SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha, toevallig heb ik die laatst weer eens gepakt... lijkt wel klef cement of iets dergelijksquote:Op donderdag 9 november 2006 15:42 schreef Fugie het volgende:
kwark is trouwens veranderd bij de aldi, echt gore zooi die ze nu hebben
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Is Bodyliften met gewichten trouwens voldoende voor het trainen van je onderrug?
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
wtf is bodyliften? Glute ham raises?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Glute Ham raises ja. Op fitness-island noemden ze het body raisequote:Op donderdag 9 november 2006 18:36 schreef Calyptus het volgende:
wtf is bodyliften? Glute ham raises?
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Haha, "bodylift" zoals die op fitness-island staat is geen glute/ham-raise hoor. Hyperextension is dat. En die is vooral voor de hamstrings, back extension is voor onderrug. Though beide oefeningen zijn niet compleet, of het nou voor onderrug of hamstrings is. Mist de load van extra gewicht .
Een glute/ham-raise is dan wel weer een zéér complete hamstringoefening, maar ik gok dat er in deze thread niemand is die ook maar 1 rep unassisted kan, dus ja
.Een glute/ham-raise is dan wel weer een zéér complete hamstringoefening, maar ik gok dat er in deze thread niemand is die ook maar 1 rep unassisted kan, dus ja
achja, melk staafmixer en wat fruit en je hebt weer en lekkere shakequote:Op donderdag 9 november 2006 17:48 schreef DubzOne het volgende:
[..]
Haha, toevallig heb ik die laatst weer eens gepakt... lijkt wel klef cement of iets dergelijks
Hoor ik hier een uitdaging? Kon niks vinden op google, heb je een plaatje?quote:Op donderdag 9 november 2006 20:55 schreef LedZep het volgende:
Haha, "bodylift" zoals die op fitness-island staat is geen glute/ham-raise hoor. Hyperextension is dat. En die is vooral voor de hamstrings, back extension is voor onderrug. Though beide oefeningen zijn niet compleet, of het nou voor onderrug of hamstrings is. Mist de load van extra gewicht .
Een glute/ham-raise is dan wel weer een zéér complete hamstringoefening, maar ik gok dat er in deze thread niemand is die ook maar 1 rep unassisted kan, dus ja
ada fare stop stalking me
"Dat ding" bij je knieen zorgt ervoor dat je de oefening goed uitvoert. Je buigt net zo ver door tot je quads op "dat ding" zitten. Hij wordt ook wel op de grond of op de latpulley gedaan, maar in 9 van de 10 gevallen zie je mensen dan gewoon hun bovenlichaam heel ver naar voren buigen, zodat er bijna geen knieflexie is. Ja, zo kan ik hem ook .quote:Op vrijdag 10 november 2006 09:30 schreef J-Will het volgende:
En dan zeker zonder dat ding bij je knieën
Ik ga straks weer, waarschijnlijk zelfs op de fiets
.
Heb op dit moment niks om überhaupt foto's mee te maken.quote:Op vrijdag 10 november 2006 10:18 schreef J-Will het volgende:
wanneer krijgen we nou eens foto's van jouw hardcore gym?
zonde
vanaf volgende maand ga ik waarschijnlijk thuis aan de gang, parttime. Dan haal ik een halter + gewichten. In de zomer of lente squatrekje kopen en dan is het bye-bye sportschool denk ik. Ik zie het helemaal zitten
vanaf volgende maand ga ik waarschijnlijk thuis aan de gang, parttime. Dan haal ik een halter + gewichten. In de zomer of lente squatrekje kopen en dan is het bye-bye sportschool denk ik. Ik zie het helemaal zitten
veel plezier!quote:Op vrijdag 10 november 2006 11:33 schreef Mr.J het volgende:
Morgen Flex trainingskamp!!!
http://www.flexmagazine.nl/42.html
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Nicequote:Op vrijdag 10 november 2006 11:33 schreef Mr.J het volgende:
Morgen Flex trainingskamp!!!
