SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hahhaha nee niet het laatse. Tussen licht en gemiddeld gespierd, dat je kan zien dat de vrouw wel serieus traint.quote:Op maandag 26 februari 2007 13:00 schreef Fugie het volgende:
[..]
Gespierd als in spierdefinitie of gespierd als in breder dan de gemiddelde nederlandse man
In dat laatste geval
Morgen ga ik na 2 weken rust maar weer eens de gym betreden, heb me voorgenomen rustig te beginnen maar dat zal moeilijk gaan, toch maar goed m'n best doen de zware gewichten te laten liggen!
Heb afgelopen 2 weken veel aan cardio gedaan en weinig gegeten, ik vandaag op de weegschaal, niks aan gewicht verloren
Achja, dan maar hopen dat de kracht er nog in zit morgen.
Heb afgelopen 2 weken veel aan cardio gedaan en weinig gegeten, ik vandaag op de weegschaal, niks aan gewicht verloren
Achja, dan maar hopen dat de kracht er nog in zit morgen.
Ik twijfel nog of ik moet gaan, pijnlijke pols zal ongetwijfeld alleen helen door niet te trainen maja, ik wil zo graag
Denk dat ik maar ff benenwerk ga doen, wil mijn squats naar 77,5 kg tillen vandaag
Denk dat ik maar ff benenwerk ga doen, wil mijn squats naar 77,5 kg tillen vandaag
Monica Brant.quote:Op maandag 26 februari 2007 09:47 schreef NotoriousJw het volgende:
[..]
Sinds ik train, vind ik gespierde vrouwen toch ook wel geil aantrekkelijk
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ook erg goed bezig
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
jammie
mag wat meer vet aan, geen kont en fake tieten scoren niet goed bij mij, en te droog is te droog.
Dag regelmatige menstruatiecyclus?
Dag regelmatige menstruatiecyclus?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
zoveel mensen, zoveel meningen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
vrouwen moeten lekkere knijpbare rondingen hebben
Net even geweest en een improvisatie-circuitje gedaan. Had namelijk 40 min. in de file gestaan, kon echt maar een half uurtje gedaan. Eerst 4 setjes van 5 snelle reps met 40 kf full squats. Ging erg moeizaam, merk echt dat ik weer in moet komen. Daarna benchen en daarna meteen small benchen. 5 reps elke keer, met 45 en 50 kg. Daarna wat rug-werk en voel me nu best lekker Maar de gewichten waren echt droevig. Daar moet overal minstens 10 kg bovenop.
Net even geweest en een improvisatie-circuitje gedaan. Had namelijk 40 min. in de file gestaan, kon echt maar een half uurtje gedaan. Eerst 4 setjes van 5 snelle reps met 40 kf full squats. Ging erg moeizaam, merk echt dat ik weer in moet komen. Daarna benchen en daarna meteen small benchen. 5 reps elke keer, met 45 en 50 kg. Daarna wat rug-werk en voel me nu best lekker Maar de gewichten waren echt droevig. Daar moet overal minstens 10 kg bovenop.
meh, doe ik zo ook alquote:
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
bluh, sta ik te squatten: goh wat licht, kan wel wat meer bij, stond ik met 10kg te weinig te trainen
Vervolgens maar ff 20 kg erbij gegooit om te compenseren voor mijn domme fout, weer een nieuw pr 3x85kg fullsquat
Ik denk dat ik over 2 weken de 95 wel 1x de lucht in krijg, 90 was mijn doel en dat komt zeker goed voor de rest rustige training, beetje chinnen en nog wat benen/kuiten werk
Nu maar hopen dat mijn pols weer hersteld is voor as woensdag want ik moet echt benchen wil ik mijn doel halen
Vervolgens maar ff 20 kg erbij gegooit om te compenseren voor mijn domme fout, weer een nieuw pr 3x85kg fullsquat
Ik denk dat ik over 2 weken de 95 wel 1x de lucht in krijg, 90 was mijn doel en dat komt zeker goed voor de rest rustige training, beetje chinnen en nog wat benen/kuiten werk
voor de rest rustige training, beetje chinnen en nog wat benen/kuiten werk Nu maar hopen dat mijn pols weer hersteld is voor as woensdag want ik moet echt benchen wil ik mijn doel halen
meerendeels van de heren ook niet.quote:Op maandag 26 februari 2007 21:32 schreef Mr.J het volgende:
Het merendeel v/d dames heeft dat echter liever niet.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik weet niet wat je hebt aan je polsen, maar bij mij blijven die altijd zwaar gevoelig. Ik moet ook echt precies de juiste houding aannemen met mijn handen ten opzichte van mijn arm bij dumbels en halters etc. anders ontstaan er bij mij echt snel blessures aan mijn polsen. Ik voel dan ook meteen wanneer de houding niet helemaal goed is.quote:Op maandag 26 februari 2007 20:14 schreef Fugie het volgende:
Nu maar hopen dat mijn pols weer hersteld is voor as woensdag want ik moet echt benchen wil ik mijn doel halen
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Hoi, ik ben nieuw in dit topic.
