SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Thanks; voor het slapen: boterhammen of Brinta (maaltijd 6).
Nog suggesties voor beleg?
Nog suggesties voor beleg?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
waarom twee multivitamine tabletten op een dag? is dat in het kader van twee ons groente en twee stuks fruit? fruit eet je helemaal niet?
fruit eet je helemaal niet?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik zeg niet dat 't erg is, kan alleen niet zo goed tegen 't eromheengedraai.quote:Op donderdag 29 maart 2007 12:12 schreef Videopac het volgende:
Ja; so what? Dat geldt voor meer mensen hier, maar ik kom er tenminste voor uit.
(en beter zo dan dat niemand wil weten hoe je eruit ziet, toch?)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Qua eetschema:
Echt schoon is dit niet. Kan je geen ontbijt nemen met havermout of brinta?
Qua kwark vind ik die van de appie huismerk eigenlijk alleen lekker Weet niet of je die al geprobeerd hebt? Noten zijn altijd goed
Pre workout zou je denk ik nog wel een eiwit shake kunnen nemen. En de jongens zullen vast meer op/aanmerkingen hebben.Niks mis mee, maar duursporten wil niet automatisch zeggen dat je meer vet gaat verbranden......quote:Ik ben overigens van plan om nu het weer wat beter wordt om naar mijn werk te gaan racefietsen (40km enkele reis).
Ik moet dan wel eten van te voren. Ik heb nu al dat als ik 's ochtends wakker word ik direct moet eten, anders val ik flauw...^^quote:Dat vind ik er een in de categorie "een vrouw mag wel gespierd zijn, maar niet zo gespierd als ik", net als: "een vrouw mag wel werken, maar niet meer verdienen dan ik" of: "een vrouw mag wel gestudeerd hebben maar niet slimmer zijn dan ik" of (laatste vb): "een vrouw mag best in een auto rijden, zolang haar auto maar minder groot is dan de mijne". Als je moeite hebt met sterkere/gespierdere, slimmere of rijkere vrouw is dat echt jou probleem, hoor! (idd: denk niet zo in hokjes).Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Weet niet of je die al geprobeerd hebt? Noten zijn altijd goed 
2x multivitamine: omdat ik meer geloof ik 2x niet al te hoge dosering dan 1x een hele boel (je lichaam kan toch niet alles in 1x opnemen, dan).quote:Op donderdag 29 maart 2007 12:47 schreef Adelante het volgende:
waarom twee multivitamine tabletten op een dag? is dat in het kader van twee ons groente en twee stuks fruit? fruit eet je helemaal niet?
Fruit: het meeste fruit vind ik
(ik schijn als kind een keer bijna gestikt te zijn in een stuk appel; wellicht dat ik daar een fruit-trauma aan overgehouden heb...)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Je zou bv voordat je gaat slapen kwark kunnen eten, zou ik eerder doen dan brood/brinta ivm carbs + het is casseine wat volgens mij langzaam opgenomen word. Voor beleg kan je beter dingen als kalkoen/kipfilet/ham/hutenkase pakken. Ipv die muesli repen zou ik wat studentenhaver pakken voor de goede vetten, en misschien tussendoor nog ergens een blik tonijn als je daar de mogelijkheid toe hebt.
Ik eet alleen maar kalkoenfilet en pindakaas
Nu ik rustig wil gaan cutten denk ik dat ik mijn kwarkshakes maar ga doen met water ipv melk ofzo, eens kijken of dat te pruimen is. Voor de rest wat minder eten en meer fruit eten voor het fructose.
Nu ik rustig wil gaan cutten denk ik dat ik mijn kwarkshakes maar ga doen met water ipv melk ofzo, eens kijken of dat te pruimen is. Voor de rest wat minder eten en meer fruit eten voor het fructose.
Hangt ervanaf hoe diep je wilt gaan cutten, op zich hoef je je zuivel in het begin er nog niet uit te gooien.
