LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Cracottes met kaas zijn zooooo lekker
Morgen eentje mee nemen naar m'n werk En 2 boterhammetjes ofzo.
Morgen eentje mee nemen naar m'n werk En 2 boterhammetjes ofzo.
En 2 boterhammetjes ofzo. 
Zit nu op -6 
Daar hebben we een apart topic voor. Ik heb jouw poster daarheen verplaatst.
Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
Daar graag verder svp.
[ Bericht 76% gewijzigd door Mylene op 30-09-2006 20:30:26 ]
Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
Daar graag verder svp.
[ Bericht 76% gewijzigd door Mylene op 30-09-2006 20:30:26 ]
Flairreceptje
Roergebakken biefreepjes
voor 4 personen
Ingrediënten
250 g noedels
250 g sperziebonen
1 prei
250 g champignons
4 el olijfolie
300g in reepjes gesneden biefstuk
2 el sesamolie
1 flinke teen knoflook
2 tl sambal oelek
l vleesbouillon (tablet)
1 el zoute sojasaus (ketjap asin)
Bereidingstijd: 20 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 290kcal
Portie voor mannen a 250g: ca. 325kcal
Kook de noedels gaar in de tijd aangegeven op de verpakking en giet af.
Was de sperziebonen en haal ze af. Snijd de prei in ringen van ca. 1cm en spoel om met koud water.
Borstel de champignons schoon en snijd in plakjes.
Verhit 2 eetlepels olijfolie in de wok en roerbak hierin de biefreepjes 2 minuten, schep ze daarna uit de wok. Giet opnieuw 2 eetlepels olijfolie in de wok, voeg daar de sesamolie en de uitgeperste knoflook aan toe. Doe de sperziebonen en de sambal erbij en roerbak deze ca. 5 minuten.
Voeg dan de preiringen en de champignons toe, schep het geheel goed om en giet de bouillon en sojasaus erbij. Breng het geheel aan de kook, roer de biefreepjes door het knapperige groentemengels en serveer direct met de noedels. Lekker met een bakje rauwkost.
Tip: varieer met kalkoen- of kipreepjes voor minder calorieën. Juist niet afvallen? Neem gyros-of shoarma reepjes voor een gerecht met meer calorieën.
Roergebakken biefreepjes
voor 4 personen
Ingrediënten
Bereidingstijd: 20 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 290kcal
Portie voor mannen a 250g: ca. 325kcal
Kook de noedels gaar in de tijd aangegeven op de verpakking en giet af.
Was de sperziebonen en haal ze af. Snijd de prei in ringen van ca. 1cm en spoel om met koud water.
Borstel de champignons schoon en snijd in plakjes.
Verhit 2 eetlepels olijfolie in de wok en roerbak hierin de biefreepjes 2 minuten, schep ze daarna uit de wok. Giet opnieuw 2 eetlepels olijfolie in de wok, voeg daar de sesamolie en de uitgeperste knoflook aan toe. Doe de sperziebonen en de sambal erbij en roerbak deze ca. 5 minuten.
Voeg dan de preiringen en de champignons toe, schep het geheel goed om en giet de bouillon en sojasaus erbij. Breng het geheel aan de kook, roer de biefreepjes door het knapperige groentemengels en serveer direct met de noedels. Lekker met een bakje rauwkost.
Tip: varieer met kalkoen- of kipreepjes voor minder calorieën. Juist niet afvallen? Neem gyros-of shoarma reepjes voor een gerecht met meer calorieën.
Nog een Flairreceptje
Tagliatelle met zalm
voor 4 personen
Ingrediënten
250g tagliatelle
2 el olijfolie
3 lente-uitjes
4 tomaten
100ml demi crème fraîche
250 g zalmsnippers
zout
versgemalen peper
Bereidingstijd: 20 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 335kcal
Portie voor mannen a 250g: ca. 375kcal
Snipper het wit van de lente-ui en snijd het groen in ringetjes. Breng een pan water aan de kook. Kerf een kruis in de tomaten en dompel ze 1 minuut in het water. Haal ze uit de pan, verwijder het vel en snijd in vieren. Voeg zout toe en kook in hetzelfde water de tagliatelle volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking beetgaar.
Verhit de olie en fruit hierin het gesnipperde wit van de lente-ui 2 minuten. Voeg de tomaten en crème fraîche toe en kook het mengsel 4 minuten zachtjes door. Roer de zalmsnippers erdoor en breng de saus op smaak met zout en peper. Stort de tagliatelle in een vergiet, laat kort uitlekken en doe de pasta in een schaal. Schep de tomaten/zalmsaus en het groen van de lenteuitjes erdoor. Serveer met een frisse salade.
