abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:10:49 #1
13462 BansheeBoy
Assimilatie = Laxatie = Stront
pi_38032100
Ten tijde van mijn stabiele jeugd speelde ik bijna dagelijks voetbal, tot mijn 23ste speelde ik dus 3/4 keer per week zaalvoetbal+veldvoetbal. Ik ben inmiddels 25 en heb vanwege een blessure ( HELP!!!!------- Lies/buikspierblessure--------HELP !!!! ) al 2 jaar niet kunnen voetballen, pas geleden ben ik geopereerd geweest en ik voel ik me langzamerhand fitter voelen en ben inmiddels weer 1 keer per week actief met zaalvoetbal. Ik heb altijd op een gewicht van 70/72 kg. gezeten, nu zit ik op de 80 kg en voel me gewoon te romig. Hoe kom ik van dit overgewicht af, en snel?

²
Misgun niemand zijn profijt, laat elk op hoope bouwe. Ofschoon wie mij ook benijdt, fortuin moet zijn loop behouden.
Bansheeboy: Fok!ker van de week!
[Without heart we would be mere machines]
Bergkamp, Zlatan, Van Persie, Ziyech, Quaresma
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:12:01 #2
17137 Sander
Nerds do it rarely
pi_38032140
Meer bewegen en gezond eten. Slotje.
pi_38032142
Ramadan
pi_38032151
Stop met eten.
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:12:19 #5
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38032156
Wat mij ontzettend veel heeft geholpen is 6x ipv 3x per dag eten (niet meer caloriėn in totaal), 5 liter water per dag drinken, geen frisdranken en bier doordeweeks.
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
pi_38032168
Ik weet de oplossing voor je probleem.
Maar jij kan van mij in de poep zakken.
pi_38032351
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:12 schreef Slarioux het volgende:
Meer bewegen en gezond eten. Slotje.
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:17:24 #8
13462 BansheeBoy
Assimilatie = Laxatie = Stront
pi_38032407
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:12 schreef Vitalogy het volgende:
Ik weet de oplossing voor je probleem.
Maar jij kan van mij in de poep zakken.
Dat heb ik ook geprobeerd, maar laxeermiddelen zijn niet echt aan te raden, je darmen worden er lui van heb ik begrepen.

²
Misgun niemand zijn profijt, laat elk op hoope bouwe. Ofschoon wie mij ook benijdt, fortuin moet zijn loop behouden.
Bansheeboy: Fok!ker van de week!
[Without heart we would be mere machines]
Bergkamp, Zlatan, Van Persie, Ziyech, Quaresma
pi_38032551
Weet ik niet. Ik ben niet zo bekend met speciale verzorging van je endeldarm.
pi_38032563
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:12 schreef MrTorture het volgende:
5 liter water per dag drinken, geen frisdranken en bier doordeweeks.
over torture gesproken
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:21:30 #11
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38032585
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:20 schreef Barcelona het volgende:

[..]

over torture gesproken
Ik eet alleen maar magere kwark, droog brood, kipfilet, grapefruits, dat soort dingen
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:23:56 #12
17137 Sander
Nerds do it rarely
pi_38032694
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:16 schreef OldJeller het volgende:

[..]

Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeėten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.

Tenzij dat teveel inspanning is voor TS .
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:24:14 #13
13462 BansheeBoy
Assimilatie = Laxatie = Stront
pi_38032710
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:21 schreef MrTorture het volgende:

[..]

Ik eet alleen maar magere kwark, droog brood, kipfilet, grapefruits, dat soort dingen
Ik heb ook een beetje last van obstipatie, hoe verwijder ik dat?

³
Misgun niemand zijn profijt, laat elk op hoope bouwe. Ofschoon wie mij ook benijdt, fortuin moet zijn loop behouden.
Bansheeboy: Fok!ker van de week!
[Without heart we would be mere machines]
Bergkamp, Zlatan, Van Persie, Ziyech, Quaresma
pi_38032871
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:

[..]

Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeėten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.

Tenzij dat teveel inspanning is voor TS .
Slaolie spreekt uit ervaring!

