SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Alles behalve de tepelquote:Op donderdag 1 maart 2007 17:08 schreef Haijo het volgende:
Vraagje:
Hey, waar voelt iedereen de spierpijn bij de borstoefeningen? Bij mij eigenlijk alleen aan de zijkant/onder de armen. Nooit "op" mijn borst zeg maar.
Vanaaf ubergoed getraind
Supersets gingen goed! Maatje wilde cheaten door voor de dumbell flies 6 kg te pakken, maar daar heb ik ff een stokje voor gestoken
Opdrukken lukte met pijn en moeite ook nog gewoon en ik heb met cable flies iig 10 hh kunnen doen met 7,5 kg aan iedere kant toen was de koek redelijk op, dus de laatste 10 gedaan met 5 kg aan iedere kant
toen was de koek redelijk op, dus de laatste 10 gedaan met 5 kg aan iedere kant Denk dat morgen alleen 't 1 en ander pijnlijk aan zal voelen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
nieuw trainingschema begonnen deze week, voor nog 2 weken, dan eens maxen smaandags en de rest van die week raak ik geen gewichten aan als deload, en dan maak ik of een hybrid van mn vorig en dit of 3 weken het ene 3 weken ander maxen en rest week rust"
. Verhogen van gewichten met 2.5-5kg per training, bands voor speedbp, ik zie nog of ik ze ook kan gebruiken bij squatten.
. Verhogen van gewichten met 2.5-5kg per training, bands voor speedbp, ik zie nog of ik ze ook kan gebruiken bij squatten.
quote:Planning maandag
speed BP
6 sets 5 reps op 65kg
Speed DL
6 sets 5 reps op 120kg
Speed SQ
6 sets 5 reps op 45kg
3 setjes optrekken met handdoek, doe ik niks mee.
2*3min gewoon touwspringen, 1*1min constant 2 omwentelingen
Planning woensdag
Speed BOR's
6 sets 5 reps op 65kg
3 setjes Push Press(speed push-press bestaat niet echt denk ik...)
3 setjes optrekken met handdoek
4 sets Dumbell curl
4 sets rack-outs om mijn vrij zwakke grip te trainen
abs
Planning vrijdag
Speed BP
6 sets 5 reps op 70kg
Speed DL
6 sets 5 reps op 125kg
Speed SQ
6 sets 5 reps op 50kg
3 setjes optrekken met handdoek
2*3min gewoon touwspringen, 1*1min constant 2 omwentelingen per sprong
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Herkenbaar... ik heb altijd bijna alleen "onder m'n oksels"quote:Op donderdag 1 maart 2007 17:08 schreef Haijo het volgende:
Rug, schouders, borst.
Dumbell Flies gaan de laatste tijd steeds beter bij mij.
Vraagje:
Hey, waar voelt iedereen de spierpijn bij de borstoefeningen? Bij mij eigenlijk alleen aan de zijkant/onder de armen. Nooit "op" mijn borst zeg maar.
Toch maar weer binnenkant borst gaan trainen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
@Bertv: of ik ben blonT of ik kan je niet pm-en?
Mail me anders ff als je wil
Mail me anders ff als je wil
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Yup. Dat zijn bij mij ook de enige die ik voel.quote:Op donderdag 1 maart 2007 20:16 schreef Videopac het volgende:
[..]
Sinds ik dumbbell flies (hoe anders dan met dumbbells, btw ) doe wel!
(zit nu op 3x10 18kg en dat gaat net)
Edit: nooit gehoord van barbell flies?
ik wel, een strongmen kerel hier in de buurt deed het voor oa zijn polsen te trainen. 2 barbells + 40 kilo.quote:
Vergelijkbaar met barbell side bends en one-armed dl's. Meer dan een rariteitenoefening is het niet echt.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
vanochtend rustig wat cardio gedaan, gevolgd door borst- en biceps oefeningen.
nu een weekje niks door vakantie
nu een weekje niks door vakantie
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Gemotiveerd tot op het bot dus.quote:Op vrijdag 2 maart 2007 12:35 schreef Adelante het volgende:
nu een weekje niks door vakantie
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik neem wel de trap in het Empire State Building i.p.v. de liftquote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ah. Je gaat echt daadwerkelijk ergens naar toe.quote:Op vrijdag 2 maart 2007 12:44 schreef Adelante het volgende:
Ik neem wel de trap in het Empire State Building i.p.v. de lift
Je kwam over alsof je een weekje vakantie had en dus lekker even met een zak paprika chips en cola op de bank ging zitten om even bij te komen van alle inspanningen de laatste tijd.
