SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat zijn mietjes dips. Je moet dips doen waarbij je voeten in de lucht hangen, stuk zwaarder op die manier..quote:Op woensdag 21 juni 2006 22:01 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Dips roeleren bigtime
Ik doe ze altijd met de voeten op zo'n bal, en de handen op een bankje. Op die manier moet je constant je onderlijf in balans houden wat het geheel nog wat zwaarder maakt
Ook nog wakker?
Ik pas zo rond 03:00 !quote:Op donderdag 22 juni 2006 00:34 schreef LedZep het volgende:
Ja natuurlijk. Ik leg mij ten ruste om 01:00
quote:Op donderdag 22 juni 2006 00:39 schreef LedZep het volgende:
Ik doe curls om half 1 's nachts
ik zou me willen bezighouden met die grippert
maar hij is er nog niet
waar stond overigens die link met gevarieerde oefeningen? (voor CoC)
balsporten :r
Actief mannetje ben je nog op dit tijdstip klasse hoorquote:Op donderdag 22 juni 2006 00:39 schreef LedZep het volgende:
Ik doe curls om half 1 's nachts
overigens dé belangrijkste spiergroep van het hele menselijke lichaam, incl het hartquote:Op donderdag 22 juni 2006 00:41 schreef LedZep het volgende:
Geen idee, ik train geen grip meer, alleen biceps
door een vergroting van de biceps neemt je fysieke uithouding kwadratisch toe, op alle vlakken, je kan er bv beter door squatten, en meer nog, je kan er beter leg extensions mee doen. de neveneffecten zijn alleen maar positiever, je voelt je beter, je slaapt beter, je wordt aantrekkelijker, enz enz. biceps
balsporten :r
Zal ik het nou doen of niet moeilijke keuze tochquote:Op donderdag 22 juni 2006 00:47 schreef Tommy__ het volgende:
ik denk dat het maar eens tijd wordt om te gaan slapen
Ja, hij klinkt inderdaad heel wijs:quote:Op woensdag 21 juni 2006 08:54 schreef BertV het volgende:
hehe, LedZep, je klinkt veel wijzer dan 16... ik dacht altijd dat je minimaal 22 was oid.
Bodybuilding thema: vermoeidheidquote:Op woensdag 21 juni 2006 19:05 schreef LedZep het volgende:
Oh ja, je bent natuurlijk ook gewoon een mieterige gay, dat helpt op zich ook wel mee
bb_koning.hyves.nl
Ik ben gisteren begonnen met smal bankdrukken (persoonlijk recordje voor het eerst boven de 100 kg, eerst 90 10x, 100 8x, 105 6x was ook me eerste oefening). Daarna op bankje liggen met stang naar je hoofd brengen, en bovenarmen helemaal stil houden (steeds zwaarder, en bij het laatste setje nog wat smaldrukken er meteen achteraan). Daarna dips omdat me armen al flink vermoeid waren, en daarna nog wat smal opdrukken.quote:Op woensdag 21 juni 2006 19:58 schreef Dacide het volgende:
welke oefeneningen zijn eigenlijk de beste triceps massa oefeningen?
ik begin meestal met smal bankdrukken... dan die oefening waarbij jezit (of staat).. arm omhoog met dumbell in hand en laten zakken in nek.. en zo afwisselend links rechts... daarna meestal die oefening waarbij je zon ijzertje omlaag drukt...(elleboog langs je lichaam... en hoek van 90 graden maken en dan omlaag naar been duwen) soms afmaken met dat touw....
moet zeggen dat ik ook heel weinig afwissel kwa oefeningen en de volgorde ervan...
iemand suggesties voor me.