Tip: in plaats van zalmsnippers kun je ook tonijn op waterbasis uit blik gebruiken. Tonijn bevat minder calorieën dan zalm. Juist niet afvallen? Gebruik dan gewone crème fraîche in plaats van demi crème fraîche.
Tagliatelle met zalm
voor 4 personen
Ingrediënten
Bereidingstijd: 20 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 335kcal
Portie voor mannen a 250g: ca. 375kcal
Snipper het wit van de lente-ui en snijd het groen in ringetjes. Breng een pan water aan de kook. Kerf een kruis in de tomaten en dompel ze 1 minuut in het water. Haal ze uit de pan, verwijder het vel en snijd in vieren. Voeg zout toe en kook in hetzelfde water de tagliatelle volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking beetgaar.
Verhit de olie en fruit hierin het gesnipperde wit van de lente-ui 2 minuten. Voeg de tomaten en crème fraîche toe en kook het mengsel 4 minuten zachtjes door. Roer de zalmsnippers erdoor en breng de saus op smaak met zout en peper. Stort de tagliatelle in een vergiet, laat kort uitlekken en doe de pasta in een schaal. Schep de tomaten/zalmsaus en het groen van de lenteuitjes erdoor. Serveer met een frisse salade.
Tip: in plaats van zalmsnippers kun je ook tonijn op waterbasis uit blik gebruiken. Tonijn bevat minder calorieën dan zalm. Juist niet afvallen? Gebruik dan gewone crème fraîche in plaats van demi crème fraîche.
En nóg een Flairreceptje
Kip met perzik en abrikoos
voor 4 personen
400g kipfilet in stukjes
2 uiten
2 teentjes knoflook
2 tl sambal
1 tl gemberpoeder
2 kleine blikjes tomatenpuree
1 blikje perziken op siroop
1 bllikje abrikozen op siroop
400g zilvervliesrijst
scheutje demi crème fraîche
zout
Bereidingstijd: 30 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 355cal
Portie voor mannen a 250g: ca. 395kcal
Breng in een grote pan water aan de kook en kook de rijst gaar in de tijd die daarvoor staat aangegeven op de verpakking. Voeg zout naar smaak toe.
Pel ondertussen de uit en knoflook en snipper ze fijn. Laat de perziken en abrikozen uitlekken, van de de siroop op en snijd het fruit in stukjes.
Braad de kipfilet aan in een braadpan en fruit de ui en knoflook de laatste 5 minuten mee. Voeg de sambal, de tomatenpuree, het gemberpoeder en het sap toe en smoor alles 10 minuten. Voeg op het laatst de kleingesneden perziken en abrikozen toe en warm nog even goed door. Maak de saus af met een scheutje demi crème fraîche. Serveer de saus en de rijst apart van elkaar.
Tip: Neem perziken en abrikozen op eigen sap voor minder calorieën. Juist niet afvallen? Kies dan voor varkensvlees en gewone crème fraîche.
Kip met perzik en abrikoos
voor 4 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Portie voor vrouwen a 225g: ca. 355cal
Portie voor mannen a 250g: ca. 395kcal
Breng in een grote pan water aan de kook en kook de rijst gaar in de tijd die daarvoor staat aangegeven op de verpakking. Voeg zout naar smaak toe.
Pel ondertussen de uit en knoflook en snipper ze fijn. Laat de perziken en abrikozen uitlekken, van de de siroop op en snijd het fruit in stukjes.
Braad de kipfilet aan in een braadpan en fruit de ui en knoflook de laatste 5 minuten mee. Voeg de sambal, de tomatenpuree, het gemberpoeder en het sap toe en smoor alles 10 minuten. Voeg op het laatst de kleingesneden perziken en abrikozen toe en warm nog even goed door. Maak de saus af met een scheutje demi crème fraîche. Serveer de saus en de rijst apart van elkaar.
Tip: Neem perziken en abrikozen op eigen sap voor minder calorieën. Juist niet afvallen? Kies dan voor varkensvlees en gewone crème fraîche.
muffins, (recept komt in haar nieuwe boekje en was van de week op tv dit recept bij je echte leeftijd)
ingredienten
300 gr zelfrijzend bakmeel
2 theelepels bakpoeder
1 eetlepel speculaaskruiden
75 gram bruine basterdsuiker
snufje zout
2dl halfvolle melk
2 eieren
3 eetlepels becel multi voor koken,(roer) bakken en braden
6 papieren muffinvormpjes
bereiding
verwarm de oven op 200 graden. Doe de meel met het bakpoeder,speculaaskruiden,de suiker en het zout in een kom. Doe de melk in een maatbeker met het ei en de becel en klop dit los. Giet nu dit melk-ei-mengsel bij het meel in de kom en roer losjes met een vork tot een klonterig geheel. Het moet niet een glad beslag worden want anders worden de muffins niet zo mooi luchtig. Verdeel het beslag met een lepel in de muffinvormpjes. Bak de muffins 25 minuten en laat ze afkoelen.
