Slank de lente in!! #49

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:15 schreef VonHinten het volgende:

[..]

Kom op mensen, dat kán toch niet?! Dan doe je toch iets verkeerd? Of doet je lichaam dan heel apart? Als ik wil kan ik in 1 week 2-3 kilo afvallen. Alleen maar door weinig en regelmatig te eten.

Als ik in een week ook bijna niks eet (zegmaar net voldoende) val ik ook altijd wel af misschien geen 2/3 kilo maar wel zeker 1

Overigens had ik de op gewoon ctrl-c ctrl-v gedaan

tvp

Gaat weer snel

Ik wil nog wel even inhaken op die dieten die aangehaald worden en dat je daarna je gewicht hardstikke snel terug krijgt. Bij mij was het niet zo. Ik heb een dieet gedaan van 370 kCal per dag. Dat is echt niet veel. En ik werk als kok in een keuken, kun je nagaan

Ik zit hier nu zo'n 8 maanden later, en ik heb nog alleen meer gewicht verloren terwijl ik al tijden weer normaal eet, gewoon normaal mijn dingen doe en nog steeds weinig aan sport doe. Toch verlies ik gewicht.

Dat je een andere insteek in je eetpatroon moet doen, ben ik het helemaal mee eens, maar zo'n dieet helpt ook om je eetpatroon te veranderen. Als je zo snel resultaat zie wil je niet meer terug. Ik zie wel eens foto's van een jaar geleden en dan denk ik: "waar was je mee bezig!?"

Ik eet niet meer hetzelfde, ga compleet anders om met eten en kijk anders tegen dingen aan dan voorheen. Een dieet moet je zien als de kickstarter van je verandering. Het begin. Daarna moet je het toch echt zelf doen hoor.

Ik zie het bij mijn moeder telkens terug, die heeft al zoveel geprobeerd, maar uiteindelijk dan geeft ze op en jojo't ze weer vrolijk terug naar haar oude gewicht of wordt ze nog zwaarder. Ze doet wel het dieet maar niet de follow up, niet de verandering die het dieet moet beginnen. Zonder die verandering is er niks behalve een half medicijn voor iets. Maar halve medicijnen helpen niet, uiteindelijk ligt het aan jezelf. Ik moet nu bijvoorbeeld niks meer hebben van gefrituurd eten, fricandellen vind ik gewoon goor. Voor een goeie croquette kun je me nog wel wakker maken, maar voor de rest: nee dank je!

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:15 schreef VonHinten het volgende:

[..]

Kom op mensen, dat kán toch niet?! Dan doe je toch iets verkeerd? Of doet je lichaam dan heel apart? Als ik wil kan ik in 1 week 2-3 kilo afvallen. Alleen maar door weinig en regelmatig te eten.

Dat is gelukkig iets anders dan maanden.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:24 schreef zwahiel het volgende:
Gaat weer snel

Ik wil nog wel even inhaken op die dieten die aangehaald worden en dat je daarna je gewicht hardstikke snel terug krijgt. Bij mij was het niet zo. Ik heb een dieet gedaan van 370 kCal per dag. Dat is echt niet veel. En ik werk als kok in een keuken, kun je nagaan

Ik zit hier nu zo'n 8 maanden later, en ik heb nog alleen meer gewicht verloren terwijl ik al tijden weer normaal eet, gewoon normaal mijn dingen doe en nog steeds weinig aan sport doe. Toch verlies ik gewicht.

Nou wat heb je precies gevolgd?

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:27 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Nou wat heb je precies gevolgd?

als je nu al honger hebt moet je niet een dieet van 370 kcal per dag gaan volgen

TVP. Kan er in de OP geplaatst worden dat nieuwe aanmelders zich even bij mij moeten melden via IM? Dan staan ze sneller in het lijstje

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:29 schreef Miss_S het volgende:

[..]

als je nu al honger hebt moet je niet een dieet van 370 kcal per dag gaan volgen

Dat lijkt me eigenlijk ook wel heel slecht hoor.

