SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
nog steeds geen grippers hierquote:Op dinsdag 20 juni 2006 16:52 schreef frenkck het volgende:
Super, heb mijn grippers binnen gekregen. Zal gelijk geld overmaken en zijn perfecte dingetjes hoor, hier ben ik wel even zoet mee .
.
balsporten :r
Jij was toch een Belg?quote:
Oh ja btw, envelop waar het spul inzat was half kapot gegaan tijdens het transport
ja, altijd goed oppassen met die gym's, ik ga binnen een paar dagen een nieuwe zoeken, maar als ze er geen squat- of powerrack hebben bol ik em gelijk weer afquote:Op dinsdag 20 juni 2006 18:03 schreef synthesix het volgende:
Hmm, ik doe nu 3x15 hammer curls en 3x15 barbell curls per week, dat valt nog wel mee toch, en die hammer curls zitten er ook in voor mn onderarmen.
En NATUURLIJK hebben ze geen optrekrekje in mijn gym
Hoe langer ik dit topic volg, hoe meer ik ga balen van mijn 1 jaar abonnement, waarvan er pas 1 maand over is ofzo
balsporten :r
ja, ik hoop dat ze het niet hebben overgelaten aan de belgische post, anders kan het nog een tijdje durenquote:Op dinsdag 20 juni 2006 18:22 schreef LedZep het volgende:
[..]
Jij was toch een Belg?
Oh ja btw, envelop waar het spul inzat was half kapot gegaan tijdens het transport
kwam het met de postbode in een brief of met een camionetje van tnt in een doosje?
edit: aha een envelop dus, zat die gwn in de bus?
(vol ongeduld )
)
balsporten :r
Empatec kwam het hier bezorgen . Denk dat TNT het uitbesteedt heeft aan die kansloze sociale werkers oid
mèn ik heb vandaag mn beste training in tijden afgewerkt. Er waren 3 bejaarden op de crosstrainers aan de gang dus ik had alle benches/cables/apparaten/dumbells/barbells voor mezelf. Wat ik afgewerkt heb:
Squat (6 setjes, uiteindelijk 6 * 70kg, wat geloof ik een pr is)
Dumbell Press, 4 setjes met uiteindelijk 12 * 17.5 aan elke hand geloof ik
Crunches, heel veel
Lat-pulldown, 4 setjes met uiteindelijk 12*50 kg
Deadlift met dumbells van 30 kg. Weer eens wat anders, volgende keer weer barbell, want ik wil zwaarder. Heb ook maar 2 setjes gedaan omdat mn benen nog wat moe waren
Dumbell shoulder-press, 4 setjes met 10 kg. Schouders zijn echt te zwak vind ik, moet beter
Cable-curl, 4 setjes met eerst 7.5 en daarna 10 kg, ging heerlijk en had daarna een stevige pomp
Side raises, 3 setjes, de pomp werd sterker
Legpress om het af te sluiten, 3 setjes van 8 * 100 kg
was echt lovely, ik had echt dat heerlijke strakke gevoel over heel m'n lijf
ik wilde op het eind nog wat pull-ups doen maar dat ging niet meer, wat ik een goed teken vond.
Squat (6 setjes, uiteindelijk 6 * 70kg, wat geloof ik een pr is)
Dumbell Press, 4 setjes met uiteindelijk 12 * 17.5 aan elke hand geloof ik
Crunches, heel veel
Lat-pulldown, 4 setjes met uiteindelijk 12*50 kg
Deadlift met dumbells van 30 kg. Weer eens wat anders, volgende keer weer barbell, want ik wil zwaarder. Heb ook maar 2 setjes gedaan omdat mn benen nog wat moe waren
Dumbell shoulder-press, 4 setjes met 10 kg. Schouders zijn echt te zwak vind ik, moet beter
Cable-curl, 4 setjes met eerst 7.5 en daarna 10 kg, ging heerlijk en had daarna een stevige pomp
Side raises, 3 setjes, de pomp werd sterker
Legpress om het af te sluiten, 3 setjes van 8 * 100 kg
was echt lovely, ik had echt dat heerlijke strakke gevoel over heel m'n lijf
ik wilde op het eind nog wat pull-ups doen maar dat ging niet meer, wat ik een goed teken vond.
Zou je niet beter eerst 1 spiergroep afmatten en dan verder gaan met de volgende, in plaats van alles kris kras door elkaar te doen?
ada fare stop stalking me
Whee, net eindelijk thuis na werk en trainen, meteen met de CoC aan de slag gegaan!
Vol trots meteen de nr1 dicht
Alleen jammer dat ik geen nr2 heb besteld, achja, 8 reps kan ik er nog niet mee dus dan maar dat als doel stellen
Vol trots meteen de nr1 dicht
Alleen jammer dat ik geen nr2 heb besteld, achja, 8 reps kan ik er nog niet mee dus dan maar dat als doel stellen
Hey Mr J. vieze voyeur
* Miguel gaat nu z'n tas pakken en nog even lekker trainen vandaag
hopelijk gaat het beter dan gisteren, want dat was echt een waardeloze training
* Miguel gaat nu z'n tas pakken en nog even lekker trainen vandaag
hopelijk gaat het beter dan gisteren, want dat was echt een waardeloze training
nee, heb het idee dat ik juist intenser train als ik het afwissel. Ik zou mijn deadlifts nooit zo goed kunnen uitvoeren, net na een squat. Same for shoulder presses na een benchpress bijvoorbeeld. Ik probeer meestal echt de groepen af te wisselen zodat ik fris aan een nieuwe begin. Maar misschien dat ik jouw tactiek ook eens kan proberenquote:Op dinsdag 20 juni 2006 19:24 schreef ivosnivo het volgende:
Zou je niet beter eerst 1 spiergroep afmatten en dan verder gaan met de volgende, in plaats van alles kris kras door elkaar te doen?
mm, ik krijg de CoC trainer niet eens dicht met mijn linkerhand (rechter wel), dus voorlopig kan ik nog even trainen .quote:Op dinsdag 20 juni 2006 19:37 schreef McGilles het volgende:
Whee, net eindelijk thuis na werk en trainen, meteen met de CoC aan de slag gegaan!
Vol trots meteen de nr1 dicht
Alleen jammer dat ik geen nr2 heb besteld, achja, 8 reps kan ik er nog niet mee dus dan maar dat als doel stellen
hoeveel dagen per week train je?quote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:29 schreef J-Will het volgende:
[..]
nee, heb het idee dat ik juist intenser train als ik het afwissel. Ik zou mijn deadlifts nooit zo goed kunnen uitvoeren, net na een squat. Same for shoulder presses na een benchpress bijvoorbeeld. Ik probeer meestal echt de groepen af te wisselen zodat ik fris aan een nieuwe begin. Maar misschien dat ik jouw tactiek ook eens kan proberen
http://i5.tinypic.com/1538ot5.jpg
Voor mijn eerste pic. Lats lijken niet even groot door onvoldoende aanspannen vd ene kant en foto zelf, is wel het geval . Nu nog even pic van voorkant maken.
Voor mijn eerste pic. Lats lijken niet even groot door onvoldoende aanspannen vd ene kant en foto zelf, is wel het geval . Nu nog even pic van voorkant maken.
Plaats ik eens een foto is er goddome niemand die wat zegt . Ben ik nou de enige die hier 24:7 in het topic aanwezig ?
niks mis met die rug van je.... je "vleugeltjes" steken in elk geval goed af
en nee... ik ben ook 24/7 hier
maargoed.. ik wacht ff af op je andere foto's.
en nee... ik ben ook 24/7 hier
maargoed.. ik wacht ff af op je andere foto's.
Die komen vanavond niet meer want dan moet ik eerst heul naar beneden lopen om mijn mp3 speler met fotocamera op te halen en daar ben ik te lui voor
nee ok.. kan ik me voorstellen... zou ik ook niet doen
btw.. led... hoe oud ben je eigenlijk en hoelang train je al?
btw.. led... hoe oud ben je eigenlijk en hoelang train je al?
Ik ben 16, ik heb tot nu toe een maand of 8 aan "fitness" gedaan en een maand of 4-5 aan "krachttraining".
sorry zep, ik kan het niet zo goed zien, dus niet echt beoordelen. maak eens foto van dichterbijquote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:44 schreef LedZep het volgende:
http://i5.tinypic.com/1538ot5.jpg
Voor mijn eerste pic. Lats lijken niet even groot door onvoldoende aanspannen vd ene kant en foto zelf, is wel het geval . Nu nog even pic van voorkant maken.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Ik heb dat regelmatig met mijn ellebogen...weet niet door welke oefening(en) dat komt. Tijdens het trainen heb ik er geen last van. De remedie is iig een dag of twee geen krachttraining te doen.quote:Op dinsdag 20 juni 2006 16:05 schreef Life het volgende:
Volgens mij heb ik mn polsen zwaar overbelast Gister kreeg ik al grandiose pijn in beide polsen terwijl ik maar 50kg drukte met bankdrukken. Volgens mij kan dit echt niet goed zijn Ben alleen bang dat als ik naar de fysio ga, deze mij het advies zal geven om 6 maanden (of dergelijke) te stoppen met trainen, en dat zie ik niet zitten
Tyfuspolsen
Ben alleen bang dat als ik naar de fysio ga, deze mij het advies zal geven om 6 maanden (of dergelijke) te stoppen met trainen, en dat zie ik niet zitten 
Gewrichten zijn nou eenmaal onze zwakke punten.
dat viel toch wel mee?
Ik vind je wel heel intelligent voor iemand van jouw leeftijd. Waarschijnlijk heb je hele goede argumenten waarom je op jouw leeftijd al aan (zware) krachttraining mag doen.quote:Op dinsdag 20 juni 2006 22:33 schreef LedZep het volgende:
Ik ben 16, ik heb tot nu toe een maand of 8 aan "fitness" gedaan en een maand of 4-5 aan "krachttraining".
dat viel toch wel mee?
WTF !!!quote:Op dinsdag 20 juni 2006 22:33 schreef LedZep het volgende:
Ik ben 16, ik heb tot nu toe een maand of 8 aan "fitness" gedaan en een maand of 4-5 aan "krachttraining".
ik dacht dat je een soort van powerlifter van een jaar of 30 was
ja dont ask
Vandaag uit eten geweest bij een all you can eat wok restaurant. Tegen 21.45 kwamen ze naar me toe of ik al klaar was met eten omdat ze zo gingen sluiten .
Geen naaktfoto's helaas.quote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:20 schreef Miguel het volgende:
Hey Mr J. vieze voyeur
Godfather Bodybuilding topic reeks
Netjes hoor voor je leeftijd en bouw. Zie al goed de vormen erin zitten.quote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:44 schreef LedZep het volgende:
http://i5.tinypic.com/1538ot5.jpg
Voor mijn eerste pic. Lats lijken niet even groot door onvoldoende aanspannen vd ene kant en foto zelf, is wel het geval . Nu nog even pic van voorkant maken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Holy smoke...
LedZep ik heb vandaag voor het eerst een keer fullbody gedaan, voor de grap om te kijken hoe dat was. En ik heb het geweten...
5 setjes bench press
5x5 herhalingen dead lift
3 setjes chin-ups
3x5 squat (omdat ik laat was en de gym dicht ging, anders had ik er 5 gemaakt en de buikspieren ook nog ff getraind...)
Ik kon nog amper fietsen....alle energie weg!
Ben benieuwd hoe het morgen gaat!
Qua spierpijn dan...morgen is klimcursus
[ Bericht 4% gewijzigd door Jurrio op 21-06-2006 00:08:29 ]
LedZep ik heb vandaag voor het eerst een keer fullbody gedaan, voor de grap om te kijken hoe dat was. En ik heb het geweten...
5 setjes bench press
5x5 herhalingen dead lift
3 setjes chin-ups
3x5 squat (omdat ik laat was en de gym dicht ging, anders had ik er 5 gemaakt en de buikspieren ook nog ff getraind...)
Ik kon nog amper fietsen....alle energie weg!
Ben benieuwd hoe het morgen gaat!
Qua spierpijn dan...morgen is klimcursus
[ Bericht 4% gewijzigd door Jurrio op 21-06-2006 00:08:29 ]
Sommige mensen trainen bijvoorbeeld. Of hebben een studie cq. baan.quote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:55 schreef LedZep het volgende:
Ben ik nou de enige die hier 24:7 in het topic aanwezig ?
Godfather Bodybuilding topic reeks
hehehe ... go girl... eten zul je krengquote:Op dinsdag 20 juni 2006 23:59 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Vandaag uit eten geweest bij een all you can eat wok restaurant. Tegen 21.45 kwamen ze naar me toe of ik al klaar was met eten omdat ze zo gingen sluiten .
Van wie wil je ze hebben, van mij of m'n vriendinquote:Op dinsdag 20 juni 2006 23:59 schreef Mr.J het volgende:
Geen naaktfoto's helaas.
Training ging goed naar omstandigheden Loop dus al sinds december met een schouderblessure, overal heen gestuurd, nu eindelijk is er duidelijk wat er aan de hand was en komende maandag krijg ik een laatste injectie en dan kan ik er na de zomer eindelijk weer vol tegenaan
Loop dus al sinds december met een schouderblessure, overal heen gestuurd, nu eindelijk is er duidelijk wat er aan de hand was en komende maandag krijg ik een laatste injectie en dan kan ik er na de zomer eindelijk weer vol tegenaan
Ik train dan ook totaal anders, vaak 2 vrij grote spiergroepen en kuiten of buik op 1 dag.quote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:29 schreef J-Will het volgende:
[..]
nee, heb het idee dat ik juist intenser train als ik het afwissel. Ik zou mijn deadlifts nooit zo goed kunnen uitvoeren, net na een squat. Same for shoulder presses na een benchpress bijvoorbeeld. Ik probeer meestal echt de groepen af te wisselen zodat ik fris aan een nieuwe begin. Maar misschien dat ik jouw tactiek ook eens kan proberen
Je rug ziet er goed uit, maar je armen lijken in deze houding vrij dun.quote:Op dinsdag 20 juni 2006 21:44 schreef LedZep het volgende:
http://i5.tinypic.com/1538ot5.jpg
Voor mijn eerste pic. Lats lijken niet even groot door onvoldoende aanspannen vd ene kant en foto zelf, is wel het geval . Nu nog even pic van voorkant maken.
Of een soort van leven(tje) naast fok.quote:Op woensdag 21 juni 2006 00:01 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Sommige mensen trainen bijvoorbeeld. Of hebben een studie cq. baan.
ada fare stop stalking me
hehe, LedZep, je klinkt veel wijzer dan 16... ik dacht altijd dat je minimaal 22 was oid.
Goede vorm in die rug hoor, op die leeftijd had mijn rug dezelfde vorm als de sjoelbak op die foto.
Goede vorm in die rug hoor, op die leeftijd had mijn rug dezelfde vorm als de sjoelbak op die foto.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
quote:Op woensdag 21 juni 2006 00:00 schreef Jurrio het volgende:
Holy smoke...
LedZep ik heb vandaag voor het eerst een keer fullbody gedaan, voor de grap om te kijken hoe dat was. En ik heb het geweten...
5 setjes bench press
5x5 herhalingen dead lift
3 setjes chin-ups
3x5 squat (omdat ik laat was en de gym dicht ging, anders had ik er 5 gemaakt en de buikspieren ook nog ff getraind...)
Ik kon nog amper fietsen....alle energie weg!
Ben benieuwd hoe het morgen gaat!
Qua spierpijn dan...morgen is klimcursus
Dankje.quote:Op dinsdag 20 juni 2006 23:18 schreef chawa_goochem het volgende:
[..]
Ik vind je wel heel intelligent voor iemand van jouw leeftijd. Waarschijnlijk heb je hele goede argumenten waarom je op jouw leeftijd al aan (zware) krachttraining mag doen.
Ja.
#1 gaat bij mij tot slechts een ruime centimeter dicht. Had ook niet meer verwacht; ik heb aardig zwakke handen.
Ik heb net 5 setjes van 12 reps gedaan met de trainer! Genoeg voor vandaagquote:Op woensdag 21 juni 2006 13:10 schreef LedZep het volgende:
#1 gaat bij mij tot slechts een ruime centimeter dicht. Had ook niet meer verwacht; ik heb aardig zwakke handen.
http://www.cyberpump.com/ktaprogram/
Kwam deze link tegen, wel interessant voor de toekomstige CoC-ers hier
Kwam deze link tegen, wel interessant voor de toekomstige CoC-ers hier
Ik heb nu ongeveer een maandje in de gym gezeten en wat ik meestal doe ik gewoon alle apperaten/gewichten/spiergroepen pakken, dan een dag rust houden (soms misschien nog wat roeien/steppen de dag d'rna) en dan de volgende dag weer alle groepen pakken.
Als ik nu dit topic (en topics op dutchbodybuilding.com) check zie ik dat mensen allemaal moeilijke termen hanteren over welke spiergroepen je het beste kan combineren per dag ect ect. Net zoals het trainingsschema (trainingsschema.doc) in de openingspost.. ik zie dat de biceps bijvoorbeeld de eerste dag getrained worden en dan 4 dagen niet meer. Hoezo is dit? Na 72 uur rust zou de spier toch al hersteld moeten zijn?
Is het slim om zo door te trainen of kan ik toch beter een schema in elkaar zetten? Ik heb nog niet echt veel m'n hoofd gebruikt bij het trainen...
Als ik nu dit topic (en topics op dutchbodybuilding.com) check zie ik dat mensen allemaal moeilijke termen hanteren over welke spiergroepen je het beste kan combineren per dag ect ect. Net zoals het trainingsschema (trainingsschema.doc) in de openingspost.. ik zie dat de biceps bijvoorbeeld de eerste dag getrained worden en dan 4 dagen niet meer. Hoezo is dit? Na 72 uur rust zou de spier toch al hersteld moeten zijn?
Is het slim om zo door te trainen of kan ik toch beter een schema in elkaar zetten? Ik heb nog niet echt veel m'n hoofd gebruikt bij het trainen...
meh
