SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb mijn 8 km in ongeveer 31m55s gerend! . De eerste ronde ging in zo'n 15 minuten en de tweede in 17 minuten. Ik had niet verwacht dat ik nu al het 4 min per km tempo zo lang kan vol houden. Het ziet er dus wel naar uit dat ik dit jaar nog wel onder 40 minuten ga rennen op de 10km.
Ergens tussen de 2 en 3 km rende er een klein jongetje voor me die vastbesloten was mij voor te blijven. Telkens als ik hem voorbij dreigde te gaan, zette hij weer wat aan. Dat lukte hem best vaak, maar uiteindelijk gaf hij toch op. Ja, dat zijn nou de leuke kanten van het hardlopen !
. De eerste ronde ging in zo'n 15 minuten en de tweede in 17 minuten. Ik had niet verwacht dat ik nu al het 4 min per km tempo zo lang kan vol houden. Het ziet er dus wel naar uit dat ik dit jaar nog wel onder 40 minuten ga rennen op de 10km. Ergens tussen de 2 en 3 km rende er een klein jongetje voor me die vastbesloten was mij voor te blijven. Telkens als ik hem voorbij dreigde te gaan, zette hij weer wat aan. Dat lukte hem best vaak, maar uiteindelijk gaf hij toch op. Ja, dat zijn nou de leuke kanten van het hardlopen !
!
Toch wel een geslaagde test, alleen een hele dag werken, geen parcoursverkenning, amper een warming up levert toch een mindere tijd op. Had ook overdag te weinig gegeten, dat merkte ik ook op den duur. Kreeg steken in mijn zij, waar ik nog nooit last van heb gehad.
Hehe kwam net nog een foto van mijzelf tegen met zo'n lelijke grimas op m'n kop...
Hehe kwam net nog een foto van mijzelf tegen met zo'n lelijke grimas op m'n kop...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Dat heb ik dus heel vaak. Ik doe dus ook niet aan lange afstandlopen, maar aan interval sprints. Vind ik bovendien ook leuker. Lekker explosief en minder snel last van steek.quote:Op woensdag 26 april 2006 22:39 schreef jde_kok het volgende:
Had ook overdag te weinig gegeten, dat merkte ik ook op den duur. Kreeg steken in mijn zij, waar ik nog nooit last van heb gehad.
Ik heb ook een foto van mij gevonden! Dat kleine ventje dat me zo graag voor wilde blijven staat er ook op .
Idd ja. Ik verveel me altijd zo met lange afstanden.quote:Op woensdag 26 april 2006 23:00 schreef ScienceFriction het volgende:
[..]
Dat heb ik dus heel vaak. Ik doe dus ook niet aan lange afstandlopen, maar aan interval sprints. Vind ik bovendien ook leuker. Lekker explosief en minder snel last van steek.
Let the season begin!
Ik doe het bovendien niet om af te vallen (echt nergens voor nodig), maar juist om conditie op te bouwen en dat gaat bij sneller met interval sprinten dan bij de lange afstand. Bovendien gaat sprinten een stuk snellerquote:Op woensdag 26 april 2006 23:55 schreef Bendoverp het volgende:
[..]
Idd ja. Ik verveel me altijd zo met lange afstanden.
er is echt duidelijk een leuke tweedeling op dat punt merk ik, ene groep wil echt graag juist afwisseling en afleiding en de andere groep wil het liefst zo eentonig en constant mogelijk met het verstand op nul (ik o.a.)
Laat ik er een stelling in gooien:
Mensen uit de 1e groep vinden muziek/bospaden/bochten leuker, mensen uit de 2e groep vinden stilte/asfalt/rechte wegen leuker
Barst maar los met of je je er in kan vinden
Laat ik er een stelling in gooien:
Mensen uit de 1e groep vinden muziek/bospaden/bochten leuker, mensen uit de 2e groep vinden stilte/asfalt/rechte wegen leuker
Barst maar los met of je je er in kan vinden
Ik kies sowieso voor rechte stukken asfalt. Dat loopt stukken fijner dan zandpaden (zeker als je sprint). Als ik lange stukken zou lopen, dan zou mijn voorkeur gaan naar bochtige gedeelten overigens, omdat je je route dan in stukjes indeelt zeg maar...quote:Op donderdag 27 april 2006 00:33 schreef Grumpey het volgende:
er is echt duidelijk een leuke tweedeling op dat punt merk ik, ene groep wil echt graag juist afwisseling en afleiding en de andere groep wil het liefst zo eentonig en constant mogelijk met het verstand op nul (ik o.a.)
Laat ik er een stelling in gooien:
Mensen uit de 1e groep vinden muziek/bospaden/bochten leuker, mensen uit de 2e groep vinden stilte/asfalt/rechte wegen leuker
Barst maar los met of je je er in kan vinden
Als je 5 kilometer loopt langs een kanaal of zo, dan kun je op een gegeven moment echt denken "Jezus, wat een eind nog!!!".
Ik hou van afwisseling en dùs vind ik alletwee leuk
En 5 km langs een kanaal, de blik op oneindig en het liefst bij zonsop- of ondergang
Maar kronkelige bospaadjes met verrassende wndingen en hoogteverschillen ook
En 5 km langs een kanaal, de blik op oneindig en het liefst bij zonsop- of ondergang
Maar kronkelige bospaadjes met verrassende wndingen en hoogteverschillen ook
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het viel vies tegen gisteravond, bleek ook gelijk een van de wat zwaardere trainingen te zijn; interval dus. Kon in het begin aardig meekomen maar na 3 kwartier zat ik er echt behoorlijk doorheen. Wel alles in mijn eigen 'tempo' gedaan en niks geforceerd. Volgende week gaan we zeker weer want ik vond het erg leuk om te doen. Na afloop ook naar huis gegaan met een voldaan gevoel en vol energie.quote:Op maandag 24 april 2006 21:41 schreef Grumpey het volgende:
met goede begeleiding, een leuke groep en goede bak motivatie moet dat zeker lukken, succes en hou ons op de hoogte hoe het gaat
Wel overal last van spierpijn nu en dat zal morgen nog wel erger worden.
Goede prestaties wolfje en j_dekok
Ik heb de voorkeur voor asfalt of beton wegen, het liefst met wat bochten erin.
