SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik begrijp je punt wel:
Als je denkt dat het toch allemaal niet werkt zou je niet tot het uiterste kunnen gaan.
Dat neemt direct een voordeel van creatine weg. Het "explosiever" kunnen trainen.
Maar ik hoop toch dat er meer uit te halen is.
Als je denkt dat het toch allemaal niet werkt zou je niet tot het uiterste kunnen gaan.
Dat neemt direct een voordeel van creatine weg. Het "explosiever" kunnen trainen.
Maar ik hoop toch dat er meer uit te halen is.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Als jij zoveel geld wilt betalen voor een placebo...quote:Op vrijdag 30 juni 2006 11:20 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wat is er mis met een placebo effect? Als jij van te voren al gaat denken dat die creatine niet gaat helpen gaat ie ook niet helpen. Als je het gaat nemen en je overtuigt jezelf ervan dat je met mega sprongen vooruit gaat tijden je kuur zul je gaan groeien.
Ik kan je een potje placebo-anabolen verkopen voor maar 50 euro
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Doe normaal altijd box-squats.
wat zijn jou stats? ik ben 1.80 bij 70kg - rasecto dom dat ik die pics niet kan zetten hierquote:Op vrijdag 30 juni 2006 13:06 schreef J-Will het volgende:
nice
Ik ga morgen weer eens full squatten, lang geleden Doe normaal altijd box-squats.
balsporten :r
haha skinny motherfuckerquote:Op vrijdag 30 juni 2006 13:34 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
wat zijn jou stats? ik ben 1.80 bij 70kg - rasecto dom dat ik die pics niet kan zetten hier
Vandaag hard getraind trouwens, eerst fullsquats, zwaar. Daarna nog wat borst/schouders/triceps, nog meer benen en kuiten werk. En als afsluiter 15 x 50, 14x 60 en 12x 70 kg squaten... Dat ga ik vaker doen, afsluiten met die squats zo. Beetje licht in de kop word je daar wel van
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Monsterlijke workoutquote:Op vrijdag 30 juni 2006 13:52 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
haha skinny motherfucker
Vandaag hard getraind trouwens, eerst fullsquats, zwaar. Daarna nog wat borst/schouders/triceps, nog meer benen en kuiten werk. En als afsluiter 15 x 50, 14x 60 en 12x 70 kg squaten... Dat ga ik vaker doen, afsluiten met die squats zo. Beetje licht in de kop word je daar wel van
algoed zie ik er niet uitgemergeld uit ofzo, ik denk dat ik ultralichte botten heb ofzo (die overigens nooit breken) wss carbonquote:
wss carbon 
balsporten :r
Voor de mensen die kwark eten, wat gooien jullie erdoorheen? Zat nml te denken aan roosvicee of gewoon aanmaak maar daar zitten wellicht teveel suikers in?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Welke capsules bedoel jij dan?quote:Op vrijdag 30 juni 2006 09:53 schreef Dacide het volgende:
of koop die capsules waar ik het over had... werkt misschien beter bij jou...
Gebruik zelf altijd de creatine van SNI en die werkt wel goed bij mij.
Wat kaneel voor de insulinegevoeligheid.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 15:01 schreef Lanvin het volgende:
Voor de mensen die kwark eten, wat gooien jullie erdoorheen? Zat nml te denken aan roosvicee of gewoon aanmaak maar daar zitten wellicht teveel suikers in?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Leg uitquote:Op vrijdag 30 juni 2006 17:38 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Wat kaneel voor de insulinegevoeligheid.
Grrrr...!!! Hoeveel geduld moet je als vrouw hebben voor een beetje blokjes?
Ik train me het leplazarus. En ja ik word strakker en platter en droger, maar hee: ik wil verdikkeme abs zien, geen ribben.
Ik train me het leplazarus. En ja ik word strakker en platter en droger, maar hee: ik wil verdikkeme abs zien, geen ribben.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
hmm, mijn vriendin heeft een platte buik, en das , maar als ik echt abs zie bij een vrouw vind ik dat toch iets minder ...quote:Op vrijdag 30 juni 2006 18:04 schreef Webkim het volgende:
Grrrr...!!! Hoeveel geduld moet je als vrouw hebben voor een beetje blokjes?
Ik train me het leplazarus. En ja ik word strakker en platter en droger, maar hee: ik wil verdikkeme abs zien, geen ribben.
