SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die is natuurlijk shopped. Zo huge is Ronnie niet.
Zoek het originele filmpje maar op.
Zoek het originele filmpje maar op.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik vond het ook al sterk!quote:Op maandag 21 augustus 2006 18:54 schreef Mr.J het volgende:
Die is natuurlijk shopped. Zo huge is Ronnie niet.
Zoek het originele filmpje maar op.
PS: Wat zijn jouw stats eigenlijk MrJ?
Zow, trainen ging lekker vanaaf. Alleen decline flye knikker ik eruit. Als ik 'm doe, dan krijg ik last aan de achterkant van mijn schouders?! Iig heel irri... Dus daar moet ik een andere oefening voor hebben.
Iemand suggesties?
Voor de rest stond ik ff in het spotlight. D'r was een vrouwtje een poging a/h wagen om d'r kuiten te trainen, maar ze snapte de oefening niet. Dus ik d'r ff uitgelegd hoe 't moest...
Iig toen ze klaar was ging ik en ik pakte 'm natuurlijk zwaarder dan zij deed. Ze was wel onder de indruk....dusdanig onder de indruk dat ze d'r vriendinnen erbij riep om te laten hoe zwaar
Iemand suggesties?
Voor de rest stond ik ff in het spotlight. D'r was een vrouwtje een poging a/h wagen om d'r kuiten te trainen, maar ze snapte de oefening niet. Dus ik d'r ff uitgelegd hoe 't moest...
Iig toen ze klaar was ging ik en ik pakte 'm natuurlijk zwaarder dan zij deed. Ze was wel onder de indruk....dusdanig onder de indruk dat ze d'r vriendinnen erbij riep om te laten hoe zwaar
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ha! Dat heb ik lekker elke dag, als ik weer eens een exotische oefening ga doen, zoals de bench press met een losse stang, WOW
Je kunt het schuine bankje naar de pullies (touwtjes) toe slepen (op zich al een goeie oefening) en dan daar schuine flies proberen, misschien dat je daar minder last van hebt.quote:Op maandag 21 augustus 2006 20:55 schreef Frautie het volgende:
Zow, trainen ging lekker vanaaf. Alleen decline flye knikker ik eruit. Als ik 'm doe, dan krijg ik last aan de achterkant van mijn schouders?! Iig heel irri... Dus daar moet ik een andere oefening voor hebben.
Iemand suggesties?
Voor de rest stond ik ff in het spotlight. D'r was een vrouwtje een poging a/h wagen om d'r kuiten te trainen, maar ze snapte de oefening niet. Dus ik d'r ff uitgelegd hoe 't moest...
Iig toen ze klaar was ging ik en ik pakte 'm natuurlijk zwaarder dan zij deed. Ze was wel onder de indruk....dusdanig onder de indruk dat ze d'r vriendinnen erbij riep om te laten hoe zwaar
Net me eerste training erop zitten. Mijn god zeg, toen ik op de helft was (legpress, benchpress, militarypress en deadlift) zat ik er sterk over na te denken om naar huis te gaan en net te doen alsof dit schema niet bestond en lekker verder gaan zoals ik altijd bezig was
Maar ik heb doorgezet, al kon ik niet meer stilstaan en trilde ik als een rietje, en was ik misselijk en buiten adem
ada fare stop stalking me
Ah lekker man zon schema
Daar leef ik voor, en het werkt bij mij ook prima om vet te verliezen,
niet zo gek ook, als je hart zo hard klopt als na een half uurtje hardlopen
Daar leef ik voor, en het werkt bij mij ook prima om vet te verliezen,
niet zo gek ook, als je hart zo hard klopt als na een half uurtje hardlopen
Maak een lekker flesje vinaigrette van olijfolie, mosterd e.d. En doe dat eroverheen. Eiwit+goede vetten! Op deze manier krijg ik m'n blikje tonijn altijd erg makkelijk wegquote:Op maandag 21 augustus 2006 14:17 schreef LedZep het volgende:
Bah, tonijn is echt niet te vreten
Edit:
Standaard vinaigrette
3 bollen knoflook
2 tl dijon mosterd
0,5 dl rode wijnazijn
0,5 dl balsamico azijn
3 dl olijfolie
Er zijn ook vele nog "gezondere" variaties...