Ik ben 19 jaar en wil graag wat breder worden.
Ik eet nu 1 bakje kwark per dag. Als ik er nu twee of drie eet, dan wordt ik volgens mij echt beestachtig groot. Klopt dit?
Ik ben 19 jaar en wil graag wat breder worden.
Ik eet nu 1 bakje kwark per dag. Als ik er nu twee of drie eet, dan wordt ik volgens mij echt beestachtig groot. Klopt dit?
. : ] S T U D I O B E AT S [ : .
Ja, veel succes.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 18:37 schreef JediMindTricks het volgende:
Hoi, ik ben nieuw in dit topic.
Ik ben 19 jaar en wil graag wat breder worden.
Ik eet nu 1 bakje kwark per dag. Als ik er nu twee of drie eet, dan wordt ik volgens mij echt beestachtig groot. Klopt dit?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
hoi ik ben ook nieuw.
i k ben niet dik ofzo maar mn onderbuik is toch een beetje dik terwijl ik net onder mn borst 2 "blokjes" heb/zie?
ik fitness ongeveer 1-3x per week en verbrand dan bij cardio 60-80 calorieen per sessie en bij cardio ongeveer 100-200, ongeveer 10000 kilo per sessie doe ik per sessie geloof ik
bij cardio doe ik eigenlijk alleen 10 minuten fietsen dat staat zo in mn programma.
Kan iemand mij vertellen hoe ik mijn buik plat krijg? ( ook kwa eten etc. )
BVD !
i k ben niet dik ofzo maar mn onderbuik is toch een beetje dik terwijl ik net onder mn borst 2 "blokjes" heb/zie?
ik fitness ongeveer 1-3x per week en verbrand dan bij cardio 60-80 calorieen per sessie en bij cardio ongeveer 100-200, ongeveer 10000 kilo per sessie doe ik per sessie geloof ik
bij cardio doe ik eigenlijk alleen 10 minuten fietsen dat staat zo in mn programma.
Kan iemand mij vertellen hoe ik mijn buik plat krijg? ( ook kwa eten etc. )
BVD !
veni vidie wierie
Ik weet ook niet wat ik heb, maar ik denk dat het wel iets van hetzelfde is. Denk wel dat het dumbells is gebeurd, maja ik had er op dat moment geen last vanquote:Op dinsdag 27 februari 2007 18:35 schreef DubzOne het volgende:
[..]
Ik weet niet wat je hebt aan je polsen, maar bij mij blijven die altijd zwaar gevoelig. Ik moet ook echt precies de juiste houding aannemen met mijn handen ten opzichte van mijn arm bij dumbels en halters etc. anders ontstaan er bij mij echt snel blessures aan mijn polsen. Ik voel dan ook meteen wanneer de houding niet helemaal goed is.
Nu zit ik eraan te denken om ze maar standaard in te tapen om een beetje extra steun te krijgen, toch wel handig als je pols wat langer meegaat
Cardio is niet zo belangrijk, wat wel belangrijk is, is je voeding. Geen troep eten, chips, snoep, frisdrank noem maar op. Eerst dat op orde hebben daarna kan je aan cardio toevoegen gaan denken. Reken je gemiddelde kcal behoefte uit op een dag en ga daar dan een paar honderd onder zitten. Ga zeker geen crash dieet of ander soortige onzin volgen waarop je 2 boterhammen en wat water binnen krijgt op een dag, dit werkt alleen maar averechts.quote:Op dinsdag 27 februari 2007 19:23 schreef tehset het volgende:
hoi ik ben ook nieuw.
i k ben niet dik ofzo maar mn onderbuik is toch een beetje dik terwijl ik net onder mn borst 2 "blokjes" heb/zie?
ik fitness ongeveer 1-3x per week en verbrand dan bij cardio 60-80 calorieen per sessie en bij cardio ongeveer 100-200, ongeveer 10000 kilo per sessie doe ik per sessie geloof ik
bij cardio doe ik eigenlijk alleen 10 minuten fietsen dat staat zo in mn programma.
Kan iemand mij vertellen hoe ik mijn buik plat krijg? ( ook kwa eten etc. )
BVD !
hetgeen waarom mannen falen in afvallen: bier
hetgeen waarom vrouwen falen in afvallen: chocola
hetgeen waarom vrouwen falen in afvallen: chocola
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
gebrek aan inzet, doorzettingsvermogen of niet genoeg wil....quote:Op dinsdag 27 februari 2007 20:34 schreef Calyptus het volgende:
hetgeen waarom mannen falen in afvallen: bier
hetgeen waarom vrouwen falen in afvallen: chocola
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