bevat per muffin 85 kcal . lekker met een toefje slagroom light
ingredienten
300 gr zelfrijzend bakmeel
2 theelepels bakpoeder
1 eetlepel speculaaskruiden
75 gram bruine basterdsuiker
snufje zout
2dl halfvolle melk
2 eieren
3 eetlepels becel multi voor koken,(roer) bakken en braden
6 papieren muffinvormpjes
bereiding
verwarm de oven op 200 graden. Doe de meel met het bakpoeder,speculaaskruiden,de suiker en het zout in een kom. Doe de melk in een maatbeker met het ei en de becel en klop dit los. Giet nu dit melk-ei-mengsel bij het meel in de kom en roer losjes met een vork tot een klonterig geheel. Het moet niet een glad beslag worden want anders worden de muffins niet zo mooi luchtig. Verdeel het beslag met een lepel in de muffinvormpjes. Bak de muffins 25 minuten en laat ze afkoelen.
bevat per muffin 85 kcal . lekker met een toefje slagroom light
Goedemorgen!
kan een van jullie mij even helpen?
ik ben bezig met week 3, maar ik heb mijn agenda thuis laten liggen, waardoor ik dus niet weet wat ik vanmiddag mag lunchen. kan iemand me dat misschien ff vertellen?
ik dacht-
tussendoor 1 appel,
lunch: 3 crackers... maar met wat?
tussendoor: liga
kan iemand me vertellen waarmee ik de crackers beleggen mag? alvast dank!
kan een van jullie mij even helpen?
ik ben bezig met week 3, maar ik heb mijn agenda thuis laten liggen, waardoor ik dus niet weet wat ik vanmiddag mag lunchen. kan iemand me dat misschien ff vertellen?
ik dacht-
tussendoor 1 appel,
lunch: 3 crackers... maar met wat?
tussendoor: liga
kan iemand me vertellen waarmee ik de crackers beleggen mag? alvast dank!
Babe In Totale Control of Herself
tussendoor: 1 appel
Lunch: 3 crackers met halvarine, 1 x filet americain, 1 x kipfilet, 1 tomaat of komkommer, 1 glas halfvolle melk.
tussendoor: liga
Lunch: 3 crackers met halvarine, 1 x filet americain, 1 x kipfilet, 1 tomaat of komkommer, 1 glas halfvolle melk.
tussendoor: liga
***
Een patat pinda, 3 broodjes gezond en een cup a soup Kip
Oh wacht... 3 crackers met halvarine, 1x filet americain, 1x kipfilet, 1x tomaat of komkommer en 1 glas halfvolle melk. De tussendoortjes heb je inderdaad goed.
Oh wacht... 3 crackers met halvarine, 1x filet americain, 1x kipfilet, 1x tomaat of komkommer en 1 glas halfvolle melk. De tussendoortjes heb je inderdaad goed.
Screw them.
We're going home.
We're going home.
dat zou een lekkere lunch zijn! denk dat ik alleen uit elkaar zou knappen als ik dat allemaal op zou moeten eten!quote:Op maandag 2 oktober 2006 10:46 schreef CarOnline het volgende:
Een patat pinda, 3 broodjes gezond en een cup a soup Kip
Babe In Totale Control of Herself
Ai.. mostert na de maaltijd
Nou hier gaat het echt heel goed.
Vorige week niet gelijnd aangezien ik savonds steeds zo druk was heb ik zelfs 2x patat gehad
Enne verder 3 dagen in Londen rond gelopen, en wel zoveel dat ik gewoon afgevallen ben
Heb daar niet opgelet, lekker uit eten geweest.
Meestal nam ik ook wel wat lekkers mee, en vooral uít Londen (Cadbury's! ) maar dat heb ik deze keer niet gedaan.
De weegschaal gaf vanmorgen -5,6 kilo aan. In totaal dan he.
Dus toch nog -6 ons vorige week.
Vandaag voor de tweede keer met week vier begonnen omdat ik dus vorige week geen week 4 gedaan heb.
Nou hier gaat het echt heel goed.
Vorige week niet gelijnd aangezien ik savonds steeds zo druk was heb ik zelfs 2x patat gehad
Enne verder 3 dagen in Londen rond gelopen, en wel zoveel dat ik gewoon afgevallen ben
Heb daar niet opgelet, lekker uit eten geweest.
Meestal nam ik ook wel wat lekkers mee, en vooral uít Londen (Cadbury's! ) maar dat heb ik deze keer niet gedaan.
) maar dat heb ik deze keer niet gedaan.De weegschaal gaf vanmorgen -5,6 kilo aan. In totaal dan he.
