SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als je echt hebt gebikkeld met benen vandaag moet ik je jammer genoeg mededelen dat je woensdag deadliften wel kan vergeten, als je pas net begonnen bent met squat edquote:Op maandag 8 mei 2006 21:17 schreef Fugie het volgende:
[..]
merk het
woensdag deadliften Dat zal ook wel pijn worden donderdag
maarja, pijn is fijn
Dat zal ook wel pijn worden donderdag 
ik ga alleen de oefening leren, dus zonder gewichten Bovendien zijn mijn benen wel wat gewendquote:Op maandag 8 mei 2006 22:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je echt hebt gebikkeld met benen vandaag moet ik je jammer genoeg mededelen dat je woensdag deadliften wel kan vergeten, als je pas net begonnen bent met squat ed
iemand zin om naar antwerpen te komen en het deftig uit te leggen?
bij ons in de gym squat niemand
bij ons in de gym squat niemand
balsporten :r
het gaat altijd van "nee hoor, ik doe alleen bovenlichaam, ik heb geen tijd meer voor benen"
balsporten :r
ik moest zonder gewicht even door me knieen en ik heb standaard al een goede squat houding blijkbaar
ik zou dus niet weten hoe je het moet leren Ik kreeg alleen de tip om me voeten naar buiten te zetten zodat mijn knieen niet naar binnen komen, maar dat deed ik ook al van mezelf
ik zou dus niet weten hoe je het moet leren Ik kreeg alleen de tip om me voeten naar buiten te zetten zodat mijn knieen niet naar binnen komen, maar dat deed ik ook al van mezelf
Omdat het zo druk is op maandag is maandag mijn "beendag"...quote:Op maandag 8 mei 2006 22:24 schreef Tommy__ het volgende:
het gaat altijd van "nee hoor, ik doe alleen bovenlichaam, ik heb geen tijd meer voor benen"
Het is alleen zo rustig bij die been-apparaten + squatrek dat ik toch ook weer wat bovenlichaam doe...
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
De fout die je maakt is dat je als eerste beweging door je knieën zakt. Je moet eerst je heupen naar achteren gooien en dan pas je knieën buigen, zodat je naar achteren gaat zitten.quote:Op maandag 8 mei 2006 22:22 schreef Tommy__ het volgende:
gatver ik wil ook squatten maar m'n knieen komen 25cm voorbij m'n tenen
Uitleg van Monsterstrength:
http://users.telenet.be/t(...)icles/driessquat.htm
Ik neig als "apparaten-man" toch weer naar het legpress apparaat.
Niet die stang op je wervels en makkelijker te spelen met verschillende weerstanden.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
disclaimer: squatten blijft natuurlijk het echte werk.
Niet die stang op je wervels en makkelijker te spelen met verschillende weerstanden.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
disclaimer: squatten blijft natuurlijk het echte werk.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik zit ook wel op andere fora wat over bodybuilding gaat.. Je kunt merken dat het weer mooi weer is, iedereen komt nu met foto's enzo.. zelfs al na 4 weken trainen !
Is er een topic waar de bodybuilders hier hun foto's neer knallen of? ik kom over 6 weken denk ik met een set, ik heb een professionele begeleider (begeleidt Harry Thibaudier, huidig nederlands kampioen bodybuilding) die mij wil helpen een monster fysiek op te bouwen.. ik ben nu 10 weken bezig met zijn eetschema en training, nou ik zie me zelf groeien momenteel, ik word snel massiever en dikker gespierd...
Ik zag er altijd wel gespierd uit, maar wat uitgemergelt, dat is nu weg, het ziet er nu een stuk massiever uit... Ik heb nu het 2de trainingsschema gekregen en over 4 week een behoorlijke aanpassing in het eten.. TRAINEN!!!!!! heerlijk man.. gewoon leuk dat je je zelf bijna ziet groeien
Is er een topic waar de bodybuilders hier hun foto's neer knallen of? ik kom over 6 weken denk ik met een set, ik heb een professionele begeleider (begeleidt Harry Thibaudier, huidig nederlands kampioen bodybuilding) die mij wil helpen een monster fysiek op te bouwen.. ik ben nu 10 weken bezig met zijn eetschema en training, nou ik zie me zelf groeien momenteel, ik word snel massiever en dikker gespierd...
