SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op donderdag 29 maart 2007 12:50 schreef Frautie het volgende:
[..]Love handlesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mensen na het sporten wat moet ik dan eten?>? Ik doe nu kwark met een beetje magere yoghurt. Maar is dat goed?
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
tonijn en wth, maar 3 plakjes kipfilet op brood? Dat vind ik weinigquote:Op donderdag 29 maart 2007 16:34 schreef NotoriousJw het volgende:
Ik zou toch wat meer in je eiwitten gaan zitten i.p.v. carbs.
Dat vind ik weinig 
En 't kan geen kwaad om wat noten te eten, goede vetjes
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Whey + dextrose..quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:43 schreef Alessandro het volgende:
Mensen na het sporten wat moet ik dan eten?>? Ik doe nu kwark met een beetje magere yoghurt. Maar is dat goed?
kwarkquote:Op donderdag 29 maart 2007 16:48 schreef Alessandro het volgende:
[..]
En als ik dat niet wil(ik haat whey)
ik doe altijd twee boterhammen op elkaar met twee plakjes er tussen, da's toch zat?quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:44 schreef Frautie het volgende:
[..]
tonijn en wth, maar 3 plakjes kipfilet op brood? Dat vind ik weinig
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
nog meer eiwit? Heb het idee dat ik dat al behoorlijk wat binnenkrijg, aangezien ik normaal dus die weight gainer vervang door whey, kan natuurlijk wel wat meer kipfilet er tussen proppen maar of dat nou een ontzettend groot verschil maakt vraag ik me af.. Heb nu precies pakje per dag, en dat staat gelijk aan 17.3g eiwit uit kipfiletquote:Op donderdag 29 maart 2007 16:34 schreef NotoriousJw het volgende:
[..]
Ik zou toch wat meer in je eiwitten gaan zitten i.p.v. carbs.
maar of dat nou een ontzettend groot verschil maakt vraag ik me af.. Heb nu precies pakje per dag, en dat staat gelijk aan 17.3g eiwit uit kipfilet
Kzou het ook niet volhouden, alleen maar zoete troep op mijn brood.quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:25 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
get real man
dat hou je nooit vol
ik eet graag ~2u voor ik ga trainen spek met eieren
ps: chocolade is trouwens uitstekend bulkvoer!
ik 4 weer 12g eiwit binnenquote:Op donderdag 29 maart 2007 16:58 schreef Adelante het volgende:
[..]
ik doe altijd twee boterhammen op elkaar met twee plakjes er tussen, da's toch zat?
weer 12g eiwit binnen 
boeit niet, tate is er ook groot van gewordenquote:Op donderdag 29 maart 2007 17:41 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Kzou het ook niet volhouden, alleen maar zoete troep op mijn brood.
Only when close to death, you really feel alive
quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:43 schreef Den_Haag het volgende:
Love handles
quote:Op donderdag 29 maart 2007 16:46 schreef Alessandro het volgende:
Die dingen zijn hardnekkig
Bovenlichaam begint nu wat droger te worden....en de rest is work in progress
En overmorgen weer vetjes meten
@Koeloejoek: groeien is meer eten en spiermassa aanzetten is hoog in eiwitten zitten. Als je alleen hoog in je carbs gaat, dan word je vadsig en da's toch niet de bedoeling?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Wat zijn behalve whey shakes,kipfilet en cashewnootjes aanraders qua lactose/melk-loze voedingsmiddelen?quote:Op donderdag 29 maart 2007 20:24 schreef Frautie het volgende:
[..]
[..]
Die dingen zijn hardnekkig
Bovenlichaam begint nu wat droger te worden....en de rest is work in progress
En overmorgen weer vetjes meten
@Koeloejoek: groeien is meer eten en spiermassa aanzetten is hoog in eiwitten zitten. Als je alleen hoog in je carbs gaat, dan word je vadsig en da's toch niet de bedoeling?
stuur dat filmpje de wereld rond!! alle vrouwen willen stevige billen en zo zal er meer vrouwvolk naar de sportschool én het krachthonk komenquote:Op donderdag 29 maart 2007 21:47 schreef Semargofni het volgende:
http://www.youtube.com/watch?v=AyzydQyu0Ak
zij heeft dé benen
ps: mss een stevigebenen topic openen in B&H?
edit: nóg http://www.youtube.com/watch?v=fkqHHP4c1lQ&mode=related&search=
[ Bericht 19% gewijzigd door Tommy_808 op 29-03-2007 22:05:19 ]
Only when close to death, you really feel alive
@Drumpie, groente en eiwitten.
