LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Das dus gewoon jezelf voor de gek houden; heb je voor niks gelijnd
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik zag gisteren mij neef die was in 5wkn tijd 11kilo afgevallen en dat was wel te zien ook!!!!! Beetje te extreem,vond ie zelf ook wel.
Ik sta nog steeds op de 9kilo.
Ik sta nog steeds op de 9kilo.
01-08-2008
Nou, ik roep het al maanden, maar ik ben vandaag dan ook eindelijk eens begonnen Ergens onderweg ben ik de afgelopen paar weken 'zomaar' al vier kilo kwijtgeraakt. En dat voelde zo goed, dat ik nu wel gemotiveerd ben
Gister beginnen kwam niet echt uit, dus heb de maandag ff overgeslagen en ben dus vandaag begonnen. En nu heb ik honger
(en morgenavond ga ik uit eten )
Gister beginnen kwam niet echt uit, dus heb de maandag ff overgeslagen en ben dus vandaag begonnen. En nu heb ik honger
(en morgenavond ga ik uit eten )
)
Jeetje, ben met dag 2 bezig in week één... voel me zo slap als ik weet niet wat. Opzich is er niks mis met de menu's... maar vind het allemaal wel érg weinig. Ik probeer het vol te houden, maar als ik me nog zo voel over een week met SB, ga ik gewoon weer zelf een dieet samenstellen.
Dreams do come true
Klinkt ook al niet zo erg positiefquote:Op dinsdag 26 september 2006 16:20 schreef Jenny_ het volgende:
Jeetje, ben met dag 2 bezig in week één... voel me zo slap als ik weet niet wat. Opzich is er niks mis met de menu's... maar vind het allemaal wel érg weinig. Ik probeer het vol te houden, maar als ik me nog zo voel over een week met SB, ga ik gewoon weer zelf een dieet samenstellen.
Ik denk, dat ik tegen die tijd, bij de luch een volkoren boterham tussen voeg.
Ik heb net een pistolet met komkommer salade gegeten... dan ga ik vavavond wel wat langer naar de fitness. Ach, sas-momenten kunnen er ook zijn...
Dreams do come true
Pak dan extra fruit of een opkikker of iig iets magers op je broodje. Als je nu al met deze instelling gaat beginnen ga je het nooit volhouden natuurlijk.quote:Op dinsdag 26 september 2006 16:58 schreef Jenny_ het volgende:
Ik heb net een pistolet met komkommer salade gegeten... dan ga ik vavavond wel wat langer naar de fitness. Ach, sas-momenten kunnen er ook zijn...
01-08-2008
Stel je voor dat je een dag 700 kcaloriën eet ipv 600!quote:Op dinsdag 26 september 2006 17:36 schreef Pure-Poison het volgende:
[..]
Pak dan extra fruit of een opkikker of iig iets magers op je broodje. Als je nu al met deze instelling gaat beginnen ga je het nooit volhouden natuurlijk.
tja je moet toch wat om het anorexia figuur van sonja te behoudenquote:Op dinsdag 26 september 2006 18:14 schreef Spees_Eend het volgende:
[..]
Stel je voor dat je een dag 700 kcaloriën eet ipv 600!
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Waarom mag je geen vorm van kritiek uiten en moet dat speciaal in een apart topic? Typisch struisvogelpolitiek...quote:Op dinsdag 26 september 2006 18:44 schreef schatje het volgende:
Zeg, kap eens met die bijdehante opmerkingen. Dat doe je maar mooi ergens anders.
sjongejonge, dat wisten we nog niet hoor... ZE KOMT UIT WEST-FRIESLAND JA, EN ZO PRAAT ZE OOK... BIG DEAL!quote:Op dinsdag 26 september 2006 18:45 schreef Wutangtony het volgende:
Cursusje Uitspraak Nederlandsch voor Sonja?
what's the drama? ik vind juist dat dat het wel leuk maakt. toen ik destijds bij haar praktijk liep, maakte af en toe zo'n flink platte uitspraak (als je honger hebt, pak je maar gewoon een stuk ontboijtkoek!) dat je juist meer gemotiveerd raakte!
ga je lekker ergens anders druk om maken ofzo
♥ || Baby catcher in training || ♥
Wat maken sommige mensen zich toch druk om Sonja Bakker, laat iedereen in zijn of haar waarde. Niemand wordt gedwongen om haar boek te volgen of om naar haar te kijken als ze op tv is. Ik zit nu in mijnderde week, heb geen honger alleen af en toe ONTZETTENDE zin in iets lekkers en al ruim twee kilo kwijt.
ik vind het ideaal wat me naamgenoot heeft gemaakt,ik ben nu 16 kg kwijt,begin dec komt het nieuwe boekje uit ,dan ga ik daar ook mee beginnen ,kan je nog is afwisselen
16 kilo in hoeveel maanden?quote:Op woensdag 27 september 2006 11:43 schreef glossy het volgende:
ik vind het ideaal wat me naamgenoot heeft gemaakt,ik ben nu 16 kg kwijt,begin dec komt het nieuwe boekje uit ,dan ga ik daar ook mee beginnen ,kan je nog is afwisselen
Ik begin over ongeveer 2 weken met SB-dieet.
ik ben 10 april begonnen.quote:Op woensdag 27 september 2006 11:54 schreef ymme het volgende:
[..]
16 kilo in hoeveel maanden?
Ik begin over ongeveer 2 weken met SB-dieet.
op het moment gat het heel erg langzaam,maar het gaat er nog steeds af
Bron: website Sonja Bakkerquote:HET NIEUWE BOEK VAN SONJA - BEREIK EN BEHOUD JE IDEALE GEWICHT
Begin december dit jaar zal het derde boek van Sonja in de winkels liggen. Bereik maar vooral BEHOUD je ideale gewicht. In haar nieuwe boek besteedt Sonja veel aandacht aan de bewustwording van het eetgedrag. Een fantastisch naslagwerk met weer acht weekmenu's om af te vallen, maar nu aangevuld met vier weekmenu's om op gewicht te blijven met heerlijke recepten. Naast deze menu's deze keer ook 'veel gestelde vragen', vrouwen in de overgang en de combinatie van voeding en gezondheid. Een aanrader!!
Pfffffffffff ... hopelijk blijven alle vrouwen enigzins nog wat rond en niet uitziend zoals die topfotomodellen ... die gewoon graatmager zijn.:-)
Mwoah, zolang niet alle mannen hun kop kaal scheren zullen er ook nog wel genoeg wat rondere vrouwen over blijven.quote:Op woensdag 27 september 2006 12:05 schreef PieDobbelJoe het volgende:
Pfffffffffff ... hopelijk blijven alle vrouwen enigzins nog wat rond en niet uitziend zoals die topfotomodellen ... die gewoon graatmager zijn.:-)
Enneh... er is nog een verschil tussen moddervet en graatmager.