Wat voor een pindakaas pakken jullie trouwens? Ik heb nu van die cheap-ass pindakaas maar ga denk ik volgende keer voor biologische ofzo, lijkt me wat beter ivm de vetten?
Wat voor een pindakaas pakken jullie trouwens? Ik heb nu van die cheap-ass pindakaas maar ga denk ik volgende keer voor biologische ofzo, lijkt me wat beter ivm de vetten?
get real manquote:Op donderdag 29 maart 2007 12:36 schreef Semargofni het volgende:
Ik zou je boterhammen toch echt anders beleggen, dingen als muisjes/hagelslag kan echt niet imo.
dat hou je nooit vol
ik eet graag ~2u voor ik ga trainen spek met eieren
ps: chocolade is trouwens uitstekend bulkvoer!
Only when close to death, you really feel alive
Wat hebben jullie nog op te merken over mijn (zuivel-loze) voedingsschema, heb lactose intollerantie dus mag geen melk of aanverwante producten. Overigens aangezien ik zwaarder wil worden nu best veel weight gainer, die word over paar weekjes vervangen door whey shakes. Ik ben 1.72 en weeg 68 kilo.
9:00/10:00
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet (3 plaatjes magere kipfilet)
1 Weightgainer
10:00 / 11:00 training
Direct na training Whey Shake
Middageten 12:00uur
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet
Bord spaghetti (zonder saus)
Derde Maaltijd 15:00uur
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet
Avondeten
Wat de pot schaft, iig altijd groente, aardappels vlees of pasta.
Tussendoor
rond 21:00 spaghetti
voor het slapen gaan 1 weight gainer
vers fruit
9:00/10:00
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet (3 plaatjes magere kipfilet)
1 Weightgainer
10:00 / 11:00 training
Direct na training Whey Shake
Middageten 12:00uur
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet
Bord spaghetti (zonder saus)
Derde Maaltijd 15:00uur
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet
Avondeten
Wat de pot schaft, iig altijd groente, aardappels vlees of pasta.
Tussendoor
rond 21:00 spaghetti
voor het slapen gaan 1 weight gainer
vers fruit
Ik zou toch wat meer in je eiwitten gaan zitten i.p.v. carbs.quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:27 schreef koejoeloek het volgende:
Wat hebben jullie nog op te merken over mijn (zuivel-loze) voedingsschema, heb lactose intollerantie dus mag geen melk of aanverwante producten. Overigens aangezien ik zwaarder wil worden nu best veel weight gainer, die word over paar weekjes vervangen door whey shakes. Ik ben 1.72 en weeg 68 kilo.
9:00/10:00
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet (3 plaatjes magere kipfilet)
1 Weightgainer
10:00 / 11:00 training
Direct na training Whey Shake
Middageten 12:00uur
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet
Bord spaghetti (zonder saus)
Derde Maaltijd 15:00uur
3 bruine boterhammen dubbel gesmeerd met Kipfilet
Avondeten
Wat de pot schaft, iig altijd groente, aardappels vlees of pasta.
Tussendoor
rond 21:00 spaghetti
voor het slapen gaan 1 weight gainer
vers fruit
quote:Op donderdag 29 maart 2007 12:50 schreef Frautie het volgende:
[..]Love handlesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mensen na het sporten wat moet ik dan eten?>? Ik doe nu kwark met een beetje magere yoghurt. Maar is dat goed?
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
tonijn en wth, maar 3 plakjes kipfilet op brood? Dat vind ik weinigquote:Op donderdag 29 maart 2007 16:34 schreef NotoriousJw het volgende:
Ik zou toch wat meer in je eiwitten gaan zitten i.p.v. carbs.
Dat vind ik weinig En 't kan geen kwaad om wat noten te eten, goede vetjes
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Whey + dextrose..quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:43 schreef Alessandro het volgende:
Mensen na het sporten wat moet ik dan eten?>? Ik doe nu kwark met een beetje magere yoghurt. Maar is dat goed?
kwarkquote:Op donderdag 29 maart 2007 16:48 schreef Alessandro het volgende:
[..]