Ik heb deze week niks aan hardlopen gedaan, ga volgende week na koninginnedag helemaal naar m'n halve marathon toe werken. Ik krijg overigens wel het idee dat mijn gestelde doel van 1:25:00 net iets te snel wordt . Maar we zullen zien
Ik heb de voorkeur voor asfalt of beton wegen, het liefst met wat bochten erin.
Ik heb deze week niks aan hardlopen gedaan, ga volgende week na koninginnedag helemaal naar m'n halve marathon toe werken. Ik krijg overigens wel het idee dat mijn gestelde doel van 1:25:00 net iets te snel wordt . Maar we zullen zien
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Leuk om foto's te zien en idd goede prestaties, Wolfje en J_dekok
Over lange afstanden enz.
Op zich vind ik een flink stuk rechtuit langs een weg enz ook niet zo erg, maar zonder muziek wordt ik gek dan ga ik naar mijn eigen ademhaling luisteren, wat op zich rustiggevend kan zijn.
Ik loop het liefste een beetje afwisselend, een stukje rechtdoor, daarna een bospaadje, stukje woonwijk, langs een rivier, een brug over enz.
Trouwens behalve dat het gezond is voor je lichaam, wordt ik er mentaal ook altijd rustig van, een beetje wegdromen, de dag overdenken enz.
Over lange afstanden enz.
Op zich vind ik een flink stuk rechtuit langs een weg enz ook niet zo erg, maar zonder muziek wordt ik gek dan ga ik naar mijn eigen ademhaling luisteren, wat op zich rustiggevend kan zijn.
Ik loop het liefste een beetje afwisselend, een stukje rechtdoor, daarna een bospaadje, stukje woonwijk, langs een rivier, een brug over enz.
Trouwens behalve dat het gezond is voor je lichaam, wordt ik er mentaal ook altijd rustig van, een beetje wegdromen, de dag overdenken enz.
Ik heb gisteren weer iets anders gedaan... Ik ben met een basketbal gaan hardlopen. Erg leuk en afwisselend, lekker dribbelen Truukje hier en daar... en andere hardlopers die je een beetje vreemd aankijken...
ik zou je inderdaad raar aankijken, sorry
Ik moet overigens echt goede schoenen gaan krijgen hoor...ben zelfs bijna door mijn zaalvoetbalschoenen heengesleten nu
Ik moet overigens echt goede schoenen gaan krijgen hoor...ben zelfs bijna door mijn zaalvoetbalschoenen heengesleten nu
Ik zou direct voor goede loopschoenen gaan kijken, dat is echt wel het belangrijkste voor je voeten, enkels en knieen, in het topic zijn al wat winkels bij naam genoemd zou daar even gaan kijken. Een goed paar kost wel rond de ¤ 100 maar dan weet je zeker dat je iets goeds hebt.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Dank jullie wel, ga deze week ff voor goede schoenen rondkijken. Kijken met wat ik thuis kom.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
of je koopt goede schoenen van vorig seizoen, die zijn meestal in de aanbieding, alleen loop je niet mee met de mode heb ik ook scheelt vaak zo'n 20-30 euro?!
heb ik ook 
scheelt vaak zo'n 20-30 euro?!
Vorige wek bij Run2Day schoenen gekocht... waren inderdaad in de aanbieding (20% korting)quote:Op zaterdag 29 april 2006 15:32 schreef PekkeMan het volgende:
of je koopt goede schoenen van vorig seizoen, die zijn meestal in de aanbieding, alleen loop je niet mee met de mode heb ik ook scheelt vaak zo'n 20-30 euro?!
ehm, neequote:Op donderdag 27 april 2006 00:33 schreef Grumpey het volgende:
er is echt duidelijk een leuke tweedeling op dat punt merk ik, ene groep wil echt graag juist afwisseling en afleiding en de andere groep wil het liefst zo eentonig en constant mogelijk met het verstand op nul (ik o.a.)
Laat ik er een stelling in gooien:
Mensen uit de 1e groep vinden muziek/bospaden/bochten leuker, mensen uit de 2e groep vinden stilte/asfalt/rechte wegen leuker
Barst maar los met of je je er in kan vinden
ik loop altijd met muziek bij de trainingen, maar prefereer lappen asfalt (bos hier in de buurt heeft teveel kuilen, de veluwe is weer andes gelukkig als ik binnenkort bij mijn ouders ben denk ik dat ik even naar de hei fiets om daar een duurloop te doen of zo.
maar zeg nou zelf ik loop 3x per week hard:
1x 14-19km op snelheid (13-15km/h, kan niet sprinten met die knie)
1x 18-22km duurloop icm een fietstraining
1x 24-34km duurloop
met name laatstgenoemde wordt aardig zaai zonder muziek en alleen maar het geklots van het water in je camelback en de lichte tikjes van je schoenen op het asfalt.
anyway zal morgen wel weer lange broek worden met singlet vrees ik , mis de zomer nu al, haha
voorlopige weekplaning voor deze week (ga net over na een nieuwe weekplanning, is altijd weer wennen, en kijken of het uitkomt qua herstel, had normaal 72 uur tuusen mijn lange duurloop zitten en de eerstvolgende looptraining, nu dus maar 48uur ):
zondag: 21k D2 lopen
maandag: 75-85k fietsen D2
dinsdag: 28km lopen D2l
woensdag: 1 uurtje zwemmen en een uurtje krachttraining
donderdag: 60-75km fietsen D1 + 18-21km lopen D2l
vrijdag: 2uurtjes zwemmen + krachttraining
zaterdag: 110km fietsen D1
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
tvp
topic gemist... ik vond het al vreemd dat ie niet meer in de MyAT kwam... Waarom is de TT anders, en geen OP?
In elk geval, gister super gelopen. beetje last van mn benen erna gehad...
topic gemist... ik vond het al vreemd dat ie niet meer in de MyAT kwam... Waarom is de TT anders, en geen OP?
In elk geval, gister super gelopen. beetje last van mn benen erna gehad...
Net fijn 6km kunnen lopen tussen 2 regenbuien.
Ik loop nu 3/4 keer per week tussen de 6 en 10km. Doelstelling is om dat rustig uit te breiden naar 10-15km, en dan de snelheid nog wat omhoog. Ik loop nu zo'n 10-11km/u, maar ik wil die 15km eigenlijk wel in een uur kunnen lopen.
Ik loop nu 3/4 keer per week tussen de 6 en 10km. Doelstelling is om dat rustig uit te breiden naar 10-15km, en dan de snelheid nog wat omhoog. Ik loop nu zo'n 10-11km/u, maar ik wil die 15km eigenlijk wel in een uur kunnen lopen.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Hoe lang doe je over de 6 km, Pinball?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier is maar één uitdrukking voor: "holy fuck!!". Extremely impressive. Waar haal je de tijd vandaan en de wilskracht om zoveel te trainen?quote:Op zondag 30 april 2006 04:35 schreef Scighera het volgende:
zondag: 21k D2 lopen
maandag: 75-85k fietsen D2
dinsdag: 28km lopen D2l
woensdag: 1 uurtje zwemmen en een uurtje krachttraining
donderdag: 60-75km fietsen D1 + 18-21km lopen D2l
vrijdag: 2uurtjes zwemmen + krachttraining
zaterdag: 110km fietsen D1
25-30 minuten, zonder al te veel moeite.quote:Op maandag 1 mei 2006 21:56 schreef Isabeau het volgende:
Hoe lang doe je over de 6 km, Pinball?
Op de fiets wat korter.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Idd, krijg jij betaald voor je trainingen? Oftewel wanneer slaap jij? werk jij? etc.quote:Op maandag 1 mei 2006 22:27 schreef ScienceFriction het volgende:
[..]
Hier is maar één uitdrukking voor: "holy fuck!!". Extremely impressive. Waar haal je de tijd vandaan en de wilskracht om zoveel te trainen?
quote:Op maandag 1 mei 2006 22:43 schreef Pinball het volgende:
[..]
25-30 minuten, zonder al te veel moeite.
Op de fiets wat korter.
Na m'n terugkerende blessure is de lol er wel weer een beetje af, hoop nu met het mooie weer wat te gaan lopen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
schema is trouwens iets aangepast ivm een stijve; quadriceps rust moeten nemen zondag. maandag daar entegen een goede 24.5km gelopen (13.0km/h) die eigenlijk voor morgen gepland stond (was verleidelijk om voor een 28km te gaan maar die verleiding maar weerstaan) en vandaag dus de fietstraining van gisteren. zwemmen wordt morgen waarschijnlijk verlengt. 1h45 ipv 1h30quote:Op maandag 1 mei 2006 22:27 schreef ScienceFriction het volgende:
[..]
Hier is maar één uitdrukking voor: "holy fuck!!". Extremely impressive. Waar haal je de tijd vandaan en de wilskracht om zoveel te trainen?
hoe ik dat inplan? ben student (die weing op school moet zijn; ca 5u/week) en werk als bijbaan in de fitnessbranche (ca 20u /week). huiswerk kan ik dus zelf inplannen als ook de trainingen (alleen met een deel van de zwemtrainingen ben ik afhankelijk omdat ik dat via een club (ga) doe(n)
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ok, die zin ziet er best raar uit.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 13:02 schreef Scighera het volgende:
schema is trouwens iets aangepast ivm een stijve;
En hoe bouw je dat op? Ik heb echt het gevoel dat het jaren zou duren voor ik zo'n schema aan zou kunnen zonder mezelf verschrikkelijk te overbelasten.quote:hoe ik dat inplan? ben student (die weing op school moet zijn; ca 5u/week) en werk als bijbaan in de fitnessbranche (ca 20u /week). huiswerk kan ik dus zelf inplannen als ook de trainingen (alleen met een deel van de zwemtrainingen ben ik afhankelijk omdat ik dat via een club (ga) doe(n)
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Net mijn minutenrecord weer verbeterd: 50 minuten aan een stuk! Volgens map24 bijna 9 km, niet heel betrouwbaar misschien maar toch een indicatie. Het was echt heerlijk, in het zonnetje, muziekje en gaan! Ik ben niet eens echt uitgeput nu!
*trots*
*trots*
I'm just a girl in the world.
net weer hardgelopen.
33.40 over 8,25 km (volgens map24) = 14,7 km/h
Omgerekend naar een 10km zou dat een 40.50 worden. Ik kan sneller, maar had al week niet gelopen en wat een hitte was het! Maar wel goed gevoel nu
33.40 over 8,25 km (volgens map24) = 14,7 km/h
Omgerekend naar een 10km zou dat een 40.50 worden. Ik kan sneller, maar had al week niet gelopen en wat een hitte was het! Maar wel goed gevoel nu
lolquote:Op dinsdag 2 mei 2006 14:07 schreef Pinball het volgende:
[..]
Ok, die zin ziet er best raar uit.
[..]
En hoe bouw je dat op? Ik heb echt het gevoel dat het jaren zou duren voor ik zo'n schema aan zou kunnen zonder mezelf verschrikkelijk te overbelasten.
ik sport nu een jaar of 4 begonnen met wielrenne, toen aerobics/spinning Krachttraining aan toegevoegd en 2 jr terug begonnen met hardlopen en zwemmen (te weinig : )
als jeh et egwoo nrustig aan uitbreid geen probleem; langste trainings staat echter nog steeds ergens in september 2004: 24 uur
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Volgens map24 heb ik vandaag ruim 11 km gerend.
Geen idee hoelang ik erover heb gedaan. Laten we zeggen dat het geen topsnelheid was...ahum , maar het was heerlijk rennen met het zonnetje van vandaag
Geen idee hoelang ik erover heb gedaan. Laten we zeggen dat het geen topsnelheid was...ahum , maar het was heerlijk rennen met het zonnetje van vandaag
, maar het was heerlijk rennen met het zonnetje van vandaag 
k Heb gisteren m'n 10 km rondje gedaan. Door de hitte en met name het zware koninginneweekend moest ik een genoegen nemen met 45 min. Wel weer lekker hollen met dit weer inderdaad.
ow ja..die hiite..morgen rond de 25graden denk dat ik maar op tijd de weg op ga (60k fietsen + 18-21k lopen)quote:Op woensdag 3 mei 2006 08:37 schreef pfaf het volgende:
k Heb gisteren m'n 10 km rondje gedaan. Door de hitte en met name het zware koninginneweekend moest ik een genoegen nemen met 45 min. Wel weer lekker hollen met dit weer inderdaad.
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
ik heb er de laatste week weer niks aan kunnen doen.., veel te weinig tijd.
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
ik heb er de laatste tijd ook niks meer aan kunnen doen
maar vooral nu de warmere dagen er weer aankomen vraag ik me toch af of het wel zo gezond is om met die hitte te lopen Lijkt mij dat je dan het beste smorgens vroeg kan lopen omdat het dan nog niet te warm is, iemand een idee?
maar vooral nu de warmere dagen er weer aankomen vraag ik me toch af of het wel zo gezond is om met die hitte te lopen Lijkt mij dat je dan het beste smorgens vroeg kan lopen omdat het dan nog niet te warm is, iemand een idee?
Lijkt mij dat je dan het beste smorgens vroeg kan lopen omdat het dan nog niet te warm is, iemand een idee?
wat is gezond.... heb ook in hartje middag gelopen met 30 graden. zelfde geld voor fietstrainingen. als je maar voldoende (zout) water drinkt en een pet op hebt tegen de zon
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
en zonder water en geen petje is het lastiger vol te houden kwam ik gisteravond achter....in ieder geval is het iets zwaarder daardoor....
Nu het echt warm wordt ga ik weer de wielrenfiets en mountainbike op. Al is het extreme zweten met dit weer wel lekker en bevredigend.
Gister even een grote ronde gelopen. Warmte was wel pittig. Heb er maar een intervaltraining van gemaakt.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Nou, dan maar warm, zweten en afzien, èn met een onhandig flesje water sjouwen, maar ik vind lopen in de zon echt heerlijk.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Gister gelopen. Warmte was niet zo'n groot probleem. De wind soms wel Ik heb zo'n riem met vakjes voor kleine flesjes water. Loopt wel aardig, geen last van onder het lopen, en stukken beter dan met een flesje in de hand lopen...
Al de laatste deel naar huis wel moeten lopen... voet lag half open bij mijn enkel/achterkant voet...
Al de laatste deel naar huis wel moeten lopen... voet lag half open bij mijn enkel/achterkant voet...
Ik loop tien keer liever in de regen dan dat ik met dit weer moet rennen.
Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dooie drijven mee.
Ik loop nu met een los flesje, maar overweeg wel om een camelbak aan te schaffen. Behalve voor het water ook voor de overige opbergruimte, want met sleutels en telefoon (tevens klok & mp3-speler) is het nu ook altijd behelpen. Ik verwacht niet heel veel langer dan 1 uur te lopen, dus ik denk dat een 0.8 liter model wel genoeg is.quote:Op maandag 10 april 2006 23:09 schreef Scighera het volgende:
trouwens, met wat voor drinksystemen lopen jullie? losse bidon, fuelt belt, camelbak of zonder?
Zoiets dus, iemand daar ervaring mee?
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
nergens last van ; giestern 60k gefietst en 10k gelopen: heerlijk, ok, ik wat problemen maar die kunnen niet toegeschreven worden aan het weer (problemen met slokdarm). OK, het si even wennen maar geen probleem (zonnebrand, goede kleding + veel water)quote:Op vrijdag 5 mei 2006 11:09 schreef wimpie-bosboom het volgende:
Ik loop tien keer liever in de regen dan dat ik met dit weer moet rennen.
@Pinball,
hmm, nee, geen ervaring met een heupmodel
[ Bericht 11% gewijzigd door Scighera op 05-05-2006 11:52:32 ]
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Op vrijdag 5 mei 2006 11:20 schreef Pinball het volgende:
Zoiets dus, iemand daar ervaring mee?
Ik heb gisteren de Camelbak Alterra gekocht, als ik eenmaal wat in mijn hoofd heb wil ik het ook altijd meteen.
Vandaag 10 km mee gelopen, en ik ben er erg blij mee!
De eerste paar 100 meter was het even wennen, maar na een paar kilometer was het net alsof dat ding er altijd al had gezeten: totaal geen last van. Heerlijk om je handen vrij te hebben, en genoeg bergruimte voor sleutels en telefoon.
Die laatste past overigens maar nèt: ik had in de winkel heel verstandig even gepast, maar ik had er geen rekening mee gehouden dat die ritsvakjes achterop wat krapper worden als dat ding vol zit met water.
Goeie aankoop, daar ga ik deze zomer veel lol van hebben.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
quote:
Helaas ook genoeg minder moois. Mensen die 5 jaar te laat zijn begonnen met bewegen en zo.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Ach, ze doen het tenminste nog. Das toch ook mooi?quote:Op zaterdag 6 mei 2006 17:15 schreef Pinball het volgende:
[..]
Helaas ook genoeg minder moois. Mensen die 5 jaar te laat zijn begonnen met bewegen en zo.
Als ik de reacties hier lees is een goed stel schoenen dus erg belangrijk Ik heb wel twee paar redelijk nieuwe sportschoenen, maar geen idee of dat hardloopschoenen zijn, kan ik dat ergens opzoeken? Het gaat om een paar Adidas en om een paar Nikes, beide met witte zolen. Van de Nikes denk ik dat het tennisschoenen zijn, maar weet ik niet zeker. Ik heb ze altijd als 'gewone' sportschoenen gebruikt voor in de gymles op school.
Ik ga vanaf morgen hardlopen (dan wil m'n huisgenoot mee) en rustig beginnen met een schema van 1 minuut hardlopen 2 minuten lopen etc. Laatste keer dat ik het (zonder schema) probeerde was ik al snel uitgeput. Nu wil ik het niet zo snel opgeven
Ik ga vanaf morgen hardlopen (dan wil m'n huisgenoot mee) en rustig beginnen met een schema van 1 minuut hardlopen 2 minuten lopen etc. Laatste keer dat ik het (zonder schema) probeerde was ik al snel uitgeput. Nu wil ik het niet zo snel opgeven
Niet meer actief op Fok!
Kleding maakt geen zak uit, het kan alleen ongemakkelijk zijn. Bv met katoenen t-shirt lopen met dit weer. Katoen houdt het zweet vast, een goed shirt niet.quote:Op zondag 7 mei 2006 15:42 schreef Viking84 het volgende:
Als ik de reacties hier lees is een goed stel schoenen dus erg belangrijk Ik heb wel twee paar redelijk nieuwe sportschoenen, maar geen idee of dat hardloopschoenen zijn, kan ik dat ergens opzoeken? Het gaat om een paar Adidas en om een paar Nikes, beide met witte zolen. Van de Nikes denk ik dat het tennisschoenen zijn, maar weet ik niet zeker. Ik heb ze altijd als 'gewone' sportschoenen gebruikt voor in de gymles op school.