***
Leuk sinterklaas/kerstkadootje dat boek
Mijn ouders beginnen trouwens elke keer opnieuw met week 1. Alleen omdat ze nu op gewicht zijn, doen ze wel gewoon af en toe een dagje (meestal in het weekend) gewoon eten waar ze trek in hebben.
Mijn ouders beginnen trouwens elke keer opnieuw met week 1. Alleen omdat ze nu op gewicht zijn, doen ze wel gewoon af en toe een dagje (meestal in het weekend) gewoon eten waar ze trek in hebben.
Oh, en mag ik deze nog even onder de aandacht brengen bij de altijd aanwezige kritische medelezers?
Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
***
Wat zij zegtquote:Op woensdag 27 september 2006 12:10 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Mwoah, zolang niet alle mannen hun kop kaal scheren zullen er ook nog wel genoeg wat rondere vrouwen over blijven.
Enneh... er is nog een verschil tussen moddervet en graatmager.
Pff de tijd dat ik graatmager zal zijn, komt denk ik toch echt pas als ik tussen zes plankjes lig
De weegschaal was wel lief voor me vanmorgen. Ik zit onder de 90 kg Heerlijk om die 8 weer eens te zien
[ Bericht 16% gewijzigd door Chell op 27-09-2006 12:28:25 ]
BraitAis (?) moddervet...gets, gelukkig is er een tussenweg..gelukkig wel hee.quote:Op woensdag 27 september 2006 12:10 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Mwoah, zolang niet alle mannen hun kop kaal scheren zullen er ook nog wel genoeg wat rondere vrouwen over blijven.
Enneh... er is nog een verschil tussen moddervet en graatmager.
hihi...ik zit gelukkig nu boven de 90 ... 93 wel te verstaan. Woog begin 2005 115, 3 maand later 83 en nu dus weer een stijgende lijn. Ik ben dus wel blij met extra kg's , maar wil er nog wat bij. Dat valt niet mee.quote:Op woensdag 27 september 2006 12:12 schreef Yoni het volgende:
[..]
Wat zij zegt
Pff de tijd dat ik graatmager zal zijn, komt denk ik toch echt pas als ik tussen zes plankjes lig
De weegschaal was wel lief voor me vanmorgen. Ik zit onder de 90 kg Heerlijk om die 8 weer eens te zien
ik heb het boek al een aantal maal uitgehad,ik begin gewoon steeds opnieuwquote:Op woensdag 27 september 2006 11:59 schreef Koningin het volgende:
En ben je telkens weer op nieuw begonnen bij week 1?
Wat voor nieuw boek is dat dan?
Oh een nieuw boekje, dat is wel leuk .
Paar nieuwe weekmenu's erbij vind ik wel handig!
Paar nieuwe weekmenu's erbij vind ik wel handig!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
idd makkelijk wat nieuwe menu's
zit nu halverwege week 9 en ben 14 kilo kwijt.
heb de laatste 3 weken veelgezondigd maar gaat dus nog steeds prima!!
zit nu halverwege week 9 en ben 14 kilo kwijt.
heb de laatste 3 weken veelgezondigd maar gaat dus nog steeds prima!!
Ik ben ook weer begonnen, de woensdag van de eerste week!
Er moet nog 14 kilo af en ik hoop dat dat in 9 weken lukt!
Er moet nog 14 kilo af en ik hoop dat dat in 9 weken lukt!
Leven is liefde,
Liefde is leven,
Leef in liefde,
Laat liefde leven!
Liefde is leven,
Leef in liefde,
Laat liefde leven!
Is het gek als ik dat Sonja Bakkeren stiekem eigenlijk heel leuk vind?
Ik vind het echt ideaal om vooraf te weten wat ik eet en kan me enorm verheugen op bepaalde dingen die ik ga eten
Vanavond staat er prei en kabeljauw op het menu, maar dat recept heb ik omgegooid. Prei en kabeljauw lijkt me zo'n laffe hap.
Dus nu wordt het in sesamolie geroerbakte tilapiafilet met geroerbakte prei + winterwortel met een beetje ketjap manis, kokos, citroensap en kerriepoeder. En dan rijst ipv aardappelen. Njammie!
Ik zal morgen ofzo ook nog weer ff de flair recepten overtiepen
Ik vind het echt ideaal om vooraf te weten wat ik eet en kan me enorm verheugen op bepaalde dingen die ik ga eten
Vanavond staat er prei en kabeljauw op het menu, maar dat recept heb ik omgegooid. Prei en kabeljauw lijkt me zo'n laffe hap.
Dus nu wordt het in sesamolie geroerbakte tilapiafilet met geroerbakte prei + winterwortel met een beetje ketjap manis, kokos, citroensap en kerriepoeder. En dan rijst ipv aardappelen. Njammie!
Ik zal morgen ofzo ook nog weer ff de flair recepten overtiepen
Dat heb ik dus ook. Wrsch heel stom en totaal fantasieloos, maar ik vind het heerlijk om nietquote:Op donderdag 28 september 2006 12:38 schreef Yoni het volgende:
Is het gek als ik dat Sonja Bakkeren stiekem eigenlijk heel leuk vind?
Ik vind het echt ideaal om vooraf te weten wat ik eet en kan me enorm verheugen op bepaalde dingen die ik ga eten
te hoeven bedenken wat ik ga eten.
Klinkt goed!quote:Vanavond staat er prei en kabeljauw op het menu, maar dat recept heb ik omgegooid. Prei en kabeljauw lijkt me zo'n laffe hap.
Dus nu wordt het in sesamolie geroerbakte tilapiafilet met geroerbakte prei + winterwortel met een beetje ketjap manis, kokos, citroensap en kerriepoeder. En dan rijst ipv aardappelen. Njammie!
Ik zal morgen ofzo ook nog weer ff de flair recepten overtiepen
Niet vergeten dat Ketjap Manis en kokos veel suiker bevatten. Maar goed, dat kan qua Kcal hoeveelheden wel lijen natuurlijk.
[ Bericht 2% gewijzigd door BE op 28-09-2006 13:15:31 ]
***
Ik merk dat ik me niet meer echt aan de weekmenu's houd. Had me voorgenomen week 9 te doen, maar ik betrap mezelf erop zelf een menu in m'n hoofd samen te stellen.
Voorbeeldje van vandaag:
Ontbijt: 1 appel, plak ontbijtkoek
Tussendoor: 1 glas jus
Lunch: 1 krentenbol
Tussendoor: wat druifjes en evt. liga
Avondeten: rijst met groente
Vanavond: nog een appel
Prima toch?
Voorbeeldje van vandaag:
Ontbijt: 1 appel, plak ontbijtkoek
Tussendoor: 1 glas jus
Lunch: 1 krentenbol
Tussendoor: wat druifjes en evt. liga
Avondeten: rijst met groente
Vanavond: nog een appel
Prima toch?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind je lunch een klein beetje karig eigenlijk. Daar zou ik dan iiig nog een glas melk oid bij doen.
Maar wel lekker dat je zelf al aan het mixen ben.
Maar wel lekker dat je zelf al aan het mixen ben.