Mijn einddoel pffft. Ik vind sowieso die toppers lelijk, ik vind het knap maar het zijn in mijn ogen freaks (op dexter na dan). Ik denk dat je je einddoel altijd verschuift, dat je nooit echt helemaal klaar bent. Maar me bedoeling is na de zomer enorm te gaan bulken en daarna proberen droog te trainen tot 110 kilo en 10% vet ofzo. Met bruut wasbordje en mega kuiten, dat zijn me plannen voor volgend jaar. Daarna misschien elk jaar proberen 1 kilo droge massa aan te zetten oid.quote:Op woensdag 21 juni 2006 23:39 schreef Sander170 het volgende:
ivosnivo
Ik zou graag willen weten wat zeg maar je einddoel is ?
Ik bedoel hoe je er zeg maar uit wilt gaan zien, extreem gespierd of .....
GVD mijn wekkert stond om 03.00.quote:
ada fare stop stalking me
Dexter is ook een freak hoor.quote:Op donderdag 22 juni 2006 03:30 schreef ivosnivo het volgende:
Mijn einddoel pffft. Ik vind sowieso die toppers lelijk, ik vind het knap maar het zijn in mijn ogen freaks (op dexter na dan). Ik denk dat je je einddoel altijd verschuift, dat je nooit echt helemaal klaar bent. Maar me bedoeling is na de zomer enorm te gaan bulken en daarna proberen droog te trainen tot 110 kilo en 10% vet ofzo. Met bruut wasbordje en mega kuiten, dat zijn me plannen voor volgend jaar. Daarna misschien elk jaar proberen 1 kilo droge massa aan te zetten oid.
[..]
Zal voor de rest als ik jou was niet extreem gaan bulken. Vet aanzetten en later weer weg moeten werken vind ik redelijk zonde. Laat je vet % niet te hoog oplopen en focus je op kwalitatieve massa.
Godfather Bodybuilding topic reeks
soms hebben we allemaal een te kort lontje
Vandaag mijn bovenlichaam raggen want heb nog spierpijn van mijn laatste squat en DL sessie
Vandaag mijn bovenlichaam raggen want heb nog spierpijn van mijn laatste squat en DL sessie
Wat zo vroeg, wat moest je doen danquote:Op donderdag 22 juni 2006 03:30 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik ben gisteren begonnen met smal bankdrukken (persoonlijk recordje voor het eerst boven de 100 kg, eerst 90 10x, 100 8x, 105 6x was ook me eerste oefening). Daarna op bankje liggen met stang naar je hoofd brengen, en bovenarmen helemaal stil houden (steeds zwaarder, en bij het laatste setje nog wat smaldrukken er meteen achteraan). Daarna dips omdat me armen al flink vermoeid waren, en daarna nog wat smal opdrukken.
[..]
Mijn einddoel pffft. Ik vind sowieso die toppers lelijk, ik vind het knap maar het zijn in mijn ogen freaks (op dexter na dan). Ik denk dat je je einddoel altijd verschuift, dat je nooit echt helemaal klaar bent. Maar me bedoeling is na de zomer enorm te gaan bulken en daarna proberen droog te trainen tot 110 kilo en 10% vet ofzo. Met bruut wasbordje en mega kuiten, dat zijn me plannen voor volgend jaar. Daarna misschien elk jaar proberen 1 kilo droge massa aan te zetten oid.
[..]
GVD mijn wekkert stond om 03.00.
Als wat, als uitsmijter haha past wel bij hem vind ikquote:Op donderdag 22 juni 2006 10:46 schreef LedZep het volgende:
Ja, ivosnivo werkt!
ivosnivo is snachts superheld en vangt criminelen zodat wij veilig zijn
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Volgens mij moet ik wel bruut bulken wil ik nog spiermassa aanzetten.quote:Op donderdag 22 juni 2006 07:55 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dexter is ook een freak hoor.
Zal voor de rest als ik jou was niet extreem gaan bulken. Vet aanzetten en later weer weg moeten werken vind ik redelijk zonde. Laat je vet % niet te hoog oplopen en focus je op kwalitatieve massa.
