[Centraal] Bodybuilding topic deel 34

quote:

Op woensdag 21 juni 2006 22:01 schreef ConQuestador het volgende:

[..]

Dips roeleren bigtime

Ik doe ze altijd met de voeten op zo'n bal, en de handen op een bankje. Op die manier moet je constant je onderlijf in balans houden wat het geheel nog wat zwaarder maakt

Dat zijn mietjes dips. Je moet dips doen waarbij je voeten in de lucht hangen, stuk zwaarder op die manier..

Hoi! Ook nog wakker?

Ik ben nog wakker zoals je ziet

Jij ook nog steeds LedZep

Ja natuurlijk. Ik leg mij ten ruste om 01:00

ahh volle activiteit, zo moet het jonges

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 00:34 schreef LedZep het volgende:
Ja natuurlijk. Ik leg mij ten ruste om 01:00

Ik pas zo rond 03:00 !

Ik doe curls om half 1 's nachts

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 00:39 schreef LedZep het volgende:
Ik doe curls om half 1 's nachts

ik zou me willen bezighouden met die grippert

maar hij is er nog niet

waar stond overigens die link met gevarieerde oefeningen? (voor CoC)

Geen idee, ik train geen grip meer, alleen biceps

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 00:39 schreef LedZep het volgende:
Ik doe curls om half 1 's nachts

Actief mannetje ben je nog op dit tijdstip klasse hoor

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 00:41 schreef LedZep het volgende:
Geen idee, ik train geen grip meer, alleen biceps

overigens dé belangrijkste spiergroep van het hele menselijke lichaam, incl het hart

door een vergroting van de biceps neemt je fysieke uithouding kwadratisch toe, op alle vlakken, je kan er bv beter door squatten, en meer nog, je kan er beter leg extensions mee doen. de neveneffecten zijn alleen maar positiever, je voelt je beter, je slaapt beter, je wordt aantrekkelijker, enz enz. biceps

ik denk dat het maar eens tijd wordt om te gaan slapen

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 00:47 schreef Tommy__ het volgende:
ik denk dat het maar eens tijd wordt om te gaan slapen

Zal ik het nou doen of niet moeilijke keuze toch

quote:

Op woensdag 21 juni 2006 08:54 schreef BertV het volgende:
hehe, LedZep, je klinkt veel wijzer dan 16... ik dacht altijd dat je minimaal 22 was oid.

Ja, hij klinkt inderdaad heel wijs:

quote:

Op woensdag 21 juni 2006 19:05 schreef LedZep het volgende:


Oh ja, je bent natuurlijk ook gewoon een mieterige gay, dat helpt op zich ook wel mee

Bodybuilding thema: vermoeidheid

quote:

Op woensdag 21 juni 2006 19:58 schreef Dacide het volgende:
welke oefeneningen zijn eigenlijk de beste triceps massa oefeningen?

ik begin meestal met smal bankdrukken... dan die oefening waarbij jezit (of staat).. arm omhoog met dumbell in hand en laten zakken in nek.. en zo afwisselend links rechts... daarna meestal die oefening waarbij je zon ijzertje omlaag drukt...(elleboog langs je lichaam... en hoek van 90 graden maken en dan omlaag naar been duwen) soms afmaken met dat touw....

moet zeggen dat ik ook heel weinig afwissel kwa oefeningen en de volgorde ervan...

iemand suggesties voor me.

Ik ben gisteren begonnen met smal bankdrukken (persoonlijk recordje voor het eerst boven de 100 kg, eerst 90 10x, 100 8x, 105 6x was ook me eerste oefening). Daarna op bankje liggen met stang naar je hoofd brengen, en bovenarmen helemaal stil houden (steeds zwaarder, en bij het laatste setje nog wat smaldrukken er meteen achteraan). Daarna dips omdat me armen al flink vermoeid waren, en daarna nog wat smal opdrukken.

quote:

Op woensdag 21 juni 2006 23:39 schreef Sander170 het volgende:
ivosnivo

Ik zou graag willen weten wat zeg maar je einddoel is ?

Ik bedoel hoe je er zeg maar uit wilt gaan zien, extreem gespierd of .....