***
Ik heb gisteravond een pasta-ovenschotel met fêta gehad . Vandaar dat ik vandaag een beetje strenger ben dan gisteren. Maar thnx .quote:Op donderdag 28 september 2006 13:17 schreef Brighteyes het volgende:
Ik vind je lunch een klein beetje karig eigenlijk. Daar zou ik dan iiig nog een glas melk oid bij doen.
Maar wel lekker dat je zelf al aan het mixen ben.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jaja, ik ben mij er eentje .quote:Op donderdag 28 september 2006 13:34 schreef Brighteyes het volgende:
Aha! Schurkje! Dat had je er niet bij gezegd hè!
*belerend vingertje op steekt!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb genoeg fantasie, maar vaak geen zin 'm te gebruiken. Dit is wat dat betreft gewoon ideaalquote:Op donderdag 28 september 2006 13:06 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Dat heb ik dus ook. Wrsch heel stom en totaal fantasieloos, maar ik vind het heerlijk om niet
te hoeven bedenken wat ik ga eten.
[..]
I know Maar tis zo weinig dat het me niet lijkt dat het erg veel kwaad kan Dan val ik maar een beetje minder snel af hoorquote:Klinkt goed!
Niet vergeten dat Ketjap Manis en kokos veel suiker bevatten. Maar goed, dat kan qua Kcal hoeveelheden wel lijen natuurlijk.
Ik vind het ook heerlijk dat ik als een kip zonder kop Sonja volg
Nooit meer nadenken over wat nu weer te eten...ideaal!
Ik ben nu in week 7 en merk dat ik ook steeds meer mijn eigen programma ga maken.
Gisteren avond stond er streng...nou ik had nog trek dus heb lekker een bak vanilleyoghurt van optimel genomen.
Tussen de middag mocht ik o.a. 1 cracker...maar heb er 2 genomen.
In de grote lijnen volg ik het boekje wel,maar het is toch wel de bedoeling dat ik ooit zonder Sonja ga eten.
Nooit meer nadenken over wat nu weer te eten...ideaal!
Ik ben nu in week 7 en merk dat ik ook steeds meer mijn eigen programma ga maken.
Gisteren avond stond er streng...nou ik had nog trek dus heb lekker een bak vanilleyoghurt van optimel genomen.
Tussen de middag mocht ik o.a. 1 cracker...maar heb er 2 genomen.
In de grote lijnen volg ik het boekje wel,maar het is toch wel de bedoeling dat ik ooit zonder Sonja ga eten.
Ik pas ook wel hier en daar dingen aan hoor. Dingen die ik echt niet lust eet ik niet. En morgen mag ik bv. tussen de middag drie crackers. Tja..ehm.. leuk.. maar forget it... daar kan ik echt niet nog een middag op werken. Dat worden dus gewoon boterhammetjes
Aanpassen is goed!
Gisterenochtend een extra beschuitje en een appel.
Vandaag stonden er 2 cracottes met appelstroop op het ontbijt, dat zijn er 4 geworden (happen lucht ) En iets later ook nog een appeltje.
Ik moet wel vooruit kunnen komen idd.
Gisterenochtend een extra beschuitje en een appel.
Vandaag stonden er 2 cracottes met appelstroop op het ontbijt, dat zijn er 4 geworden (happen lucht ) En iets later ook nog een appeltje.
Ik moet wel vooruit kunnen komen idd.
***
Ja, die crackers, die vind ik echt 3x niks. Twee happen en ze zijn weg en je krijgt er niet eens een béétje een vol gevoel van. Waardeloos.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
oooohhh mmmmjam...cracottes met kaasquote:Op donderdag 28 september 2006 14:11 schreef Brighteyes het volgende:
Maar ze zijn wel lekker!
Ik kon me vroeger nog wel eens te buiten gaan aan cracottes met kaas!
Maar als ik nu eens volkoren cracottes neem met 20+ kaas,dan mag ik er best veel hebben toch?
Hihi, ja je kan je er idd redelijk aan te goed doen.
Volkoren Cracotte: 20 Kcal en 0 gr. vet
20+ kaas per snee brood: 55 Kcal en 3 gr. vet
Ga er vanuit dat je van die hoeveelheid kaas 2 cracottes kan beleggen is 1 volkoren cracotte met 20+ kaas ongeveer 55 kcal en 1,5 gr. vet.
Nou, dat zet nog niet echt zoden aan de dijk.
Volkoren Cracotte: 20 Kcal en 0 gr. vet
20+ kaas per snee brood: 55 Kcal en 3 gr. vet
Ga er vanuit dat je van die hoeveelheid kaas 2 cracottes kan beleggen is 1 volkoren cracotte met 20+ kaas ongeveer 55 kcal en 1,5 gr. vet.
Nou, dat zet nog niet echt zoden aan de dijk.
***
Cracottes met kaas zijn zooooo lekker
Morgen eentje mee nemen naar m'n werk En 2 boterhammetjes ofzo.
Morgen eentje mee nemen naar m'n werk En 2 boterhammetjes ofzo.
Daar hebben we een apart topic voor. Ik heb jouw poster daarheen verplaatst.
Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
Daar graag verder svp.
[ Bericht 76% gewijzigd door Mylene op 30-09-2006 20:30:26 ]
Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
Daar graag verder svp.
[ Bericht 76% gewijzigd door Mylene op 30-09-2006 20:30:26 ]
Flairreceptje
Roergebakken biefreepjes
voor 4 personen
Ingrediënten
250 g noedels
250 g sperziebonen
1 prei
250 g champignons
4 el olijfolie
300g in reepjes gesneden biefstuk
2 el sesamolie
1 flinke teen knoflook
2 tl sambal oelek
l vleesbouillon (tablet)
1 el zoute sojasaus (ketjap asin)
Bereidingstijd: 20 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 290kcal
Portie voor mannen a 250g: ca. 325kcal
Kook de noedels gaar in de tijd aangegeven op de verpakking en giet af.
Was de sperziebonen en haal ze af. Snijd de prei in ringen van ca. 1cm en spoel om met koud water.
Borstel de champignons schoon en snijd in plakjes.
Verhit 2 eetlepels olijfolie in de wok en roerbak hierin de biefreepjes 2 minuten, schep ze daarna uit de wok. Giet opnieuw 2 eetlepels olijfolie in de wok, voeg daar de sesamolie en de uitgeperste knoflook aan toe. Doe de sperziebonen en de sambal erbij en roerbak deze ca. 5 minuten.
Voeg dan de preiringen en de champignons toe, schep het geheel goed om en giet de bouillon en sojasaus erbij. Breng het geheel aan de kook, roer de biefreepjes door het knapperige groentemengels en serveer direct met de noedels. Lekker met een bakje rauwkost.
Tip: varieer met kalkoen- of kipreepjes voor minder calorieën. Juist niet afvallen? Neem gyros-of shoarma reepjes voor een gerecht met meer calorieën.
