SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
woehoe morgen zwaar squatten, en 's kijken of ik nou die 90 kilo met benchen kan hebben.
Ik doe trouwens echt ontzettend weinig benchen, 2 x per maand is veel, en toch maak ik redelijk vooruitgang ermee, best apartjes...
Ik doe trouwens echt ontzettend weinig benchen, 2 x per maand is veel, en toch maak ik redelijk vooruitgang ermee, best apartjes...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ah, 90 kg, mijn max met benchen (2reps met een rood hoofd)quote:Op donderdag 29 juni 2006 12:12 schreef mister_popcorn het volgende:
woehoe morgen zwaar squatten, en 's kijken of ik nou die 90 kilo met benchen kan hebben.
Ik doe trouwens echt ontzettend weinig benchen, 2 x per maand is veel, en toch maak ik redelijk vooruitgang ermee, best apartjes...
Wat noem jij zwaar squatten? Ik zit op de 90kg met 3 setjes van 7 oid.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik ging dus gisteren met m'n ma mee naar de supermarkt, om haar wat instructies te geven voor wat ze moest kopen. Hadden we ook zo'n potje zal gehaald, was echt fucking goedkoop, 200g voor 60,-. Ik vond het al raar dat het zo goedkoop was, maar volgens mij is het gewoon helemaal geen zalm maar tonijn . Want die zooi die in het blikje ziet er net uit als tonijn eigenlijk, roze, het valt een beetje uit elkaar enzo
Er staat ook op: roze zalm.
//edit, mn moeder zegt nu dat het wel zalm is, maar dat het er zo uit ziet omdat het niet vers is Ik merk wel dat je beter geen fijnproever kan zijn als je aan bodybuilding doet
[ Bericht 23% gewijzigd door synthesix op 29-06-2006 12:35:57 ]
. Want die zooi die in het blikje ziet er net uit als tonijn eigenlijk, roze, het valt een beetje uit elkaar enzo 
Er staat ook op: roze zalm.
//edit, mn moeder zegt nu dat het wel zalm is, maar dat het er zo uit ziet omdat het niet vers is Ik merk wel dat je beter geen fijnproever kan zijn als je aan bodybuilding doet
Ik merk wel dat je beter geen fijnproever kan zijn als je aan bodybuilding doet 
[ Bericht 23% gewijzigd door synthesix op 29-06-2006 12:35:57 ]
tonijn is goed toch? Ik eet het niet, maar dat is wat ik heb begrepen
Ik vind zwaar squatten al setjes met krap 50 kg Well fullsquat dan he
Ik vind zwaar squatten al setjes met krap 50 kg Well fullsquat dan he
Ja is goed inderdaad, maar ik kocht die zalm omdat dat misschien wat lekkerder was om zo los te eten. (en minder meurde, maar het meurt alleen maar meer )
Enfin, ik ga toch maar terug naar gewoon tonijn denk ik
Enfin, ik ga toch maar terug naar gewoon tonijn denk ik
dan ben ik zo slecht nog niet met m'n 7x 60 (ook full - na 6 weken niets gedaan te hebben)quote:Op donderdag 29 juni 2006 12:32 schreef J-Will het volgende:
tonijn is goed toch? Ik eet het niet, maar dat is wat ik heb begrepen
Ik vind zwaar squatten al setjes met krap 50 kg Well fullsquat dan he
(ook full - na 6 weken niets gedaan te hebben)[ Bericht 3% gewijzigd door Tommy__ op 29-06-2006 13:32:59 ]
balsporten :r
ga trainenquote:Op donderdag 29 juni 2006 12:41 schreef synthesix het volgende:
Ja is goed inderdaad, maar ik kocht die zalm omdat dat misschien wat lekkerder was om zo los te eten. (en minder meurde, maar het meurt alleen maar meer )
Enfin, ik ga toch maar terug naar gewoon tonijn denk ik
balsporten :r
Stop eens met je zorgen te maken om eten, in het begin groei je altijd en moet je echt niet niet teveel op je voeding lettenquote:Op donderdag 29 juni 2006 12:41 schreef synthesix het volgende:
Ja is goed inderdaad, maar ik kocht die zalm omdat dat misschien wat lekkerder was om zo los te eten. (en minder meurde, maar het meurt alleen maar meer )
Enfin, ik ga toch maar terug naar gewoon tonijn denk ik
Het belangrijkste is dat je nu hard traint, dan mag je nog gezondste eten wat er is al je niet genoeg traint bereik je niks. Dus, go to the gym
En bovenal, amuseer je, als je je niet amuseert is hou je het toch niet vol
[ Bericht 9% gewijzigd door Genjuro op 29-06-2006 13:21:56 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Gewoon véél eten, niet zozeer om E/K/V verhoudingen letten enzo, dan krijg je op een gegeven moment een effect wat The Locust heel goed omschreven hebt: "dat je gaat vragen hoeveel schijfjes komkommer je nou eigenlijk op je boterham mag doen".