Ik zag er altijd wel gespierd uit, maar wat uitgemergelt, dat is nu weg, het ziet er nu een stuk massiever uit... Ik heb nu het 2de trainingsschema gekregen en over 4 week een behoorlijke aanpassing in het eten.. TRAINEN!!!!!! heerlijk man.. gewoon leuk dat je je zelf bijna ziet groeien
Shut up, take the bar out and Squat
http://forum.dutchbodybuilding.com
http://forum.dutchbodybuilding.com
De ene keer ben ik tevreden met het resultaat, de andere keer denk ik "doe ik het allemaal hiervoor".quote:Op dinsdag 9 mei 2006 09:35 schreef Hiekie_ het volgende:
Ik zag er altijd wel gespierd uit, maar wat uitgemergelt, dat is nu weg, het ziet er nu een stuk massiever uit... Ik heb nu het 2de trainingsschema gekregen en over 4 week een behoorlijke aanpassing in het eten.. TRAINEN!!!!!! heerlijk man.. gewoon leuk dat je je zelf bijna ziet groeien
Beginnend Bigorexia noemen ze dat.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik dacht dat ik dus wel goed at ....
NOT!!!! damn de eerste weken was het best wel moeilijk om dat allemaal naar binnen te krijgen, nu heb ik haast zo iets van ... ik mag bijna weer eten, nog ff wachten,. heb al weer trek.
NOT!!!! damn de eerste weken was het best wel moeilijk om dat allemaal naar binnen te krijgen, nu heb ik haast zo iets van ... ik mag bijna weer eten, nog ff wachten,. heb al weer trek.
Shut up, take the bar out and Squat
http://forum.dutchbodybuilding.com
http://forum.dutchbodybuilding.com
Bigorexia is toch denken dat je een iel mannetje bent terwijl je "zo'n enge bodybuilder" bent.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:22 schreef LedZep het volgende:
Met bigorexia is niks mis
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Mja, da's mss de extremere vorm. Bigorexia in de zin van: continue meer, zwaarder, groter etc (willen) worden , daar ben ik helemaal voorquote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:24 schreef BertV het volgende:
[..]
Bigorexia is toch denken dat je een iel mannetje bent terwijl je "zo'n enge bodybuilder" bent.
Dat is een gezonde wens, al ben ik niet geheel onbevooroordeeld.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:27 schreef LedZep het volgende:
[..]
Mja, da's mss de extremere vorm. Bigorexia in de zin van: continue meer, zwaarder, groter etc (willen) worden , daar ben ik helemaal voor
DIt klinkt erger:
"Sometimes called muscle dysmorphia or reverse anorexia this condition is coming under greater scrutiny as more and more men strive for physical perfection but never believe it has been achieved. Work and relationships may suffer as this ultimately destructive lifestyle brings nothing but emptiness and disillusion."
"sla nu eens een keertje over" hoor ik mijn vriendin zeggen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Best grappig, ik heb weer een rustweekje genomen na vorige week iets teveel gesport/getraint te hebben, dus dat houdt in dat ik de hele week geen ijzers aanraak, maar tis nou dinsdag en heb echt weer zin om te deadliften en te squatten en al die andere ongein
Wat zorgt er eigenlijk voor dat met dat ijzer smijten zo verslavend is?
Wat zorgt er eigenlijk voor dat met dat ijzer smijten zo verslavend is?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Nou, ik zit hier strak te staan op me werk omdat ik mega zin heb om te sporten. Heb ook al ongeveer zoveel op wat een gemiddeld mens in een week eet dus kan niet meer stilzitten!quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:56 schreef mister_popcorn het volgende:
Best grappig, ik heb weer een rustweekje genomen na vorige week iets teveel gesport/getraint te hebben, dus dat houdt in dat ik de hele week geen ijzers aanraak, maar tis nou dinsdag en heb echt weer zin om te deadliften en te squatten en al die andere ongein
Wat zorgt er eigenlijk voor dat met dat ijzer smijten zo verslavend is?
