SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Voorbeeldje:quote:Op donderdag 3 augustus 2006 21:20 schreef synthesix het volgende:
[..]
Ja dat besef ik inderdaad, daarom vind ik het ook zo kut, want m'n erector spinae is nu dus zwaar de bottleneck. Voor m'n hams, quads en lats valt het allemaal wel mee.
Maar hoe kan ik mn training dan het beste indelen? Maar 1 keer per week de grote compound oefeningen doen en voor de rest isolatie (Technogym) exercises ofzo?
3x squats, 2x light, 1x heavy (dit bouw je op, dwz na een aantal weken of na je eerste deload doe je 1x light, 1x medium 1x heavy etc)
2x pulls, waarvan minstens 1 light (kan ook allebei om te beginnen)
Geen bent rows..enkel chest supported of dumbbell row oid
En dan maar opbouwen..na elke deload iets meer.. iets zwaarder, whatever. Als het maar progressief is.
Ieder zijn smaak De een houdt van een buik met vetjes, de ander met spier...quote:Op donderdag 3 augustus 2006 15:53 schreef Webkim het volgende:
[frustratiemodus]
Al die debielen die een paar topics verderop lopen te zeiken over dat vrouwenbuikjes spek horen te hebben en geen spieren moeten nu ECHT even bij mij uit de buurt blijven.
* licht geïrriteerd is*
[/frustratiemodus]
Verder: volgt iemand de UFC op televisie? Zaterdagen om 19 uur op Yorin. Diep respect voor die meiden.
Zou ik...? 2007...?
De een houdt van een buik met vetjes, de ander met spier...Ik zou me er niet al te druk om maken....
En die ufc is stoer! Wat je misschien ook leuk vindt is survival sport. Ik heb deze bij mij in de buurt zitten: http://www.ssov.nl/index.html
Maar ik laat daar pas volgend jaar een keer mijn neus zien. Je conditie moet daar zó goed voor zijn en je moet je eigen gewicht met gemak kunnen dragen...
Dat duurt nog wel ff voor ik dat kan
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ook wel übercool ja! Ik zat laatst te bedenken dat ik wel eens wil proberen of ik een beetje vlot over een stormbaan kom.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 21:30 schreef Frautie het volgende:
[..]
En die ufc is stoer! Wat je misschien ook leuk vindt is survival sport. Ik heb deze bij mij in de buurt zitten: http://www.ssov.nl/index.html
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Update:
Ik ben bang dat de enorme stroom kcals mij toch teveel worden en dat ik weleens behoorlijk vet zou kunnen worden deze winter. Daarom ga ik de komende tijd 's morgens wat conditiewerk doen, zodat ik vet verbrand, om overdags continue door te vreten. Denk ergens dat ik mijn vet% wel wat in toom kan houden zonder verminderde spiermassawinst te krijgen. Als ik weer geld heb ga ik mss de sandbag set van Iron Mind kopen, kan ik conditietraining doen waarbij de spieren ook belast worden. Twee vliegen in 1 klap.
Ik ben bang dat de enorme stroom kcals mij toch teveel worden en dat ik weleens behoorlijk vet zou kunnen worden deze winter. Daarom ga ik de komende tijd 's morgens wat conditiewerk doen, zodat ik vet verbrand, om overdags continue door te vreten. Denk ergens dat ik mijn vet% wel wat in toom kan houden zonder verminderde spiermassawinst te krijgen. Als ik weer geld heb ga ik mss de sandbag set van Iron Mind kopen, kan ik conditietraining doen waarbij de spieren ook belast worden. Twee vliegen in 1 klap.
Waarom eet je niet gewoon wat minder led? Ik snap niet wat het voor nut heeft om extra calorieën binnen te krijgen om vervolgens weer te verbranden?
En die sandbag set he.. Kun je die niet net zo goed gewoon zelf maken? Ik bedoel gewoon een stuk polyester- of acrylstof ofzo kopen, dubbel vouwen en ff aan je ma vragen of ze het aan elkaar wil stikken als ze een naaimachine heeft.
En die sandbag set he.. Kun je die niet net zo goed gewoon zelf maken? Ik bedoel gewoon een stuk polyester- of acrylstof ofzo kopen, dubbel vouwen en ff aan je ma vragen of ze het aan elkaar wil stikken als ze een naaimachine heeft.
Nee. Ik voeg enkel dingen toe aan het bestaande plan.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:10 schreef Webkim het volgende:
Ehm... Led....
Ligt het aan mij of maak jij om de dag een nieuw plan?
Ik moet veel kcals hebben, monsterbulks zijn imo de beste manier (ondanks stijgingvet%). Sandbag set van Ironmind is kwalitatief gezien gewoon heel goed, en het gewicht is variabel door de verschillende compartimenten.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:19 schreef synthesix het volgende:
Waarom eet je niet gewoon wat minder led? Ik snap niet wat het voor nut heeft om extra calorieën binnen te krijgen om vervolgens weer te verbranden?
En die sandbag set he.. Kun je die niet net zo goed gewoon zelf maken? Ik bedoel gewoon een stuk polyester- of acrylstof ofzo kopen, dubbel vouwen en ff aan je ma vragen of ze het aan elkaar wil stikken als ze een naaimachine heeft.
Mag ik jullie niet allemaal een keer kapotmaken?
Lijkt me zo leuk! Kom een keer met z'n allen naar een Kim Spinningles.
Ah toe-ah toe-ah toe?
Lijkt me zo leuk! Kom een keer met z'n allen naar een Kim Spinningles.
