²Maar jij kan van mij in de poep zakken.
quote:Op zaterdag 20 mei 2006 23:12 schreef Slarioux het volgende:
Meer bewegen en gezond eten. Slotje.
quote:Dat heb ik ook geprobeerd, maar laxeermiddelen zijn niet echt aan te raden, je darmen worden er lui van heb ik begrepen.Op zaterdag 20 mei 2006 23:12 schreef Vitalogy het volgende:
Ik weet de oplossing voor je probleem.
Maar jij kan van mij in de poep zakken.
²quote:over torture gesprokenOp zaterdag 20 mei 2006 23:12 schreef MrTorture het volgende:
5 liter water per dag drinken, geen frisdranken en bier doordeweeks.
quote:Ik eet alleen maar magere kwark, droog brood, kipfilet, grapefruits, dat soort dingen
quote:Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeëten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.
Tenzij dat teveel inspanning is voor TS
.quote:Ik heb ook een beetje last van obstipatie, hoe verwijder ik dat?Op zaterdag 20 mei 2006 23:21 schreef MrTorture het volgende:
[..]
Ik eet alleen maar magere kwark, droog brood, kipfilet, grapefruits, dat soort dingen
³quote:Slaolie spreekt uit ervaring!Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:
[..]
Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeëten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.
Tenzij dat teveel inspanning is voor TS
Je moet gewoon fanatiek naar de Gym gaan en muscles kweken, of lopende band en roeien als je wilt afslanken.
Snachts, bv vanavond, erop uit gaan, een groepje foute rebeljongeren opzoeken die iets durven en ruzie zoeken, dan moet je vechten voor je leven, kost veel energie.
Maarja, je moet.. anders is het afgelopen met je.
Helpt.
quote:Je hebt duidelijk nooit mijn essay's gelezen.Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:
Tenzij dat teveel inspanning is voor TS
²quote:Ik hoef die vraag niet zelf te beantwoorden. Jij wilt 10 kilo kwijt, ik ga die 10 kilo aan je niet missen.Op zaterdag 20 mei 2006 23:33 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Je hebt duidelijk nooit mijn essay's gelezen.
quote:geen ideeOp zaterdag 20 mei 2006 23:24 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Ik heb ook een beetje last van obstipatie, hoe verwijder ik dat?
quote:Koffie verhoogt de stofwisseling. Niets mis mee dus.Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:
[..]
Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeëten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.
Tenzij dat teveel inspanning is voor TS
quote:Nee hoor. Verhoogt je hartslag tijdelijk.Op zondag 21 mei 2006 00:15 schreef MrTorture het volgende:
[..]
Koffie verhoogt de stofwisseling. Niets mis mee dus.
Bovendien is koffie gaan drinken om af te vallen nou niet echt een oplossing. Dan kan je net zo goed iemand aanraden te beginnen met roken, zodat je minder snoept.Ofzo.
Geloof me zelfs daar kun je van aankomen omdat je lichaam op de noodstop staat!
Die denkt shit ,dat mens vreet niks laat ik ff wat in reserve houden!
heeft een vriendin van me gedaan en is ongeveer 15kilo kwijt, weegt nu nog maar 63kilo!!
Echt een lekker wijf geworden!
En inderdaad veel water drinken, gezond en regelmatig eten en doordeweek geen bier zuipen.
En doe dit allemaal maar eens 8weken en wedden dat er een aantal kilo's af zijn!!
zo niet dan wordt je nooit lichter
quote:Kuurtje speed, daar kan geen anoraxia dieet tegenopOp zaterdag 20 mei 2006 23:10 schreef BansheeBoy het volgende:
Hoe kom ik van dit overgewicht af, en snel?
quote:Je heb wel gelijk, alleen gaan je spieren er ook aan.Op zondag 21 mei 2006 01:47 schreef Slappertje het volgende:
[..]
