SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik begrijp dat je een beetje gefrustreerd bent omdat je intelligentie niet al te hoog is; dat was voor mij al duidelijk. Maar dat je inzicht dat niveau heeft, is voor mij nieuw. Beste jongen, ik heb alle spieren in het lichaam getraind met zowel medium volume als medium-heavy intensiteit, en dát is een goede training.quote:
Afijn, ik heb er geen problemen mee dat je tot zware concentric failure wilt trainen (dat zeer onlogisch is), maar nutteloos commentaar geven terwijl je zelf waarschijnlijk een fullsquat : bench verhouding hebt dan 1 : 2, nah, daar heb ik geen boodschap aan.
Happerdehap , en over fullsquat bench verhoudingen, als ik met lichte gewichtjes zou trainen zou dat ook allemaal kloppen.......quote:Op maandag 21 augustus 2006 12:06 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik begrijp dat je een beetje gefrustreerd bent omdat je intelligentie niet al te hoog is; dat was voor mij al duidelijk. Maar dat je inzicht dat niveau heeft, is voor mij nieuw. Beste jongen, ik heb alle spieren in het lichaam getraind met zowel medium volume als medium-heavy intensiteit, en dát is een goede training.
Afijn, ik heb er geen problemen mee dat je tot zware concentric failure wilt trainen (dat zeer onlogisch is), maar nutteloos commentaar geven terwijl je zelf waarschijnlijk een fullsquat : bench verhouding hebt dan 1 : 2, nah, daar heb ik geen boodschap aan.
, en over fullsquat bench verhoudingen, als ik met lichte gewichtjes zou trainen zou dat ook allemaal kloppen.......
ada fare stop stalking me
Hmmm volgens mij lift ik relatief meer dan jij, maar dat terzijdequote:Op maandag 21 augustus 2006 12:18 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Happerdehap , en over fullsquat bench verhoudingen, als ik met lichte gewichtjes zou trainen zou dat ook allemaal kloppen.......
't Is dat ik hier niet kan bannen, maar ik geef jullie beide op DBB wel een afkoelban voor 24 uur.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zow, had van 't weekend een grillplaat gekocht en gisteraaf ff wat kipfilet erop gebakken voor in de salade.
Maar da's heel goed te pruimen Aanradertje dus
Maar da's heel goed te pruimen Aanradertje dus
Aanradertje dus
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Niks oorlog, een vriendschappelijk debat zonder enig meningsverschil (ofzoiets)quote:Op maandag 21 augustus 2006 12:33 schreef McGilles het volgende:
Oorlog in het BB topic, zeker allebei aan de steroiden
wel steroiden
Daar ben ik toch al tijdje niet meer geweest.quote:Op maandag 21 augustus 2006 12:25 schreef Mr.J het volgende:
't Is dat ik hier niet kan bannen, maar ik geef jullie beide op DBB wel een afkoelban voor 24 uur.
Zon ding waarbij het vet in een bakje druipt?quote:Op maandag 21 augustus 2006 12:33 schreef Frautie het volgende:
Zow, had van 't weekend een grillplaat gekocht en gisteraaf ff wat kipfilet erop gebakken voor in de salade.
Maar da's heel goed te pruimen Aanradertje dus
Stappen op zaterdagavond is niet podda, maar steroids wel?quote:Op maandag 21 augustus 2006 12:34 schreef LedZep het volgende:
[..]
Niks oorlog, een vriendschappelijk debat zonder enig meningsverschil (ofzoiets)
wel steroiden
ada fare stop stalking me
Tuurlijk. Steroids rock .quote:Op maandag 21 augustus 2006 12:49 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Daar ben ik toch al tijdje niet meer geweest.
[..]
Zon ding waarbij het vet in een bakje druipt?
[..]
Stappen op zaterdagavond is niet podda, maar steroids wel?
Zodirect in het kader van mijn roelerende split-schema de borst, biceps en abs tot failure afbeulen.
quote:Op maandag 21 augustus 2006 12:49 schreef ivosnivo het volgende:
Zon ding waarbij het vet in een bakje druipt?
Beetje olijfolie erop als ie koud is, uitsmeren met wat keukenpapier.Ding aanzetten, kip kruiden en erop plempen en bakken maar
Is echt veel lekkerder dan kip bakken/koken of whatever
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik ga ook maar weer eens trainen, 4 weken geleden was het nog retewarm, daarna ben ik op vakantie geweest, en na de vakantie heb ik een week lang geholpen bij mijn broers nieuwe huis. Kortom: ik heb meer dan een maand niet getraint. Op zich niet zo erg want ik heb nu weer reteveel motivatie om er keihard tegen aan te gaan!!
Voor de vakantie spinde ik altijd op maandag (om BF te verlagen), maar daar stop ik nu mee. Vanaf nu 4 dagen per week ijzers smijten, en eindelijk eens goed eten (ik heb bijna jaar lang er alles om gedaan om mijn BF te verlagen, waar ik nu dan ook zeer tevreden mee ben). Nu moet ik alleen nog ff een leuk schemaatje bedenken. Het was altijd maandag spinnen, dinsdag borst+biceps, woensdag benen + buik, vrijdag rug+triceps. Ik wil de nadruk nu eerst wat meer op de borst en biceps leggen, maar de rug is ook belangrijk bij mij. (enig nadeel: ik krijg altijd rugpijn van dingen als squads, zelfs wanneer ik ze onder begeleiding doe )
Voor de vakantie spinde ik altijd op maandag (om BF te verlagen), maar daar stop ik nu mee. Vanaf nu 4 dagen per week ijzers smijten, en eindelijk eens goed eten (ik heb bijna jaar lang er alles om gedaan om mijn BF te verlagen, waar ik nu dan ook zeer tevreden mee ben). Nu moet ik alleen nog ff een leuk schemaatje bedenken. Het was altijd maandag spinnen, dinsdag borst+biceps, woensdag benen + buik, vrijdag rug+triceps. Ik wil de nadruk nu eerst wat meer op de borst en biceps leggen, maar de rug is ook belangrijk bij mij. (enig nadeel: ik krijg altijd rugpijn van dingen als squads, zelfs wanneer ik ze onder begeleiding doe )
Vergeet je schouders niet hequote:Op maandag 21 augustus 2006 13:29 schreef ConQuestador het volgende:
Ik ga ook maar weer eens trainen, 4 weken geleden was het nog retewarm, daarna ben ik op vakantie geweest, en na de vakantie heb ik een week lang geholpen bij mijn broers nieuwe huis. Kortom: ik heb meer dan een maand niet getraint. Op zich niet zo erg want ik heb nu weer reteveel motivatie om er keihard tegen aan te gaan!!
