanse nationale basketbalteam. Hij vindt dat bier dé perfecte dorstlesser is na het sporten.
Bier kent toch ook nadelen. Zo hebben vorige studies aangetoond dat de meeste alcoholische dranken ervoor zorgen dat je juist snel vocht kwijt raakt door overmatig urineren. “Daarom moet je het ook bij een kleine hoeveelheid houden,” adviseert Dr. James Betts van de Bath universiteit. “Één biertje heeft niet genoeg alcohol om invloed te hebben op je blaas.”[/quote]
Gerstenat herstelt het vochtgehalte sneller dan kraanwater.quote:[quote]
Goed nieuws voor alle mensen die graag een biertje pakken na een wedstrijd. Het gerstenat is dan namelijk goed voor het lichaam. Volgens Spaans onderzoek vul je met een biertje sneller je vochtniveau aan dan met water en de bubbels werken als dorstlesser. Ook de koolhydraten in bier zijn handig om de verloren calorieën aan te vullen.
Professor Manuel Garzon van de universiteit van Granada testte dit op een groep studenten. Hij liet ze oefeningen doen in een omgevingstemperatuur van 40ºC. Daarna kreeg de ene helft een glas pils en de andere helft eenzelfde glas met water. Lichamelijk onderzoek toonde aan dat de groep met het bier “iets beter het vocht had opgenomen, dan de groep met kraanwater,” aldus Garzon in The Telegraph.
Cardioloog Juan Antonio Corbalan laat in de Engelse krant weten dat hij al langer drankjes met gerst heeft aanbevolen aan sporters. Corbalan werkte met de voetballers van Real Madrid en het Spaanse nationale basketbalteam. Hij vindt dat bier dé perfecte dorstlesser is na het sporten.
Bier kent toch ook nadelen. Zo hebben vorige studies aangetoond dat de meeste alcoholische dranken ervoor zorgen dat je juist snel vocht kwijt raakt door overmatig urineren. “Daarom moet je het ook bij een kleine hoeveelheid houden,” adviseert Dr. James Betts van de Bath universiteit. “Één biertje heeft niet genoeg alcohol om invloed te hebben op je blaas.”[/quote]
simpele vergelijking natuurlijk , water gaat het verliezen van elke andere drank waar wel voedingsstoffen inzitten , simpelweg omdat je lichaam water/vocht met voedingsstoffen makkelijker opneemt , als water zonder.
die spaanse arts kan dus de hoogste boom in
die spaanse arts kan dus de hoogste boom in
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik kan zelfs gewoon op de bank zitten en TT kijken. Dat is al inspannend in dit weer, zweet me kapot.
Neem je wel een bliksemafleider meequote:Op zaterdag 27 juni 2009 14:12 schreef Philip10 het volgende:
Moet binnenkort ook maar eens op de fiets stappen. Misschien vanavond een klein rondje.
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
Raar vraagje misschien, maareh.. wat voor fietsen hebben jullie? Ik zit er ook al een tijdje aan te denken om te gaan fietsen, maar ik kan maar geen keuze maken wat voor fiets. Racefiets is wel gaaf natuurlijk, maar mountainbike weer veelzijdiger. En ertussenin vind ik eigenlijk niets.
Racefietsen is veel toffer. Veel sneller, en je wordt minder vies.. Van die lompe banden over zuigende bospadden en mul zand, je bent niet vooruit te branden. Bovendien heb je 1000x meer goede fietspaden dan leuke mountainbikepaden. En je kunt veel verder.
Van die lompe banden over zuigende bospadden en mul zand, je bent niet vooruit te branden. Bovendien heb je 1000x meer goede fietspaden dan leuke mountainbikepaden. En je kunt veel verder.
ja maar ik zie mezelf nou ook weer niet in zo'n strak pakje met geschoorde benen op een racefiets zitten, dat is het em eigenlijk denk ik.
Geschoorde benen zul je niet tegenkomen.. wel af en toe wat die-hards met geschoren benen. Maar dat is je eigen keus. Veel amateurs doen het niet.. anderen wel. En een strak pakje heb je op de mountainbike ook aan.quote:Op zaterdag 27 juni 2009 14:57 schreef Sport_Life het volgende:
ja maar ik zie mezelf nou ook weer niet in zo'n strak pakje met geschoorde benen op een racefiets zitten, dat is het em eigenlijk denk ik.