Ik ga zo maar weer eens trainen, kijken wat we kunnen doen op high pulls, incline bench for reps, chins (reverse ladders), bent leg goodmorning en triceps + RC iso .
Ik ga zo maar weer eens trainen, kijken wat we kunnen doen op high pulls, incline bench for reps, chins (reverse ladders), bent leg goodmorning en triceps + RC iso .
Nope, geen full squats...quote:Op donderdag 29 juni 2006 12:32 schreef J-Will het volgende:
tonijn is goed toch? Ik eet het niet, maar dat is wat ik heb begrepen
Ik vind zwaar squatten al setjes met krap 50 kg Well fullsquat dan he
Denk ook dat deze manier wachten is op opmerkingen van medesporters...
"JE DOET HET VERKEERD!!!"
Dat soort goed bedoelde tips kan ik niet hebben, en zeker niet van mensen met een minder ontwikkeld lichaam.
* BertV krijgt ster-allures
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
zeg dan "weet je wat een fullsquat is? Nee? Hou JE MUIL DAN" en roidrage erop losquote:Op donderdag 29 juni 2006 13:54 schreef BertV het volgende:
[..]
Nope, geen full squats...
Denk ook dat deze manier wachten is op opmerkingen van medesporters...
"JE DOET HET VERKEERD!!!"
Dat soort goed bedoelde tips kan ik niet hebben, en zeker niet van mensen met een minder ontwikkeld lichaam.
* BertV krijgt ster-allures
Wel, dat nu ook niet...
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Even voor de duidelijkheid, ik ben nu eerst aan het cutten, en zelfs op 20+ % gaat het nog niet echt snel met m'n endolijf, dus ik moet echt heel erg goed op m'n voeding letten. Met alleen maar 6 x per dag eten, veel drinken, elke dag cardio, geen suikers en verzadigde vetten lukt het in ieder geval niet
* synthesix zo weer hardlopen gaat
* synthesix zo weer hardlopen gaat
Oja, man dat is iritant zeg..quote:Op donderdag 29 juni 2006 13:54 schreef BertV het volgende:
[..]
Nope, geen full squats...
Denk ook dat deze manier wachten is op opmerkingen van medesporters...
"JE DOET HET VERKEERD!!!"
Dat soort goed bedoelde tips kan ik niet hebben, en zeker niet van mensen met een minder ontwikkeld lichaam.
* BertV krijgt ster-allures
Mijn instructeurs maken het helemaal bont, het gezeik begint al als ik tot parallel squat (omg ), en je mag je voeten niet naar buiten zetten enzo..
zwaar squatten noem ik 100 kg, wel fullsquat, 1 setje van hopelijk 4, dan ben ik al tevreden als ik dat met 100 kg haal. Zat de laatste paar keer op 90 kg , en vorige week 95 geprobeerd, maar die ging erg gemakkelijk, dus op naar de 100 denk!quote:Op donderdag 29 juni 2006 12:14 schreef BertV het volgende:
[..]
Ah, 90 kg, mijn max met benchen (2reps met een rood hoofd)
Wat noem jij zwaar squatten? Ik zit op de 90kg met 3 setjes van 7 oid.
En dat benchen is inderdaad een kop als een biet kweken met die 90 kg, maar goed, ik vind benchen niet echt interessant, dus dan ga ga je daar ook niet echt hard op vooruit.
Op dit moment vind ik echt de standing military press het mooist om te doen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ja, om het maar direct af te zwakken, je kunt van iedereen iets leren.quote:Op donderdag 29 juni 2006 14:06 schreef synthesix het volgende:
[..]
Oja, man dat is iritant zeg..
Mijn instructeurs maken het helemaal bont, het gezeik begint al als ik tot parallel squat (omg ), en je mag je voeten niet naar buiten zetten enzo..
