LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is 'Slank de herfst in', ookwel bekend als 'Slank de zomer in' bedoeld?
De Slank-de-zomer-uit-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok! Dieetclub #115 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan Op het moment dat je mee wilt doen in dit topic zal er een account voor je aangemaakt worden door Troel. Dit kun je doen door te mailen naar:
slankdezomerin@troel.nl . Vaak is je account dan binnen twee dagen geregeld. Ook als je je wachtwoord kwijt bent of je problemen hebt met inloggen kun je Troel mailen.
Je hoeft niet je regeltje te mailen, dit kan je straks namelijk zelf toevoegen.
Je zal dan zo snel mogelijk een mailtje krijgen met een inlognaam en een wachtwoord waarmee je kan inloggen op de site. De site is te vinden op http://slank.qqn.nl
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
laatste posts uit vorig topic:
quote:Op woensdag 13 september 2006 10:33 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Wow, 23 kilo, dat is wel heel netjes! Hoe heb je dat toen gedaan?
Ik begin het zat te worden dat ik geen gewicht meer verlies. Centimeters lijken er ook niet echt meer af te gaan. Heb nu bedacht dat ik maar wat minder brood/pasta/rijst moet gaan eten en wat meer fruit en zuivel. Misschien dat de boel dan iets gelijkmatiger verdeeld is ofzo?
quote:Op woensdag 13 september 2006 10:38 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Door 3 keer per week 2 uur naar de fitness te gaan en intensief te sporten, en natuurlijk erg letten op wat je eet.
Ik ontbeet met fruit en yoghurt, voor de lunch ook fruit en crackers met iets van smeerkaas o.i.d. en voor het avondeten vooral veel groenten en vis. Een keer in de week genadeloos zondigen door heel vet te eten. Alles met mate naar binnen schuiven en ook de frisdrank helemaal afzweren.
De eerste 10 kilo waren er na 7 weken af, de overige 13 duurden wel wat langer omdat je lichaam er dan aan gewend raakt. Maar tot nu toe heb ik het er redelijk vanaf weten te houden.
quote:Op woensdag 13 september 2006 10:38 schreef Thrilled het volgende:
[..]
ik weet niet wat je in "het begin" allemaal deed om af te vallen, maar als dat continue gelijk blijft raakt je lichaam daar natuurlijk ook steeds meer aan gewend, dus zal je minder snel afvallen. Je kan de intensiviteit verhogen, en natuurlijk letten op wat je eet kan nooit geen kwaad..
ik wil graag deeltje 42 aanmaken als jullie dat niet erg vinden
Nog even een aanvulling op mijn vorige 23 kilo: voordat ik die kwijt raakte had ik een BMI van 32,5, dan gaat het afvallen ook een stuk makkelijker. Ik zit nu ergens tussen de 25 en 26 dus zal het een stuk langer duren voordat ik het begin te merken.
disclaimer
.
hoe zit het met die lijst uit de OP? ik wil daar ook graag bij, maar hoe? ik heb al een mailtje gestuurd maar nog niks gehad, moet ik nog iets anders doen?
ik heb al een mailtje gestuurd maar nog niks gehad, moet ik nog iets anders doen?
.
ok
dat BMI vertrouw ik niet zo helemaal, als ik 81 zou wegen:
dat BMI vertrouw ik niet zo helemaal, als ik 81 zou wegen:
en weeg ik 82 kg..:quote:OK - gezonde gewichtsmarge voor een volwassene, probeer het zo te houden. Laagste gezondheidsrisico.
ik heb nu een BMI van 23,6 volgens die sitequote:Te zwaar - zorg ervoor dat je gewicht niet toeneemt. mensen in deze gewichtsklasse lopen meer risico op een aandoening.
Dat BMI is best te vertrouwen, het commentaar wat er soms bij wordt geplempt door sommige websites echter nietquote:Op woensdag 13 september 2006 10:53 schreef Thrilled het volgende:
ok
dat BMI vertrouw ik niet zo helemaal, als ik 81 zou wegen:
[..]
en weeg ik 82 kg..:
[..]
ik heb nu een BMI van 23,6 volgens die site
disclaimer
Trouwens, hoe los ik dit op?
Ik was al helemaal depressief gisteren omdat ik nog helemaal niks afgevallen was na twee weken...... en toen zette ik voor de gein m'n weegschaal op een andere hoek van m'n kamer en woog ik ineens anderhalve kilo minder! Ik wist dat m'n vloer redelijk scheef was, maar waar kan ik me dan wegen De badkamer is net zo scheef, en ik woon op een bovenverdieping dus geen begane grond.
Ik was al helemaal depressief gisteren omdat ik nog helemaal niks afgevallen was na twee weken...... en toen zette ik voor de gein m'n weegschaal op een andere hoek van m'n kamer en woog ik ineens anderhalve kilo minder! Ik wist dat m'n vloer redelijk scheef was, maar waar kan ik me dan wegen De badkamer is net zo scheef, en ik woon op een bovenverdieping dus geen begane grond.
de weegschaal in je tuin zetten? buiten in ieder geval, lijkt me dat die vloer wel recht is?quote:Op woensdag 13 september 2006 10:58 schreef innepin het volgende:
Trouwens, hoe los ik dit op?
Ik was al helemaal depressief gisteren omdat ik nog helemaal niks afgevallen was na twee weken...... en toen zette ik voor de gein m'n weegschaal op een andere hoek van m'n kamer en woog ik ineens anderhalve kilo minder! Ik wist dat m'n vloer redelijk scheef was, maar waar kan ik me dan wegen De badkamer is net zo scheef, en ik woon op een bovenverdieping dus geen begane grond.
De enige manier is: altijd op dezelfde plek wegen! Zo weet je in ieder geval hoeveel je afvalt!quote:Op woensdag 13 september 2006 10:58 schreef innepin het volgende:
Trouwens, hoe los ik dit op?
Ik was al helemaal depressief gisteren omdat ik nog helemaal niks afgevallen was na twee weken...... en toen zette ik voor de gein m'n weegschaal op een andere hoek van m'n kamer en woog ik ineens anderhalve kilo minder! Ik wist dat m'n vloer redelijk scheef was, maar waar kan ik me dan wegen De badkamer is net zo scheef, en ik woon op een bovenverdieping dus geen begane grond.
En als je een keer bij iemand bent die wel een betrouwbare weegschaal heeft (zoals de dokter) daar wegen, direct daarna thuis wegen en het verschil verrekenen.