Het probleem bij een dieet van 370 kcal per dag is dat je waarschijnlijk ook niet alle benodigde stoffen binnenkrijgt. Als je niet van vitaminepillen slikken houdt, is dat dus niet aan te raden (bovendien is het echt gewoon ongezond)

370 Kcal daar wil ik niet eens aan denken

370 kcal moet ik ook niet aan denken, dan val ik echt van mn stokje

gewoon 3 keer per dag een gezonde maaltijd eten en tussendoor fruit/ontbijtkoek/rijstwafels enzo en daarnaast bewegen werkt het beste om het je leven lang vol te houden

Ik heb zin om iets te eten, wat zou ik na dit allemaal nog kunnen eten?:

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:06 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Wat ik vandaag heb gegeten:

1 boterham met jam en 2 met pindakaas
'S middag's: Een banaan, kiwi en pistache noten
Maaltijd: gebakken aardappelen, gebakken bloemkool en gebakken ui door elkaar

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:32 schreef mordradead het volgende:
370 Kcal daar wil ik niet eens aan denken

Vandaag lekker bijna twee uur uit wandelen geweest, maar daarna wel lekker uit eten. Ik wilde eigenlijk gewoon iets lekkers nemen, maar achteraf bleek het wel redelijk licht eten. Vegacurry met fruit en rijst: veel fruit, weinig groenten... Wil je een keer lekker zondigen, lukt het niet.

dat van niet alles binnen krijgen valt nogal mee moet ik zeggen. Ik had alleen een lijk witte kleur omdat ik een ijzer te kort had, maar bij een bloedtest bij de dokter bleek dat niet te zijn. Toen ik toch zelf maar 's een doosje ijzerpillen kocht was het afgelopen en nu heb ik een heerlijke gezonde kleur (licht getint door mijn half jaar zuid Amerika )

370kCal went echt na een weekje weet je niet anders. Zo lang je maar niets anders gaat eten Dan wil je ineens weer meer Ik heb 't 7 weken gedaan en in die zeven weken ben ik totaal 19 kg afgevallen die 5 kg daarna heb ik zelf gedaan door mijn eetpatroon aan te passen

En het heet Cambridge voor als je 't wil weten. Zoals ik al schreef ga ik 't over een weekje of een of twee nog weer een korte periode doen. Mijn lichaam reageert er heel erg goed op. Al het overtollige vet gaat weg zoals de bedoeling is. Maar het dieet is niet alles hoor. Zoals ik al schreef gebruiken veel mensen het dieet als dé oplossing. En dat is absoluut niet zo, bij geen enkel dieet. Een dieet is alleen maar de kickstart van een veranderingsproces wat lang duurt.

Ik ga 't nu doen omdat ik gewoon het vet van mijn lichaam weg wil hebben en 't liefst een beetje rap. Ik doe het in fases. Eerst rigoreus 't vet weg, dan een periode van aanpassing en bewustwording, daarna nog eens rigoreus maar veel minder dan voorheen, vet weg. En dan weer een korte pauze van in dit geval een of twee weken. Daarna de sportschool in. Want een dieet laat het vet wel verdwijnen, daarmee heb je nog niet het lichaam wat je wil. En waarin ik me prettig voel. Dat duurt dus nog even. Totaal heb ik zo'n jaar ervoor uitgetrokken. En nu zit ik op de helft ongeveer dus

Let op, het lichaam waar een persoon zich lekker in voelt is voor iedereen verschillend. Ik doe dit omdat ik me hier prettig bij voel. Omdat dit aansloot op de manier die ik voor ogen had. En ow nee het is niet makkelijk, echt niet! Daarom wordt de komende fase ook maar erg kort, maximaal een maand. Meer is niet nodig. Meer wil ik ook niet en meer kan ik voor mezelf ook niet aan.
Ik kom uit het zuiden en eten zit me in het bloed. Maar mijn lichaam heeft bewezen dat het 't wel aan kan en dan als het vet weg is mijn lichaam prima functioneerd en ik niet opnieuw aan ga komen om te jojoën. Voor mij werkt het dus

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:38 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb zin om iets te eten, wat zou ik na dit allemaal nog kunnen eten?:
[..]

Ga eens gewoon een glas water of 2 drinken in plaats van nu nog wat te eten

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:15 schreef VonHinten het volgende:

[..]

Kom op mensen, dat kán toch niet?! Dan doe je toch iets verkeerd? Of doet je lichaam dan heel apart? Als ik wil kan ik in 1 week 2-3 kilo afvallen. Alleen maar door weinig en regelmatig te eten.