Godfather Bodybuilding topic reeks
nee, vind het zelfs enigszins jammer dat ik niet kan sporten, omdat ik op vakantie ga. dus die motivatie is er wel
met een zak chips en cola op de bank kan nog wel als ik 40 ben ofzo
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hoe gebruik jij creatine? Voor of na het eten/trainen. Sommige dingen wel of niet eten of drinken?Of komt het niet zo nauw?quote:vanavond cardio... ik ga kwa "BB" vet-hard op creatine op dit moment...
Wordt er wel wat pafferig van.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/creatine-faq-3550/quote:Op vrijdag 2 maart 2007 14:59 schreef ser het volgende:
[..]
Hoe gebruik jij creatine? Voor of na het eten/trainen. Sommige dingen wel of niet eten of drinken?Of komt het niet zo nauw?
ajb
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Thanks.quote:Op vrijdag 2 maart 2007 15:09 schreef Frautie het volgende:
[..]
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/creatine-faq-3550/
ajb
Leuk forum dat trouwens zo te zien. Maar eens registreren.
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op vrijdag 2 maart 2007 17:46 schreef DjMark het volgende:
Zou ik niet doen.
De Mods zijn erg vervelend daar
Godfather Bodybuilding topic reeks
de waarheid is gewoon hardquote:
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
beetje gare training
squat 5x5x77,5 ging net, maar deadlifts @ 115 waren teveel gevraagd, maar terug gegaan naar 5x5x105. Als ik mijn deadlifts weer los van squats ga doen moet het wel weer mogelijk zijn om naar 115 te gaan
Voor de rest beetje rug en benen verder getrained, weinig bijzonders omdat ik nog gehinderd wordt door mij pols
squat 5x5x77,5 ging net, maar deadlifts @ 115 waren teveel gevraagd, maar terug gegaan naar 5x5x105. Als ik mijn deadlifts weer los van squats ga doen moet het wel weer mogelijk zijn om naar 115 te gaan
Voor de rest beetje rug en benen verder getrained, weinig bijzonders omdat ik nog gehinderd wordt door mij pols
bij mij nog altijd zwaar kut allemaal. Carnaval en een enorme verkoudheid hebben echt voor een terugval gezorgd van heb-ik-jou-daar.
Squat nét 57.5 full gehaald, terwijl ik volgens schema 3*5*55 zou moeten doen. Even een weekje opbouwen en dan weer verder waar ik gebleven was. 5*3*50 incline bench ging dan weer wél lekker.
Squat nét 57.5 full gehaald, terwijl ik volgens schema 3*5*55 zou moeten doen. Even een weekje opbouwen en dan weer verder waar ik gebleven was. 5*3*50 incline bench ging dan weer wél lekker.
speedbenchen met bands is echt té zalig, gaat fucking snel en is toch zwaar...
Bands gehaald in decathlon 10 euro stuk, zijn perfect. Ga ik veel kracht mee winnen.
Bands gehaald in decathlon 10 euro stuk, zijn perfect. Ga ik veel kracht mee winnen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
wat ik me nou afvraag....waar train jij voor? Wat is je doel?quote:Op vrijdag 2 maart 2007 21:40 schreef Calyptus het volgende:
speedbenchen met bands is echt té zalig, gaat fucking snel en is toch zwaar...
Bands gehaald in decathlon 10 euro stuk, zijn perfect. Ga ik veel kracht mee winnen.
quote:Op vrijdag 2 maart 2007 21:45 schreef Mr.J het volgende:
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
doelen:quote:Op vrijdag 2 maart 2007 23:24 schreef Frautie het volgende:
[..]
wat ik me nou afvraag....waar train jij voor? Wat is je doel?
[..]
110kg wegen op 8% tegen de zomer
Tegen 2008
180kg Bp
150kg fSQ
270kg DL
180kg BOR
Ik train voor MMA, meerbepaald om volgend jaar een gooi naar de Belgische titel -115kg te kunnen doen, explosiviteit en kracht zijn dus het belangrijkste, de massa is nog wat afwerking. Ik zit op 9% vet, ik cut nog 1 week, zondagochtend weeg ik me eens tussendoor. Ik denk zoon 107 op het moment.