Roergebakken biefreepjes
voor 4 personen
Ingrediënten
Bereidingstijd: 20 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 290kcal
Portie voor mannen a 250g: ca. 325kcal
Kook de noedels gaar in de tijd aangegeven op de verpakking en giet af.
Was de sperziebonen en haal ze af. Snijd de prei in ringen van ca. 1cm en spoel om met koud water.
Borstel de champignons schoon en snijd in plakjes.
Verhit 2 eetlepels olijfolie in de wok en roerbak hierin de biefreepjes 2 minuten, schep ze daarna uit de wok. Giet opnieuw 2 eetlepels olijfolie in de wok, voeg daar de sesamolie en de uitgeperste knoflook aan toe. Doe de sperziebonen en de sambal erbij en roerbak deze ca. 5 minuten.
Voeg dan de preiringen en de champignons toe, schep het geheel goed om en giet de bouillon en sojasaus erbij. Breng het geheel aan de kook, roer de biefreepjes door het knapperige groentemengels en serveer direct met de noedels. Lekker met een bakje rauwkost.
Tip: varieer met kalkoen- of kipreepjes voor minder calorieën. Juist niet afvallen? Neem gyros-of shoarma reepjes voor een gerecht met meer calorieën.
Nog een Flairreceptje
Tagliatelle met zalm
voor 4 personen
Ingrediënten
250g tagliatelle
2 el olijfolie
3 lente-uitjes
4 tomaten
100ml demi crème fraîche
250 g zalmsnippers
zout
versgemalen peper
Bereidingstijd: 20 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 335kcal
Portie voor mannen a 250g: ca. 375kcal
Snipper het wit van de lente-ui en snijd het groen in ringetjes. Breng een pan water aan de kook. Kerf een kruis in de tomaten en dompel ze 1 minuut in het water. Haal ze uit de pan, verwijder het vel en snijd in vieren. Voeg zout toe en kook in hetzelfde water de tagliatelle volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking beetgaar.
Verhit de olie en fruit hierin het gesnipperde wit van de lente-ui 2 minuten. Voeg de tomaten en crème fraîche toe en kook het mengsel 4 minuten zachtjes door. Roer de zalmsnippers erdoor en breng de saus op smaak met zout en peper. Stort de tagliatelle in een vergiet, laat kort uitlekken en doe de pasta in een schaal. Schep de tomaten/zalmsaus en het groen van de lenteuitjes erdoor. Serveer met een frisse salade.
Tip: in plaats van zalmsnippers kun je ook tonijn op waterbasis uit blik gebruiken. Tonijn bevat minder calorieën dan zalm. Juist niet afvallen? Gebruik dan gewone crème fraîche in plaats van demi crème fraîche.
Tagliatelle met zalm
voor 4 personen
Ingrediënten
Bereidingstijd: 20 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 335kcal
Portie voor mannen a 250g: ca. 375kcal
Snipper het wit van de lente-ui en snijd het groen in ringetjes. Breng een pan water aan de kook. Kerf een kruis in de tomaten en dompel ze 1 minuut in het water. Haal ze uit de pan, verwijder het vel en snijd in vieren. Voeg zout toe en kook in hetzelfde water de tagliatelle volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking beetgaar.
Verhit de olie en fruit hierin het gesnipperde wit van de lente-ui 2 minuten. Voeg de tomaten en crème fraîche toe en kook het mengsel 4 minuten zachtjes door. Roer de zalmsnippers erdoor en breng de saus op smaak met zout en peper. Stort de tagliatelle in een vergiet, laat kort uitlekken en doe de pasta in een schaal. Schep de tomaten/zalmsaus en het groen van de lenteuitjes erdoor. Serveer met een frisse salade.
Tip: in plaats van zalmsnippers kun je ook tonijn op waterbasis uit blik gebruiken. Tonijn bevat minder calorieën dan zalm. Juist niet afvallen? Gebruik dan gewone crème fraîche in plaats van demi crème fraîche.
En nóg een Flairreceptje
Kip met perzik en abrikoos
voor 4 personen
400g kipfilet in stukjes
2 uiten
2 teentjes knoflook
2 tl sambal
1 tl gemberpoeder
2 kleine blikjes tomatenpuree
1 blikje perziken op siroop
1 bllikje abrikozen op siroop
400g zilvervliesrijst
scheutje demi crème fraîche
zout
Bereidingstijd: 30 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 355cal
Portie voor mannen a 250g: ca. 395kcal
Breng in een grote pan water aan de kook en kook de rijst gaar in de tijd die daarvoor staat aangegeven op de verpakking. Voeg zout naar smaak toe.
Pel ondertussen de uit en knoflook en snipper ze fijn. Laat de perziken en abrikozen uitlekken, van de de siroop op en snijd het fruit in stukjes.
Braad de kipfilet aan in een braadpan en fruit de ui en knoflook de laatste 5 minuten mee. Voeg de sambal, de tomatenpuree, het gemberpoeder en het sap toe en smoor alles 10 minuten. Voeg op het laatst de kleingesneden perziken en abrikozen toe en warm nog even goed door. Maak de saus af met een scheutje demi crème fraîche. Serveer de saus en de rijst apart van elkaar.
Tip: Neem perziken en abrikozen op eigen sap voor minder calorieën. Juist niet afvallen? Kies dan voor varkensvlees en gewone crème fraîche.
Kip met perzik en abrikoos
voor 4 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 355cal
Portie voor mannen a 250g: ca. 395kcal
Breng in een grote pan water aan de kook en kook de rijst gaar in de tijd die daarvoor staat aangegeven op de verpakking. Voeg zout naar smaak toe.
Pel ondertussen de uit en knoflook en snipper ze fijn. Laat de perziken en abrikozen uitlekken, van de de siroop op en snijd het fruit in stukjes.
Braad de kipfilet aan in een braadpan en fruit de ui en knoflook de laatste 5 minuten mee. Voeg de sambal, de tomatenpuree, het gemberpoeder en het sap toe en smoor alles 10 minuten. Voeg op het laatst de kleingesneden perziken en abrikozen toe en warm nog even goed door. Maak de saus af met een scheutje demi crème fraîche. Serveer de saus en de rijst apart van elkaar.
