SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als je echt hebt gebikkeld met benen vandaag moet ik je jammer genoeg mededelen dat je woensdag deadliften wel kan vergeten, als je pas net begonnen bent met squat edquote:Op maandag 8 mei 2006 21:17 schreef Fugie het volgende:
[..]
merk het
woensdag deadliften Dat zal ook wel pijn worden donderdag
maarja, pijn is fijn
Dat zal ook wel pijn worden donderdag 
ik ga alleen de oefening leren, dus zonder gewichten Bovendien zijn mijn benen wel wat gewendquote:Op maandag 8 mei 2006 22:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je echt hebt gebikkeld met benen vandaag moet ik je jammer genoeg mededelen dat je woensdag deadliften wel kan vergeten, als je pas net begonnen bent met squat ed
iemand zin om naar antwerpen te komen en het deftig uit te leggen?
bij ons in de gym squat niemand
bij ons in de gym squat niemand
balsporten :r
het gaat altijd van "nee hoor, ik doe alleen bovenlichaam, ik heb geen tijd meer voor benen"
balsporten :r
ik moest zonder gewicht even door me knieen en ik heb standaard al een goede squat houding blijkbaar
ik zou dus niet weten hoe je het moet leren Ik kreeg alleen de tip om me voeten naar buiten te zetten zodat mijn knieen niet naar binnen komen, maar dat deed ik ook al van mezelf
ik zou dus niet weten hoe je het moet leren Ik kreeg alleen de tip om me voeten naar buiten te zetten zodat mijn knieen niet naar binnen komen, maar dat deed ik ook al van mezelf
Omdat het zo druk is op maandag is maandag mijn "beendag"...quote:Op maandag 8 mei 2006 22:24 schreef Tommy__ het volgende:
het gaat altijd van "nee hoor, ik doe alleen bovenlichaam, ik heb geen tijd meer voor benen"
Het is alleen zo rustig bij die been-apparaten + squatrek dat ik toch ook weer wat bovenlichaam doe...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
De fout die je maakt is dat je als eerste beweging door je knieën zakt. Je moet eerst je heupen naar achteren gooien en dan pas je knieën buigen, zodat je naar achteren gaat zitten.quote:Op maandag 8 mei 2006 22:22 schreef Tommy__ het volgende:
gatver ik wil ook squatten maar m'n knieen komen 25cm voorbij m'n tenen
Uitleg van Monsterstrength:
http://users.telenet.be/t(...)icles/driessquat.htm
Ik neig als "apparaten-man" toch weer naar het legpress apparaat.
Niet die stang op je wervels en makkelijker te spelen met verschillende weerstanden.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
disclaimer: squatten blijft natuurlijk het echte werk.
Niet die stang op je wervels en makkelijker te spelen met verschillende weerstanden.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html
disclaimer: squatten blijft natuurlijk het echte werk.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik zit ook wel op andere fora wat over bodybuilding gaat.. Je kunt merken dat het weer mooi weer is, iedereen komt nu met foto's enzo.. zelfs al na 4 weken trainen !
Is er een topic waar de bodybuilders hier hun foto's neer knallen of? ik kom over 6 weken denk ik met een set, ik heb een professionele begeleider (begeleidt Harry Thibaudier, huidig nederlands kampioen bodybuilding) die mij wil helpen een monster fysiek op te bouwen.. ik ben nu 10 weken bezig met zijn eetschema en training, nou ik zie me zelf groeien momenteel, ik word snel massiever en dikker gespierd...
Ik zag er altijd wel gespierd uit, maar wat uitgemergelt, dat is nu weg, het ziet er nu een stuk massiever uit... Ik heb nu het 2de trainingsschema gekregen en over 4 week een behoorlijke aanpassing in het eten.. TRAINEN!!!!!! heerlijk man.. gewoon leuk dat je je zelf bijna ziet groeien
Is er een topic waar de bodybuilders hier hun foto's neer knallen of? ik kom over 6 weken denk ik met een set, ik heb een professionele begeleider (begeleidt Harry Thibaudier, huidig nederlands kampioen bodybuilding) die mij wil helpen een monster fysiek op te bouwen.. ik ben nu 10 weken bezig met zijn eetschema en training, nou ik zie me zelf groeien momenteel, ik word snel massiever en dikker gespierd...
Ik zag er altijd wel gespierd uit, maar wat uitgemergelt, dat is nu weg, het ziet er nu een stuk massiever uit... Ik heb nu het 2de trainingsschema gekregen en over 4 week een behoorlijke aanpassing in het eten.. TRAINEN!!!!!! heerlijk man.. gewoon leuk dat je je zelf bijna ziet groeien
Shut up, take the bar out and Squat
http://forum.dutchbodybuilding.com
http://forum.dutchbodybuilding.com
De ene keer ben ik tevreden met het resultaat, de andere keer denk ik "doe ik het allemaal hiervoor".quote:Op dinsdag 9 mei 2006 09:35 schreef Hiekie_ het volgende:
Ik zag er altijd wel gespierd uit, maar wat uitgemergelt, dat is nu weg, het ziet er nu een stuk massiever uit... Ik heb nu het 2de trainingsschema gekregen en over 4 week een behoorlijke aanpassing in het eten.. TRAINEN!!!!!! heerlijk man.. gewoon leuk dat je je zelf bijna ziet groeien
Beginnend Bigorexia noemen ze dat.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik dacht dat ik dus wel goed at ....
NOT!!!! damn de eerste weken was het best wel moeilijk om dat allemaal naar binnen te krijgen, nu heb ik haast zo iets van ... ik mag bijna weer eten, nog ff wachten,. heb al weer trek.
NOT!!!! damn de eerste weken was het best wel moeilijk om dat allemaal naar binnen te krijgen, nu heb ik haast zo iets van ... ik mag bijna weer eten, nog ff wachten,. heb al weer trek.
Shut up, take the bar out and Squat
http://forum.dutchbodybuilding.com
http://forum.dutchbodybuilding.com
Bigorexia is toch denken dat je een iel mannetje bent terwijl je "zo'n enge bodybuilder" bent.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:22 schreef LedZep het volgende:
Met bigorexia is niks mis
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Mja, da's mss de extremere vorm. Bigorexia in de zin van: continue meer, zwaarder, groter etc (willen) worden , daar ben ik helemaal voorquote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:24 schreef BertV het volgende:
[..]
Bigorexia is toch denken dat je een iel mannetje bent terwijl je "zo'n enge bodybuilder" bent.
Dat is een gezonde wens, al ben ik niet geheel onbevooroordeeld.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:27 schreef LedZep het volgende:
[..]
Mja, da's mss de extremere vorm. Bigorexia in de zin van: continue meer, zwaarder, groter etc (willen) worden , daar ben ik helemaal voor
DIt klinkt erger:
"Sometimes called muscle dysmorphia or reverse anorexia this condition is coming under greater scrutiny as more and more men strive for physical perfection but never believe it has been achieved. Work and relationships may suffer as this ultimately destructive lifestyle brings nothing but emptiness and disillusion."
"sla nu eens een keertje over" hoor ik mijn vriendin zeggen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Best grappig, ik heb weer een rustweekje genomen na vorige week iets teveel gesport/getraint te hebben, dus dat houdt in dat ik de hele week geen ijzers aanraak, maar tis nou dinsdag en heb echt weer zin om te deadliften en te squatten en al die andere ongein
Wat zorgt er eigenlijk voor dat met dat ijzer smijten zo verslavend is?
Wat zorgt er eigenlijk voor dat met dat ijzer smijten zo verslavend is?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Nou, ik zit hier strak te staan op me werk omdat ik mega zin heb om te sporten. Heb ook al ongeveer zoveel op wat een gemiddeld mens in een week eet dus kan niet meer stilzitten!quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:56 schreef mister_popcorn het volgende:
Best grappig, ik heb weer een rustweekje genomen na vorige week iets teveel gesport/getraint te hebben, dus dat houdt in dat ik de hele week geen ijzers aanraak, maar tis nou dinsdag en heb echt weer zin om te deadliften en te squatten en al die andere ongein
Wat zorgt er eigenlijk voor dat met dat ijzer smijten zo verslavend is?
Ik denk dat omdat je je door trainen goed voelt dat het daarom verslavend is, en het streven naar hogere gewichten enzo
Volgende week ben ik vrij, dan ben ik van plan foto's te laten maken. Misschien post ik er wel een paar.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 09:35 schreef Hiekie_ het volgende:
Ik zit ook wel op andere fora wat over bodybuilding gaat.. Je kunt merken dat het weer mooi weer is, iedereen komt nu met foto's enzo.. zelfs al na 4 weken trainen !