Je moet gewoon fanatiek naar de Gym gaan en muscles kweken, of lopende band en roeien als je wilt afslanken.
Snachts, bv vanavond, erop uit gaan, een groepje foute rebeljongeren opzoeken die iets durven en ruzie zoeken, dan moet je vechten voor je leven, kost veel energie.
Maarja, je moet.. anders is het afgelopen met je.
Helpt.
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:33:07 #15
13462 BansheeBoy
Assimilatie = Laxatie = Stront
pi_38033135
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:
Tenzij dat teveel inspanning is voor TS .
Je hebt duidelijk nooit mijn essay's gelezen.

²
Misgun niemand zijn profijt, laat elk op hoope bouwe. Ofschoon wie mij ook benijdt, fortuin moet zijn loop behouden.
Bansheeboy: Fok!ker van de week!
[Without heart we would be mere machines]
Bergkamp, Zlatan, Van Persie, Ziyech, Quaresma
  zaterdag 20 mei 2006 @ 23:38:16 #16
17137 Sander
Nerds do it rarely
pi_38033342
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:33 schreef BansheeBoy het volgende:

[..]

Je hebt duidelijk nooit mijn essay's gelezen.

²
Ik hoef die vraag niet zelf te beantwoorden. Jij wilt 10 kilo kwijt, ik ga die 10 kilo aan je niet missen.
  zondag 21 mei 2006 @ 00:15:03 #17
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38034806
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:24 schreef BansheeBoy het volgende:

[..]

Ik heb ook een beetje last van obstipatie, hoe verwijder ik dat?

³
geen idee
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
  zondag 21 mei 2006 @ 00:15:36 #18
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38034830
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:

[..]

Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeėten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.

Tenzij dat teveel inspanning is voor TS .
Koffie verhoogt de stofwisseling. Niets mis mee dus.
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
pi_38036398
quote:
Op zondag 21 mei 2006 00:15 schreef MrTorture het volgende:

[..]

Koffie verhoogt de stofwisseling. Niets mis mee dus.
Nee hoor. Verhoogt je hartslag tijdelijk.
Bovendien is koffie gaan drinken om af te vallen nou niet echt een oplossing. Dan kan je net zo goed iemand aanraden te beginnen met roken, zodat je minder snoept.Ofzo.
pi_38036893
Te weinig eten is ook niet oke hoor!
Geloof me zelfs daar kun je van aankomen omdat je lichaam op de noodstop staat!
Die denkt shit ,dat mens vreet niks laat ik ff wat in reserve houden!
//Jij bent een user waar er meer van zouden moeten zijn, zhe devilll // Ik dacht dat je schreef Hitler ofzo//Huillie is mine!
pi_38037266
Gewoon veel sporten 3 tot 5 keer per week fitnessen en dan lange duur cardio doen.
heeft een vriendin van me gedaan en is ongeveer 15kilo kwijt, weegt nu nog maar 63kilo!!
Echt een lekker wijf geworden!
En inderdaad veel water drinken, gezond en regelmatig eten en doordeweek geen bier zuipen.
En doe dit allemaal maar eens 8weken en wedden dat er een aantal kilo's af zijn!!

zo niet dan wordt je nooit lichter
ik doe wat ik zeg en zeg wat ik denk!!
  zondag 21 mei 2006 @ 01:47:13 #22
144707 Slappertje
Vincent Vega
pi_38037319
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:10 schreef BansheeBoy het volgende:
Hoe kom ik van dit overgewicht af, en snel?
Kuurtje speed, daar kan geen anoraxia dieet tegenop
Now we come to step three. This... drives... most... people... crazy.
Woord omhoog, hond! Je weeeet.
  zondag 21 mei 2006 @ 03:32:08 #23
143254 Crux
T3h Biatch
pi_38038399
Veel water zuipen. Gezonde levenstijl, en je bent er zo
  zondag 21 mei 2006 @ 03:35:41 #24
145372 MrSASO
C.R.E.A.M.
pi_38038427
quote:
Op zondag 21 mei 2006 01:47 schreef Slappertje het volgende:

[..]