Tip: Neem perziken en abrikozen op eigen sap voor minder calorieën. Juist niet afvallen? Kies dan voor varkensvlees en gewone crème fraîche.
muffins, (recept komt in haar nieuwe boekje en was van de week op tv dit recept bij je echte leeftijd)
ingredienten
300 gr zelfrijzend bakmeel
2 theelepels bakpoeder
1 eetlepel speculaaskruiden
75 gram bruine basterdsuiker
snufje zout
2dl halfvolle melk
2 eieren
3 eetlepels becel multi voor koken,(roer) bakken en braden
6 papieren muffinvormpjes
bereiding
verwarm de oven op 200 graden. Doe de meel met het bakpoeder,speculaaskruiden,de suiker en het zout in een kom. Doe de melk in een maatbeker met het ei en de becel en klop dit los. Giet nu dit melk-ei-mengsel bij het meel in de kom en roer losjes met een vork tot een klonterig geheel. Het moet niet een glad beslag worden want anders worden de muffins niet zo mooi luchtig. Verdeel het beslag met een lepel in de muffinvormpjes. Bak de muffins 25 minuten en laat ze afkoelen.
bevat per muffin 85 kcal . lekker met een toefje slagroom light
ingredienten
300 gr zelfrijzend bakmeel
2 theelepels bakpoeder
1 eetlepel speculaaskruiden
75 gram bruine basterdsuiker
snufje zout
2dl halfvolle melk
2 eieren
3 eetlepels becel multi voor koken,(roer) bakken en braden
6 papieren muffinvormpjes
bereiding
verwarm de oven op 200 graden. Doe de meel met het bakpoeder,speculaaskruiden,de suiker en het zout in een kom. Doe de melk in een maatbeker met het ei en de becel en klop dit los. Giet nu dit melk-ei-mengsel bij het meel in de kom en roer losjes met een vork tot een klonterig geheel. Het moet niet een glad beslag worden want anders worden de muffins niet zo mooi luchtig. Verdeel het beslag met een lepel in de muffinvormpjes. Bak de muffins 25 minuten en laat ze afkoelen.
bevat per muffin 85 kcal . lekker met een toefje slagroom light
Goedemorgen!
kan een van jullie mij even helpen?
ik ben bezig met week 3, maar ik heb mijn agenda thuis laten liggen, waardoor ik dus niet weet wat ik vanmiddag mag lunchen. kan iemand me dat misschien ff vertellen?
ik dacht-
tussendoor 1 appel,
lunch: 3 crackers... maar met wat?
tussendoor: liga
kan iemand me vertellen waarmee ik de crackers beleggen mag? alvast dank!
kan een van jullie mij even helpen?
ik ben bezig met week 3, maar ik heb mijn agenda thuis laten liggen, waardoor ik dus niet weet wat ik vanmiddag mag lunchen. kan iemand me dat misschien ff vertellen?
ik dacht-
tussendoor 1 appel,
lunch: 3 crackers... maar met wat?
tussendoor: liga
kan iemand me vertellen waarmee ik de crackers beleggen mag? alvast dank!
Babe In Totale Control of Herself
tussendoor: 1 appel
Lunch: 3 crackers met halvarine, 1 x filet americain, 1 x kipfilet, 1 tomaat of komkommer, 1 glas halfvolle melk.
tussendoor: liga
Lunch: 3 crackers met halvarine, 1 x filet americain, 1 x kipfilet, 1 tomaat of komkommer, 1 glas halfvolle melk.
tussendoor: liga
***
Een patat pinda, 3 broodjes gezond en een cup a soup Kip
Oh wacht... 3 crackers met halvarine, 1x filet americain, 1x kipfilet, 1x tomaat of komkommer en 1 glas halfvolle melk. De tussendoortjes heb je inderdaad goed.
Oh wacht... 3 crackers met halvarine, 1x filet americain, 1x kipfilet, 1x tomaat of komkommer en 1 glas halfvolle melk. De tussendoortjes heb je inderdaad goed.
Screw them.
We're going home.
We're going home.
dat zou een lekkere lunch zijn! denk dat ik alleen uit elkaar zou knappen als ik dat allemaal op zou moeten eten!quote:Op maandag 2 oktober 2006 10:46 schreef CarOnline het volgende:
Een patat pinda, 3 broodjes gezond en een cup a soup Kip
Babe In Totale Control of Herself
Ai.. mostert na de maaltijd
Nou hier gaat het echt heel goed.
Vorige week niet gelijnd aangezien ik savonds steeds zo druk was heb ik zelfs 2x patat gehad
Enne verder 3 dagen in Londen rond gelopen, en wel zoveel dat ik gewoon afgevallen ben
Heb daar niet opgelet, lekker uit eten geweest.
Meestal nam ik ook wel wat lekkers mee, en vooral uít Londen (Cadbury's! ) maar dat heb ik deze keer niet gedaan.
De weegschaal gaf vanmorgen -5,6 kilo aan. In totaal dan he.
Dus toch nog -6 ons vorige week.
Vandaag voor de tweede keer met week vier begonnen omdat ik dus vorige week geen week 4 gedaan heb.
Nou hier gaat het echt heel goed.
Vorige week niet gelijnd aangezien ik savonds steeds zo druk was heb ik zelfs 2x patat gehad
Enne verder 3 dagen in Londen rond gelopen, en wel zoveel dat ik gewoon afgevallen ben
Heb daar niet opgelet, lekker uit eten geweest.
Meestal nam ik ook wel wat lekkers mee, en vooral uít Londen (Cadbury's! ) maar dat heb ik deze keer niet gedaan.
) maar dat heb ik deze keer niet gedaan.De weegschaal gaf vanmorgen -5,6 kilo aan. In totaal dan he.
Dus toch nog -6 ons vorige week.
Vandaag voor de tweede keer met week vier begonnen omdat ik dus vorige week geen week 4 gedaan heb.
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Wat een lekkere recepten staan er bij
Ik heb eigenlijk nog een vraag he. Wie van jullie vervangt bepaalde Sonja Bakker producten voor goedkopere producten? En zo ja, welke voor welke?
Ik heb eigenlijk nog een vraag he. Wie van jullie vervangt bepaalde Sonja Bakker producten voor goedkopere producten? En zo ja, welke voor welke?
Ik vervang eigenlijk alle merkproducten als het even kan door huismerkproducten. Ik heb dus geen Yofresh, maar AH huismerk yoghurt mayo, geen cup a soup maar AH huismerk één kops soep enzovoort.quote:Op maandag 2 oktober 2006 16:21 schreef Fuente het volgende:
Wat een lekkere recepten staan er bij
Ik heb eigenlijk nog een vraag he. Wie van jullie vervangt bepaalde Sonja Bakker producten voor goedkopere producten? En zo ja, welke voor welke?
Ik heb gisteren het boekje aangeschaft. Ik hoef niet echt veel af te vallen, maar ik ben in 2005 35 kilo afgevallen en afgelopen zomer tijdens de vakantie was ik ongemerkt toch weer 5 kilo aangekomen. Die wil ik er weer even af krijgen zodat ik weer keurig op de 63 kilo zit.
Ik merkte dat ik juist moeite heb met die laatste paar kilootjes en dat ik een extra stimulans nodig heb.
Wel vind ik het erg weinig. Toen ik 35 kilo afvoel at ik meer. Aangezien ik maar wenig hoef af te vallen heb ik het hier en daar ook wel een beetje uitgebreid, maar op een mijns inziens verantwoorde manier.
Waar ik alleen echt moeite mee heb is het niveau van de recepten. In het gemiddelde studentenhuis wordt fantasierijker gekookt. En de kant en klaar producten die zij voorschrijft...in geen honderd jaar!
Maar gelukkig kunnen we ook nog zelf nadenken en alternatief verzinnen voor wat ze voorschrijft...
Ik ben benieuwd naar de resultaten.