Voor de vakantie spinde ik altijd op maandag (om BF te verlagen), maar daar stop ik nu mee. Vanaf nu 4 dagen per week ijzers smijten, en eindelijk eens goed eten (ik heb bijna jaar lang er alles om gedaan om mijn BF te verlagen, waar ik nu dan ook zeer tevreden mee ben). Nu moet ik alleen nog ff een leuk schemaatje bedenken. Het was altijd maandag spinnen, dinsdag borst+biceps, woensdag benen + buik, vrijdag rug+triceps. Ik wil de nadruk nu eerst wat meer op de borst en biceps leggen, maar de rug is ook belangrijk bij mij. (enig nadeel: ik krijg altijd rugpijn van dingen als squads, zelfs wanneer ik ze onder begeleiding doe )
ada fare stop stalking me
Nee nee, die had ik bij de vrijdag in zitten (rug/biceps schouders dus )quote:
)Maar nu moet ik dus ff een nieuw schemaatje bedenken
Net weer eens geweest, ging behoorlijk lekker maar m'n knie is er slechter aan toe dan verwacht
Begonnen met fullsquat. Ik had een retesterk gevoel in de benen maar m'n knie deed dus verneukt veel pijn, niet verder gekomen dan 4*8*30 kg
Maaarrrrr... Daarna incline benchpress. Zelfde gevoel als vorige keer toen ik met nearly perfect form 5*8*40 deed. Nu 5*6*45, niet lang meer voor ik werksetjes draai met 50 kg, me dunkt. Voelde goed aan en nog steeds geen last van de pols.
Daarna een überrelaxte oefening: clean and press. Na opwarming met stang gokte ik mijn goeie gewicht op 30 kg. 5 reps gedaan, te licht. Daarna met 40 kg en dat ging echt heerlijk Kon er net 3 reps uitpersen de hele tijd, uiteindelijk 4*3*40 kg, ging echt heerlijk. Zweten als een gek en echt een goed gevoel over heel m'n lijf.
Gefinished met wat situps met 5 kg extra en hyperextensions omdat ik toch wel iets voor de rug wilde doen. Goeie training, nu maar wachten tot de knie beter is.
Begonnen met fullsquat. Ik had een retesterk gevoel in de benen maar m'n knie deed dus verneukt veel pijn, niet verder gekomen dan 4*8*30 kg
Maaarrrrr... Daarna incline benchpress. Zelfde gevoel als vorige keer toen ik met nearly perfect form 5*8*40 deed. Nu 5*6*45, niet lang meer voor ik werksetjes draai met 50 kg, me dunkt. Voelde goed aan en nog steeds geen last van de pols.
Daarna een überrelaxte oefening: clean and press. Na opwarming met stang gokte ik mijn goeie gewicht op 30 kg. 5 reps gedaan, te licht. Daarna met 40 kg en dat ging echt heerlijk Kon er net 3 reps uitpersen de hele tijd, uiteindelijk 4*3*40 kg, ging echt heerlijk. Zweten als een gek en echt een goed gevoel over heel m'n lijf.
Kon er net 3 reps uitpersen de hele tijd, uiteindelijk 4*3*40 kg, ging echt heerlijk. Zweten als een gek en echt een goed gevoel over heel m'n lijf.Gefinished met wat situps met 5 kg extra en hyperextensions omdat ik toch wel iets voor de rug wilde doen. Goeie training, nu maar wachten tot de knie beter is.
Bah, tonijn is echt niet te vreten
Ik denk dat ik maar studentenhaver ga eten, dat is een stuk smakelijker dan die vieze vis en er zitten meer vetten in
edit: tonijn vervangen door 200 gram studentenhaver. Totaal is hiermee met 500kcal gestegen tot 5500kcal. Denk dat ik eind september die waarde bereik .
[ Bericht 29% gewijzigd door LedZep op 21-08-2006 14:37:48 ]
Ik denk dat ik maar studentenhaver ga eten, dat is een stuk smakelijker dan die vieze vis en er zitten meer vetten in
edit: tonijn vervangen door 200 gram studentenhaver. Totaal is hiermee met 500kcal gestegen tot 5500kcal. Denk dat ik eind september die waarde bereik .
[ Bericht 29% gewijzigd door LedZep op 21-08-2006 14:37:48 ]
ik moet ook eens die clean and press gaan doen geloof ik, ziet er wel goed uit.
Eigenlijk wil ook wel 's die clean and jerk doen, maar dat is volgens mij behoorlijk lastig om te leren zonder iemand die er al een behoorlijke ervaring mee heeft helaas
Btw mijn halve salto van zondagochtend heeft me naast een totaal kaputte Fahrrad ook een aardig aantal blessuren opgeleverd ben ik bang... Linkerknie kraakt als 'n malle, en mijn linkerhand is onder de kleine kutwondjes en ook nog 's gekneusd Mooi werk uitgaan
Eigenlijk wil ook wel 's die clean and jerk doen, maar dat is volgens mij behoorlijk lastig om te leren zonder iemand die er al een behoorlijke ervaring mee heeft helaas
Btw mijn halve salto van zondagochtend heeft me naast een totaal kaputte Fahrrad ook een aardig aantal blessuren opgeleverd ben ik bang... Linkerknie kraakt als 'n malle, en mijn linkerhand is onder de kleine kutwondjes en ook nog 's gekneusd Mooi werk uitgaan
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Clean is bijna onmogelijk alleen aan te leren. Powerclean gaat nog. Jerk is niet zo moeilijk, gewoon springen .
Misschien dat ik me er in de winter eens in ga verdiepen (squatclean) - ik heb nog een videobestand met uitgebreide uitleg - maar voorlopig eerst maar eens wat meer squats doen. En high pulls natuurlijk .
Misschien dat ik me er in de winter eens in ga verdiepen (squatclean) - ik heb nog een videobestand met uitgebreide uitleg - maar voorlopig eerst maar eens wat meer squats doen. En high pulls natuurlijk .
quote:Op maandag 21 augustus 2006 13:27 schreef Sloper het volgende:
Meurt je hele huis na zo'n avontuurtje?