@Tommy, goed idee man, ik ga er meteen mijn persoonlijke missie van maken Maar aan de andere kant, als er meer vrouwen komen sporten vraag ik me af of dat mijn concentratie ten goede komt. Dilemma`s...
Edit: Damn @ pic, daar is dus helemaal niks mis mee
@Tommy, goed idee man, ik ga er meteen mijn persoonlijke missie van maken Maar aan de andere kant, als er meer vrouwen komen sporten vraag ik me af of dat mijn concentratie ten goede komt. Dilemma`s...
Maar aan de andere kant, als er meer vrouwen komen sporten vraag ik me af of dat mijn concentratie ten goede komt. Dilemma`s... Edit: Damn @ pic, daar is dus helemaal niks mis mee
Is een bekend probleem hoor. Bij mij is het een klein buikje wat er niet afgaat. Zelfs niet toen ik 88kg woog (meer conditie en duur toe ivm de sport). Maar houdt ons op de hoogte van de voortgang, met de foto's natuurlijkquote:Op donderdag 29 maart 2007 20:24 schreef Frautie het volgende:
[..]
[..]
Die dingen zijn hardnekkig
Bovenlichaam begint nu wat droger te worden....en de rest is work in progress
En overmorgen weer vetjes meten
Buikjes kunnen ook zijn. D'r mag van mij wel wat spek aan zitten, mits in verhouding.quote:Op vrijdag 30 maart 2007 12:31 schreef Den_Haag het volgende:
Is een bekend probleem hoor. Bij mij is het een klein buikje wat er niet afgaat. Zelfs niet toen ik 88kg woog (meer conditie en duur toe ivm de sport). Maar houdt ons op de hoogte van de voortgang, met de foto's natuurlijk
Wat zijn je stats nu?
En foto's , wie weet. Eerst maar eens leren om goed te poseren
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ff een vraagje...
Ik train nu al aardig lang, zo'n 6 jaar. Maar sinds een jaartje pas puur op massa. Ik train nu elke spiergroep 1 keer per week, dus brost + triceps / rug + biceps en schouders + benen. Gelukkig let ik nu ook sinds een half jaar heel goed op mijn eten en ik kan niet anders zeggen dat het allemaal prima gaat! Deze week ben ik begonnen met proteïne, elke keer na de training 1 shaq. Heeft het veel nut om ook nog voor de training creatine te nemen of is dat niet slim?
Ik train nu al aardig lang, zo'n 6 jaar. Maar sinds een jaartje pas puur op massa. Ik train nu elke spiergroep 1 keer per week, dus brost + triceps / rug + biceps en schouders + benen. Gelukkig let ik nu ook sinds een half jaar heel goed op mijn eten en ik kan niet anders zeggen dat het allemaal prima gaat! Deze week ben ik begonnen met proteïne, elke keer na de training 1 shaq. Heeft het veel nut om ook nog voor de training creatine te nemen of is dat niet slim?
*BAMBAMBAMBAMBAMBAMBAMBAMBAMBAMBAMBAM*
ja, poseren.quote:Op vrijdag 30 maart 2007 18:15 schreef Tommy_808 het volgende:
poseren
Voor die wedstrijd die ik wil gaan doen, volgens mij is dag 1 al dat je de vleeskeuring krijgt en dat je in je bikini voor een jury rond mag lopen.
Dus doe eens ff niet zo denigerend
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
was nt slecht bedoelquote:Op zaterdag 31 maart 2007 10:40 schreef Frautie het volgende:
[..]
ja, poseren.
Voor die wedstrijd die ik wil gaan doen, volgens mij is dag 1 al dat je de vleeskeuring krijgt en dat je in je bikini voor een jury rond mag lopen.
wist niet dat je wedstrijden ging doen, veel succes meid
Only when close to death, you really feel alive
Waarom zou het niet slim zijn?quote:Op vrijdag 30 maart 2007 23:19 schreef Vampz het volgende:
Ff een vraagje...