1.80 / 87 / 9% gok ik.quote:Op maandag 21 augustus 2006 19:11 schreef McGilles het volgende:
PS: Wat zijn jouw stats eigenlijk MrJ?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik ga 't wel proberenquote:Op maandag 21 augustus 2006 21:25 schreef ivosnivo het volgende:
Je kunt het schuine bankje naar de pullies (touwtjes) toe slepen (op zich al een goeie oefening) en dan daar schuine flies proberen, misschien dat je daar minder last van hebt.
Net me eerste training erop zitten. Mijn god zeg, toen ik op de helft was (legpress, benchpress, militarypress en deadlift) zat ik er sterk over na te denken om naar huis te gaan en net te doen alsof dit schema niet bestond en lekker verder gaan zoals ik altijd bezig was
Maar ik heb doorgezet, al kon ik niet meer stilstaan en trilde ik als een rietje, en was ik misselijk en buiten adem
Enneuh, morgen strompel je dus fijn rond
@Ledzep: Heb je deze al gelezen?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik hoop het, ik hoop dat ik wakker wordquote:Op maandag 21 augustus 2006 22:26 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik ga 't wel proberen
Enneuh, morgen strompel je dus fijn rond
@Ledzep: Heb je deze al gelezen?
Die ene met dat heen en weer lopen met die elastieken om je benen heen is een hele goeie oefening om de spieren om je knieen heen sterker te krijgen. Ik heb tijdje terug toen ik heel veel last had van me kruisband (die er niet meer zit) elke dag sprongetjes gedaan en heen en weer gehinkelt om maar niet geopereerd te hoeven worden. Werkte perfect, vooral coordinatie oefeningen lijken mij goed als je last hebt van je knie. Want je maakt er de spieren omheen sterker mee en je ontlast je knie dus.
[ Bericht 25% gewijzigd door ivosnivo op 21-08-2006 23:01:11 ]
ada fare stop stalking me
Dat zijn wel puike, daar zit haai inquote:Op maandag 21 augustus 2006 22:56 schreef Tommy__ het volgende:
[afbeelding]
leuk potje voor visoliecapsules
ada fare stop stalking me
zou dat niet meer op de term scavenger slaan ivo?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Misschien als ik zou weten wat scavenger is dat ik het zou begrijpen.quote:Op maandag 21 augustus 2006 23:10 schreef mister_popcorn het volgende:
zou dat niet meer op de term scavenger slaan ivo?
ada fare stop stalking me
How the fuck krijgt die gast zijn zwembroek eigenlijk aan en weer uitquote:
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Doe jij nog wat door die havermout? Of alleen melk? Met alleen melk vind ik het echt een smakeloos drapje wat ik erg slecht wegkrijg. Ik heb vlokken van Quaker.quote:Op zaterdag 19 augustus 2006 17:33 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik neem elke dag 600ml melk + 150gr havermout, eerst varieerde dit nog wel eens maar de afgelopen 2 weken elke dag dit
800kcal
40gr eiwit
Havermout krijg ik maar niet weg. Ik neem nog steeds 500 gram kwark met 75 a 100 gram muesli als ontbijt.
Ik heb er geen moeite mee eigenlijk.. best lekker .quote:Op maandag 21 augustus 2006 23:28 schreef Sloper het volgende:
[..]
Doe jij nog wat door die havermout? Of alleen melk? Met alleen melk vind ik het echt een smakeloos drapje wat ik erg slecht wegkrijg. Ik heb vlokken van Quaker.