Ik heb altijd al "vrij" weinig en regelmatig gegeten. Bovendien heb ik geen overwicht, dus dan gaat het er sowieso langzamer af he.

370 .
Lijkt meer op een Auschwitz dieet . Ik zou het zelf niet kunnen.

Mannen en vrouwen zijn wat afvallen betreft niet met lekaar te vergelijken. Mannen kunnen veel sneller afvallen dan vrouwen, ze hebben veel meer spierweefsel.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:47 schreef loveli het volgende:
Mannen en vrouwen zijn wat afvallen betreft niet met lekaar te vergelijken. Mannen kunnen veel sneller afvallen dan vrouwen, ze hebben veel meer spierweefsel.

En door steppen krijg je meer spierweefsel?

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:46 schreef CherryLips het volgende:
370 .
Lijkt meer op een Auschwitz dieet . Ik zou het zelf niet kunnen.

Haha, valt wel mee hoor, ik was alleen niet meer te genieten in de keuken tijdens mijn werk
En mijn geheugen ging ook vrij hard achteruit, maar daarna is dat allemaal weer terug gekomen gelukkig, dat was maar een tijdelijk effect waar ik al ver van te voren voor gewaarschuwd was door mijn huisarts.

En niet om 't zo aan te prijzen hoor, maar voor mij was 't beste wat ik in al jaren tijd gedaan had!

Kun je je voorstellen dat ik dan kok ben en tijdens mijn dieet werkte ik 3,5 / 4 dagen per week in de keuken...

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:57 schreef zwahiel het volgende:

[..]

Haha, valt wel mee hoor, ik was alleen niet meer te genieten in de keuken tijdens mijn werk
En mijn geheugen ging ook vrij hard achteruit, maar daarna is dat allemaal weer terug gekomen gelukkig, dat was maar een tijdelijk effect waar ik al ver van te voren voor gewaarschuwd was door mijn huisarts.

En niet om 't zo aan te prijzen hoor, maar voor mij was 't beste wat ik in al jaren tijd gedaan had!

Kun je je voorstellen dat ik dan kok ben en tijdens mijn dieet werkte ik 3,5 / 4 dagen per week in de keuken...

370 calorieen? Slecht humeur? Geheugen dat achteruit gaat?
En jij vindt dit een gezond dieet????????

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:01 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

370 calorieen? Slecht humeur? Geheugen dat achteruit gaat?
En jij vindt dit een gezond dieet????????

Ik heb nu al een ***humeur.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:04 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Ik heb nu al een ***humeur.

Eet dan iets! Eet een schaaltje yoghurt. Of een boterham met kaas. Ga in ieder geval jezelf niet zitten pesten!

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:01 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

370 calorieen? Slecht humeur? Geheugen dat achteruit gaat?
En jij vindt dit een gezond dieet????????

geen enkel dieet is gezond

Slecht humeur? Da's vrij logisch, ik ben zuiderling houd van eten, en ik werk in de keuken. Heb jij ooit wel eens een goed gehumeurde kok gezien in een keuken die op dieet was? Ik niet! Je moet vanalles proeven en dat mag al niet. Je ziet allerlei lekkere dingen voorbij komen waar je zelf niets van mag. Persoonlijk krijg ik daar nogal een verbitterd humeur van. Dat en collega's die je pesten met nog lekker eten voor je neus op te eten... :/

Geheugen gaat altijd achteruit als je minder eet. Dat is minder van belang en je lichaam geeft daar dus minder energie aan uit. Als je ziek bent is je geheugen ook minder. Alleen is dat altijd maar van korte duur dus je merkt het niet echt maar als je langer op dieet bent merk je 't wel. Da's vrij normaal. En ik wist het van te voren want het werd mij erg duidelijk gemaakt door mijn huisarts en mijn dietiste.

En nee gezond is anders ja, deed het de truc? Jawel! Voel ik me helemaal prima en is mijn lijf er ook prima aan volgens mij en volgens mijn huisarts? Jawel! Voel ik me beter dan ooit te voren, ook jawel. Is het het dan waard? Voor mij in mijn geval wel

quote:

Op zondag 25 februari 2007 20:49 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

En door steppen krijg je meer spierweefsel?