Maar als ik 5 herhalingen breed kan chinnen wil ik niet (als ik net terug op de grond kom) van een plank met staartje horen dat ik maar beter kan oefenen op de machine.
ohja, het sjoelbord deed er natuurlijk met gemak 5+
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Vandaag maar eens bij de sportschool van mijn vriendin geweest (daar hebben ze tenminste airco )
Het begon al tijdens het benchen: "Je moet toch minimaal 15 herhalingen doen anders heeft het geen nut, of doe anders de lat pull down dat is ook wel een goede oefening voor de borst "
Het begon al tijdens het benchen: "Je moet toch minimaal 15 herhalingen doen anders heeft het geen nut, of doe anders de lat pull down dat is ook wel een goede oefening voor de borst "
Net even mijn bovenlijf afgeragd omdat ik nog forse spierpijn heb in mijn benen (HMMMM )
Vooral borst ging super lekker maar daar stak ik iets teveel energie in, rug ging ook wel aardig maar was te moe om schouders nog aan te pakken.
Enfin:
Incline Bench Press
Dumbell Flyes (incline)
Iets met kabels, soort vlinderen zal ik maar zeggen
Flat Bench Press
(pauze, moe...)
Crunches
Bent Row
Lat Pulldown (verval inmiddels begonnen)
Shoulder Press (1 setje, ik was kapot)
Nou mijn imago is vandaag weer geschaad
Mijn pols is helemaal stuk na de muay thai trainingen van maandag en woensdag (had nog geen bandages.. ) dus ik kon amper 50kg incline benchen zonder pijn in mijn klauwen.. het voelt behoorlijk kut als je je borst noch triceps ook maar íets voelt en je pols uit elkaar lijkt te knallen . Nah ja, ben maar gauw gestopt ermee.
Mijn pols is helemaal stuk na de muay thai trainingen van maandag en woensdag (had nog geen bandages.. ) dus ik kon amper 50kg incline benchen zonder pijn in mijn klauwen.. het voelt behoorlijk kut als je je borst noch triceps ook maar íets voelt en je pols uit elkaar lijkt te knallen . Nah ja, ben maar gauw gestopt ermee.
Kijk, dan weet je dat je bij een goede club thai boksen traint, als ze geeneens een extra paar bandages ergens hebben liggen, en dan ook nog een beginnert zonder laten trainenquote:Op donderdag 29 juni 2006 15:37 schreef LedZep het volgende:
Nou mijn imago is vandaag weer geschaad
Mijn pols is helemaal stuk na de muay thai trainingen van maandag en woensdag (had nog geen bandages.. )
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
les 1 muay thai, leer je slagkracht bedwingen. Maar ik neem aan dat je op de zware zak hebt geslagen en er ligt afgeritst bent?quote:Op donderdag 29 juni 2006 16:08 schreef LedZep het volgende:
Mja ik zou niet te hard slaan omdat ik geen bescherming had..maar ja, mijn oerinstinct nam het over
Als er in op de bokstraining met een nieuweling spar en hij matst door, mats ik harder terug, én raak. Zo leren ze het beste, dat je hier komt om te leren, en maar naar een café moet gaan om je gewoon af te reageren
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Bijkomend voordeel is, dat je geen last meer van ze hebt als ze 6 weken in het ziekenhuis liggen metquote:Op donderdag 29 juni 2006 16:39 schreef Genjuro het volgende:
[..]
les 1 muay thai, leer je slagkracht bedwingen. Maar ik neem aan dat je op de zware zak hebt geslagen en er ligt afgeritst bent?
Als er in op de bokstraining met een nieuweling spar en hij matst door, mats ik harder terug, én raak. Zo leren ze het beste, dat je hier komt om te leren, en maar naar een café moet gaan om je gewoon af te reageren
Tsssk jezelf afreageren in het cafe maar ik snap wat je bedoelt . Ik "zoek" alleen ruzie met mensen die het zelf al uitlokken.quote:Op donderdag 29 juni 2006 16:39 schreef Genjuro het volgende:
[..]
les 1 muay thai, leer je slagkracht bedwingen. Maar ik neem aan dat je op de zware zak hebt geslagen en er ligt afgeritst bent?
Als er in op de bokstraining met een nieuweling spar en hij matst door, mats ik harder terug, én raak. Zo leren ze het beste, dat je hier komt om te leren, en maar naar een café moet gaan om je gewoon af te reageren
ada fare stop stalking me
Ik ga geen 6 weken arbeidsonbekwaamheid betalenquote:Op donderdag 29 juni 2006 17:15 schreef synthesix het volgende:
[..]
Bijkomend voordeel is, dat je geen last meer van ze hebt als ze 6 weken in het ziekenhuis liggen met
Ik zal wel oppassen dat ze niet te hard pijn hebben, als ze eens ff sterretjes zien wete ze wel waar ze staan
We hadden zo trouwens een opgespoten bodybuilder in ons club een paar maand geleden. Tussen de nieuwelingen richtte hij na 1 les al een ravage aan,puur door kracht en zijn imposante voorkomen, ze dierven gewoon niet terugslagen. Hij begon het natuurlijk wat hoog in zijn kop te krijgen en sloeg 2 man een bloedneus en een ander een blauw oog tijdens het sparren,buiten de ring dus, anders is dat geen probleem.