Ik train nu al aardig lang, zo'n 6 jaar. Maar sinds een jaartje pas puur op massa. Ik train nu elke spiergroep 1 keer per week, dus brost + triceps / rug + biceps en schouders + benen. Gelukkig let ik nu ook sinds een half jaar heel goed op mijn eten en ik kan niet anders zeggen dat het allemaal prima gaat! Deze week ben ik begonnen met proteïne, elke keer na de training 1 shaq. Heeft het veel nut om ook nog voor de training creatine te nemen of is dat niet slim?
Volgens mij in Pumping Iron, zie je Schwarzenegger les krijgen van een balletmeisje. Ziet er zo leuk uitquote:Op zaterdag 31 maart 2007 10:40 schreef Frautie het volgende:
[..]
ja, poseren.
Voor die wedstrijd die ik wil gaan doen, volgens mij is dag 1 al dat je de vleeskeuring krijgt en dat je in je bikini voor een jury rond mag lopen.
Dus doe eens ff niet zo denigerend
Maar het ziet er vaak makkelijk uit dat poseren, maar het is een hele kunst (bij sommigen tenminste).
ada fare stop stalking me
http://forum.dutchbodybui(...)n-thuis-leren-85543/
Deze had ik nog tussen mijn favorieten staan, misschien heb je er wat aan, Frautie.
Deze had ik nog tussen mijn favorieten staan, misschien heb je er wat aan, Frautie.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Thanks. Soms komt 't niet helemaal goed over hoe je 't bedoelt...en ik hap soms iets te snelquote:Op zaterdag 31 maart 2007 11:02 schreef Tommy_808 het volgende:
was nt slecht bedoel
wist niet dat je wedstrijden ging doen, veel succes meid
Dat is het ook, het lijkt makkelijk. In praktijk valt 't nog weleens tegenquote:Op zaterdag 31 maart 2007 11:33 schreef ivosnivo het volgende:
Volgens mij in Pumping Iron, zie je Schwarzenegger les krijgen van een balletmeisje. Ziet er zo leuk uit
Maar het ziet er vaak makkelijk uit dat poseren, maar het is een hele kunst (bij sommigen tenminste).
Maar goed, ik ga thuis we posen voor de spiegel
Liefquote:Op zaterdag 31 maart 2007 11:59 schreef Skazminko het volgende:
http://forum.dutchbodybui(...)n-thuis-leren-85543/
Deze had ik nog tussen mijn favorieten staan, misschien heb je er wat aan, Frautie.
Ik ga ze zo ff bekijken
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Aankomende week een keer naar de huis/sport arts om naar mijn knie te laten kijken, als ik tijd heb tenminste.
Heb nog even gedeadlift omdat ik het niet kon laten maar toch speelde de irritatie weer op.
Voor de rest kwam er wel iemand naar mij toe om te vragen hoe ik 'zo groot' ben geworden
Heb nog even gedeadlift omdat ik het niet kon laten maar toch speelde de irritatie weer op.
Voor de rest kwam er wel iemand naar mij toe om te vragen hoe ik 'zo groot' ben geworden
Vandaag record gezet op me fullsquat
Eerst
100 12x
110 10x
120 8x
130 5x
140 3x
Had tijdje terug weer is last van me pols, maar na 2 dagen ibuprofen was het weg. Zoiets helpt zeker niet tegen stukke knieen?
Eerst
100 12x
110 10x
120 8x
130 5x
140 3x
Had tijdje terug weer is last van me pols, maar na 2 dagen ibuprofen was het weg. Zoiets helpt zeker niet tegen stukke knieen?
ada fare stop stalking me
Ik heb al een hele tijd last van mijn knie, denk niet dat het zo makkelijk weg gaat. Maar geen benen trainen (iig niet serieus) is echt frustrerend.... beetje met 130kg deadliften...quote:Op zaterdag 31 maart 2007 17:33 schreef ivosnivo het volgende:
Vandaag record gezet op me fullsquat
Eerst
100 12x
110 10x
120 8x
130 5x
140 3x
Had tijdje terug weer is last van me pols, maar na 2 dagen ibuprofen was het weg. Zoiets helpt zeker niet tegen stukke knieen?
blessures?quote:Op zaterdag 31 maart 2007 18:29 schreef Semargofni het volgende:
Zo al 2 weken niet meer getraind, hij gaat lekker!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ja laatste tijd de een na de ander. Het irritante is dat het nog eens niet door de trainingen lijkt te komen. Aangezien ik al een tijd geen fatsoenlijke meer heb neer kunnen zetten . Heb nu pijn in het midden van mijn rug. (spinae erector) Ben al naar de fysio gegaan en heb nu wat oefeningen gekregen die nog niet helpen....