Ik ga vanaf morgen hardlopen (dan wil m'n huisgenoot mee) en rustig beginnen met een schema van 1 minuut hardlopen 2 minuten lopen etc. Laatste keer dat ik het (zonder schema) probeerde was ik al snel uitgeput. Nu wil ik het niet zo snel opgeven
Maar hardloop schoenen zijn wel belangrijk. a) moet genoeg demping hebben. b) moet goed om je voeten passen. Als je bv platte schoenen hebt, maar geen platte voeten (maar half bolvormig in het midden) dan zal de binnekant van de voeten niet gesteund worden. En daarom is een goede sportzaak (run2day in groningen) erg handig.
Demping is vooral wat je lekkerder vindt, en waar je vooral over loopt. Over asfalt lopen heb je betere demping nodig dan over een zandpad.
Ik heb geen flauw idee of het hardloop schoenen zijn. Adidas en nike maken allerlei soorten schoenen Maar als er een dunne zool op zit, geef ik je weinig kans.
Als je nog niet zeker weet of je er mee door gaat (met hardlopen) is het zonde om redelijk dure, maar goede schoenen te kopen. Aan de andere kant: eenmaal goede schoenen gekocht loop je a) lekkerder en b) stop je minder snel. Nogal zonde voor de schoenen immers
Succes in elk geval. Waarom vandaag niet lopen?
Dat soort opmerkingen werkt dus behoorlijk demotiverend voor beginners: doorgewinterde hardlopers die beginnelingetjes de straat af kijken. Gek hè dat niemand dan meer wil beginnen met hardlopenquote:Op zaterdag 6 mei 2006 17:15 schreef Pinball het volgende:
[..]
Helaas ook genoeg minder moois. Mensen die 5 jaar te laat zijn begonnen met bewegen en zo.
Niet meer actief op Fok!
ik denk dat mijn Nikes inderdaad tennisschoenen zijn, want ze zijn wit. Maar ik ga het er gewoon een paar keer op proberen. Heb ik het idee dat het moeizaam gaat omdat ik geen goede schoenen heb, dan zal ik een bezoekje aan de sportschool overwegen. Maar de komende week loop ik in totaal toch 'maar' 5 minuten hardquote:Op zondag 7 mei 2006 15:58 schreef the_disheaver het volgende:
[..]
Kleding maakt geen zak uit, het kan alleen ongemakkelijk zijn. Bv met katoenen t-shirt lopen met dit weer. Katoen houdt het zweet vast, een goed shirt niet.
Maar hardloop schoenen zijn wel belangrijk. a) moet genoeg demping hebben. b) moet goed om je voeten passen. Als je bv platte schoenen hebt, maar geen platte voeten (maar half bolvormig in het midden) dan zal de binnekant van de voeten niet gesteund worden. En daarom is een goede sportzaak (run2day in groningen) erg handig.
Demping is vooral wat je lekkerder vindt, en waar je vooral over loopt. Over asfalt lopen heb je betere demping nodig dan over een zandpad.
Ik heb geen flauw idee of het hardloop schoenen zijn. Adidas en nike maken allerlei soorten schoenen Maar als er een dunne zool op zit, geef ik je weinig kans.
Als je nog niet zeker weet of je er mee door gaat (met hardlopen) is het zonde om redelijk dure, maar goede schoenen te kopen. Aan de andere kant: eenmaal goede schoenen gekocht loop je a) lekkerder en b) stop je minder snel. Nogal zonde voor de schoenen immers
Succes in elk geval. Waarom vandaag niet lopen?
Niet meer actief op Fok!
Hardlopen is juist hardstikke hot! Maar niets van aantrekken, gewoon lekker hollen.quote:Op zondag 7 mei 2006 16:31 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat soort opmerkingen werkt dus behoorlijk demotiverend voor beginners: doorgewinterde hardlopers die beginnelingetjes de straat af kijken. Gek hè dat niemand dan meer wil beginnen met hardlopen
Hm, loopschema's op verschillende sites wisselen nog wel eens. Ik wilde beginnen met de eerste week 3 keer 1 minuut hardlopen en 2 minuten lopen in een kwartier om uiteindelijk een kwartier achter elkaar te kunnen hardlopen.
Op run2day staat een schema om uiteindelijk 30 km te kunnen hardlopen, maar daar moet je 3 keer per week een half uur tot 3 kwartier voor uittrekken en dat vind ik wel een beetje enthousiast En ik vind wandelen Ik wil hardlopen.
Op run2day staat een schema om uiteindelijk 30 km te kunnen hardlopen, maar daar moet je 3 keer per week een half uur tot 3 kwartier voor uittrekken en dat vind ik wel een beetje enthousiast En ik vind wandelen Ik wil hardlopen.
Ik wil hardlopen.
Niet meer actief op Fok!
Eh.. mijn opmerking had niets te maken met beginners of ervaren lopers, ik ben zelf ook pas net bezig.quote:Op zondag 7 mei 2006 16:31 schreef Viking84 het volgende:
Dat soort opmerkingen werkt dus behoorlijk demotiverend voor beginners: doorgewinterde hardlopers die beginnelingetjes de straat af kijken. Gek hè dat niemand dan meer wil beginnen met hardlopen
Ik doelde op die in strak glanzend felroze lycra gehulde slagschepen met 50kg overgewicht die zich nu weer buiten begeven om diezelfde 50kg er met een paar rondjes zweten 'even' af te krijgen voor de zomer.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
ok.quote:Op zondag 7 mei 2006 17:24 schreef Pinball het volgende:
[..]
Eh.. mijn opmerking had niets te maken met beginners of ervaren lopers, ik ben zelf ook pas net bezig.
Ik doelde op die in strak glanzend felroze lycra gehulde slagschepen met 50kg overgewicht die zich nu weer buiten begeven om diezelfde 50kg er met een paar rondjes zweten 'even' af te krijgen voor de zomer.
Even een vraag trouwens: is het verstandig om bij overgewicht (ca 15 kg) te gaan hardlopen? Of kan ik beter gaan wandelen of eerst op andere wijze wat kilootjes kwijtraken? Wat zijn de ervaringen daarmee? Ik wil mijn gewrichten niet onnodig belasten natuurlijk
Niet meer actief op Fok!