Mijn einddoel pffft. Ik vind sowieso die toppers lelijk, ik vind het knap maar het zijn in mijn ogen freaks (op dexter na dan). Ik denk dat je je einddoel altijd verschuift, dat je nooit echt helemaal klaar bent. Maar me bedoeling is na de zomer enorm te gaan bulken en daarna proberen droog te trainen tot 110 kilo en 10% vet ofzo. Met bruut wasbordje en mega kuiten, dat zijn me plannen voor volgend jaar. Daarna misschien elk jaar proberen 1 kilo droge massa aan te zetten oid.

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 00:39 schreef Sander170 het volgende:

[..]

Ik pas zo rond 03:00 !

GVD mijn wekkert stond om 03.00.

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 03:30 schreef ivosnivo het volgende:


Mijn einddoel pffft. Ik vind sowieso die toppers lelijk, ik vind het knap maar het zijn in mijn ogen freaks (op dexter na dan). Ik denk dat je je einddoel altijd verschuift, dat je nooit echt helemaal klaar bent. Maar me bedoeling is na de zomer enorm te gaan bulken en daarna proberen droog te trainen tot 110 kilo en 10% vet ofzo. Met bruut wasbordje en mega kuiten, dat zijn me plannen voor volgend jaar. Daarna misschien elk jaar proberen 1 kilo droge massa aan te zetten oid.
[..]

Dexter is ook een freak hoor.

Zal voor de rest als ik jou was niet extreem gaan bulken. Vet aanzetten en later weer weg moeten werken vind ik redelijk zonde. Laat je vet % niet te hoog oplopen en focus je op kwalitatieve massa.

OMG! BB_Koning is een shredded beast!!!111

soms hebben we allemaal een te kort lontje

Vandaag mijn bovenlichaam raggen want heb nog spierpijn van mijn laatste squat en DL sessie

Ik denk dat ik vandaag maar weer eens ga trainen Lui leven is ook niet mis zo af en toe heur

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 03:30 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Ik ben gisteren begonnen met smal bankdrukken (persoonlijk recordje voor het eerst boven de 100 kg, eerst 90 10x, 100 8x, 105 6x was ook me eerste oefening). Daarna op bankje liggen met stang naar je hoofd brengen, en bovenarmen helemaal stil houden (steeds zwaarder, en bij het laatste setje nog wat smaldrukken er meteen achteraan). Daarna dips omdat me armen al flink vermoeid waren, en daarna nog wat smal opdrukken.
[..]

Mijn einddoel pffft. Ik vind sowieso die toppers lelijk, ik vind het knap maar het zijn in mijn ogen freaks (op dexter na dan). Ik denk dat je je einddoel altijd verschuift, dat je nooit echt helemaal klaar bent. Maar me bedoeling is na de zomer enorm te gaan bulken en daarna proberen droog te trainen tot 110 kilo en 10% vet ofzo. Met bruut wasbordje en mega kuiten, dat zijn me plannen voor volgend jaar. Daarna misschien elk jaar proberen 1 kilo droge massa aan te zetten oid.
[..]

GVD mijn wekkert stond om 03.00.

Wat zo vroeg, wat moest je doen dan

Ja, ivosnivo werkt!

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 10:46 schreef LedZep het volgende:
Ja, ivosnivo werkt!

Als wat, als uitsmijter haha past wel bij hem vind ik

ii guess ploegendienst.

ivosnivo is snachts superheld en vangt criminelen zodat wij veilig zijn

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 07:55 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Dexter is ook een freak hoor.

Zal voor de rest als ik jou was niet extreem gaan bulken. Vet aanzetten en later weer weg moeten werken vind ik redelijk zonde. Laat je vet % niet te hoog oplopen en focus je op kwalitatieve massa.

Volgens mij moet ik wel bruut bulken wil ik nog spiermassa aanzetten.

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 09:44 schreef LedZep het volgende:
OMG! BB_Koning is een shredded beast!!!111

Waar zie je dat?
Tevens, zet je foto's is online man grote lambek die je bent.

quote:

Op donderdag 22 juni 2006 10:44 schreef Sander170 het volgende:

[..]

Wat zo vroeg, wat moest je doen dan

Werken Moest om 04.45 beginnen. Soms moet ik zelf om 01.00 beginnen, dat is helemaal een drama, dan moet ik om 15.00 op bed . Ik zit in de beveiliging bij schiphol.