Zo doe ik het tenminste altijd.
disclaimer
Ik heb dus geen tuin en om nou op de straat te gaan staan is ook weer zoiets hequote:Op woensdag 13 september 2006 10:59 schreef Thrilled het volgende:
[..]
de weegschaal in je tuin zetten? buiten in ieder geval, lijkt me dat die vloer wel recht is?
en om nou op de straat te gaan staan is ook weer zoiets he
jep, niet op allemaal verschillende weegschalen gaan staan.. als je het bij 1 schaal houd en 1 plek is het goed.. je ziet misschien niet je werkelijke gewicht, maar je weet wel hoeveel je afvalt..quote:Op woensdag 13 september 2006 10:59 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
De enige manier is: altijd op dezelfde plek wegen! Zo weet je in ieder geval hoeveel je afvalt!
En als je een keer bij iemand bent die wel een betrouwbare weegschaal heeft (zoals de dokter) daar wegen, direct daarna thuis wegen en het verschil verrekenen.
Zo doe ik het tenminste altijd.
pak anders een keer een waterpas en zoek een recht plekje op in de kamer
oja nja zie mn laatste postquote:Op woensdag 13 september 2006 11:00 schreef CherryLips het volgende:
in je nakie .
Ja,okay, maar voor mijn gevoel maakt het natuurlijk ook wel uit of ik 70.5 of 72.2 weeg he En ik wil natuurlijk best altijd de 'lichtere' nemen maar of dat dan te vertrouwen is...? En mijn kamer is heel klein, dus ik kan 'm niet altijd op dezelfde plek laten staan, hij moet echt weer opgeruimd. En het verschil is erg groot - tussen deze twee metingen zat slechts een meter afstand ofzoquote:Op woensdag 13 september 2006 10:59 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
De enige manier is: altijd op dezelfde plek wegen! Zo weet je in ieder geval hoeveel je afvalt!
En als je een keer bij iemand bent die wel een betrouwbare weegschaal heeft (zoals de dokter) daar wegen, direct daarna thuis wegen en het verschil verrekenen.
Zo doe ik het tenminste altijd.
Oud huis, 't is zo scheef als watquote:Op woensdag 13 september 2006 11:01 schreef Thrilled het volgende:
[..]
pak anders een keer een waterpas en zoek een recht plekje op in de kamer
zoals ik zei... als je bij de dokter 72 weegt, en thuis 70, dan weet je dus dat je er bij je eigen weegschaal 2 kilo op moet tellenquote:Op woensdag 13 september 2006 11:02 schreef innepin het volgende:
[..]
Ja,okay, maar voor mijn gevoel maakt het natuurlijk ook wel uit of ik 70.5 of 72.2 weeg he En ik wil natuurlijk best altijd de 'lichtere' nemen maar of dat dan te vertrouwen is...? En mijn kamer is heel klein, dus ik kan 'm niet altijd op dezelfde plek laten staan, hij moet echt weer opgeruimd. En het verschil is erg groot - tussen deze twee metingen zat slechts een meter afstand ofzo
Daarbij heb ik het soms al als ik 2 keer achter elkaar op dezelfde plek op de weegschaal ga staan... scheelt soms een kilo
disclaimer
dat is echt kut . denk je 2 kilo te zijn afgevallen, kom je bij de dokter, geeft zijn weegschaal weer wat anders aan .quote:Op woensdag 13 september 2006 11:03 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
zoals ik zei... als je bij de dokter 72 weegt, en thuis 70, dan weet je dus dat je er bij je eigen weegschaal 2 kilo op moet tellen
Tap tap tap
OP aangepast
ik heb aangepast dat ik nu 81 weeg, maar de weegschaal zei net dat het al 80 was, wat ook mijn streefgewicht is. Echter, ik ben nu ziek en, hoe zeg ik dat netjes, gaat meer uit dan er ingaat, dus ben bang dat zodra ik weer normaal ga eten die ene kilo zo terug is.
Zoniet, dan ben ik dus klaar
ik heb aangepast dat ik nu 81 weeg, maar de weegschaal zei net dat het al 80 was, wat ook mijn streefgewicht is. Echter, ik ben nu ziek en, hoe zeg ik dat netjes, gaat meer uit dan er ingaat, dus ben bang dat zodra ik weer normaal ga eten die ene kilo zo terug is.
Zoniet, dan ben ik dus klaar
amen .quote:Op woensdag 13 september 2006 11:04 schreef Thrilled het volgende:
ehm dat is kut dan
.
Tap tap tap
Ik ben begonnen met gezonder en regelmatiger te gaan eten. Ook minder eten trouwens. Later ben ik er ook bij gaan sporten en dat doe ik nu nog steeds. Probeer ook heel veel te bewegen.quote:Op woensdag 13 september 2006 10:38 schreef Thrilled het volgende:
[..]
ik weet niet wat je in "het begin" allemaal deed om af te vallen, maar als dat continue gelijk blijft raakt je lichaam daar natuurlijk ook steeds meer aan gewend, dus zal je minder snel afvallen. Je kan de intensiviteit verhogen, en natuurlijk letten op wat je eet kan nooit geen kwaad..
ik wil graag deeltje 42 aanmaken als jullie dat niet erg vinden
Letten op wat ik eet doe ik ook heel erg nu, maar minder moet ik niet gaan eten denk ik. Dus dan zou het van sporten moeten komen, maar ik heb niet meer tijd dan die ik er nu aan besteed (= 3 keer in de week hardlopen).
Mooie banner trouwens .
Everything which is not impossible, will eventually happen
Bij mijn ouders weeg ik ook altijd meer dan op mijn eigen weegschaal. Ik houd gewoon mijn eigen weegschaal aan, en voor vetpercentage kijk ik dan bij mijn ouders (hoewel ik denk dat daar weinig van klopt, want ik kan toch niet met een week een paar procent vet kwijt zijn?).
Everything which is not impossible, will eventually happen
Die vetpercentagemetingen zijn ook erg onbetrouwbaar. Op de sportschool hebben we die ook en het schommelt te bizar. van 32% de ene week naar 24% de andere week en weer terug.quote:Op woensdag 13 september 2006 11:09 schreef Quinazoline het volgende:
Bij mijn ouders weeg ik ook altijd meer dan op mijn eigen weegschaal. Ik houd gewoon mijn eigen weegschaal aan, en voor vetpercentage kijk ik dan bij mijn ouders (hoewel ik denk dat daar weinig van klopt, want ik kan toch niet met een week een paar procent vet kwijt zijn?).
disclaimer
Dat idee had ik dus ook. Maar hij wijst zo ongeveer 25% procent aan geloof ik, dus ben niet ontevreden.quote:Op woensdag 13 september 2006 11:10 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Die vetpercentagemetingen zijn ook erg onbetrouwbaar. Op de sportschool hebben we die ook en het schommelt te bizar. van 32% de ene week naar 24% de andere week en weer terug.
Maar dat buikje moet er toch echt nog af. Niet alleen omdat dat mooier is, maar ook omdat juist een verhoogde vetopslag rond de buik een verhoogd co-morbiditeitsrisico met zich mee brengt. En ik ben al zo erfelijk belast met hart- en vaatziekten dus ik wil alle extra risico's kwijtraken.