En voor iedereen die al druk bezig is:
Ik merkte dat ik juist moeite heb met die laatste paar kilootjes en dat ik een extra stimulans nodig heb.
Wel vind ik het erg weinig. Toen ik 35 kilo afvoel at ik meer. Aangezien ik maar wenig hoef af te vallen heb ik het hier en daar ook wel een beetje uitgebreid, maar op een mijns inziens verantwoorde manier.
Waar ik alleen echt moeite mee heb is het niveau van de recepten. In het gemiddelde studentenhuis wordt fantasierijker gekookt. En de kant en klaar producten die zij voorschrijft...in geen honderd jaar!
Maar gelukkig kunnen we ook nog zelf nadenken en alternatief verzinnen voor wat ze voorschrijft...
Ik ben benieuwd naar de resultaten.
En voor iedereen die al druk bezig is:
Ik vervang ook hoor. Ik vind die optimel zooi sowieso niet lekker dus dat wordt gewoon melk en kwark etc.
Gewone crackers, gewone soep etc.
Gewone crackers, gewone soep etc.
***
Ik ben ondertussen in week 2, op zich goed vol te houden, weinig moeite mee, eet haast meer dan dat ik deed, alleen veel gezonder en minder vet.. heb eigenlijk wat vragen:
- Mag je ipv gekookte aardappelen ook aardappelen op aluminium folie in de oven doen? Zonder boter o.i.d.?
- Mag je bij de lunch ook een bakje rauwkost met lightdressing extra?
- Bij die prei en zo, mag je daar geen sausje bij doen? Die gekookte prei is los toch niet te vreten?
- Mag je ipv gekookte aardappelen ook aardappelen op aluminium folie in de oven doen? Zonder boter o.i.d.?
- Mag je bij de lunch ook een bakje rauwkost met lightdressing extra?
- Bij die prei en zo, mag je daar geen sausje bij doen? Die gekookte prei is los toch niet te vreten?
Die aardappelen moeten kunnen ja denk ik. Maakt qua calorieën niks uit lijkt me. Rauwkost kan nooit kwaad en die dressing.. ach... tja.. qua calorieën per dag kan dat er op zich ook wel af denk ik. Ik pak alleen eerder gewoon een stuk komkommer of wat worteltjes bv en vermijd de dressing dus. Hoewel ik hier en daar wel weer wat extra vet kan gebruiken omdat ik geen boter op brood eet.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 11:31 schreef NiKos het volgende:
Ik ben ondertussen in week 2, op zich goed vol te houden, weinig moeite mee, eet haast meer dan dat ik deed, alleen veel gezonder en minder vet.. heb eigenlijk wat vragen:
- Mag je ipv gekookte aardappelen ook aardappelen op aluminium folie in de oven doen? Zonder boter o.i.d.?
- Mag je bij de lunch ook een bakje rauwkost met lightdressing extra?
- Bij die prei en zo, mag je daar geen sausje bij doen? Die gekookte prei is los toch niet te vreten?
Bij de groenten e.d. doe ik in sommige gevallen wel een sausje. De prei met vis maak ik sowieso helemaal anders (zie elders in dit topic), bij sommige andere groenten doe ik een klein beetje groentensaus of light saus. Het moet wel 'leuk' blijven, ga geen vieze laffe prakjes eten
Die aardappeltjes, dat maakt volgens mij niets uit als je geen vet toevoegt.
En dat wat je zegt over die prei onderstreept wat ik eerder zei over het niveau van de recepten en gerechten die ze voorschrijft. Ben met je eens dat alleen een kwakje gekookte prei niet echt spannend is. Misschien kun je de prei gaar stoven in een beetje bouillon met een lepeltje kerrie ofzo? Dat maakt het wellicht iets eetbaarder (blijft vreselijk saaie hap)
En dat wat je zegt over die prei onderstreept wat ik eerder zei over het niveau van de recepten en gerechten die ze voorschrijft. Ben met je eens dat alleen een kwakje gekookte prei niet echt spannend is. Misschien kun je de prei gaar stoven in een beetje bouillon met een lepeltje kerrie ofzo? Dat maakt het wellicht iets eetbaarder (blijft vreselijk saaie hap)
Ik maak dan meestal die jus (zonder boter) om het geheel nog een beetje smaak te geven, maar ook hierbij geldt dat het op zich qua Kcal op het totaal niet heel veel uit maakt. Je moet dan uiteraard wel met mate opscheppen.
En er niet een supervet ham-kaas sausje van maken zoals bij prei zo lekker is.
En er niet een supervet ham-kaas sausje van maken zoals bij prei zo lekker is.
***
Ik heb besloten me overdag aan het `regime` te houden en voor het avondeten zelf wat te verzinnen. Ik hoef toch maar twee of drie kilo af te vallen en het hoeft ook niet binnen een maand.
Ik eet wel gezond en light ´s avonds, maar ik maak gewoon iets waar wel smaak aan zit en waar je geen pakjes of potjes voor nodig hebt. Volgens mij heeft Sonja veel verstand van voeding, maar niet van koken!
Ik eet wel gezond en light ´s avonds, maar ik maak gewoon iets waar wel smaak aan zit en waar je geen pakjes of potjes voor nodig hebt. Volgens mij heeft Sonja veel verstand van voeding, maar niet van koken!
Over die pakjes en potjes voor het avond eten, dat valt toch wel mee?
Het enige pakje wat ze daar meestal voor aanraadt is de magere jus en die lijkt me nou ook echt niet te verkrijgen op een andere manier.
Verder kom ik vwb het avondeten weinig kunstmatige dingen tegen.
Het is geen haute cuisine nee, maar dat is volgens mij om dat ze meer mikt op de doodgewone sjaan en sjonnie die dagelijks nog aan de warme prak zitten dan op de trendy hippe mensen die de toko's afstruinen naar lekkere ingrediënten.
Het enige pakje wat ze daar meestal voor aanraadt is de magere jus en die lijkt me nou ook echt niet te verkrijgen op een andere manier.
Verder kom ik vwb het avondeten weinig kunstmatige dingen tegen.
Het is geen haute cuisine nee, maar dat is volgens mij om dat ze meer mikt op de doodgewone sjaan en sjonnie die dagelijks nog aan de warme prak zitten dan op de trendy hippe mensen die de toko's afstruinen naar lekkere ingrediënten.
***
Het zijn meer de recepten die apart vermeld staan in het boekje. Pakje puree hier, pot roerbaksaus daar...enz..
En ik snap wel waarom ze het doet en daar is ook niets mis mee, maar ik weet anderzijds ook dat ik persoonlijk het niet vol ga houden als ik iedere dag of hollandse hap zonder welke `opleuking`dan ook of dingen uit potjes en zakjes moet eten. Dat houd ik nog geen week vol en het is ook gewoon niet nodig. Verse ingrediënten zijn vaak minder calorierijk, maar het kost wel meer tijd om ze klaar te maken.
