LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier verder.....
HIIT is een andere/nieuwe theorie om vet te verbranden én conditie op te bouwen/te vergroten.
Hier meer info:
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
In dit topic kan gediscussieerd worden/info besproken worde etc.
HIIT is een andere/nieuwe theorie om vet te verbranden én conditie op te bouwen/te vergroten.
Hier meer info:
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
In dit topic kan gediscussieerd worden/info besproken worde etc.
Haleloeja
Blijkbaar...quote:Op dinsdag 2 mei 2006 17:14 schreef LedZep het volgende:
Zo, dus met mijn post heb ik met hulp van Genjuro een kettingreactie aan HIIT'ers gecreeërd?
Heb net als proefje HIIT op de roeitrainer (Concept2) uitgeprobeerd. in 4 minuten en een beetje 68 calorieën verbrand... poepoe. Normaal roei ik een ruim half uur en dan zit ik aan de 370-400... of maar als ik langer bezig ben.
Moet die 68 calorieën nu zo aantikken kwa vetverbranding?
Belangrijk voor mij is dat ik zo min mogelijk spierweefsel verbrand. Is HIIT dan wel geschikt?
Dus feitelijk houdt deze methode van vetverbranden in:
15 minuten per dag sporten, waarbij je in de ene helft op een rustig laag tempo sport en de andere helft keihard sport op maximale inspanning. Herhaal dit 3 tot 4 keer per week.
Zo revolutionair klinkt het anders niet. Deed ik vroeger ook wel eens bij fitness.
15 minuten per dag sporten, waarbij je in de ene helft op een rustig laag tempo sport en de andere helft keihard sport op maximale inspanning. Herhaal dit 3 tot 4 keer per week.
Zo revolutionair klinkt het anders niet. Deed ik vroeger ook wel eens bij fitness.
Is God willing to prevent evil, but not able? Then he is not omnipotent.
Is he able, but not willing? Then he is malevolent.
Is he both able and willing? Then whence cometh evil?
Is he neither able nor willing? Then why call him God?
Is he able, but not willing? Then he is malevolent.
Is he both able and willing? Then whence cometh evil?
Is he neither able nor willing? Then why call him God?
Vind dat hele verhaaltje erbij ook wel redelijk amateuristisch geschreven. Ze roepen dat het revolutionair is en dat onderzoekt uitwijst dat het werkt, goh waar heb ik dat eerder gehoord...
http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp
Dit is de officiele informatie.
En je verbrandt misschien weinig energie, maar juist na je workout wordt het vet verbrand.
Dit is de officiele informatie.
En je verbrandt misschien weinig energie, maar juist na je workout wordt het vet verbrand.
Hier deel 2: 6-Pack kweken deel 2quote:Op dinsdag 2 mei 2006 18:00 schreef dolledingo het volgende:
6-pack kweken is het topic waar dit topic het gevolg van is. Dit is geen deel 2
niemand zegt ook dat het een deel 2 isquote:Op dinsdag 2 mei 2006 18:00 schreef dolledingo het volgende:
6-pack kweken is het topic waar dit topic het gevolg van is. Dit is geen deel 2
tvp
Ik ben nog niet begonnen overigens.... doe het denk ik als het voetbalseizoen is afgelopen ...
Haleloeja
De vraag die ik in dat topic ook al stelde: maakt het ook uit bij wat voor soort cardio je het doet, persoonlijk zit ik te denken aan de roeimachine (concept 2 indd.) en aan een spinningfiets. Joggen kan bjina niet in de sportschool, want een loopband lijkt me niet geschikt om ineens te gaan sprinten.
Nee maakt niet uit, je kan gaan fietsen, lopen, roeien, crosstrainer zou ook nog wel kunnen.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 18:12 schreef ConQuestador het volgende:
De vraag die ik in dat topic ook al stelde: maakt het ook uit bij wat voor soort cardio je het doet, persoonlijk zit ik te denken aan de roeimachine (concept 2 indd.) en aan een spinningfiets. Joggen kan bjina niet in de sportschool, want een loopband lijkt me niet geschikt om ineens te gaan sprinten.
Ik wissel loopband (gewoon steeds tussen 7 km/u en 16 km/u wisselen) met hometrainer af.
heeft 2 dagen achter elkaar deze training ook nog zin?? Doordat het zo'n kort schema is heb ik nu alweer zin om het te lopen. Kan dit geen kwaad? of is het beter om een rustdag ertussen te hebben?