Daarom wil ik ook met de pil stoppen, hoewel dat een heel ander verhaal is. Maarja, zonder goed alternatief word je daar ook weer zo dik van , dus dat doen we toch maar even niet..
Everything which is not impossible, will eventually happen
de eerste ! thanksquote:Op woensdag 13 september 2006 11:07 schreef Quinazoline het volgende:
Mooie banner trouwens .
goed, ik heb geprobeerd mezelf te meten met een rolmaatje, ging niet echt, maar ik kwam uit op 1m70 .
M'n BMI is meteen gekelderd .
M'n BMI is meteen gekelderd .
Tap tap tap
waar kan je ergens zo'n rolmaat kopen? ik heb er hier nergens een in huis liggen en ik gok heel de tijd maar dat ik 1.80m ben maar ik wil het wel zeker weten...quote:Op woensdag 13 september 2006 11:56 schreef CherryLips het volgende:
goed, ik heb geprobeerd mezelf te meten met een rolmaatje, ging niet echt, maar ik kwam uit op 1m70 .
M'n BMI is meteen gekelderd .
ook net 2 foto's gemaakt van mezelf (mn buik/borst zeg maar) en over een tijdje ga ik er weer 2 maken, kijken hoe ik ben gevorderd... niet dat het bij mezelf wishfull thinking is als ik voor de spiegel sta
bij de doe het zelf winkel geloof ik. ik had er eentje van m'n vader van toen hij nog bij zo'n DHZ-winkel werkte .
Tap tap tap
ik ben 18 mn id kaart is een half jaar geleden gemaakt en toen mocht ik zelf zeggen hoelang ik was, dus zei ik 1.80m .. ik heb het een keertje gemeten maar ik groei ook nog enzoquote:Op woensdag 13 september 2006 12:03 schreef Stormqueen het volgende:
Staat dat niet gewoon in je paspoort?
Ow, toen ik mijn paspoort aanmaakte werd ik gemeten. Maar then again was ik toen 21 en dan groei je niet meer als meisjequote:Op woensdag 13 september 2006 12:04 schreef Thrilled het volgende:
[..]
ik ben 18 mn id kaart is een half jaar geleden gemaakt en toen mocht ik zelf zeggen hoelang ik was, dus zei ik 1.80m .. ik heb het een keertje gemeten maar ik groei ook nog enzo
Een rolmaat kun je bij elke DHZ zaak kopen inderdaad. Betrouwbaar meten is makkelijk: zonder schoenen, recht staan, hielen en achterhoofd tegen de muur en een klein potloodstreepje zetten boven je kop en dan met de rolmaat de afstand meten
disclaimer
jippie, nummer 2quote:Op woensdag 13 september 2006 12:10 schreef ymme het volgende:
Leuke herftsbanner
* thrilled is even naar de lokale praxis voor een rolmaat
edit/ net terug ik ben dus 1.80m
77,5 kilo, BMI van 23,6 ofzo
[ Bericht 21% gewijzigd door Thrilled op 13-09-2006 12:34:16 ]
Vind het wel grappig dat zoiets erop staat bij jullie.quote:Op woensdag 13 september 2006 12:03 schreef Stormqueen het volgende:
Staat dat niet gewoon in je paspoort?
Hier alleen vermelding van naam, voornaam, geboorteplaats en -datum en nationaliteit. en bij de niet-elektronische staat het adres er ook nog bij op.
Ow ja, en topicgerelateerd: de weegschaal kruipt iets omhoog, zat lang in de 68 marge, nu al bijna een week 69-69.7
ik heb momenteel 3 rolmaten op mijn kamer liggen.
Bij gebrek aan een meetlint meette ik daar mijn taille mee. En ik was ze telkens kwijt enzo. Maar op zolder liggen er genoeg.
Inmiddels heb ik wel een normaal meetlint gekocht
Ik baal wel dat er wéér een cm van mijn taille af is. Die cm had van mijn heupen af moeten gaan.
Maar ik blijf volhouden. De afgelopen week heb ik niet echt gelet op mijn eten en bewegen (rotknie), en ik ben gelijk gebleven kwa gewicht. Vanochtend weer een frisse start gemaakt in het zwembad en daarna het hele huis gepoetst (zweetpareltjes staan nog op mijn voorhoofd). Als ik nu rustig aan blijf doen dan moet het goed blijven gaan
Bij gebrek aan een meetlint meette ik daar mijn taille mee. En ik was ze telkens kwijt enzo. Maar op zolder liggen er genoeg.
Inmiddels heb ik wel een normaal meetlint gekocht
Ik baal wel dat er wéér een cm van mijn taille af is. Die cm had van mijn heupen af moeten gaan.
Maar ik blijf volhouden. De afgelopen week heb ik niet echt gelet op mijn eten en bewegen (rotknie), en ik ben gelijk gebleven kwa gewicht. Vanochtend weer een frisse start gemaakt in het zwembad en daarna het hele huis gepoetst (zweetpareltjes staan nog op mijn voorhoofd). Als ik nu rustig aan blijf doen dan moet het goed blijven gaan
eh ja, maar daar staat in dat ik 1m73 ben en dat ben ik niet . en als ik het wil veranderen ben ik een vermogen kwijt aan een nieuw paspoort en een nieuwe ID (toen viel me pas op dat er 1m73 stond...) . Ik denk dat ik het 5 jaar geleden ofzo een keer heb opgegeven, toen hebben ze het overgenomen op m'n paspoort en toen weer naar m'n nieuwe ID een maand geleden.quote:Op woensdag 13 september 2006 12:03 schreef Stormqueen het volgende:
Staat dat niet gewoon in je paspoort?
(lekker ingewikkeld).
Tap tap tap
vanaf een taille maat van 90 cm heeft een man te veel vet op de buik dacht ik.
Bij vrouwen is het 80 cm.
Bij vrouwen is het 80 cm.
en waar wordt dat dan gemeten? een cirkel zeg maar op de navel? onder de navel? erboven?quote:Op woensdag 13 september 2006 12:58 schreef wkraaij het volgende:
vanaf een taille maat van 90 cm heeft een man te veel vet op de buik dacht ik.
Bij vrouwen is het 80 cm.
Waar je het smalst bent, zeg maarquote:Op woensdag 13 september 2006 12:58 schreef Thrilled het volgende:
[..]
en waar wordt dat dan gemeten? een cirkel zeg maar op de navel? onder de navel? erboven?
meestal is dat een paar cm boven je navel
disclaimer
jahoor neem je me nu in de maling of wat? ik had het boven mn broekrand gemeten, onder mn navel dus, en daar kwam ik op 90...quote:Op woensdag 13 september 2006 13:00 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Waar je het smalst bent, zeg maar
meestal is dat een paar cm boven je navel
neem je me nu in de maling of wat? ik had het boven mn broekrand gemeten, onder mn navel dus, en daar kwam ik op 90...