Is er een topic waar de bodybuilders hier hun foto's neer knallen of? ik kom over 6 weken denk ik met een set, ik heb een professionele begeleider (begeleidt Harry Thibaudier, huidig nederlands kampioen bodybuilding) die mij wil helpen een monster fysiek op te bouwen.. ik ben nu 10 weken bezig met zijn eetschema en training, nou ik zie me zelf groeien momenteel, ik word snel massiever en dikker gespierd...
Het beeldhouwen van je lichaamquote:Ik zag er altijd wel gespierd uit, maar wat uitgemergelt, dat is nu weg, het ziet er nu een stuk massiever uit... Ik heb nu het 2de trainingsschema gekregen en over 4 week een behoorlijke aanpassing in het eten.. TRAINEN!!!!!! heerlijk man.. gewoon leuk dat je je zelf bijna ziet groeien
Meldquote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:24 schreef BertV het volgende:
[..]
Bigorexia is toch denken dat je een iel mannetje bent terwijl je "zo'n enge bodybuilder" bent.
Dat je het gevecht aan gaat met metaal. Steeds zwaardere gewichten gebruikt, betere uitvoeringen doet, betere resultaten boekt. Daardoor leer je dat je bijna alles kunt wat je maar wilt. Dat zie je ook met schwarzenegger vind ik. Als je maar een of ander plan maakt en je er aan houd dan kun je veel bereiken. Dat heb ik er van geleerd.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:56 schreef mister_popcorn het volgende:
Best grappig, ik heb weer een rustweekje genomen na vorige week iets teveel gesport/getraint te hebben, dus dat houdt in dat ik de hele week geen ijzers aanraak, maar tis nou dinsdag en heb echt weer zin om te deadliften en te squatten en al die andere ongein
Wat zorgt er eigenlijk voor dat met dat ijzer smijten zo verslavend is?
ada fare stop stalking me
stelletje ijzerverslaafden al moet ik bekennen dat ik ook (bijna) niet meer kan wachten
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Daar heb ik ook last van. Ik zie mezelf absoluut niet als 'breed' ofzo, eerder tenger omdat ik dat vroeger altijd was. Alleen als ik een "ielig" bovenarmpje/borst zie van iemand realiseer jezelf dat je toch misschien wel breed bent. Heel raar...quote:Op dinsdag 9 mei 2006 12:24 schreef BertV het volgende:
[..]
Bigorexia is toch denken dat je een iel mannetje bent terwijl je "zo'n enge bodybuilder" bent.
Ik heb er ook wel een klein beetje last van. Ik zie mezelf echt niet breed, anderen vinden dat wel.
net zoals Sloper denk ik: van vroeger uit ben ik altijd een lang, tenger mannetje geweest, waardoor dat nu meer opvalt dan de spieren die eromheen zitten.
al ben ik bang dat ik nog niet in de buurt kom bij jullie
net zoals Sloper denk ik: van vroeger uit ben ik altijd een lang, tenger mannetje geweest, waardoor dat nu meer opvalt dan de spieren die eromheen zitten.
al ben ik bang dat ik nog niet in de buurt kom bij jullie
Hoe verbrandden jullie vet als je werkt aan muscle defenition?
Slik je daar pillen voor of ga je joggen?
Slik je daar pillen voor of ga je joggen?
Alleen mensen met liefde in hun leven groeien voorspoedig en worden sterker.
No room for the unlucky.
No room for the unlucky.
BEDANKT!! maar ik zal het nooit kunnen zoals die kerel in het filmpje dat gilles doorgafquote:Op dinsdag 9 mei 2006 09:17 schreef LedZep het volgende:
[..]
De fout die je maakt is dat je als eerste beweging door je knieën zakt. Je moet eerst je heupen naar achteren gooien en dan pas je knieën buigen, zodat je naar achteren gaat zitten.
Uitleg van Monsterstrength:
http://users.telenet.be/t(...)icles/driessquat.htm
quote uit monster's z'n uitleg: "Wat je voeten betreft: deze spelen een kritische factor in knie en heup bewegingen, de grootste spanning op de Hamstrings komt vrij wanneer de voeten naar voren gericht zijn (5), dus deze is dan ook optimaal om de maximale stretch reflex te creëren."
moetten de voeten nu naar voren gericht zijn?? ik dacht gwn lichtjes naar buiten, en de knieen in dezelfde richting.
ik buig trouwens nogaltijd voorover, hoe kan ik dit verhelpen?
balsporten :r