http://www.flexmagazine.nl/42.html
ik wil report en hintsquote:Op vrijdag 10 november 2006 11:33 schreef Mr.J het volgende:
Morgen Flex trainingskamp!!!
http://www.flexmagazine.nl/42.html
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
WTF, bumbbells van 83 kilo.quote:Er wordt getraind in hardcorde gym Spartacus te Almere. Of zijn dumbbells van 83 kg niet hardcore genoeg?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Nope. Ze gaan van 30 in ene naar 83.quote:Op zaterdag 11 november 2006 00:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wat een krom gewicht zeg. Hebben ze ook dumbbels van 82 en 81 kg?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik ga rijden richting Almere.
Dag droppies. Zullen jullie mij wel een beetje missen?
Dag droppies. Zullen jullie mij wel een beetje missen?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Veel plezier!!quote:Op zaterdag 11 november 2006 09:05 schreef Mr.J het volgende:
Ik ga rijden richting Almere.
Dag droppies. Zullen jullie mij wel een beetje missen?
Vind het persoonlijk een beetje veel geld voor 2 dagen daar, anders had ik er ook wel heen gewild!
droppiesquote:Op zaterdag 11 november 2006 09:05 schreef Mr.J het volgende:
Ik ga rijden richting Almere.
Dag droppies. Zullen jullie mij wel een beetje missen?
vandaag maar weer eens trainen, na 3 dagen niets te hebben gedaan. boxsquats, mp's, chinnen en nog wat grappies staan op het menu. toed0ls!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik heb er niet zo veel mee, ik wil van de zomer naar sterkste man evenementen, dat lijkt me leuker om te zien.quote:Op zaterdag 11 november 2006 10:22 schreef McGilles het volgende:
[..]
Veel plezier!!
Vind het persoonlijk een beetje veel geld voor 2 dagen daar, anders had ik er ook wel heen gewild!
ada fare stop stalking me
Ik was laatste keer bij de sterkste man, maar ik vond het allemaal lang duren en die bankjes zaten enorm klote, echt na 1 uur had je een houten reet en dan had je pas 1 onderdeel gezien.quote:Op zaterdag 11 november 2006 11:47 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb er niet zo veel mee, ik wil van de zomer naar sterkste man evenementen, dat lijkt me leuker om te zien.
Ik ben gewend om te staanquote:Op zaterdag 11 november 2006 12:45 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik was laatste keer bij de sterkste man, maar ik vond het allemaal lang duren en die bankjes zaten enorm klote, echt na 1 uur had je een houten reet en dan had je pas 1 onderdeel gezien.
ada fare stop stalking me
Als je ging staan kon je echt geen kloot zien, want dan stond je zo'n 50m van alles vandaan. Op die bankjes mocht je niet staan want dan kon niemand achter je wat zien!quote:
Ok, 't weekend was erg ok.
Dennis is een monster. Damn wat kan een mens groot zijn.
Verder ga ik terug van 5x per week naar 4x per week trainen. 5x Is eigenlijk teveel. Idem voor het aantal setjes per spiergroep, die moeten niet boven de 10 uitkomen wil je goed opbouwen.
Dennis is een monster. Damn wat kan een mens groot zijn.
Verder ga ik terug van 5x per week naar 4x per week trainen. 5x Is eigenlijk teveel. Idem voor het aantal setjes per spiergroep, die moeten niet boven de 10 uitkomen wil je goed opbouwen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik heb 8 jaar geleden 6x per week 2 uur getraind. Zit nu op 4x 1 uur en ik groei duizend keer beter, ook heb je veel meer zin om te trainen omdat je niet continue overtraint bent.quote:Op zondag 12 november 2006 17:34 schreef Mr.J het volgende:
Ok, 't weekend was erg ok.
Dennis is een monster. Damn wat kan een mens groot zijn.
Verder ga ik terug van 5x per week naar 4x per week trainen. 5x Is eigenlijk teveel. Idem voor het aantal setjes per spiergroep, die moeten niet boven de 10 uitkomen wil je goed opbouwen.
10 setjes vind ik nog heel erg veel, mijn max was altijd 9. Zit nu op 6.
Had vandaag met squaten 170kg (voor het eerst) 4x 160kg 7x en 150kg 10x.
Met optrekken ook een record, smal optrekken met 5kg schijf in me broekzak 8x.
ada fare stop stalking me
Jezus, nette stats met squatten!! Dat doe ik je niet na, ook al doe ik tegenwoordig alleen nog maar fullsquats!quote:Op zondag 12 november 2006 17:53 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb 8 jaar geleden 6x per week 2 uur getraind. Zit nu op 4x 1 uur en ik groei duizend keer beter, ook heb je veel meer zin om te trainen omdat je niet continue overtraint bent.
10 setjes vind ik nog heel erg veel, mijn max was altijd 9. Zit nu op 6.
Had vandaag met squaten 170kg (voor het eerst) 4x 160kg 7x en 150kg 10x.
Met optrekken ook een record, smal optrekken met 5kg schijf in me broekzak 8x.
Had me riempie er wel bij om he Wou eigelijk proberen 200 te halen dit jaar, maar dat gaat me niet lukken.quote:Op zondag 12 november 2006 18:07 schreef McGilles het volgende:
[..]
Jezus, nette stats met squatten!! Dat doe ik je niet na, ook al doe ik tegenwoordig alleen nog maar fullsquats!
Heb bijna bij al me zware oefeningen voor de grote spiergroepen me schema als volgt.
set 1 zwaar gewicht stuk of 4 5 keer.
set 2 5 tot 10 kilo verminderen 6 7 keer.
set 3 5 tot 10 kilo vermidneren 9 10 keer.
Behalve met deadlift en stifflegged deadlift, dan draai ik het om.
ada fare stop stalking me
Ik zit de laatste tijd toch te kutten zeg, mijn eet/train schema komt niks van terecht en ik eet klote en train ook ruk.quote:Op zondag 12 november 2006 18:39 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Had me riempie er wel bij om he Wou eigelijk proberen 200 te halen dit jaar, maar dat gaat me niet lukken.
Heb bijna bij al me zware oefeningen voor de grote spiergroepen me schema als volgt.
set 1 zwaar gewicht stuk of 4 5 keer.
set 2 5 tot 10 kilo verminderen 6 7 keer.
set 3 5 tot 10 kilo vermidneren 9 10 keer.
Behalve met deadlift en stifflegged deadlift, dan draai ik het om.
Ben nog steeds op zoek naar het ideale schema voor mij (4 dagen trainen, ma/di/do/vr)
Ledje, als dit leest en je tijd hebt zou jij je trainingsschema eens kunnen posten, ik zoek namelijk een degelijk powerliftingsschema in te passen in mn trainingen
Ik zit wel nu te zoeken naar een nieuw schema, meer op explosive power minder op massa...
Ik doe altijd per week per spiergroep 12 setjes, soms 2 keer 6 soms 3 keer 4(de grote 3 bv)quote:Op zondag 12 november 2006 17:53 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb 8 jaar geleden 6x per week 2 uur getraind. Zit nu op 4x 1 uur en ik groei duizend keer beter, ook heb je veel meer zin om te trainen omdat je niet continue overtraint bent.
10 setjes vind ik nog heel erg veel, mijn max was altijd 9. Zit nu op 6.