En wat is daar mis mee?quote:Op zondag 7 mei 2006 17:24 schreef Pinball het volgende:
[..]
Eh.. mijn opmerking had niets te maken met beginners of ervaren lopers, ik ben zelf ook pas net bezig.
Ik doelde op die in strak glanzend felroze lycra gehulde slagschepen met 50kg overgewicht die zich nu weer buiten begeven om diezelfde 50kg er met een paar rondjes zweten 'even' af te krijgen voor de zomer.
In den beginne niets, alleen kan ik me voorstellen dat er genoeg mensen op straat rennen die mooie kleertjes kopen om 5 minuten per dag hard te lopen en zich vervolgens volleerd hardloper noemen.quote:
Niet meer actief op Fok!
En wat is daar dan weer mis mee?quote:Op zondag 7 mei 2006 17:30 schreef Viking84 het volgende:
[..]
In den beginne niets, alleen kan ik me voorstellen dat er genoeg mensen op straat rennen die mooie kleertjes kopen om 5 minuten per dag hard te lopen en zich vervolgens volleerd hardloper noemen.
ik kan me goed voorstellen dat dat voor die hards behoorlijk irritant is. Al die amateurtjes die zich met de toplopers denken te kunnen metenquote:
Niet meer actief op Fok!
Even ter aanvulling op mijn vraag over hardlopen met overgewicht. In principe zou het moeten kunnen lijkt mij als ik 1 minuut hardloop en 2 minuten wandel en dit dan 5 keer herhalen. Desnoods niet 3 keer in slechts 1 week volgens het programma, maar een aantal weken lang.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben dan wel geen die hard ofzo, ik loop gewoon graag, maar kan het me niet voorstellen wat daar irritant aan is. Beter gezegd, ik kan me niet voorstellen dat dat het geval is, dat amateurs zich als toplopers voorstellen. Het lijkt mij dat ze mensen (via tv of IRL) kennen die 42 km hebben gelopen. En als ze daar zelf bij lange na niet aan komen, lijkt het me stug dat ze zich als toplopers zien.quote:Op zondag 7 mei 2006 17:33 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik kan me goed voorstellen dat dat voor die hards behoorlijk irritant is. Al die amateurtjes die zich met de toplopers denken te kunnen meten
Geen ervaring in lopen met overgewicht, maar 15 kg lijkt me meevallen. Zeker als je maar enkele minuten hardloopt. Vraag is dan wel natuurlijk: is het dan wel effectief?quote:Op zondag 7 mei 2006 17:42 schreef Viking84 het volgende:
Even ter aanvulling op mijn vraag over hardlopen met overgewicht. In principe zou het moeten kunnen lijkt mij als ik 1 minuut hardloop en 2 minuten wandel en dit dan 5 keer herhalen. Desnoods niet 3 keer in slechts 1 week volgens het programma, maar een aantal weken lang.
Ik vraag me wel af of hardlopen de beste manier is om over gewicht kwijt te raken. Voor je benen ongetwijfeld wel. Maar voor de rest van het lichaam weet ik het niet (sowieso weinig kennis ervan)
Nou ik denk dat ik eerst maar eens wat kilo's moet wegsteppen voor ik met hardlopen begin Heb net even wat sites bezocht op internet en overal wordt gezegd dat je beter eerst wat kunt afvallen voor je gaat beginnen met hardlopen. En als ik het toch doe en het gaat fout, dan weet ik zeker dat ik nooit meer zal hardlopen, omdat ik er dan een weerzin tegen heb ontwikkeld. Dus dan beter even wachten Tot over een paar maanden
Niet meer actief op Fok!
Dat ziet er niet uit.quote:
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Welk gedeelte van "in strak glanzend felroze lycra gehulde slagschepen met 50kg overgewicht" snap je niet?quote:
Daar kijk je niet even omheen als dat voor je hobbelt.
Overigens wel een goede motivatie om af en toe een sprintje te trekken.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Als jij al een sprintje moet trekken om langs dat soort lopers te komen, dan twijfel ik aan jouw hardloopcapaciteitenquote:Op zondag 7 mei 2006 19:09 schreef Pinball het volgende:
[..]
Welk gedeelte van "in strak glanzend felroze lycra gehulde slagschepen met 50kg overgewicht" snap je niet?
Daar kijk je niet even omheen als dat voor je hobbelt.
Overigens wel een goede motivatie om af en toe een sprintje te trekken.
quote:Op zondag 7 mei 2006 19:35 schreef ScienceFriction het volgende:
Als jij al een sprintje moet trekken om langs dat soort lopers te komen, dan twijfel ik aan jouw hardloopcapaciteiten
Je vergeet de zijwaartse meters die ik moet maken.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
vandaag lekker 10 km gelopen op de HB loop in Breda
heerlijk dagje!
heerlijk dagje!
Asics neemt de tijd.
Asics geniet. Lees mijn columns op http://www.raaskal.com
Asics geniet. Lees mijn columns op http://www.raaskal.com
Wat een lekker sfeertje in dit topic. Dus mensen in roze trainingspakken met overgewicht mogen niet hardlopen omdat ze jouw uitzicht verpesten. Lekker
Doen ze eens wat aan beweging, is het weer niet goed. Blech.
Viking84, gezien jouw overgewicht zou ik me niet al teveel zorgen maken wat hardlopen betreft. Gewoon rustig opbouwen en niets forceren. En denk aan goede schoenen!
Doen ze eens wat aan beweging, is het weer niet goed. Blech.
Viking84, gezien jouw overgewicht zou ik me niet al teveel zorgen maken wat hardlopen betreft. Gewoon rustig opbouwen en niets forceren. En denk aan goede schoenen!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:Op zondag 7 mei 2006 19:58 schreef Pinball het volgende:
[..]
Je vergeet de zijwaartse meters die ik moet maken.
Mij geen woorden in de mond leggen, ik zeg nergens dat ze niet mogen hardlopen.quote:Op zondag 7 mei 2006 20:05 schreef Isabeau het volgende:
Wat een lekker sfeertje in dit topic. Dus mensen in roze trainingspakken met overgewicht mogen niet hardlopen omdat ze jouw uitzicht verpesten. Lekker
<..>
Ik vind het er niet uit zien.