Ik heb nu een omtrek van 79 cm op het smalste deel. Duidelijk dat dat toch echt nog smaller moet denk ik.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Nee, je taille zit vrijwel altijd boven je navel. Onder je navel zijn het al snel heupen.quote:Op woensdag 13 september 2006 13:01 schreef Thrilled het volgende:
[..]
jahoor neem je me nu in de maling of wat? ik had het boven mn broekrand gemeten, onder mn navel dus, en daar kwam ik op 90...
disclaimer
daar zit ik op 85 (5 a 8 cm boven mn navel)quote:Op woensdag 13 september 2006 13:02 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Nee, je taille zit vrijwel altijd boven je navel. Onder je navel zijn het al snel heupen.
mijn taille zit zo'n 3 cm boven de navel.
En de mijne is 68 cm
Dat is dus niet de reden dat ik wil afvallen
En de mijne is 68 cm
Dat is dus niet de reden dat ik wil afvallen
68 cmquote:Op woensdag 13 september 2006 13:05 schreef wkraaij het volgende:
mijn taille zit zo'n 3 cm boven de navel.
En de mijne is 68 cm
Dat is dus niet de reden dat ik wil afvallen
Dan zit het bij jou op andere plekken neem ik aan?
disclaimer
en dat was goed toch? tenminste, het kan minder maar het gaat mij om dat laagste streepje dat buikje moet weg.. 90 was net te veel ofzo?
quote:Bij de tailletest zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen. Voor vrouwen geldt: minder dan 80 cm: geen verhoogd risico, tussen de 80 en 88 cm: verhoogd risico, daarboven: sterk verhoogd risico. Voor mannen geldt: minder dan 94 cm: geen verhoogd risico, tussen de 94 en 102 cm: verhoogd risico, daarboven: sterk verhoogd risico.
disclaimer
Eigenlijk is dat sterk afhankelijk van je lengte en lichaamsbouw. Zoals ik je zie op de foto heb je niet echt te veel.quote:Op woensdag 13 september 2006 13:10 schreef Thrilled het volgende:
en dat was goed toch? tenminste, het kan minder maar het gaat mij om dat laagste streepje dat buikje moet weg.. 90 was net te veel ofzo?
disclaimer
niet veel..quote:Op woensdag 13 september 2006 13:12 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Eigenlijk is dat sterk afhankelijk van je lengte en lichaamsbouw. Zoals ik je zie op de foto heb je niet echt te veel.
niet veel..zijkant
ik ben er niet tevreden mee
Toen ik begon had ik heupen van 108 cmquote:Op woensdag 13 september 2006 13:06 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
68 cm
Dan zit het bij jou op andere plekken neem ik aan?
Nu zit die op 102
Ik wil naar de 90 terug.
Maar dat is nog erg ver weg..
Mijn vet gaat erg snel weg van mijn taille. De eerste maand ben ik daar 5 cm kwijt geraakt terwijl dat helemaal (kwa figuur dan) niet nodig was.
Ik bedoelde medisch gezien. Het gaat er natuurlijk om hoe je zelf in je vel zit en waar jij je happy bij voeltquote:Op woensdag 13 september 2006 13:14 schreef Thrilled het volgende:
[..]
niet veel..
zijkant
ik ben er niet tevreden mee
disclaimer
oh ok nothin saidquote:Op woensdag 13 september 2006 13:15 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik bedoelde medisch gezien. Het gaat er natuurlijk om hoe je zelf in je vel zit en waar jij je happy bij voelt
valt toch meequote:Op woensdag 13 september 2006 13:19 schreef CherryLips het volgende:
heb een taille van 78. ik wist wel dat ik het niet wilde weten.
krijg ik van jou 10 cm van je taille, krijg jij er 10 van mijn heupen.quote:Op woensdag 13 september 2006 13:19 schreef CherryLips het volgende:
heb een taille van 78. ik wist wel dat ik het niet wilde weten.
Ik ook al niet .quote:Op woensdag 13 september 2006 13:21 schreef CherryLips het volgende:
ik durf m'n heupen niet te doen...
Everything which is not impossible, will eventually happen
quote:Op woensdag 13 september 2006 13:26 schreef CherryLips het volgende:
waar precies meet ik m'n heupen? .
quote:Meting van de grootste omtrek van de heupen.
Om dit te bepalen, plaatst u uw duim op de taille waarbij de vingers naar beneden wijzen. Op de hoogte van uw vingertoppen zit meestal het breedste gedeelte van de heupen. Met hier dus ook weer de omtrek.
disclaimer
Jemig wat gaat het hard hier vandaag
Mooie banner Thrilled
Ik heb met dit warme weer echt geen honger, heb alleen nog maar een raketje op vandaag
Wel al heel veel gedronken
En heb nog steeds last van me voet, dus sporten gaat nog niet lukken
[ Bericht 12% gewijzigd door _Hestia_ op 13-09-2006 14:54:06 ]
Mooie banner Thrilled
Ik heb met dit warme weer echt geen honger, heb alleen nog maar een raketje op vandaag
Wel al heel veel gedronken
En heb nog steeds last van me voet, dus sporten gaat nog niet lukken
[ Bericht 12% gewijzigd door _Hestia_ op 13-09-2006 14:54:06 ]
ik begin al trek te krijgen hoor, vanmiddag 2 boterhammen met tonijnsalade en 2 met kipkerrie salade, anderhalve liter water, en vanavond weer fitnessen
ik vraag me af of kipkerriesalade en tonijnsalade nou wel zo'n verstandige belegkeuze zijn als je wat kilo's kwijt wil
disclaimer
stil nou, die illusie houd ik mezelf al de hele tijd voorquote:Op woensdag 13 september 2006 15:52 schreef Stormqueen het volgende:
ik vraag me af of kipkerriesalade en tonijnsalade nou wel zo'n verstandige belegkeuze zijn als je wat kilo's kwijt wil
maar goed, ik zal hard worden voor mezelf , wat is wel een gezonde middagmaaltijd?
(geen hele rare dingen gaan noemen, gewoon voor op brood, wat ook nog lekker is )
Meestal dingen waar geen mayonaise in zittenquote:Op woensdag 13 september 2006 16:02 schreef Thrilled het volgende:
[..]
stil nou, die illusie houd ik mezelf al de hele tijd voor
maar goed, ik zal hard worden voor mezelf , wat is wel een gezonde middagmaaltijd?
(geen hele rare dingen gaan noemen, gewoon voor op brood, wat ook nog lekker is )
Ik pak vaak dingen als: kipfilet, light smeerkaas, dat soort dingen
disclaimer
Ik ook, en om het lekker te houden een paar plakjes komkommer erbij op. Das toch alleen maar water.quote:Op woensdag 13 september 2006 16:03 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Meestal dingen waar geen mayonaise in zitten
Ik pak vaak dingen als: kipfilet, light smeerkaas, dat soort dingen
Als ik me er zo toe heb gezet ga ik 25 minuten hardlopen. Vanavond kan ik ineens toch niet en morgen gaat het ook niet lukken, dus moet ik het nu doen.