Daarnaast een afgetraind lichaam waar mn vrouwtje van kwijlt en waar mn tegenstanders in hun broek van doen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Aardige doelen!quote:Op vrijdag 2 maart 2007 23:36 schreef Calyptus het volgende:
[..]
doelen:
110kg wegen op 8% tegen de zomer
Tegen 2008
180kg Bp
150kg fSQ
270kg DL
180kg BOR
Ik train voor MMA, meerbepaald om volgend jaar een gooi naar de Belgische titel -115kg te kunnen doen, explosiviteit en kracht zijn dus het belangrijkste, de massa is nog wat afwerking. Ik zit op 9% vet, ik cut nog 1 week, zondagochtend weeg ik me eens tussendoor. Ik denk zoon 107 op het moment.
Daarnaast een afgetraind lichaam waar mn vrouwtje van kwijlt en waar mn tegenstanders in hun broek van doen.
Waar maak je die bands dan aan vast btw met benchen? Ik neem aan de ene kant aan de barbell en de andere kant aan?
ps: Na 2 weken niet te hebben getraint en als een mietje te hebben gegeten en 3kg te zijn afgevallen kwam ik er vandaag achter dat ik niks qua kracht kwijt ben, 3x130kg bench ging eitje
beide lussen aan het uiteinde rond de barbell doen en dan het midden rond een stang beneden. Zit lekker stevig. Er zijn nog extra lussen daaronder dus ik zou het nog straffer kunnen makenquote:Op zaterdag 3 maart 2007 00:46 schreef McGilles het volgende:
[..]
Waar maak je die bands dan aan vast btw met benchen? Ik neem aan de ene kant aan de barbell en de andere kant aan?
http://www.decathlon.be/N(...)t_3337400/index.html
deze zijn het
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
^^quote:Op zaterdag 3 maart 2007 00:46 schreef McGilles het volgende:
Aardige doelen!
Suc6 iig
Goed zo Gillesquote:ps: Na 2 weken niet te hebben getraint en als een mietje te hebben gegeten en 3kg te zijn afgevallen kwam ik er vandaag achter dat ik niks qua kracht kwijt ben, 3x130kg bench ging eitje
Volgende week weer lekker aan de slag dus! En die 3 kg zullen er binnen no time wel weer aan zitten.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Die 3kg zal vnl. vocht zijn. Pure spiermassa verliezen gaat niet zo snel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ah, Big_T heeft al gereageerd:
Email van Big_T:
"Hallo en ook goedemorgen,
Ik heb van ericr en mrj vernomen dat jij admin bent op 'bafferbb'. Daar staat ook een foto van mrj met nazi kentekens waar jij als admin dus ook verantwoordelijk voor bent als dat zo is. Verder zouden er verschillende posts staan met vertrouwelijke informatie die jij gepost zou hebben en indien niet, als admin tenminste zou moeten verwijderen. Ik vraag me af waarom we jou dan terug zouden moeten toelaten onder deze omstandigheden? Ik ben zelf schuldig voor toegang te verlenen aan gebruikers die geen toegang zouden moeten hebben aan het mod forum, maar dat geeft niemand het recht om van die situatie misbruik te maken. Wanneer moderators vroegen de sectie te verlaten heb je dat niet gedaan. Daarom nogmaals; waarom zouden we jou vertrouwen en weer toelaten. Kan je als je de rechten hebt op 'bafferbb' bij toelating alles weer verwijderen wat er gepost is uit de moderator sectie, inclusief die foto van mrj? Onder die omstandigheden, en met een verbetering van gedrag onder het Adema account zouden we nog kunnen overwegen om je toe te laten te posten op DBB. Hoewel ik zowat de enige ben van het team die daar nog een poging voor wilt ondernemen...
Groeten
Tijl"
Bodybuilders
Email van Big_T:
"Hallo en ook goedemorgen,
Ik heb van ericr en mrj vernomen dat jij admin bent op 'bafferbb'. Daar staat ook een foto van mrj met nazi kentekens waar jij als admin dus ook verantwoordelijk voor bent als dat zo is. Verder zouden er verschillende posts staan met vertrouwelijke informatie die jij gepost zou hebben en indien niet, als admin tenminste zou moeten verwijderen. Ik vraag me af waarom we jou dan terug zouden moeten toelaten onder deze omstandigheden? Ik ben zelf schuldig voor toegang te verlenen aan gebruikers die geen toegang zouden moeten hebben aan het mod forum, maar dat geeft niemand het recht om van die situatie misbruik te maken. Wanneer moderators vroegen de sectie te verlaten heb je dat niet gedaan. Daarom nogmaals; waarom zouden we jou vertrouwen en weer toelaten. Kan je als je de rechten hebt op 'bafferbb' bij toelating alles weer verwijderen wat er gepost is uit de moderator sectie, inclusief die foto van mrj? Onder die omstandigheden, en met een verbetering van gedrag onder het Adema account zouden we nog kunnen overwegen om je toe te laten te posten op DBB. Hoewel ik zowat de enige ben van het team die daar nog een poging voor wilt ondernemen...