Niet anders dan na een normale kookactie
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
He godver. Ik flikker dl maar helemaal uit mn schema denk ik.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
Overtrainingquote:Op maandag 21 augustus 2006 14:45 schreef synthesix het volgende:
He godver. Ik flikker dl maar helemaal uit mn schema denk ik.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
"kleine" pijntjes horen erbij, maar als dingen echt zeer gaan doen, dan is er iets mis!quote:Op maandag 21 augustus 2006 14:45 schreef synthesix het volgende:
He godver. Ik flikker dl maar helemaal uit mn schema denk ik.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
Heb je iemand die je houding controleert als je gaat deadliften en squatten?
Wat is er mis aan je schouders dat het in evenwicht moet brengen en hoevaak train je je schouders in de week?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik ben overtraind geweest en dit is imo geen overtrainingquote:Op maandag 21 augustus 2006 14:48 schreef LedZep het volgende:
Overtraining
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Laat anders eens iemand spotten terwijl je de deadlift uitvoert, misschien dat je de uitvoering net iets verkeerd doet.quote:Op maandag 21 augustus 2006 14:45 schreef synthesix het volgende:
He godver. Ik flikker dl maar helemaal uit mn schema denk ik.
Net na twee weken mn rug weer een beetje herstelt, 1 keer deadliften, en ik heb weer 3 dagen lang helse pijnen in m'n onderug, en vandaag met squatten, werd ik ook weer lekker beperkt door mn erector...
Wel een nieuwe pr, 5x50kg squat, though.
Begin ook steeds meer last van mn schouder te krijgen. Ik doe al seat. dumbell cleans, en rear lateral raises om de boel een beetje in evenwicht te brengen, maar ik heb toch bij elke schouder en borst oefening echt pijn in m'n rechterschouder. Ik heb maar besloten om even geen schouderoefeningen meer te doen, maar nou kan ik dus ook niet meer fatsoenlijk bench pressen.
whOOp whOOp!
vanmorgen 6 * 90kg geDLt, ging nog aardig lekkere aderuitpuilingen over m'n hele lichaam en hoofd op naar 2x BW
vanmorgen 6 * 90kg geDLt, ging nog aardig lekkere aderuitpuilingen over m'n hele lichaam en hoofd op naar 2x BW
balsporten :r
imo welquote:Op maandag 21 augustus 2006 14:52 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik ben overtraind geweest en dit is imo geen overtraining
Ik heb zelf ondervonden dat het te snel opbouwen van high frequency schema's onvermijdelijk gaat lijden tot allerlei ellendigheden, en schouderproblemen is daar een van als je veel bencht. Onderrug is ongelooflijk sterk, maar ook ongelooflijk kwetsbaar, en 3-4x per week zware onderrugbelasting is te zwaar als je net begint. Ik kan nog steeds niet elke training voluit gaan op squats of deadlifts.
Oh ja
Ik zag vanmorgen een of andere oude vent iets doen wat door moest gaan voor een stiff legged deadlift
Raised op een platform van zo'n 10cm boog hij letterlijk voorover, hoofd strak naar beneden, knees locked, barbell mijlen van het lichaam af naar voren, verder dan mogelijk was zou hij op de grond staan .
Daarna een soort squats (quarter dus ) met 110kg en een uitvoering waar je haar recht op van gaat staan. Wat een vertier toch weer .
Ik zag vanmorgen een of andere oude vent iets doen wat door moest gaan voor een stiff legged deadlift
Raised op een platform van zo'n 10cm boog hij letterlijk voorover, hoofd strak naar beneden, knees locked, barbell mijlen van het lichaam af naar voren, verder dan mogelijk was zou hij op de grond staan .
.Daarna een soort squats (quarter dus ) met 110kg en een uitvoering waar je haar recht op van gaat staan. Wat een vertier toch weer .
Heerlijk om te zien ja.quote:Op maandag 21 augustus 2006 14:58 schreef LedZep het volgende:
Oh ja
Ik zag vanmorgen een of andere oude vent iets doen wat door moest gaan voor een stiff legged deadlift
Raised op een platform van zo'n 10cm boog hij letterlijk voorover, hoofd strak naar beneden, knees locked, barbell mijlen van het lichaam af naar voren, verder dan mogelijk was zou hij op de grond staan .
Daarna een soort squats (quarter dus ) met 110kg en een uitvoering waar je haar recht op van gaat staan. Wat een vertier toch weer .
Kwa deadlifts voer ik eigenlijk alleen de romanian DL uit, iemand die hier een betere suggestie heeft
Ja dat spotten gaat een beetje kut worden. Want als ik het aan een instructeur vraag krijg je gelijk weer van die opmerking van: 'je moet de bar niet zover laten zakken' en 'je moet niet zover door je knieën zakken bij het squatten' enzo...
Bovendien ben ik ook niet zo overtuigd van de expertise van de instructeurs, de één weet helemaal geen zak, de ander schotelt je bodypumptechniek voor en de enige die er een beetje verstand van heeft, zeg dat je je benen moet optrekken bij het benchen.
Bovendien kennen ze alleen maar rdl's...
Maarja, ik gok maar op overtraing dan, dus effe kijken hoe een cycle zonder dl en overhead press, lateral raises en dumbell cleans gaat dan.
Bovendien ben ik ook niet zo overtuigd van de expertise van de instructeurs, de één weet helemaal geen zak, de ander schotelt je bodypumptechniek voor en de enige die er een beetje verstand van heeft, zeg dat je je benen moet optrekken bij het benchen.
Bovendien kennen ze alleen maar rdl's...
Maarja, ik gok maar op overtraing dan, dus effe kijken hoe een cycle zonder dl en overhead press, lateral raises en dumbell cleans gaat dan.
Waarom een instructeur, vraag het gewoon aan iemand anders die daar traint. De meesten doen er echt niet zo moeilijk over hoor.quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:07 schreef synthesix het volgende:
Ja dat spotten gaat een beetje kut worden. Want als ik het aan een instructeur vraag krijg je gelijk weer van die opmerking van: 'je moet de bar niet zover laten zakken' en 'je moet niet zover door je knieën zakken bij het squatten' enzo...
Bovendien ben ik ook niet zo overtuigd van de expertise van de instructeurs, de één weet helemaal geen zak, de ander schotelt je bodypumptechniek voor en de enige die er een beetje verstand van heeft, zeg dat je je benen moet optrekken bij het benchen.
Bovendien kennen ze alleen maar rdl's...