Kuurtje speed, daar kan geen anoraxia dieet tegenop
Je heb wel gelijk, alleen gaan je spieren er ook aan.
  zondag 21 mei 2006 @ 11:46:48 #25
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38041202
quote:
Op zondag 21 mei 2006 01:12 schreef Syytön het volgende:
Nee hoor. Verhoogt je hartslag tijdelijk.
Bovendien is koffie gaan drinken om af te vallen nou niet echt een oplossing. Dan kan je net zo goed iemand aanraden te beginnen met roken, zodat je minder snoept.Ofzo.
Koffie verhoogt je stofwisseling wel degelijk. Het is misschien dan wel zo dat je hartslag tijdelijk hoger ligt, maar ook dat hoeft geen probleem te zijn. Koffie gaan drinken om af te vallen is inderdaad geen oplossing, maar dat stelde ik ook niet. Ik ging alleen in tegen degene die zei dat koffie slecht was voor het afvallen en dat is onzin.
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
  zondag 21 mei 2006 @ 11:50:38 #26
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38041272
quote:
Op zondag 21 mei 2006 01:29 schreef zhe-devilll het volgende:
Te weinig eten is ook niet oke hoor!
Geloof me zelfs daar kun je van aankomen omdat je lichaam op de noodstop staat!
Die denkt shit ,dat mens vreet niks laat ik ff wat in reserve houden!
Aankomen van te weinig eten gebeurt niet, maar je hebt wel een sterk punt dat je zegt dat het lichaam op de noodstop gaat. Veel mensen denken dat je alleen afvalt door minder te eten, maar je kunt dat ook doen door meer te verbranden. Als je te weinig eet, gaat je stofwisseling omlaag en leert je lichaam te leven met de lage hoeveelheid caloriėn. Nadeel hiervan is dat ieder extraatje veel harder aankomt, dus įls je een keer iets meer eet dan normaal dan is dat meteen een grotere overschrijding van je caloriebehoefte. En dat is dus precies wat er gebeurt bij iedereen die aan beloongedrag doet: hele week "netjes" lijnen (= amper eten) en vervolgens als de stofwisseling niet meer lager kan, zichzelf belonen met chocola (550 kcal per 100gr!), taart, snoep, chips, weet ik wat allemaal meer.
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
pi_38062579
Snoep en junkfood van het menu schrappen, over het algemeen minder eten, het liefst verdeeld over 5 a 6 kleine maaltijden per dag.. dit verhoogt je stofwisseling..
Verder helpt sporten natuurlijk..

opzich best logisch allemaal
pi_38062902
Minder naar de Mac en je niet gedragen als een 'couchpotato'..
  maandag 22 mei 2006 @ 02:42:39 #29
143254 Crux
T3h Biatch
pi_38073240
HIIT iets voor jou?
  maandag 22 mei 2006 @ 03:06:05 #30
94063 2L0w4Zer0
Vidi, Vici, Veni. ;-)
pi_38073349
Afvallen is niks anders dan meer kCal verbranden dan dat je binnen krijgt. No more, no less!

Dat mensen dat inmiddels nog niet snappen is mij een raadsel.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
  maandag 22 mei 2006 @ 03:52:04 #31
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38073547
Is alleen op de korte termijn waar wat je daar zegt
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
pi_38073561
Een goed slaap ritme, 2 uur voor slapen niet eten, goed ontbijten, gezonde tussen doortjes zoals fruit en natuurlijk veel sporten. O ja na het sporten een biertje weg klokken is ook niet echt goed. Hoe verleidelijk het ook is.
  maandag 22 mei 2006 @ 08:25:41 #33
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38074205
Dat "2 uur voor het slapen niet eten" is ook een fabeltje
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
pi_38075576
Suikerziekte krijgen helpt doorgaans ook Zo ben ik 20kg verloren
pi_38076016
quote:
Op maandag 22 mei 2006 08:25 schreef MrTorture het volgende:
Dat "2 uur voor het slapen niet eten" is ook een fabeltje
Wel is 15 minuten voor het slapen een 3 gangen menu naar binnen lopen stampen?
  maandag 22 mei 2006 @ 10:12:32 #36
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_38076087
sluit je kebab tent
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_38076273
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
  maandag 22 mei 2006 @ 10:57:36 #38
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38077209
quote:
Op maandag 22 mei 2006 10:09 schreef Reinigung het volgende:

[..]