Groeten
Tijl"
Bodybuilders
WTF? Major crisis op dat forum oid?quote:Op zaterdag 3 maart 2007 14:29 schreef LedZep het volgende:
verhaal
Ik ga vanaf maandag denk ik zo trainen, Rippetoe beviel namelijk zeer goed alleen is het wat eentonig slechts vier oefeningen te doen. Daarom dus hetzelfde idee. Lage reps, plek voor veel PR's en gewoon knallen. Wat vinden jullie?
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Full Squat Zwaar, werken naar 1RM Flat Bench 3*5 Chinnen 5*failure 2 Powerclean Zwaar, werken naar 1RM Front Squat 3*5 Row 3*5 3 Deadlift Zwaar, werken naar 1RM Dumbell Clean & Press zware singles en doubles Shoulder Press 3*5 4 Clean & Press 5*2 Full Squat 5*3 Incline Bench Zwaar, werken naar 1RM 5 actieve rust |
Ja hoor.quote:
Een groepje gebande en op meerdere fora uitgekotste randmongelen maakten een eigen forumpje waarin ze hun monster fotoshop skillz afwisselden met zelf verzonnen quotes om mensen tegen elkaar op te zetten.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Veel te zwaar.quote:Op zaterdag 3 maart 2007 15:15 schreef J-Will het volgende:
Ik ga vanaf maandag denk ik zo trainen, Rippetoe beviel namelijk zeer goed alleen is het wat eentonig slechts vier oefeningen te doen. Daarom dus hetzelfde idee. Lage reps, plek voor veel PR's en gewoon knallen. Wat vinden jullie?
[ code verwijderd ]
Inderdaad, 4x in de week verschillende oefeningen opbouwen naar 1rm, niet aan beginnen, binnen een paar weken ben je overtraint.quote:
Was ik altijd doe, veel oefeningen lekker pakken en dan afwisselen met 1rm, de ene keer 8 weken focussen op de benchpress en daarna 2 weken relaxen, dan 8 weken focussen op squat enz enz
1RM is 1 repetitie maximum, dus wat je maximaal 1x kan tillenquote:Op zaterdag 3 maart 2007 19:10 schreef Haijo het volgende:
Wat is RM precies?
3RM is 3 repetitie maximum, dus wat je maximaal 3x kan tillen
Duidelijk?
Maximum herhaling.
Ben eindelijk beetje verhuist, en ben al 2 keer wezen trainen in me nieuwe gym. En tot me verbazing deadliften en squaten zelfs de vrouwen hier. Geweldig, zon beetje hardcore gym
Wil vanaf volgende week me schema weer totaal omgooien, en alles gewoon 1 keer per week aanpakken.
Zoiets als dit.
1 Rug Traps Onderarmen Buik
Deadlift Shrugs 2 oefeningen 75
Optrekken
Barbelrow
…………
2 Borst Hamstrings Kuiten
Bankdrukken Stiff legged 75
Schuin dumbel Hamstrings machine
Machine press …………
…………
3 Quads Biceps Buik
Fullsquat Barbel curl 75
Squat Dumbel/hammer curl
………… …………
4 Schouders Triceps Kuiten
Military press Dips 75
Zittend dumbel press Barbel extension
Side/front raise …………
Achterkant
.......... is oefening naar keuze. Dus meestal niet zo'n extreme
Ben eindelijk beetje verhuist, en ben al 2 keer wezen trainen in me nieuwe gym. En tot me verbazing deadliften en squaten zelfs de vrouwen hier. Geweldig, zon beetje hardcore gym
Wil vanaf volgende week me schema weer totaal omgooien, en alles gewoon 1 keer per week aanpakken.
Zoiets als dit.