Waar zie je dat?quote:Op donderdag 22 juni 2006 09:44 schreef LedZep het volgende:
OMG! BB_Koning is een shredded beast!!!111
Tevens, zet je foto's is online man grote lambek die je bent.
Werken Moest om 04.45 beginnen. Soms moet ik zelf om 01.00 beginnen, dat is helemaal een drama, dan moet ik om 15.00 op bed . Ik zit in de beveiliging bij schiphol.quote:Op donderdag 22 juni 2006 10:44 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Wat zo vroeg, wat moest je doen dan
. Ik zit in de beveiliging bij schiphol.
ada fare stop stalking me
had jij dan niet ff dat pakketje door de douane heen kunnen loodsen?! had ons 50 Eu gescheeldquote:Op donderdag 22 juni 2006 13:50 schreef ivosnivo het volgende:
Werken Moest om 04.45 beginnen. Soms moet ik zelf om 01.00 beginnen, dat is helemaal een drama, dan moet ik om 15.00 op bed . Ik zit in de beveiliging bij schiphol.
( ik heb trouwens van jou en van Mcgilles het geld al binnen, bedankt voor het snelle overmaken)
Gister trouwens voor het eerst een echte dead-weight-lift gedaan, dwz, de stang telkens ff op de grond weer laten rusten nadat je 'm omhoog hebt getrokken, das toch een ietsie zwaarder weer. Blijft overigens een geile oefening
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
*meldt
iiiik heeeb m'n GRIPPERT binnegekregeuuuh (wel ik ben de postbode gaan zoeken in de wijk en heb hem afgepakt )
ik krijg de n°1 tot op iets minder dan een cm dicht, ben blij dat ik toch niet voor de trainer ben gegaan
popcorn, zit je thuis zodat je die codes kan opvragen?
iiiik heeeb m'n GRIPPERT binnegekregeuuuh (wel ik ben de postbode gaan zoeken in de wijk en heb hem afgepakt )
(wel ik ben de postbode gaan zoeken in de wijk en heb hem afgepakt ik krijg de n°1 tot op iets minder dan een cm dicht, ben blij dat ik toch niet voor de trainer ben gegaan
popcorn, zit je thuis zodat je die codes kan opvragen?
balsporten :r
nee nog steeds in tillie.
zal van 't weekend die codes opsturen.
Wel mooi dat alles is aangekomen, kan ik weer rustig slapen
zal van 't weekend die codes opsturen.
Wel mooi dat alles is aangekomen, kan ik weer rustig slapen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Wat is dat nou weer voor bullshit? Jij vreet gewoon te weinig dude, momenteel zit ik in een dipje wat eten betreft, maar normaalgesproken eet jij maar een 500kcals meer dan ik en je bent 35 kg zwaarder. Prutser, op naar de 7000kcals voor jouquote:Op donderdag 22 juni 2006 13:50 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Volgens mij moet ik wel bruut bulken wil ik nog spiermassa aanzetten.
[..]
Waar zie je dat?
Tevens, zet je foto's is online man grote lambek die je bent.
[..]
Werken Moest om 04.45 beginnen. Soms moet ik zelf om 01.00 beginnen, dat is helemaal een drama, dan moet ik om 15.00 op bed . Ik zit in de beveiliging bij schiphol.
Omdat het foto tijd is, maar ff een piccie. Kwam ik toevallig tegen in het archief.
Foto is van 7mnd geleden @ 80kg. BF geen idee, zal wel rond de 10% hebben gelegen.
Pose is erg slecht, volgens mij spande ik m'n arm ook niet echt lekker aan, weet het eigenlijk niet meer. Armpje was daar 38,5cm.
Van de week maar eens echt zin maken om eens wat goede pics te schieten, Ben ook benieuwd naar het verschil. Weeg nu +/-86kg...
Foto is van 7mnd geleden @ 80kg. BF geen idee, zal wel rond de 10% hebben gelegen.
