SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
3x is in principe genoeg om een gruwelijk beest te worden (elke training squats + 6000kcal).quote:Op woensdag 4 oktober 2006 17:37 schreef Lanvin het volgende:
[..]
ok en hoevaak kan het zodat het gezond blijft? stuk of 3/4 keer?
ok en hoevaak kan het zodat het gezond blijft?
Ik doe het zelf ook op rustdagen en het heeft geen negatief effect op mijn spiergroei gehad in al die jaren. Het voordeel is dat mijn spierpijn ook sneller verdwijntquote:Op woensdag 4 oktober 2006 15:38 schreef DubzOne het volgende:
Even een vraagje die ik zosnel niet terug kon vinden in de OP:
Kan je tijdens je rustdag hardlopen zonder dat het een negatief effect heeft op de getrainde spieren de dag ervoor?
man wij moetten eens een competitie houdenquote:Ik zalheb van devorige week eens kijgekeken hoe veel gecontroleerde, stijf-als-een-planke, kusje-op-de-vloerse pushupps ik kankon doen. Ik gok iets rond de 40.
(met veel moeite 50)
man wij moetten eens een competitie houden
balsporten :r
Waar ik wel last van had was dat ik pijn in me borstspieren had en vervolgens ging rennen, maar bij het rennen gaan je borstspieren heel de tijd heen en weer en als het dan elke keer 'pijn' doet, is dat niet echt lekker rennen.
Sinds kort ben ik gaan fitnessen en vermaak me erg goed, ik moet soms mezelf echt dwingen thuis te blijven anders zou ik 7 dagen in de sportschool zitten. Ik ben 1.85 en 70 kilo zwaar. Ik doe het nu een paar weekjes, maar ik merk het verschil al. Ik vind dat ik nog net iets teveel vet heb rond mijn middel en een klein beetje het vrouwen tieten effect (klein beetje maar, gelukkig)
Ik wil dit toch eigenlijk wel weg hebben, maar op de lange termijn wil ik gewoon massa kweken, is het dan verstand om nu wat meer aan cardio te doen en wat af te vallen of raden jullie mij aan om gewoon lekker zo door te fitnessen met eventueel iets extra buikspier/borstspier oefeningen?
Fitness
Sinds kort ben ik gaan fitnessen en vermaak me erg goed, ik moet soms mezelf echt dwingen thuis te blijven anders zou ik 7 dagen in de sportschool zitten. Ik ben 1.85 en 70 kilo zwaar. Ik doe het nu een paar weekjes, maar ik merk het verschil al. Ik vind dat ik nog net iets teveel vet heb rond mijn middel en een klein beetje het vrouwen tieten effect (klein beetje maar, gelukkig)
(klein beetje maar, gelukkig)Ik wil dit toch eigenlijk wel weg hebben, maar op de lange termijn wil ik gewoon massa kweken, is het dan verstand om nu wat meer aan cardio te doen en wat af te vallen of raden jullie mij aan om gewoon lekker zo door te fitnessen met eventueel iets extra buikspier/borstspier oefeningen?
Fitness
Pain is temporary, pride is forever
heb overigens weer last van m'n ruggewervel, ik mank veel met m'n rechter been, m'n brachalis is nog steeds niet gefixt, m'n stoelgang is tegenwoordig niet meer wat het zou moetten zijn (het begin van lactoseintolerantie?) , ik vind amper tijd om te gaan trainen ivm slecht lesserooster + ik wil minstens 2x per week gaan thaiboksen en mss nog zwemmen. ik denk dat ik vanaf volgende week voor een tijdje stop tegen de herfstvakantie ofzo ga ik terug.
balsporten :r
Over lactose-intollerantie, lijkt me stug, de enige manier om een niet-erfelijke LI te ontwikkelen is volgens mij door gewoon ontzettend veel melkproducten te eten, waardoor je lichaam er de brui aan geeft. Maar meestal is het bij LI zo dat je het al vanaf vroege leeftijd hebt.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 18:58 schreef Tommy__ het volgende:
heb overigens weer last van m'n ruggewervel, ik mank veel met m'n rechter been, m'n brachalis is nog steeds niet gefixt, m'n stoelgang is tegenwoordig niet meer wat het zou moetten zijn (het begin van lactoseintolerantie?) , ik vind amper tijd om te gaan trainen ivm slecht lesserooster + ik wil minstens 2x per week gaan thaiboksen en mss nog zwemmen. ik denk dat ik vanaf volgende week voor een tijdje stop tegen de herfstvakantie ofzo ga ik terug.
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Olympische barbell 100 euro ofzo, schijven kan je tweedehands wel voor een euro per kilo halen ongeveer. Opschroefdumbbells weet ik zo niet, heb je ook niet nodig in principe.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 21:26 schreef D.Rose het volgende:
Iemand een idee wat losse gewichten kosten?