Maar goed, ik denk dan inderdaad dat je meer buikspieroefeningen zal moeten doen, als je bf% laag is moeten er toch spieren zichtbaar worden, mits ze aanwezig zijn
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Pff, ik dóe niet anders. Maar misschien heeft het langer nodig dan een maandje.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 18:07 schreef LedZep het volgende:
Zijn je buikspieren zelf wel goed genoeg getraind?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Als ik zo de pics zie is je bf% zeker laag genoeg zijn..ik zou niet verder proberen af te vallen, daar schiet je niet zo veel mee op.
Edit: en niet alleen crunches als oefeningen he
Edit: en niet alleen crunches als oefeningen he
Waar zie je me voor aan?quote:Edit: en niet alleen crunches als oefeningen he
[ Bericht 41% gewijzigd door Webkim op 30-06-2006 18:26:22 ]
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
whehe wij zijn echt een stel klonenquote:Op vrijdag 30 juni 2006 13:34 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
wat zijn jou stats? ik ben 1.80 bij 70kg - rasecto dom dat ik die pics niet kan zetten hier
1.80, ongeveer 72 kg denk ik. Dat is wel een gain van 6 kilo in een half jaartje ofzo. Over ecto gesproken Jaar geleden woog ik krap 62 kg denk ik. Maar zie er totaal niet schriel uit ofzo, begint zelfs een beetje op een atletisch geheel te lijken maar nog 4/5 kilo aan spiertjes zou ik wel fijn vinden.
Ectoquote:Op vrijdag 30 juni 2006 18:23 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik heb lekker een sixpack zonder ooit abs te trainen of te cutten
in de metro stond eerst een artikel waarin zo''n eppo zei dat alleen meso ( ? ) - mensen een sixpack konden krijgen ik ken iemand van 1.85 bij krap 60 kilo en die heeft een sixpack waar je bang van wordt. Het ziet er niet uit, maar dit om even te illustreren dat het hendig kan
Van jou nemen we helemaal niks meer aan zonder een paar foto'squote:Op vrijdag 30 juni 2006 18:23 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik heb lekker een sixpack zonder ooit abs te trainen of te cutten
Heel goed!quote:Op vrijdag 30 juni 2006 21:48 schreef Sloper het volgende:
[..]
Van jou nemen we helemaal niks meer aan zonder een paar foto's
Dat als je iets gaat proberen het niet werkt. Je moet er gewoon vanuit gaan dat het helpt. Net zoals je geen zware gewichten moet gaan proberen te drukken. Je moet ze gewoon drukken.quote:
Ja maar lekker geen foto's posten zo kan ik ook een six pack hebbenquote:Op vrijdag 30 juni 2006 18:23 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik heb lekker een sixpack zonder ooit abs te trainen of te cutten
Ik ga naar de gym proberen me 160 3x squat van vorige week te overtreffen met 2 reps.
ada fare stop stalking me
Kaneel heeft een positieve invloed op insuline afgifte.quote:
Gooi maar een query los in de pubmed; "cinnamon + insulin".
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat is eigenlijk de relatie tussen insuline en een "open deur" voor voedingsstoffen? Ik heb me dat meerdere malen afgevraagd.
Heb ik even wat te lezen voor vanavond, dankjequote:Op vrijdag 30 juni 2006 22:15 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Kaneel heeft een positieve invloed op insuline afgifte.
Gooi maar een query los in de pubmed; "cinnamon + insulin".
Hoppa
squaten
vorige week 160 3x 150 5x 140 5x 140 5x 130 6x 120 10x
net dus 160 5x 150 5x 145 5x 140 5x 135 5x 130 5x 100 10x
Heb de pootjes goed vol zitten.
squaten
vorige week 160 3x 150 5x 140 5x 140 5x 130 6x 120 10x
net dus 160 5x 150 5x 145 5x 140 5x 135 5x 130 5x 100 10x
Heb de pootjes goed vol zitten.
ada fare stop stalking me
hardzzzquote:Op vrijdag 30 juni 2006 23:25 schreef ivosnivo het volgende:
Hoppa
squaten
vorige week 160 3x 150 5x 140 5x 140 5x 130 6x 120 10x
net dus 160 5x 150 5x 145 5x 140 5x 135 5x 130 5x 100 10x
Heb de pootjes goed vol zitten.
balsporten :r
Insuline zorgt ervoor dat voedingsstoffen snel door cellen opgenomen wordt doordat deze hun celbramen verwijden (even uit mijn hoofd).quote:Op vrijdag 30 juni 2006 22:18 schreef LedZep het volgende:
Wat is eigenlijk de relatie tussen insuline en een "open deur" voor voedingsstoffen? Ik heb me dat meerdere malen afgevraagd.