Pose is erg slecht, volgens mij spande ik m'n arm ook niet echt lekker aan, weet het eigenlijk niet meer. Armpje was daar 38,5cm.
Van de week maar eens echt zin maken om eens wat goede pics te schieten, Ben ook benieuwd naar het verschil. Weeg nu +/-86kg...
Netjes Jij bent klaar voor het strand denk ik zoquote:Op donderdag 22 juni 2006 15:51 schreef Sloper het volgende:
Omdat het foto tijd is, maar ff een piccie. Kwam ik toevallig tegen in het archief.
Foto is van 7mnd geleden @ 80kg. BF geen idee, zal wel rond de 10% hebben gelegen.
Pose is erg slecht, volgens mij spande ik m'n arm ook niet echt lekker aan, weet het eigenlijk niet meer. Armpje was daar 38,5cm.
[afbeelding]
Van de week maar eens echt zin maken om eens wat goede pics te schieten, Ben ook benieuwd naar het verschil. Weeg nu +/-86kg...
Lijkt me ook wel, beetje onduidelijke foto maar je verhoudingen lijken me wel in orde.quote:Op donderdag 22 juni 2006 15:58 schreef LedZep het volgende:
[..]
Netjes Jij bent klaar voor het strand denk ik zo
ada fare stop stalking me
Ik moet zeggen dat je armen daar groter lijken dan 38.5. eerder iets van 40 cm, maargoed verder goeie borstspieren denk ik, vrij symmetrisch, rest kan ik niet zien
maak eens recente foto's
maak eens recente foto's
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Wat betreft het meten van armen en dergelijke: doen jullie dat in aangespannen toestand, of juist ontspannen toestand?
Toen ik nog regelmatig meette deed ik het allebei.quote:Op donderdag 22 juni 2006 16:33 schreef ConQuestador het volgende:
Wat betreft het meten van armen en dergelijke: doen jullie dat in aangespannen toestand, of juist ontspannen toestand?
ada fare stop stalking me
Gespannen, anders is het helemaal niet leuk meer.quote:Op donderdag 22 juni 2006 16:33 schreef ConQuestador het volgende:
Wat betreft het meten van armen en dergelijke: doen jullie dat in aangespannen toestand, of juist ontspannen toestand?
Hier 38 cm links, ik ben links, de rechter is nog minder.
Mgoed, ik heb 11% vet. Beetje kleiboer zit zo op het dubbele.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Zo, ook tijd voor wat foto's van mij...
keur maar raak!
Stats: 1.95 meter, 82 kg....nu een halfjaar serieus aan het trainen (qua trainingsschema, voeding en rust)
En ja ik weet het, ik ben skinny, ondanks dat ik toch vaak aan de 4000kcal kom!
En deze foto's heb ik gemaakt nadat ik een week wat minder heb gegeten, ivm tentamens. Die week heb ik ook niet getraind..dus het viel mij ook wat tegen.
keur maar raak!
Stats: 1.95 meter, 82 kg....nu een halfjaar serieus aan het trainen (qua trainingsschema, voeding en rust)
En ja ik weet het, ik ben skinny, ondanks dat ik toch vaak aan de 4000kcal kom!
En deze foto's heb ik gemaakt nadat ik een week wat minder heb gegeten, ivm tentamens. Die week heb ik ook niet getraind..dus het viel mij ook wat tegen.
Btw...ik had al wel een redelijke basis...door 1.5 jaar krachttraining bij atletiek en fitness...dus het komt niet uit het niets.
ziet er zeer netjes uit man, hoe lang ben je bezig?
idd na een aantal jaar moet je toch wel op de 76 cm zittenquote:Op donderdag 22 juni 2006 16:39 schreef BertV het volgende:
[..]
Gespannen, anders is het helemaal niet leuk meer.
Hier 38 cm links, ik ben links, de rechter is nog minder.