Ik denk dat omdat je je door trainen goed voelt dat het daarom verslavend is, en het streven naar hogere gewichten enzo
Volgende week ben ik vrij, dan ben ik van plan foto's te laten maken. Misschien post ik er wel een paar.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 09:35 schreef Hiekie_ het volgende:
Ik zit ook wel op andere fora wat over bodybuilding gaat.. Je kunt merken dat het weer mooi weer is, iedereen komt nu met foto's enzo.. zelfs al na 4 weken trainen !
Is er een topic waar de bodybuilders hier hun foto's neer knallen of? ik kom over 6 weken denk ik met een set, ik heb een professionele begeleider (begeleidt Harry Thibaudier, huidig nederlands kampioen bodybuilding) die mij wil helpen een monster fysiek op te bouwen.. ik ben nu 10 weken bezig met zijn eetschema en training, nou ik zie me zelf groeien momenteel, ik word snel massiever en dikker gespierd...
Het beeldhouwen van je lichaamquote:Ik zag er altijd wel gespierd uit, maar wat uitgemergelt, dat is nu weg, het ziet er nu een stuk massiever uit... Ik heb nu het 2de trainingsschema gekregen en over 4 week een behoorlijke aanpassing in het eten.. TRAINEN!!!!!! heerlijk man.. gewoon leuk dat je je zelf bijna ziet groeien
Meldquote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:24 schreef BertV het volgende:
[..]
Bigorexia is toch denken dat je een iel mannetje bent terwijl je "zo'n enge bodybuilder" bent.
Dat je het gevecht aan gaat met metaal. Steeds zwaardere gewichten gebruikt, betere uitvoeringen doet, betere resultaten boekt. Daardoor leer je dat je bijna alles kunt wat je maar wilt. Dat zie je ook met schwarzenegger vind ik. Als je maar een of ander plan maakt en je er aan houd dan kun je veel bereiken. Dat heb ik er van geleerd.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:56 schreef mister_popcorn het volgende:
Best grappig, ik heb weer een rustweekje genomen na vorige week iets teveel gesport/getraint te hebben, dus dat houdt in dat ik de hele week geen ijzers aanraak, maar tis nou dinsdag en heb echt weer zin om te deadliften en te squatten en al die andere ongein
Wat zorgt er eigenlijk voor dat met dat ijzer smijten zo verslavend is?
ada fare stop stalking me
stelletje ijzerverslaafden al moet ik bekennen dat ik ook (bijna) niet meer kan wachten
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Daar heb ik ook last van. Ik zie mezelf absoluut niet als 'breed' ofzo, eerder tenger omdat ik dat vroeger altijd was. Alleen als ik een "ielig" bovenarmpje/borst zie van iemand realiseer jezelf dat je toch misschien wel breed bent. Heel raar...quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:24 schreef BertV het volgende:
[..]
Bigorexia is toch denken dat je een iel mannetje bent terwijl je "zo'n enge bodybuilder" bent.
Ik heb er ook wel een klein beetje last van. Ik zie mezelf echt niet breed, anderen vinden dat wel.
net zoals Sloper denk ik: van vroeger uit ben ik altijd een lang, tenger mannetje geweest, waardoor dat nu meer opvalt dan de spieren die eromheen zitten.
al ben ik bang dat ik nog niet in de buurt kom bij jullie
net zoals Sloper denk ik: van vroeger uit ben ik altijd een lang, tenger mannetje geweest, waardoor dat nu meer opvalt dan de spieren die eromheen zitten.
al ben ik bang dat ik nog niet in de buurt kom bij jullie
Hoe verbrandden jullie vet als je werkt aan muscle defenition?
Slik je daar pillen voor of ga je joggen?
Slik je daar pillen voor of ga je joggen?
Alleen mensen met liefde in hun leven groeien voorspoedig en worden sterker.
No room for the unlucky.
No room for the unlucky.
BEDANKT!! maar ik zal het nooit kunnen zoals die kerel in het filmpje dat gilles doorgafquote:Op dinsdag 9 mei 2006 09:17 schreef LedZep het volgende:
[..]