Dus toch nog -6 ons vorige week.
Vandaag voor de tweede keer met week vier begonnen omdat ik dus vorige week geen week 4 gedaan heb.
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Wat een lekkere recepten staan er bij
Ik heb eigenlijk nog een vraag he. Wie van jullie vervangt bepaalde Sonja Bakker producten voor goedkopere producten? En zo ja, welke voor welke?
Ik heb eigenlijk nog een vraag he. Wie van jullie vervangt bepaalde Sonja Bakker producten voor goedkopere producten? En zo ja, welke voor welke?
Ik vervang eigenlijk alle merkproducten als het even kan door huismerkproducten. Ik heb dus geen Yofresh, maar AH huismerk yoghurt mayo, geen cup a soup maar AH huismerk één kops soep enzovoort.quote:Op maandag 2 oktober 2006 16:21 schreef Fuente het volgende:
Wat een lekkere recepten staan er bij
Ik heb eigenlijk nog een vraag he. Wie van jullie vervangt bepaalde Sonja Bakker producten voor goedkopere producten? En zo ja, welke voor welke?
Ik heb gisteren het boekje aangeschaft. Ik hoef niet echt veel af te vallen, maar ik ben in 2005 35 kilo afgevallen en afgelopen zomer tijdens de vakantie was ik ongemerkt toch weer 5 kilo aangekomen. Die wil ik er weer even af krijgen zodat ik weer keurig op de 63 kilo zit.
Ik merkte dat ik juist moeite heb met die laatste paar kilootjes en dat ik een extra stimulans nodig heb.
Wel vind ik het erg weinig. Toen ik 35 kilo afvoel at ik meer. Aangezien ik maar wenig hoef af te vallen heb ik het hier en daar ook wel een beetje uitgebreid, maar op een mijns inziens verantwoorde manier.
Waar ik alleen echt moeite mee heb is het niveau van de recepten. In het gemiddelde studentenhuis wordt fantasierijker gekookt. En de kant en klaar producten die zij voorschrijft...in geen honderd jaar!
Maar gelukkig kunnen we ook nog zelf nadenken en alternatief verzinnen voor wat ze voorschrijft...
Ik ben benieuwd naar de resultaten.
En voor iedereen die al druk bezig is:
Ik merkte dat ik juist moeite heb met die laatste paar kilootjes en dat ik een extra stimulans nodig heb.
Wel vind ik het erg weinig. Toen ik 35 kilo afvoel at ik meer. Aangezien ik maar wenig hoef af te vallen heb ik het hier en daar ook wel een beetje uitgebreid, maar op een mijns inziens verantwoorde manier.
Waar ik alleen echt moeite mee heb is het niveau van de recepten. In het gemiddelde studentenhuis wordt fantasierijker gekookt. En de kant en klaar producten die zij voorschrijft...in geen honderd jaar!
Maar gelukkig kunnen we ook nog zelf nadenken en alternatief verzinnen voor wat ze voorschrijft...
Ik ben benieuwd naar de resultaten.
En voor iedereen die al druk bezig is:
Ik vervang ook hoor. Ik vind die optimel zooi sowieso niet lekker dus dat wordt gewoon melk en kwark etc.
Gewone crackers, gewone soep etc.
Gewone crackers, gewone soep etc.
***
Ik ben ondertussen in week 2, op zich goed vol te houden, weinig moeite mee, eet haast meer dan dat ik deed, alleen veel gezonder en minder vet.. heb eigenlijk wat vragen:
- Mag je ipv gekookte aardappelen ook aardappelen op aluminium folie in de oven doen? Zonder boter o.i.d.?
- Mag je bij de lunch ook een bakje rauwkost met lightdressing extra?
- Bij die prei en zo, mag je daar geen sausje bij doen? Die gekookte prei is los toch niet te vreten?
- Mag je ipv gekookte aardappelen ook aardappelen op aluminium folie in de oven doen? Zonder boter o.i.d.?
- Mag je bij de lunch ook een bakje rauwkost met lightdressing extra?
- Bij die prei en zo, mag je daar geen sausje bij doen? Die gekookte prei is los toch niet te vreten?
Die aardappelen moeten kunnen ja denk ik. Maakt qua calorieën niks uit lijkt me. Rauwkost kan nooit kwaad en die dressing.. ach... tja.. qua calorieën per dag kan dat er op zich ook wel af denk ik. Ik pak alleen eerder gewoon een stuk komkommer of wat worteltjes bv en vermijd de dressing dus. Hoewel ik hier en daar wel weer wat extra vet kan gebruiken omdat ik geen boter op brood eet.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 11:31 schreef NiKos het volgende:
Ik ben ondertussen in week 2, op zich goed vol te houden, weinig moeite mee, eet haast meer dan dat ik deed, alleen veel gezonder en minder vet.. heb eigenlijk wat vragen:
- Mag je ipv gekookte aardappelen ook aardappelen op aluminium folie in de oven doen? Zonder boter o.i.d.?