En als ik dat niet wil(ik haat whey)
ik doe altijd twee boterhammen op elkaar met twee plakjes er tussen, da's toch zat?quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:44 schreef Frautie het volgende:
[..]
tonijn en wth, maar 3 plakjes kipfilet op brood? Dat vind ik weinig
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
nog meer eiwit? Heb het idee dat ik dat al behoorlijk wat binnenkrijg, aangezien ik normaal dus die weight gainer vervang door whey, kan natuurlijk wel wat meer kipfilet er tussen proppen maar of dat nou een ontzettend groot verschil maakt vraag ik me af.. Heb nu precies pakje per dag, en dat staat gelijk aan 17.3g eiwit uit kipfiletquote:Op donderdag 29 maart 2007 16:34 schreef NotoriousJw het volgende:
[..]
Ik zou toch wat meer in je eiwitten gaan zitten i.p.v. carbs.
maar of dat nou een ontzettend groot verschil maakt vraag ik me af.. Heb nu precies pakje per dag, en dat staat gelijk aan 17.3g eiwit uit kipfilet
Kzou het ook niet volhouden, alleen maar zoete troep op mijn brood.quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:25 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
get real man
dat hou je nooit vol
ik eet graag ~2u voor ik ga trainen spek met eieren
ps: chocolade is trouwens uitstekend bulkvoer!
ik 4 weer 12g eiwit binnenquote:Op donderdag 29 maart 2007 16:58 schreef Adelante het volgende:
[..]
ik doe altijd twee boterhammen op elkaar met twee plakjes er tussen, da's toch zat?
weer 12g eiwit binnen 
boeit niet, tate is er ook groot van gewordenquote:Op donderdag 29 maart 2007 17:41 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Kzou het ook niet volhouden, alleen maar zoete troep op mijn brood.
Only when close to death, you really feel alive
quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:43 schreef Den_Haag het volgende:
Love handles
quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:46 schreef Alessandro het volgende:
Die dingen zijn hardnekkig
Bovenlichaam begint nu wat droger te worden....en de rest is work in progress
En overmorgen weer vetjes meten
@Koeloejoek: groeien is meer eten en spiermassa aanzetten is hoog in eiwitten zitten. Als je alleen hoog in je carbs gaat, dan word je vadsig en da's toch niet de bedoeling?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Wat zijn behalve whey shakes,kipfilet en cashewnootjes aanraders qua lactose/melk-loze voedingsmiddelen?quote:Op donderdag 29 maart 2007 20:24 schreef Frautie het volgende:
[..]
[..]
Die dingen zijn hardnekkig
Bovenlichaam begint nu wat droger te worden....en de rest is work in progress
En overmorgen weer vetjes meten
@Koeloejoek: groeien is meer eten en spiermassa aanzetten is hoog in eiwitten zitten. Als je alleen hoog in je carbs gaat, dan word je vadsig en da's toch niet de bedoeling?
stuur dat filmpje de wereld rond!! alle vrouwen willen stevige billen en zo zal er meer vrouwvolk naar de sportschool én het krachthonk komenquote:Op donderdag 29 maart 2007 21:47 schreef Semargofni het volgende:
http://www.youtube.com/watch?v=AyzydQyu0Ak
zij heeft dé benen
ps: mss een stevigebenen topic openen in B&H?
edit: nóg http://www.youtube.com/watch?v=fkqHHP4c1lQ&mode=related&search=
[ Bericht 19% gewijzigd door Tommy_808 op 29-03-2007 22:05:19 ]
Only when close to death, you really feel alive
Maar aan de andere kant, als er meer vrouwen komen sporten vraag ik me af of dat mijn concentratie ten goede komt. Dilemma`s... 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |