[Centraal] Bodybuilding topic deel 26

Goede uitleg met plaatjes van de clean & jerk:

http://tomgorman.moonfruit.com/cleanandjerk

aha, nee ik kijk nooit gewichtheffen, het komt nooit op tv (ik woon in antwerpen) is er soms iets op ned1, 2 of 3? die kan ik wel ontvangen..

een snatch ken ik wel

Deze week worden het EK uitgezonden op Eurosport, weet niet of je dat hebt. Morgen is wel de laatste dag, maar ook de spectaculairste, want dan komen de heavy weights

GRRRRRRRRRR

telenet is m'n kabel provider, die hebben eurosport er jaren geleden afgegooid, en nu moet je bijbetalen om digitale tv te kunnen ontvangen, waar je wel eurosport en eurosport 2 hebt

AAAAARRRRGHHH

bij een link op die powerliftingpagina die je juist doorgaf staat er bij "tips for gaining weight": "A key point: High reps with heavy weights is more stimulating than the usual low rep routines" (ze praten over +- 20 reps)

bron

Jezus zeg, vandaag was er een nieuwe collega op het werk (komen er deze maand weer 100 bij). En het is een vrouwelijke die aan powerliften doet. Ze ziet er echt super lekker uit, met een mega ass . Ze kan elke oefening met 60 kg na 2 jaar. Vet netjes.

quote:

Op zaterdag 6 mei 2006 21:25 schreef Tommy__ het volgende:
bij een link op die powerliftingpagina die je juist doorgaf staat er bij "tips for gaining weight": "A key point: High reps with heavy weights is more stimulating than the usual low rep routines" (ze praten over +- 20 reps)

bron

Zoek eens op "20 rep squat challenge", werkt ook goed. Neem een gewicht waar je 10 herhalingen mee kan maken en doe er 20.

Hoge herhalingen werken opzich wel, maar je moet voorkomen dat je (te) licht gewicht gebruikt.

quote:

Op zaterdag 6 mei 2006 21:31 schreef ivosnivo het volgende:
Jezus zeg, vandaag was er een nieuwe collega op het werk (komen er deze maand weer 100 bij). En het is een vrouwelijke die aan powerliften doet. Ze ziet er echt super lekker uit, met een mega ass . Ze kan elke oefening met 60 kg na 2 jaar. Vet netjes.

Kijk daar hebben we wat aan.

quote:

Op zaterdag 6 mei 2006 22:04 schreef LedZep het volgende:

[..]

Zoek eens op "20 rep squat challenge", werkt ook goed. Neem een gewicht waar je 10 herhalingen mee kan maken en doe er 20.

Hoge herhalingen werken opzich wel, maar je moet voorkomen dat je (te) licht gewicht gebruikt.

Ah ik zie nu dat het ook op die site staat.

melk als ubergainer, verbaast me helemaal nix. Na de zomer dus lekker melk zuipen

MELK

Wie is er niet groot mee geworden

quote:

Op zaterdag 6 mei 2006 22:05 schreef Fugie het volgende:
melk als ubergainer, verbaast me helemaal nix. Na de zomer dus lekker melk zuipen

na de zomer pas?

ik ga een groot deel van m'n glazen water vervangen door melk, maar niet vergeten dat ik wel veel water moet drinken. veel water drinken helpt echt voor vet kwijt te raken (maar ik wil juist het tegengestelde )

ik vind het toch raar dat kerels van mijn gewicht en net iets ouder 171 kg en meer halen bij de clean and jerk.. ik heb het nog nooit geprobeert bij mezelf, maar ik denk dat het bij 40kg wel ophoud

Ze hebben ook allemaal van die dikke nekkies he Heel Turkije mocht niet eens mee doen vanwege een dopingsschandaal vorig jaar. Normaal is de regel dat als je 1 keer betrapt wordt je 2 jaar niet mee mag doen. En als het daarna nog is gebeurt nooit meer. Maar bij turkije vorig jaar waren er zoveel gevallen met doping, dat heel turkije niet mee mocht doen