De trainer(50jaar, helft gewicht, maar wel ex-profbokser) had het door en liet hem met ons eens "kruissparren(4 mensen in totaal, 2 die tegen elkaar 2 minuten sparren aan 1 stuk sparren, dan 2 anderen, afwisselen van sparringspartner altijd) in de ring. Hij moest eerst tegen die trainer, en na nog geen 15 seconden lag hij in de touwen te kreunen van "stop", door uitputting en wat rake slagen. We hebben hem niet meer teruggezien
Hij was trouwens verschrikkelijk traag ook
[ Bericht 19% gewijzigd door Genjuro op 29-06-2006 17:27:41 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Ik ben een beetje begeleid door iemand die het al een tijdje doet. Met sparren kon ik me goed beheersen, echter stoten tegen pads e.d...daar móet ik gewoon hard op slaan . Afijn, ondanks dat de beste man geen kracht zette heb ik genoeg gevoeld van zijn stoten en low kicksquote:Op donderdag 29 juni 2006 16:39 schreef Genjuro het volgende:
[..]
les 1 muay thai, leer je slagkracht bedwingen. Maar ik neem aan dat je op de zware zak hebt geslagen en er ligt afgeritst bent?
Als er in op de bokstraining met een nieuweling spar en hij matst door, mats ik harder terug, én raak. Zo leren ze het beste, dat je hier komt om te leren, en maar naar een café moet gaan om je gewoon af te reageren
[ Bericht 1% gewijzigd door LedZep op 29-06-2006 19:34:16 ]
Vandaag maar voor de verandering niet trainen
Moet tot 20:30u werken en ben echt kapot, mijn ogen willen dicht!
Moet tot 20:30u werken en ben echt kapot, mijn ogen willen dicht!
Mietquote:Op donderdag 29 juni 2006 19:31 schreef McGilles het volgende:
Vandaag maar voor de verandering niet trainen
Moet tot 20:30u werken en ben echt kapot, mijn ogen willen dicht!
Ik lijk wel gek, ik ga toch niet werkenquote:Op donderdag 29 juni 2006 19:40 schreef McGilles het volgende:
[..]
Niks met miet te maken, gewoon te weinig energie om gewichten te tillen, werk jij btw?
elitair balletje, dat ben jij. Roeien is stiekem jouw favoriete oefening ipv. squats
Ontopic:
Is spierpijn nu wel of niet een teken van toename van kracht en/of groei? Want ik heb nu een routine die me dat gegarandeerd bezorgd. Zit nu op meer dan twee dagen na mijn training en mijn hams schreeuwen nog steeds naar me
Ontopic:
Is spierpijn nu wel of niet een teken van toename van kracht en/of groei? Want ik heb nu een routine die me dat gegarandeerd bezorgd. Zit nu op meer dan twee dagen na mijn training en mijn hams schreeuwen nog steeds naar me
Mietquote:Op donderdag 29 juni 2006 19:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik lijk wel gek, ik ga toch niet werken
Dan ben je nog niet voldoende herstelt. Meer etenquote:Op donderdag 29 juni 2006 19:51 schreef J-Will het volgende:
elitair balletje, dat ben jij. Roeien is stiekem jouw favoriete oefening ipv. squats
Ontopic:
Is spierpijn nu wel of niet een teken van toename van kracht en/of groei? Want ik heb nu een routine die me dat gegarandeerd bezorgd. Zit nu op meer dan twee dagen na mijn training en mijn hams schreeuwen nog steeds naar me
En hoe bekostig jij jouw voeding vriend?quote:Op donderdag 29 juni 2006 19:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik train, eet en slaap. How about hardcore, my dear friend?
Werken dus maar dat komt nog wel!
Ik word later uitkeringstrekkerquote:Op donderdag 29 juni 2006 19:55 schreef McGilles het volgende:
[..]
En hoe bekostig jij jouw voeding vriend?
Werken dus maar dat komt nog wel!
kent iemand hier misschien een website waar je gemakkelijk een goed voedingsschema kan maken? Dus een programmaatje wat zelf hoeveelheden bij elkaar op telt enzo. Of heeft iemand misschien een mooi excel-bestandje daarvoor?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Vanavond ff de schouders en armpjes gepakt
Een beetje een rare training (thuis en met eigen gewichten, gelukkig zijn mijn armen en schouders nog niet zo ver gevorderd dat ik niet lekker kon trainen)...maar ik moest mijn training van maandag en dinsdag op dinsdag samenvoegen...en daardoor kon ik bepaalde spiergroepen niet doen en dus nu ff ingehaald.