Als je 600ml melk + 150gr havermout doet is het helemaal niet zo'n drapje hoor, als je het laat staan natuurlijk wel maar gewoon gelijk opdrinken, zelfde dikte als jogy-drink ongeveerquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 00:05 schreef Sloper het volgende:
Hmmm, morgen dan maar nog eens proberen Mss wat suikervrije siroop ofzo?
Trouwens, ik zag dat de pietamientjes in de aanbieding zijn bij Appie
Zag ff in de gauwigheid dat een pot glucosamine afgeprijsd is van 10 euri's nar 7.
Misschien kan iemand er zijn voordeel mee doen
Zag ff in de gauwigheid dat een pot glucosamine afgeprijsd is van 10 euri's nar 7.
Misschien kan iemand er zijn voordeel mee doen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik zal voor het volgende topic even een creatieve LedZep_sized TT verzinnenquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 09:31 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Ik blijf het een kut Topictitel vinden
eensch!quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 09:31 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Ik blijf het een kut Topictitel vinden
En een scavenger vreet dode beesten. Aasgier en jakhals ed. Slaat geloof ik niet echt op de haai...
boeiuh
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Al die ophef over een haai . Ga's trainen!
Ik heb een creatieve oplossing bedacht voor het blok ijzer in mijn achtertuin (50kg). Ik ga het verplaatsen naar het bos/park hier in de buurt, zodat ik m.b.v. een ketting een soort sled kan maken. Posterior chain killer .
Verder krijg ik beschikking over een autoband, dus daar kan ik ook flink op gaan meppen met een 3kg hamer, als ik die kan vinden bij de lokale doe-het-zelfzaak. GPP rules .
Ik heb een creatieve oplossing bedacht voor het blok ijzer in mijn achtertuin (50kg). Ik ga het verplaatsen naar het bos/park hier in de buurt, zodat ik m.b.v. een ketting een soort sled kan maken. Posterior chain killer .
Verder krijg ik beschikking over een autoband, dus daar kan ik ook flink op gaan meppen met een 3kg hamer, als ik die kan vinden bij de lokale doe-het-zelfzaak. GPP rules .
.
Hou 't maar op de normale topictitel he.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 09:40 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik zal voor het volgende topic even een creatieve LedZep_sized TT verzinnen
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik dacht meer aan "MrJ's knuffelige steroidenholletje"quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 10:02 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Hou 't maar op de normale topictitel he.
Gisteravond eindelijk weer eens wezen trainen. Ik zag daar een gast welke ik wel vaker zag, ik schat 'm zo 1.90, 95 kilo, BF 10-12%. Kortom: redelijk gespierd.
Mijn vermoeden was dus dat die gast al redelijk veel trainingservaring had, maar vervolgens zie ik hem oefeningen doen van het schema dat ie van de sportschool heeft gekregen met dumbbbell's van 6 kilo. Toen ik een Dumbbell Curl deed vroeg ie aan me of dat ook voor de biceps was.... WTF, die gast heeft dus een lichaam waar menig een van ons voorlopig alleen van kan dromen, en serieus ijzersmijten heeft ie geen verstand van !! Het is gewoon niet eerlijk
Mijn vermoeden was dus dat die gast al redelijk veel trainingservaring had, maar vervolgens zie ik hem oefeningen doen van het schema dat ie van de sportschool heeft gekregen met dumbbbell's van 6 kilo. Toen ik een Dumbbell Curl deed vroeg ie aan me of dat ook voor de biceps was.... WTF, die gast heeft dus een lichaam waar menig een van ons voorlopig alleen van kan dromen, en serieus ijzersmijten heeft ie geen verstand van !! Het is gewoon niet eerlijk
Klinkt wel heel erg gay.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 10:03 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik dacht meer aan "MrJ's knuffelige steroidenholletje"
Godfather Bodybuilding topic reeks
1.80 76kg 12% gok ik.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 10:27 schreef J-Will het volgende:
LedZep wat zijn jouw stats eigenlijk?