Kuurtje speed, daar kan geen anoraxia dieet tegenop
quote:Koffie verhoogt je stofwisseling wel degelijk. Het is misschien dan wel zo dat je hartslag tijdelijk hoger ligt, maar ook dat hoeft geen probleem te zijn. Koffie gaan drinken om af te vallen is inderdaad geen oplossing, maar dat stelde ik ook niet. Ik ging alleen in tegen degene die zei dat koffie slecht was voor het afvallen en dat is onzin.Op zondag 21 mei 2006 01:12 schreef Syytön het volgende:
Nee hoor. Verhoogt je hartslag tijdelijk.
Bovendien is koffie gaan drinken om af te vallen nou niet echt een oplossing. Dan kan je net zo goed iemand aanraden te beginnen met roken, zodat je minder snoept.Ofzo.
quote:Aankomen van te weinig eten gebeurt niet, maar je hebt wel een sterk punt dat je zegt dat het lichaam op de noodstop gaat. Veel mensen denken dat je alleen afvalt door minder te eten, maar je kunt dat ook doen door meer te verbranden. Als je te weinig eet, gaat je stofwisseling omlaag en leert je lichaam te leven met de lage hoeveelheid caloriën. Nadeel hiervan is dat ieder extraatje veel harder aankomt, dus áls je een keer iets meer eet dan normaal dan is dat meteen een grotere overschrijding van je caloriebehoefte. En dat is dus precies wat er gebeurt bij iedereen die aan beloongedrag doet: hele week "netjes" lijnen (= amper eten) en vervolgens als de stofwisseling niet meer lager kan, zichzelf belonen met chocola (550 kcal per 100gr!), taart, snoep, chips, weet ik wat allemaal meer.Op zondag 21 mei 2006 01:29 schreef zhe-devilll het volgende:
Te weinig eten is ook niet oke hoor!
Geloof me zelfs daar kun je van aankomen omdat je lichaam op de noodstop staat!
Die denkt shit ,dat mens vreet niks laat ik ff wat in reserve houden!
Verder helpt sporten natuurlijk..
opzich best logisch allemaal
Dat mensen dat inmiddels nog niet snappen is mij een raadsel.
Zo ben ik 20kg verlorenquote:Wel is 15 minuten voor het slapen een 3 gangen menu naar binnen lopen stampen?Op maandag 22 mei 2006 08:25 schreef MrTorture het volgende:
Dat "2 uur voor het slapen niet eten" is ook een fabeltje
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
quote:Dan voel je je inderdaad niet beterOp maandag 22 mei 2006 10:09 schreef Reinigung het volgende:
[..]
Wel is 15 minuten voor het slapen een 3 gangen menu naar binnen lopen stampen?
maar ik heb van m'n diëtist gewoon een maaltijd later op de avond nog opgekregen. Werkt prima hoor Het is iig een fabeltje dat caloriën na 20.00h twee keer tellen quote:Een gezond sportdieet is ook een dieet. Je kunt ook diëten op eiwitten... En met het opbouwen van spieren, raak je niet per defenitie je vet kwijt.Op maandag 22 mei 2006 10:20 schreef Incolumis het volgende:
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
quote:Precies! Zo ben ik vanmorgen direct na het opstaan mooi even 8 kilometer gaan hardlopen. Kleine moeite en je voelt je de rest van de dag ontzettend fit.Op maandag 22 mei 2006 10:20 schreef Incolumis het volgende:
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
quote:ik vind je altijd zo'n verstandig mennekeOp zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:
[..]
Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeëten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.