Zaterdag wordt borst-tricepsdag .
Een beetje een rare training (thuis en met eigen gewichten, gelukkig zijn mijn armen en schouders nog niet zo ver gevorderd dat ik niet lekker kon trainen)...maar ik moest mijn training van maandag en dinsdag op dinsdag samenvoegen...en daardoor kon ik bepaalde spiergroepen niet doen en dus nu ff ingehaald.
Zaterdag wordt borst-tricepsdag .
Bij mijn vaste eiwit aankoop maar weer 's creatine erbij gedaan.
De vorige keer deed het helemaal niks, maar ik ga nu het etiket eens volgen.
Dus netjes in een suikerhoudende drank ipv door de eiwitshake gooien.
[ Bericht 27% gewijzigd door BertV op 30-06-2006 09:23:39 ]
De vorige keer deed het helemaal niks, maar ik ga nu het etiket eens volgen.
Dus netjes in een suikerhoudende drank ipv door de eiwitshake gooien.
[ Bericht 27% gewijzigd door BertV op 30-06-2006 09:23:39 ]
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
quote:Op donderdag 29 juni 2006 14:39 schreef BertV het volgende:
[..]
Maar als ik 5 herhalingen breed kan chinnen wil ik niet (als ik net terug op de grond kom) van een plank met staartje horen dat ik maar beter kan oefenen op de machine.
quote:Op donderdag 29 juni 2006 15:03 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Het begon al tijdens het benchen: "Je moet toch minimaal 15 herhalingen doen anders heeft het geen nut, of doe anders de lat pull down dat is ook wel een goede oefening voor de borst "
ben ik blij met m'n oldskoolgym waar iedereen zen goesting doet
balsporten :r
Bij ons liggen er altijd een zooi bejaarden onder de chin-bar hun abroller-routine af te werken
Maar je wordt er wel lekker met rust gelaten. De paar keren dat ik door een instructeur of beest werd toegesproken had het wel nut. Je bent er immers ook om te leren
Maar je wordt er wel lekker met rust gelaten. De paar keren dat ik door een instructeur of beest werd toegesproken had het wel nut. Je bent er immers ook om te leren
lol... sporten we in dezelfde sportschool? Ook grappig, onze weegschaal staat bij de cardio-aparatuur. Als je dan met je wespentaille op dat ding gaat staan krijg je de leukste opmerkingen.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 10:33 schreef J-Will het volgende:
Bij ons liggen er altijd een zooi bejaarden onder de chin-bar hun abroller-routine af te werken
hmja, capsules... eerst maar ff dit opmaken. Ik verwacht er iig niet veel van dus geen kans op placebo-effect.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 09:53 schreef Dacide het volgende:
of koop die capsules waar ik het over had... werkt misschien beter bij jou...
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Wat is er mis met een placebo effect? Als jij van te voren al gaat denken dat die creatine niet gaat helpen gaat ie ook niet helpen. Als je het gaat nemen en je overtuigt jezelf ervan dat je met mega sprongen vooruit gaat tijden je kuur zul je gaan groeien.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 10:44 schreef BertV het volgende:
[..]
lol... sporten we in dezelfde sportschool? Ook grappig, onze weegschaal staat bij de cardio-aparatuur. Als je dan met je wespentaille op dat ding gaat staan krijg je de leukste opmerkingen.
[..]
hmja, capsules... eerst maar ff dit opmaken. Ik verwacht er iig niet veel van dus geen kans op placebo-effect.
ada fare stop stalking me
Je kijkt er op een andere manier tegenaan.quote:Op vrijdag 30 juni 2006 11:20 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wat is er mis met een placebo effect? Als jij van te voren al gaat denken dat die creatine niet gaat helpen gaat ie ook niet helpen. Als je het gaat nemen en je overtuigt jezelf ervan dat je met mega sprongen vooruit gaat tijden je kuur zul je gaan groeien.
Voor dat geld heb ik liever meer dan een placebo effect.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
quote:Op vrijdag 30 juni 2006 11:20 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wat is er mis met een placebo effect? Als jij van te voren al gaat denken dat die creatine niet gaat helpen gaat ie ook niet helpen. Als je het gaat nemen en je overtuigt jezelf ervan dat je met mega sprongen vooruit gaat tijden je kuur zul je gaan groeien.