Maarja, ik gok maar op overtraing dan, dus effe kijken hoe een cycle zonder dl en overhead press, lateral raises en dumbell cleans gaat dan.
Ow, aan zo'n bol, oud, verlept wijf die goodmornings met 2 kg, waarbij ze nog geen 10cm beweegt doet?
Alleen maar technogymslaafjes in mijn gym
Ik heb trouwens goed cutvoer gevonden, Yoghurt !
Het is praktisch gewoon melk, en de eiwit/carb ratio is zelfs nog iets beter (4/5 tov 3/5 melk en 3/4 karnemelk) en het vult stukken beter dan melk.
Tis alleen een beetje zuur, maarja, je mot wat he.
Alleen maar technogymslaafjes in mijn gym
Ik heb trouwens goed cutvoer gevonden, Yoghurt !
!Het is praktisch gewoon melk, en de eiwit/carb ratio is zelfs nog iets beter (4/5 tov 3/5 melk en 3/4 karnemelk) en het vult stukken beter dan melk.
Tis alleen een beetje zuur, maarja, je mot wat he.
Zo me monsterlijke schema is klaar, vanavond is kijken hoe lang ik wel niet bezig ben. http://www.esnips.com/web/ivostiaan
Nog lieden hier die naar Mystery Land gaan?
[ Bericht 17% gewijzigd door ivosnivo op 21-08-2006 15:41:15 ]
Nog lieden hier die naar Mystery Land gaan?
[ Bericht 17% gewijzigd door ivosnivo op 21-08-2006 15:41:15 ]
ada fare stop stalking me
Waarom overhead press eruit halen? Beetje zinloos aangezien deze juist de schoudergordel aan beide kanten versterkt. Ik zou eventjes niet meer benchen, totdat je schouder weer fris is. Kan je overhead pressen en rowen om de schouder aan beide kanten goed sterk te maken.
Btw, kan je niet eens een filmpje maken van je lift? Als je ff iemand kan optrommelen die wil filmen zou dat perfect zijn.
Btw, kan je niet eens een filmpje maken van je lift? Als je ff iemand kan optrommelen die wil filmen zou dat perfect zijn.
Ze had óók thuis met een breiwerkje op de bank kunnen blijven zitten, maar in plaats daarvan koos ze voor bewegen. Dat verdient toch op zijn minst een beetje respect.quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:16 schreef synthesix het volgende:
Ow, aan zo'n bol, oud, verlept wijf die goodmornings met 2 kg, waarbij ze nog geen 10cm beweegt doet?
Alleen maar technogymslaafjes in mijn gym
KT is eigenlijk net als voetbal: iedereen meent er verstand van te hebben. Maar er zijn zoveel verschillende trainingsvormen en technieken dat het ondoenlijk is álles te weten.
Wat uitvoering betreft. Lullig als mensen dingen verkeerd doen, want daar gaan ze op den duur last van krijgen. Het is vaak erg moeilijk om je eigen houding te controleren tijdens een inspanning, dus als je iemand iets raars ziet doen kan je daar best op een grappige manier iets van zeggen. Of eenvoudigweg even vragen: "Mag ik je een tip geven?" Kunnen ze altijd nog nee zeggen.
Mensen lopen afzeiken die wel de moeite hebben genomen in actie te komen vind ik kansloos. Concentreer je dan liever op jezelf.
Just my two cents...
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Dus jij spreekt een brede slingeraap aan op zijn slechte uitvoering?
(voor de rest 100% mee eens)
(voor de rest 100% mee eens)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Idd, alleen doe ik dat niet met huisvrouwen. Wel met mensen die volgens mij wel goed proberen te trainen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:39 schreef Webkim het volgende:
[..]
Ze had óók thuis met een breiwerkje op de bank kunnen blijven zitten, maar in plaats daarvan koos ze voor bewegen. Dat verdient toch op zijn minst een beetje respect.
KT is eigenlijk net als voetbal: iedereen meent er verstand van te hebben. Maar er zijn zoveel verschillende trainingsvormen en technieken dat het ondoenlijk is álles te weten.
Wat uitvoering betreft. Lullig als mensen dingen verkeerd doen, want daar gaan ze op den duur last van krijgen. Het is vaak erg moeilijk om je eigen houding te controleren tijdens een inspanning, dus als je iemand iets raars ziet doen kan je daar best op een grappige manier iets van zeggen. Of eenvoudigweg even vragen: "Mag ik je een tip geven?" Kunnen ze altijd nog nee zeggen.
Mensen lopen afzeiken die wel de moeite hebben genomen in actie te komen vind ik kansloos. Concentreer je dan liever op jezelf.
Just my two cents...
ada fare stop stalking me
Klopt ja, ieder zijn meug. Maar het geeft wel goed aan op wat voor een niveau er gefitnessed wordt in mijn sportschool. En zeggen dat ze bol, oud en verlept zijn, is niet afzeiken, dat is gewoon constateren van feitenquote:Op maandag 21 augustus 2006 15:39 schreef Webkim het volgende:
[..]
Ze had óók thuis met een breiwerkje op de bank kunnen blijven zitten, maar in plaats daarvan koos ze voor bewegen. Dat verdient toch op zijn minst een beetje respect.
KT is eigenlijk net als voetbal: iedereen meent er verstand van te hebben. Maar er zijn zoveel verschillende trainingsvormen en technieken dat het ondoenlijk is álles te weten.
Wat uitvoering betreft. Lullig als mensen dingen verkeerd doen, want daar gaan ze op den duur last van krijgen. Het is vaak erg moeilijk om je eigen houding te controleren tijdens een inspanning, dus als je iemand iets raars ziet doen kan je daar best op een grappige manier iets van zeggen. Of eenvoudigweg even vragen: "Mag ik je een tip geven?" Kunnen ze altijd nog nee zeggen.
Mensen lopen afzeiken die wel de moeite hebben genomen in actie te komen vind ik kansloos. Concentreer je dan liever op jezelf.
Just my two cents...
Oja, en je vergeet, ze had ook haar geld kunnen uitgeven verpillen aan een tellsell apparaatje
@led
Kan ik dus beter nu alleen doorgaan met schouder oefeningen?
Maar dan belast ik 'm toch ook weer
Ik zal even kijken voor dat filmpje, misschien kan ik me ma wel even vragen dan doe ik het thuis wel met de een bezemsteel
Hoe vaak trainde je dan, en hoe zag je schema eruit? Heb je nog wel zin om te trainen, of ga je met soort van tegenzin?quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:52 schreef synthesix het volgende:
[..]
