SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
aha, nee ik kijk nooit gewichtheffen, het komt nooit op tv (ik woon in antwerpen) is er soms iets op ned1, 2 of 3? die kan ik wel ontvangen..
een snatch ken ik wel
(ik woon in antwerpen) is er soms iets op ned1, 2 of 3? die kan ik wel ontvangen..een snatch ken ik wel
balsporten :r
Deze week worden het EK uitgezonden op Eurosport, weet niet of je dat hebt. Morgen is wel de laatste dag, maar ook de spectaculairste, want dan komen de heavy weights
GRRRRRRRRRR
telenet is m'n kabel provider, die hebben eurosport er jaren geleden afgegooid, en nu moet je bijbetalen om digitale tv te kunnen ontvangen, waar je wel eurosport en eurosport 2 hebt
AAAAARRRRGHHH
telenet is m'n kabel provider, die hebben eurosport er jaren geleden afgegooid, en nu moet je bijbetalen om digitale tv te kunnen ontvangen, waar je wel eurosport en eurosport 2 hebt
AAAAARRRRGHHH
balsporten :r
bij een link op die powerliftingpagina die je juist doorgaf staat er bij "tips for gaining weight": "A key point: High reps with heavy weights is more stimulating than the usual low rep routines" (ze praten over +- 20 reps)
bron
bron
balsporten :r
Jezus zeg, vandaag was er een nieuwe collega op het werk (komen er deze maand weer 100 bij). En het is een vrouwelijke die aan powerliften doet. Ze ziet er echt super lekker uit, met een mega ass . Ze kan elke oefening met 60 kg na 2 jaar. Vet netjes.
. Ze kan elke oefening met 60 kg na 2 jaar. Vet netjes.
ada fare stop stalking me
Zoek eens op "20 rep squat challenge", werkt ook goed. Neem een gewicht waar je 10 herhalingen mee kan maken en doe er 20.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 21:25 schreef Tommy__ het volgende:
bij een link op die powerliftingpagina die je juist doorgaf staat er bij "tips for gaining weight": "A key point: High reps with heavy weights is more stimulating than the usual low rep routines" (ze praten over +- 20 reps)
bron
Hoge herhalingen werken opzich wel, maar je moet voorkomen dat je (te) licht gewicht gebruikt.
Kijk daar hebben we wat aan.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 21:31 schreef ivosnivo het volgende:
Jezus zeg, vandaag was er een nieuwe collega op het werk (komen er deze maand weer 100 bij). En het is een vrouwelijke die aan powerliften doet. Ze ziet er echt super lekker uit, met een mega ass . Ze kan elke oefening met 60 kg na 2 jaar. Vet netjes.
Ah ik zie nu dat het ook op die site staat.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 22:04 schreef LedZep het volgende:
[..]
Zoek eens op "20 rep squat challenge", werkt ook goed. Neem een gewicht waar je 10 herhalingen mee kan maken en doe er 20.
Hoge herhalingen werken opzich wel, maar je moet voorkomen dat je (te) licht gewicht gebruikt.
na de zomer pas?quote:Op zaterdag 6 mei 2006 22:05 schreef Fugie het volgende:
melk als ubergainer, verbaast me helemaal nix. Na de zomer dus lekker melk zuipen
ik ga een groot deel van m'n glazen water vervangen door melk, maar niet vergeten dat ik wel veel water moet drinken. veel water drinken helpt echt voor vet kwijt te raken (maar ik wil juist het tegengestelde )
)
balsporten :r
ik vind het toch raar dat kerels van mijn gewicht en net iets ouder 171 kg en meer halen bij de clean and jerk.. ik heb het nog nooit geprobeert bij mezelf, maar ik denk dat het bij 40kg wel ophoud
balsporten :r
Ze hebben ook allemaal van die dikke nekkies he Heel Turkije mocht niet eens mee doen vanwege een dopingsschandaal vorig jaar. Normaal is de regel dat als je 1 keer betrapt wordt je 2 jaar niet mee mag doen. En als het daarna nog is gebeurt nooit meer. Maar bij turkije vorig jaar waren er zoveel gevallen met doping, dat heel turkije niet mee mocht doen
Heel Turkije mocht niet eens mee doen vanwege een dopingsschandaal vorig jaar. Normaal is de regel dat als je 1 keer betrapt wordt je 2 jaar niet mee mag doen. En als het daarna nog is gebeurt nooit meer. Maar bij turkije vorig jaar waren er zoveel gevallen met doping, dat heel turkije niet mee mocht doen
ada fare stop stalking me