Daarom prima als je het wel precies doet zoals zij voorschrijft, waarschijnlijk beter/effectiever dan wat ik doe, alleen ik trek dat niet..
En toko´s afstruinen? Ik heb er niet eens zin in...maar gewoon verse ingredienten vind ik toch wel belangrijk.
En ik snap wel waarom ze het doet en daar is ook niets mis mee, maar ik weet anderzijds ook dat ik persoonlijk het niet vol ga houden als ik iedere dag of hollandse hap zonder welke `opleuking`dan ook of dingen uit potjes en zakjes moet eten. Dat houd ik nog geen week vol en het is ook gewoon niet nodig. Verse ingrediënten zijn vaak minder calorierijk, maar het kost wel meer tijd om ze klaar te maken.
Daarom prima als je het wel precies doet zoals zij voorschrijft, waarschijnlijk beter/effectiever dan wat ik doe, alleen ik trek dat niet..
En toko´s afstruinen? Ik heb er niet eens zin in...maar gewoon verse ingredienten vind ik toch wel belangrijk.
Voorbeeld:
Dat recept waarbij je kip moet garen in een blik groentesoep... Hoe verzin je het?? En dan van die nep-puree erop...brrr Maar ik verzin dan gewoon een alternatief met vergelijkbare ingredienten en ongeveer evenveel calorien.
Het was overigens niet bedoelt om Sonja of wie dan ook af te vallen hoor (aparte woordkeuze)
Dat recept waarbij je kip moet garen in een blik groentesoep... Hoe verzin je het?? En dan van die nep-puree erop...brrr Maar ik verzin dan gewoon een alternatief met vergelijkbare ingredienten en ongeveer evenveel calorien.
Het was overigens niet bedoelt om Sonja of wie dan ook af te vallen hoor (aparte woordkeuze)
Inmiddels is het alweer een tijdje geleden dat ik hier voor het laatst gepost heb.
Het gaat goed. Ik was inmiddels met de 2e sessie van 9 weken begonnen en heb bijna het gewicht gehaald wat ik in mijn dromen voor ogen had. Ik woog bij de start ongeveer 74 kilo. Vandaag de dag zit ik op 58. Het gewicht wat ik in mijn dromen had is 56 en dat gaat me zeker nog wel lukken. De dietiste zegt dat mijn perfecte gewicht 53,3 is dus wie weet dat ik heel langzaam die kan op kan komen. Het is nu week 7 van de 2e sessie. Maatje 40/42 ingeruild voor maatje 34 en ik voel me verdraaide goed. Ik kan het iedereen aanraden die nu veel of weinig wil afvallen en die veel of wat minder weegt maar toch ietsje er af wil hebben. Dat gezeur over te weinig eten en toestanden..
Het gaat goed. Ik was inmiddels met de 2e sessie van 9 weken begonnen en heb bijna het gewicht gehaald wat ik in mijn dromen voor ogen had. Ik woog bij de start ongeveer 74 kilo. Vandaag de dag zit ik op 58. Het gewicht wat ik in mijn dromen had is 56 en dat gaat me zeker nog wel lukken. De dietiste zegt dat mijn perfecte gewicht 53,3 is dus wie weet dat ik heel langzaam die kan op kan komen. Het is nu week 7 van de 2e sessie. Maatje 40/42 ingeruild voor maatje 34 en ik voel me verdraaide goed. Ik kan het iedereen aanraden die nu veel of weinig wil afvallen en die veel of wat minder weegt maar toch ietsje er af wil hebben. Dat gezeur over te weinig eten en toestanden..
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik ga bij het avondeten in principe uit van wat ze voorschrijft, maar pas het wel naar smaak aan. Dat prei-vis gebeuren maak ik dus heel anders, bij sommige groenten doe ik een klein beetje saus of ik maak het anders klaar (gekookte witlof vind ik goor, dus eet ik witlofsalade bijvoorbeeld). Ik kan best aardig koken, dus ik leuk gewoon e.e.a. een beetje op, zonder daarmee meteen in enorm vette ongezonde dingen te vervallen natuurlijk
Jeetje Mickeys! Wat ga je goed!
Ik vraag me alleen af hoe het kan dat je maat 34 hebt en volgens de dietiste nog eens 5 kilo kwijt zou kunnen/moeten. Dat lijkt mij eigenlijk redelijk ongezond mager.
Ik vraag me alleen af hoe het kan dat je maat 34 hebt en volgens de dietiste nog eens 5 kilo kwijt zou kunnen/moeten. Dat lijkt mij eigenlijk redelijk ongezond mager.
***
Ok, bedankt voor jullie tips, wat ik wel merk, is dat als je voor 2 man kookt, er vaak spullen weg gegooid moeten worden omdat ze gewoon niet meer goed zijn, zoals yoghurt die een week staat te schimmelen, filet, andere vleeswaren, etc.. Ik vind het zelf wel een voordeel dat de gerechten zo simpel zijn, lekker snel klaar enzo, alleen bij de spaghetti moet je tomatenketchup ( ) als saus gebruiken ..
Wat voor magere jus gebruiken jullie? Knijpflesje, pakje?
) als saus gebruiken Wat voor magere jus gebruiken jullie? Knijpflesje, pakje?
Ik gebruik nooit jus eigenlijk . En ALS ik het al maak, gooi ik een beetje water bij het kookvocht, maar nogmaals, dit is zeer zeldzaam .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het zijn voornamelijk nog wat aan mijn bovenarmen zit en aan buikrandjes.. ik denk an sich dat die 3 a 4 kilo daar in zullen zitten.. maar tnx meis..quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:31 schreef Brighteyes het volgende:
Jeetje Mickeys! Wat ga je goed!
Ik vraag me alleen af hoe het kan dat je maat 34 hebt en volgens de dietiste nog eens 5 kilo kwijt zou kunnen/moeten. Dat lijkt mij eigenlijk redelijk ongezond mager.
Hoe gaat die bij jou nu?
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Dus jij hebt een diëtiste die het eens is met Sonja Bakker?quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:27 schreef Mickeys het volgende:
Inmiddels is het alweer een tijdje geleden dat ik hier voor het laatst gepost heb.
Het gaat goed. Ik was inmiddels met de 2e sessie van 9 weken begonnen en heb bijna het gewicht gehaald wat ik in mijn dromen voor ogen had. Ik woog bij de start ongeveer 74 kilo. Vandaag de dag zit ik op 58. Het gewicht wat ik in mijn dromen had is 56 en dat gaat me zeker nog wel lukken. De dietiste zegt dat mijn perfecte gewicht 53,3 is dus wie weet dat ik heel langzaam die kan op kan komen. Het is nu week 7 van de 2e sessie. Maatje 40/42 ingeruild voor maatje 34 en ik voel me verdraaide goed. Ik kan het iedereen aanraden die nu veel of weinig wil afvallen en die veel of wat minder weegt maar toch ietsje er af wil hebben. Dat gezeur over te weinig eten en toestanden..
Gewoon van die jus-blokjes Nikos. Beetje aanmaken met water en in de magnetron ermee.