- Mag je bij de lunch ook een bakje rauwkost met lightdressing extra?
- Bij die prei en zo, mag je daar geen sausje bij doen? Die gekookte prei is los toch niet te vreten?
Bij de groenten e.d. doe ik in sommige gevallen wel een sausje. De prei met vis maak ik sowieso helemaal anders (zie elders in dit topic), bij sommige andere groenten doe ik een klein beetje groentensaus of light saus. Het moet wel 'leuk' blijven, ga geen vieze laffe prakjes eten
Die aardappeltjes, dat maakt volgens mij niets uit als je geen vet toevoegt.
En dat wat je zegt over die prei onderstreept wat ik eerder zei over het niveau van de recepten en gerechten die ze voorschrijft. Ben met je eens dat alleen een kwakje gekookte prei niet echt spannend is. Misschien kun je de prei gaar stoven in een beetje bouillon met een lepeltje kerrie ofzo? Dat maakt het wellicht iets eetbaarder (blijft vreselijk saaie hap)
En dat wat je zegt over die prei onderstreept wat ik eerder zei over het niveau van de recepten en gerechten die ze voorschrijft. Ben met je eens dat alleen een kwakje gekookte prei niet echt spannend is. Misschien kun je de prei gaar stoven in een beetje bouillon met een lepeltje kerrie ofzo? Dat maakt het wellicht iets eetbaarder (blijft vreselijk saaie hap)
Ik maak dan meestal die jus (zonder boter) om het geheel nog een beetje smaak te geven, maar ook hierbij geldt dat het op zich qua Kcal op het totaal niet heel veel uit maakt. Je moet dan uiteraard wel met mate opscheppen.
En er niet een supervet ham-kaas sausje van maken zoals bij prei zo lekker is.
En er niet een supervet ham-kaas sausje van maken zoals bij prei zo lekker is.
***
Ik heb besloten me overdag aan het `regime` te houden en voor het avondeten zelf wat te verzinnen. Ik hoef toch maar twee of drie kilo af te vallen en het hoeft ook niet binnen een maand.
Ik eet wel gezond en light ´s avonds, maar ik maak gewoon iets waar wel smaak aan zit en waar je geen pakjes of potjes voor nodig hebt. Volgens mij heeft Sonja veel verstand van voeding, maar niet van koken!
Ik eet wel gezond en light ´s avonds, maar ik maak gewoon iets waar wel smaak aan zit en waar je geen pakjes of potjes voor nodig hebt. Volgens mij heeft Sonja veel verstand van voeding, maar niet van koken!
Over die pakjes en potjes voor het avond eten, dat valt toch wel mee?
Het enige pakje wat ze daar meestal voor aanraadt is de magere jus en die lijkt me nou ook echt niet te verkrijgen op een andere manier.
Verder kom ik vwb het avondeten weinig kunstmatige dingen tegen.
Het is geen haute cuisine nee, maar dat is volgens mij om dat ze meer mikt op de doodgewone sjaan en sjonnie die dagelijks nog aan de warme prak zitten dan op de trendy hippe mensen die de toko's afstruinen naar lekkere ingrediënten.
Het enige pakje wat ze daar meestal voor aanraadt is de magere jus en die lijkt me nou ook echt niet te verkrijgen op een andere manier.
Verder kom ik vwb het avondeten weinig kunstmatige dingen tegen.
Het is geen haute cuisine nee, maar dat is volgens mij om dat ze meer mikt op de doodgewone sjaan en sjonnie die dagelijks nog aan de warme prak zitten dan op de trendy hippe mensen die de toko's afstruinen naar lekkere ingrediënten.
***
Het zijn meer de recepten die apart vermeld staan in het boekje. Pakje puree hier, pot roerbaksaus daar...enz..
En ik snap wel waarom ze het doet en daar is ook niets mis mee, maar ik weet anderzijds ook dat ik persoonlijk het niet vol ga houden als ik iedere dag of hollandse hap zonder welke `opleuking`dan ook of dingen uit potjes en zakjes moet eten. Dat houd ik nog geen week vol en het is ook gewoon niet nodig. Verse ingrediënten zijn vaak minder calorierijk, maar het kost wel meer tijd om ze klaar te maken.
Daarom prima als je het wel precies doet zoals zij voorschrijft, waarschijnlijk beter/effectiever dan wat ik doe, alleen ik trek dat niet..
En toko´s afstruinen? Ik heb er niet eens zin in...maar gewoon verse ingredienten vind ik toch wel belangrijk.