Dat staat nog los van het respect wat ik heb juist voor mensen die met 50kg teveel toch gaan hardlopen, maar ik vind het geen gezicht.
Moet ik me hier nou echt gaan verantwoorden om mijn mening over mooi en lelijk?
Je mag nog geen balkonnetje bouwen zonder dat er een tienkoppige welstandscommissie naar moet kijken, maar als ik commentaar heb op 50kg KFC blubber die me als een levensgrote roze barbapappa tegenmoet komt word ik ineens ter verantwoording geroepen door de dik-politie.
Ga spelen.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Dank je, Isaquote:Op zondag 7 mei 2006 20:05 schreef Isabeau het volgende:
Wat een lekker sfeertje in dit topic. Dus mensen in roze trainingspakken met overgewicht mogen niet hardlopen omdat ze jouw uitzicht verpesten. Lekker
Doen ze eens wat aan beweging, is het weer niet goed. Blech.
Viking84, gezien jouw overgewicht zou ik me niet al teveel zorgen maken wat hardlopen betreft. Gewoon rustig opbouwen en niets forceren. En denk aan goede schoenen!
Nog een algemene vraag:
gebruiken jullie hier ook hartslagmeters? Zo nee, hoe weet je dan of je goed bezig bent? (maw: niet te licht traint danwel te zwaar traint?).
Niet meer actief op Fok!
nee. Als ik niet dood val ben ik goed bezigquote:Op zondag 7 mei 2006 20:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dank je, Isa
Nog een algemene vraag:
gebruiken jullie hier ook hartslagmeters? Zo nee, hoe weet je dan of je goed bezig bent? (maw: niet te licht traint danwel te zwaar traint?).
hahaquote:Op zondag 7 mei 2006 20:25 schreef the_disheaver het volgende:
[..]
nee. Als ik niet dood val ben ik goed bezig
ja maar op een te hoge intensiteit schijn je vrijwel alleen maar koolhydraten te verbranden en geen vet. Nu maakt dat voor jullie misschien niks uit, omdat ik veronderstel dat doorgewinterde hardlopers geen grammetje vet op hun lijf hebben, maar voor iemand die hardloopt om af te vallen doet dat er wel toe.
De formule van 220 - leeftijd schijnt onbetrouwbaar te zijn, dus zou ik eerst naar een arts moeten om mijn maximale hartslag te bepalen. Vervolgens zou ik op 70 % van deze maximale hartslag moeten trainen voor het meest optimale resultaat Maar ik ga gewoon met redelijke intensiteit doorsteppen hoor Zal vast wel íets afvallen
Niet meer actief op Fok!
Volgens http://www.hardloopschema.nl/ kan je die maximale hartslag ook zelf bepalen, maar heeft dat pas nut als je een halfuur aan een stuk kan hardlopen. Dus misschien even wachten voor je gaat investeren in een hartslagmeter, dat geld zou ik liever uitgeven aan goede schoenen.quote:Op zondag 7 mei 2006 20:30 schreef Viking84 het volgende:
haha
ja maar op een te hoge intensiteit schijn je vrijwel alleen maar koolhydraten te verbranden en geen vet. Nu maakt dat voor jullie misschien niks uit, omdat ik veronderstel dat doorgewinterde hardlopers geen grammetje vet op hun lijf hebben, maar voor iemand die hardloopt om af te vallen doet dat er wel toe.
De formule van 220 - leeftijd schijnt onbetrouwbaar te zijn, dus zou ik eerst naar een arts moeten om mijn maximale hartslag te bepalen. Vervolgens zou ik op 70 % van deze maximale hartslag moeten trainen voor het meest optimale resultaat Maar ik ga gewoon met redelijke intensiteit doorsteppen hoor Zal vast wel íets afvallen
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Als je wilt afvallen dan moet je vooral letten op wat je (niet) eet. Het eventueel verbranden van vet dmv sport is niet meer dan een leuke bijkomstigheid.
Asics neemt de tijd.
Asics geniet. Lees mijn columns op http://www.raaskal.com
Asics geniet. Lees mijn columns op http://www.raaskal.com
Vrijdag loopwedstrijdje van klant, 5 kilometer in 34 minuten
Het was zo fucking warm dat ik na 3 kilometer leeg was
Het was zo fucking warm dat ik na 3 kilometer leeg was
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Het is eerder een combinatie van zowel je eetpatroon als je bewegingspatroon te veranderen. Ik denk dat je toch zeker moet gaan sporten om het nodige vet te verbranden.quote:Op zondag 7 mei 2006 21:45 schreef Asics het volgende:
Als je wilt afvallen dan moet je vooral letten op wat je (niet) eet. Het eventueel verbranden van vet dmv sport is niet meer dan een leuke bijkomstigheid.
Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dooie drijven mee.
Ik ga binnenkort weer serieus lopen, met name om gewicht te verliezen, ben op dit moment iets boven de 100 bij 188, heb wel redelijk conditie want sport 3 keer in de week. Heb 2 jaar terug nog de marathon zonder enige voorbereiding gelopen, maar wil het nu grondiger aanpakken
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik heb juist super respect voor die mensen met overgewicht die er wat aan doen, het heft zelf in handen nemen. Het gedeelte dat thuis op de bank zit met een sauna belt om zie je niet maar dat vind ik veel erger.
Een slecht modegevoel is overal vervelend maar als ik jou was zou ik me daar gewoon niet zo druk om maken.
Een slecht modegevoel is overal vervelend maar als ik jou was zou ik me daar gewoon niet zo druk om maken.
I'm just a girl in the world.
wat betreft je hardloopschoenen viking! maak er anders een foto van kunnen we zien wat je bedoelt ( foto van schoen en zool )
zal ik doen, maar accu van mijn toestel is leeg. Dus eerst even opladenquote:Op maandag 8 mei 2006 15:04 schreef reintje17 het volgende:
wat betreft je hardloopschoenen viking! maak er anders een foto van kunnen we zien wat je bedoelt ( foto van schoen en zool )
Niet meer actief op Fok!
Viking84, dat overgewicht van jou valt toch nog best mee?
Ik zou gewoon een keertje rustig(met de nadruk op rustig) gaan rennen.
En stel je zelf dan een doel. Bijvoorbeeld: een rondje van 1of 2 km (geen idee wat je aan denkt te kunnen?) en ren dat gewoon.