Ik ben bang van niet, zo intensief is dat nu ook weer niet .
En spieren zijn zwaarder dan vet hè .

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:14 schreef zwahiel het volgende:

[..]

geen enkel dieet is gezond

Slecht humeur? Da's vrij logisch, ik ben zuiderling houd van eten, en ik werk in de keuken. Heb jij ooit wel eens een goed gehumeurde kok gezien in een keuken die op dieet was? Ik niet! Je moet vanalles proeven en dat mag al niet. Je ziet allerlei lekkere dingen voorbij komen waar je zelf niets van mag. Persoonlijk krijg ik daar nogal een verbitterd humeur van. Dat en collega's die je pesten met nog lekker eten voor je neus op te eten... :/

Geheugen gaat altijd achteruit als je minder eet. Dat is minder van belang en je lichaam geeft daar dus minder energie aan uit. Als je ziek bent is je geheugen ook minder. Alleen is dat altijd maar van korte duur dus je merkt het niet echt maar als je langer op dieet bent merk je 't wel. Da's vrij normaal. En ik wist het van te voren want het werd mij erg duidelijk gemaakt door mijn huisarts en mijn dietiste.

En nee gezond is anders ja, deed het de truc? Jawel! Voel ik me helemaal prima en is mijn lijf er ook prima aan volgens mij en volgens mijn huisarts? Jawel! Voel ik me beter dan ooit te voren, ook jawel. Is het het dan waard? Voor mij in mijn geval wel

Ik denk dat je ook uitstekend kunt afvallen met lekker en voldoende eten. Het is een kwesite van keuzes maken en niet jezelf straffen.
Maar afijn, als het voor jou werkt, dan moet je het vooral doen. Ik zou er niet aan moeten denken, ik hou wel van eten namelijk.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:15 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ik ben bang van niet, zo intensief is dat nu ook weer niet .
En spieren zijn zwaarder dan vet hè .

Ah jammer ik dacht echt dat je daar meer spieren van kreeg.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:36 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Ah jammer ik dacht echt dat je daar meer spieren van kreeg.

dan moet je op crosstrainer gaan ofzo, das een stuk intensiever en train je je hele lichaam mee, daar krijg je wel spieren van ( nadat je vet verbrand hebt)

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:38 schreef Sylvana het volgende:

[..]

dan moet je op crosstrainer gaan ofzo, das een stuk intensiever en train je je hele lichaam mee, daar krijg je wel spieren van ( nadat je vet verbrand hebt)

Hoe duur zijn die dingen?

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:39 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Hoe duur zijn die dingen?

duur! kun je beter op sportschool op gaan, want zijn wel paar honderd euro ( tweedehands)

Van cardio krijg je maar heel superweinig spieren hoor.
Je kunt beter gaan krachttrainen dan schiet het tenminste nog een beetje op en daarbij duurt het al eeuwen om maar een beetje zichtbaar spier te krijgen.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:49 schreef Spacehamster het volgende:
Van cardio krijg je maar heel superweinig spieren hoor.
Je kunt beter gaan krachttrainen dan schiet het tenminste nog een beetje op en daarbij duurt het al eeuwen om maar een beetje zichtbaar spier te krijgen.

Je moet eerst met cardio dat vet verbranden en dan daarna(aast) krachttraining doen om spieren te krijgen, das beste combinatie. Met alleen krachttraining of alleen cardio lukt het idd niet, maar als je je vet verbrand hebt en dan krachttraining doet dan gaat het stuk sneller

Je kunt gerust krachttraining en cardio beide doen.
En dan is het juist handiger om (na een warmup) eerst een half uur krachttraining te doen terwijl je er nog de kracht (koolhydraatverbranding) voor hebt en daarna (je lichaam is nu ongeveer overgeswitched op vetverbranding) nog even een kwartier cardio te doen.
Tenminste, dat is wat ik maak van alles wat ik erover gelezen heb...kan het fout hebben, maar hoop het niet.