Ik heb trouwens in een ver verleden een keer een weddenschap gewonnen dat ik 100 kg omhoog zou krijgen. Alleen had ik die oefening nog nooit gedaan en had dus totaal geen techniek. Toen ik het gewicht wou voorslaan, deed ik dat dus puur op kracht. Daardoor knakte er wat in me pols. Ik heb het gewicht daarna nog omhoog gekregen, maar me pols ging heel erg snel steeds meer pijn doen. Ik dacht eerst dat ie gebroken was, was dat maar zo. Dit was de ergste blesure die ik ooit heb gehad met trainen. Pees in me pols ingescheurd. 6 Maanden niks met me boven lichaam kunnen doen, behalve peck deck en een schouder apparaat . Bij allemaal fysio's geweest en heel vaak bij me dokter, maar niets hielp. Op een gegeven moment was er een stageloper bij de dokter en werd ik door hem geholpen. Hij zei dat ik een dag later terug moest komen, en dat ie zijn klasgenoten wou mee nemen om te laten zien hoe het moest. Hij zou een pijnstillende en ontstekingsremmende injectie geven. Dus ik kom er een dag later aan, hij overal op me pols drukken om te kijken waar de pijn het grootst was. Hij een kruisje op me pols gezet met een balpen Daarna spuit erin (heel veel pijn, en ik haat spuitjes), en hij zei dat het een dag later over moest zijn. Ik kon het niet geloven, maar een dag later was het over. Ben heel langzaam aan toen weer steeds zwaarder gaan trainen, en nooit meer zulke domme acties uitgehaald.
ada fare stop stalking me
wel vette gaarheid dat een stageloper uberhaupt het voor jou wist te fiksen maar alle gediplomeerde fysio's en dokters het niet kunnenquote:Op zaterdag 6 mei 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:
verhaaltje
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Ja man, fysio alleen maar kutten met gelij en erop drukken. En tussen een vaag stralings apparaatje leggen :S. Ik heb gehoord dat voetballers zoiets wel is hebben tijdens een wedstrijd. En er dan meteen een spuit inkrijgen, en gewoon door voetballen.
Scheur in me pees, stond er toch? Hij moest zo dicht mogelijk bij het scheurtje komen met die spuit, beste was er vol in.
Scheur in me pees, stond er toch? Hij moest zo dicht mogelijk bij het scheurtje komen met die spuit, beste was er vol in.
ada fare stop stalking me
Als je >10 jaar vrijwel alleen die oefeningen doet + squats kom je al heel ver. Wereldrecord is overigens iets van 265 kilo (zwaargewichten).quote:Op zaterdag 6 mei 2006 23:21 schreef Tommy__ het volgende:
ik vind het toch raar dat kerels van mijn gewicht en net iets ouder 171 kg en meer halen bij de clean and jerk.. ik heb het nog nooit geprobeert bij mezelf, maar ik denk dat het bij 40kg wel ophoud
hoe kan je trouwens je schouders zo trainen dat je kan overhead squatten (net zoals en gedeelte van het snatchen) ik kom nooit zover naar achteren met mijn armen.
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
hoe kun je als 18-19jarige 10 jaar ervaring hebben?quote:Op zondag 7 mei 2006 10:11 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als je >10 jaar vrijwel alleen die oefeningen doet + squats kom je al heel ver. Wereldrecord is overigens iets van 265 kilo (zwaargewichten).
balsporten :r
Middels heel vroeg te beginnen.quote:Op zondag 7 mei 2006 11:01 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
hoe kun je als 18-19jarige 10 jaar ervaring hebben?
ada fare stop stalking me
Veel overhead squattenquote:Op zondag 7 mei 2006 11:00 schreef Celt het volgende:
hoe kan je trouwens je schouders zo trainen dat je kan overhead squatten (net zoals en gedeelte van het snatchen) ik kom nooit zover naar achteren met mijn armen.
Ik vond deze wel leuk.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 20:42 schreef Tommy__ het volgende:
http://www.irongame.com/other.html
vol met powerlifter filmpjes met oa deze 1000lb squat!
http://www.irongame.com/videos/other/Kid%20doing%20curls.wmv
Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dooie drijven mee.
Wil je in het gewichtheffen ver komen moet je toch wel heel vroeg beginnen ja, anders krijg je je techniek nooit zo goed.