Klopt ja, ieder zijn meug. Maar het geeft wel goed aan op wat voor een niveau er gefitnessed wordt in mijn sportschool. En zeggen dat ze bol, oud en verlept zijn, is niet afzeiken, dat is gewoon constateren van feiten
Oja, en je vergeet, ze had ook haar geld kunnen uitgeven verpillen aan een tellsell apparaatje
@led
Kan ik dus beter nu alleen doorgaan met schouder oefeningen?
Maar dan belast ik 'm toch ook weer
Ik zal even kijken voor dat filmpje, misschien kan ik me ma wel even vragen dan doe ik het thuis wel met de een bezemsteel
ada fare stop stalking me
Ik heb juist zin om te trainen, ik wil eigenlijk gewoon veel te veel trainen,
maar ik deed 2x per week 5x5 squats, in theorie 2x per week 5x5 deadlifts, maar dat ging niet door de overbelasting, 2x per week 5x8 bench press, verder nog soms 3sets military press, of dumbell shoulder press, en 6sets in de week dumbell cleans en rear lateral raises. Voor de rest nog wat andere rotzooi.
maar ik deed 2x per week 5x5 squats, in theorie 2x per week 5x5 deadlifts, maar dat ging niet door de overbelasting, 2x per week 5x8 bench press, verder nog soms 3sets military press, of dumbell shoulder press, en 6sets in de week dumbell cleans en rear lateral raises. Voor de rest nog wat andere rotzooi.
Dan lijkt het me idd geen overtraining, zou gewoon ff rustig aan doen met je schouder en gewichten gebruiken waarbij je geen pijn voelt.
ada fare stop stalking me
Heb je ook nog ondertiteling bij je schema?quote:Op maandag 21 augustus 2006 15:31 schreef ivosnivo het volgende:
Zo me monsterlijke schema is klaar, vanavond is kijken hoe lang ik wel niet bezig ben. http://www.esnips.com/web/ivostiaan
Nog lieden hier die naar Mystery Land gaan?
Op welke dagen doe je wat?
Ik ga niet naar Mysteryland, ik heb vrijkaartjes voor Kane. Eens kijken of die live te pruimen zijn
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik heb 3 trainingen per week, en per dagnummer staat er onderop wat ik ga doen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 16:17 schreef Frautie het volgende:
[..]
Heb je ook nog ondertiteling bij je schema?
Op welke dagen doe je wat?
Ik ga niet naar Mysteryland, ik heb vrijkaartjes voor Kane. Eens kijken of die live te pruimen zijn
Vrijkaartjes zijn altijd oke. Ik ga naar mysteryland omdat het grappig is, en het is volgens mij vet goede cardio
ada fare stop stalking me
Alleen de heilzame werking van de cardio wordt weer teniet gedaan door de alcohol en ephedra
Maarja, ik ga niet naar mysteryland, maar jij zou het wel goed doen op wacken volgens mij ivo
Maarja, ik ga niet naar mysteryland, maar jij zou het wel goed doen op wacken volgens mij ivo
Eerst een week rust is denk ik het beste, dan daarna alle bench presses schrappen en deadlifts hoogstens 1x per week. Westside barbell deadlift vrijwel nooit, omdat het te zwaar is om elke week te doen. Squats zullen je deadlift ook verhogen.
Ik drink bijna nooit, sowieso niet bij concerten of iets als dit. En die ene efedra maakt toch ook niet uit? Las op dutchbodybuilding dat er mensen zijn die er 6 per dag nemen en dan 2 maanden lang om af te vallen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 16:32 schreef synthesix het volgende:
Alleen de heilzame werking van de cardio wordt weer teniet gedaan door de alcohol en ephedra
Maarja, ik ga niet naar mysteryland, maar jij zou het wel goed doen op wacken volgens mij ivo
Ik hoor echt helemaal niks van die muziek, maar metal is ook vet. Ben naar heel veel concerten geweest, en ook pinkpop, lowlands, ozzfest, dynamo en fields of rock
ada fare stop stalking me
Ik ben juist van mening dat veel rugoefeningen doen goed is voor je rug, juist een deadlift uitvoeren lijkt mij juist slim (ook al doe je hem licht)quote:Op maandag 21 augustus 2006 16:38 schreef LedZep het volgende:
Eerst een week rust is denk ik het beste, dan daarna alle bench presses schrappen en deadlifts hoogstens 1x per week. Westside barbell deadlift vrijwel nooit, omdat het te zwaar is om elke week te doen. Squats zullen je deadlift ook verhogen.
Ik doe zelf 2x per week zware deadlift, 2x per week zware squats en veel rugoefeningen en heb nergens last van, juist wel gehad maar met doorzetten is het allemaal verdwenen!
Ja weet ik, ik lul ook maar watquote:Op maandag 21 augustus 2006 16:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik drink bijna nooit, sowieso niet bij concerten of iets als dit. En die ene efedra maakt toch ook niet uit? Las op dutchbodybuilding dat er mensen zijn die er 6 per dag nemen en dan 2 maanden lang om af te vallen.
Ik hoor echt helemaal niks van die muziek, maar metal is ook vet. Ben naar heel veel concerten geweest, en ook pinkpop, lowlands, ozzfest, dynamo en fields of rock
Maar wat ik bedoelde, is dat jij in de pit/wall of death lekker iedereen hard voor hun kanes kan beuken met je 1xx kg
Maarja, ik ga denk inderdaad maar even een rustweek nemen.
Maandag weer knallen.
Kan ik trouwens dan in plaats van benchpress, fly's doen?
Want daarmee heb ik ook wel een klein beetje last van mn schouder.
[ Bericht 11% gewijzigd door synthesix op 21-08-2006 18:08:07 ]
Zolang je geen pijn voelt kun je alles doen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 17:46 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ja weet ik, ik lul ook maar wat
Maar wat ik bedoelde, is dat jij in de pit/wall of death lekker iedereen hard voor hun kanes kan beuken met je 1xx kg
Maarja, ik ga denk inderdaad maar even een rustweek nemen.
Maandag weer knallen.
Kan ik trouwens dan in plaats van benchpress, fly's doen?
Want daarmee heb ik ook wel een klein beetje last van mn schouder.
ada fare stop stalking me
Die is natuurlijk shopped. Zo huge is Ronnie niet.
