SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik denk vooral veel rijst, vlees, vis, groenten, dat soort dingen.quote:Op zondag 7 mei 2006 18:19 schreef Tommy__ het volgende:
ben ik nu toch wel erg benieuwd naar zulke kerels hun eetschema, ze zullen ook wel wat anders eten dan melk te drinken
Bij mannen tot 94 kilo was het hoogste bij trekken 180 volgens mij. En dan zie je zo'n uber papzak van 166 kilo 200 kilo trekken Vind ik dat van die gast van 94 kilo toch 100x knapper. Die verhouding met je lichaams gewicht is helemaal weg.
Vind ik dat van die gast van 94 kilo toch 100x knapper. Die verhouding met je lichaams gewicht is helemaal weg.
ada fare stop stalking me
Weetje hoe duur zo'n compleet aquarium is?quote:Op zondag 7 mei 2006 12:37 schreef wimpie-bosboom het volgende:
[..]
Ik vond deze wel leuk.
http://www.irongame.com/videos/other/Kid%20doing%20curls.wmv
Ontopic: beetje kut, heb die uitzendingen (op Eurosport) allemaal gemist....komt er morgen of vanavond nog iets?
Ik heb dus soortgelijk gehad, alleen is het bij mij niet gekomen door een domme actie, maar doordat er teveel ruimte op mijn polsen zit. Ik loop dus altijd het risico mijn pesen te scheuren / uit te rekken mits ik geen bescherming draag. Vandaar dat ik nu altijd in de sportschool loop met van die polsbandages om. (ach, alles beter dan weer een half jaar niet kunnen trainen).quote:Op zaterdag 6 mei 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:
Verhaaltje over zere pols
Verder viel me ook op dat een aantal vertelden dat ze eerst wat te dik waren, toen heel dun werden, en daarna gingen BBen. Ik heb dat ook een beetje: 1,5 jaar terug nog 95 kilo, en nu nog 80, waarschijnlijk iets rond de 77 over een maandje wanneer eindelijk die sixpack zichtbaar is De planning is om vervolgens na de zomer ok serieus te gaan eten om eindelijk eens best spiermassa aan te gaan zetten (ik heb nu ook niet te klagen qua spiermassa, maar BBer ben ik zeker niet).
Ik gebruikte ook daarna bandjes als ik zwaar ging trainen. Maar ik ben er 1 kwijt geraakt, en te lam om nieuwe te bestellen.
ada fare stop stalking me
Mijn bouw is te iel om echt groot te worden. Geen klei boer zeg maar.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 13:45 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Wat is je doel dan?
Gewoon iets meer spiermassa opbouwen of een echte beer worden
Meer spieren is mooier, geen vast eindpunt dus.
Anders dan bij vrouwen waarbij teveel zichtbare spieren zeker niet mooier is.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Nu hoor ik dat je spieren kunt bouwen op 2 manieren.
Als je fout traint kweek je wel meer spieren, maar hebben ze geen definitie.
Nu ga ik zelf ook ff gogglen later op de avind.
Maar ik dacht, vraag het hier maar alvast ff:
Hoe kweek je spieren met meer definitie?
Als je fout traint kweek je wel meer spieren, maar hebben ze geen definitie.
Nu ga ik zelf ook ff gogglen later op de avind.
Maar ik dacht, vraag het hier maar alvast ff:
Hoe kweek je spieren met meer definitie?
Alleen mensen met liefde in hun leven groeien voorspoedig en worden sterker.
No room for the unlucky.
No room for the unlucky.
Daar heb je wel een beetje specifiekere oefeningen voor. Maar ik denk dat het ook heel goed te maken kan hebben met de uitvoering.
ada fare stop stalking me
Snap niet waar je dat vandaan haalt. Een spier is een spier, groei is groei. Grote spieren zijn grote spieren. Enige wat je voor definitie kan doen is je vetpercentage omlaag brengen.quote:Op maandag 8 mei 2006 15:49 schreef a-child-in-chains het volgende:
Nu hoor ik dat je spieren kunt bouwen op 2 manieren.
Als je fout traint kweek je wel meer spieren, maar hebben ze geen definitie.
Nu ga ik zelf ook ff gogglen later op de avind.
Maar ik dacht, vraag het hier maar alvast ff:
Hoe kweek je spieren met meer definitie?
hier ben ik weer met m'n verhaaltje
dus, een half jaar gelede pakte ik na elke training een shakje met 20gr sojapoeder (95% eiwit) ; ik wou niet overdrijfen
nu, pak(te) na elke training een whey shake met 30gr whey + 20gr soja en boek ik minder resultaat dan ervoor, mss is het een overdosis op zo'n korte tijd en heeft het minder effekt.. meningen?
dus, een half jaar gelede pakte ik na elke training een shakje met 20gr sojapoeder (95% eiwit) ; ik wou niet overdrijfen
nu, pak(te) na elke training een whey shake met 30gr whey + 20gr soja en boek ik minder resultaat dan ervoor, mss is het een overdosis op zo'n korte tijd en heeft het minder effekt.. meningen?