Kheb net voor een vriendin een cadeautje gekocht: vijf repen chocolade (don't ask). Voelde me een beetje ongemakkelijk bij de kassa, vooral omdat er verder alleen een bak kwark en een zak doperwtjes bij lagen. Maar ik ga er helemaal niks zelf van opeten, dus dat is dan wel weer goed.
Everything which is not impossible, will eventually happen
kipfilet?
ok ik ga morgen maar eens even naar de winkel, komkommer was ik eigelijk helemaal vergeten, daar ben ik echt gek op maar wat voor dingen kan ik kopen wat gezond is en lekker voor een middag maaltijd?
ok ik ga morgen maar eens even naar de winkel, komkommer was ik eigelijk helemaal vergeten, daar ben ik echt gek op maar wat voor dingen kan ik kopen wat gezond is en lekker voor een middag maaltijd?
Kipfilet dus (bijvoorbeeld met tuinkruiden), of andere magere vleeswaren als fricandeau en rosbief. En als je het als alternatief doet voor kip-kerrie salade dan kun je ook vettere vleeswaren nemen volgens mij. Ik vind gewoon kipfilet altijd erg saai maar door er wat rauwkost bij te doen is het niet zo saai meer.quote:Op woensdag 13 september 2006 16:12 schreef Thrilled het volgende:
kipfilet?
ok ik ga morgen maar eens even naar de winkel, komkommer was ik eigelijk helemaal vergeten, daar ben ik echt gek op maar wat voor dingen kan ik kopen wat gezond is en lekker voor een middag maaltijd?
Je kunt ook altijd een stuk fruit erbij nemen, ook erg lekker en gezond.
Everything which is not impossible, will eventually happen
ik doe tegenwoordig kipfilet op brood, maar vind de smaak zo flauw. wat voor tuinkruiden zou ik erop kunnen doen?
Tap tap tap
ik eet vaak smeerkaas op em brood, of kaas en tomaat, of kaas en komkommer, lekker fris
en ik eet veel tosti's
en ik eet veel tosti's
Je hebt van die speciale pakjes 'kipfilet met tuinkruiden' en bij de ah heb je ook nog een soort kipfilet met kerrie. Maar ik denk dat je er ook wel bieslook ofzo erbij kunt doen. En ik ga dus altijd voor tomaat, komkommer, sla, appel, of zoiets erbij op, dan is het ook minder saai.quote:Op woensdag 13 september 2006 16:19 schreef CherryLips het volgende:
ik doe tegenwoordig kipfilet op brood, maar vind de smaak zo flauw. wat voor tuinkruiden zou ik erop kunnen doen?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Goedzo
Kheb toch maar mijn hardloopspullen aangetrokken, dus ik ga even een half uurtje lopen.
Kheb toch maar mijn hardloopspullen aangetrokken, dus ik ga even een half uurtje lopen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Over 3 kwartier maar weer eens gaan lopen.
Mijn vriendin heeft nog spierpijn van gisteren (1 uur en 45 min gelopen, in stevig tempo), dus vandaag doen we het rustiger aan. Ik denk zelf aan een uurtje of zo
Mijn vriendin heeft nog spierpijn van gisteren (1 uur en 45 min gelopen, in stevig tempo), dus vandaag doen we het rustiger aan. Ik denk zelf aan een uurtje of zo
gezellig
staat nu rijst met goulash op het menu, dan 2,5 uur fitness met tot slot sauna/zwembad enzo ben er echt helemaal verslaafd aan inmiddels al 3 liter water binnen
staat nu rijst met goulash op het menu, dan 2,5 uur fitness met tot slot sauna/zwembad enzo ben er echt helemaal verslaafd aan inmiddels al 3 liter water binnen
Gaat ff niet zo lekker, heb t gevoel dat ik weer wat ben aangekomen maar ik sport tegenwoordig ook minder. Heb het alleen best druk de komende dagen, ook 's avonds, dus inplannen wordt moeilijk. Gelukkig vandaag erg goed gegeten (als in: niet te veel ) en heb nu eindelijk weer eens honger voordat ik ga avondeten. Vanaf volgende week weer sporten en dan komt t vast goed !
ok... probleem...
Ik leef nu al bijna 2 dagen op M&M´s. En wat vliegtuig voer. Ben nu namelijk gearriveerd in Chili maar ik heb nog geen supermarkt gevonden en in het incheck gedeelte gisteren was alles dicht... Dus een grote zak m&m´s is mijn troost tot nu toe...
En dat terwijl de weegschaal maandagmiddag 77,7 aangaf!!!!!
//edit: en ik heb geen weegschaal! :´(
Ik leef nu al bijna 2 dagen op M&M´s. En wat vliegtuig voer. Ben nu namelijk gearriveerd in Chili maar ik heb nog geen supermarkt gevonden en in het incheck gedeelte gisteren was alles dicht... Dus een grote zak m&m´s is mijn troost tot nu toe...
En dat terwijl de weegschaal maandagmiddag 77,7 aangaf!!!!!
//edit: en ik heb geen weegschaal! :´(
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Mooi dat je veilig in Chili bent aangekomen Zwahiel
En hopen dat je snel een supermarkt vind dan maar
En hopen dat je snel een supermarkt vind dan maar
zozo, deel 42 alweer.
geeft niks zwahiel. het komt allemaal wel goed, ook zonder weegschaal!
geeft niks zwahiel. het komt allemaal wel goed, ook zonder weegschaal!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
net terug van fitness
mn programma weer gedaan, roeien gaat steeds beter, sommige gewichten kan ik al iets verhogen met de krachttraining, en het hardlopen heb ik gevraagd of dat zwaarder kon, ik liep eerst 5 minuten op 6,5 km/u en dan helling 6, en dan 5 minuten joggen op 8,5 km/u..
nu is het:
2 minuten 7,5 km/u
2 minuten 9,5 km/u
2 minuten 7,5 km/u
2 minuten 9,5 km/u
2 minuten 7,5 km/u
2 minuten 9,5 km/u
2 minuten 7,5 km/u
zweten dat ik deed! maar voelde wel geweldig, daarna lekker sauna/turksstoombad/zwembad gepakt , met een lekkere koude douche
mn programma weer gedaan, roeien gaat steeds beter, sommige gewichten kan ik al iets verhogen met de krachttraining, en het hardlopen heb ik gevraagd of dat zwaarder kon, ik liep eerst 5 minuten op 6,5 km/u en dan helling 6, en dan 5 minuten joggen op 8,5 km/u..
nu is het:
2 minuten 7,5 km/u
2 minuten 9,5 km/u
2 minuten 7,5 km/u
2 minuten 9,5 km/u
2 minuten 7,5 km/u
2 minuten 9,5 km/u
2 minuten 7,5 km/u
zweten dat ik deed! maar voelde wel geweldig, daarna lekker sauna/turksstoombad/zwembad gepakt , met een lekkere koude douche
ëén kilo eraf...........