Mgoed, ik heb 11% vet. Beetje kleiboer zit zo op het dubbele.
ada fare stop stalking me
Volgens mij zijn wij echt exact gelijk, behalve dat jij iets droger bent. Hoef ik ook geen foto's meer te plaatsen
Edit: of ik ben iets breder in de schouders of jij hebt een nog groter hoofd dan ik
Edit: of ik ben iets breder in de schouders of jij hebt een nog groter hoofd dan ik
Zo werkt dat hier niet ledzep. Iedereen post gewoon netjes zijn foto's zodat de rest commentaar kan gevenquote:Op donderdag 22 juni 2006 16:54 schreef LedZep het volgende:
Volgens mij zijn wij echt exact gelijk, behalve dat jij iets droger bent. Hoef ik ook geen foto's meer te plaatsen
Edit: of ik ben iets breder in de schouders of jij hebt een nog groter hoofd dan ik
ada fare stop stalking me
Heb je het tegen mij? Ik train nu sinds december vorig jaar echt intensief, 3x per week. Daarvoor trainde ik wisselend, maandag en woensdag of drie keer per week. Maar sinds december ben ik gaan begrijpen dat alleen training niet genoeg is voor groeiquote:Op donderdag 22 juni 2006 16:52 schreef ivosnivo het volgende:
ziet er zeer netjes uit man, hoe lang ben je bezig?
Uiteraard ben ik nog lang niet klaar though...
Just post them! Verschilt altijd een beetje...aangezien de foto's volgens mij ook niet helemaal precies goed vergeven hoe ik eruit zie (dat klinkt raar, maar qua lichtinval enzo)quote:Op donderdag 22 juni 2006 16:54 schreef LedZep het volgende:
Volgens mij zijn wij echt exact gelijk, behalve dat jij iets droger bent. Hoef ik ook geen foto's meer te plaatsen
Edit: of ik ben iets breder in de schouders of jij hebt een nog groter hoofd dan ik
Je kan breder in de schouders zijn...maar dan ben je ook wel megabreed, aangezien ik ook al nogal breed ben (valt misschien minder op omdat ik bijna 2 meter ben)..
En ja ik heb ook een dikke kop
hehe dat zal het zijn
owja en mijn haar speelt ook mee...als ik korter haar zou hebben, zou het heel anders staan.
dat zal het zijnowja en mijn haar speelt ook mee...als ik korter haar zou hebben, zou het heel anders staan.
Al dat geneuzel van ik train zo lang slecht en zo lang goed pfffttt.quote:Op donderdag 22 juni 2006 17:04 schreef Jurrio het volgende:
[..]
Heb je het tegen mij? Ik train nu sinds december vorig jaar echt intensief, 3x per week. Daarvoor trainde ik wisselend, maandag en woensdag of drie keer per week. Maar sinds december ben ik gaan begrijpen dat alleen training niet genoeg is voor groei
Ik vind het op foto's ook allemaal tegenvallen, ligt vast aan de camera's.quote:Uiteraard ben ik nog lang niet klaar though...
[..]
Just post them! Verschilt altijd een beetje...aangezien de foto's volgens mij ook niet helemaal precies goed vergeven hoe ik eruit zie (dat klinkt raar, maar qua lichtinval enzo)
Je kan breder in de schouders zijn...maar dan ben je ook wel megabreed, aangezien ik ook al nogal breed ben (valt misschien minder op omdat ik bijna 2 meter ben)..
En ja ik heb ook een dikke kop
ada fare stop stalking me
Jouw probleem is gewoon dat je, hoewel je 9 jaar traint, de eerste jaren geen flikker hebt uitgevreten en de laatste tijd ook niet, gezien geen squats + geen deads.quote:Op donderdag 22 juni 2006 17:45 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Al dat geneuzel van ik train zo lang slecht en zo lang goed pfffttt.
[..]
Ik vind het op foto's ook allemaal tegenvallen, ligt vast aan de camera's.