En ik snap wel waarom ze het doet en daar is ook niets mis mee, maar ik weet anderzijds ook dat ik persoonlijk het niet vol ga houden als ik iedere dag of hollandse hap zonder welke `opleuking`dan ook of dingen uit potjes en zakjes moet eten. Dat houd ik nog geen week vol en het is ook gewoon niet nodig. Verse ingrediënten zijn vaak minder calorierijk, maar het kost wel meer tijd om ze klaar te maken.
Daarom prima als je het wel precies doet zoals zij voorschrijft, waarschijnlijk beter/effectiever dan wat ik doe, alleen ik trek dat niet..
En toko´s afstruinen? Ik heb er niet eens zin in...maar gewoon verse ingredienten vind ik toch wel belangrijk.
Voorbeeld:
Dat recept waarbij je kip moet garen in een blik groentesoep... Hoe verzin je het?? En dan van die nep-puree erop...brrr Maar ik verzin dan gewoon een alternatief met vergelijkbare ingredienten en ongeveer evenveel calorien.
Het was overigens niet bedoelt om Sonja of wie dan ook af te vallen hoor (aparte woordkeuze)
Dat recept waarbij je kip moet garen in een blik groentesoep... Hoe verzin je het?? En dan van die nep-puree erop...brrr Maar ik verzin dan gewoon een alternatief met vergelijkbare ingredienten en ongeveer evenveel calorien.
Het was overigens niet bedoelt om Sonja of wie dan ook af te vallen hoor (aparte woordkeuze)
Inmiddels is het alweer een tijdje geleden dat ik hier voor het laatst gepost heb.
Het gaat goed. Ik was inmiddels met de 2e sessie van 9 weken begonnen en heb bijna het gewicht gehaald wat ik in mijn dromen voor ogen had. Ik woog bij de start ongeveer 74 kilo. Vandaag de dag zit ik op 58. Het gewicht wat ik in mijn dromen had is 56 en dat gaat me zeker nog wel lukken. De dietiste zegt dat mijn perfecte gewicht 53,3 is dus wie weet dat ik heel langzaam die kan op kan komen. Het is nu week 7 van de 2e sessie. Maatje 40/42 ingeruild voor maatje 34 en ik voel me verdraaide goed. Ik kan het iedereen aanraden die nu veel of weinig wil afvallen en die veel of wat minder weegt maar toch ietsje er af wil hebben. Dat gezeur over te weinig eten en toestanden..
Het gaat goed. Ik was inmiddels met de 2e sessie van 9 weken begonnen en heb bijna het gewicht gehaald wat ik in mijn dromen voor ogen had. Ik woog bij de start ongeveer 74 kilo. Vandaag de dag zit ik op 58. Het gewicht wat ik in mijn dromen had is 56 en dat gaat me zeker nog wel lukken. De dietiste zegt dat mijn perfecte gewicht 53,3 is dus wie weet dat ik heel langzaam die kan op kan komen. Het is nu week 7 van de 2e sessie. Maatje 40/42 ingeruild voor maatje 34 en ik voel me verdraaide goed. Ik kan het iedereen aanraden die nu veel of weinig wil afvallen en die veel of wat minder weegt maar toch ietsje er af wil hebben. Dat gezeur over te weinig eten en toestanden..
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik ga bij het avondeten in principe uit van wat ze voorschrijft, maar pas het wel naar smaak aan. Dat prei-vis gebeuren maak ik dus heel anders, bij sommige groenten doe ik een klein beetje saus of ik maak het anders klaar (gekookte witlof vind ik goor, dus eet ik witlofsalade bijvoorbeeld). Ik kan best aardig koken, dus ik leuk gewoon e.e.a. een beetje op, zonder daarmee meteen in enorm vette ongezonde dingen te vervallen natuurlijk
Jeetje Mickeys! Wat ga je goed!
Ik vraag me alleen af hoe het kan dat je maat 34 hebt en volgens de dietiste nog eens 5 kilo kwijt zou kunnen/moeten. Dat lijkt mij eigenlijk redelijk ongezond mager.
Ik vraag me alleen af hoe het kan dat je maat 34 hebt en volgens de dietiste nog eens 5 kilo kwijt zou kunnen/moeten. Dat lijkt mij eigenlijk redelijk ongezond mager.
***
Ok, bedankt voor jullie tips, wat ik wel merk, is dat als je voor 2 man kookt, er vaak spullen weg gegooid moeten worden omdat ze gewoon niet meer goed zijn, zoals yoghurt die een week staat te schimmelen, filet, andere vleeswaren, etc.. Ik vind het zelf wel een voordeel dat de gerechten zo simpel zijn, lekker snel klaar enzo, alleen bij de spaghetti moet je tomatenketchup ( ) als saus gebruiken ..
Wat voor magere jus gebruiken jullie? Knijpflesje, pakje?