Zoek het originele filmpje maar op.
Zoek het originele filmpje maar op.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik vond het ook al sterk!quote:Op maandag 21 augustus 2006 18:54 schreef Mr.J het volgende:
Die is natuurlijk shopped. Zo huge is Ronnie niet.
Zoek het originele filmpje maar op.
PS: Wat zijn jouw stats eigenlijk MrJ?
Zow, trainen ging lekker vanaaf. Alleen decline flye knikker ik eruit. Als ik 'm doe, dan krijg ik last aan de achterkant van mijn schouders?! Iig heel irri... Dus daar moet ik een andere oefening voor hebben.
Iemand suggesties?
Voor de rest stond ik ff in het spotlight. D'r was een vrouwtje een poging a/h wagen om d'r kuiten te trainen, maar ze snapte de oefening niet. Dus ik d'r ff uitgelegd hoe 't moest...
Iig toen ze klaar was ging ik en ik pakte 'm natuurlijk zwaarder dan zij deed. Ze was wel onder de indruk....dusdanig onder de indruk dat ze d'r vriendinnen erbij riep om te laten hoe zwaar
Iemand suggesties?
Voor de rest stond ik ff in het spotlight. D'r was een vrouwtje een poging a/h wagen om d'r kuiten te trainen, maar ze snapte de oefening niet. Dus ik d'r ff uitgelegd hoe 't moest...
Iig toen ze klaar was ging ik en ik pakte 'm natuurlijk zwaarder dan zij deed. Ze was wel onder de indruk....dusdanig onder de indruk dat ze d'r vriendinnen erbij riep om te laten hoe zwaar
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ha! Dat heb ik lekker elke dag, als ik weer eens een exotische oefening ga doen, zoals de bench press met een losse stang, WOW
Je kunt het schuine bankje naar de pullies (touwtjes) toe slepen (op zich al een goeie oefening) en dan daar schuine flies proberen, misschien dat je daar minder last van hebt.quote:Op maandag 21 augustus 2006 20:55 schreef Frautie het volgende:
Zow, trainen ging lekker vanaaf. Alleen decline flye knikker ik eruit. Als ik 'm doe, dan krijg ik last aan de achterkant van mijn schouders?! Iig heel irri... Dus daar moet ik een andere oefening voor hebben.
Iemand suggesties?
Voor de rest stond ik ff in het spotlight. D'r was een vrouwtje een poging a/h wagen om d'r kuiten te trainen, maar ze snapte de oefening niet. Dus ik d'r ff uitgelegd hoe 't moest...
Iig toen ze klaar was ging ik en ik pakte 'm natuurlijk zwaarder dan zij deed. Ze was wel onder de indruk....dusdanig onder de indruk dat ze d'r vriendinnen erbij riep om te laten hoe zwaar
Net me eerste training erop zitten. Mijn god zeg, toen ik op de helft was (legpress, benchpress, militarypress en deadlift) zat ik er sterk over na te denken om naar huis te gaan en net te doen alsof dit schema niet bestond en lekker verder gaan zoals ik altijd bezig was
Maar ik heb doorgezet, al kon ik niet meer stilstaan en trilde ik als een rietje, en was ik misselijk en buiten adem
ada fare stop stalking me
Ah lekker man zon schema
Daar leef ik voor, en het werkt bij mij ook prima om vet te verliezen,
niet zo gek ook, als je hart zo hard klopt als na een half uurtje hardlopen
Daar leef ik voor, en het werkt bij mij ook prima om vet te verliezen,
niet zo gek ook, als je hart zo hard klopt als na een half uurtje hardlopen
Maak een lekker flesje vinaigrette van olijfolie, mosterd e.d. En doe dat eroverheen. Eiwit+goede vetten! Op deze manier krijg ik m'n blikje tonijn altijd erg makkelijk wegquote:Op maandag 21 augustus 2006 14:17 schreef LedZep het volgende:
Bah, tonijn is echt niet te vreten
Edit:
Standaard vinaigrette
3 bollen knoflook
2 tl dijon mosterd
0,5 dl rode wijnazijn
0,5 dl balsamico azijn
3 dl olijfolie
Er zijn ook vele nog "gezondere" variaties...
1.80 / 87 / 9% gok ik.quote:Op maandag 21 augustus 2006 19:11 schreef McGilles het volgende:
PS: Wat zijn jouw stats eigenlijk MrJ?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik ga 't wel proberenquote:Op maandag 21 augustus 2006 21:25 schreef ivosnivo het volgende:
Je kunt het schuine bankje naar de pullies (touwtjes) toe slepen (op zich al een goeie oefening) en dan daar schuine flies proberen, misschien dat je daar minder last van hebt.
Net me eerste training erop zitten. Mijn god zeg, toen ik op de helft was (legpress, benchpress, militarypress en deadlift) zat ik er sterk over na te denken om naar huis te gaan en net te doen alsof dit schema niet bestond en lekker verder gaan zoals ik altijd bezig was
Maar ik heb doorgezet, al kon ik niet meer stilstaan en trilde ik als een rietje, en was ik misselijk en buiten adem
Enneuh, morgen strompel je dus fijn rond
@Ledzep: Heb je deze al gelezen?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik hoop het, ik hoop dat ik wakker wordquote:Op maandag 21 augustus 2006 22:26 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik ga 't wel proberen
Enneuh, morgen strompel je dus fijn rond
@Ledzep: Heb je deze al gelezen?
Die ene met dat heen en weer lopen met die elastieken om je benen heen is een hele goeie oefening om de spieren om je knieen heen sterker te krijgen. Ik heb tijdje terug toen ik heel veel last had van me kruisband (die er niet meer zit) elke dag sprongetjes gedaan en heen en weer gehinkelt om maar niet geopereerd te hoeven worden. Werkte perfect, vooral coordinatie oefeningen lijken mij goed als je last hebt van je knie. Want je maakt er de spieren omheen sterker mee en je ontlast je knie dus.