En in het begin is het even wenen, maar na een paar keer fietsen vind je het eigenlijk wel geil goed zitten.
hahaquote:Op zaterdag 27 juni 2009 15:08 schreef Oksel het volgende:
En in het begin is het even wenen, maar na een paar keer fietsen vind je het eigenlijk wel geil goed zitten.
. Achja ik heb wel veel gemountainbiked, maar voor de sport lijkt me wielrennen weer leuker.
Dat is eigenlijk gewoon een raar vooroordeel. Als ik aan mensen vertel dat ik aan wielrennen doe is inderdaad het eerste wat men vraagt of ik mijn benen scheer en zo'n pakje niet vervelend zit.quote:Op zaterdag 27 juni 2009 14:57 schreef Sport_Life het volgende:
ja maar ik zie mezelf nou ook weer niet in zo'n strak pakje met geschoorde benen op een racefiets zitten, dat is het em eigenlijk denk ik.
Zoals Oksel al zei, je benen scheren is echt voor sommige die-hards. Als je echt wedstrijden wilt rijden, is het wel een beetje bij code verplicht, maar als je gewoon wilt toeren is er niks mis mee met wat haren op je benen.
En dat pakje, tsja, daar valt gewoon niet aan te ontkomen. Lopend ziet het er inderdaad niet uit, maar op de fiets is het heel anders. Zo'n pak op een racefiets staat beter dan met een korte broek en een flubberend shirt op een racefiets.
Duitsland in het westen :pquote:Op zaterdag 27 juni 2009 15:21 schreef Oksel het volgende:
Regen komt uit het Westen vandaag.. kijk maar eens hoe mooi het boven Duitsland hangt..
quote:Op zaterdag 27 juni 2009 14:14 schreef JMPoSTMaN het volgende:
[..]
Neem je wel een bliksemafleider mee
Het begint hier pas net te regenen, hoewel buienradar positief gestemd is voor vanavond.
Hier broeit het al de hele dag, bewolkt en zeer benauwd, maar het is tot nu toe gewoon droog gebleven. Hopen dat het morgen ook zo is, dan kan ik een lange rit doen.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Afgelopen donderdag even met mijn fietsmaat het definitieve programma voor onze Alpen trip vast gelegd. Voor mij wordt het Alpe d'Huez (2x) Col de Sarenne (vanuit Alpe d'Huez), Les Deux Alpes, Galibier(vanaf Col de Lautaret) en Mont Ventoux van uit Bedion.
Mijn maatje pakt er nog de Glandon, Croix de Fer, Galibier(vanaf Valloire) en Mont Ventoux (via Malaucene) bij. Hij heeft wel ervaring in de bergen en is een stuk getrainder als ik ben.
Verder adviseerde hij mij om een hartslag meter te kopen. Iemand daar nog adviezen over of kan ik gewoon een eenvoudige bij de plaatselijke fietsenwinkel halen?
[ Bericht 0% gewijzigd door hetsjhokleek op 27-06-2009 17:43:57 ]
Mijn maatje pakt er nog de Glandon, Croix de Fer, Galibier(vanaf Valloire) en Mont Ventoux (via Malaucene) bij. Hij heeft wel ervaring in de bergen en is een stuk getrainder als ik ben.
Verder adviseerde hij mij om een hartslag meter te kopen. Iemand daar nog adviezen over of kan ik gewoon een eenvoudige bij de plaatselijke fietsenwinkel halen?
[ Bericht 0% gewijzigd door hetsjhokleek op 27-06-2009 17:43:57 ]
Boodschap van algemeen nut.
Het is Galibier ipv Galbier en Glandon ipv Gladon, maar verder: Succes!
Succes!
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Bedankt!
t is echt veel te broeierig voor hard fietsen. Ik haalde met moeite snelheden boven de 30, je kunt gewoon je warmte niet kwijt met dit weer. Kwam thuis met een kop als een tomaat 
Wel lekker 85 km over de dijk langs de rijn en lek
[ Bericht 50% gewijzigd door Gripper op 27-06-2009 17:00:31 ]
Wel lekker 85 km over de dijk langs de rijn en lek
[ Bericht 50% gewijzigd door Gripper op 27-06-2009 17:00:31 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
tja ik draag nooit maar dan ook nooit speciale kleding op schoenen na dan, ik ben liever de wolf in schaapsklerenquote:Op zaterdag 27 juni 2009 15:35 schreef Littlecreep het volgende:
[..]
Dat is eigenlijk gewoon een raar vooroordeel. Als ik aan mensen vertel dat ik aan wielrennen doe is inderdaad het eerste wat men vraagt of ik mijn benen scheer en zo'n pakje niet vervelend zit.