Ah toe-ah toe-ah toe?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Wat krijg ik ervoor terug?quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:25 schreef Webkim het volgende:
Mag ik jullie niet allemaal een keer kapotmaken?
Lijkt me zo leuk! Kom een keer met z'n allen naar een Kim Spinningles.
Ah toe-ah toe-ah toe?
Dan train jij een keertje benen met mij mee, deal?quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:25 schreef Webkim het volgende:
Mag ik jullie niet allemaal een keer kapotmaken?
Lijkt me zo leuk! Kom een keer met z'n allen naar een Kim Spinningles.
Ah toe-ah toe-ah toe?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Mag ik ook meedoen?!! Dan kan ik je shredded quads zien als je die stoere legging aan hebt!quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:31 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dan train jij een keertje benen met mij mee, deal?
Heb geen legging maar wel een lekker kort strak broekje.
Mag je spotten bij 't squaten.
Mag je spotten bij 't squaten.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Maar ist het dan niet gewoon het calorieën-surplus dat de goede gains veroorzaakt? En door te cardio'en hef je dat dus weer op, gedeeltelijk althans.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:21 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik moet veel kcals hebben, monsterbulks zijn imo de beste manier (ondanks stijgingvet%). Sandbag set van Ironmind is kwalitatief gezien gewoon heel goed, en het gewicht is variabel door de verschillende compartimenten.
Nee, want die cardio is vóór het ontbijt dus draait alleen op vetreserves. En in het geval van sandbag training doe je gewoon krachttraining, maar intensieve conditietraining (GPP eigenlijk) incluis.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:43 schreef synthesix het volgende:
[..]
Maar ist het dan niet gewoon het calorieën-surplus dat de goede gains veroorzaakt? En door te cardio'en hef je dat dus weer op, gedeeltelijk althans.
om het daarna teniet te doen (zoals die keer met die squats opbouwen dmv 20 reps te doen etc )quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:19 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nee. Ik voeg enkel dingen toe aan het bestaande plan.
)
balsporten :r
mên ga toch gwn een zak zand halen in de brico depot, 1euro voor 50kg wat wil je nog meerquote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:48 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nee, want die cardio is vóór het ontbijt dus draait alleen op vetreserves. En in het geval van sandbag training doe je gewoon krachttraining, maar intensieve conditietraining (GPP eigenlijk) incluis.
balsporten :r
nu ik eindelijk van m'n liesklachten af ben krijg ik last aan de rechter pees van m'n bovenste pecs
balsporten :r
Boeiend, ik heb er wel gains mee gemaakt.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:51 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
om het daarna teniet te doen (zoals die keer met die squats opbouwen dmv 20 reps te doen etc )
Als ik een sandbag bestel wil ik overigens wel kwaliteit en niet zo'n ding dat na een maand uit elkaar dondert van ongeluk.
maar voor 50 euro koop je 2500kg aan zandzakkenquote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als ik een sandbag bestel wil ik overigens wel kwaliteit en niet zo'n ding dat na een maand uit elkaar dondert van ongeluk.
balsporten :r
2500kg baggerzandzakken ja . Heb in de lokale tuincentra al gekeken.. hebben alleen maar dan die plastic dingen die enkel bedoeld zijn om het zand in te bewaren tot je het in de grond stampt oid, zoals normale mensen met zand doen . However, nobody said I was normal.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:57 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
maar voor 50 euro koop je 2500kg aan zandzakken
Volgende week op vakantie, hoop dat ze in het hotel nog wat gewichten hebben liggen Werkt toch wel weer erg verslavend namelijk, en voel me al schuldig als ik een paar dagen niet kan trainen.
Maar zal wel weer 8 daagjes kapot brak in de zon liggen
Maar zal wel weer 8 daagjes kapot brak in de zon liggen
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Niet janken, blessures horen erbij.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:54 schreef Tommy__ het volgende:
nu ik eindelijk van m'n liesklachten af ben krijg ik last aan de rechter pees van m'n bovenste pecs
Gewoon een combi van asprine (bloedverdunnend) en ibuprofen (ontstekingsremmend) nemen net zo lang tot je blessure chronisch is.
Godfather Bodybuilding topic reeks
mja ik ben eerder een doorzetter dan een pillepakkerquote:Op donderdag 3 augustus 2006 23:19 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Gewoon een combi van asprine (bloedverdunnend) en ibuprofen (ontstekingsremmend) nemen net zo lang tot je blessure chronisch is.
balsporten :r
Naja, ik denk dat dat vies tegenvalt. Maar ja, ik weet niet hoe sterk je bentquote:Op donderdag 3 augustus 2006 21:52 schreef Webkim het volgende:
Ook wel übercool ja! Ik zat laatst te bedenken dat ik wel eens wil proberen of ik een beetje vlot over een stormbaan kom.
------------------------------------
Is 't trouwens een probleem als ik mijn whey drink met yoghort? Gisteraaf kwam ik tot de ontdekking dat ik geen melk meer in huis had Dus yoghurt genomen, maar da's best lekker
Gisteraaf kwam ik tot de ontdekking dat ik geen melk meer in huis had 
Dus yoghurt genomen, maar da's best lekker
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Doorzetten met pijn gaat zo lastig he.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 23:27 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
mja ik ben eerder een doorzetter dan een pillepakker
Godfather Bodybuilding topic reeks
Sure.quote:Op donderdag 3 augustus 2006 22:31 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dan train jij een keertje benen met mij mee, deal?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