Morgen zwaar deadliften, eens kijken hoe ver we komen deze keer. Ik stamp iig mijn mp3speler vol deathmetal, want met die gay-radio daar kan ik niet maxen
dan ben je maar iets groter dan ik. Morgen ook deadliften en ander rugwerk, houd een weekje rust met squats voor mijn knie.
deze heb ik een maand geleden uit de grond getrokken om wat oefeningen mee te doen:quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 09:51 schreef LedZep het volgende:
Al die ophef over een haai . Ga's trainen!
Ik heb een creatieve oplossing bedacht voor het blok ijzer in mijn achtertuin (50kg). Ik ga het verplaatsen naar het bos/park hier in de buurt, zodat ik m.b.v. een ketting een soort sled kan maken. Posterior chain killer .
Verder krijg ik beschikking over een autoband, dus daar kan ik ook flink op gaan meppen met een 3kg hamer, als ik die kan vinden bij de lokale doe-het-zelfzaak. GPP rules .
http://users.skynet.be/leutenaar/DSC00069.JPG (mijn hoofd (1m80) komt onder die 3de lijn)
'k doe er one-arm presses mee, military's, een soort van squat/deathlifts en BOR's
en met die straatstenen op de achtergrond doe ik af en toe gripoefingen
balsporten :r
Ik ben helemaal niet groot, dat zal je flink tegenvallen. Probeer ook niet te snel te verzwaren omdat mijn krachtgains dan relatief zwakker worden.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:17 schreef J-Will het volgende:
dan ben je maar iets groter dan ik. Morgen ook deadliften en ander rugwerk, houd een weekje rust met squats voor mijn knie.
Achtertuintraining voor meer spiermassa!quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:17 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
deze heb ik een maand geleden uit de grond getrokken om wat oefeningen mee te doen:
http://users.skynet.be/leutenaar/DSC00069.JPG (mijn hoofd (1m80) komt onder die 3de lijn)
'k doe er one-arm presses mee, military's, een soort van squat/deathlifts en BOR's
en met die straatstenen op de achtergrond doe ik af en toe gripoefingen
Heb nu sinds een maand een nieuw voedingschema en merk het verschil nu echt na 1 maand trainen.
Squat zit ik nu op de 170 kg en benchpress lukt me nu ook eindelijk met 8*100
Squat zit ik nu op de 170 kg en benchpress lukt me nu ook eindelijk met 8*100
nicequote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:30 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Heb nu sinds een maand een nieuw voedingschema en merk het verschil nu echt na 1 maand trainen.
Squat zit ik nu op de 170 kg en benchpress lukt me nu ook eindelijk met 8*100
wat is er dan zo speciaal aan dat schema?
balsporten :r
Valt inderdaad tegen ja, als ik doorreken, zit ik denk ik ongeveer, op 62kg@12%@166cmquote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:23 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik ben helemaal niet groot, dat zal je flink tegenvallen. Probeer ook niet te snel te verzwaren omdat mijn krachtgains dan relatief zwakker worden.
Das relatief nog niet eens zo heel veel minder, maar ik lift wel 3 keer zo weinig waarschijnljik
Gebruik je trouwens een mp3speler onder de krachtraining?
Lijkt me echt iritant, ik zou dat ding echt de hele tijd in de knoop krijg met de barbell ofzo
Eindelijk een fatsoenlijk schema en eiwitten verhoogd.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:39 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
nice
wat is er dan zo speciaal aan dat schema?
mp3 is fijn tijdens het trainen
Maar "groot" was inderdaad relatief bedoeld Led Ben zelf een vrij skinny mo'fo met 72 kg bij 180 cm.
Maar "groot" was inderdaad relatief bedoeld Led Ben zelf een vrij skinny mo'fo met 72 kg bij 180 cm.
Ik heb nog nooit met mp3 getraind omdat ik vermoed dat de oordopjes eruit gaan zweten . Maar morgen moet gewoon ff, voor deadlift is een psyching up met Unearth en Trivium muziek het halve werk.
Ik train nooit met muziek, nog nooit gedaan ook, ook al erger ik me aan die top40 chakira crap die ze draaien bij mijn gym...
Heb net trouwens voor het eerst borst/schouderomvang gemeten:
borst: 120 cm
schouder: 132 cm
biceps koud: 43,5 cm
Heb net trouwens voor het eerst borst/schouderomvang gemeten:
borst: 120 cm
schouder: 132 cm
biceps koud: 43,5 cm
bij ons staat altijd slamFM op. Het is in ieder geval beter dan tv's met The box en TMF met eindeloos jamba . Oooohhhhh ik haat die jamba zo hard....
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
HA! Trivium en Unearth, en dat noem je death metal
Ga naar echte death metal luisteren : Cannibal Corpse en Deicide
Ga naar echte death metal luisteren : Cannibal Corpse en Deicide
Lul niet, Trivium en Unearth is death meta l. Of trash, maar het verschil daartussen weet ik nog steeds niet goed . Niet nodig ook .quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 13:37 schreef synthesix het volgende:
HA! Trivium en Unearth, en dat noem je death metal
Ga naar echte death metal luisteren : Cannibal Corpse en Deicide
Metalcore. Oftewel gaymuziek
Ik denk trouwens dat als ik ga trainen met deathmetal, ik zo opgefokt raak, dat ik al helemaal geen techniek meer overhou, en ga deadliften met bolle rug enzo..
Bij mijn sportschool flikken ze het trouwens gewoon om soms gerard joling te draaien...:')
Ik denk trouwens dat als ik ga trainen met deathmetal, ik zo opgefokt raak, dat ik al helemaal geen techniek meer overhou, en ga deadliften met bolle rug enzo..
Bij mijn sportschool flikken ze het trouwens gewoon om soms gerard joling te draaien...:')
richt een metal topique op
drum 'n bass + techno kicks ass
net een lekker pannetje 3 eitjes en 100gr spek + 6 boterhammen weggewerkt
drum 'n bass + techno kicks ass
net een lekker pannetje 3 eitjes en 100gr spek + 6 boterhammen weggewerkt
balsporten :r
Ik mik het altijd in een halve liter yoghurt, met een klein beetje magere vla erbij. Smaakt heerlijk, alleen ziet het er niet uit.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 00:42 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je 600ml melk + 150gr havermout doet is het helemaal niet zo'n drapje hoor, als je het laat staan natuurlijk wel maar gewoon gelijk opdrinken, zelfde dikte als jogy-drink ongeveer
Dat heb ik dus wel gedaan, en daarom ben ik totaal niet sterk vind ik. Anderen zullen er anders tegenaan kijken maar in verhouding met mijn lichaamsgewicht gebruik ik geen grote gewichten. Het gaat mij dan ook alleen om het spieren kweken, en een heel stuk minder om gewichten.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 11:23 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik ben helemaal niet groot, dat zal je flink tegenvallen. Probeer ook niet te snel te verzwaren omdat mijn krachtgains dan relatief zwakker worden.
Ik vond het kut trainen, zoiezo mag ik graag een beetje ouwehoeren tijdens het trainen en dat werkt zo niet. En ik was me balans/coordinatie een beetje kwijt op de een of andere manier.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 12:51 schreef LedZep het volgende:
Ik heb nog nooit met mp3 getraind omdat ik vermoed dat de oordopjes eruit gaan zweten . Maar morgen moet gewoon ff, voor deadlift is een psyching up met Unearth en Trivium muziek het halve werk.
Heb niet echt reusachtige spierpijn, wel overal een beetje. Maar ik voel wel een soort van pomp in me lichaam, dat heb ik anders nooit een dag na het trainen.
ada fare stop stalking me