Doe maar een rustdag. Je vetverbranding is nu toch al verhoogd dus hoef je niet gelijk weer een keer.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 21:08 schreef ryan_atwood het volgende:
heeft 2 dagen achter elkaar deze training ook nog zin?? Doordat het zo'n kort schema is heb ik nu alweer zin om het te lopen. Kan dit geen kwaad? of is het beter om een rustdag ertussen te hebben?
Ik wist niet dat dit HIIT heette, maar dit doe ik dus al jaren. Vandaar dat ik in m'n bulk niet boven de 12% uitkwam...
Zo, gister ff 4 minuten geHITT op de spinningfiets. Ik doe nu al meer dan een jaar 1x per week aan spinning, maar zo intensief als die 4 minuten gister heb ik nog nooit gefiest. Toen ik onder de douche stond, trilde ik nogsteeds van inspanning, en mijn keel brande een uur na de tijd nog. Tevens heb ik nooit geweten dat een halve minuut zo lang kan duren
iig. ga ik het gewoon 8 weken proberen, en dan zien we het resultaat vanzelf wel
Ik heb nog wel een vraag:
Ik heb gister 4 minuten geHITT na de krachttraining, is het dan niet zo dat je de krachttraining weer onderuit schopt doordat je lichaam spieren gaat verbranden. Of gelden al die "regels" ineens niet meer omdat je zo kortstondig traint? En na de (kracht)training neem ik altijd een whey shake, wordt deze nog wel volop benut, of gaat het lichaam nu ineens deze eiwitten als energie verstoken omdat het zit te schreeuwen om energie??
iig. ga ik het gewoon 8 weken proberen, en dan zien we het resultaat vanzelf wel
Ik heb nog wel een vraag:
Ik heb gister 4 minuten geHITT na de krachttraining, is het dan niet zo dat je de krachttraining weer onderuit schopt doordat je lichaam spieren gaat verbranden. Of gelden al die "regels" ineens niet meer omdat je zo kortstondig traint? En na de (kracht)training neem ik altijd een whey shake, wordt deze nog wel volop benut, of gaat het lichaam nu ineens deze eiwitten als energie verstoken omdat het zit te schreeuwen om energie??
Misschien meteen na trainen eerst dextrose innemen?quote:Op woensdag 3 mei 2006 09:12 schreef ConQuestador het volgende:
Ik heb nog wel een vraag:
Ik heb gister 4 minuten geHITT na de krachttraining, is het dan niet zo dat je de krachttraining weer onderuit schopt doordat je lichaam spieren gaat verbranden. Of gelden al die "regels" ineens niet meer omdat je zo kortstondig traint? En na de (kracht)training neem ik altijd een whey shake, wordt deze nog wel volop benut, of gaat het lichaam nu ineens deze eiwitten als energie verstoken omdat het zit te schreeuwen om energie??
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik zou idd tussen krachttraining en HIIT whey + dextrose nemen en dan HIIT doen.
[ Bericht 4% gewijzigd door LedZep op 05-05-2006 08:35:10 ]
[ Bericht 4% gewijzigd door LedZep op 05-05-2006 08:35:10 ]
ben ik ook benieuwd naar ja... iemand al zijn het natuurlijk 4 best grote sprintjes van 30 seconden lang (4x in het begin ook alleen, later wordt 't meer) is niet niets....quote:Op dinsdag 2 mei 2006 21:53 schreef ryan_atwood het volgende:
Hoe kan het dan dat je vetverbranding zo lang verhoogd blijft door 4 kleine sprintjes???
al zijn het natuurlijk 4 best grote sprintjes van 30 seconden lang (4x in het begin ook alleen, later wordt 't meer) is niet niets....
Haleloeja
mix het doorelkaar
dus 1minuut hard, 1minuut zacht en zo 4x
en eventueel => 2minuut hard, halve minuut zacht enzoverder
dus 1minuut hard, 1minuut zacht en zo 4x
en eventueel => 2minuut hard, halve minuut zacht enzoverder
Quickpar fo shizzle
hoezo zou je het mixen 30 seconden vól sprinten en daarna joggend doorgaan is al vermoeiend hoor (en dat 4x)quote:Op woensdag 3 mei 2006 11:05 schreef Del_Toro het volgende:
mix het doorelkaar
dus 1minuut hard, 1minuut zacht en zo 4x
en eventueel => 2minuut hard, halve minuut zacht enzoverder
Haleloeja