Das nie goe.quote:Op zondag 1 april 2007 12:34 schreef Semargofni het volgende:
Ja laatste tijd de een na de ander. Het irritante is dat het nog eens niet door de trainingen lijkt te komen. Aangezien ik al een tijd geen fatsoenlijke meer heb neer kunnen zetten . Heb nu pijn in het midden van mijn rug. (spinae erector) Ben al naar de fysio gegaan en heb nu wat oefeningen gekregen die nog niet helpen....
Weet je zeker dat je houding 100% oké is?
Ik baal er nogal van ja, maar wat bedoel je met houding? In de oefeningen of dagelijks leven, neem aan dat laatste. Kan beter maar ik probeer er nu op te letten, momenteel doe ik nogal kut werk waardoor ik afgelopen vrijdag er nog meer last van had. Ff kijken hoe het morgen gaat.
Nou, gewoon of je houding zodanig is dat je niet je gewrichten onnodig belast. Niet dat ik mezelf als een expert beschouw maar als je echt zoveel blessures krijgt als je zegt moet je daar misschien eens naar kijken...
Vanmorgen ff de papieren erbij gezocht
Ben begin februari begonnen met cutten...en toen waren mijn vetjes 36% Friggin vet op mijn heupen
En zaterdag zat ik net onder de 30% Gaat lekker dus
Nog een weekje zwaar trainen, dan weer over op supersets en ik ga volgende week over op een ander eetschema. Ben zeer benieuwd wat dat in gaat houden
Op naar de 25%
Ben begin februari begonnen met cutten...en toen waren mijn vetjes 36% Friggin vet op mijn heupen
En zaterdag zat ik net onder de 30% Gaat lekker dus
Nog een weekje zwaar trainen, dan weer over op supersets en ik ga volgende week over op een ander eetschema. Ben zeer benieuwd wat dat in gaat houden
Op naar de 25%
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
quote:Op maandag 2 april 2007 09:56 schreef Frautie het volgende:
Vanmorgen ff de papieren erbij gezocht
Ben begin februari begonnen met cutten...en toen waren mijn vetjes 36% Friggin vet op mijn heupen
En zaterdag zat ik net onder de 30% Gaat lekker dus
Nog een weekje zwaar trainen, dan weer over op supersets en ik ga volgende week over op een ander eetschema. Ben zeer benieuwd wat dat in gaat houden
Op naar de 25%
Only when close to death, you really feel alive
Hm, mijn spiegel zegt nu ook dat de massa ook op de verkeerde plekken gaat zitten.quote:Op maandag 2 april 2007 09:56 schreef Frautie het volgende:
Vanmorgen ff de papieren erbij gezocht
Op naar de 25%
Ik ga nu niet echt cutten maar kijken of ik net wat minder moet gaan eten.
Heb de laatste tijd niet alleen mijn schema gevolgd maar er ook extra bij gegeten.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik wil over 1 maand gaan cutten, en dan 2 binnen 2 maanden 3/4 kilo's vet kwitj te raken.
Alleen zit ik nog te twijfelen over hoe ik dit ga doen. Of ik elke dag (5x per week) na de training een half uur/ 3 kwartier ga lopen/ fietsen. Of dat ik elke ochtend voor het ontbijt een half uurtje ga hardlopen. Iemand enig idee?
En qua eiwitverhoging. Ik zit nu op 2 bakken kwark, 3 shakes, 5 eieren, stuk of 6 plakken kipfilet per dag. Hoe kan ik dit verhogen?
Alleen zit ik nog te twijfelen over hoe ik dit ga doen. Of ik elke dag (5x per week) na de training een half uur/ 3 kwartier ga lopen/ fietsen. Of dat ik elke ochtend voor het ontbijt een half uurtje ga hardlopen. Iemand enig idee?
En qua eiwitverhoging. Ik zit nu op 2 bakken kwark, 3 shakes, 5 eieren, stuk of 6 plakken kipfilet per dag. Hoe kan ik dit verhogen?