Ik zit wel nu te zoeken naar een nieuw schema, meer op explosive power minder op massa...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Al een richtlijnschema gemaakt, nu nog wat gaten aanvullen.Ik ga maar vanaf januari me terug aansluite naar de gym dus nu moet ik het met thuisequip stellen
ma: boksen
din: 3 sets van elks 6-8 reps(van 9-11 failure), direct daarna de plyometrics
sandbag squat+jumpsquat
db clean& press+burpee
bench+expl handclap push-up
rows
woe: boksen
don: idem din, buiten squat wordt twist lunges
vrij: boksen
sat: heavy day
alles din maar no plyo, gewicht voor rond de 4 reps(op 5-6 rep pos failure) en minder explosief
+
4 sandbag hammers
4 sets bench dips
zon: rust
1 keer op de 2 weken valt er 1 bokstraining weg voor extra rust, hangt van omstandigheden af de welke
Doel is toch een pak sterker te worden,een 2tal kilo erbij nog en voorbereiding naar het echte werk in januari
Is ongeveer een semi-prof schema
[ Bericht 2% gewijzigd door Calyptus op 13-11-2006 01:40:27 ]
ma: boksen
din: 3 sets van elks 6-8 reps(van 9-11 failure), direct daarna de plyometrics
sandbag squat+jumpsquat
db clean& press+burpee
bench+expl handclap push-up
rows
woe: boksen
don: idem din, buiten squat wordt twist lunges
vrij: boksen
sat: heavy day
alles din maar no plyo, gewicht voor rond de 4 reps(op 5-6 rep pos failure) en minder explosief
+
4 sandbag hammers
4 sets bench dips
zon: rust
1 keer op de 2 weken valt er 1 bokstraining weg voor extra rust, hangt van omstandigheden af de welke
Doel is toch een pak sterker te worden,een 2tal kilo erbij nog en voorbereiding naar het echte werk in januari
Is ongeveer een semi-prof schema
[ Bericht 2% gewijzigd door Calyptus op 13-11-2006 01:40:27 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Waarom zou je niet gewoon vaker vis eten?
Of is dat weer zo'n fitness-boy-opmerking van me?
Of is dat weer zo'n fitness-boy-opmerking van me?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik heb nog nooit in me leven vis gegeten en ben dat niet van plan te gaan doen ook. Ja ik weet dat het super gezond is, maar ik vind ze er zo enorm ranzig uit zien en het stinkt zo ergquote:Op maandag 13 november 2006 10:38 schreef BertV het volgende:
Waarom zou je niet gewoon vaker vis eten?
Of is dat weer zo'n fitness-boy-opmerking van me?
ada fare stop stalking me
k, dat is wel een goede reden om pillen te gaan slikken.quote:Op maandag 13 november 2006 10:39 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit in me leven vis gegeten en ben dat niet van plan te gaan doen ook. Ja ik weet dat het super gezond is, maar ik vind ze er zo enorm ranzig uit zien en het stinkt zo erg
Kibbelingen en andere gefrituurde vis eten is de oplossing niet.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Weet niet of je caps zoekt anders zijn deze wel goed.
http://www.powersupplements.nl/product_info.php?products_id=36&osCsid=02959cc8b31e6cce358000816e7e5735
http://www.powersupplements.nl/product_info.php?products_id=36&osCsid=02959cc8b31e6cce358000816e7e5735
Ik post het hier maar, want volgens mij krijg ik hier meer reacties.