Ik ben zo gelukkig!
Vanavond zouden we niet gaan lopen, maar ik denk dat ik maar alleen ga lopen vanavond Het doet wonderen voor het afvallen
Ik ben zo gelukkig!
Vanavond zouden we niet gaan lopen, maar ik denk dat ik maar alleen ga lopen vanavond Het doet wonderen voor het afvallen
quote:Op donderdag 14 september 2006 09:33 schreef ymme het volgende:
ëén kilo eraf...........
Ik ben zo gelukkig!
Vanavond zouden we niet gaan lopen, maar ik denk dat ik maar alleen ga lopen vanavond Het doet wonderen voor het afvallen
Geweldigquote:Op donderdag 14 september 2006 09:33 schreef ymme het volgende:
ëén kilo eraf...........
Ik ben zo gelukkig!
Vanavond zouden we niet gaan lopen, maar ik denk dat ik maar alleen ga lopen vanavond Het doet wonderen voor het afvallen
En het gevoel is herkenbaar
Als ik ben afgevallen heb ik vaak gelijk meer zin om de dag lekker actief te beginnen.
Vanochtend heb ik al een uur gewandeld en zojuist heb ik mijn 2e ontbijt op.
Hier in huis zie ik mijn vriend langzaam veranderen Vorige week had ie opeens besloten geen cola meer te gaan drinken. Om zich zelf te testen had ie nog 1 fles gekocht. Die ligt nog steeds dicht in de koelkast En hij eet ook geen hele zak chips meer achter elkaar leeg sinds kort, maar hij neemt gewoon 1 bakje en dan laat hij het erbij.
Gefeliciteerd met je kilo eraf Ymme!
Lekker hoor dat je vriend met je mee doet wkraaij
Ik heb vanochtend om 10 uur een broodje gegeten, nu nog niet echt honger, dus als ik thuis kom maar weer wat eten. Wel al weer veel gedronken, tis echt veel te heet hier op school
Ondanks me blaren moet ik wel veel lopen vandaag, dus ben benieud hoe dat gaat
Lekker hoor dat je vriend met je mee doet wkraaij
Ik heb vanochtend om 10 uur een broodje gegeten, nu nog niet echt honger, dus als ik thuis kom maar weer wat eten. Wel al weer veel gedronken, tis echt veel te heet hier op school
Ondanks me blaren moet ik wel veel lopen vandaag, dus ben benieud hoe dat gaat
vanavond mn vriend maar eens vragen of ik zijn auto mag lenen om te gaan sporten... kheb wel zin op zich, maar niet om ook nog eens erheen te moeten fietsen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:Op donderdag 14 september 2006 17:44 schreef Guppyfriend het volgende:
vanavond mn vriend maar eens vragen of ik zijn auto mag lenen om te gaan sporten... kheb wel zin op zich, maar niet om ook nog eens erheen te moeten fietsen.
Dat vind ik echt heel gek. Het is juist een mooie warming up en cooling down om het met de fiets te doen! Ik moet vaak ook een eind fietsen om naar de sportschool te gaan en zelfs na een spinningles heb ik er geen problemen mee. Lekker juist! Je voelt je fit dan!
Is 6 keer sporten à 1 uur in de week goed voor je? Dus van die groepslessen zoals bodyjam enz bij de fitnessschool? En dan van die 6 zitten er 2 keer danslessen bij..
Neeeee, dat is echt slecht!!quote:Op donderdag 14 september 2006 20:38 schreef Sannelie het volgende:
Is 6 keer sporten à 1 uur in de week goed voor je? Dus van die groepslessen zoals bodyjam enz bij de fitnessschool? En dan van die 6 zitten er 2 keer danslessen bij..
Tuurlijk is dat goed voor je!
Haha oke! Ik ga daar namelijk in oktober mee beginnen.. voor 50 euro onbeperkt naar de sportschool + dansles.
ja, hahaha... heb t toch maar niet gedaan, maar goed, ik was ook al best wel moe morgen weer een dag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb eindelijk mn lichaam weer in beweging gekregen!!!
Fiets sowieso meer doordat ik weer colleges volg.
Maar vanochtend voor t eerst weer hardgelopen en net nog even naar vrienden gefietst... 20 min. heen met iemand achterop en 20 min terug..
(Ging stiekem ook alleen maar met het excuus nog even te kunnen fietsen, ben daar maar half uurtje geweest )
Maar mn gewicht is laatste tijd niet het grootste probleem, meer mn lichaam...
Voel me dikker en zie er ook dikker uit voor mijn gevoel.
Komt dat dan echt door t minder bewegen dat je minder strak bent?
Sommige vriendinnetjes van me wegen meer dan ik, maar zien er veel slanker uit..
Fiets sowieso meer doordat ik weer colleges volg.
Maar vanochtend voor t eerst weer hardgelopen en net nog even naar vrienden gefietst... 20 min. heen met iemand achterop en 20 min terug..
(Ging stiekem ook alleen maar met het excuus nog even te kunnen fietsen, ben daar maar half uurtje geweest )
Maar mn gewicht is laatste tijd niet het grootste probleem, meer mn lichaam...
Voel me dikker en zie er ook dikker uit voor mijn gevoel.
Komt dat dan echt door t minder bewegen dat je minder strak bent?
Sommige vriendinnetjes van me wegen meer dan ik, maar zien er veel slanker uit..
welke sportschool en waar? mijn sportschool is ook 50 euro onbeperkt...quote:Op donderdag 14 september 2006 20:48 schreef Sannelie het volgende:
Haha oke! Ik ga daar namelijk in oktober mee beginnen.. voor 50 euro onbeperkt naar de sportschool + dansles.
ik weet eigenlijk niet wat mijn sportschool kost. ik heb van de zomer zo'n kaart gekocht voor 120 euro, en daarom mocht ik 4 maanden onbeperkt. die zijn bijna afgelopen, en daarna gaan ze me dus vragen of ik misschien een abonnement wel. en dat wil ik wel!!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mijn sportschool is 40 euro in de maand onbeperkt en ik ga toch maar niet op school sporten, leek me wel leuk, maar is allemaal 's avonds en heb geen zin om er dan 's avonds weer heen te moeten. Als het gelijk uit school was dan leek het me wel ideaal
Ik ga ook maar op zoek naar een sportschool hier, swinters hou ik niet zo van zwemmen. Je krijgt je haar nooit helemaal droog enzo en het is een kwartier fietsen. Als het dan regent of ijskoud is dan ga ik al helemaal niet!