[ Bericht 25% gewijzigd door ivosnivo op 21-08-2006 23:01:11 ]
ada fare stop stalking me
Dat zijn wel puike, daar zit haai inquote:Op maandag 21 augustus 2006 22:56 schreef Tommy__ het volgende:
[afbeelding]
leuk potje voor visoliecapsules
ada fare stop stalking me
zou dat niet meer op de term scavenger slaan ivo?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Misschien als ik zou weten wat scavenger is dat ik het zou begrijpen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 23:10 schreef mister_popcorn het volgende:
zou dat niet meer op de term scavenger slaan ivo?
ada fare stop stalking me
How the fuck krijgt die gast zijn zwembroek eigenlijk aan en weer uitquote:
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Doe jij nog wat door die havermout? Of alleen melk? Met alleen melk vind ik het echt een smakeloos drapje wat ik erg slecht wegkrijg. Ik heb vlokken van Quaker.quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 17:33 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik neem elke dag 600ml melk + 150gr havermout, eerst varieerde dit nog wel eens maar de afgelopen 2 weken elke dag dit
800kcal
40gr eiwit
Havermout krijg ik maar niet weg. Ik neem nog steeds 500 gram kwark met 75 a 100 gram muesli als ontbijt.
Ik heb er geen moeite mee eigenlijk.. best lekker .quote:Op maandag 21 augustus 2006 23:28 schreef Sloper het volgende:
[..]
Doe jij nog wat door die havermout? Of alleen melk? Met alleen melk vind ik het echt een smakeloos drapje wat ik erg slecht wegkrijg. Ik heb vlokken van Quaker.
Als je 600ml melk + 150gr havermout doet is het helemaal niet zo'n drapje hoor, als je het laat staan natuurlijk wel maar gewoon gelijk opdrinken, zelfde dikte als jogy-drink ongeveerquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 00:05 schreef Sloper het volgende:
Hmmm, morgen dan maar nog eens proberen Mss wat suikervrije siroop ofzo?
Trouwens, ik zag dat de pietamientjes in de aanbieding zijn bij Appie
Zag ff in de gauwigheid dat een pot glucosamine afgeprijsd is van 10 euri's nar 7.
Misschien kan iemand er zijn voordeel mee doen
Zag ff in de gauwigheid dat een pot glucosamine afgeprijsd is van 10 euri's nar 7.
Misschien kan iemand er zijn voordeel mee doen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik zal voor het volgende topic even een creatieve LedZep_sized TT verzinnenquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 09:31 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Ik blijf het een kut Topictitel vinden
eensch!quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 09:31 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Ik blijf het een kut Topictitel vinden
En een scavenger vreet dode beesten. Aasgier en jakhals ed. Slaat geloof ik niet echt op de haai...
boeiuh
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Al die ophef over een haai . Ga's trainen!
Ik heb een creatieve oplossing bedacht voor het blok ijzer in mijn achtertuin (50kg). Ik ga het verplaatsen naar het bos/park hier in de buurt, zodat ik m.b.v. een ketting een soort sled kan maken. Posterior chain killer .
Verder krijg ik beschikking over een autoband, dus daar kan ik ook flink op gaan meppen met een 3kg hamer, als ik die kan vinden bij de lokale doe-het-zelfzaak. GPP rules .
Ik heb een creatieve oplossing bedacht voor het blok ijzer in mijn achtertuin (50kg). Ik ga het verplaatsen naar het bos/park hier in de buurt, zodat ik m.b.v. een ketting een soort sled kan maken. Posterior chain killer .
Verder krijg ik beschikking over een autoband, dus daar kan ik ook flink op gaan meppen met een 3kg hamer, als ik die kan vinden bij de lokale doe-het-zelfzaak. GPP rules .
Hou 't maar op de normale topictitel he.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 09:40 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik zal voor het volgende topic even een creatieve LedZep_sized TT verzinnen
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik dacht meer aan "MrJ's knuffelige steroidenholletje"quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 10:02 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Hou 't maar op de normale topictitel he.
Gisteravond eindelijk weer eens wezen trainen. Ik zag daar een gast welke ik wel vaker zag, ik schat 'm zo 1.90, 95 kilo, BF 10-12%. Kortom: redelijk gespierd.
Mijn vermoeden was dus dat die gast al redelijk veel trainingservaring had, maar vervolgens zie ik hem oefeningen doen van het schema dat ie van de sportschool heeft gekregen met dumbbbell's van 6 kilo. Toen ik een Dumbbell Curl deed vroeg ie aan me of dat ook voor de biceps was.... WTF, die gast heeft dus een lichaam waar menig een van ons voorlopig alleen van kan dromen, en serieus ijzersmijten heeft ie geen verstand van !! Het is gewoon niet eerlijk
Mijn vermoeden was dus dat die gast al redelijk veel trainingservaring had, maar vervolgens zie ik hem oefeningen doen van het schema dat ie van de sportschool heeft gekregen met dumbbbell's van 6 kilo. Toen ik een Dumbbell Curl deed vroeg ie aan me of dat ook voor de biceps was.... WTF, die gast heeft dus een lichaam waar menig een van ons voorlopig alleen van kan dromen, en serieus ijzersmijten heeft ie geen verstand van !! Het is gewoon niet eerlijk
Klinkt wel heel erg gay.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 10:03 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik dacht meer aan "MrJ's knuffelige steroidenholletje"
Godfather Bodybuilding topic reeks
1.80 76kg 12% gok ik.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 10:27 schreef J-Will het volgende:
LedZep wat zijn jouw stats eigenlijk?
Morgen zwaar deadliften, eens kijken hoe ver we komen deze keer. Ik stamp iig mijn mp3speler vol deathmetal, want met die gay-radio daar kan ik niet maxen
dan ben je maar iets groter dan ik. Morgen ook deadliften en ander rugwerk, houd een weekje rust met squats voor mijn knie.
deze heb ik een maand geleden uit de grond getrokken om wat oefeningen mee te doen:quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 09:51 schreef LedZep het volgende:
Al die ophef over een haai . Ga's trainen!
Ik heb een creatieve oplossing bedacht voor het blok ijzer in mijn achtertuin (50kg). Ik ga het verplaatsen naar het bos/park hier in de buurt, zodat ik m.b.v. een ketting een soort sled kan maken. Posterior chain killer .
Verder krijg ik beschikking over een autoband, dus daar kan ik ook flink op gaan meppen met een 3kg hamer, als ik die kan vinden bij de lokale doe-het-zelfzaak. GPP rules .
http://users.skynet.be/leutenaar/DSC00069.JPG (mijn hoofd (1m80) komt onder die 3de lijn)
'k doe er one-arm presses mee, military's, een soort van squat/deathlifts en BOR's
en met die straatstenen op de achtergrond doe ik af en toe gripoefingen
balsporten :r
Ik ben helemaal niet groot, dat zal je flink tegenvallen. Probeer ook niet te snel te verzwaren omdat mijn krachtgains dan relatief zwakker worden.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:17 schreef J-Will het volgende:
dan ben je maar iets groter dan ik. Morgen ook deadliften en ander rugwerk, houd een weekje rust met squats voor mijn knie.