De fout die je maakt is dat je als eerste beweging door je knieën zakt. Je moet eerst je heupen naar achteren gooien en dan pas je knieën buigen, zodat je naar achteren gaat zitten.
Uitleg van Monsterstrength:
http://users.telenet.be/t(...)icles/driessquat.htm
quote uit monster's z'n uitleg: "Wat je voeten betreft: deze spelen een kritische factor in knie en heup bewegingen, de grootste spanning op de Hamstrings komt vrij wanneer de voeten naar voren gericht zijn (5), dus deze is dan ook optimaal om de maximale stretch reflex te creëren."
moetten de voeten nu naar voren gericht zijn?? ik dacht gwn lichtjes naar buiten, en de knieen in dezelfde richting.
ik buig trouwens nogaltijd voorover, hoe kan ik dit verhelpen?
balsporten :r
Voeten kan je zetten zoals het voor jou persoonlijk goed voelt. Is dat recht zet je ze recht anders wat naarbuiten. Wat ik zelf merk dat het wel fijn is om wat wijder te gaan staan bij squatten. Je moet de oefening aanpassen aan je lichaam en niet andersom .
Zo sta je stabieler en kan je meer gewicht aan.
Wat dat voorover buigen, zou ik zo niet weten...
Offtopic: W$%@#! klote schouder, is bijna over volgens mij dus ik hoop dat ik binnenkort weer kan gaan. Op deze manier schiet het niet zo op en is de motivatie ook een stuk minder als je niet traint om goed te blijven eten.
Zo sta je stabieler en kan je meer gewicht aan.
Wat dat voorover buigen, zou ik zo niet weten...
Offtopic: W$%@#! klote schouder, is bijna over volgens mij dus ik hoop dat ik binnenkort weer kan gaan. Op deze manier schiet het niet zo op en is de motivatie ook een stuk minder als je niet traint om goed te blijven eten.
Dat vroeg ik me ook af. Zeker als je 10 pizza's (ivosnivo) naar binnen werkt. Je krijgt dan buiten de eiwitten enzo, toch ook veeeeeel te veel kcal en vet binnen?quote:Op dinsdag 9 mei 2006 18:33 schreef a-child-in-chains het volgende:
Hoe verbrandden jullie vet als je werkt aan muscle defenition?
Slik je daar pillen voor of ga je joggen?
hej het is hier geen afslankkuur
de bedoeling is om te bulken = meer eten dan je verbruikt. Als je traint verbruik je heel veel, maar je moet nog meer eten, elke cal is dus welkom, en vetten zijn nu ook niet zooo slecht.. had ik maar pizza's nu.. ik rammel .. ahh ik zal wel nog wat melk drinken
tijdens de zomermaanden zijn er die cutten = minder eten dan je verbruikt, het vet vliegt van je lijf als je gewoon traint en niet té dik bent natuurlijk neem het van mij aan meestal wordt cutten gecombineerd met een flinke dosis cardio maar daar heb ik persoonlijk totaal geen nood aan! doeii
de bedoeling is om te bulken = meer eten dan je verbruikt. Als je traint verbruik je heel veel, maar je moet nog meer eten, elke cal is dus welkom, en vetten zijn nu ook niet zooo slecht.. had ik maar pizza's nu.. ik rammel .. ahh ik zal wel nog wat melk drinken
.. ahh ik zal wel nog wat melk drinken tijdens de zomermaanden zijn er die cutten = minder eten dan je verbruikt, het vet vliegt van je lijf als je gewoon traint en niet té dik bent natuurlijk neem het van mij aan meestal wordt cutten gecombineerd met een flinke dosis cardio maar daar heb ik persoonlijk totaal geen nood aan! doeii
balsporten :r
Ik heb al een dag of 2/3 zo'n zeurderig pijngevoel in mijn linkerschouder, kent iemand dat?
Ik heb vandaag en gister niet getraind, zondag maar heel even, maar de dagen ervoor denk ik 5 keer achter elkaar. Ik heb alleen wel goed gekeken naar welke spier ik wel of niet kon trainen, ivm arbeid/rustverhouding. Ben in t algemeen vrij bang dat ik mijn schouders naar de ellende help, is een maat van me ook gebeurd, die heeft nu chronische ontsteking aan beide zijden.