Geeft niks als je dat niet haalt de eerste paar keren, gewoon blijven herhalen en op een gegeven moment gaat het opeens gemakkelijker. Vervolgens bedenk je een groter rondje enz. en hou dan bijvoorbeeld een periode van een aantal weken aan.
En als je dan na een aantal weken een relaxed rondje van 5km , of 10km kunt rennen dan ga je proberen om dat sneller te kunnen enz, maar negeer alles of iedereen en hou je gewoon je eigen ritme en gevoel aan.
Vergeet allerlei technische hoogstandjes, intervaltrainingen enz. en probeer eerst langzaam een relaxed rondje op te bouwen van non-stop rennen.
Het enige wat ik aan zou raden is om goeie hardloopschoenen te kopen, want dat loopt echt lekkerder en is beter voor je lijf.
Wat een leuk programma is om routes op uit te stippelen is Google earth, bij de " tools" in het menu kun je een" path" in km uitstippelen. Je ziet alles op de (foto)kaart.
Ik leef me helemaal uit met die Google Earth en verken mijn hele omgeving, maar dat is misschien een afwijkinkje van mij . Met dat programma op mijn scherm, verander ik eventjes in " Nooruna de Padvindster."
Google Earth
Zelf ren ik op dit moment rondjes van rond 12 a 15 km, gemiddeld zo'n 4 keer per week, maar wel gewoon op mijn gemakje en met de zon op dit moment is dat wel zo prettig.
Ik zou gewoon een keertje rustig(met de nadruk op rustig) gaan rennen.
En stel je zelf dan een doel. Bijvoorbeeld: een rondje van 1of 2 km (geen idee wat je aan denkt te kunnen?) en ren dat gewoon.
Geeft niks als je dat niet haalt de eerste paar keren, gewoon blijven herhalen en op een gegeven moment gaat het opeens gemakkelijker. Vervolgens bedenk je een groter rondje enz. en hou dan bijvoorbeeld een periode van een aantal weken aan.
En als je dan na een aantal weken een relaxed rondje van 5km , of 10km kunt rennen dan ga je proberen om dat sneller te kunnen enz, maar negeer alles of iedereen en hou je gewoon je eigen ritme en gevoel aan.
Vergeet allerlei technische hoogstandjes, intervaltrainingen enz. en probeer eerst langzaam een relaxed rondje op te bouwen van non-stop rennen.
Het enige wat ik aan zou raden is om goeie hardloopschoenen te kopen, want dat loopt echt lekkerder en is beter voor je lijf.
Wat een leuk programma is om routes op uit te stippelen is Google earth, bij de " tools" in het menu kun je een" path" in km uitstippelen. Je ziet alles op de (foto)kaart.
Ik leef me helemaal uit met die Google Earth en verken mijn hele omgeving, maar dat is misschien een afwijkinkje van mij . Met dat programma op mijn scherm, verander ik eventjes in " Nooruna de Padvindster."
. Met dat programma op mijn scherm, verander ik eventjes in " Nooruna de Padvindster." Google Earth
Zelf ren ik op dit moment rondjes van rond 12 a 15 km, gemiddeld zo'n 4 keer per week, maar wel gewoon op mijn gemakje en met de zon op dit moment is dat wel zo prettig.
map24.com gebruik ik nog steeds; hoewel ik nog steeds op mijn GPS (lopen) en fietscomputer(fietsen) vertrouw bij de daadwerkelijke meting.
gisteren even de 30k grens doorbroken: 30.7km gelopen in 2h25m33s met een gemiddelde HR van 158bpm. gemmidelde snelheid lag op 12.6km/h spierpijn nu 12 uur later: weinig, beetej stijfheid in de kuiten maar that's it
vanavond krachttraining in de sportschool direct gevolgd door een zwemtraining
gisteren even de 30k grens doorbroken: 30.7km gelopen in 2h25m33s met een gemiddelde HR van 158bpm. gemmidelde snelheid lag op 12.6km/h spierpijn nu 12 uur later: weinig, beetej stijfheid in de kuiten maar that's it
gelopen in 2h25m33s met een gemiddelde HR van 158bpm. gemmidelde snelheid lag op 12.6km/h vanavond krachttraining in de sportschool direct gevolgd door een zwemtraining
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ja ik gebruik zo'n ding. Ideaal tijdens het trainen, omdat je op je hartslag loopt en het dus langer volhoudt. Ik zit nu echter met een ingegroeide teennagel zodat ik al 1,5 week stil zit.quote:gebruiken jullie hier ook hartslagmeters? Zo nee, hoe weet je dan of je goed bezig bent? (maw: niet te licht traint danwel te zwaar traint?).
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Precies, en mijn looproute is niet gedetailleerd weergegeven, Utrecht staat er niet gedetailleerd op. Zou dat met Plus wel zijn?quote:Op woensdag 10 mei 2006 19:38 schreef reintje17 het volgende:
met google earth heb je plus nodig om dat uit tekunnen stippelen hoe krijg je dat?
Hoeveel zijn jullie kwijt voor een paar fatsoenlijke renschoenen? Ik begin last te krijgen van m'n gewrichten (vooral m'n knieen) en wil dus een goed paar asics aanschaffen.
Cop killer
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
hmm das minder, mijn teennagels zijn ook chaos; ben er nu in1 maand tijd 2 kwijtgeraakt en een derde ziet er ook niet echt goed uit. sportarts stond ook te kijken van: WTFquote:Op woensdag 10 mei 2006 22:23 schreef jde_kok het volgende:
[..]
Ja ik gebruik zo'n ding. Ideaal tijdens het trainen, omdat je op je hartslag loopt en het dus langer volhoudt. Ik zit nu echter met een ingegroeide teennagel zodat ik al 1,5 week stil zit.
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
hmm, 120 euro meestal.. doe dat maal 4 en je weet wat ik op jaarbasis kwijt ben aan schoenen wat zijn die prijsen absurd hoog zegquote:Op woensdag 10 mei 2006 23:42 schreef HAL9000S het volgende:
Hoeveel zijn jullie kwijt voor een paar fatsoenlijke renschoenen? Ik begin last te krijgen van m'n gewrichten (vooral m'n knieen) en wil dus een goed paar asics aanschaffen.
wat zijn die prijsen absurd hoog zeg 
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