En toch vind ik dat de meeste geen mooie techniek gebruiken. Veren met de knieën, wippen met het gewicht. Heel heel heel af en toe zit er een prachtige uitvoering bij. Bij de vele andere denk ik wel is, hij krijgen ze het voor elkaar zonder blesures en hoe lang houd je zoiets vol.
ada fare stop stalking me
Veren met knieën? Wat wilde je dan, dat ze eerst helemaal naar beneden squatten, even stil, en dan weer omhoog? Veren zorgt juist dat alle energie behouden blijft. En dat "wippen met gewicht" is (als we hetzelfde bedoelen) gewoon om het gewicht goed op de schouders te zetten.quote:Op zondag 7 mei 2006 15:15 schreef ivosnivo het volgende:
En toch vind ik dat de meeste geen mooie techniek gebruiken. Veren met de knieën, wippen met het gewicht. Heel heel heel af en toe zit er een prachtige uitvoering bij. Bij de vele andere denk ik wel is, hij krijgen ze het voor elkaar zonder blesures en hoe lang houd je zoiets vol.
Als je hun opwarming ziet vlak voor de wedstrijd zie je pas hoe goed ze dit kunnen.
Though ik ben het wel eens dat het soms wel wat beter kan. Maar dit zijn gewichten waarbij je daar niet te veel over na moet denken imo, gewoon gaan met die banaan. (Plus het zijn absolute maxima, dan is het bijna onmogelijk perfecte techniek te behouden).
zat net tot 94 kilo te kijken. De gene met 185 en die andere met 179 (de 1e en 2e op trekken) deden het vet netjes. Die 2e was die kale pool die zijn tong uitstak als ie bijna boven was.
ada fare stop stalking me
ben ik nu toch wel erg benieuwd naar zulke kerels hun eetschema, ze zullen ook wel wat anders eten dan melk te drinken
balsporten :r
Ik denk vooral veel rijst, vlees, vis, groenten, dat soort dingen.quote:Op zondag 7 mei 2006 18:19 schreef Tommy__ het volgende:
ben ik nu toch wel erg benieuwd naar zulke kerels hun eetschema, ze zullen ook wel wat anders eten dan melk te drinken
Bij mannen tot 94 kilo was het hoogste bij trekken 180 volgens mij. En dan zie je zo'n uber papzak van 166 kilo 200 kilo trekken Vind ik dat van die gast van 94 kilo toch 100x knapper. Die verhouding met je lichaams gewicht is helemaal weg.
ada fare stop stalking me
Weetje hoe duur zo'n compleet aquarium is?quote:Op zondag 7 mei 2006 12:37 schreef wimpie-bosboom het volgende:
[..]
Ik vond deze wel leuk.
http://www.irongame.com/videos/other/Kid%20doing%20curls.wmv
Ontopic: beetje kut, heb die uitzendingen (op Eurosport) allemaal gemist....komt er morgen of vanavond nog iets?
Ik heb dus soortgelijk gehad, alleen is het bij mij niet gekomen door een domme actie, maar doordat er teveel ruimte op mijn polsen zit. Ik loop dus altijd het risico mijn pesen te scheuren / uit te rekken mits ik geen bescherming draag. Vandaar dat ik nu altijd in de sportschool loop met van die polsbandages om. (ach, alles beter dan weer een half jaar niet kunnen trainen).quote:Op zaterdag 6 mei 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:
Verhaaltje over zere pols
Verder viel me ook op dat een aantal vertelden dat ze eerst wat te dik waren, toen heel dun werden, en daarna gingen BBen. Ik heb dat ook een beetje: 1,5 jaar terug nog 95 kilo, en nu nog 80, waarschijnlijk iets rond de 77 over een maandje wanneer eindelijk die sixpack zichtbaar is De planning is om vervolgens na de zomer ok serieus te gaan eten om eindelijk eens best spiermassa aan te gaan zetten (ik heb nu ook niet te klagen qua spiermassa, maar BBer ben ik zeker niet).
Ik gebruikte ook daarna bandjes als ik zwaar ging trainen. Maar ik ben er 1 kwijt geraakt, en te lam om nieuwe te bestellen.
ada fare stop stalking me
Mijn bouw is te iel om echt groot te worden. Geen klei boer zeg maar.quote:Op zaterdag 6 mei 2006 13:45 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Wat is je doel dan?
Gewoon iets meer spiermassa opbouwen of een echte beer worden
Meer spieren is mooier, geen vast eindpunt dus.
Anders dan bij vrouwen waarbij teveel zichtbare spieren zeker niet mooier is.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Nu hoor ik dat je spieren kunt bouwen op 2 manieren.
Als je fout traint kweek je wel meer spieren, maar hebben ze geen definitie.
Nu ga ik zelf ook ff gogglen later op de avind.