Blegh, ik zit op een plateau. Al iets meer als een week weeg ik precies hetzelfde 10 dagen lang al om precies te zijn.
FF tandjes opelkaar voor mij en doorbijten.
Blegh, ik zit op een plateau. Al iets meer als een week weeg ik precies hetzelfde 10 dagen lang al om precies te zijn.
10 dagen lang al om precies te zijn.FF tandjes opelkaar voor mij en doorbijten.
quote:Op vrijdag 15 september 2006 08:05 schreef wkraaij het volgende:
Je krijgt je haar nooit helemaal droog enzo
mijn sportschool is ook onbeperkt, en ik vind het makkelijker om savonds te gaan dan sochtends, ik ben 's ochtends nog wel eens geneigd om te zeggen: ik blijf lekker liggen... en 's avonds heb ik er gewoon echt zin in om te fitnessen.. gisteren ben ik niet wezen fitnessen, donderdags is een moeilijke dag qua tijd enzo, dus vandaag extra hard er tegen aan
Ik vraag mij af hoeveel calorieen jullie op een dag eten om af te vallen?
En als je gaat sporten, eet je dan iets extra's?
En als je gaat sporten, eet je dan iets extra's?
ik heb geen idee hoeveel calorieen ik eet
en als ik ga sporten neem ik een bidon mee om te drinken (water)
en als ik ga sporten neem ik een bidon mee om te drinken (water)
Als ik echt wil afvallen zo rond de 1200 tot 1500 op een dag, dat is genoeg en kun je ook wat langer volhouden.quote:Op vrijdag 15 september 2006 09:43 schreef .Muis het volgende:
Ik vraag mij af hoeveel calorieen jullie op een dag eten om af te vallen?
En als je gaat sporten, eet je dan iets extra's?
disclaimer
Ik doe namelijk ook al een poosje aan de lijn en eet inderdaad ook zo'n 1300 calorieen op een dag. Maar als ik dan ga sporten heb ik daar eigenlijk niet genoeg aan.quote:Op vrijdag 15 september 2006 09:51 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Als ik echt wil afvallen zo rond de 1200 tot 1500 op een dag, dat is genoeg en kun je ook wat langer volhouden.
Tellen!quote:Op vrijdag 15 september 2006 10:00 schreef Thrilled het volgende:
hoe letten jullie daarop?
zijn een hoop calorieentellers te vinden op internet, google er maar eens op
disclaimer
ik eet zo'n 1500-1800 calorien en als ik sport dan eet ik ongeveer een boterham en een stuk fruit extra.
Pffft, ik baal even. Woensdag ging het hardlopen echt verschrikkelijk slecht, gisterenochtend leek ik een halve kilo zwaarder te zijn geworden en als klap op de vuurpijl viel ik gisteravond weer (bijna, het scheelde echt heeeeel weinig) flauw. Ik moet er toch eens mee naar de dokter gaan, want ik baal er echt van dat ik zo regelmatig (eens in de maand) omdonder.
Gewoon klote dat ik niet op mijn lichaam kan vertrouwen en dat ik dan weer met zoveel mensen om me heen (erg heftige algemene ledenvergadering van mijn studievereniging met zo'n 50 man in de zaal) ga vallen. Kheb de rest van de ALV dus ook maar meegemaakt vanaf een stoeltje op de koelere gang.
Nu ben ik chagrijnig dat mijn lichaam niet wil wat ik wil. Ga vandaag maar een stuk wandelen en rustig fietsen, want hardlopen durf ik dan weer niet aan eigenlijk. Zeker niet in mijn eentje.
Zijn er meer mensen die last hebben gekregen van flauwvallen sinds het afvallen? Ik had echt wel genoeg gegeten en gedronken, maar net als vorige keer was het gewoon een klein beetje warm en dat was al genoeg om flauw te vallen. Iemand zei dat het met mijn Hb waarde te maken kon hebben, dat ik een (tijdelijk) ijzertekort heb. Zou dat kunnen kloppen? En wat kan ik dan eten om het weer aan te vullen?
Gewoon klote dat ik niet op mijn lichaam kan vertrouwen en dat ik dan weer met zoveel mensen om me heen (erg heftige algemene ledenvergadering van mijn studievereniging met zo'n 50 man in de zaal) ga vallen. Kheb de rest van de ALV dus ook maar meegemaakt vanaf een stoeltje op de koelere gang.
Nu ben ik chagrijnig dat mijn lichaam niet wil wat ik wil. Ga vandaag maar een stuk wandelen en rustig fietsen, want hardlopen durf ik dan weer niet aan eigenlijk. Zeker niet in mijn eentje.
Zijn er meer mensen die last hebben gekregen van flauwvallen sinds het afvallen? Ik had echt wel genoeg gegeten en gedronken, maar net als vorige keer was het gewoon een klein beetje warm en dat was al genoeg om flauw te vallen. Iemand zei dat het met mijn Hb waarde te maken kon hebben, dat ik een (tijdelijk) ijzertekort heb. Zou dat kunnen kloppen? En wat kan ik dan eten om het weer aan te vullen?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik gebruik altijd http://www.caloriechecker.nlquote:Op vrijdag 15 september 2006 10:00 schreef Thrilled het volgende:
hoe letten jullie daarop?
Ik heb echt geen idee, hou dat niet bijquote:Op vrijdag 15 september 2006 09:43 schreef .Muis het volgende:
Ik vraag mij af hoeveel calorieen jullie op een dag eten om af te vallen?
En als je gaat sporten, eet je dan iets extra's?
Soms eet ik echt heel weinig op een dag, de andere dag juist weer heel veel, ligt er maar net aan hoeveel honger en zin ik die dag heb om te eten en wat ik in huis heb enzo
Het gaat gelukkig weer wat beter met me blaar, dus kan nu weer een beetje normaal lopen, dus volgende week moet sporten wel weer lukken
Dat is idd erg balen dat je zoveel flauwvalt. Ik heb er zelf gelukkig geen last van, maar lijkt me erg vervelend. Ik zou inderdaad maar even langs de huisarts gaan. Het kan idd aan je ijzerwaarde liggen en dan kun je van de huisarts staalpillen krijgen omdat weer op een normaal niveau te krijgen.quote:Op vrijdag 15 september 2006 10:09 schreef Quinazoline het volgende:
Pffft, ik baal even.
-knip-
Zijn er meer mensen die last hebben gekregen van flauwvallen sinds het afvallen? Ik had echt wel genoeg gegeten en gedronken, maar net als vorige keer was het gewoon een klein beetje warm en dat was al genoeg om flauw te vallen. Iemand zei dat het met mijn Hb waarde te maken kon hebben, dat ik een (tijdelijk) ijzertekort heb. Zou dat kunnen kloppen? En wat kan ik dan eten om het weer aan te vullen?