Schijven voor halters/dumbells dus
Sow.
Net effe wezen trainen, eerst squatten, 4 setjes van 5 met 60kg. Toen bedacht ik bij de laatste set, dat ik wel ff wou maxen om ong. m'n 1rm te meten. Dus in plaats van 5 reps gelijk door tot de 15.
Dat is echt slopend zeg.. De rest van de training ging ook kut een ben maar gekapt.
Maarja, 10x60kg is 1x85kg volgens het calculatortje op bb.com, dus m'n 1rm zal wel tegen de 90kg aanliggen ofzo.
Net effe wezen trainen, eerst squatten, 4 setjes van 5 met 60kg. Toen bedacht ik bij de laatste set, dat ik wel ff wou maxen om ong. m'n 1rm te meten. Dus in plaats van 5 reps gelijk door tot de 15.
Dat is echt slopend zeg.. De rest van de training ging ook kut een ben maar gekapt.
Maarja, 10x60kg is 1x85kg volgens het calculatortje op bb.com, dus m'n 1rm zal wel tegen de 90kg aanliggen ofzo.
Zal ergens tussen de 80 en 90 zitten idd, maar die calculators werken niet echt goed.. 60kg fullsquat ik denk ik voor zo'n 25-30 reps, maar mijn 1RM ligt op dit moment (vermoedelijk) maar op 110kg.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 21:39 schreef synthesix het volgende:
Sow.
Net effe wezen trainen, eerst squatten, 4 setjes van 5 met 60kg. Toen bedacht ik bij de laatste set, dat ik wel ff wou maxen om ong. m'n 1rm te meten. Dus in plaats van 5 reps gelijk door tot de 15.
Dat is echt slopend zeg.. De rest van de training ging ook kut een ben maar gekapt.
Maarja, 10x60kg is 1x85kg volgens het calculatortje op bb.com, dus m'n 1rm zal wel tegen de 90kg aanliggen ofzo.
Dat was waar ik naar toe wildequote:Op woensdag 4 oktober 2006 21:31 schreef LedZep het volgende:
schijven kan je tweedehands wel voor een euro per kilo halen ongeveer.
Dank je
Ben nu regelmatig aan het wisselen, dus een paar schijven erbij kan geen kwaad
waar kom je vandaan? Heb hier nog het een en ander liggen (schijven tot 10kg + 2 losse van 5kg)quote:Op woensdag 4 oktober 2006 21:48 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Dat was waar ik naar toe wilde
Dank je
Ben nu regelmatig aan het wisselen, dus een paar schijven erbij kan geen kwaad
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Damn! Wat een avond...
........ (* Webkim laat even een spannende stilte vallen)
Eerst Spinning gegeven en toen zelf weer getraind. Week 3 - dag 2.
Squats deed ik met 17,5 per zijde, maar ik ben naar de 25 gegaan. Ik heb ook eindelijk eens met de stang op de weegschaal gestaan en dat ding weegt geen 12,5, geen 15, geen 20, nee, hij heeft het volslagen onlogische gewicht van 10,6 kg. Don't ask me why...
Verder ook tot drie keer toe mijn BF weer eens gemeten. Tijdens de laatste meting, een of twee maanden geleden zat ik op 23%. Mijn doel was onder de 20 te komen.
Nou, laten we het erop houden dat ik vanavond rustig met een zak chips op de bank kan gaan zitten. En de frituurpan kan aansteken. Shoarma kan laten bezorgen. Met heel veel saus. En mijn tanden in een paar pakjes boter kan zetten. Of een krat olijfolie leegdrinken.
Jee... * Webkim was nogal flabbergasted.
En dan wordt me ook nog eens gevraagd of ik eventueel interesse heb de Bodypumplicentie te halen. Euh... Is de paus katholiek?!
........ (* Webkim laat even een spannende stilte vallen)
Eerst Spinning gegeven en toen zelf weer getraind. Week 3 - dag 2.
Squats deed ik met 17,5 per zijde, maar ik ben naar de 25 gegaan. Ik heb ook eindelijk eens met de stang op de weegschaal gestaan en dat ding weegt geen 12,5, geen 15, geen 20, nee, hij heeft het volslagen onlogische gewicht van 10,6 kg. Don't ask me why...
Verder ook tot drie keer toe mijn BF weer eens gemeten. Tijdens de laatste meting, een of twee maanden geleden zat ik op 23%. Mijn doel was onder de 20 te komen.
Nou, laten we het erop houden dat ik vanavond rustig met een zak chips op de bank kan gaan zitten. En de frituurpan kan aansteken. Shoarma kan laten bezorgen. Met heel veel saus. En mijn tanden in een paar pakjes boter kan zetten. Of een krat olijfolie leegdrinken.