Zoals Oksel al zei, je benen scheren is echt voor sommige die-hards. Als je echt wedstrijden wilt rijden, is het wel een beetje bij code verplicht, maar als je gewoon wilt toeren is er niks mis mee met wat haren op je benen.
En dat pakje, tsja, daar valt gewoon niet aan te ontkomen. Lopend ziet het er inderdaad niet uit, maar op de fiets is het heel anders. Zo'n pak op een racefiets staat beter dan met een korte broek en een flubberend shirt op een racefiets.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Lekker, zo'n natte katoenen klets op je rug.quote:Op zaterdag 27 juni 2009 16:25 schreef dop het volgende:
[..]
tja ik draag nooit maar dan ook nooit speciale kleding op schoenen na dan, ik ben liever de wolf in schaapskleren
Goed.. ik ga zondag weer een flinke route fietsen. Mits het weer wat normaal is.
Ik fiets 's ochtends weg uit Koblenz, met de club mee. Gaan we naar het startpunt toe, 30km verderop, 300 meter hoger. Daar ga ik _denk ik_ de 110km doen:
http://dgserver10.de/rsg/fileadmin/user_upload/rtf2009/110er.pdf
Prachtige PDF, zeker de moeite waard om even te bekijken! O.a. dit staat erin:
Het enige, waar ik flink tegenop zie.. is het feit dat ik na 140km (30+110) nog eens 30 naar huis moet fietsen, ookal is dat heuvelaf.
We vertrekken 7:30, het is 1,5 uur fietsen.. die 30km, is 1 en al heuvel pp. Dus we fietsen gemiddeld 20km/uur denk ik. Komen we daar om 9 uur aan, meteen starten.. dan 110km met een gemiddelde van.. 26 ofzo? Hoger zal ik niet komen. = 4 uur fietsen. Plus pauze, etc. etc., = 5 uur fietsen. Ben ik.. 2 uur klaar. Opzich leuk. Maar ook zwaar. Misschien beter als m'n vriendin me daar afzet om kwart voor 9.. dan heb ik in ieder geval niet al 30km heuvelop in mijn benen zitten.
Ik fiets 's ochtends weg uit Koblenz, met de club mee. Gaan we naar het startpunt toe, 30km verderop, 300 meter hoger. Daar ga ik _denk ik_ de 110km doen:
http://dgserver10.de/rsg/fileadmin/user_upload/rtf2009/110er.pdf
Prachtige PDF, zeker de moeite waard om even te bekijken! O.a. dit staat erin:
Het enige, waar ik flink tegenop zie.. is het feit dat ik na 140km (30+110) nog eens 30 naar huis moet fietsen, ookal is dat heuvelaf.
We vertrekken 7:30, het is 1,5 uur fietsen.. die 30km, is 1 en al heuvel pp. Dus we fietsen gemiddeld 20km/uur denk ik. Komen we daar om 9 uur aan, meteen starten.. dan 110km met een gemiddelde van.. 26 ofzo? Hoger zal ik niet komen. = 4 uur fietsen. Plus pauze, etc. etc., = 5 uur fietsen. Ben ik.. 2 uur klaar. Opzich leuk. Maar ook zwaar. Misschien beter als m'n vriendin me daar afzet om kwart voor 9.. dan heb ik in ieder geval niet al 30km heuvelop in mijn benen zitten.
Zou in totaal dus 175km worden.. met 1400 hoogtemeters.. 
Sjezus. Misschien toch maar beter als ik de 70km pak, dat scheelt 40km en 250 hoogtemeters.. Aan de andere kant.. vorige keer met Gripper, 100km met 1000hm, gemiddeld 28km/u.. dat ging prima. We zien wel. Kan er ook gewoon van genieten en rustig aan doen. 't weer ziet er goed uit.. 23-28 graden en droog.
Sjezus. Misschien toch maar beter als ik de 70km pak, dat scheelt 40km en 250 hoogtemeters.. Aan de andere kant.. vorige keer met Gripper, 100km met 1000hm, gemiddeld 28km/u.. dat ging prima. We zien wel. Kan er ook gewoon van genieten en rustig aan doen. 't weer ziet er goed uit.. 23-28 graden en droog.
Doe het dan goed: het is ook Alpe d'Huez.quote:Op zaterdag 27 juni 2009 16:10 schreef marcodej het volgende:
Het is Galibier ipv Galbier en Glandon ipv Gladon, maar verder:
sig verwijderd door FA