) als saus gebruiken 
.. Wat voor magere jus gebruiken jullie? Knijpflesje, pakje?
Ik gebruik nooit jus eigenlijk . En ALS ik het al maak, gooi ik een beetje water bij het kookvocht, maar nogmaals, dit is zeer zeldzaam .
. En ALS ik het al maak, gooi ik een beetje water bij het kookvocht, maar nogmaals, dit is zeer zeldzaam
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het zijn voornamelijk nog wat aan mijn bovenarmen zit en aan buikrandjes.. ik denk an sich dat die 3 a 4 kilo daar in zullen zitten.. maar tnx meis..quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:31 schreef Brighteyes het volgende:
Jeetje Mickeys! Wat ga je goed!
Ik vraag me alleen af hoe het kan dat je maat 34 hebt en volgens de dietiste nog eens 5 kilo kwijt zou kunnen/moeten. Dat lijkt mij eigenlijk redelijk ongezond mager.
Hoe gaat die bij jou nu?
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Dus jij hebt een diëtiste die het eens is met Sonja Bakker?quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:27 schreef Mickeys het volgende:
Inmiddels is het alweer een tijdje geleden dat ik hier voor het laatst gepost heb.
Het gaat goed. Ik was inmiddels met de 2e sessie van 9 weken begonnen en heb bijna het gewicht gehaald wat ik in mijn dromen voor ogen had. Ik woog bij de start ongeveer 74 kilo. Vandaag de dag zit ik op 58. Het gewicht wat ik in mijn dromen had is 56 en dat gaat me zeker nog wel lukken. De dietiste zegt dat mijn perfecte gewicht 53,3 is dus wie weet dat ik heel langzaam die kan op kan komen. Het is nu week 7 van de 2e sessie. Maatje 40/42 ingeruild voor maatje 34 en ik voel me verdraaide goed. Ik kan het iedereen aanraden die nu veel of weinig wil afvallen en die veel of wat minder weegt maar toch ietsje er af wil hebben. Dat gezeur over te weinig eten en toestanden..
Gewoon van die jus-blokjes Nikos. Beetje aanmaken met water en in de magnetron ermee.
Mickeys je gaat als een tierelier, wat goed zeg!
Brighteyes hoe is het met het snaaien? Al een beetje onder controle?
Mickeys je gaat als een tierelier, wat goed zeg!
Brighteyes hoe is het met het snaaien? Al een beetje onder controle?
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Jeps.. heb wel een aanvulling.. dietiste is trouwens tevens mijn trainer voor mijn revalidatie..quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:38 schreef Spees_Eend het volgende:
[..]
Dus jij hebt een diëtiste die het eens is met Sonja Bakker?
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Wat ik zelf heel erg fijn vind, is dat ik niet meer de neiging heb om me vol te proppen met bijvoorbeeld chocolade
Ik mis het gewoon niet. Liep vanmorgen met trek (nog geen evergreen gehad) langs de Trekpleister waar buiten bakken vol met witte kitkat stonden. Normaal stond ik toch zéker bij de kassa, of op zn minst te twijfelen. Maar nu peins ik er niet over! Daar ben ik echt heel erg blij mee, ik hóef niet meer te snoepen!
Ik mis het gewoon niet. Liep vanmorgen met trek (nog geen evergreen gehad) langs de Trekpleister waar buiten bakken vol met witte kitkat stonden. Normaal stond ik toch zéker bij de kassa, of op zn minst te twijfelen. Maar nu peins ik er niet over! Daar ben ik echt heel erg blij mee, ik hóef niet meer te snoepen!
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Je eet nog wel chocolade? Ik wil wel maar ik durf niet hahaha. zelfs de suiker laat ik staanquote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:41 schreef CarOnline het volgende:
Wat ik zelf heel erg fijn vind, is dat ik niet meer de neiging heb om me vol te proppen met bijvoorbeeld chocolade
Ik mis het gewoon niet. Liep vanmorgen met trek (nog geen evergreen gehad) langs de Trekpleister waar buiten bakken vol met witte kitkat stonden. Normaal stond ik toch zéker bij de kassa, of op zn minst te twijfelen. Maar nu peins ik er niet over! Daar ben ik echt heel erg blij mee, ik hóef niet meer te snoepen!
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik weet dat er een ander topic is hiervoor, maar ik vind het wel erg merkwaardig, gezien het feit dat de vereniging van diëtisten sterke bedenkingen heeft bij Sonja Bakker's dieet...quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:41 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Jeps.. heb wel een aanvulling.. dietiste is trouwens tevens mijn trainer voor mijn revalidatie..