Maar ik ben nu 4/5 maanden aan het trainen, ik heb een vetpercentage van 19% (dat was dus 4/5 maanden geleden, weet niet hoe het nu precies zit). Dus ik heb een klein buikje en overal wel een beetje vet enzo. Maar als ik het goed begrijp, moet ik nu dus lekker spieren gaan kweken en weinig cardio doen en pas in de lente flink gaan cardio'en? Kan ik dan in 3 maanden zoveel vet verliezen met cardio, dat het allemaal (flink) wat strakker wordt? En als ik dan fanatiek ga cardio'en, met lichte gewichten blijven trainen of kan ik dan ook gewoon zwaardere gewichten pakken? (doorgaan met m'n schema bedoel ik dus eigenlijk)
Alvast bedankt!:)
Maar ik ben nu 4/5 maanden aan het trainen, ik heb een vetpercentage van 19% (dat was dus 4/5 maanden geleden, weet niet hoe het nu precies zit). Dus ik heb een klein buikje en overal wel een beetje vet enzo. Maar als ik het goed begrijp, moet ik nu dus lekker spieren gaan kweken en weinig cardio doen en pas in de lente flink gaan cardio'en? Kan ik dan in 3 maanden zoveel vet verliezen met cardio, dat het allemaal (flink) wat strakker wordt? En als ik dan fanatiek ga cardio'en, met lichte gewichten blijven trainen of kan ik dan ook gewoon zwaardere gewichten pakken? (doorgaan met m'n schema bedoel ik dus eigenlijk)
Alvast bedankt!:)
Bij afvallen is cardio maar een "extraatje", geen middel. Het middel moet nog steeds een aangepast eetschema zijn, zoon 400kcal onder onderhoud lukt voor de meeste goed.quote:Op maandag 13 november 2006 14:51 schreef Maxxieh het volgende:
Ik post het hier maar, want volgens mij krijg ik hier meer reacties.
Maar ik ben nu 4/5 maanden aan het trainen, ik heb een vetpercentage van 19% (dat was dus 4/5 maanden geleden, weet niet hoe het nu precies zit). Dus ik heb een klein buikje en overal wel een beetje vet enzo. Maar als ik het goed begrijp, moet ik nu dus lekker spieren gaan kweken en weinig cardio doen en pas in de lente flink gaan cardio'en? Kan ik dan in 3 maanden zoveel vet verliezen met cardio, dat het allemaal (flink) wat strakker wordt? En als ik dan fanatiek ga cardio'en, met lichte gewichten blijven trainen of kan ik dan ook gewoon zwaardere gewichten pakken? (doorgaan met m'n schema bedoel ik dus eigenlijk)
Alvast bedankt!:)
Ik zie veel huisvrouwen 20 minuten tegen 8km/h joggen en na de training 2 snickers en een pak chips eten, om dan te schrikken dat ze ipv afvallen nog bijkomen. "cardio werkt niet!" krijg je dan te horen... "Half-assed attempts werken niet!" zeg ik dan terug... Ik krijg dan soms wel een snickers naar mn hoofd
Dat lichte gewichten voor definitie en vetverlies zorgen is een mythe waar zowat elk 40kg instructeurswijf nog bij zweert, maar het is dus al lang achterhaald.
Inderdaad, gewoon dus steeds zwaardere gewichten proberen pakken, ik zeg wel proberen, want als je goed cut is het erg moeilijk om nog kracht bij te komen, en spiermassa is al helemaal niet meer te gainen. Als je 6-7% bf erafkrijgt in 3 maanden en je spier en kracht stagneren mag je al enorm tevreden zijn, zo het al mogelijk is zonder illegale middeltjes.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Momenteel train ik ongeveer zo (assistance af en toe anders)quote:Op maandag 13 november 2006 00:17 schreef Calyptus het volgende:
Ledje, als dit leest en je tijd hebt zou jij je trainingsschema eens kunnen posten, ik zoek namelijk een degelijk powerliftingsschema in te passen in mn trainingen
[..]
Ik doe altijd per week per spiergroep 12 setjes, soms 2 keer 6 soms 3 keer 4(de grote 3 bv)
Ik zit wel nu te zoeken naar een nieuw schema, meer op explosive power minder op massa...
vrijdag
light squat (5x5)
bench press
goodmorning
power shrug
zondag
heavy squat (back squat, front squat, pistol) (doubles of triples)
one arm deadlift
overhead press (veel volume)
rows
dinsdag
clean
medium squat (5x5)
bench press
chin up
Elke training 1-3 assistance oefeningen, veelal high rep; triceps, barbell curl, calf raises, knieflexie en grip. Hoofdoefeningen zijn vaak 5x5, 4x6 of 10x3.
heej led, ik wil graag een Olympische lift erbij gaan doen, welke is goed te leren, (goed uit te voeren), en effectief als 'n malle?