Achtertuintraining voor meer spiermassa!quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:17 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
deze heb ik een maand geleden uit de grond getrokken om wat oefeningen mee te doen:
http://users.skynet.be/leutenaar/DSC00069.JPG (mijn hoofd (1m80) komt onder die 3de lijn)
'k doe er one-arm presses mee, military's, een soort van squat/deathlifts en BOR's
en met die straatstenen op de achtergrond doe ik af en toe gripoefingen
Heb nu sinds een maand een nieuw voedingschema en merk het verschil nu echt na 1 maand trainen.
Squat zit ik nu op de 170 kg en benchpress lukt me nu ook eindelijk met 8*100
Squat zit ik nu op de 170 kg en benchpress lukt me nu ook eindelijk met 8*100
nicequote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:30 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Heb nu sinds een maand een nieuw voedingschema en merk het verschil nu echt na 1 maand trainen.
Squat zit ik nu op de 170 kg en benchpress lukt me nu ook eindelijk met 8*100
wat is er dan zo speciaal aan dat schema?
balsporten :r
Valt inderdaad tegen ja, als ik doorreken, zit ik denk ik ongeveer, op 62kg@12%@166cmquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:23 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik ben helemaal niet groot, dat zal je flink tegenvallen. Probeer ook niet te snel te verzwaren omdat mijn krachtgains dan relatief zwakker worden.
Das relatief nog niet eens zo heel veel minder, maar ik lift wel 3 keer zo weinig waarschijnljik
Gebruik je trouwens een mp3speler onder de krachtraining?
Lijkt me echt iritant, ik zou dat ding echt de hele tijd in de knoop krijg met de barbell ofzo
Eindelijk een fatsoenlijk schema en eiwitten verhoogd.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:39 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
nice
wat is er dan zo speciaal aan dat schema?
mp3 is fijn tijdens het trainen
Maar "groot" was inderdaad relatief bedoeld Led Ben zelf een vrij skinny mo'fo met 72 kg bij 180 cm.
Maar "groot" was inderdaad relatief bedoeld Led Ben zelf een vrij skinny mo'fo met 72 kg bij 180 cm.
Ik heb nog nooit met mp3 getraind omdat ik vermoed dat de oordopjes eruit gaan zweten . Maar morgen moet gewoon ff, voor deadlift is een psyching up met Unearth en Trivium muziek het halve werk.
Ik train nooit met muziek, nog nooit gedaan ook, ook al erger ik me aan die top40 chakira crap die ze draaien bij mijn gym...
Heb net trouwens voor het eerst borst/schouderomvang gemeten:
borst: 120 cm
schouder: 132 cm
biceps koud: 43,5 cm
Heb net trouwens voor het eerst borst/schouderomvang gemeten:
borst: 120 cm
schouder: 132 cm
biceps koud: 43,5 cm
bij ons staat altijd slamFM op. Het is in ieder geval beter dan tv's met The box en TMF met eindeloos jamba . Oooohhhhh ik haat die jamba zo hard....
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
HA! Trivium en Unearth, en dat noem je death metal
Ga naar echte death metal luisteren : Cannibal Corpse en Deicide
Ga naar echte death metal luisteren : Cannibal Corpse en Deicide
Lul niet, Trivium en Unearth is death meta l. Of trash, maar het verschil daartussen weet ik nog steeds niet goed . Niet nodig ook .quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 13:37 schreef synthesix het volgende:
HA! Trivium en Unearth, en dat noem je death metal
Ga naar echte death metal luisteren : Cannibal Corpse en Deicide
Metalcore. Oftewel gaymuziek
Ik denk trouwens dat als ik ga trainen met deathmetal, ik zo opgefokt raak, dat ik al helemaal geen techniek meer overhou, en ga deadliften met bolle rug enzo..
Bij mijn sportschool flikken ze het trouwens gewoon om soms gerard joling te draaien...:')
Ik denk trouwens dat als ik ga trainen met deathmetal, ik zo opgefokt raak, dat ik al helemaal geen techniek meer overhou, en ga deadliften met bolle rug enzo..
Bij mijn sportschool flikken ze het trouwens gewoon om soms gerard joling te draaien...:')
richt een metal topique op
drum 'n bass + techno kicks ass
net een lekker pannetje 3 eitjes en 100gr spek + 6 boterhammen weggewerkt
drum 'n bass + techno kicks ass
net een lekker pannetje 3 eitjes en 100gr spek + 6 boterhammen weggewerkt
balsporten :r
Ik mik het altijd in een halve liter yoghurt, met een klein beetje magere vla erbij. Smaakt heerlijk, alleen ziet het er niet uit.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 00:42 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je 600ml melk + 150gr havermout doet is het helemaal niet zo'n drapje hoor, als je het laat staan natuurlijk wel maar gewoon gelijk opdrinken, zelfde dikte als jogy-drink ongeveer
Dat heb ik dus wel gedaan, en daarom ben ik totaal niet sterk vind ik. Anderen zullen er anders tegenaan kijken maar in verhouding met mijn lichaamsgewicht gebruik ik geen grote gewichten. Het gaat mij dan ook alleen om het spieren kweken, en een heel stuk minder om gewichten.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:23 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik ben helemaal niet groot, dat zal je flink tegenvallen. Probeer ook niet te snel te verzwaren omdat mijn krachtgains dan relatief zwakker worden.
Ik vond het kut trainen, zoiezo mag ik graag een beetje ouwehoeren tijdens het trainen en dat werkt zo niet. En ik was me balans/coordinatie een beetje kwijt op de een of andere manier.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 12:51 schreef LedZep het volgende:
Ik heb nog nooit met mp3 getraind omdat ik vermoed dat de oordopjes eruit gaan zweten . Maar morgen moet gewoon ff, voor deadlift is een psyching up met Unearth en Trivium muziek het halve werk.
Heb niet echt reusachtige spierpijn, wel overal een beetje. Maar ik voel wel een soort van pomp in me lichaam, dat heb ik anders nooit een dag na het trainen.
ada fare stop stalking me