Maar ik dacht, vraag het hier maar alvast ff:
Hoe kweek je spieren met meer definitie?
Als je fout traint kweek je wel meer spieren, maar hebben ze geen definitie.
Nu ga ik zelf ook ff gogglen later op de avind.
Maar ik dacht, vraag het hier maar alvast ff:
Hoe kweek je spieren met meer definitie?
Alleen mensen met liefde in hun leven groeien voorspoedig en worden sterker.
No room for the unlucky.
No room for the unlucky.
Daar heb je wel een beetje specifiekere oefeningen voor. Maar ik denk dat het ook heel goed te maken kan hebben met de uitvoering.
ada fare stop stalking me
Snap niet waar je dat vandaan haalt. Een spier is een spier, groei is groei. Grote spieren zijn grote spieren. Enige wat je voor definitie kan doen is je vetpercentage omlaag brengen.quote:Op maandag 8 mei 2006 15:49 schreef a-child-in-chains het volgende:
Nu hoor ik dat je spieren kunt bouwen op 2 manieren.
Als je fout traint kweek je wel meer spieren, maar hebben ze geen definitie.
Nu ga ik zelf ook ff gogglen later op de avind.
Maar ik dacht, vraag het hier maar alvast ff:
Hoe kweek je spieren met meer definitie?
hier ben ik weer met m'n verhaaltje
dus, een half jaar gelede pakte ik na elke training een shakje met 20gr sojapoeder (95% eiwit) ; ik wou niet overdrijfen
nu, pak(te) na elke training een whey shake met 30gr whey + 20gr soja en boek ik minder resultaat dan ervoor, mss is het een overdosis op zo'n korte tijd en heeft het minder effekt.. meningen?
dus, een half jaar gelede pakte ik na elke training een shakje met 20gr sojapoeder (95% eiwit) ; ik wou niet overdrijfen
nu, pak(te) na elke training een whey shake met 30gr whey + 20gr soja en boek ik minder resultaat dan ervoor, mss is het een overdosis op zo'n korte tijd en heeft het minder effekt.. meningen?
balsporten :r
het heeft natuurlijk ook wel met de training zelf te maken, maar daar ben ik 100% zeker van dat ik erop vooruit ben gegaan, want een half jaar geleden ging ik gwn 3x per week alle toestellen proberenquote:Op maandag 8 mei 2006 17:44 schreef Tommy__ het volgende:
hier ben ik weer met m'n verhaaltje
dus, een half jaar gelede pakte ik na elke training een shakje met 20gr sojapoeder (95% eiwit) ; ik wou niet overdrijfen
nu, pak(te) na elke training een whey shake met 30gr whey + 20gr soja en boek ik minder resultaat dan ervoor, mss is het een overdosis op zo'n korte tijd en heeft het minder effekt.. meningen?
balsporten :r
Iedereen maakt gains als ie net begint. Hoe langer je traint hoe minder het wordt; heeft dus hoogstwaarschijnlijk niks met die shake te maken .
ja maar, een half jaar gelede heb ik een maand getraind, niet meer kunnen gaan door nieuw hogeschool, en dan opnieuw begonnen, ik denk dat ik nu na 2 maand ongv even ver sta als toen op een maand ik moet wel zeggen, ik deed het toen 'smorgens omdat het toch vakantie was, en dan gaat het meestal beter met mij..
ik moet wel zeggen, ik deed het toen 'smorgens omdat het toch vakantie was, en dan gaat het meestal beter met mij..
balsporten :r
net 2de keer gesquat, laatste 2 sets met 45 kg. Nu heb ik dus onwijze last van me hamstrings of iets aan de binnenkant net onder mijn billen. En ik heb een 3 setjes mijn onderarmen getraint en dat voel ikook onwijs goed
Kijk dat willen we horenquote:Op maandag 8 mei 2006 21:02 schreef Fugie het volgende:
net 2de keer gesquat, laatste 2 sets met 45 kg. Nu heb ik dus onwijze last van me hamstrings of iets aan de binnenkant net onder mijn billen. En ik heb een 3 setjes mijn onderarmen getraint en dat voel ikook onwijs goed
nou had ik met de legpress daar al spierpijn maar dat was nooit zo erg, ik ben bang dat ik morgen niet veel moet proberen te doen kwa opstaan
merk hetquote:Op maandag 8 mei 2006 21:11 schreef LedZep het volgende:
Squatten is ook gewoon de meest brute oefening die er is.
woensdag deadliften Dat zal ook wel pijn worden donderdag
maarja, pijn is fijn