Dat irritante gevoel in mijn linkerschouder, zeg maar achter mijn sleutelbeen, tussen de 'kop' van mn schouder en de trapezespier... Zou het echt een blessure zijn? Hebben jullie wel eens zoiets gehad?
Ja misschien dom om dat zo te vragen, maar het is niet erg genoeg voor doktersbezoek maar ik wil wel voorzichtig zijn
Ik heb vandaag en gister niet getraind, zondag maar heel even, maar de dagen ervoor denk ik 5 keer achter elkaar. Ik heb alleen wel goed gekeken naar welke spier ik wel of niet kon trainen, ivm arbeid/rustverhouding. Ben in t algemeen vrij bang dat ik mijn schouders naar de ellende help, is een maat van me ook gebeurd, die heeft nu chronische ontsteking aan beide zijden.
Dat irritante gevoel in mijn linkerschouder, zeg maar achter mijn sleutelbeen, tussen de 'kop' van mn schouder en de trapezespier... Zou het echt een blessure zijn? Hebben jullie wel eens zoiets gehad?
Ja misschien dom om dat zo te vragen, maar het is niet erg genoeg voor doktersbezoek maar ik wil wel voorzichtig zijn
Ik probeer mijn laatste beetje vet te verbranden door nog wat meer spieren aan te zetten.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 18:33 schreef a-child-in-chains het volgende:
Hoe verbrandden jullie vet als je werkt aan muscle defenition?
Slik je daar pillen voor of ga je joggen?
Dat was 1 malig he, dat doe ik niet elke dagquote:Op dinsdag 9 mei 2006 20:48 schreef MegaMarc het volgende:
[..]
Dat vroeg ik me ook af. Zeker als je 10 pizza's (ivosnivo) naar binnen werkt. Je krijgt dan buiten de eiwitten enzo, toch ook veeeeeel te veel kcal en vet binnen?
Rustig aan doen, waarschijnlijk heb je er alleen last van met borst en schouders trainen. Ik zou wat lichter gaan en oefeningen doen waarbij ik geen last heb. Dan overbelast je het tenminste niet.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 23:47 schreef Omnifacer het volgende:
Ik heb al een dag of 2/3 zo'n zeurderig pijngevoel in mijn linkerschouder, kent iemand dat?
Ik heb vandaag en gister niet getraind, zondag maar heel even, maar de dagen ervoor denk ik 5 keer achter elkaar. Ik heb alleen wel goed gekeken naar welke spier ik wel of niet kon trainen, ivm arbeid/rustverhouding. Ben in t algemeen vrij bang dat ik mijn schouders naar de ellende help, is een maat van me ook gebeurd, die heeft nu chronische ontsteking aan beide zijden.
Dat irritante gevoel in mijn linkerschouder, zeg maar achter mijn sleutelbeen, tussen de 'kop' van mn schouder en de trapezespier... Zou het echt een blessure zijn? Hebben jullie wel eens zoiets gehad?
Ja misschien dom om dat zo te vragen, maar het is niet erg genoeg voor doktersbezoek maar ik wil wel voorzichtig zijn
ada fare stop stalking me
ik zou me er niet zo druk over maken, nog niet tenminste. Die paar dagen betekenen natuurlijk niet veel, als je over 'n week nog last hebt en het die hele week rustig aan hebt gedaan dan zou ik verder kijken.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 23:47 schreef Omnifacer het volgende:
Ik heb al een dag of 2/3 zo'n zeurderig pijngevoel in mijn linkerschouder, kent iemand dat?
Ik heb vandaag en gister niet getraind, zondag maar heel even, maar de dagen ervoor denk ik 5 keer achter elkaar. Ik heb alleen wel goed gekeken naar welke spier ik wel of niet kon trainen, ivm arbeid/rustverhouding. Ben in t algemeen vrij bang dat ik mijn schouders naar de ellende help, is een maat van me ook gebeurd, die heeft nu chronische ontsteking aan beide zijden.
Dat irritante gevoel in mijn linkerschouder, zeg maar achter mijn sleutelbeen, tussen de 'kop' van mn schouder en de trapezespier... Zou het echt een blessure zijn? Hebben jullie wel eens zoiets gehad?