Tenzij dat teveel inspanning is voor TS
quote:Ik denk niet dat BSB daar echt door verleid wordt.Op maandag 22 mei 2006 04:00 schreef Reinigung het volgende:
O ja na het sporten een biertje weg klokken is ook niet echt goed. Hoe verleidelijk het ook is.
quote:Kijk eens naar het programma van Patty Brard.....Dat werkt dubbel zo goed. Ten eerste moet je van het mens zelf al enorm kotsen danwel schijten, en ten tweede legt ze je de heerlijkheid van de klysma uit.Op zaterdag 20 mei 2006 23:24 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Ik heb ook een beetje last van obstipatie, hoe verwijder ik dat?
quote:Veel vezels eten. Veel groente en fruit en volkorenbrood. Fruit met een licht laxerende werking als pruimen kan goed helpen. Zelf eet ik als ik last heb van m'n darmen iedere ochtend All Bran, dat werkt echt geweldig. Oh, en beweging. Gewoon een stuk wandelen werkt bij mij het best, dan komt de boel ook weer op gang. Bij intensievere sporten kan het flink zeer doen als je veel schudt en beweegt en je darmen zitten helemaal vol, dus daarom, wandelen. En evt. beetje masseren van je buik, kloppen en wrijven en zo, wil ook nog weleens ietsjes helpen.Op zaterdag 20 mei 2006 23:24 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Ik heb ook een beetje last van obstipatie, hoe verwijder ik dat?
quote:Het is inderdaad een fabeltje dat je na 20:00 de calorieën dubbel tellen. Het probleem ligt hem in het verteren van het voedsel. Dit zorgt er voor dat je weer energie krijgt zodat je moeilijker kan slapen.Op maandag 22 mei 2006 10:57 schreef MrTorture het volgende:
[..]
Dan voel je je inderdaad niet beter
quote:Helaas kan ik de verleiding ook nooit verstaan! Het is alleen zo zonden omdat het je herstel na het sporten tegen werkt.Op maandag 22 mei 2006 12:02 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
Ik denk niet dat BSB daar echt door verleid wordt.
quote:Niet door je tijd op fok te verprutsen.Op zaterdag 20 mei 2006 23:10 schreef BansheeBoy het volgende:
. Hoe kom ik van dit overgewicht af, en snel?
quote:Caffeine werkt vetverbrandend en vochtafdrijvend. Dus wat koffie kan best.Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:
[..]
Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeëten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.
Tenzij dat teveel inspanning is voor TS
quote:Vet kan je niet omzetten in spieren, ze groeien echter wel beter onder een vetlaagje. Dit omdat je lichaam met een vetlaagje niet in 'spaarstand' staat en geen reserves hoeft op te bouwen. Zodoende kan nagenoeg alle energie gebruikt worden in het opbouwen van spierweefsel. Wat er wel gebeurd is dat door spieropbouw je dagelijkse energiebehoefte stijgt en daardoor een vetlaagje weg werken veel makkelijker gaat.Op maandag 22 mei 2006 10:20 schreef Incolumis het volgende:
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
Het is wel mogelijk om zowel spiermassa te winnen en vetmassa te verliezen, maar dit gaat niet heel makkelijk samen. Als je je enkelt focust op het winnen van spiermassa, zal je zien dat het veel sneller gaat.
quote:Het is onmogelijk om vet om te zetten in spieren.Op maandag 22 mei 2006 10:20 schreef Incolumis het volgende:
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
Enne een kopje koffie zo vlak voor je cardio is altijd wel ok, zeker als je 's ochtends meteen een cardio sessie doet. Dus zonder te ontbijten.
.Maar zoals al is gezegd: 6x per dag eten, weinig alcohol, veel water drinken, sporten, en dan gaat het er echt wel af
.quote:Waarom precies niet?Op donderdag 25 mei 2006 15:16 schreef bloodyserious het volgende:
Koffie verhoogt je hartslag dat moet je niet hebben als je kort daarna gaat sporten.
quote:Tijdens het sporten wil je graag hartslag laag houden: dan houd je het langer volOp donderdag 25 mei 2006 16:21 schreef Mr.J het volgende:
Waarom precies niet?