Wel is 15 minuten voor het slapen een 3 gangen menu naar binnen lopen stampen?
Dan voel je je inderdaad niet beter maar ik heb van m'n diėtist gewoon een maaltijd later op de avond nog opgekregen. Werkt prima hoor Het is iig een fabeltje dat caloriėn na 20.00h twee keer tellen
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
  maandag 22 mei 2006 @ 10:58:41 #39
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38077246
quote:
Op maandag 22 mei 2006 10:20 schreef Incolumis het volgende:
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
Een gezond sportdieet is ook een dieet. Je kunt ook diėten op eiwitten... En met het opbouwen van spieren, raak je niet per defenitie je vet kwijt.
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
  maandag 22 mei 2006 @ 11:58:21 #40
120364 Electrocute
Girls don't poop
pi_38078910
quote:
Op maandag 22 mei 2006 10:20 schreef Incolumis het volgende:
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
Precies! Zo ben ik vanmorgen direct na het opstaan mooi even 8 kilometer gaan hardlopen. Kleine moeite en je voelt je de rest van de dag ontzettend fit.
Legally, it's questionable. Morally, disgusting. Personally, I like it.
  maandag 22 mei 2006 @ 12:01:17 #41
100642 S1nn3rz
Provocato ergo sum
pi_38079005
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:

[..]

Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeėten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.

Tenzij dat teveel inspanning is voor TS .
ik vind je altijd zo'n verstandig menneke
From feudal serf to spender.
  maandag 22 mei 2006 @ 12:02:07 #42
11923 I.R.Baboon
Schaterlachend langs ravijnen.
pi_38079029
quote:
Op maandag 22 mei 2006 04:00 schreef Reinigung het volgende:
O ja na het sporten een biertje weg klokken is ook niet echt goed. Hoe verleidelijk het ook is.
Ik denk niet dat BSB daar echt door verleid wordt.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
  maandag 22 mei 2006 @ 12:29:10 #43
3647 B.R.Oekhoest
Taalpotpourrist Berend Rinus
pi_38079790
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:24 schreef BansheeBoy het volgende:

[..]

Ik heb ook een beetje last van obstipatie, hoe verwijder ik dat?

³
Kijk eens naar het programma van Patty Brard.....Dat werkt dubbel zo goed. Ten eerste moet je van het mens zelf al enorm kotsen danwel schijten, en ten tweede legt ze je de heerlijkheid van de klysma uit.
De moraal zit in een crisis, niemand weet meer wat van wie is.
Mijn broer Tinus zeker niet; de minkukel neemt steeds ongevraagd bezit van mijn FOK!account. Beste vent wel verder, overigens: http://fotoboek.fok.nl/Tinus_O..
pi_38079804
Kijk eens in het dieettopic...
pi_38082608
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:24 schreef BansheeBoy het volgende:

[..]

Ik heb ook een beetje last van obstipatie, hoe verwijder ik dat?

³
Veel vezels eten. Veel groente en fruit en volkorenbrood. Fruit met een licht laxerende werking als pruimen kan goed helpen. Zelf eet ik als ik last heb van m'n darmen iedere ochtend All Bran, dat werkt echt geweldig. Oh, en beweging. Gewoon een stuk wandelen werkt bij mij het best, dan komt de boel ook weer op gang. Bij intensievere sporten kan het flink zeer doen als je veel schudt en beweegt en je darmen zitten helemaal vol, dus daarom, wandelen. En evt. beetje masseren van je buik, kloppen en wrijven en zo, wil ook nog weleens ietsjes helpen.
Sanity is (not) statistical
pi_38086214
quote:
Op maandag 22 mei 2006 10:57 schreef MrTorture het volgende:

[..]

Dan voel je je inderdaad niet beter maar ik heb van m'n diėtist gewoon een maaltijd later op de avond nog opgekregen. Werkt prima hoor Het is iig een fabeltje dat caloriėn na 20.00h twee keer tellen
Het is inderdaad een fabeltje dat je na 20:00 de calorieėn dubbel tellen. Het probleem ligt hem in het verteren van het voedsel. Dit zorgt er voor dat je weer energie krijgt zodat je moeilijker kan slapen.
pi_38086308
quote:
Op maandag 22 mei 2006 12:02 schreef I.R.Baboon het volgende:

[..]