Ja misschien dom om dat zo te vragen, maar het is niet erg genoeg voor doktersbezoek maar ik wil wel voorzichtig zijn
voor nu zou ik rustig aan doen deze week, benen trainen ed. Misschien zelfs wat ijs erop leggen paar x per dag. succes
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
OK, bedankt allebei... Ben net even om boodschappen geweest en alleen daarbij ga ik het al meer voelen...
Ik kijk het even aan, morgen even benen trainen, buik, dan kunnen we vervolgens vrijdag kijken hoe het er voor staat...
Ik kijk het even aan, morgen even benen trainen, buik, dan kunnen we vervolgens vrijdag kijken hoe het er voor staat...
Voor al uw schouderrrproblemen, doe Rotator Cuff work
Zoekt op google voor oefeningen en uitleg.
En naast de gebruikelijke RC oefeningen ook:
Seated dumbbell cleans; http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?qid=4109&tid=51
Je begint de beweging met een soort hammer curl, dan een soort van side raise en dan eindigen in de positie zoals in bovenstaande link te zien is (in 1 vloeiende beweging natuurlijk). Lichte gewichten, 10-20 reps.
RC 2x per week trainen.
Zoekt op google voor oefeningen en uitleg.
En naast de gebruikelijke RC oefeningen ook:
Seated dumbbell cleans; http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?qid=4109&tid=51
Je begint de beweging met een soort hammer curl, dan een soort van side raise en dan eindigen in de positie zoals in bovenstaande link te zien is (in 1 vloeiende beweging natuurlijk). Lichte gewichten, 10-20 reps.
RC 2x per week trainen.
hehe was vandaag zo'n gast uit mijn klas die vroeg of ik uitsmijter wou worden...
vandaag voor het eerst in mijn leven de smith gebruikt, shrugs mee gedaan, gaat wel lekker opzich...
vandaag voor het eerst in mijn leven de smith gebruikt, shrugs mee gedaan, gaat wel lekker opzich...
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Als jullie dachten dat je bikkels waren, lees dit dan maar eens:
http://www.orwelltoday.com/sovietschool.shtml
Spetsnaz training
"But the Spetsnaz training was beyond rigorous. His instructors beat him every day and gave him electric shocks to toughen him. He had his arms bent behind him "until you started screaming because you couldn't take the pain any more," and then he would be jabbed with a knife. "They wanted to see to what extreme you could go before breaking. They also used this exercise to teach you how to relax under pain and open up new personal potentials for endurance." There were cold-weather swims -- there's an SOU saying that "the water is too cold for swimming only if it's ice" -- and he was forced to fall on to huge anthills and let thousands of insects bite him. He was taken to morgues and serious car crashes and forced to carry dead bodies to make him less sensitive to the "gore and pain." The aim, he says, was to create a soldier "immune to the psychological torment of battle. They wanted their elite special operations units not to fear death."
http://www.orwelltoday.com/sovietschool.shtml
Spetsnaz training
"But the Spetsnaz training was beyond rigorous. His instructors beat him every day and gave him electric shocks to toughen him. He had his arms bent behind him "until you started screaming because you couldn't take the pain any more," and then he would be jabbed with a knife. "They wanted to see to what extreme you could go before breaking. They also used this exercise to teach you how to relax under pain and open up new personal potentials for endurance." There were cold-weather swims -- there's an SOU saying that "the water is too cold for swimming only if it's ice" -- and he was forced to fall on to huge anthills and let thousands of insects bite him. He was taken to morgues and serious car crashes and forced to carry dead bodies to make him less sensitive to the "gore and pain." The aim, he says, was to create a soldier "immune to the psychological torment of battle. They wanted their elite special operations units not to fear death."