Godfather Bodybuilding topic reeks
net thuis van een hard "cardio-stampfeestje", beetje hard naar de kloten, nochtans vrijwel niks gedronken of niets van verboden middelen gepakt
En nu nog slapen kan ik al helemaal niet meer, ik heb net een speedkater, maar dan zonder de fun... het wordt dus een leuk dagje en trainen zit er niet in
Ik denk wel dat ik 2 kg vocht kwijt ben ofzo
En nu nog slapen kan ik al helemaal niet meer, ik heb net een speedkater, maar dan zonder de fun... het wordt dus een leuk dagje en trainen zit er niet in
Ik denk wel dat ik 2 kg vocht kwijt ben ofzo
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
boooohhhh ik ben ook wezen stappen, was zo warm, en bier was gratis, dus heb me he-le-maal vol gegooid met bier Me benen weigeren wel dienst overigens na gisteren benendag en 's avonds kneiterhard uit je bol gaan. Maar goed, lekker zwemmen vandaag, volgende week weer trainen. En nu eerst, eenquote:Op zaterdag 1 juli 2006 10:49 schreef Genjuro het volgende:
net thuis van een hard "cardio-stampfeestje", beetje hard naar de kloten, nochtans vrijwel niks gedronken of niets van verboden middelen gepakt
En nu nog slapen kan ik al helemaal niet meer, ik heb net een speedkater, maar dan zonder de fun... het wordt dus een leuk dagje en trainen zit er niet in
Ik denk wel dat ik 2 kg vocht kwijt ben ofzo
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
mn benen zijn ook de pleuris vandaag, knieen zijn in een slag 5 jaar ouder denk ik. Fuck redbull, taurinerush for teh losequote:Op zaterdag 1 juli 2006 10:55 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
boooohhhh ik ben ook wezen stappen, was zo warm, en bier was gratis, dus heb me he-le-maal vol gegooid met bier Me benen weigeren wel dienst overigens na gisteren benendag en 's avonds kneiterhard uit je bol gaan. Maar goed, lekker zwemmen vandaag, volgende week weer trainen. En nu eerst, een
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
pff ik heb echt zo'n stiekem katertje. Dat als je wakker wordt, je denkt: oh het gaat wel. Maar een uurtje verder: Van trainen zal het wel niet komen vandaag
Van trainen zal het wel niet komen vandaag
Ik heb ook nog steeds een beetje last van me knie. De volgende keer zuip ik eerst een 2 liter fles water op voor ik naar binnen stap, ook al ben je dat toch zo kwijt.quote:Op zaterdag 1 juli 2006 10:49 schreef Genjuro het volgende:
net thuis van een hard "cardio-stampfeestje", beetje hard naar de kloten, nochtans vrijwel niks gedronken of niets van verboden middelen gepakt
En nu nog slapen kan ik al helemaal niet meer, ik heb net een speedkater, maar dan zonder de fun... het wordt dus een leuk dagje en trainen zit er niet in
Ik denk wel dat ik 2 kg vocht kwijt ben ofzo
Wanneer gaan we met lieden van dit forum naar een feessie?
ada fare stop stalking me
Gaan we eerst nog naar een All you can eat restaurantquote:Op zaterdag 1 juli 2006 11:23 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb ook nog steeds een beetje last van me knie. De volgende keer zuip ik eerst een 2 liter fles water op voor ik naar binnen stap, ook al ben je dat toch zo kwijt.
Wanneer gaan we met lieden van dit forum naar een feessie?
Maar serieus het lijkt me een puik plan. Als iemand een leuk feestje weet en het een tijdje van te voren meld dan kan ik vast wel vrij krijgen.quote:Op zaterdag 1 juli 2006 11:55 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Gaan we eerst nog naar een All you can eat restaurant
ada fare stop stalking me
Was jij niet lactose intolerant?quote:Op vrijdag 30 juni 2006 15:01 schreef Lanvin het volgende:
Voor de mensen die kwark eten, wat gooien jullie erdoorheen? Zat nml te denken aan roosvicee of gewoon aanmaak maar daar zitten wellicht teveel suikers in?