Ik denk niet dat BSB daar echt door verleid wordt.
Helaas kan ik de verleiding ook nooit verstaan! Het is alleen zo zonden omdat het je herstel na het sporten tegen werkt.
pi_38110361
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:10 schreef BansheeBoy het volgende:
. Hoe kom ik van dit overgewicht af, en snel?

²
Niet door je tijd op fok te verprutsen.
Stem VVD voor een sterke toekomst en een beleid wat niet pretendeert sociaal te zijn maar het echt is.
  donderdag 25 mei 2006 @ 11:31:27 #49
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_38192313
quote:
Op zaterdag 20 mei 2006 23:23 schreef Slarioux het volgende:

[..]

Tja je kan zeggen wat je wilt maar dit werkt wel. Niks geen slimfast, geen debiele dieeėten, maar gewoon gezond en gevarieerd eten, niet snoepen en niet snacken. Geen koffie, wel thee, veel water. Pak voortaan de fiets of de benenwagen en ga elke avond baantjes trekken in het lokale pierenbadje. Moet je eens zien hoesnel je die kilo's kwijt bent.

Tenzij dat teveel inspanning is voor TS .
Caffeine werkt vetverbrandend en vochtafdrijvend. Dus wat koffie kan best.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_38195987
quote:
Op maandag 22 mei 2006 10:20 schreef Incolumis het volgende:
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
Vet kan je niet omzetten in spieren, ze groeien echter wel beter onder een vetlaagje. Dit omdat je lichaam met een vetlaagje niet in 'spaarstand' staat en geen reserves hoeft op te bouwen. Zodoende kan nagenoeg alle energie gebruikt worden in het opbouwen van spierweefsel. Wat er wel gebeurd is dat door spieropbouw je dagelijkse energiebehoefte stijgt en daardoor een vetlaagje weg werken veel makkelijker gaat.

Het is wel mogelijk om zowel spiermassa te winnen en vetmassa te verliezen, maar dit gaat niet heel makkelijk samen. Als je je enkelt focust op het winnen van spiermassa, zal je zien dat het veel sneller gaat.
  donderdag 25 mei 2006 @ 15:10:15 #51
38549 dewd
100% pure
pi_38199745
quote:
Op maandag 22 mei 2006 10:20 schreef Incolumis het volgende:
's ochtends vroeg direct gaan sporten werkt ook goed, omdat je eerst je suikers verbrandt, dan je koolhydraten, en daarna pas je vet. tijdens je slaap verbrandt je al heel wat van de 1e 2.
dieeten helpen niet, daarmee breek je alleen maar spieren af, ipv vet. het beste wat je kunt doen is spieren kweken, dan wordt vet omgezet naar spieren
Het is onmogelijk om vet om te zetten in spieren.


Enne een kopje koffie zo vlak voor je cardio is altijd wel ok, zeker als je 's ochtends meteen een cardio sessie doet. Dus zonder te ontbijten.
pi_38199939
Koffie verhoogt je hartslag dat moet je niet hebben als je kort daarna gaat sporten.
pi_38200487
Fok!Dieetclub als je BMI te hoog is, en anders Slank de zomer in. Daar weten ze er ook veel van .
Maar zoals al is gezegd: 6x per dag eten, weinig alcohol, veel water drinken, sporten, en dan gaat het er echt wel af .
  donderdag 25 mei 2006 @ 16:21:24 #54
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_38201851
quote:
Op donderdag 25 mei 2006 15:16 schreef bloodyserious het volgende:
Koffie verhoogt je hartslag dat moet je niet hebben als je kort daarna gaat sporten.
Waarom precies niet?
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_38202062
quote:
Op donderdag 25 mei 2006 16:21 schreef Mr.J het volgende:
Waarom precies niet?
Tijdens het sporten wil je graag hartslag laag houden: dan houd je het langer vol .
  donderdag 25 mei 2006 @ 17:33:13 #56
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_38204247
quote:
Op donderdag 25 mei 2006 16:27 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Tijdens het sporten wil je graag hartslag laag houden: dan houd je het langer vol .
O is dat zo?

Maar wat als je vet wilt verbranden dan?
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_38204588
quote:
Op donderdag 25 mei 2006 17:33 schreef Mr.J het volgende:
O is dat zo?