Ik heb de volgende informatie gevonden over eten waar ijzer in zit, misschien heb je er wat aan
quote:In normale omstandigheden kan het ijzergehalte op peil worden gehouden met een evenwichtige en gevarieerde voeding.
- Voedingsmiddelen waaruit ijzer goed wordt opgenomen zijn vlees, vis, gevogelte, broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten, citrusvruchten.
- Voedingsmiddelen waarin eveneens ijzer zit, maar ijzer dat minder goed wordt opgenomen, zijn aardappelen, wortelen, ananas, bloem (zonder zemelen), rijst, meel met zemelen, appelen, bananen, peren, rabarber, spinazie, noten, amandelen, eieren.
- Vitamine C bevordert de opname van ijzer. Vegetariërs nemen daarom best groenten, fruit of fruitsap rijk aan vitamine C bij elke maaltijd. Gezien dierlijke producten voor een groot deel van de ijzeraanvoer zorgen, vraagt een vegetarische voeding extra aandacht inzake ijzer.
Bron
nja flauwvallen heb ik geen last van, maar ik voel me soms wel duizelig, ik ben nog nooit flauwgevallen dus ik heb geen idee hoe dat aanvoelt ofzo...ik eet soms wat minder en drink alleen maar water
Duizeligheid kan ook een teken zijnquote:Op vrijdag 15 september 2006 10:36 schreef Thrilled het volgende:
nja flauwvallen heb ik geen last van, maar ik voel me soms wel duizelig, ik ben nog nooit flauwgevallen dus ik heb geen idee hoe dat aanvoelt ofzo...ik eet soms wat minder en drink alleen maar water
quote:Wie een ijzertekort heeft, voelt zich futloos en is sneller moe na een inspanning. Hij of zij ziet vaak bleek en kan last hebben van hoofdpijn en duizeligheid. Andere verschijnselen zijn broze nagels en een ontsteking van de tong. Babys en kinderen die te weinig ijzer binnenkrijgen, groeien minder snel dan hun leeftijdsgenootjes en boeken verstandelijk minder vooruitgang. Door hun verminderde weerstand zijn ze bovendien meer vatbaar voor infecties
Een ijzertekort kan in alle leeftijdsgroepen voorkomen. Opgroeiende kinderen en zwangere vrouwen lopen echter het meest risico. Vrouwen hebben een hogere ijzerbehoefte dan mannen omdat ze maandelijks ijzer verliezen tijdens de menstruatie. Jonge meisjes in de groeispurt die reeds menstrueren vormen een belangrijke risicogroep die de nodige aandacht vraagt.
Volg je een strikt vermageringsdieet of kies je voor een vegetarische voeding, dan loop je ook meer kans op een ijzertekort.
Ik ben juist minder duizelig en ben al een hele tijd niet meer flauw gevallen. Een tijdje terug kon ik niet eens opstaan uit een stoel op een normale manier, dat moest altijd rustig omdat ik anders van het stokje viel. En even snel wat oprapen op de grond of even op de hurken en ik lag weer plat.
Ik let er op dat ik voedsel eet met extra ijzer (o.a. elke dag 2 boterhammen met appelstroop), vitamine pillen slik in nu trouw én ik zorg ervoor dat ik elke 2-3 uur een flinke hap eten naar binnen krijg.
Vooral dat laatste heeft bij mij erg geholpen tegen flauwvallen heb ik zelf het idee.
Het klopt dat je Hb waarde te maken heeft met je ijzergehalte. Als je Hb laag is, dan heb je te weinig ijzer in je bloed.
Ik let er op dat ik voedsel eet met extra ijzer (o.a. elke dag 2 boterhammen met appelstroop), vitamine pillen slik in nu trouw én ik zorg ervoor dat ik elke 2-3 uur een flinke hap eten naar binnen krijg.
Vooral dat laatste heeft bij mij erg geholpen tegen flauwvallen heb ik zelf het idee.
Het klopt dat je Hb waarde te maken heeft met je ijzergehalte. Als je Hb laag is, dan heb je te weinig ijzer in je bloed.
Weer vier ons d'r af. Ondanks dat ik net ongesteld ben geworden. Lang leve het wandelen.
Als is het maar een half uurtje per dag.
Nu loop ik minimaal 1x één uur met de hond. En dan alleen nog minimaal één uur. Fanatiek, niet normaal
Als is het maar een half uurtje per dag.
Nu loop ik minimaal 1x één uur met de hond. En dan alleen nog minimaal één uur. Fanatiek, niet normaal
Te weinig ijzer in je bloed 'bloedarmoede'. Jaren lang last van gehad.
Toen ben ik één keer per week biefstuk gaan eten. Elke dag een boterham met appelstroop. Veel groentes en fruit. Oftewel. Gezond, en veel rood vlees.
Toen ben ik één keer per week biefstuk gaan eten. Elke dag een boterham met appelstroop. Veel groentes en fruit. Oftewel. Gezond, en veel rood vlees.
wakker geworden rond 9 uur, eet nu voor de eerste keer wat ( 535 kcal totaal volgens de kcal teller van sylvana) en vanavond nog avondeten, hoeveel kcal moet ik binnen krijgen totaal? of tenminste, mag binnenkrijgen... ik weet niet wat we eten vanavond, maar hoeveel krijg je daar gemiddeld binnen?
oja vanavond ook nog sporten dus daar verbrand ik zo 500 ongeveer dus is mn middagmaaltijd er weer af...
oja vanavond ook nog sporten dus daar verbrand ik zo 500 ongeveer dus is mn middagmaaltijd er weer af...
Het is beter geregelt te eten.
Bijvoorbeeld, om de 2 uur wat gezonds.
Wat je nu doet, is natuurlijk niet goed.
Eet tussen fruit etc.
Bijvoorbeeld, om de 2 uur wat gezonds.
Wat je nu doet, is natuurlijk niet goed.
Eet tussen fruit etc.
als je wil afvallen moet je ongeveer 500 onder je dagelijkse energiebehoefte zitten.quote:Op vrijdag 15 september 2006 12:10 schreef Thrilled het volgende:
wakker geworden rond 9 uur, eet nu voor de eerste keer wat ( 535 kcal totaal volgens de kcal teller van sylvana) en vanavond nog avondeten, hoeveel kcal moet ik binnen krijgen totaal? of tenminste, mag binnenkrijgen... ik weet niet wat we eten vanavond, maar hoeveel krijg je daar gemiddeld binnen?
oja vanavond ook nog sporten dus daar verbrand ik zo 500 ongeveer dus is mn middagmaaltijd er weer af...
Edit, reactie hierboven ben ik het helemaal mee eens, en het beste is meteen wat te eten als je wakker wordt, zo gaat je motor meteen lopen en verbrand je ook sneller
disclaimer