Daarnaast moeten ze overigens ook (o.a.) 18 chins maken met 10 kilo extra. Begin alvast maar met trainen
ik denk nooit dat ik een bikkel ben
finally na 6 weken ofzo eindelijk weer eens getraind. Vandaag gehoord dat ik er weer mee mag sporten, dus gelijk iemand opgebeld om mee te trainen. Wat een drop qua kracht . Al merk ik dat vooral bij de halter en dumbell oefeningen. machines vielen dan weer wel mee, maar die ik niet zoveel . Morgen weer!!!!!!!!!!
finally na 6 weken ofzo eindelijk weer eens getraind. Vandaag gehoord dat ik er weer mee mag sporten, dus gelijk iemand opgebeld om mee te trainen. Wat een drop qua kracht . Al merk ik dat vooral bij de halter en dumbell oefeningen. machines vielen dan weer wel mee, maar die ik niet zoveel . Morgen weer!!!!!!!!!!
. Al merk ik dat vooral bij de halter en dumbell oefeningen. machines vielen dan weer wel mee, maar die ik niet zoveel
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Mijn plan voor de komende weken:
Tot 24 mei (dat is nog 2 weken) een sicke bulk inzitten om een paar laatste kilo's te gainen. Daarna minderen in kcal naar zo'n 3000-3500 en veel extra conditie werk erbij. Twee weken later heb ik vakantie, dus dat komt mooi uit, vanaf dan 6x per week trainingen (4x per week sportschool, 3x per week conditie + thuistrainingen in de vorm van huis-tuin-en-keuken exercises).
Hierdoor hoop ik in de loop van juni mijn fitness-level flink omhoog te krijgen wat naast een betere shape ook mijn trainingen beter moet (kunnen) maken.
Tot 24 mei (dat is nog 2 weken) een sicke bulk inzitten om een paar laatste kilo's te gainen. Daarna minderen in kcal naar zo'n 3000-3500 en veel extra conditie werk erbij. Twee weken later heb ik vakantie, dus dat komt mooi uit, vanaf dan 6x per week trainingen (4x per week sportschool, 3x per week conditie + thuistrainingen in de vorm van huis-tuin-en-keuken exercises).
Hierdoor hoop ik in de loop van juni mijn fitness-level flink omhoog te krijgen wat naast een betere shape ook mijn trainingen beter moet (kunnen) maken.
wilde plannen
ik doe nu 20-30 minuten cardio na mijn training, en op dinsdag doe ik een uurtje cardio. Eind mei kijken hoe het gaat en eventueel donderdags ook nog cardio.
Mijn nieuwe schema ben ik net een weekje mee bezig en ben nu de laatste oefeninge aan het leren (squatten/deadliften/bor). Ik moet eerlijk zeggen dat ik toch wel een uur nodig heb voor de oefeningen, valt enigzins tegen. Ik zou ook nooit een 2 dagen split kunnen doen met dit schema dan zou ik minimaal anderhalf uur trainen
ik begin nu na paar maanden vrij standaard te eten wel meer te snoepen zin in chips ed is soms echt niet normaal Maar een eierkoek werkt ook
Ik heb trouwens nu nog steeds spierpijn op sommige plaatsen die deadliften wellicht lastig maken, dus ik denk dat ik deadliften tot vrijdag uitstel en nu borst/biceps op woensdag ga doen. Ik heb toch bijna geen last van me schouders als ik die heb getrained dus kan wel iets minder rust pakken tov mijn borsttraining.
ik doe nu 20-30 minuten cardio na mijn training, en op dinsdag doe ik een uurtje cardio. Eind mei kijken hoe het gaat en eventueel donderdags ook nog cardio.
Mijn nieuwe schema ben ik net een weekje mee bezig en ben nu de laatste oefeninge aan het leren (squatten/deadliften/bor). Ik moet eerlijk zeggen dat ik toch wel een uur nodig heb voor de oefeningen, valt enigzins tegen. Ik zou ook nooit een 2 dagen split kunnen doen met dit schema dan zou ik minimaal anderhalf uur trainen
ik begin nu na paar maanden vrij standaard te eten wel meer te snoepen zin in chips ed is soms echt niet normaal Maar een eierkoek werkt ook
zin in chips ed is soms echt niet normaal Ik heb trouwens nu nog steeds spierpijn op sommige plaatsen die deadliften wellicht lastig maken, dus ik denk dat ik deadliften tot vrijdag uitstel en nu borst/biceps op woensdag ga doen. Ik heb toch bijna geen last van me schouders als ik die heb getrained dus kan wel iets minder rust pakken tov mijn borsttraining.