En ik mis bij jou schema 'n dip?
En ik mis bij jou schema 'n dip?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Thanks!quote:Op maandag 13 november 2006 16:09 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Bij afvallen is cardio maar een "extraatje", geen middel. Het middel moet nog steeds een aangepast eetschema zijn, zoon 400kcal onder onderhoud lukt voor de meeste goed.
Ik zie veel huisvrouwen 20 minuten tegen 8km/h joggen en na de training 2 snickers en een pak chips eten, om dan te schrikken dat ze ipv afvallen nog bijkomen. "cardio werkt niet!" krijg je dan te horen... "Half-assed attempts werken niet!" zeg ik dan terug... Ik krijg dan soms wel een snickers naar mn hoofd
Dat lichte gewichten voor definitie en vetverlies zorgen is een mythe waar zowat elk 40kg instructeurswijf nog bij zweert, maar het is dus al lang achterhaald.
Inderdaad, gewoon dus steeds zwaardere gewichten proberen pakken, ik zeg wel proberen, want als je goed cut is het erg moeilijk om nog kracht bij te komen, en spiermassa is al helemaal niet meer te gainen. Als je 6-7% bf erafkrijgt in 3 maanden en je spier en kracht stagneren mag je al enorm tevreden zijn, zo het al mogelijk is zonder illegale middeltjes.
Dus nu gewoon m'n eetschema aanhouden en spieren kweken en later pas m'n eetschema veranderen om vet te 'verbranden'? En als ik er elke training nou 20~30 minuutjes roeien bij doe, heeft dat een negatief effect voor de spiergroei (dus dat het het proces verlangzaamt)? Want roeien is een soort cardio, maar ook weer krachttraining. Daar ben ik dan benieuwd naar!
Powerclean is niet al te lastig. Rug volledig recht, schouders voor de barbell, omhoog trekken tot ca tepelhoogte, quartersquat maken (iig slechts heel klein stukje zakken) en de bar voorslaan. Voornaamste is om er geen reverse curl van te maken, maw de barbell moet te allen tijde bij je lichaam blijven, je onderarmen draaien eronder door.quote:Op maandag 13 november 2006 18:00 schreef mister_popcorn het volgende:
heej led, ik wil graag een Olympische lift erbij gaan doen, welke is goed te leren, (goed uit te voeren), en effectief als 'n malle?
En ik mis bij jou schema 'n dip?
Desnoods beginnen met high pull, zonder voorslaan dus. Van powercleans word je een beer.
Dips behoren momenteel niet tot mijn "rode draad". Kan best zijn dat ik over een maand even een paar weken stop met benchen en weighted dips ga doen, dunno, ik doe vaak waar ik zin in heb en momenteel is dat 2x / week benchen .
Neequote:Op maandag 13 november 2006 18:18 schreef Maxxieh het volgende:
[..]
Thanks!
Dus nu gewoon m'n eetschema aanhouden en spieren kweken en later pas m'n eetschema veranderen om vet te 'verbranden'? En als ik er elke training nou 20~30 minuutjes roeien bij doe, heeft dat een negatief effect voor de spiergroei (dus dat het het proces verlangzaamt)? Want roeien is een soort cardio, maar ook weer krachttraining. Daar ben ik dan benieuwd naar!
Oh dat is mooi, dan blijf ik wel roeien en dan is dat mijn cardio-activiteit voor de wintermaanden. En dan begin ik in de lente wel met spinnen en dat soort dingetjes.quote:
edit: Want ik train nu en pak gewoon 'zware' gewichten (zeg maar totdat m'n spieren bijna niet meer kunnen), en daarna cardio ik minimaal een half uur. Zal ik hier dan krachttraining doen en daarna een half uur roeien? Of gewoon blijven cardio'en (crosstrainen en dat soort dingen).. ?
[ Bericht 23% gewijzigd door Maxxieh op 13-11-2006 19:15:07 ]