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Ligt eraan welk feest, maar ik vind het best.quote:Op zaterdag 1 juli 2006 21:50 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Maar serieus het lijkt me een puik plan. Als iemand een leuk feestje weet en het een tijdje van te voren meld dan kan ik vast wel vrij krijgen.
Ik heb het onderzocht en mijn feestmuziek schijnt jumpstyle te hetenquote:Op zaterdag 1 juli 2006 22:02 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Ligt eraan welk feest, maar ik vind het best.
ada fare stop stalking me
Jumpstyle/hardstyle is tof! Ben al naar Sensation Black en Qlimax geweest....voor goede feesten moet je daar zijn.
Beetje springen op mooie muziek (want dat is het ook, goede muziek) .
Beetje springen op mooie muziek (want dat is het ook, goede muziek) .
Daar ben ik het niet echt mee eens. Ik vind het meer geluid muziek is voor mij meer iets met instumenten. Maar daarintegen is het wel leuk geluid.quote:Op zaterdag 1 juli 2006 22:26 schreef Jurrio het volgende:
Jumpstyle/hardstyle is tof! Ben al naar Sensation Black en Qlimax geweest....voor goede feesten moet je daar zijn.
Beetje springen op mooie muziek (want dat is het ook, goede muziek) .
Back ontopic enzo. Barst van de spierpijn in me benen en ass
ada fare stop stalking me
Ieder zijn smaak...ik heb breed georienteerd (luister ook liever gitaar)...maar in deze muziek zit ook wel ritme en toonhoogte..in de beste platen dan. Het verschilt heel erg per keer.quote:Op zaterdag 1 juli 2006 22:29 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Daar ben ik het niet echt mee eens. Ik vind het meer geluid muziek is voor mij meer iets met instumenten. Maar daarintegen is het wel leuk geluid.
Back ontopic enzo. Barst van de spierpijn in me benen en ass
Vandaag is het de training er bij mij een beetje bij ingeschoten ...vrienden belden op of ik meeging naar de recreatieplas. Kon ik uiteraard niet weerstaan...nu zit de sportschool al dicht.
...vrienden belden op of ik meeging naar de recreatieplas. Kon ik uiteraard niet weerstaan...nu zit de sportschool al dicht.Bagger, ik had zin om mijn borst hard aan te pakken!
same here, na de beendag van gisteren kan ik vandaag amper de trap op en heb ik zelfs niet geprobeert te fietsenquote:Op zaterdag 1 juli 2006 22:29 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Back ontopic enzo. Barst van de spierpijn in me benen en ass
balsporten :r
Hoe zag je training eruit? Oefeningen setjes herhalingen?quote:Op zaterdag 1 juli 2006 23:21 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
same here, na de beendag van gisteren kan ik vandaag amper de trap op en heb ik zelfs niet geprobeert te fietsen
ada fare stop stalking me
-ik begon met 3x20 hypers, zonder gewicht, had dat beter niet gedaan voor m'n squats..quote:Op zaterdag 1 juli 2006 23:45 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Hoe zag je training eruit? Oefeningen setjes herhalingen?
-dan squat, eerst opwarmen met 30kg, dan 8 reps van 50kg, dan 3 setjes van 5 reps met 65kg (m'n vorige record was 60kg, 1x7) , 6 reps met 60kg, begon al goed te zweten
-dan 45° legpress, eerst 14x60kg, dan 12x80kg, 10x90, 10x 95 ik barstte van't zweet, je kon me wel uitwringen (ff 3 min pauze en tshirt ff uitgedaan en de boel afgedroogt in de wc)
-dan leg extensions, redelijk rustig, 3 setjes van 10 herhalingen
-deathlift, doe ik nog maar voor de 2de keer, 8x50kg, 8x60kg, 6x70
-leg curls 4 setjes van 10reps
geeindigd met m'n kuitenroutine, alleen heb ik de loopband eens laatst gedaan;
-standing calve raises 4x10
-seated calve raises 3x10
-loopband, hoogste hellingsgraad, 6km/u, maar 4min, ik was echt dood
balsporten :r