Jee... * Webkim was nogal flabbergasted.
En dan wordt me ook nog eens gevraagd of ik eventueel interesse heb de Bodypumplicentie te halen. Euh... Is de paus katholiek?!
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Er horen vast klemmetjes op van 0,95 kg per stuk. Dan zit je op 12,5quote:Op woensdag 4 oktober 2006 22:10 schreef Webkim het volgende:
Damn! Wat een avond...
........ (* Webkim] laat even een spannende stilte vallen)[/me]
Eerst Spinning gegeven en toen zelf weer getraind. Week 3 - dag 2.
Squats deed ik met 17,5 per zijde, maar ik ben naar de 25 gegaan. Ik heb ook eindelijk eens met de stang op de weegschaal gestaan en dat ding weegt geen 12,5, geen 15, geen 20, nee, hij heeft het volslagen onlogische gewicht van 10,6 kg. Don't ask me why...
Verder ook tot drie keer toe mijn BF weer eens gemeten. Tijdens de laatste meting, een of twee maanden geleden zat ik op 23%. Mijn doel was onder de 20 te komen.
Nou, laten we het erop houden dat ik vanavond rustig met een zak chips op de bank kan gaan zitten. En de frituurpan kan aansteken. Shoarma kan laten bezorgen. Met heel veel saus. En mijn tanden in een paar pakjes boter kan zetten. Of een krat olijfolie leegdrinken.
Jee... [me=Webkim was nogal flabbergasted.
En dan wordt me ook nog eens gevraagd of ik eventueel interesse heb de Bodypumplicentie te halen. Euh... Is de paus katholiek?!
ada fare stop stalking me
Mensen die anti_podda zijnquote:Op woensdag 4 oktober 2006 22:30 schreef Tommy__ het volgende:
wie gebruikt er nou klemmetjes
Ik weet niet wat voor olifantenklemmen ze gebruiken bij jou. Maar hier zijn ze geen kilo heurquote:Op woensdag 4 oktober 2006 22:16 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Er horen vast klemmetjes op van 0,95 kg per stuk. Dan zit je op 12,5
Geen fullsquat helaas. Ik ging maar weer 'ns parallelasquatten, omdat er weer zo'n gast aanwezig was die anders gaat zeikenquote:Op woensdag 4 oktober 2006 21:44 schreef LedZep het volgende:
[..]
Zal ergens tussen de 80 en 90 zitten idd, maar die calculators werken niet echt goed.. 60kg fullsquat ik denk ik voor zo'n 25-30 reps, maar mijn 1RM ligt op dit moment (vermoedelijk) maar op 110kg.
Wij hebben klemmen van 2kg per stuk (da's voor de 96% van de fitnessjeanetten die bang zijn dat de schijven erafvallen).quote:Op woensdag 4 oktober 2006 22:33 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ik weet niet wat voor olifantenklemmen ze gebruiken bij jou. Maar hier zijn ze geen kilo heur
[..]
Geen fullsquat helaas. Ik ging maar weer 'ns parallelasquatten, omdat er weer zo'n gast aanwezig was die anders gaat zeiken
zo'n 65km verderopquote:Op woensdag 4 oktober 2006 21:53 schreef Lanvin het volgende:
[..]