juni.. heb je dan geen exames?quote:Op woensdag 10 mei 2006 18:19 schreef LedZep het volgende:
Mijn plan voor de komende weken:
Tot 24 mei (dat is nog 2 weken) een sicke bulk inzitten om een paar laatste kilo's te gainen. Daarna minderen in kcal naar zo'n 3000-3500 en veel extra conditie werk erbij. Twee weken later heb ik vakantie, dus dat komt mooi uit, vanaf dan 6x per week trainingen (4x per week sportschool, 3x per week conditie + thuistrainingen in de vorm van huis-tuin-en-keuken exercises).
Hierdoor hoop ik in de loop van juni mijn fitness-level flink omhoog te krijgen wat naast een betere shape ook mijn trainingen beter moet (kunnen) maken.
pff ik weet niet of ik m'n schema ga kunnen combineren met exames ik begin de 29ste al
balsporten :r
haha ik heb gefaaaaaaaald Vandaag toch met de ijzers gewerkt, wel besloten dat het mijn enige traing is qua KT deze week, maar toch.
En die spetnatz zijn waardeloos, ze trainen wel grappig, maar zoals ze die gijzeling op die school hebben aangepakt.. oei oei
En die spetnatz zijn waardeloos, ze trainen wel grappig, maar zoals ze die gijzeling op die school hebben aangepakt.. oei oei
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Gelukkig was het de BBE niet, anders was het al helemaal feest geweestquote:Op woensdag 10 mei 2006 19:01 schreef mister_popcorn het volgende:
haha ik heb gefaaaaaaaald Vandaag toch met de ijzers gewerkt, wel besloten dat het mijn enige traing is qua KT deze week, maar toch.
En die spetnatz zijn waardeloos, ze trainen wel grappig, maar zoals ze die gijzeling op die school hebben aangepakt.. oei oei
Overigens hoef ik pas over 2 jaar examen te doen, dus daar heb ik geen last van.
Zonet even gewogen en gemeten, na 1,5 week UB/LB (na maanden geklooi) ben ik ineens 2 kilo zwaarder, +2cm borstomtrek, +2,5cm beenomtrek en helaas ook +1cm buik. Kijk dat zijn resultaten die ik wil zien
Zonet even gewogen en gemeten, na 1,5 week UB/LB (na maanden geklooi) ben ik ineens 2 kilo zwaarder, +2cm borstomtrek, +2,5cm beenomtrek en helaas ook +1cm buik. Kijk dat zijn resultaten die ik wil zien
Wat is je borstomtrek?quote:Op woensdag 10 mei 2006 20:59 schreef LedZep het volgende:
Overigens hoef ik pas over 2 jaar examen te doen, dus daar heb ik geen last van.
Zonet even gewogen en gemeten, na 1,5 week UB/LB (na maanden geklooi) ben ik ineens 2 kilo zwaarder, +2cm borstomtrek, +2,5cm beenomtrek en helaas ook +1cm buik. Kijk dat zijn resultaten die ik wil zien
Iets van 104cm nu. Niet zo veel dus, maar iig flink meer dan een paar maanden terug.quote:
(ontspannen, niet ingeademd btw)
vorige week rust genomen.. het deed me echt goed! heb vandaag 15kg kunnen bijleggen bij de military press.. kwam van 25 (ik doe 4 setjes van +-10) da's dus 40kg in totaal na 2 maand, hoe zit dat bij jullie bij military press (ik doe ze met een barbell, staand, front ofc)
balsporten :r
Same here, staand, barbell en voorlangs. 1x per week strict en 1x per week met legdrive (push press)quote:Op woensdag 10 mei 2006 21:43 schreef Tommy__ het volgende:
vorige week rust genomen.. het deed me echt goed! heb vandaag 15kg kunnen bijleggen bij de military press.. kwam van 25 (ik doe 4 setjes van +-10) da's dus 40kg in totaal na 2 maand, hoe zit dat bij jullie bij military press (ik doe ze met een barbell, staand, front ofc)