.quote:O is dat zo?Op donderdag 25 mei 2006 16:27 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Tijdens het sporten wil je graag hartslag laag houden: dan houd je het langer vol
Maar wat als je vet wilt verbranden dan?
quote:Des te beter je conditie, des te langzamer je hartslag tijdens het sporten. En mensen met een goede conditie hebben vaak ook wel een goedlopende spijsvertering. Ik heb nog nooit iemand met fors overgewicht een marathon zien winnen namelijk.Op donderdag 25 mei 2006 17:33 schreef Mr.J het volgende:
O is dat zo?
Maar wat als je vet wilt verbranden dan?
Volgens mij wil je dan een snelle spijsvertering, niet alleen een snelle hartslag. Hoewel je wel emer voedsel verbrandt als je hart sneller slaat.
Maar ik ben verder geen deskundige op dit gebied.
quote:Ah ok.Op donderdag 25 mei 2006 17:45 schreef -Trinity- het volgende:
Maar ik ben verder geen deskundige op dit gebied.
quote:Misschien heeft dat meer te maken met het feit dat overgewicht bij het rennen leidt tot zeer veel blessures. Het is niet onmogelijk om met overgewicht een goede conditie te hebben. Misschien geen topconditie, maar ik denk niet dat een goede conditie en een goede spijsvertering altijd samen gaan. Al is het wel zo dat beweging je spijsvertering stimuleert.Op donderdag 25 mei 2006 17:45 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Des te beter je conditie, des te langzamer je hartslag tijdens het sporten. En mensen met een goede conditie hebben vaak ook wel een goedlopende spijsvertering. Ik heb nog nooit iemand met fors overgewicht een marathon zien winnen namelijk.
Ik heb op tv wel eens een programma gezien over overgewicht en conditie, en daar zat een man bij die weliswaar geen marathons won, maar die op zich makkelijk kon hardlopen.
Ik heb net even gegoogled op overgewicht en conditie en daar kwam ik een stukje tegen dat 87% van de mensen met overgewicht aangeeft een slechte conditie te hebben. Dat betekent dus 13% niet. Sowieso moet je het dan nog afzetten tegen de gemiddelde bevolking, want ook onder mensen met een normaal gewicht is het niet gezegd dat ze een goede conditie hebben natuurlijk. Jammer dat ik daar geen cijfer van heb, want dat zegt natuurlijk veel meer. Ik weet in ieder geval wel dat er veel onderzoeken zijn geweest naar de risico's van overgewicht in combinatie met een goede conditie dus die mensen moeten er ook gewoon zijn.
Natuurlijk zal iemand met overgewicht uiteindelijk minder snel zijn dan iemand zonder overgewicht, omdat massa nu eenmaal traag is en je meer oppervlak hebt dus meer weerstand. Ik merk dat zelf met zwemmen. Toen ik tien kilo zwaarder woog zwom ik minder baantjes in een uur dan nu, terwijl ik niet meer conditie had opgebouwd want ik was weet ik hoe lang niet wezen sporten.
Verder scheelt het natuurlijk nogal of je een BMI van 25.1 hebt of een BMI van 35. De kans dat je met dat laatste aardig mee kan komen met een sport is aanzienlijk kleiner dan bij het eerste.
Mss. zouden ze eens een onderzoek onder sumoworstelaars moeten doen of zo. Da's wel een interessante testgroep denk ik ;-)
quote:Grote onzin.Op donderdag 25 mei 2006 17:45 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Des te beter je conditie, des te langzamer je hartslag tijdens het sporten.
Ik was bij atletiek ronde m'n 15e levensjaar altijd een van de snelleren, die ook nog eens op een lange afstand uit de voeten kon (van 100m tot >10km). Mijn hartslag ging tijdens een 800m naar ongeveer 210/220.
Wat uitmaakt is hoe snel daarna je hartslag weer lager is. Ondanks dat mijn hartslag net na de inspanning steevast het hoogst was van de groep, had ik na een minuut of 2 altijd weer de laagste en dát telt