waar kom je vandaan? Heb hier nog het een en ander liggen (schijven tot 10kg + 2 losse van 5kg)
Ik denk dat ik iets meer zoek, kilo of 40 minimaal
ik bedoel.. lig maar eens op de bench wann je poging van 100kg drukken niet luktquote:Op woensdag 4 oktober 2006 22:30 schreef Tommy__ het volgende:
wie gebruikt er nou klemmetjes
en waarom zouden ze erafvallen? de bedoeling is om de bar recht omhoog te bewegen en als je dat niet kan, ga dan terug naar technogym ofzo . (ik heb het hier niet over PL'ers die het einde van de stang helemaal vol leggen en de boel er van zichzelf al aftotterd, maar dat zie ik hier niet direct iemand doen )
balsporten :r
Als ik 5kg schijfjes gebruik kom ik nog aardig in de buurtquote:Op woensdag 4 oktober 2006 23:14 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ik bedoel.. lig maar eens op de bench wann je poging van 100kg drukken niet lukt
en waarom zouden ze erafvallen? de bedoeling is om de bar recht omhoog te bewegen en als je dat niet kan, ga dan terug naar technogym ofzo . (ik heb het hier niet over PL'ers die het einde van de stang helemaal vol leggen en de boel er van zichzelf al aftotterd, maar dat zie ik hier niet direct iemand doen )
Ik doe het wel bij liggende triceps naar je hoofd doen oefening met een stang oefening (weet ik al die fancy namen). Omdat ik heel af en toe wel is de stang wat schuin wil houden, ik pak hem dan ook heel smal beet en dan is dat toch al wat lastiger.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 23:14 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ik bedoel.. lig maar eens op de bench wann je poging van 100kg drukken niet lukt
en waarom zouden ze erafvallen? de bedoeling is om de bar recht omhoog te bewegen en als je dat niet kan, ga dan terug naar technogym ofzo . (ik heb het hier niet over PL'ers die het einde van de stang helemaal vol leggen en de boel er van zichzelf al aftotterd, maar dat zie ik hier niet direct iemand doen )
ada fare stop stalking me
Vandaag mezelf bijna half dood gelachen, 2 mannetjes allebei ontzettend dun, geen spier te zien, gingen de bb ruimte in. Ze begonnen met cable curls (30 kilo) nou ze zouden hun rug breken door de standen die ze aannamen Toen gingen ze bench pressen (20 kilo aan barbell) met voeten vooruit gestrekt om de stabiliteit weg te nemen, hij flikkerde bijna van het bankje af Ik zat er naast dus heb uit goed fatsoen even wat dingen uitgelegd, wat een clowns zeg. En dan het mooiste nog, ze wilde aankomen, gaan ze aan het eind van hun training 20 minuten! intensieve cardio doen
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Gister was ook mijn squatavond. Dus ook met reet op de grond... begon die sportschooleigenaresse te zeiken dat ik helemaal niet zover moest zakken. Dus toen heb ik maar ff uitgelegd dat dit een fullsquat hete, en dat die veel beter was dan een parallelsquat.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 22:33 schreef synthesix het volgende:
Geen fullsquat helaas. Ik ging maar weer 'ns parallelasquatten, omdat er weer zo'n gast aanwezig was die anders gaat zeiken
Ze was het er niet mee eens, maar gelukkig heeft ze zich daarna wijzelijk stil gehouden
(alleen jammer dat ik vervolgens wel last van mijn rug gekregen heb door die klote squat )
Iemand ervaring met de eiwitpoeder en de creatine van De Tuinen?
Het spul is in de aanbieding.
Het spul is in de aanbieding.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Daar heb je dus precies het grote nadeel van de fullsquat....quote:Op donderdag 5 oktober 2006 09:08 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Gister was ook mijn squatavond. Dus ook met reet op de grond... begon die sportschooleigenaresse te zeiken dat ik helemaal niet zover moest zakken. Dus toen heb ik maar ff uitgelegd dat dit een fullsquat hete, en dat die veel beter was dan een parallelsquat.
Ze was het er niet mee eens, maar gelukkig heeft ze zich daarna wijzelijk stil gehouden
(alleen jammer dat ik vervolgens wel last van mijn rug gekregen heb door die klote squat )
Het is erg lastig om(in het laagste gedeelte van de squat) je rug goed recht te houden.
Goed bezig, Kim!! Als dit zo door gaat ben je mij voor Sinterklaas gepasseerd...quote:
Zijn er meer mannen die moeite hebben met sterkere vrouwen? Ik bedoel: met vrouwen die slimmer zijn, meer verdienen of in een grotere auto rijden heb ik geen enkele moeite, maar vrouwen die sterker zijn: dat trek ik echt heel slecht...
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik praat graag met mensen (dus ook vrouwen) die (nog) slimmer zijn, mijn vrouw brengt meer geld binnen en als je mijn 'hobby-auto' niet meetelt heeft zij een grotere auto tot haar beschikking.quote:Op donderdag 5 oktober 2006 12:12 schreef Videopac het volgende:
[..]
Goed bezig, Kim!! Als dit zo door gaat ben je mij voor Sinterklaas gepasseerd...
Zijn er meer mannen die moeite hebben met sterkere vrouwen? Ik bedoel: met vrouwen die slimmer zijn, meer verdienen of in een grotere auto rijden heb ik geen enkele moeite, maar vrouwen die sterker zijn: dat trek ik echt heel slecht...
Een sterkere vrouw heb ik nog niet ontmoet, maar mocht de tijd daar zijn dan laat ik wel weten hoe het me bevallen is
misschien een goede motivatie om zelf nog sterker te worden?quote:Op donderdag 5 oktober 2006 12:12 schreef Videopac het volgende:
Zijn er meer mannen die moeite hebben met sterkere vrouwen? Ik bedoel: met vrouwen die slimmer zijn, meer verdienen of in een grotere auto rijden heb ik geen enkele moeite, maar vrouwen die sterker zijn: dat trek ik echt heel slecht...
elk oordeel heeft z'n nadeel