Mickeys je gaat als een tierelier, wat goed zeg!
Brighteyes hoe is het met het snaaien? Al een beetje onder controle?
Mickeys je gaat als een tierelier, wat goed zeg!
Brighteyes hoe is het met het snaaien? Al een beetje onder controle?
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Jeps.. heb wel een aanvulling.. dietiste is trouwens tevens mijn trainer voor mijn revalidatie..quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:38 schreef Spees_Eend het volgende:
[..]
Dus jij hebt een diëtiste die het eens is met Sonja Bakker?
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Wat ik zelf heel erg fijn vind, is dat ik niet meer de neiging heb om me vol te proppen met bijvoorbeeld chocolade
Ik mis het gewoon niet. Liep vanmorgen met trek (nog geen evergreen gehad) langs de Trekpleister waar buiten bakken vol met witte kitkat stonden. Normaal stond ik toch zéker bij de kassa, of op zn minst te twijfelen. Maar nu peins ik er niet over! Daar ben ik echt heel erg blij mee, ik hóef niet meer te snoepen!
Ik mis het gewoon niet. Liep vanmorgen met trek (nog geen evergreen gehad) langs de Trekpleister waar buiten bakken vol met witte kitkat stonden. Normaal stond ik toch zéker bij de kassa, of op zn minst te twijfelen. Maar nu peins ik er niet over! Daar ben ik echt heel erg blij mee, ik hóef niet meer te snoepen!
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Je eet nog wel chocolade? Ik wil wel maar ik durf niet hahaha. zelfs de suiker laat ik staanquote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:41 schreef CarOnline het volgende:
Wat ik zelf heel erg fijn vind, is dat ik niet meer de neiging heb om me vol te proppen met bijvoorbeeld chocolade
Ik mis het gewoon niet. Liep vanmorgen met trek (nog geen evergreen gehad) langs de Trekpleister waar buiten bakken vol met witte kitkat stonden. Normaal stond ik toch zéker bij de kassa, of op zn minst te twijfelen. Maar nu peins ik er niet over! Daar ben ik echt heel erg blij mee, ik hóef niet meer te snoepen!
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik weet dat er een ander topic is hiervoor, maar ik vind het wel erg merkwaardig, gezien het feit dat de vereniging van diëtisten sterke bedenkingen heeft bij Sonja Bakker's dieet...quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:41 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Jeps.. heb wel een aanvulling.. dietiste is trouwens tevens mijn trainer voor mijn revalidatie..
Trainer/diëtiste in één vind ik overigens géén gekke combinatie
Nou laatst heb ik de Desperate Housewives series deel 2 gekocht, en als je die gaat kijken hoort daar natuurlijk chocolade bijquote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:43 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Je eet nog wel chocolade? Ik wil wel maar ik durf niet hahaha. zelfs de suiker laat ik staan
Maar normaal at ik gewoon een zak Malthezers ( ) en nu had ik na een halve zak meer dan genoeg! Ben er niet van aangekomen, en heb er lekker van gegeten. Maar dat was dus echt een uitzondering. Normaal at ik het gewoon, als ik zin had. En nu heb ik er geen zin meer in. Tot nu toe dan
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Hij is meer trainer dan dietist, maar hij werkt vanuit het voedingscentrum. Als ik ga revalideren dan moet ik van hem binnen 20 minuten dat ik van de loopband (laatste oefening) ben gekomen iets verschrikkelijk slechts (volgens Sonja) eten.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:45 schreef Spees_Eend het volgende:
[..]
Ik weet dat er een ander topic is hiervoor, maar ik vind het wel erg merkwaardig, gezien het feit dat de vereniging van diëtisten sterke bedenkingen heeft bij Sonja Bakker's dieet...
Er zijn trouwen een paar dietisten die aangesloten zijn bij de vereniging die sterke bedenkingen hebben.. blijkbaar wordt dat gezien als 1 geheel. Ik lees het niet eens meer. Ik doe Sonja, het werkt bij mij prima en mijn trainer/dietiste is supertrots op me.
Zouden meer mensen moeten doen iddquote:Trainer/diëtiste in één vind ik overigens géén gekke combinatie
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Slecht.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:37 schreef Mickeys het volgende:
Hoe gaat die bij jou nu?
Maar ik ga tussen de ruggegraatloze periodes gewoon stug door.
Zie hier boven.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:38 schreef CarOnline het volgende:
Brighteyes hoe is het met het snaaien? Al een beetje onder controle?
Ik heb mijn ruggegraat op dit moment echt nauwelijks onder controle. Zijn een paar dingetjes die nog even niet helemaal zo zijn zoals ik zou willen en dat kost wat energie zo af en toe.
***
Ik zou graag dat dieet willen doen alleen ik snap er helemaal niks van. Al heel m'n leven prop ik me elke dag vol met chocolade, koekjes etc.
Al heel m'n leven prop ik me elke dag vol met chocolade, koekjes etc.
Nou het is gewoon zo ingewikkeld. Het is zo moeilijk te onthouden wat je dan wel en niet mag eten enzo. Hoelang duurt dat dieet eigenlijk?
Boekje kopen en precies eten wat ze heeft opgescheven. Het staat helemaal uitgeschreven, dus ingewikkeld is het niet.
Per moment van de dag geeft ze exact aan wat je mag eten en in welke hoeveelheden.
Su
cces!
Per moment van de dag geeft ze exact aan wat je mag eten en in welke hoeveelheden.
Su
cces!
Ja dat ken ik wel! Ben ook niet voor niets zo zwaar geworden toch!quote:Op woensdag 4 oktober 2006 13:02 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Slecht.
Maar ik ga tussen de ruggegraatloze periodes gewoon stug door.
[..]
Zie hier boven.
Ik heb mijn ruggegraat op dit moment echt nauwelijks onder controle. Zijn een paar dingetjes die nog even niet helemaal zo zijn zoals ik zou willen en dat kost wat energie zo af en toe.
Jammer, maar ach, t zal heus niet je hele leven duren neem ik aan
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Het staat letterlijk voorgekauwd wat je elke dag moet eten, wat kan je daar nou niet aan snappen?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja maar ik heb dat boekje niet. Ik dacht eerst dat je het van het internet moest onthouden ofzo.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 13:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Het staat letterlijk voorgekauwd wat je elke dag moet eten, wat kan je daar nou niet aan snappen?
Dat is dus snel op te lossen.
Boekje kopen en klaar.
Ik heb hem gewoon elke dag in mijn tas zitten. Weet ik precies wat ik wanneer mag eten enzo.
Voor die 13 euro hoef je het iig niet te laten. Dan eet je iig voor 13 euro minder aan snoep en koekjes enzo.
Boekje kopen en klaar.
Ik heb hem gewoon elke dag in mijn tas zitten. Weet ik precies wat ik wanneer mag eten enzo.
Voor die 13 euro hoef je het iig niet te laten. Dan eet je iig voor 13 euro minder aan snoep en koekjes enzo.
***