Ik heb trouwens in een ver verleden een keer een weddenschap gewonnen dat ik 100 kg omhoog zou krijgen. Alleen had ik die oefening nog nooit gedaan en had dus totaal geen techniek. Toen ik het gewicht wou voorslaan, deed ik dat dus puur op kracht. Daardoor knakte er wat in me pols. Ik heb het gewicht daarna nog omhoog gekregen, maar me pols ging heel erg snel steeds meer pijn doen. Ik dacht eerst dat ie gebroken was, was dat maar zo. Dit was de ergste blesure die ik ooit heb gehad met trainen. Pees in me pols ingescheurd. 6 Maanden niks met me boven lichaam kunnen doen, behalve peck deck en een schouder apparaat . Bij allemaal fysio's geweest en heel vaak bij me dokter, maar niets hielp. Op een gegeven moment was er een stageloper bij de dokter en werd ik door hem geholpen. Hij zei dat ik een dag later terug moest komen, en dat ie zijn klasgenoten wou mee nemen om te laten zien hoe het moest. Hij zou een pijnstillende en ontstekingsremmende injectie geven. Dus ik kom er een dag later aan, hij overal op me pols drukken om te kijken waar de pijn het grootst was. Hij een kruisje op me pols gezet met een balpen Daarna spuit erin (heel veel pijn, en ik haat spuitjes), en hij zei dat het een dag later over moest zijn. Ik kon het niet geloven, maar een dag later was het over. Ben heel langzaam aan toen weer steeds zwaarder gaan trainen, en nooit meer zulke domme acties uitgehaald.

Nog gevraagd wat er nou precies fout was?

quote:

Op zaterdag 6 mei 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:
verhaaltje

wel vette gaarheid dat een stageloper uberhaupt het voor jou wist te fiksen maar alle gediplomeerde fysio's en dokters het niet kunnen

Ja man, fysio alleen maar kutten met gelij en erop drukken. En tussen een vaag stralings apparaatje leggen :S. Ik heb gehoord dat voetballers zoiets wel is hebben tijdens een wedstrijd. En er dan meteen een spuit inkrijgen, en gewoon door voetballen.

Scheur in me pees, stond er toch? Hij moest zo dicht mogelijk bij het scheurtje komen met die spuit, beste was er vol in.

quote:

Op zaterdag 6 mei 2006 23:21 schreef Tommy__ het volgende:
ik vind het toch raar dat kerels van mijn gewicht en net iets ouder 171 kg en meer halen bij de clean and jerk.. ik heb het nog nooit geprobeert bij mezelf, maar ik denk dat het bij 40kg wel ophoud

Als je >10 jaar vrijwel alleen die oefeningen doet + squats kom je al heel ver. Wereldrecord is overigens iets van 265 kilo (zwaargewichten).

quote:

Op zondag 7 mei 2006 10:11 schreef LedZep het volgende:

[..]

Als je >10 jaar vrijwel alleen die oefeningen doet + squats kom je al heel ver. Wereldrecord is overigens iets van 265 kilo (zwaargewichten).

hoe kun je als 18-19jarige 10 jaar ervaring hebben?

quote:

Op zondag 7 mei 2006 11:01 schreef Tommy__ het volgende:

[..]

hoe kun je als 18-19jarige 10 jaar ervaring hebben?

Middels heel vroeg te beginnen.

quote:

Op zondag 7 mei 2006 11:00 schreef Celt het volgende:
hoe kan je trouwens je schouders zo trainen dat je kan overhead squatten (net zoals en gedeelte van het snatchen) ik kom nooit zover naar achteren met mijn armen.

Veel overhead squatten

quote:

Op zaterdag 6 mei 2006 20:42 schreef Tommy__ het volgende:
http://www.irongame.com/other.html

vol met powerlifter filmpjes met oa deze 1000lb squat!

Ik vond deze wel leuk.
http://www.irongame.com/videos/other/Kid%20doing%20curls.wmv