Van theorieen gesproken... De meeste theorieen zeggen dat je niet vet kan verliezen en spieren opbouwen tegelijk.
Toch heb ik heel vaak lichaamsgewicht verloren terwijl ik tegelijkertijd meer gewicht kon tillen...
Theorieen zeggen ook dat 1200 kcal per dag weinig is, maar ik zit op dit level toch weer gewicht te verliezen terwijl mijn spierkracht omhoog gaat...
Een onomstotelijk feit is dat ieder mens anders is en een andere verbranding en herstelvermogen heeft.
In mijn geval lijkt het er op dat ik een zuinig lichaam heb (en dus ook het veelvreten beter voorgoed uit mijn hoofd kan zetten. )

quote:

Op zondag 25 februari 2007 21:50 schreef Sylvana het volgende:
Je moet eerst met cardio dat vet verbranden en dan daarna(aast) krachttraining doen om spieren te krijgen, das beste combinatie. Met alleen krachttraining of alleen cardio lukt het idd niet, maar als je je vet verbrand hebt en dan krachttraining doet dan gaat het stuk sneller

En samen werkt ook niet.

Heel simpel: om spieren te kweken heb je een voedingsoverschot nodig. Om af te vallen heb je een tekort nodig. Dat gaat niet samen.

Als je toch cardio en krachttraining samen wilt doen (bv om je spieren te behouden tijdens het afvallen) doe dan in ieder geval per sessie eerst krachttraining, en pas daarna cardio. Als je jezelf eerst uitput met cardio heeft het weinig nut om nog aan gewichten te gaan trekken daarna, daar heb je geen energie meer voor.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 22:02 schreef Pinball het volgende:

[..]

En samen werkt ook niet.

Heel simpel: om spieren te kweken heb je een voedingsoverschot nodig. Om af te vallen heb je een tekort nodig. Dat gaat niet samen.

Als je toch cardio en krachttraining samen wilt doen (bv om je spieren te behouden tijdens het afvallen) die dan in ieder geval per sessie eerst krachttraining, en pas daarna cardio. Als je jezelf eerst uitput met cardio heeft het weinig nut om nog aan gewichten te gaan trekken daarna, daar heb je geen energie meer voor.

en in de sportschool zeggen ze juist dat het beter is om eerst cardio te doen en dan daarna kracht

iig, met schema maken zeiden ze eerst 10 minuten warming up, dan 20 minuten cardio, dan half uur kracht en dan 10 minuten cooling down

quote:

Op zondag 25 februari 2007 22:01 schreef Spacehamster het volgende:
Een onomstotelijk feit is dat ieder mens anders is en een andere verbranding en herstelvermogen heeft.
In mijn geval lijkt het er op dat ik een zuinig lichaam heb (en dus ook het veelvreten beter voorgoed uit mijn hoofd kan zetten. )

Dus als je je spieren traint zeg maar kan je ook niet meer veel eten? Of begrijp ik het nu verkeerd?

quote:

Op zondag 25 februari 2007 22:03 schreef Sylvana het volgende:

en in de sportschool zeggen ze juist dat het beter is om eerst cardio te doen en dan daarna kracht

Ja, 10 minuten. Als warming up.

Krachttraining moet intensief zijn, daarvoor spreek je je snelle energiebronnen aan. Op vet kan je niet sprinten, en ook geen 100 kilo tillen.
Eerst je koolhydraten gebruiken met krachttraining dus, en daana lekker op je vetreserves cardio doen.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 22:08 schreef Pinball het volgende:

[..]

Ja, 10 minuten. Als warming up.

Krachttraining moet intensief zijn, daarvoor spreek je je snelle energiebronnen aan. Op vet kan je niet sprinten, en ook geen 100 kilo tillen.
Eerst je koolhydraten gebruiken met krachttraining dus, en daana lekker op je vetreserves cardio doen.

ik had mn post nog ge-edit, bij mij hebben ze dus heel ander schema gemaakt, eerst dus 10 minuten warming up, 20 minuten cardio en dan pas kracht

quote:

Op zondag 25 februari 2007 22:07 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Dus als je je spieren traint zeg maar kan je ook niet meer veel eten? Of begrijp ik het nu verkeerd?

Je begrijpt het verkeerd. Het verbrand gewoon kcals hoor.
Sterker nog...op dagen dat ik KT doe dan eet ik ook een beetje meer koolhydraten en dat werkt tot nu toe heel goed (voor mij dan).

[ Bericht 0% gewijzigd door Spacehamster op 25-02-2007 22:14:33 (typo\'tje) ]

TPV-tje

Ha, een nieuw deeltje. Hier ben ik dan ik ook weer .

