SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ivo,
ben niet zo bang voor overbelasting. 3 Keer per week fitness en 3 keer basketball moet, met voldoende rust, best te doen zijn. Er zijn tijden geweest dat ik 5 keer ging in een week ging Ik verwacht dat de progressie dus vooruit zal gaan
ben niet zo bang voor overbelasting. 3 Keer per week fitness en 3 keer basketball moet, met voldoende rust, best te doen zijn. Er zijn tijden geweest dat ik 5 keer ging in een week ging Ik verwacht dat de progressie dus vooruit zal gaan
Ik verwacht dat de progressie dus vooruit zal gaan 
De hamstrings worden gebruikt voor 2 motorpatronen, heupextensie en knieflexie. Zonder de een of de ander heb je dus nooit een volledige belasting van de hamstrings. Net als alleen presses of alleen flies niet genoeg zijn voor de borst.quote:Op dinsdag 16 januari 2007 22:51 schreef Semargofni het volgende:
Wat bedoel je nu LedZep? eerst zeg je dat zijn hamstrings onderontwikkeld raken als hij geen leg curls doet, en daarna geef je aan dat de oefening voor knieflexie is.
Ok tr00 . Alleen dat laatste snap ik niet, hoezo zouden presses/flies niet genoeg zijn voor de borst?
Ik moet ook nog kunnen sprinten met dit lichaam. 115 kg gaat echt te veel worden.quote:Op dinsdag 16 januari 2007 15:10 schreef McGilles het volgende:
[..]
Cutten, nee man!
Lekker doorgaan tot 115kg en dan pas cutten, nergens voor nodig om skinny te worden
@Drumpie, je vetpercentage kun je het beste laten met in de sportschool met een daarvoor bestemde klem. Dat is het meest nauwkeurig.
Moest van 5.30 tot 14.00 werken. Nog maar 1,5 maandquote:Op woensdag 17 januari 2007 04:20 schreef Miguel het volgende:
Wat doe jij al op ivo!?
En heb nog niet gezocht naar ander werk, en ga dat niet doen ook. Als ik eenmaal in Groningen zit ga ik wel wat zoeken.
ada fare stop stalking me
Offtopic: Sta je weleens bij vertrek 3, bij de Irisscan in dat halletje?quote:Op woensdag 17 januari 2007 14:58 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Moest van 5.30 tot 14.00 werken. Nog maar 1,5 maand
En heb nog niet gezocht naar ander werk, en ga dat niet doen ook. Als ik eenmaal in Groningen zit ga ik wel wat zoeken.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ik sta overal wel is, ook buiten. Heb geen vaste werkplek, dat was dan ook 1 van de fijne dingenquote:Op woensdag 17 januari 2007 15:07 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Offtopic: Sta je weleens bij vertrek 3, bij de Irisscan in dat halletje?
Sta trouwens meer in vertrek 1 en 2 en soms buiten.
[ Bericht 6% gewijzigd door ivosnivo op 17-01-2007 16:51:25 ]
ada fare stop stalking me
Ik begin vanaf 1 februari ook weer met fitnessen. Ik wil er voor mijn zomervakantie naar Chersonissos wel een beetje fit uit zien natuurlijk
Ook een manier, mijn instructeur begon me laatst te betasten.quote:Op woensdag 17 januari 2007 13:14 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
@Drumpie, je vetpercentage kun je het beste laten met in de sportschool met een daarvoor bestemde klem. Dat is het meest nauwkeurig.
"10-11% schat ik..."
*verkapte patspost*
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik heb een jaartje terug mooi zo'n 'klemmetje' besteld:
Accu-Measure Calipers
Erg praktisch in gebruik en moet erg accuraat zijn. Voordeel is ook dat je het gewoon zelf kan doen dus, en de aanschafprijs is helemaal niet zo hoog imo
Accu-Measure Calipers
Erg praktisch in gebruik en moet erg accuraat zijn. Voordeel is ook dat je het gewoon zelf kan doen dus, en de aanschafprijs is helemaal niet zo hoog imo
breezahh ?quote:Op woensdag 17 januari 2007 16:50 schreef the_hunter het volgende:
Ik begin vanaf 1 februari ook weer met fitnessen. Ik wil er voor mijn zomervakantie naar Chersonissos wel een beetje fit uit zien natuurlijk
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Dan ben je te laat vriend, vergeet die chickas maarquote:Op woensdag 17 januari 2007 16:50 schreef the_hunter het volgende:
Ik begin vanaf 1 februari ook weer met fitnessen. Ik wil er voor mijn zomervakantie naar Chersonissos wel een beetje fit uit zien natuurlijk
ach joh, paar sprintjes trekken doet wonderen, dus als je nou eens los naar uitwedstrijden van je neuzenclub zou gaan... (wat kut dat ik niet jullie mooie dansje kan vinden op youtube )quote:Op woensdag 17 januari 2007 16:50 schreef the_hunter het volgende:
Ik begin vanaf 1 februari ook weer met fitnessen. Ik wil er voor mijn zomervakantie naar Chersonissos wel een beetje fit uit zien natuurlijk
(wat kut dat ik niet jullie mooie dansje kan vinden op youtube 
)Maar vooruit, www.hiit.com, echt spieren kweken kan je vergeten, vet dumpen moet lukken voor de zomer
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Masterlijk getraind vandaag , en wat vind de rest van dit eetschemaquote:Op dinsdag 16 januari 2007 17:43 schreef Drumpie het volgende:
Ik zal mijn eten is posten:
7:45: Thee & Brood
9:55: Sinasappelsap & Brood
11:50: Sinasappelsap & Brood
2:00: Sinasappelsap & Brood
3:30: Melk of Yogurt met banaan & Brood
6:30,7:00: Avondeten
9:00: Melk
En dan voor en na fitness volg ik advies op uit dit topic:
2 boterhammen met kaas uur + Banaan voor de training,
1 liter magere melk direct na de training
, en wat vind de rest van dit eetschema
Goed, voor waar je bent. Zo maak je genoeg vooruitgang, later kun je altijd nog dingen veranderen en toevoegen.quote:Op woensdag 17 januari 2007 18:38 schreef Drumpie het volgende:
[..]
Masterlijk getraind vandaag , en wat vind de rest van dit eetschema
ada fare stop stalking me
ik ben 14, en hoezo weinigquote:Op woensdag 17 januari 2007 18:48 schreef Mr.J het volgende:
Weinig.
Hoeveel brood eet je in totaal.quote:Op woensdag 17 januari 2007 18:38 schreef Drumpie het volgende:
[..]
Masterlijk getraind vandaag , en wat vind de rest van dit eetschema
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik ben op zoek naar eten wat makkelijk klaar te maken is, en toch enigszins te eten. Zo zat ik te denken aan rijst (+ boter, kaneel en suiker ) maar ik ewet niet of dit een goed voedingsmiddel is.
Spaghetti is ook goed natuurlijk maar dat duurt alweer een stuk langer (spaghetti klaar maken, gehakt in de pan, saus in de pan)
) maar ik ewet niet of dit een goed voedingsmiddel is. Spaghetti is ook goed natuurlijk maar dat duurt alweer een stuk langer (spaghetti klaar maken, gehakt in de pan, saus in de pan)
Misschien is het wel een idee om alle eetschemas in de op te zetten ofzo
Vandaag wel een lekkere training, squats gingen zeer gemakkelijk en ik denk dat ik volgende week maar weer 2,5 kg erbij plak
deadlifts gingen wel goed, ik had verwacht dat het heel kut zou gaan omdat mijn rug nog niet helemaal hersteld voelde, maar volgende week maandag ook weer 2,5 kg erbij
Vrijdag weer borst / schouders / triceps, wordt tijd dat ik daarmee ook serieus aan de gang ga want ik loop steeds maar een beetje aan te kloten
Vandaag wel een lekkere training, squats gingen zeer gemakkelijk en ik denk dat ik volgende week maar weer 2,5 kg erbij plak
deadlifts gingen wel goed, ik had verwacht dat het heel kut zou gaan omdat mijn rug nog niet helemaal hersteld voelde, maar volgende week maandag ook weer 2,5 kg erbij
Vrijdag weer borst / schouders / triceps, wordt tijd dat ik daarmee ook serieus aan de gang ga want ik loop steeds maar een beetje aan te kloten
pizza is wel goedquote:Op woensdag 17 januari 2007 19:20 schreef XiChico het volgende:
Ik ben op zoek naar eten wat makkelijk klaar te maken is, en toch enigszins te eten. Zo zat ik te denken aan rijst (+ boter, kaneel en suiker ) maar ik ewet niet of dit een goed voedingsmiddel is.