1 Rug Traps Onderarmen Buik
Deadlift Shrugs 2 oefeningen 75
Optrekken
Barbelrow
…………
2 Borst Hamstrings Kuiten
Bankdrukken Stiff legged 75
Schuin dumbel Hamstrings machine
Machine press …………
…………
3 Quads Biceps Buik
Fullsquat Barbel curl 75
Squat Dumbel/hammer curl
………… …………
4 Schouders Triceps Kuiten
Military press Dips 75
Zittend dumbel press Barbel extension
Side/front raise …………
Achterkant
.......... is oefening naar keuze. Dus meestal niet zo'n extreme
ada fare stop stalking me
Vergeten te zeggen:
ik ga niet vier keer per week trainen, hooguit drie en meestal twee keer. Dit is gewoon de volgorde die ik er in houd. Dus na 5 weer bij 1 beginnen. En de bedoeling is die cyclus twee of drie keer te doen, als het bevalt misschien vier keer.
ik ga niet vier keer per week trainen, hooguit drie en meestal twee keer. Dit is gewoon de volgorde die ik er in houd. Dus na 5 weer bij 1 beginnen. En de bedoeling is die cyclus twee of drie keer te doen, als het bevalt misschien vier keer.
Nog steeds veel te veel. 1RM deadlifts moet je nooit doen, laat staan elke week / twee weken.quote:Op zaterdag 3 maart 2007 19:43 schreef J-Will het volgende:
Vergeten te zeggen:
ik ga niet vier keer per week trainen, hooguit drie en meestal twee keer. Dit is gewoon de volgorde die ik er in houd. Dus na 5 weer bij 1 beginnen. En de bedoeling is die cyclus twee of drie keer te doen, als het bevalt misschien vier keer.
Over 2 weken heel de week 1rms doen op squat / deadlift en benchpress. Eens kijken of ik de 300kg tezamen kan halen
Ik hoop iig op 90kg fullsquat, 140 deadlift en 70kg bench.
Ik hoop iig op 90kg fullsquat, 140 deadlift en 70kg bench.
Gewoon sterke spotter nemenquote:Op zaterdag 3 maart 2007 21:44 schreef Fugie het volgende:
Over 2 weken heel de week 1rms doen op squat / deadlift en benchpress. Eens kijken of ik de 300kg tezamen kan halen
Ik hoop iig op 90kg fullsquat, 140 deadlift en 70kg bench.
ada fare stop stalking me
ik ga waarschijnlijk van gym veranderen maat van me traint bij een gym die veel meer hardcore is dan die van mij, ik ga de overstap maken totdat ik thuis train.
Maar besloten 1 liter melk per dag te vervangen door karnemelk!
Volgens mij veel beter, hier de voedingswaarde per 100gram:
35 kcal
3,5 gr eiwit
3,5 gr koolhydraten
0,5 gr vet
Volgens mij veel beter, hier de voedingswaarde per 100gram:
35 kcal
3,5 gr eiwit
3,5 gr koolhydraten
0,5 gr vet
Tegenwoordig wordt bijna alle karnemelk gemaakt in zuivelfabrieken. Aan magere melk worden melkzuurbacteriën toegevoegd, waardoor de melksuiker (lactose) wordt omgezet in melkzuur. Biologisch-dynamische karnemelk (te koop in Natuurvoedingswinkels) wordt nog op de ouderwetse manier gemaakt.quote:Op zondag 4 maart 2007 18:11 schreef McGilles het volgende:
Maar besloten 1 liter melk per dag te vervangen door karnemelk!
Volgens mij veel beter, hier de voedingswaarde per 100gram:
35 kcal
3,5 gr eiwit
3,5 gr koolhydraten
0,5 gr vet
karnemelk is dus lactosevrij/arm??? Waarom heeft niemand dit me ooit gezegd
Ik ga het ook eens proberen. 2-3 liter karnemelk per dag.
Ik hoop wel dat dat melkzuur niet in de spieren terecht komt...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Precies, doe mee met het experimentquote:Op zondag 4 maart 2007 18:14 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Tegenwoordig wordt bijna alle karnemelk gemaakt in zuivelfabrieken. Aan magere melk worden melkzuurbacteriën toegevoegd, waardoor de melksuiker (lactose) wordt omgezet in melkzuur. Biologisch-dynamische karnemelk (te koop in Natuurvoedingswinkels) wordt nog op de ouderwetse manier gemaakt.
karnemelk is dus lactosevrij/arm??? Waarom heeft niemand dit me ooit gezegd
Ik ga het ook eens proberen. 2-3 liter karnemelk per dag.
Ik hoop wel dat dat melkzuur niet in de spieren terecht komt...