Dat je met 370 calorieën per dag snel afvalt wil nog niet zeggen dat je goed bezig bent. Je hebt je lichaam ernstig tekort gedaan tijdens dit dieet en je steekt labiele (sorry, ik móet het even zeggen, want zo kom je op me over) meisjes als roosjeroosje aan met je ideeën over: "afvallen moet snel snel snel, want maakt het uit of het gezond is of niet?". Als je op een verantwoorde wijze wilt afvallen, moet je gezond gaan eten en 500 tot 1000 calorieën onder de benodigde hoeveelheid calorieën gaan zitten (voor mannen is dat dus 2500 en voor vrouwen 2000).

quote:

Op zondag 25 februari 2007 22:09 schreef Sylvana het volgende:
ik had mn post nog ge-edit, bij mij hebben ze dus heel ander schema gemaakt, eerst dus 10 minuten warming up, 20 minuten cardio en dan pas kracht

20 minuten is natuurlijk ook niet echt cardio.

Maar ik zou het toch andersom doen. Als je al moe bent van de cardio kun je de kracht-oefeningen niet meer 100% uitvoeren, en dat is een stuk minder efficient.

quote:

Op zondag 25 februari 2007 22:31 schreef Pinball het volgende:

[..]

20 minuten is natuurlijk ook niet echt cardio.

Maar ik zou het toch andersom doen. Als je al moe bent van de cardio kun je de kracht-oefeningen niet meer 100% uitvoeren, en dat is een stuk minder efficient.

langer dan 20 minuten hou ik het nog niet vol, ben pas net weer begonnen paar weken terug

maar zal het vanaf morgen eens andersom doen, kijken hoe dat gaat dan

Het maakt zeker wel uit of het gezond is of niet! Ik heb 't samen met mijn huisarts gedaan en met behulp van een dietiste, en ik heb zo mijn redenen. Ik kon ook voor de langzame methode kiezen, maar dat heb ik niet gedaan. In het verleden wel overigens moet ik zeggen.

En over aansteken: info op internet is as it is, zoals ik al zei, sommigen hebben er baat bij en anderen vinden het helemaal niks. Nah prima, voor mij werkte het wel. En ik hou ook erg van eten, hence mijn slechte humeur tijdens mijn dieet.

Veel belangrijker is dat je je complete patroon veranderd, en dat schijnen maar weinig mensen door te hebben. De meesten hier in dit topique snappen het wel en zitten hier dan ook alweer een tijdje, maar de nieuweren niet idd... Het gaat niet over een dieet, dat is altijd maar tijdelijk. Het gaat erom meer te bewegen, gezonder te eten en in sommige (lees meeste) gevallen minder te eten, en dan bedoel ik vooral tussendoortjes. je moet drie keer per dag eten. Niet tien keer waarvan zeven keer tussendoortjes zijn. Dat werkt niet!

Ik hoop binnenkort na mijn korte dieetfase lekker weer aan sport te gaan doen. Als het een beetje meezit met wat vrienden een keer in de week. Ik ga dan zowieso weer lekker spinnen. En weer lekker krachttraining doen

Voor de mensen die zich afvragen van mijn dieet, ik heb een heel fasen plan al een hele tijd geleden opgezet en het dieet is maar een heel klein ding in het grote plan. Dat plan is samen met mijn huisarts en mijn dietiste opgezet. En 't is niet zo dat ik af moet vallen omdat ik me niet lekker in mijn lijf voelde (ja op een gegeven moment wel ja maar dat was na het idee) maar omdat mijn ouders allebei diabeet zijn en de kansen op diabetes nu met 25 kg minder wel een factor 50% afgenomen zijn. Dat is eigenlijk de hoofdreden waarvoor ik begonnen ben. Omdat je na je 25e wat minder soepel en snel afvalt...

quote:

Op zondag 25 februari 2007 22:31 schreef Pinball het volgende:

[..]

20 minuten is natuurlijk ook niet echt cardio.

Hangt er van af hoe je het doet.
Met HITT schijnt 20 minuten een prima tijd te zijn.
En je kunt natuurlijk nooit sloom hangend fietsen vergelijken met op een flink tempo en met rechte rug doortrappen.