Spaghetti is ook goed natuurlijk maar dat duurt alweer een stuk langer (spaghetti klaar maken, gehakt in de pan, saus in de pan)
Is die pomp in je spieren ook ergens goed voor dan alleen een goed gevoel?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Het schijnt dat je er dood van kan gaan...quote:Op woensdag 17 januari 2007 20:56 schreef Skazminko het volgende:
Is die pomp in je spieren ook ergens goed voor dan alleen een goed gevoel?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Pannekoeken (kan je ook makkelijk extra whey aan toevoegen oid)quote:Op woensdag 17 januari 2007 19:20 schreef XiChico het volgende:
Ik ben op zoek naar eten wat makkelijk klaar te maken is, en toch enigszins te eten. Zo zat ik te denken aan rijst (+ boter, kaneel en suiker ) maar ik ewet niet of dit een goed voedingsmiddel is.
Spaghetti is ook goed natuurlijk maar dat duurt alweer een stuk langer (spaghetti klaar maken, gehakt in de pan, saus in de pan)
Hmm, is het ook ergens goed voor?quote:Op woensdag 17 januari 2007 22:15 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Het schijnt dat je er dood van kan gaan...
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ivo's notenmix. Men neme 1 zak studentenhave, 1 zak pinda's en 2 zakken cashews en schudden maarquote:Op woensdag 17 januari 2007 19:20 schreef XiChico het volgende:
Ik ben op zoek naar eten wat makkelijk klaar te maken is, en toch enigszins te eten. Zo zat ik te denken aan rijst (+ boter, kaneel en suiker ) maar ik ewet niet of dit een goed voedingsmiddel is.
Spaghetti is ook goed natuurlijk maar dat duurt alweer een stuk langer (spaghetti klaar maken, gehakt in de pan, saus in de pan)
ada fare stop stalking me
wat er in het schema staatquote:Op woensdag 17 januari 2007 19:02 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Hoeveel brood eet je in totaal.
Ik kweek sneller spieren dan ik vet verlies .quote:Op woensdag 17 januari 2007 18:33 schreef mister_popcorn het volgende:
ach joh, paar sprintjes trekken doet wonderen, dus als je nou eens los naar uitwedstrijden van je neuzenclub zou gaan... (wat kut dat ik niet jullie mooie dansje kan vinden op youtube )
Maar vooruit, www.hiit.com, echt spieren kweken kan je vergeten, vet dumpen moet lukken voor de zomer
Genetic freak.quote:Op donderdag 18 januari 2007 09:22 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Ik kweek sneller spieren dan ik vet verlies .
Godfather Bodybuilding topic reeks
Filerijden als je gister je benen getraind hebt is niet leuk
Heb gister weer allemaal nieuwe dingen op gestoken. En die meid waarmee ik train is echt bizar sterk! Om ff voorbeeldje te geven, 45° Leg Press en dan je voeten wijd uit elkaar plaatsen, daar duwt zij gewoon ff als zwaarste 230 kg weg
Wel weer 'tzelfde rondje gedaan als zondagmorgen, dus borst/schouders/biceps/triceps. Maar nu een paar andere oefeningen ertussen en alles 4 setjes 8 herhalingen en zo zwaar mogelijk pakken.
Benen was hels! Ben blij dat ik vandaag kantoordag heb En ik moet vanaaf nog klimmen Morgen maar lekker in de sauna gaan hangen, kijk er nu al naar uit
Heb gister weer allemaal nieuwe dingen op gestoken. En die meid waarmee ik train is echt bizar sterk! Om ff voorbeeldje te geven, 45° Leg Press en dan je voeten wijd uit elkaar plaatsen, daar duwt zij gewoon ff als zwaarste 230 kg weg
Wel weer 'tzelfde rondje gedaan als zondagmorgen, dus borst/schouders/biceps/triceps. Maar nu een paar andere oefeningen ertussen en alles 4 setjes 8 herhalingen en zo zwaar mogelijk pakken.