Trainer/diëtiste in één vind ik overigens géén gekke combinatie
Nou laatst heb ik de Desperate Housewives series deel 2 gekocht, en als je die gaat kijken hoort daar natuurlijk chocolade bijquote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:43 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Je eet nog wel chocolade? Ik wil wel maar ik durf niet hahaha. zelfs de suiker laat ik staan
Maar normaal at ik gewoon een zak Malthezers ( ) en nu had ik na een halve zak meer dan genoeg! Ben er niet van aangekomen, en heb er lekker van gegeten. Maar dat was dus echt een uitzondering. Normaal at ik het gewoon, als ik zin had. En nu heb ik er geen zin meer in. Tot nu toe dan
) en nu had ik na een halve zak meer dan genoeg! Ben er niet van aangekomen, en heb er lekker van gegeten. Maar dat was dus echt een uitzondering. Normaal at ik het gewoon, als ik zin had. En nu heb ik er geen zin meer in. Tot nu toe dan
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Hij is meer trainer dan dietist, maar hij werkt vanuit het voedingscentrum. Als ik ga revalideren dan moet ik van hem binnen 20 minuten dat ik van de loopband (laatste oefening) ben gekomen iets verschrikkelijk slechts (volgens Sonja) eten.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:45 schreef Spees_Eend het volgende:
[..]
Ik weet dat er een ander topic is hiervoor, maar ik vind het wel erg merkwaardig, gezien het feit dat de vereniging van diëtisten sterke bedenkingen heeft bij Sonja Bakker's dieet...
Er zijn trouwen een paar dietisten die aangesloten zijn bij de vereniging die sterke bedenkingen hebben.. blijkbaar wordt dat gezien als 1 geheel. Ik lees het niet eens meer. Ik doe Sonja, het werkt bij mij prima en mijn trainer/dietiste is supertrots op me.
Zouden meer mensen moeten doen iddquote:Trainer/diëtiste in één vind ik overigens géén gekke combinatie
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Slecht.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:37 schreef Mickeys het volgende:
Hoe gaat die bij jou nu?
Maar ik ga tussen de ruggegraatloze periodes gewoon stug door.
Zie hier boven.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 12:38 schreef CarOnline het volgende:
Brighteyes hoe is het met het snaaien? Al een beetje onder controle?
Ik heb mijn ruggegraat op dit moment echt nauwelijks onder controle. Zijn een paar dingetjes die nog even niet helemaal zo zijn zoals ik zou willen en dat kost wat energie zo af en toe.
***
Ik zou graag dat dieet willen doen alleen ik snap er helemaal niks van. Al heel m'n leven prop ik me elke dag vol met chocolade, koekjes etc.
Al heel m'n leven prop ik me elke dag vol met chocolade, koekjes etc.
Nou het is gewoon zo ingewikkeld. Het is zo moeilijk te onthouden wat je dan wel en niet mag eten enzo. Hoelang duurt dat dieet eigenlijk?
Boekje kopen en precies eten wat ze heeft opgescheven. Het staat helemaal uitgeschreven, dus ingewikkeld is het niet.
Per moment van de dag geeft ze exact aan wat je mag eten en in welke hoeveelheden.
Su
cces!
Per moment van de dag geeft ze exact aan wat je mag eten en in welke hoeveelheden.
Su
cces!
Ja dat ken ik wel! Ben ook niet voor niets zo zwaar geworden toch!quote:Op woensdag 4 oktober 2006 13:02 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Slecht.
Maar ik ga tussen de ruggegraatloze periodes gewoon stug door.
[..]
Zie hier boven.
Ik heb mijn ruggegraat op dit moment echt nauwelijks onder controle. Zijn een paar dingetjes die nog even niet helemaal zo zijn zoals ik zou willen en dat kost wat energie zo af en toe.
Jammer, maar ach, t zal heus niet je hele leven duren neem ik aan
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Het staat letterlijk voorgekauwd wat je elke dag moet eten, wat kan je daar nou niet aan snappen?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja maar ik heb dat boekje niet. Ik dacht eerst dat je het van het internet moest onthouden ofzo.quote:Op woensdag 4 oktober 2006 13:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Het staat letterlijk voorgekauwd wat je elke dag moet eten, wat kan je daar nou niet aan snappen?
Dat is dus snel op te lossen.
Boekje kopen en klaar.
Ik heb hem gewoon elke dag in mijn tas zitten. Weet ik precies wat ik wanneer mag eten enzo.
Voor die 13 euro hoef je het iig niet te laten. Dan eet je iig voor 13 euro minder aan snoep en koekjes enzo.
Boekje kopen en klaar.
Ik heb hem gewoon elke dag in mijn tas zitten. Weet ik precies wat ik wanneer mag eten enzo.
Voor die 13 euro hoef je het iig niet te laten. Dan eet je iig voor 13 euro minder aan snoep en koekjes enzo.
***