Maar wat als je vet wilt verbranden dan?
Des te beter je conditie, des te langzamer je hartslag tijdens het sporten. En mensen met een goede conditie hebben vaak ook wel een goedlopende spijsvertering. Ik heb nog nooit iemand met fors overgewicht een marathon zien winnen namelijk.
Volgens mij wil je dan een snelle spijsvertering, niet alleen een snelle hartslag. Hoewel je wel emer voedsel verbrandt als je hart sneller slaat.
Maar ik ben verder geen deskundige op dit gebied.
  donderdag 25 mei 2006 @ 18:42:58 #58
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_38206448
quote:
Op donderdag 25 mei 2006 17:45 schreef -Trinity- het volgende:

Maar ik ben verder geen deskundige op dit gebied.
Ah ok.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_38207145
quote:
Op donderdag 25 mei 2006 17:45 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Des te beter je conditie, des te langzamer je hartslag tijdens het sporten. En mensen met een goede conditie hebben vaak ook wel een goedlopende spijsvertering. Ik heb nog nooit iemand met fors overgewicht een marathon zien winnen namelijk.
Misschien heeft dat meer te maken met het feit dat overgewicht bij het rennen leidt tot zeer veel blessures. Het is niet onmogelijk om met overgewicht een goede conditie te hebben. Misschien geen topconditie, maar ik denk niet dat een goede conditie en een goede spijsvertering altijd samen gaan. Al is het wel zo dat beweging je spijsvertering stimuleert.

Ik heb op tv wel eens een programma gezien over overgewicht en conditie, en daar zat een man bij die weliswaar geen marathons won, maar die op zich makkelijk kon hardlopen.

Ik heb net even gegoogled op overgewicht en conditie en daar kwam ik een stukje tegen dat 87% van de mensen met overgewicht aangeeft een slechte conditie te hebben. Dat betekent dus 13% niet. Sowieso moet je het dan nog afzetten tegen de gemiddelde bevolking, want ook onder mensen met een normaal gewicht is het niet gezegd dat ze een goede conditie hebben natuurlijk. Jammer dat ik daar geen cijfer van heb, want dat zegt natuurlijk veel meer. Ik weet in ieder geval wel dat er veel onderzoeken zijn geweest naar de risico's van overgewicht in combinatie met een goede conditie dus die mensen moeten er ook gewoon zijn.

Natuurlijk zal iemand met overgewicht uiteindelijk minder snel zijn dan iemand zonder overgewicht, omdat massa nu eenmaal traag is en je meer oppervlak hebt dus meer weerstand. Ik merk dat zelf met zwemmen. Toen ik tien kilo zwaarder woog zwom ik minder baantjes in een uur dan nu, terwijl ik niet meer conditie had opgebouwd want ik was weet ik hoe lang niet wezen sporten.

Verder scheelt het natuurlijk nogal of je een BMI van 25.1 hebt of een BMI van 35. De kans dat je met dat laatste aardig mee kan komen met een sport is aanzienlijk kleiner dan bij het eerste.

Mss. zouden ze eens een onderzoek onder sumoworstelaars moeten doen of zo. Da's wel een interessante testgroep denk ik ;-)
Sanity is (not) statistical
  vrijdag 26 mei 2006 @ 20:00:45 #60
26777 MrTorture
Welcome to the torture chamber
pi_38243318
quote:
Op donderdag 25 mei 2006 17:45 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Des te beter je conditie, des te langzamer je hartslag tijdens het sporten.
Grote onzin.

Ik was bij atletiek ronde m'n 15e levensjaar altijd een van de snelleren, die ook nog eens op een lange afstand uit de voeten kon (van 100m tot >10km). Mijn hartslag ging tijdens een 800m naar ongeveer 210/220.
Wat uitmaakt is hoe snel daarna je hartslag weer lager is. Ondanks dat mijn hartslag net na de inspanning steevast het hoogst was van de groep, had ik na een minuut of 2 altijd weer de laagste en dįt telt
No fear, no pain.Nobody left to blame. I'll try alone. Make destiny my own.
Dave: Al draagt een mod een blauwe kleur, het is en blijft een oude zeur.
yvonne says: nee hoor die Danny is gewoon een werknemer
Vis een optie?
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')