Benen was hels! Ben blij dat ik vandaag kantoordag heb En ik moet vanaaf nog klimmen Morgen maar lekker in de sauna gaan hangen, kijk er nu al naar uit
En ik moet vanaaf nog klimmen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
hm, ik maak al "mini-setjes" met 170 kg en wil niet weten wat ik doe met 230...quote:Op donderdag 18 januari 2007 11:07 schreef Frautie het volgende:
Filerijden als je gister je benen getraind hebt is niet leuk
45° Leg Press en dan je voeten wijd uit elkaar plaatsen, daar duwt zij gewoon ff als zwaarste 230 kg weg
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Dat had ik al langer door, ik doe op onze 45 incline legpress namelijk zo'n 70kg (zeventig ja) max terwijl ik wel gewoon goed kan squatten met 100kg (in oktober voor m'n operatie dan)
wat zijn mini setjes?quote:Op donderdag 18 januari 2007 11:32 schreef BertV het volgende:
hm, ik maak al "mini-setjes" met 170 kg en wil niet weten wat ik doe met 230...
Tuurlijk is de ene machine niet de ander. Feit blijft dat ze wel ff wat meer wegduwt dan ikquote:Op donderdag 18 januari 2007 11:34 schreef Mr.J het volgende:
De ene leg press is de andere niet. Verkijk je daar niet op.
Ik zag gisteraaf op 165 kg, dus 't verschil tussen haar en mij is iig flink
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Minisetjes zijn gewone setjes van 7 waarbij je bij 5 stopt met al dan niet een rood hoofd van inspanning.quote:
Ik squat met 100kg nog net met gewone setjes.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Weer wat geleerdquote:Op donderdag 18 januari 2007 11:49 schreef BertV het volgende:
Minisetjes zijn gewone setjes van 7 waarbij je bij 5 stopt met al dan niet een rood hoofd van inspanning.
Damn! Dat doe je goed!quote:Ik squat met 100kg nog net met gewone setjes.
Ik zit nu met pijn en moeite op de 70 kg fullsquat...en ik denk dat 't daar ook nog wel ff bij blijft
En ik mag hopen dat ik voor al mijn moeite deze zomer beloond wordt met iig een beetje squatkont
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik tel 5 boterhammen, kan wel iets meer dan.quote:
How you play the cards you are dealt is all that matters.
ehm, mijn 100 kg is geen fullsquat maar een huilie 90 graden...quote:Op donderdag 18 januari 2007 14:15 schreef Frautie het volgende:
[..]
Weer wat geleerd
[..]
Damn! Dat doe je goed!
Ik zit nu met pijn en moeite op de 70 kg fullsquat...en ik denk dat 't daar ook nog wel ff bij blijft
En ik mag hopen dat ik voor al mijn moeite deze zomer beloond wordt met iig een beetje squatkont
70 kg fullsquat
Op mijn sportschool zie ik jongens 90 graden squaten terwijl je de stang krom ziet staan.
Heb je het over 160-180 kg...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Gewoon meso denk ik .quote:Op donderdag 18 januari 2007 09:37 schreef Mr.J het volgende:
Genetic freak.
10 laat maar zeggenquote:Op donderdag 18 januari 2007 14:25 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Ik tel 5 boterhammen, kan wel iets meer dan.
ik was gister aan het deadliften en toen kwam er zon ouwere sjakie en die zei dat ie dat al een lange tijd niet had gezien in de sportschool
Ik weet ook van 4/5 gasten dat ze weleens deadliften en dat zijn al gasten die behoorlijke tijd trainen gezien hun fysiek Voor de rest niemand in die sportschool
IIg kan ik altijd lekker de tijd nemen in het powerrack, dat is wel prettig
Ik weet ook van 4/5 gasten dat ze weleens deadliften en dat zijn al gasten die behoorlijke tijd trainen gezien hun fysiek Voor de rest niemand in die sportschool
IIg kan ik altijd lekker de tijd nemen in het powerrack, dat is wel prettig