balsporten :r
het heeft natuurlijk ook wel met de training zelf te maken, maar daar ben ik 100% zeker van dat ik erop vooruit ben gegaan, want een half jaar geleden ging ik gwn 3x per week alle toestellen proberenquote:Op maandag 8 mei 2006 17:44 schreef Tommy__ het volgende:
hier ben ik weer met m'n verhaaltje
dus, een half jaar gelede pakte ik na elke training een shakje met 20gr sojapoeder (95% eiwit) ; ik wou niet overdrijfen
nu, pak(te) na elke training een whey shake met 30gr whey + 20gr soja en boek ik minder resultaat dan ervoor, mss is het een overdosis op zo'n korte tijd en heeft het minder effekt.. meningen?
balsporten :r
Iedereen maakt gains als ie net begint. Hoe langer je traint hoe minder het wordt; heeft dus hoogstwaarschijnlijk niks met die shake te maken .
ja maar, een half jaar gelede heb ik een maand getraind, niet meer kunnen gaan door nieuw hogeschool, en dan opnieuw begonnen, ik denk dat ik nu na 2 maand ongv even ver sta als toen op een maand ik moet wel zeggen, ik deed het toen 'smorgens omdat het toch vakantie was, en dan gaat het meestal beter met mij..
ik moet wel zeggen, ik deed het toen 'smorgens omdat het toch vakantie was, en dan gaat het meestal beter met mij..
balsporten :r
net 2de keer gesquat, laatste 2 sets met 45 kg. Nu heb ik dus onwijze last van me hamstrings of iets aan de binnenkant net onder mijn billen. En ik heb een 3 setjes mijn onderarmen getraint en dat voel ikook onwijs goed
Kijk dat willen we horenquote:Op maandag 8 mei 2006 21:02 schreef Fugie het volgende:
net 2de keer gesquat, laatste 2 sets met 45 kg. Nu heb ik dus onwijze last van me hamstrings of iets aan de binnenkant net onder mijn billen. En ik heb een 3 setjes mijn onderarmen getraint en dat voel ikook onwijs goed
nou had ik met de legpress daar al spierpijn maar dat was nooit zo erg, ik ben bang dat ik morgen niet veel moet proberen te doen kwa opstaan
merk hetquote:Op maandag 8 mei 2006 21:11 schreef LedZep het volgende:
Squatten is ook gewoon de meest brute oefening die er is.
woensdag deadliften Dat zal ook wel pijn worden donderdag
maarja, pijn is fijn
Als je echt hebt gebikkeld met benen vandaag moet ik je jammer genoeg mededelen dat je woensdag deadliften wel kan vergeten, als je pas net begonnen bent met squat edquote:Op maandag 8 mei 2006 21:17 schreef Fugie het volgende:
[..]
merk het
woensdag deadliften Dat zal ook wel pijn worden donderdag
maarja, pijn is fijn
ik ga alleen de oefening leren, dus zonder gewichten Bovendien zijn mijn benen wel wat gewendquote:Op maandag 8 mei 2006 22:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je echt hebt gebikkeld met benen vandaag moet ik je jammer genoeg mededelen dat je woensdag deadliften wel kan vergeten, als je pas net begonnen bent met squat ed
iemand zin om naar antwerpen te komen en het deftig uit te leggen?
bij ons in de gym squat niemand
bij ons in de gym squat niemand
balsporten :r
het gaat altijd van "nee hoor, ik doe alleen bovenlichaam, ik heb geen tijd meer voor benen"
balsporten :r
ik moest zonder gewicht even door me knieen en ik heb standaard al een goede squat houding blijkbaar
ik zou dus niet weten hoe je het moet leren Ik kreeg alleen de tip om me voeten naar buiten te zetten zodat mijn knieen niet naar binnen komen, maar dat deed ik ook al van mezelf
ik zou dus niet weten hoe je het moet leren Ik kreeg alleen de tip om me voeten naar buiten te zetten zodat mijn knieen niet naar binnen komen, maar dat deed ik ook al van mezelf
Omdat het zo druk is op maandag is maandag mijn "beendag"...quote:Op maandag 8 mei 2006 22:24 schreef Tommy__ het volgende:
het gaat altijd van "nee hoor, ik doe alleen bovenlichaam, ik heb geen tijd meer voor benen"
Het is alleen zo rustig bij die been-apparaten + squatrek dat ik toch ook weer wat bovenlichaam doe...
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
De fout die je maakt is dat je als eerste beweging door je knieën zakt. Je moet eerst je heupen naar achteren gooien en dan pas je knieën buigen, zodat je naar achteren gaat zitten.quote:Op maandag 8 mei 2006 22:22 schreef Tommy__ het volgende:
gatver ik wil ook squatten maar m'n knieen komen 25cm voorbij m'n tenen
Uitleg van Monsterstrength:
http://users.telenet.be/t(...)icles/driessquat.htm
Ik neig als "apparaten-man" toch weer naar het legpress apparaat.
Niet die stang op je wervels en makkelijker te spelen met verschillende weerstanden.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
disclaimer: squatten blijft natuurlijk het echte werk.
Niet die stang op je wervels en makkelijker te spelen met verschillende weerstanden.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
disclaimer: squatten blijft natuurlijk het echte werk.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