Klinkt als een bulk gone wrongquote:Op maandag 2 april 2007 10:00 schreef BertV het volgende:
Hm, mijn spiegel zegt nu ook dat de massa ook op de verkeerde plekken gaat zitten.
Ik ga nu niet echt cutten maar kijken of ik net wat minder moet gaan eten.
Heb de laatste tijd niet alleen mijn schema gevolgd maar er ook extra bij gegeten.
Naja, weer ff goed op je eten letten en dan komt 't wel weer goed
Hoe hoog is trouwens je vetpercentage?
Is maar net of je ochtend of avondmens bent en hoe goed je discipline isquote:Op maandag 2 april 2007 10:22 schreef NotoriousJw het volgende:
Ik wil over 1 maand gaan cutten, en dan 2 binnen 2 maanden 3/4 kilo's vet kwitj te raken.
Alleen zit ik nog te twijfelen over hoe ik dit ga doen. Of ik elke dag (5x per week) na de training een half uur/ 3 kwartier ga lopen/ fietsen. Of dat ik elke ochtend voor het ontbijt een half uurtje ga hardlopen. Iemand enig idee?
Ik loop 3x pw 's ochtends....omdat ik geen zin heb om nog na 't trainen te moeten lopen. Dan wil ik douchen en eten
En 5 keer per week cardio vind ik veel...je lichaam went er snel aan. En je moet 't maar leuk vinden
Wat voor vlees eet je bij je avondeten?quote:En qua eiwitverhoging. Ik zit nu op 2 bakken kwark, 3 shakes, 5 eieren, stuk of 6 plakken kipfilet per dag. Hoe kan ik dit verhogen?
En je kan extra tonijn eten, gewoon uit blik
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Vlees is verschillend (wat moeder op tafel zet ), maar ik eet hier ook op me werk tussen de middag vlees (wat de maaltijd van de dag is).quote:Op maandag 2 april 2007 10:40 schreef Frautie het volgende:
Is maar net of je ochtend of avondmens bent en hoe goed je discipline is
Ik loop 3x pw 's ochtends....omdat ik geen zin heb om nog na 't trainen te moeten lopen. Dan wil ik douchen en eten
En 5 keer per week cardio vind ik veel...je lichaam went er snel aan. En je moet 't maar leuk vinden
[..]
Wat voor vlees eet je bij je avondeten?
En je kan extra tonijn eten, gewoon uit blik
En tonijn vind ik nou niet het meest lekkere eten, het stinkt
Metingen met vetpercentage-meter bij de sportschool;quote:Op maandag 2 april 2007 10:40 schreef Frautie het volgende:
[..]
Klinkt als een bulk gone wrong
Naja, weer ff goed op je eten letten en dan komt 't wel weer goed
Hoe hoog is trouwens je vetpercentage?
[..]
Ik zat laag, op 10 oid, en er is hooguit 3%? extra voor nodig om alle zichtbare definitie uit m'n buik te halen. Al mijn vet hoopt zich op rond het middel.
Dit is er snel bij, maar ook snel weer af.
Hebben jullie last van bigorexia?
Ik vind mezelf "te klein" voor een haltertruitje.
Niet om complimenten te vissen, ik vind dit echt.
M'n vriendin stelde me gerust (op haar manier )door te zeggen dat ik gespierder was dan Brad Pitt.
[ Bericht 12% gewijzigd door BertV op 02-04-2007 11:30:04 ]
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
euhh.. meer gaan trainen? met +260gr eiwit supplement/dag heb je eucht wel genoeg heur, pak als je al je maaltijden erbij pakt op +300 zit. als het dan niet lukt, ga dan meer trainen johquote:Op maandag 2 april 2007 10:22 schreef NotoriousJw het volgende:
En qua eiwitverhoging. Ik zit nu op 2 bakken kwark, 3 shakes, 5 eieren, stuk of 6 plakken kipfilet per dag. Hoe kan ik dit verhogen?
Only when close to death, you really feel alive
whahaha, nee daar heb je wat aan!!!quote:Op maandag 2 april 2007 11:11 schreef BertV het volgende:
[..]
M'n vriendin stelde me gerust (op haar manier )door te zeggen dat ik gespierder was dan Brad Pitt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |